校园篮球江湖

胡毅万收起手中的动作，不自觉地摇了摇头：“只听了个大概。”
“没关系！刚才只是对中锋的介绍，接下来我分成两方面给你讲解一下。”蓝多安慰地笑了笑，“第一个就是进攻。中锋的进攻范围就在禁区和禁区四周，当然也排除有变种中锋的可能，那类型的中锋攻击范围可以辐射到三分线的位置，俗称“外线中锋”，现在这种中锋逐渐成了主流趋势。但是外线中锋有利也有弊，外线中锋由于身高和体型和其他位置的球员有着巨大差异，所以防守这类型中锋的球员也必须是和他同等对位的中锋。当外线中锋手感好时，对于敌队简直就是一个大麻烦，把敌队中锋给吸引出来，那么本队的队员们就可以肆意妄为地在禁区里翻江倒海了。但是如果外线中锋手感不佳，徘徊在三分线外的他们首先就失去了抢篮板球的资格，再者敌队的中锋在内线无人能够遏制住他们的进攻就可以尽情肆虐篮筐了。”
“外线中锋啊？听上去挺厉害的！”胡毅万兴致勃勃地说道，“在外线投篮也是一种赌博吗，赌进还是不进？挺适合我的，嘿嘿。”
蓝多听了胡毅万的话，急忙摆手阻止胡毅万打消这个想法：“三分球没有几年的练习是很难练出来的！你还是按传统中锋的打法来吧。”
“这样啊？好吧！”胡毅万略带失望地垂下了脑袋。
“好吧，那咱们继续！传统中锋的进攻方式，除了刚才你在篮下的灌篮外，还有勾手投篮。”蓝多说到这里，从旁边的推车当中又拿出了一颗篮球向胡毅万道，“来，我给你演示一下。”
胡毅万听到蓝多这么说，便扔下手中的篮球和蓝多一起走到了篮下。
蓝多双手持球用背部顶住胡毅万，继续说道：“勾手投篮一般是用来对位在身高、力量上强于自己的球员时所用的得分方式。一般这种进攻手段，很难被对方球员封盖。小胡，你用力顶住我。”
蓝多说着，沉肩往篮下顶了顶，胡毅万发力用胸膛抗住了蓝多。
蓝多见胡毅万发力顶住了自己，便左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上半身体向左倾斜，左脚用力蹬地后起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做了个弧形摆动，举球到头侧上方最高点后，眼睛注视着篮筐，用手腕和手指的力量把球拨了出去！
只见篮球从胡毅万高高伸起的手指尖飞过，打在篮板上后反弹进篮筐！
蓝多落地后，继续说道：“起跳的时候，要两脚用力垂直起跳，在空中放松身体同时保持平衡，举球到头上要稳定，看准时机再出手。 使用勾手投篮，要注意手腕、手指尖的力量使用。还有持球时应该尽量在下巴以上的高度，不要将球置于腹前，否则容易被对方拨掉。准备勾手投篮时，要充分利用非持球侧的肩膀。假如是右手勾射，那么左肩膀要顶住对手，藉以隔开对手来保护球。还有注意动作要连贯，也就是当球由下巴高度往上摆的时候，在手臂将尽伸直之瞬，手腕与手指头就要准备用力，也就是勾手投篮力量要稍微运用到手臂上摆之力。”蓝多一边说着，一边在篮下继续给胡毅万演示了几遍。
胡毅万在一旁细心记下的同时，也用手中的篮球模仿蓝多的动作把球勾射出去。
可惜力道过大，篮球掉出了篮筐。
“没关系！勤加练习就能很快掌握住出手力道了。”蓝多在一旁安慰了下胡毅万，然后继续说道，“除了勾手投篮，还要低位进攻，翻身投篮，抛投等进攻手段。”
蓝多一边说着，一边和胡毅万对位，把中锋的进攻技术纷纷给他演示了一下。
胡毅万在心里默默记下了蓝多所说的技术要领。
进攻讲完以后，蓝多又给胡毅万讲了一些有关中锋的一些盖帽、抢篮板、单防和协防防守要领，以及一些篮球场上的基本规则、专业术语和篮球场当中的一些具有代表性的明星中锋。
在蓝多的讲解和演练下，胡毅万不禁渐渐入了迷。





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“呼，呼！这，这也太不公平了吧！”方硕大喘着粗气，一边艰难地向前迈步跑着，一边抽空回过头，看了看正骑着一辆粉色的小电驴，手里扬着一根拇指粗细的教鞭，紧跟在他们队伍身后的陈萌萌。
“呼，呼！什么公平不公平的？咱先不说人家作为篮球队教练的身份，就冲人家是个女孩子，骑着电驴和咱们一同跑步有什么不对的吗？”和方硕并排跑着的封海斌顺着他的目光看了眼陈萌萌，满是鄙夷地向方硕说道。
“呼！我不是说这跑步不公平，我的意思是说同样是篮球队的，蓝多脚有伤跑不了也就算了，凭什么胡毅万那个家伙也不用跑啊！”方硕听封海斌误会自己了，连忙解释道，生怕他把自己看成是一个小心眼的人。
“胡毅万毕竟是走后门进来的，和咱们当然不能同等对待了！”紧跟在方硕身后的邱德明快跑几步，也加入到了谈话的队伍当中，“是不是？张瑞凡？”说着，邱德明放下速度，又和张瑞凡并驾齐驱道。
张瑞凡出奇地没有接邱德明的话，只是默不作声地闷头跑着，看样子他显然还没有从刚才陈萌萌的批评声中醒悟过来。
“喂！你们几个嘀嘀咕咕在说什么呢？队伍当中不允许说话！如果再说话的话，我让你们负重跑步！”陈萌萌加快速度，赶上了方硕他们，冲他们警告道。
陈萌萌的话音刚落，刚才交谈正欢地几个人情不自禁地抿住了嘴，脚下也随之加快了迈出去的频率。
陈萌萌看到众人抿嘴憋住话头的样子，心里不禁冒出了一个主意，笑道：“既然这么想出声，那咱们就唱个歌吧！大家有什么好的曲目，可以推荐一下吗？”
跑在前面的司空君，放慢脚步冲陈萌萌建议道：“教练！咱们就唱《团结就是力量》？”司空君之所以这么想，是想通过这首歌让队友们知道团结为一体的用意。
陈萌萌又怎么会不知道司空君的用意，但是真正的团结，不是你同唱一首歌就可以做到团结的，真正想把人心聚到一块，必须让他们一同经历同一件事，为达到同一个目标，再经过时间的洗礼抛开对彼此之间的不信任，才能做到真正的团结。
陈萌萌摇了摇头否定了司空君地提议：“《团结就是力量》这首歌太普通了，咱们来点不一样的怎么样？”
陈萌萌的话已经说出口了，但是队伍当中半天没人响应，她便说道：“既然大家没有好的提议，那我就给你们定了啊！不如大家来一首具有挑战性的歌吧？大家就唱神曲……《忐忑》！怎么样？”
跑步当中的众人在听到陈萌萌的提议后，差点没跌坐在原地！唱《忐忑》？！这是什么鬼提议啊！歌还没唱出口，众人的心怪是挺忐忑的。
陈萌萌看到众人依然没有说话，便抽出一只手来从口袋当中掏出手机，找到那首神曲，并冲众人说道：“大家跟着我的手机一起唱啊！把这首歌都给我唱整齐咯！”说着，陈萌萌便按下了播放键。
《忐忑》的前奏从陈萌萌的手机当中放了出来，在短暂的前奏过后，一声犹如厉鬼般的女音开始用着怪腔怪调哼唱出来：“啊~！噢~啊~！噢哎？阿弟呆，阿弟呆阿弟带一个刀，阿弟带一个刀！~”
“大家怎么了？跟着一起唱啊！”陈萌萌阳了扬手中的教鞭，开始催促默不作声地众人道。
众人在迟疑了片刻，便跟着手机的节奏一起唱了起来，声音七零八落的，没有一个能跟上的。
在唱了两句后，方硕再也憋不住笑了出声，笑声犹如病毒一般在队伍当中蔓延开来，连刚才一直绷着脸的戚蓝夜和张瑞凡也放声笑了出来。
“笑什么笑！有什么好笑的？给我继续唱！都给我唱整齐了，唱不齐就一直给我唱！什么时候齐了什么时候停！”陈萌萌猛地挥了一下手中的教鞭，在空中发出了一道凄厉的破空声。
众人情不自禁地缩了缩脑袋，跟着手机继续哼唱起来。
《忐忑》到后面的节奏越来越快，众人在跑步的带动下，本来呼吸就够急促的，再加上唱歌，导致呼吸变地更加急促。
现在还是处于早上的时间，路旁的行人们看到这群在路上奔跑的少年们，一边跑着一边唱着怪异的歌曲，不由纷纷停下了前行的脚步，一头雾水地看着他们。
“这些盖孩子是在干嘛？怎么一边跑还一边唱着首怪异的歌呢？”一位提着一袋蔬菜的老太太问自己身旁的另一位老太太道。
“不知道，可能是什么行为艺术吧！”另一位老太太见多识广，为司空君他们的怪异行为下了定论。
“嗨！二强！看那群人后面有个骑电驴的性感美女哎！”一个刚才网吧出来，顶着一副黑眼圈的男人拉了拉正打哈欠的同伴衣袖，一脸兴奋地说道。
“哪呢？哪呢？”那名唤作二强的少年听到同伴话后，收住了哈欠，一脸振奋地四处扫视着。
《忐忑》的声音在这条现在比较清闲的街道上显得格外乍耳，二强很快便找到了同伴所指。
当二强看到正骑在电驴上紧跟着一群跑步少年队伍后的陈萌萌，原本布满血丝地眼睛里也爆射出一道精光来：“靠！真是美女啊！不过他们在那干什么呢？跑步就跑步，怎么还唱《忐忑》啊！”
“这我哪知道啊！该不会是什么邪教组织出来游行传教吧？！”二强的同伴猜测道。
“这么神奇吗？邪教组织都敢这么正大光明的传教了？……你是不是小说看多了啊！”二强诧异地挑了挑眉头，随即他再次猜测道，“该不会什么传销组织吧？！”
紧跟着二强二人从网吧走出来的，还有一个俊美少年。
只见那个少年身高大概有1米8左右的样子，留着一头中长发，细长的眉毛下一双多情地桃花眼里也是布满了倦意，秀气挺拔的鼻梁下一张若有若无地挂着一抹浅笑的嘴里，正不伦不类地叼着一根点燃的香烟。
俊美少年深吸了一口烟的同时，也发现了由司空君领头的怪异队伍。
不待他细细打量，又一阵《忐忑》从他的口袋里发了出来。
少年拿起手机一看，急忙接了过去，用十分温顺地语气向电话那头说道：“喂！蓝队！早上好啊！”
“曲阳！你在哪呢？你又忘了今天早上校队集训的事了吗？”电话那头传来一阵颇为埋怨的男声。
“啊！蓝队！不好意思！昨天有点事操劳过晚了，导致今天有点事给耽搁了！”曲阳不好意思地向电话那头解释道。
“你不会又去上网了吧？”电话那头的男声猜测道。
“那哪能啊！蓝队，你放心！不出半个小时，我肯定到学校！”曲阳一挺身子，向对面的男声保证道。
“好！路上注意安全！”说完这声话后，对面便挂掉了电话。
曲阳看到电话已挂断，不由长舒了一口气。昨天他为了上网，特意跑到远离自己学校的地方，就怕早上被队里的队友们给撞见从网吧出来了。
曲阳举目再次打量了一下已经渐渐跑远的司空君一行人，不由嘟囔道：“真是一伙奇怪的人，跑步唱什么忐忑啊！让人一大早的心怪忐忑的！”说着，他用他那十分欣长的手从嘴中拿下已经快燃烧殆尽的香烟，准确无误地弹进了离他不远处的垃圾桶当中。
司空君一行人，一边唱着《忐忑》一边向凤岐山的方向跑着，一路赚足了行人的眼球。
众人在跑了近5公里左右后，终于来到了凤岐山的山脚下。
“哎哟！可累死我了！”一到达目的地，方硕也顾不上地面脏与不脏，一屁股坐在了地上。
方硕胖归胖，但跑了这么远的距离，其他人也好不到哪里去，各个用着自己的办法平复着自己急促的呼吸。
此时，山下已经没有多少人了，只有零落的几个的早餐摊位坐落在一旁。
陈萌萌收起手机，把电驴停好后，冲正喘着粗气的众人说道：“大家抓紧时间休息一下！一会咱们在这里找个地方吃过饭后，便开始咱们接下来的训练项目！”
听到陈萌萌的话后，已经几乎力竭的众人哪还有心思吃饭啊！一个个耷拉着脑袋，赶紧时间恢复着体力。
“哎！哎！都别坐着不动！刚跑完步得慢慢走走活动活动手脚！觉得恢复差不多的话，大家就赶紧吃饭吧！”陈萌萌在一旁催促众人道。
应着陈萌萌的话，众人只是从地面上坐了起来，慢慢地来回走着。
“嗨！别一副气死沉沉的样子啊！大家是都吃过早饭了不成？”陈萌萌再次询问众人道，看众人没有反应，她只好下了猛料，“有没吃饭的吗？没吃饭的我请客啊，有一个算一个！”
“我！我！……”众人听到陈萌萌要请客，纷纷争先恐后地往前怂恿着，哪还有刚才死气沉沉的样子啊！
“哎！提前可给你们说到啊！一个人五块钱的标准！不能多吃！一会还有训练等着你们呢！吃多了剧烈运动小心胃疼！”陈萌萌告诫道。
但众人哪还听的进去啊，纷纷在一旁找着自己中意的早餐，陈萌萌看着再次充满活力的众人，有点无奈地笑着摇了摇头。




校园篮球江湖 第六十六章 中锋的素养
凤岐山山脚下。
司空君一行人在吃过免费的早饭后，像个酒足饭饱的懒汉一般，各个腆着肚子在山脚下四处溜达。
司空君更是悠闲地对山脚下栽植的诸多植被评头论足起来。
方硕由于身高体胖再加上平时的饭量本来就大，可怜的五块钱又怎么能满足他的胃口呢？
司空君看到方硕欲求不满的样子，便指着一棵树向他说道：“秀才，你是不是没吃饱啊？喏！这棵树的叶子就能吃，很甜的！”
“这是什么树啊？”方硕抬头打量了面前的树一番，向司空君问道。
“这是榆树！叶子叫榆钱叶，叶子很甜的！你要不要试试？”司空君在一旁怂恿方硕道。
“好！”方硕听了司空君的介绍，肚子里的馋虫又被勾了起来，他摩拳擦掌地准备上前去揪下一支来尝尝。
可是当看到树干笔挺的榆树时，方硕犯难了，毕竟他也不会爬树啊！无奈，他只好求助于司空君。
“司令！你会不会爬树啊？”方硕收回看向榆树叶子的目光，向司空君询问道。
“不怎么会。”司空君回了句。
“司令，要不这样！我从下面抱着你，你看你能不能够到那枝比较低的树枝来？”方硕说着，便不等司空君的同意就要上去把他拦腰抱起。
“你知道我为什么不会扣篮不？”司空君往一侧一跳，躲过方硕的熊抱，反向他问了一个问题。
“为什么？”方硕下意识地回问道，“不能因为你个子和弹跳不行吗？”
“是因为我恐高！”司空君狠狠地翻了方硕一眼。
“靠！”方硕狠狠地冲司空君比了一个代表鄙视的中指。
“你们俩在干嘛呢？”刚吃过早饭的张瑞凡看起来心情不错，带着邱德明他们走了过来，向司空君和方硕问道。
“讨论榆树叶子呢！”方硕抬头再次看了眼沉甸甸地挂在枝头的嫩绿叶子，情不自禁地吞了口口水。
“你想要摘啊？”杜童走上前，和方硕一同抬头看着榆树叶子。
“嗯！我抱你起来，看你能不能够着那些叶子好不好？”方硕低头看了看杜童，和他商量道。
“我劝你不要。”杜童用略带警告的语气，阻止方硕的这种想法。
“为什么？”方硕看了看一脸认真的杜童，下意识地问道，“难道你要恐高？”
“我不恐高，我恐花钱！”杜童神秘莫测冲方硕地笑了笑。
“这不免费的吗，怎么花钱了？”方硕看了看面前的这棵榆树，依旧一头雾水。
程雨指了指坐在早餐摊位，左臂上套着一个红袖标正和早餐摊主聊天的老太太：“破坏花草树木，小心那老太太罚你款！”
方硕顺着程雨所指，也发现了那个时不时往他们这边撇两眼的老太太，不禁心有余悸道：“好险！好在我不会爬树！不然就被扣上破坏花草树木的罪名了！”
司空君看到方硕的样子，在一旁偷偷窃笑着。
方硕看到司空君在偷笑自己，这才察觉到自己差点着了司空君的道，不禁怒道：“司令！你是不是早知道那个老太太会罚款啊？还骗我什么你恐高，你吃完饭就这么闲吗？”
“闲？我当然闲（咸）咯！因为我颜（盐）值比较高吗！”司空君说着，颇为自恋地捋了下自己的头发。
众人微微一愣后，瞬间反应了过来，知道司空君所说的意思，不由纷纷向正臭美的他笑骂道：“臭不要脸！”
“嗨！小伙子们！食都消的差不多了吧？”陈萌萌一手拿着她的拇指粗教鞭，一手捧着一杯豆浆向正在侃天聊地的众人走进。
“教练！我有个问题！”方硕走了出来，向陈萌萌说道。
司空君担心方硕要向陈萌萌告发他，心悸之下往众人身后缩了缩。
陈萌萌吸了一口豆浆，道：“说吧！”
“中午还管不管饭啦？”方硕有点不好意思滴说出了自己心中的问题。
“靠！臭不要的！吓我一跳！”
“你真够好意思的啊！”
“胖子！大胖子！”
“一个吃字，贯穿了你整个人生啊！”不等陈萌萌说话，司空君他们便一起对方硕这种厚脸皮行为进行声讨。
陈萌萌听到方硕的话，差点没把刚吸进嘴的豆浆给喷射出来！好在她及时控制住了，在调整了一下情绪后向方硕道：“那个中午大家各回各家吃去吧！教练我也是工薪阶层，挣点钱也不容易啊！”
陈萌萌哭完穷，话锋一转继续说道，“还有，你当我没有听见你们在路上的话吗？什么胡毅万是走后门的话以后要少说！他走后门？那我为什么不带他来吃早饭？！之所以要请大家吃早饭！是要让大家知道不管谁在我这里都不会有特殊待遇！要知道大家以后可都是并肩作战的队友！在我的队伍里没有走后门一说！你行就是行！不行就是不行！”
陈萌萌吸掉手中的最后一口豆浆，拍了拍手把众人的注意力再次吸引到自己这边：“大家都吃好喝好了吧？如果好的话，就把刚才吃的早饭给我转化成力量！我可以很负责任地告诉你们，我接下来的训练可是十分残酷的！你们都给我做好思想准备！那么，现在告诉我，你们准备好了吗？”
“准备好了！”众人齐声高喊道。
陈萌萌满意地笑了笑，然后从刚才趁吃饭时提过来的袋子里拿出了几条宽布条，继续冲众人说道：“现在我把你们分成六人一组的两组，每组从我这里拿几条宽布条，呈两人三脚的样子给我绑好。一会听我的下达开始指令，你们两组开始给我往山上跑。终点设在到半山腰上！输的那组，全员每人给我罚做50个深蹲！都听清楚了吗？”
众人听到陈萌萌的话，不由面面相觑：不是说好训练的吗，怎么又改成玩游戏了呢？
不等众人表态，陈萌萌便继续说道：“现在我来说一下分组情况。司空君、张瑞凡、戚蓝夜、方硕、杜童、谷志冬是为a组，程雨、封海斌、董世杰、郭儒哲、麦晓峰、邱德明是为b组，现在大家都来我这领取布条，把你们的双脚两两绑在一起，然后在我所站位置各就各位。”
众人也再无多言，按照陈萌萌的分组和吩咐各自领取布条，把两脚双双绑在了一起。
陈萌萌站好位置，示意两组人走到出发点各就各位。
两组人艰难地挪到了陈萌萌所站起始线，看着斜斜向上直通山顶的陡坡，各自在心里憋着一股劲，誓要赢得这场游戏的胜利。
“各就各位！预备！”陈萌萌左右看了看已经蓄势待发的两组人，稍稍停顿了一下后，猛地喊了声，“开始！”
陈萌萌一声令下后，并没有出现两组人员齐头并进的景象，两组人员纷纷东倒西歪地乱做了一团！半天都没能再站起来。
陈萌萌甚不满地摇了摇头，但她也没说话，等着两组人员重新组织跑动起来。
“大家别慌！慢慢地站起来！”b组的邱德明向本组成员安慰道，待众人重新站起，邱德明继续吩咐道，“大家别急着迈脚，先各自记住自己的出脚顺序，然后把先迈哪只脚编上一号，后迈的那只脚编上二号！”
董世杰见状，也搭上邱德明的话：“对！大家按照会计的吩咐！一会跑的时候带上口号，喊一的时候迈先一只脚，喊二的时候再迈后一只脚！慢慢来，千万不能着急！”
b组成员听从邱德明和董世杰的吩咐，喊着“一二一二”的口号，开始启动起来，随着口号的跟进，他们的速度也越来越快。
反观a组这边，看到b组成员们已经步入正轨，心里着急的张瑞凡急忙站起，但是被身旁略慢一步的方硕又给拽坐在地上。
“秀才！你麻利点啊！”张瑞凡恼道。
方硕也着急，用手撑着身体准备站起，但又被身旁的戚蓝夜给拽倒了！
“哈哈！”陈萌萌在一旁忍不住哈哈大笑道，“你们悠着点！别把自己的屁股给墩成四瓣了！”
“大家别急！坐在地上放松一下后，从我这边开始一个一个慢慢站起来！”司空君急忙安抚众人道，“站的同时，另一个人绑住的那个脚不用用太大劲！”
张瑞凡他们也放松下来，按照着司空君的安排，一个个接连站了起来。
“好！大家就按照刚才会计他们说的那样做！慢慢来！”司空君再次冲众人吩咐道。
a组成员们也按照刚才b组所做的那样，喊着“一二一二”的口号，慢慢跑动起来。
陈萌萌看到a组成员也已经成功起跑，很是欣慰地笑了一下，便骑上电驴紧跟他们而去。