校花之至尊高手

    这时，高晓东的劈叉幅度也快到了极限，他的脸又白了，小声对陆辰说道:“停！停！别再向下了！”

    陆辰仿佛没听到一般，继续扶着他往下蹭，手上还加了一把力，让高晓东无法反抗。

    “疼！疼！”高晓东终于忍不住叫了出来，“停手！到极限了！”

    陆辰笑了笑，“这才哪到哪你距离地面还差那么多呢！柔韧就得突破极限，别鬼叫了，忍着点，你不嫌丢人呀”

    “我……啊！慢点慢点！”高晓东满心郁闷，腿上的疼痛来自两个地方，一是他的韧带确实不怎么样，拉到现在也快到了极限，确实很疼，二则是来自他的裤子，这裤子很紧，劈叉的时候如同绳子一样紧紧的勒着他的腿，更增加了他的痛苦。高晓东喘着气，“快让我缓缓，缓缓！别往下了！”

    “压腿就要勇猛精进，你还没到极限呢！”陆辰笑道。

    “对！”周雅雯走了过来，扳着脸说道，“确实还没到极限！高晓东，你柔韧这么差，以后还怎么学新东西还怎么和大家一起训练我是因为你说热爱舞蹈才同意你参加训练的，你要是坚持不住，还不如趁早离开舞蹈社！还有你，陆辰，你给他好好压！别帮他偷懒！”

    “知道了！”陆辰暗暗给了周雅雯一个赞许的目光，这妞儿扳着脸还挺像那么一回事的。然后陆辰拍了拍高晓东的肩膀，笑道:“听到没有教练批评我了，我可不敢给你放水了。”

    高晓东暗暗咬牙，艰难的点点头，“教练放心，我一定好好练……啊！”

    说话中，陆辰的手松开了一些，让高晓东顺着自己的重量往下蹭了蹭，腿上的疼痛让他立刻叫了出来。

    “慢点！慢点！”

    高晓东眼泪都快下来了，但是陆辰仿佛没听到一样，继续把他往下按。

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第275章 特殊化
    简单的几句开场白之后，周雅雯说道:“咱们舞蹈社根据大家的基础不同，有不同的训练内容，而且男生和女生的训练也是不同的，下面请大家排好队，女生一排在前，男生一排在后。”

    大家闻言，便立刻分开站队，陈燕不由得暗暗噘嘴，周雅雯怎么这么安排呀是不是故意不让我和陆辰挨着站呀

    不过她抱怨归抱怨，但人家周雅雯的安排也没什么不对，陈燕也只能执行。

    算上陆辰和高晓东，男生一共有七个人，都站在了第二排。高晓东不算舞蹈社的正式社员，属于旁听生，不过他却丝毫没有旁听生的觉悟，故意的站在了七个人的正中间，目的当然是为了距离周雅雯最近。

    高晓东现在是怎么看周雅雯怎么觉得满意，靓丽的容颜带着些许楚楚可怜的气质，一身舞蹈服勾勒出让人心动的曲线，虽然看着有些瘦弱，但是这样的女人搂在怀中，不是更能激发男人的雄性自豪感吗

    看着看着，高晓东的小肚子又缩了起来，他忍不住暗暗嘀咕，奶奶的，这裤子真是麻烦，好像太紧了，下次还是换一条宽松点的吧！

    “舞蹈是一种很美的艺术形式，不过舞蹈训练是很艰苦的……”周雅雯说道，“而且训练中也容易受伤，所以大家每次训练前都要做好准备活动，现在大家跟着我慢跑，男生在前，女生在后。”

    周雅雯说完，便带着社员们围着练习室的边缘开始慢跑，跑了一圈之后，她又在跑动中加入了一些热身活动，有手臂的屈伸，还有一些类似舞步的简单跳跃动作。

    这些动作对于周雅雯来说自然不算什么，但是对于没什么基础的新社员来说，就有点难了，尤其是几个基础较差的男生，更是困难重重，上肢动作还算能凑合做出来，但是下肢和跳跃的动作，人家周雅雯做出来的优雅舒展，而他们做出来就笨拙的没法看了，有的甚至看上去就跟大猩猩差不多。

    周雅雯也是知道这一点，所以故意将男生安排在女生前面跑，为的就是离她自己近一些，让男生们能清楚的看到她的动作，模仿起来更容易一些。

    高晓东是这其中最差的一个，他本来就是开后门进的舞蹈社，完全是一点基础都没有。而且除了床上的双人运动之外，他平时根本不做体育运动，这些复杂的需要协调性的动作，对他来说实在是太难了。有好几个跳跃动作都让他脚下拌蒜，要不是他后面的男生扶了他一把，他早就摔了不知道多少个跟头了。只跑了三圈，高晓东便已经气喘吁吁了，而更让他难受的是，他的紧身裤实在是太紧了，现在动作稍微大一点，有些地方都被勒的有点疼了。

    男生中，陆辰却是一个特殊的存在，他跑在男生中的最后面，只是慢跑，却是一个动作也不做。在他看来，这些动作实在是太小儿科了，实在没有做的必要，陆辰一边跑，一边心里还在暗暗想着，把高晓东赶出去之后，如果舞蹈社的活动没什么意思，以后干脆就不来了。

    陆辰的身后就是陈燕，她见陆辰这样，忍不住低声问道:“你怎么不做准备活动呀”

    “我用不着……慢跑就够了。”陆辰笑道。

    “那教练会不高兴的吧”

    “不会的，你好好练，别分神！小心摔了！”

    “哦……”陈燕老老实实的点点头，专心做动作了。

    陈燕后面是沈夕颜，看着与大家格格不入的陆辰，忍不住瞪了他一眼，这个讨厌鬼，居然还搞特殊化！

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第275章 特殊化
    简单的几句开场白之后，周雅雯说道:“咱们舞蹈社根据大家的基础不同，有不同的训练内容，而且男生和女生的训练也是不同的，下面请大家排好队，女生一排在前，男生一排在后。”

    大家闻言，便立刻分开站队，陈燕不由得暗暗噘嘴，周雅雯怎么这么安排呀是不是故意不让我和陆辰挨着站呀

    不过她抱怨归抱怨，但人家周雅雯的安排也没什么不对，陈燕也只能执行。

    算上陆辰和高晓东，男生一共有七个人，都站在了第二排。高晓东不算舞蹈社的正式社员，属于旁听生，不过他却丝毫没有旁听生的觉悟，故意的站在了七个人的正中间，目的当然是为了距离周雅雯最近。

    高晓东现在是怎么看周雅雯怎么觉得满意，靓丽的容颜带着些许楚楚可怜的气质，一身舞蹈服勾勒出让人心动的曲线，虽然看着有些瘦弱，但是这样的女人搂在怀中，不是更能激发男人的雄性自豪感吗

    看着看着，高晓东的小肚子又缩了起来，他忍不住暗暗嘀咕，奶奶的，这裤子真是麻烦，好像太紧了，下次还是换一条宽松点的吧！

    “舞蹈是一种很美的艺术形式，不过舞蹈训练是很艰苦的……”周雅雯说道，“而且训练中也容易受伤，所以大家每次训练前都要做好准备活动，现在大家跟着我慢跑，男生在前，女生在后。”

    周雅雯说完，便带着社员们围着练习室的边缘开始慢跑，跑了一圈之后，她又在跑动中加入了一些热身活动，有手臂的屈伸，还有一些类似舞步的简单跳跃动作。

    这些动作对于周雅雯来说自然不算什么，但是对于没什么基础的新社员来说，就有点难了，尤其是几个基础较差的男生，更是困难重重，上肢动作还算能凑合做出来，但是下肢和跳跃的动作，人家周雅雯做出来的优雅舒展，而他们做出来就笨拙的没法看了，有的甚至看上去就跟大猩猩差不多。

    周雅雯也是知道这一点，所以故意将男生安排在女生前面跑，为的就是离她自己近一些，让男生们能清楚的看到她的动作，模仿起来更容易一些。

    高晓东是这其中最差的一个，他本来就是开后门进的舞蹈社，完全是一点基础都没有。而且除了床上的双人运动之外，他平时根本不做体育运动，这些复杂的需要协调性的动作，对他来说实在是太难了。有好几个跳跃动作都让他脚下拌蒜，要不是他后面的男生扶了他一把，他早就摔了不知道多少个跟头了。只跑了三圈，高晓东便已经气喘吁吁了，而更让他难受的是，他的紧身裤实在是太紧了，现在动作稍微大一点，有些地方都被勒的有点疼了。

    男生中，陆辰却是一个特殊的存在，他跑在男生中的最后面，只是慢跑，却是一个动作也不做。在他看来，这些动作实在是太小儿科了，实在没有做的必要，陆辰一边跑，一边心里还在暗暗想着，把高晓东赶出去之后，如果舞蹈社的活动没什么意思，以后干脆就不来了。

    陆辰的身后就是陈燕，她见陆辰这样，忍不住低声问道:“你怎么不做准备活动呀”

    “我用不着……慢跑就够

    了。”陆辰笑道。

    “那教练会不高兴的吧”

    “不会的，你好好练，别分神！小心摔了！”

    “哦……”陈燕老老实实的点点头，专心做动作了。

    陈燕后面是沈夕颜，看着与大家格格不入的陆辰，忍不住瞪了他一眼，这个讨厌鬼，居然还搞特殊化！

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第276章 单练吧
    大家惊讶的时候，陈燕忍不住扯了扯沈夕颜，低声道:“陆辰好厉害呀！”

    “嗯……”沈夕颜不置可否的点点头，暗暗撇嘴，陆辰这个讨厌鬼，真爱出风头了！

    有了这个动作，这下高晓东也没话说了，只能暗道了一声“晦气”，似模似样的开始练习。

    陆辰没管他，先给其他几人纠正了动作，同时也在他们动作的极限位置加了一些力道，让他们能突破自己的极限。这种压腿的练习确实是有些痛苦的，尤其是男生的柔韧性普遍没有女生好，有两三个男生甚至被陆辰按的痛呼出来，那几个没叫出来的，表情也不怎么好看。

    最后，陆辰走到了高晓东旁边，看着他的动作，摇摇头道:“你的柔韧太差了。”

    “那又怎么样”高晓东一脸挑衅的回道，“快点帮我纠正动作！”

    “这些动作对你来说太难了……”陆辰笑了笑，指了指教室四周的护栏说道:“你还是到旁边去压腿吧，那种护栏更适合你。”

    高晓东抱着膀子，“凭什么你说了又不算，我……”

    “陆辰说的对，”周雅雯恰到好处的出言道，“你带高晓东去那边压腿吧，柔韧太差了，也学不了别的！”

    “听到了吗走吧！”陆辰笑眯眯的对高晓东说道。

    “走就走！”高晓东撇撇嘴，跟着陆辰到了护栏旁边。

    “把腿架上去……”陆辰指着横杆说道。

    高晓东看着面前比自己腰还高的横杆，心里暗发憷，不过他也不想在陆辰面前示弱，于是一狠心，一抬腿，咬着牙把腿放了上去。不过他的动作很勉强，两条腿都曲着，随时都像要掉下来的样子。

    陆辰摇了摇头，“这样不行，支撑腿要伸直！”

    高晓东暗暗咬牙，心中暗骂，陆辰你这个拿着鸡毛当令箭的混蛋，这么大声音干什么存心是不是早晚有一天我要好好收拾你这个混蛋！

    由于怕在众位女生面前丢丑，尤其是怕被沈夕颜和周雅雯看不起，高晓东只能尽力坚持。

    陆辰笑了笑，“不错……上面这条腿也要伸直了。”

    “哼！”高晓东忍着痛，把上面的腿也伸直了，但是身子后仰的几乎要摔倒了。

    陆辰托住了他的后背，笑道:“你的柔韧真差，我帮你好好压压吧！”

    他一边说，一边一手推着高晓东的后背往前俯身，另一只手则按着高晓东上面那条腿的膝盖，防止那条腿打弯。

    这下高晓东就惨了，他疼的脸都白了，压低了声音急促的说道:“你特么轻点！轻点！”

    陆辰笑了笑，“你柔韧差，就应该这么练，放心吧，不会伤到你的！”

    他的话刚说完，周雅雯也走了过来，高晓东为了面子，立刻不再啰嗦，咬牙压腿。美女面前，不能怂呀！

    周雅雯看了看，满意的点点头，对陆辰说道:“可以再用点力，最好能耗一下。”

    “好！”陆辰一边说，一边推着高晓东的后背，一直到他俯身的极限，然后停在了那里。

    所谓耗腿，就是压腿到了极限的时候不松开，保持那个极限的状态。

    高晓东的脸更白了，真疼呀！撕裂一样的疼痛！他咬着牙，歪着头问道:“周教练，不会断吧”

    周雅雯皱了皱眉头，露出一丝不耐，“当然不会！这只是最简单的压腿，你要是想在舞蹈社继续学，就好好练练柔韧。”

    “好……我好好练！”高晓东赶紧说道。为了美女，忍了！

    周雅雯回身看了看其他人的练习情况，然后又对陆辰说道:“再加



第277章 悲催的高晓东
    陆辰被周雅雯安排去帮高晓东压腿，让陈燕很有些郁闷，她一边练习一边低声对沈夕颜嘀咕，“周雅雯居然不让陆辰和咱们一起练，真是太过分了！”

    “周雅雯不是说了吗陆辰基础好，练这个是浪费！”

    “你基础也好，练这个不是也浪费吗也没见她让你做别的！哎呀……该不会是她故意的吧就算她没被人包养，也有可能她真喜欢陆辰呀！”陈燕说道。

    沈夕颜忍不住笑道:“你以为谁都像你这么花痴我觉得这个安排没什么大不了的呀！”

    陈燕叹了口气，“好吧，不过反正现在也不能做什么，陆辰不跟我们一起练就不跟我们一起练吧！希望以后我能和陆辰做跳舞的搭档就好了……我得好好练。”

    “嗯……”沈夕颜淡淡的应了一声，回头看了看陆辰那边，正好和陆辰的目光碰撞了一下。

    一刹那，两人彼此都明白了对方眼神的含义。

    沈夕颜:你这是打算让高晓东自己知难而退吗

    陆辰:回答正确，聪明伶俐一百分！

    沈夕颜:切！就你诡计多端！

    陆辰:乖，等着看好戏吧！

    沈夕颜:哼！

    ……

    和陆辰短暂的目光交流之后，沈夕颜不由得心中暗暗嘀咕起来，陆辰给高晓东单练就是为了让高晓东滚蛋，那么显然周雅雯也帮了忙，否则陆辰也没这个机会，所以自己也必须承周雅雯的情，以后陈燕她们再说周雅雯的坏话，自己是不是要帮她说几句话呢至少也应该避开一些吧唉，希望陈燕她们不要看出来……

    这时，高晓东的劈叉幅度也快到了极限，他的脸又白了，小声对陆辰说道:“停！停！别再向下了！”

    陆辰仿佛没听到一般，继续扶着他往下蹭，手上还加了一把力，让高晓东无法反抗。

    “疼！疼！”高晓东终于忍不住叫了出来，“停手！到极限了！”

    陆辰笑了笑，“这才哪到哪你距离地面还差那么多呢！柔韧就得突破极限，别鬼叫了，忍着点，你不嫌丢人呀”

    “我……啊！慢点慢点！”高晓东满心郁闷，腿上的疼痛来自两个地方，一是他的韧带确实不怎么样，拉到现在也快到了极限，确实很疼，二则是来自他的裤子，这裤子很紧，劈叉的时候如同绳子一样紧紧的勒着他的腿，更增加了他的痛苦。高晓东喘着气，“快让我缓缓，缓缓！别往下了！”