教练万岁

    次日一大早，克劳德将几位体能教练以及相关的助教，全都召集取来。

    今天召集大家来，是要宣布未来一段时间的工作调整。克劳德清了清嗓子，拿出了自己的教练板，翻开了其中一张夹页。

    金周泰教练。克劳德的眼睛望向了金周泰。

    听到克劳德喊自己的名字，金周泰不由自主的挺起了腰，心中更是充满了期待。

    从今天开始，你来接替李戴教练，负责年轻球员的体能训练工作。克劳德开口说道。

    金周泰顿时一脸喜悦，他没想到这么快就如愿以偿，成功的顶替了李戴，成为年轻球员的体能教练。

    李戴果然是被撤掉了，我早就猜到会这样，他的那种训练方法根本就不适用于足球，你根本不懂足球的体能训练！想必是昨天体能测验的结果，非常的糟糕吧！克劳德选我来代替你，真是一个无比正确的选择，我终于可以大显身手了！

    金周泰下意识的看了看李戴，那眼神中还故意释放出一种怜悯的色彩。

    而此时，克劳德又一次开口：至于李戴教练，从今天起，你要为我分担一部分工作了。接下来，主力球员的周期训练，就交给你了！

    什么？主力球员的周期训练！金周泰原本骄傲的脸，顿时变得煞白煞白的




第三二五章 周期训练
    金周泰终于如愿以偿的顶替了李戴，成为了球队年轻球员的体能教练，这然后他享受到了十几秒的成就感和优越感，可就在这十几秒后，听到克劳德对李戴的新任命，他心中突地翻涌出一种被人当猴耍的感觉。

    李戴是没有再继续担任年轻球员的体能教练，但是他却得到了一份更好的新工作，负责主力球员的周期体能训练。

    金周泰知道，这简直是两个不同级别的舞台，与训练年轻球员相比，主力球员的周期训练，可以说是球队的核心工作。

    周期训练可不是一个课程表的设计，也不只是要选择哪些训练动作要做几组几下，更不只是单次的运动，让你觉得很累或者是流汗就可以了。

    真正的周期训练可以让一个瘦小的孩子，脱胎换骨变成了一个强大的战士，然后在球场上将你痛宰。

    详细点说，周期训练是一种有计划的多变化训练，以最终的目的为指导原则，用长期且多变化的方式，在不断阶段达成不同阶段的目标，并且用各阶段的目标积累的效果，来达到最终的目标。

    在职业足球或者职业篮球当中，一个赛季的赛程往往会比较的复杂，比如nba当中，一只球队在一个赛季里要打82场比赛，其中有遥远的客场，有辛苦的背靠背；又比如足球的英超的球队，联赛要打38轮，再加上足总杯，联赛杯，有实力的球队还要出征欧冠，偶尔还会有球员因为国家队的赛事而临时缺席。

    这种不规则的赛程安排，使得球员的训练也变得不规则起来，一成不变的训练计划显然是无法使用的，而且还要根据实际的赛程来进行变化和调整。

    就比如在nba某支球队，刚打完了一次客场背靠背，球员们已经累成了狗，第二天如果还要安排训练的话，非但不会对球队起到帮助，还会起到反效果。而足球运动中，客场作战的时候，训练条件的限制也让部分训练项目无法进行，而且还会出现暴漏战术意图的可能性。

    在这种情况下，周期训练成了必须要使用的训练方法。

    将两到三周的时间看成是一个小的周期，将一到两个月的时间看成是一个中等的周期，将一个赛季看成是一个长周期，制定不同程度目标和训练方案。

    就以力量训练来说，在赛季中，球员不可能每天都进行力量训练，这个时候如果去问体能教练多长时间做一次力量训练，体能教练或许会说两周做四次体能训练。不明所以的外行人一听，两周四次，那不就是一周两次么！

    可事实上，人家教练用的就是周期训练的表述，所谓的两周四次，可能是第一周训练一次，第二周训练三次；也可能在一周的时间内将四次力量训练全部完成。

    在赛季的过程当中，球队的所有训练安排，都是以周期训练为核心进行的。所以克劳德将这个工作交给李戴，也就意味着李戴开始接触球队的核心工作。

    事实上，周期训练是一个很复杂而且很具有专业性的训练方式，也不是每位球员都能够享受到的。在职业球队当中，总会有一些人连上场比赛的机会都没有，就比如足球比赛里，18人出场大名单以外的那些，他们没有比赛任务，也就不用教练去为他们安排繁杂的周期训练。

    我听说你将主力球员的周期训练，交给了李戴。哈曼端着咖啡杯，继续说道：在此之前，这可都是你所负责的项目。

    先让李戴熟悉一下这项工作，我会从旁边指导他的。我希望他可以帮我分担这部分工作，趁着赛季刚开始的阶段，让他先适应一下，如果等到了赛季中，球员的伤病增多起来的话，我怕无法再顾及到这方面的工作了。克劳德开口答道。

    说的也是，原本你负责周期训练，弗朗茨负责伤病球员的特训，现在只剩下你一个人，的确很难兼顾到这两方面。伤病球员的特训需要更多的专业知识和经验，否则的话反而会让球员的伤势加重，这的确需要你亲力亲为，与之相比的话，周期训练只能算是日常工作，只需要按部就班就可以，这要简单的多。

    哈曼品尝了一口咖啡，随后将咖啡杯放下，接着问道；但是那个年轻的李戴，能不能担负的起这项工作呢？克劳德，我不是在干涉你的工作，但是亚洲教练的水平，还是让我非常的担心。

    所以我给你带来了这个。克劳德将一份文件递给了哈曼：这是球队年轻球员最新的体侧报告，之前我让李戴教练负责年轻球员的体能训练，所以这份报告，也可以看做是他交上来的答卷。

    哈曼结果体侧报告，一份份的看了过去，表情则逐渐的舒展开来。

    进步非常明显。哈曼补充道：我平时虽然不太关注这些年轻球员，但是通过这些数据看，他们的进步很大。看起来这个李戴不但擅长帮运动员减肥，在体能训练方面，他也有不错的能力。

    是啊，毕竟是专业的体能教练嘛。克劳德接着说道：以足球训练来说，亚洲教练的确是落后我们好几个档次，可单纯以体能教练的标准看，这位李戴，并不比欧洲的体能教练差，我觉得如果加以培养的话，他应该能完成弗朗茨的大部分工作。

    训练场上，绝大多数球员都有些好奇的望着李戴。

    在他们看来，李戴实在是太年轻了，甚至比现场几位球员都还要年轻，这么年轻的教练，在国内可是非常少见的。

    内奥尔为首的几位外援倒是不以为意，西方国家职业体育起步比较早，随之而来的就是教练的培养体系也更加完善，即便是在巴西阿根廷那种南美国家，他们比不上欧洲那么富裕，但是也有很多年轻人从事教练的职业。

    高峰郑云平孙金山等三个人，却知道李戴的厉害。

    三天的时间，李戴让他们减掉了五公斤，没有什么超高负荷的运动，也没有让他们忍受节食的饥饿，却让他们硬生生的瘦了下来。三个人到现在还没有明白李戴是如何做到的，但是却都知道，李戴是个有本事的教练。

    老高，这个就是帮你减肥的那个李教练？旁边有人轻声问道。

    对，就是他！三天，5公斤，要不是体检结果正常，我甚至以为自己是生病了，才会瘦这么多呢！高峰开口答道。

    好年轻啊，我觉得他得比我小吧？那人接着问道。

    我也不知道李教练今年多大。或许真的比你要小。高峰笑着回应道。

    对了，我之前听你说，这个李教练的热身方式挺新奇的，就像是在做广播体操？那人接着问。

    恩，而且还要做挺长时间。高峰很认真的点点头，接着说道：我踢了这么多年的球，也见过不少的教练，还是第一次见到这种热身方式，当时第一次跟着做热身的时候，别提多尴尬了。

    前些日子，李戴帮高峰等三人减肥的时候，将减肥操包装成了热身运动，所以高峰一直认为自己是在做一种类似于广播体操的热身运动。

    真实挺好奇的，到底是什么样的广播体操，可以用来做热身。旁边那人露出一副跃跃欲试的表情。

    说不定过一会，李教练就会带着咱们做热身运动，到时候你不就知道了么！高峰开口说道。

    此时，李戴也提这个小黑盒子，走到了大家面前。

    咱们先来做一下热身运动。很简单的几个动作，大家跟着我做就好了！李戴开口说道。

    果然是要做那个广播体操了。高峰轻声说道，然后摆出了做减肥操前的站立架势。

    然而李戴却一按小黑盒子上的按钮，小黑盒子立刻发出了音乐的声音。

    这是一个便携式的音响。

    设备还挺全的啊，你们当时做广播体操，还有音乐么？旁边那人问高峰。

    高峰却是一脸莫名其妙的样子：音乐？之前做热身没有音乐，都是李教练喊的，一二三四，五六七八，就是这样喊的。

    大概是因为有外援在场，直接喊一二三四，怕他们听不懂吧！那人笑着解释道。

    此时，音乐的前奏已经结束。

    这音乐，听起来像是最近流行的那个广场舞神曲啊！

    还真是那个广场舞神曲，李教练该不会带着我们跳广场舞吧？

    别逗了，人家是专业的教练，咱们也是职业的运动员？跳广场舞，你的想象力可真丰富。

    几人小声嘀咕着，前面的李戴却已经开始跳起了热身广场舞的动作。

    后面的人刚开始都没有意识到，可渐渐的，大家都觉得不对劲了。

    这不是广播体操啊！我怎么觉得，咱们这是在跳广场舞啊！

    这人一边说着，一边望向高峰，表情上充满了质疑。

    高峰一脸无辜兼郁闷的样子。

    看我干什么！我没骗你们，我当时就是跳的广播体操！我哪知道，广播体操怎么就变成广场舞了！



第三二六章 喜欢热身的李教练
    一　　广场舞的音乐停了下来。

    内奥尔擦了擦头上的汗水，脸上则仍旧是挂着一幅好奇宝宝的表情，他是一个来自巴西的外援，来到这里才一年的时间，他显然是第一次跳广场舞，对于这种带着魔性音乐，动作却很见到的舞蹈，内奥尔反倒是觉得挺有趣的。

    而那些国内的球员却都是一脸的不知所措，他们可都是职业足球运动员，很多还都是国手，也算是见多识广了，经历过不同的教练，可教练带着大家跳广场舞，还是头一遭。

    然而接下来，李戴的训练却让大家更觉得不可思议，他让所有人跟在他身后，绕着训练场开始快步暴走起来。

    刚开始大家还以为，李戴是要大家进行长跑训练，这种训练对于足球运动员来说可以算是家常便饭，可走了几圈后，大家才发现，李戴压根就没有要跑的意思。

    这都走了好几圈了，什么时候开始跑啊？

    你们说，咱们不会一直这么走下去吧？这新来的李教练，葫芦里到底卖的什么药？

    一般的长跑训练，教练是不用和运动员一起跑的，李教练难道不知道么？他竟然和我们一起。

    要不跟李教练说说，他直接告诉咱们跑多少圈，咱们自己跑得了！说不定还能快点完成这个项目。

    我怎么觉得，李教练压根就没想跑，他根本就是打算快步走的。

    而且还放着音乐，听着音乐走着路，就当训练了，我还第一次遇到这种事情呢！

    你们还别说，这音乐听起来，还挺适合走路的，你看内奥尔，走的还挺嗨！

    南美来的就这样，只要有带感音乐，参加葬礼都能嗨起来。

    你们这么一说，我还真想起来了，最近流行的那个暴走，是不是就和咱们现在一样？听着音乐快步走？

    暴走？对啊，咱们现在不就是在暴走么！

    先是跳广场舞，然后又是暴走，李教练要干什么？这是哪门子的训练方法？

    老高，你和李教练比较熟，你去问问，咱们什么时候开始跑啊？老这么走也不是回事啊！有名球员对高峰说。

    高峰犹豫了一下后还是点了点头，然后快跑几步来到了李戴身后。

    李教练，咱们这是在干什么？高峰开口问。

    当然是在训练。李戴毫不犹豫的答道。

    咱们就这么一直走？要不要跑两步？高峰接着问。

    不用，走就可以了。李戴接着说道：在正式训练之前，我们要充分的热身！

    李教练？咱们这也是在热身啊！高峰恍然大悟的点了点头。

    一个半小时过后，李戴虽然想继续带着大家暴走，但他却不得不停下来。

    体能暴走对于球员体能方面的提升的确很强，如果可以的话，李戴甚至希望可以一直带着运动员做体能暴走。但李戴却不能那样做，要是全程靠体能暴走进行训练的话，先不提运动员是否愿意，传出去的话也会引人质疑。

    所以李戴带着球员进行体能暴走的训练的时候，只能依靠热身的名义。可训练不能总是在热身，在其他的时间，李戴还是要进行正常的体能训练项目。

    体能暴走的训练还是占去了比较多的训练时间，对于李戴来说，技能所带来的提升效果，显然要比正常的体能训练项目强的多。

    今天上午的训练好快啊，我觉得没进行几个项目，训练就结束了。

    废话，热身了一个半小时，其他训练项目所花费的时间肯定会少很多，当然也就觉得时间过的快了。

    李教练的执教风格很奇怪啊，我还从来没有见过，这么长时间的热身呢。

    可能是怕我们在训练中受伤吧，他毕竟是刚来，对咱们的情况不了解。而且他也不是哈曼团队的教练，是俱乐部自己招的教练，所以在训练的时候会比较的小心。有人不自觉的给李戴找了个理由。

    说的有道理，要是把内奥尔那种的球员给练伤了，哈曼团队的自己人顶多被训斥一顿，李教练这种外聘来的，就算不被炒鱿鱼，也肯定会被罚坐冷板凳的。

    这叫不怕有功，但求无过。当然，这充分的热身肯定是有效果的，我今天训练的时候，就觉得身体状态很好，精神上也很亢奋。这训练完了都还有一种意犹未尽的感觉。

    可是这热身时间也太长了，一上午满打满算三个多小时的训练，光热身就一个半小时，特别是那个绕场走，一圈圈的，我都快转晕了。

    我觉得还好，反正有音乐听嘛，那些音乐听起来还都挺带感的，听着那音乐，可是越走越带劲，回头我得问李教练，把歌单要来。