湾区之王
时间:2023-05-25 来源: 作者:磨砚少年
有那么一刹那,大家都忘记了即将到来的离别。后来,几名大四学生聚集在了一起,讨论了起来,约翰没有避讳地表明了自己的选择,训练的气氛不可避免地失落下来,最后还是洛根咋咋呼呼地提醒着大家,今年还有潜在的玫瑰碗,一直到玫瑰碗宣布参赛队伍之前,他们不仅不能解散,还要继续坚持训练下去。
笑容再一次回到了大家的脸上。
斑比,今天的训练都已经结束了,你不会还要把整个基础训练都走一遍吧?放松训练很快就结束了,嬉笑怒骂之中,时间的流逝变得欢快起来,大家都准备着回去沐浴,却发现陆恪还在一丝不苟地完成四分卫训练,有人扬声询问到。
陆恪手中的动作依旧没有停顿,嘴巴上笑呵呵地回到,简单基础训练而已。我现在可是在努力竞争玫瑰碗的首发四分卫,起跑就已经落后了,现在自然要更加努力才行。
如此直白而坦率地回答,顿时让所有人哄笑起来,放松,放松!斑比,我想,昨晚的表现已经足够让你锁定首发的一个席位了。
不过,是以外接手的身份!旁边又有人打趣,开起了陆恪的玩笑,所有人都笑作了一团。
陆恪没有再凑趣。因为刚才说话的间隙,分神了片刻,动作不太标准,连续三个都没有被系统计算在内。重新专心下来,投入训练,有条不紊地完成所有训练,脑海里再次响起了任务完成的提示音。
再收获一个基础点数。陆恪随手就加到了观察视野之上,从五十三分变成了五十四分,朝着及格线又靠近了一步。
一个日常训练任务完成之后,另一个日常训练任务又如期出现了。
陆恪随意地浏览了一圈,但随即视线都停住了,不由再次重新浏览了一遍任务。任务周期依旧是十四天,任务项目也再次增加了五项,现在每天的训练项目达到了三十之数。不仅项目增加了,原有的项目也发生了些许变动。
第一个改变的就是耐力长跑,一万米,现在变成了变速长跑,一万米;任务要求:在完成任务期间,必须至少变速五次,每次冲刺一百米,在长跑之中,保持节奏无疑是最重要的,突然变速的能力对于体能的消耗呼吸的控制以及耐力的要求,这都是成倍的上涨。
第二个改变的则是分项任务的数量要求,比如说负重深蹲,以前是三组,现在是五组,而且重量也相对应地提升了——恰好是现在陆恪能够负重的最大指数;再比如说移动脚步,以前是三组,现在是十组,看来系统对陆恪的脚步移动十分不满意。
第三个改变就是新增的五项训练。
障碍闪避训练,五组,每组三个来回;
三锥桶训练,五组,每组三个来回;
绳梯横向跑,三组,每组三个来回;
持球仰卧起坐,五组,每组二十次;
瑜伽,三十分钟;
任务时限:连续十四天(0/14);
任务奖励:基础点数+1。
前面的新增训练,陆恪都并不陌生,这些都是脚步训练的升级技术训练,每一项训练都是十分枯燥,却十分重要。但最后一项是怎么回事?陆恪还以为自己看错了,认认真真又浏览了一次,结果还是一样的,瑜伽,三十分钟。
小七?小七?陆恪开始在脑海里呼唤起来,这个瑜伽是怎么回事?难道是增加我的魅力值所设定的?为什么我看不出来瑜伽和橄榄球有什么联系?还是说,我修炼的是外星人瑜伽?可以变身成为超级赛亚人的那种?
040 挑战瑜伽
脑海里没有任何声音回响,只是一片寂静,陆恪忍不住吐槽到,哈啰,我确定不是在玩单机游戏吧?npc还会下线的?
不,不是,你练习的瑜伽是地球上的那种。小七的声音依旧冷冰冰得没有温度,但现在习惯了之后,陆恪也可以听出小七语音语调的些许变化,就好像此刻:无奈,无语。如果是一个真人的话,此时应该没好气地开始翻白眼了,不,你不会变身成为超级赛亚人;最后,瑜伽与橄榄球没有直接联系,但与四分卫有直接联系。
此时小七的语气就恢复了正常,尽职尽责地开始解释起来,瑜伽可以锻炼你的身体控制力,在极限情况下,挖掘出更多的身体潜力;同时可以锻炼你的肌肉柔韧性,四分卫需要的不是冲撞阻挡拦截的能力,更多需要的是闪避突破虚晃的能力,所以,应该避开笨重而强壮的肌肉块,保持身体的轻盈,同时增加自己的抗击打能力。
最后,瑜伽还可以挖掘你的五感,增加你对橄榄球的感知和控制,传球时的手腕柔软度身体协调度四肢平衡度,这对于传球精准都是有所帮助的。小七一鼓作气地完成了所有的介绍,停顿了片刻,等待着陆恪的回应,还有疑问吗?
陆恪很确定,这最后一句话就是故意针对他的,这让他不由笑了起来,可是,为什么是现在?
因为你之前还不够资格。就在陆恪刚刚以为,小七已经有点人味了,结果就来了致命一击,毫不留情地插了一把匕首在他的胸口,严格来说,你现在依旧没有达到标准,但瑜伽是一个日积月累的过程,从开始训练到融入肌肉,至少需要三个月的训练。
三个月。
陆恪马上就反应了过来,眼睛微微一亮,新秀训练营!
对于所有的球员来说,进入联盟最方便最快捷的方式,永远都是新秀训练营,不管是选秀大会,还是落选新秀,新秀训练营就是一个集中展示自我的舞台,同时也是各大球队作为判断和评估的最佳平台。
那么,我应该如何开始训练瑜伽呢?这就是陆恪完全不知道的领域了,但随即他就反应了过来,视频!
每一项训练任务都有专门的视频,指导陆恪一丝不苟地完成系统任务。不过,最近有好几个月都没有增加新的训练任务,他几乎都已经忘记了万能的系统。
调出视频来,呈现在陆恪面前的就是一个眼花缭乱的视频页面,粗粗浏览一番,一共有三十个视频。
陆恪眼珠子都瞪圆了,每天这所有动作都要做一遍?仅仅只是看到第一个视频的动作,陆恪就觉得一阵荒谬,这看起来高难度的姿势,这到底是怎么做到的?那剩下的二十九个就更加不可思议了。
不,只是最开始五个动作。在小七的提醒下,陆恪这才发现,只有前面五个视频是明亮的,后面二十五个视频都是黯淡的,暂时无法点开的意思。
三十分钟,五个动作,虽然依旧困难,但现在看起来至少没有那么离谱了。以后瑜伽动作还会增加吗?还是只有这三十个,一直持续下去?陆恪又想起了这件事,但随后就摇了摇头,还是不要告诉我了,现在这前面五个,就已经够我头疼的了。
暂时地,陆恪把令人头疼的瑜伽放在了身后。结束训练之后,开始履行他作为学生的职责。
正如他之前的玩笑话,学期末考试还剩下最后两周时间,这不是玩笑,而是现实。考试结束之后就是圣诞节假期了,这次考试对于每一位学生来说都至关重要,即使是运动员们也不例外。
在美国有着严格的规定,正式联盟是职业比赛,运动就是工作;而ncaa则不是,所有的参赛者们都是学生,这是他们的首要身份,运动仅仅只是副业而已。ncaa有着严格的准入制度和在校成绩要求,即使这名球员在赛场上才华横溢,如果学业成绩不达标,那就不能上场。
在历史上,橄榄球员篮球员棒球员等等,无数学生都因为考试成绩未能达到ncaa的上场资格,而不得不坐在冷板凳上,一次又一次地重新考试。
nba的著名球员德怀恩韦德(dyaneade)就是典型代表,大学期间因为考试成绩未达标,整个大一赛季都坐在板凳上;而后他连续三次考试都未能过关,急得痛哭流涕,却依旧束手无策。
ncaa始终把球员学业放在第一位,原因很简单。离开学校之后,能够进入职业联赛的球员终究只是少数,更多的球员在毕业之后,都会从事其他职业和工作,没有文化知识作为基础,他们的未来会十分局限,以学业为重,这是对运动员的负责。
这一次的期末考试,对于陆恪这样的大四学生来说,这就是他们毕业之前的最后一次考试了。在这之后,他们就将投入毕业论文的准备之中。所以,这是关系到他们毕业证书的考试,没有人可以掉以轻心,即使是那些已经在ncaa赛场证明自己的明星球员也是如此——
橄榄球的职业联赛,新秀训练营时必须测定智商,还有专门的心理测试。大学期间的文化成绩也是参考标准之一,虽然这与球员的运动天赋无关,但确确实实会影响到球员的选秀顺位,很有可能第一轮的新秀就掉到第二轮乃至第三轮去了。
认真上课,借用笔记,询问情况,与助教交流转眼之间,又是一天的日常生活宣告结束。
不过,今天的日常生活和往常比较起来,似乎有了些许的变化——严格来说,是翻天覆地的变化。走廊教室广场,路上遇到的每一个人,字面意义上的每一个人,或多或少都会和陆恪打招呼,最少也是点头微笑示意一下,就连教授在上课之前都专门点名了一下,陆恪,昨晚好样的!惹得阶梯教室里,所有学生都口哨拍桌地喧闹起来。
昨晚比赛的胜利,正在方方面面地影响着整个校园!
结束课程之后,陆恪没有着急着直接回家,而是前往了运动用品商店,购买了瑜伽的相关器具。对于运动员来说,专业器具的重要性,他们比任何人都更加了解,工欲善其事必先利其器,就是这个道理,尤其是那些想要在职业联赛之中占据一席之地的球员,更是如此。
携带着全新的运动器械,陆恪这才一路慢跑着回去了公寓,到家之后,正好热身结束,稍稍放松调整一下,他就做好了开始探索瑜伽的准备。
首先是在大厅铺好了瑜伽垫,然后召唤出了系统,点击了第一个视频,他倒不是现在就迫不及待地想要训练——今天的日常训练已经完成,明天重新开始计时,所以今天的训练是不作数的,他之所以今天就开始,一方面是因为今天球队没有正式训练,早早地回来休息了;一方面则是希望熟悉一下瑜伽动作,为了明天的正式训练做准备。
开始播放第一个视频,陆恪仔细地观察着里面三维投影的动作。
动作看起来并不复杂,甚至有些简单,右脚独立,然后左手拉着左脚往往上扬,最后左脚和右脚呈现出一字马的状态,右手平伸,将身体延伸出去,整个人完完全全只依靠右腿支撑。然后,简洁明了的动作却绝对是高难度。
单纯从画面来看,这就是一个不可能完成的动作,陆恪觉得脑筋有些不够用,他甚至不明白肌肉发力和肢体平衡是如何保持的。不过,视频开始播放之后,旁边就出现了一些文字,仔细之后才发现,这是对动作的详细说明和一些注意事项。
这个动作叫做站立拉弓式,对手臂髋部臀部小腿后背的肌肉都提出了严苛的要求,而且还有利于调整身体的柔韧和协调,促进血液循环,提高心肺功能,更重要的是,这是一个对注意力有着超高要求的动作,对耐心和决断等能力都有帮助。
完之后,陆恪就开始尝试跟随着视频做动作。
这动作看起来就已经足够困难了,执行起来就更加困难了。陆恪隐隐觉得,它似乎和现实生活中的瑜伽还有些不同,但他也没有训练过正规的瑜伽,自然无从分辨区别在哪里。更为准确地说,就连第一个动作,完成得都无比吃力。
每一次动作支撑起来之后,重心就开始摇晃,他甚至还没有来得及往前延伸,整个人就开始剧烈地晃动起来,要不然就是左手没有来得及松开左腿,整个人就踉踉跄跄地飞了出去;要不然就是左手一松,整个重心往后一坐,直接跌坐下去;要不然就是往前飞扑出去,浑身的每一块肌肉都在抗议着。
连续尝试了多次之后,陆恪终于站稳了一次,结果系统却依旧显示,他的动作不标准。
怎么可能?陆恪觉得自己已经达到标准了,难道是没有维持姿势三秒?还是三分钟?陆恪再仔细地研究看看,却发现不是时间的缘故,而是自己动作的原因——因为他的重心再次开始摇晃起来,不要说三分钟了,三秒钟都困难。
这样的开端,似乎有些糟糕。
041 双腿劈叉
虽然陆恪从来没有学习过瑜伽,但他也知道,一个瑜伽动作无法长时间保持稳定,这是绝对不正常的。因为瑜伽讲究的就是持久精心和调息,这不是跳绳,一个指令一个动作;更多是一种静态的延续,还有思绪的沉淀。
所以,站立起来仅仅三秒钟就失去重心,这意味着,他的动作是错误的,至少是有些部分不到位的。
第一个动作都如此困难了,接下来还有四个动作等待着学习。陆恪强烈怀疑,照这样的进度下去,明天的日常训练任务估计是无法完成了,难道他连续五个月日常训练任务不间断持续达标的记录,今天就是终止之日了?
深呼吸,再次深呼吸。
从过去这段时间的系统任务安排就可以看得出来,系统的目标不是让陆恪失败,而是挑战陆恪的极限,这也意味着,每一天的任务都是可以完成的,然后根据陆恪的能力提升,做出相对应的调整,几乎可以说是量身打造训练任务。这也意味着,瑜伽的五个动作自然也是如此。
陆恪强迫自己冷静下来,重新再次观看了一遍视频。这次总算品味出了些许的不同来,反反复复地再次观看之后,陆恪脑海里灵光一闪,终于发现了动作之中的秘密:当动作到位时,整个人呈现出一个黄金分割线,完全符合摄影的构图效果——同时也是美术的黄金构图。
这是不是意味着,重心还需要作出调整呢?也许,这就是他刚才动作屡次失败的根本原因。
这一次,从头开始。
陆恪没有着急着直接上动作,而是认认真真地把视频的每一个步骤都解析了之后,然后这才跟随着视频,从双脚并立地站在原地开始,一点一点地拉开身体动作,然后重心一点一点地调整,最后终于彻底到位,整个身体犹如拉开的弓箭,完全竖立起来,右手手掌平伸出去,寻找着整个身体核心的稳定和沉淀。
这种感觉很奇妙,似乎每一块肌肉都紧绷了起来,却又似乎浑身肌肉都放松了下来,烦躁的心绪不知不觉缓缓沉淀,所有思绪都专注于自我,渐渐变得空白。
陆恪甚至都没有注意到,脑海里视频旁边的红灯变成了绿灯,示意他的动作终于到位了,只是全神贯注,然后缓缓地调整呼吸,有种说不清道不明的微妙感觉,在丹田核心聚集起来,分辨不清楚是周围的气流,还是身体里的气体,但可以肯定的是,大脑一片澄明。
一秒,两秒,三秒
我回来了耶稣基督,陆,你在干什么?杰伊打开房间门,然后就看到了呈现出怪异姿势的陆恪,眨了眨眼,下巴几乎就要掉落下来了,然后是洛根,不由就吹了一记口哨,哇哦,斑比,这是不是印度’爱/经’里的动作?我记得这个动作的名字,我肯定记得!你不要提醒我,让我想想。
洛根那活宝般的大惊小怪,还有杰伊那兴致勃勃的兜兜转转,顿时就打断了陆恪的呼吸,作为一名瑜伽菜鸟来说,他还需要更多的锻炼和经验,显然是现在所不具备的,于是,呼吸的瞬间紊乱,整个动作就好像积木塔一般,哗啦啦地散落下来。
踉跄地连连往后跌了两步,最后靠在了沙发椅背上,这才停了下来,看着幸灾乐祸的洛根和杰伊,陆恪一脸严肃地对着洛根说道,今晚在床/上的时候,你就知道是什么姿势了。我很确定,你在下面会很享受的。
杰伊不由吹了一记口哨,无比欢乐地喊道,陆恪,达阵;洛根,失败。
洛根立刻夸张地抱住了自己的双手臂,做出了一幅娇羞的少女姿态——只是他的大块头,看起来怎么都不够娇羞,甚至还有些奇怪,请记得温柔一些哦,人家第一次,还是有些害羞的。
洛根,达阵!杰伊隔岸观火,倒是津津有味,就差一包薯片了。
放心,我绝对会体贴备至的,你这小妖精。陆恪还夸张地挑了挑眉尾,抛了一个媚/眼,伸出右手食指,挑了挑洛根的下巴,那撩人的动作还没有靠近,洛根就再也坚持不下去,一脸见鬼的表情转身逃了开来,然后直接干呕起来,连连举起双手,表示投降,我认输,我认输。
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