都市完美男神系统

    杨逸晨在学校一直给人懦弱的感觉，人人可以欺负的人，所以这种大块头虽然看起来吓人，但是却是中看不中用，所有比赛的人表示毫无压力。

    杨逸晨看着他们嘲讽的目光，脸上一直很平淡，没有实力的挣扎那叫自不量力，杨逸晨要用实力打他们的脸，而不是靠嘴说服他们。

    一个看起来身材很健壮的人，来到杨逸晨的面前，然后在杨逸晨的面前显示自己的肌肉，最后挑衅的说道:“看到实力了吗怕了就赶快退出。”

    你奶奶的那么多人参加比赛，别的人你不去说就说我一个人，我在你的眼里真的软弱可欺吗。

    “萝卜再大也是菜！”

    “什么你竟敢讽刺我！胖子你是不是找揍！”

    健壮的男同学没想到杨逸晨竟然敢讽刺自己，被比自己弱小很多看不起，

    他十分的生气，后果就是。

    “既然你不自量力，那我们打个赌怎么样”

    “打赌这个不好吧！”

    “怎么你害怕了，早就知道你是软蛋，不敢就大声对所有人喊，我是软蛋，我就放过你。”

    脑残的人，没事挑衅人，真的吃饱撑着，这种人就是欺负弱小，来显摆他的强大。

    “不是不敢，而是怕你输不起。”

    “输不起！你说赌什么”健壮的同学被刺激到了，生气地说道。

    “好吧！既然你那么着急来给我打脸，我就满足你的请求，我们这次比赛，输给对方成绩的，在操场大声喊:“我是贱人怎么样敢吗””

    杨逸晨挑衅说道，此时周围的同学都听到了，但是大家没有嘲笑健壮男，而是嘲笑杨逸晨白痴，明眼人都知道你会输，你还敢作死，那不是白痴是什么。

    “我同意！”

    健壮男信心十足，肯定不相信自己会输，他想看看这个嘴硬的家伙最后是如何丢脸的。

    没实力就要装孙子，有实力当然要强势，这是杨逸晨做人准则。

    比赛很快开始，杨逸晨被安排在最后出场，健壮男第二个出场，参加铅球比赛这一组的人有八名。

    第一个同学身高还是很高的，足有一米八样子，体格虽然没有刚才健壮男，那么强壮，但是也不差，他拿起铅球顶在自己肩上，然后站在圈内，身体做出最有利的姿势，然后全力推出去，铅球飞向空中，然后落地




第二十七章：不认账
    健壮男看了下杨逸晨，看到他没有注意到自己，于是偷偷要逃离这里。

    可是他错了，杨逸晨虽然目光没有关注他，但是心神可是一直锁定他的。

    看到他要逃走，杨逸晨怎么会让他如意。

    杨逸晨一个闪身，就挡在他的面前，语气戏虐地说道:“你这是要去哪里”

    健壮男没有之前的嚣张，一副唯唯若若的样子，尴尬地说道:“尿急，上个厕所！”

    “上厕所要我陪你去吗”

    “不用了，不用了，我自己去就可以了。”

    “那可不行，万一你跑了，我上哪你找你。”

    “死胖子，你不要不知好歹，这件事你要是放了，我们以后井水不犯河水，要是揪着这件事情不放，我就给你好看。”

    这王八蛋明显想不认账，不认账就算了，还威胁自己，杨逸晨在不久前就对自己说过，从此以后没人能欺负自己，人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人。

    “想不认账是吗之前我们的打赌可是有很多人都听到的，你难道想让所有人耻笑！”

    “我看谁敢笑我！”

    健壮男语气嚣张地看着围观的众人，眼神恶狠狠的，所有人不敢吱声，健壮男看到所有人，没有一个人敢跳出来指证自己，语气更是肆无忌惮。

    “看到了吗！没有人可以证明我们之前说过的话，你还想说什么吗！不说我就走了。”

    杨逸晨眼神平淡如水，静静看他耍无赖。

    “说完了吗男人一口唾沫一根钉，既然你不懂得做男人，今天我就教你怎么男人。”

    说完，杨逸晨一个耳光过去，再一个耳光过来，健壮男瞬间和所有人蒙了，这什么情况，剧情反转

    所有人不敢置信，学校有名的软弱男，竟然敢打健壮男，难道他今天没带脑子吗

    刘婷也很惊讶！和杨逸晨一个班级那么久，第一次看到杨逸晨那么强势，这还是原来的那个杨逸晨吗她感觉杨逸晨刚才打人的时候，身上散发的气质

    ，那哪是一个懦弱男该有的气质，分明是一个自信，强势，霸道的人该有的气势。

    “你竟然敢打我，臭小子，你成功地激怒了我，我会揍死你的。”

    健壮男羞怒地说道，挥着拳头向着杨逸晨脸上而去，杨逸晨脑袋一偏，轻松躲过，两手抓住健壮的双肩，一个膝撞，健壮男的肚子顿时翻江倒海十分痛苦，身子像个小虾米软倒在地。

    所有人都发出一声惊呼，这什么情况，如果刚才第一次健壮男被打，还能理解为杨逸晨偷袭，那么这一次呢他们所有人都瞧见了，这个胖子身手敏捷，武力十分惊人。

    最吃惊还属班长刘婷，这完全颠覆她的世界观，什么时候！自己班里最懦弱的人，竟然变得那么厉害，不仅铅球比赛得了第一名，而且现在还表现那么能打，这还是班里的那个杨逸晨

    杨逸晨蹲下身子，一只手抓住健壮男的头发，把他的头提起看向自己，语气冷冷的说道:“不要随便欺负看起来比你弱小的人，因为欺人者恒被人欺！”

    说完这话，杨逸晨松开他的头发，站了起来，潇洒地走了。

    刘婷看着远去的杨逸晨，眼神充满迷茫和好奇。

    杨逸晨最终还是适可而止，并没有要求健壮男履行诺言。

    接下来一整天都没自己什么事，长跑的比赛时间是明天。

    此时的杨逸晨舒服地躺在草地上，嘴里叼着跟草根，眼神凝望天空。

    就在杨逸晨安静享受美好时光的时候，一段时间没有出现的系统又出声了。

    “请宿主在这次长跑中得到第一名！任务失败，体重增加20斤，任务发布后不可取消。”

    长跑第一名这很有难度啊！虽然这段时间自己经过锻炼，身体素质有很大的提高，但是



第二十八章：苹果和芒果哪个好吃
    杨逸晨走出学校，并没有直接回租房，而是去了商场。

    既然要赢得这次长跑的冠军，那么就不能那么随意，首先要先把自己装备了。

    杨逸晨走进商场，看了几家服装店，最后还是选择一家潮牌店，这家店是专门卖运动服饰，杨逸晨很快就选好运动服，衣服布料是不错，就是价格有点贵，要一千多块，最后杨逸晨再挑了双运动鞋，总共付出两千多块，这才走出店。

    回到租房，杨逸晨把衣服放到房间里，由于杨逸晨下午运动会还没有结束就提前离场，所以回到家只有他一个人。

    现在也没什么事情，于是杨逸晨就躺在床上想着长跑事情。

    自己有神级厨艺，合理搭配饮食，饮食这一块不用担心。

    关键的是如何在长跑中让自己最有利，自己身体笨重，跑起来肯定没有其他同学快，耐力最多和他们一样，就算多点，也多不了多少，那只能以技巧胜之。

    之前查到的长跑一个很重要的事情，就是跑步的节奏，节奏要控制好，才不会出现虎头蛇尾，前半段跑的很快，很勇猛，下半段就没力气跑的事情发生。

    节奏和呼吸

    杨逸晨一直在思考这两个词语。

    如果把‘强体一百零八式’配套的呼吸方法用在长跑上不知道可不可行，越想越感觉有搞头，于是杨逸晨就跑出房子，来到附近的公园，开始跑起来。

    随着五公里路程跑完，配合着炼体的呼吸方法，感觉一段路程跑完，自己身体还有力气，而且跑步的时候没有出现断气，呼吸不畅，脑袋眩晕的情况，而且跑起来步伐的频率比平时自己跑步的时候快点，说明这套呼吸之法，用在长跑是可以的。

    杨逸晨对明天的比赛又有了点信心。

    现在该研究下跑步的节奏和跑步的姿势问题。

    通过网上的资料，杨逸晨心里有了自己打算，杨逸晨打算把武术融入跑步中，把拳法中的一些动作添加进跑步中，以自己宗师的眼界，杨逸晨一般跑，一般思考，慢慢的跑步的动作悄然发生变化。

    只见杨逸晨跑步的时候，身体并不是笔直的，而是向前稍微倾斜的，然后利用自身向前跑和体重的惯性下，做到让身体节省力气，再看杨逸晨的步伐，有点

    罗汉拳的影子在里面，步伐张弛有节，忽左忽右，缥缈不定。

    当然在实际的跑步中，这种变化是很难发现的，最多是觉得，杨逸晨跑步有点不稳，随时要摔倒一般。

    直到黄昏，杨逸晨总算训练好了，现在该准备也准备了，从外在到里面都装备了，如果不能赢也没办法。

    一身臭汗回到出租房，慕容雪和单田都回来了，看到杨逸晨回来，两个女人明显很开心，热情和杨逸晨打招呼，杨逸晨点了点头，倒了杯水，咕噜一口喝掉，然后舒服地发出一声打嗝。

    “逸晨哥哥，你这是怎么了，出了一身汗。”单田关心问道。

    ‘没什么！出去跑步了。’

    “哦！”

    慕容雪很想和杨逸晨说话，可是又不知道说什么，所以只能看着电视，但是心神都在杨逸晨身上。

    杨逸晨喝完水就去做饭了，吃完饭，杨逸晨陪着她们看了会电视，觉得没有意思就回去房间玩自己的游戏。

    就在杨逸晨没玩一局，就听到敲门声，杨逸晨过去把门打开，看是单田，就让她进来了。

    “什么事”

    “没啥事！就是来看看逸晨哥哥，陪你说话。”

    单田一进来就盯着杨逸晨一直看，杨逸晨被他的目光看得很不好意思。

    “我又不是什么大帅哥，你盯着我看干嘛”

    单田噗嗤一笑，然后说道:“帅哥有什么好看的，他们都比不上我的逸晨哥哥”

    这丫头不知羞，逸晨哥哥叫个不停，说话那么直白，就她现在这个狐狸精的样子，哪个男人受得了，要不是杨逸晨有自知之明，还真的会相信她的话，感觉自己真的那么好。

    单田一点也没有客人的意识，随意的躺着杨逸晨的床上，此时单田下身穿着短裙，腿上没有穿上丝袜，杨逸晨这看过去，鼻血差点飞了出来。

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第二十九章：奔跑吧胖子
    单田出去后，杨逸晨玩了几局游戏，然后看了会手机，最后开始练习“强体第一式”，这个睡前练习已经成为杨逸晨的习惯，如果哪一天没做的话，那晚上肯定睡不着。

    杨逸晨出了一身汗后，就拿着衣服出去洗澡，出去后看到单田在发呆，慕容雪看到杨逸晨出来，对着他微微一笑很倾城，春风十里不如你，杨逸晨对着她也微笑下，然后再看了一眼单田，也没管她怎么了，就进去浴室洗澡。、

    洗完澡杨逸晨把衣服洗了，然后头发吹干，躺着床上睡觉。

    天亮后，杨逸晨在屋子里打了趟拳，打完拳，气血通畅，精神很好。

    杨逸晨这才出去刷牙洗脸，接着去准备早餐。

    吃完早餐杨逸晨就去了学校。

    杨逸晨的比赛是在下午，上午没有杨逸晨什么事情，杨逸晨没有事情，只能到处闲逛，看看人家比赛，不时喊声加油。

    就在杨逸晨站着看人家跳高，刘婷不知道什么时候来到自己身边。

    “对下午的比赛有信心吗?不要紧张，只要尽力就好，哪怕尽力最后一名也不要伤心，努力比结果更重要。”

    重要你妹，我的目标难道是最后一名吗哥要跑第一名。

    “谢谢你的安慰！我会努力的。”

    说完，杨逸晨懒得和她说什么，就离开了，刘婷看着杨逸晨离开，感觉心里莫名有点失落，这个家伙怎么感觉烦自己，总是一幅远离自己的样子。

    刘婷没有感觉错，自从在校门口，自己举着牌子骂着自己傻逼的时候，杨逸晨就对她没啥好感，惹不起还躲不起吗?这就是杨逸晨现在的想法。

    杨逸晨再看一会觉得没有意思，反正离比赛还早着，杨逸晨就走出学校，随便找了家休闲吧，点了杯饮料，然后看着外面人来人往。

    杨逸晨突然有点想家了，这次国庆节放假，一定要回家看看，好久没吃到妈妈做的菜了，好久没有听到爸爸的唠叨了。

    心中无限的思念，心绪已经飘向远方的那个家。

    在休闲吧坐了半个小时，杨逸晨这才起身离开。

    在外面点了份炒面和牛肉汤慢慢地吃着，吃完后，就回到了学校。

    这个时候，离比赛还有两个小时，杨逸晨回到教室，然后趴在桌子上休息，这一休息就睡了一个多小时，还是班长刘婷来到班级叫醒自己，这才知道比赛还有二十分钟就要开始了。

    杨逸晨振作下精神，然后边走向比赛场地边热身，没一会比赛就要开始了。

    杨逸晨在专门的人带领下，来到比赛的起跑点，杨逸晨先调节下自己的呼吸，然后放空自己的心态，当杨逸晨准备好后，比赛也开始了。

    所有人都跑了出去，有的跑了很快，有的跑的很有节奏，跑的很快的杨逸晨并不放在眼里，反而是慢慢跑着，才是这次比赛真正的对手。

    长跑总路程有五千米，围绕着操场跑。

    杨逸晨和几个同学跑在最后，跟之前跑得快的拉开一段不小距离，但是杨逸晨并担心。

    一圈下来，杨逸晨虽然看起来跑得并不是很快，但是融合武术和呼吸之法的跑步，也领先后面几个慢跑的同学几百米。

    后面慢跑的几个人并没有把杨逸晨放在眼里，等最后几圈才是他们发力的时候。