我的老婆是白富美

    “赶紧啊。”

    萧郎也是催促了起来。

    “赵越鹏，你是不是男人啊”

    “就是啊！”

    “赵越鹏，加油啊。”

    下面的那些人也真是会起哄。

    赵越鹏深吸一口气，然后就摸了摸张馨月的手臂。

    “老师，真的是硬的。”

    “好，现在反过来，张馨月，你摸赵越鹏的肌肉。”

    张馨月一点也没有犹豫，直接上手。

    “手臂肌肉是软的。”

    “你在摸他胸口。”

    “软的。”

    “后背。”

    “软的。”

    这时候，娄潇潇也是打趣了起来。

    “老师，你怎么知道是硬的啊难道你摸过”

    张馨月却是不干了。

    “潇潇姐，你乱说，萧老师没有摸过我！”

    萧郎也是不解释，继续让人摸。

    “好，现在赵越鹏去摸娄潇潇，她的肌肉肯定还是软的。”

    赵越鹏看着娄潇潇那眼睛大睁着，有点小怕。娄潇潇很明显是不满萧郎的公报私仇。

    “娄潇潇，你干嘛呢这只是上课。”

    娄潇潇眼神威逼过之后，才让赵越鹏摸了摸手臂。

    “她的手臂是软的。”

    “好了，那么感谢洪老师，还有三位同学的配合，请你们就坐。”

    等几人做好，萧郎才继续解释。

    “松弛分为三个层面，内心松弛，肌肉松弛，语言松弛，其中最重要的是内心松弛。内心的松弛是松弛的根本，也是肌肉松弛和语言




108、松弛与控制
    “大家羡慕赵越鹏也是应该的，凭什么人家天生就能吃这碗饭，我们就得累死累活对不对”

    大家也是点点头。

    “不过，大家别急，既然上了我的课，那我自然是不会亏待你们的。”

    萧郎这话一说，二十几人包括洪老师都眼睛放光了。

    没办法，他这句话实在是太有吸引力了。

    萧郎还是不紧不慢地讲着。

    “刚刚我们体验了一下什么是松弛，但是，这里我还是要总结了一下，什么是松弛

    松弛是演员在进行创作的过程中，生理和心理上都必须具备的一种状态.。

    松弛不是松懈。

    松弛指的是演员创作时在当众孤独的条件下，在艺术虚构的情境中仍然能够按照天性的规律去创造。

    也就是说，在这种情况下，演员的心理机制和生理机制应该处于一种在创作意志支配下能够正常地、积极地、有效地进行真实、细腻的体验和富有表现力的体现的创作状态。”

    说到这里，萧郎突然停了下来。

    “额，那个，这一段听得懂吗”

    “听不懂!”

    赵越鹏很是理所应当地喊了起来。

    其他人也是比较茫然的样子，显然，没有课本的字面理解，这话听着，就像是听天书一样。

    “好吧，那我还是说简单点的吧。”

    萧郎也是挑大家听得懂的来念。

    “这里先说的是一个名词，当众孤独。“

    萧郎也是把它写了下来。

    “当众孤独说的就是面对有一大群人的时候，而表现出不知所措，不敢表达出真实的自我。也有一种是指，一个人身处一个热闹的场合，内心却感觉不到这份热闹。”

    看着大家都在做笔记，萧郎也是慢下来一些。

    还被说，看着别人在下面做笔记感觉还是很好的。

    萧郎也是摸了摸鼻子，继续道。

    ”而演员面对的这样的情况大概就是，站在舞台上，面对舞台下成千上百的观众的时候，或者是在影视作品的拍摄中，面对着摄象机的镜头的时候。

    有的时候，连一些经验丰富的老演员都会紧张。那对刚出来的新演员，特别是你们这些新兵蛋子来说，那更是家常便饭了。

    紧张往往会导致身体的失控，让演员忘记台词、心跳加快、呼吸急促、声音发抖、大脑空白。肌肉僵硬也就只是其中之一。”

    “而造成心理和生理紧张的原因也是多种多样的。

    当众孤独所引起的畏惧，艺术虚构带来的困难，创作上缺乏自信，听到批评后无所适从而产生困惑，因人而异出现的种种非艺术创作所需要的私心杂念，长期不正常的习惯造成的声音和形体上的紧张。”

    “那萧老师，我们该怎么克服这些紧张啊”

    娄潇潇也是大声地喊了出来。

    “好，娄潇潇这个问题很好，我接下来要讲的就是这个了。”

    萧郎这么一说，大家也是立马来了兴趣。

    “松弛我们讲过了，接下去，我要讲的是，控制。”

    萧郎在黑板上写下鸡爪文字，控制。

    “我一开始说的话还是有点漏的，那就是，我们今天的课其实应该是松弛与控制。

    之前我不是说张馨月同学那样不够好吗其实张馨月同学不必紧张，我现在就来为你介绍解决的办法。

    当然，这并不是我说解决就解决的，关键还是得靠自身的努力。”

    说着，萧郎就要开始第二个知识点了。

    “要想在创作上真正做到松弛，就离不开监督与控制。

    监督使演员能够发现自己心理上与生理出现的不必要紧张，然后通过有意识的自我控制和调整来排除它，以达到松弛的状态。”

    “接下来，我们要做的就是松弛和控制的练习。我这里有一个简单的放松方法，它有个有趣的名字，叫做木偶训练。”

    木偶练习是一组系列练习，包括结合想象的形体伸展、控制和放松，形体姿态的变化与肌肉必要的紧张，以及心理感觉等等，是非常有用的训练方式。

    萧郎也是开始招呼大家，一起来做练习了。

    “来来来，大家都站起来。”

    大家全都很是积极，还是第一次听



109、信任练习
    “好，你们的左手腕被我提起来了。”

    “喂，赵越鹏，我说的是左手腕，还没提左手指尖，手指别乱动。”

    “好，你们的左手指尖被我提起来了，向上拉，让整个手臂与肩部平行。”

    通过同样的步骤，将右手提了起来，这样两条手臂都完全伸直了。

    双手被拉起来后，萧郎也是不想让他们坚持太久，都是第一次做，还是快一点得好，不受太大影响。

    他要把线断掉，让他们一段段往下还原。

    “好，现在我开始放松手里的线了，首先是左手指尖的线！”

    大家听到指令就像断了线的木偶，左手手腕自动垂了下去。

    “左手手腕的线断了！”

    大家左小臂整齐的垂了下去。

    ……

    一个一个指令之后，大家就像是木偶一样，一截截地垂下。

    “全身的线都断了！”

    这个时候，大家没有任何的犹豫，直接倒在了地上。

    “好，大家在地上先躺一分钟。”

    萧郎也是给大家一些练习的建议。

    “以后大家做这个放松练习的时候，一般做个三遍，状态差不多就够了。”

    差不多之后，大家都起来了。

    萧郎也是继续讲着。

    “下面我们来做一个游戏，这个游戏的名字叫做信任游戏。”

    做这个练习时，每两人结成一对。一人闭目，想象自己是盲人；另一个人用双手扶住他，带着他行走或跳跃。“盲人”要完全信任带他的同学，并且排除不必要的紧张，使自己尽可能地放松下来。

    “两个人一组哈，自己分谁先当盲人。”

    表演班一共24个学生，12男12女，外加一个赵越鹏，一个洪老师，然后，就必然出现一组一男一女了。

    “老师，我要跟你一组！”

    这话是张馨月说的。

    萧郎也是傻眼了，他自己也就是过过嘴瘾，要他做，可能没有这些人这么厉害呢。

    萧郎自然是要拒绝的。

    “你跟赵越鹏一组！”

    赵越鹏那叫一个高兴啊，可是看到张馨月那样，他也是不怎么敢了。

    最后，竟然是洪老师自己让了出来，她说自己不用做这个，看看就好。

    而萧郎面前还剩下的就是赵越鹏、张馨月还有娄潇潇了。

    “嗯，现在这样正好，你们俩一组。”

    可是，萧郎说的却是不算了，娄潇潇一把就抓住了赵越鹏。自家姐妹什么心思她还会不知道

    这样一来，就成全了他们俩了。

    萧郎也是没办法，只好硬着头皮上了。

    张馨月那眼睛就像是盯住了自己一样，萧郎也是有点受不了。

    “你当盲人，闭上眼睛。”

    这时候，萧郎句感觉到了一直冰冰的小手到了自己的手里面。

    看她那紧闭着的眼睛，萧郎也是摇摇头。

    扶着呗，反正也是个盲人，不就是个漂亮一点的盲人罢了

    只是，萧郎感觉到了，这丫头紧紧抓着自己，显然是紧张的啊。

    “没事，别紧张，慢慢来，克服了紧张，以后你就是影后了。”

    |“嗯，我相信你。”

    噗萧郎差点笑出来，这都信啊他只是安慰而已啊。

    好吧，不能对她太好，会被误会的。

    “嗯，你慢慢向前走，向前，对，很好。”

    “接下来做个简单跳跃动作哈。”

    “来，一，二，三，跳！”

    张馨月也是来了个漂亮的劈腿跳，厉害。

    谁知这个姑娘好像是炫耀上了，接着又来，这次加难度了。

    单脚起跳单脚落地的单腿变身射雁跳，

    单脚起跳单脚落地的单腿变身跳落坐盘。

    看得萧郎是不得不惊叹啊，这造物主真是厉害，造出了这么美的一双大长腿。

    萧郎可以清楚地感受到，这个姑娘现在好像放松多了。

    看来以后要让她多劈叉几次。

    在练习的时候，萧郎也是明显地感受到了赵越鹏那个家伙视线。

    唉，自己这个红线牵得真是难啊。

    “好了，可以，你已经放松的差不多了。”

    谁知，小姑娘却是不放开萧郎的手。

    &



110、下一个计划：征服宇宙
    张馨月感觉自己真的完完全全地放松了下来。

    那云儿的清爽，那花儿的馨香，那臭水沟的恶气...

    身临其境，仿佛自己真的变成了一只蜜蜂。

    知道萧郎说道回到现实，张馨月才睁开美眸。

    她笑意盈盈地看着他。就在张馨月准备说点什么的时候，却是有人抢先了一步。

    “哇萧老师开小灶！”

    娄潇潇一下子跑出来，把张馨月给吓了一跳，刚想说的话，全都给忘了。

    张馨月这才发现，大家全都在看向这里。

    萧郎就是在给自己开小灶嘛！她也是有点小脸红。

    感受到了某人热切的目光，萧郎也是装作没看到。

    “刚刚大家听到的其实是后面的课程。想象自己成了一只蜜蜂，就是想象力训练；去感受云儿的清爽，这就是感受力训练。而这些训练在我这里就叫做元素训练。”

    “元素训练”