美女的贴身私教

    “正经点好不好。”秦岚白了李修一眼，说道:“写这么多东西，累坏了吧”

    “还好，没有多累，只是时间有些长而已。”李修伸了一个懒腰，对秦岚说:“你觉得我写的计划怎么样”

    “不知道。”秦岚摇摇头，对李修说:“我还是第一次听说上班期间的健身计划，以前从未有过，无法做出评判。不过只是看你写的内容的话，倒是挺适合在上班时间做的。”

    “在我之前没有，那是因为我还没有出现。”李修呵呵一笑，站起身来，面向秦岚，笑着说:“在我之后，会有越来越多的奇迹在我的手里发生。”

    看着李修那自信的模样，秦岚的眼底不由得闪过一抹痴迷之色，她轻轻点头，对李修说:“我相信你！”

    “我也相信你，我们联手，一起创造奇迹。”李修冲着秦岚眨眨眼，对秦岚说:“我有些累了，你要不要给我做一下全身放松”

    听到李修的话，秦岚不由得白了他一眼，“你刚才还说不需要的，说自己不累，现在怎么就突然又要我给你做放松了”

    “我们相互放松一下，嘿嘿。”李修嘿嘿一笑，对秦岚说:“你先给我放松，然后我再给你放松。”

    秦岚闻言不禁脸色一红，瞪了李修一眼说:“别以为我不知道你脑子里面在想些什么龌龊的东西！想占我便宜还找这么光明正大的理由，不要脸！”

    “你是我的女人，我占你便宜怎么了”李修笑嘻嘻的看着秦岚，一副死猪不怕开水烫的样子。

    “我可没说过要当你的女人！”秦岚很傲娇的哼了一声，转身准备去休息区坐下。不料她刚刚转身，站在她身后的李修便忽然上前一步将她当横抱起。

    “喂，李修，你要干嘛！”秦岚惊呼一声，下意识地伸手勾住了李修的脖子。

    “不干嘛。”李修笑眯眯的看着秦岚那惊慌的样子，对秦岚说:“带你去团课教室，教你一些上课的基本知识。”

    ……

    秦岚本以为李修是想要跟自己在团课教室里温存一下，但是她没想到，李修来团课教室，真的是要给她上课。

    李修看着傻愣愣站在自己面前的秦岚，笑着问道:“你在那里傻站着干嘛”

    “不干嘛。”秦岚回过神来摇摇头，对李修说:“你说吧，你要给我上什么课”

    “也不算是上课，就是跟你讲。在训练女会员的时候，她们一定会喊累的，那个时候，你要记住，一定要让她们严格的

    按照我们的要求来进行训练。”李修颇为严肃的对秦岚说:“我给她们制定的计划，看起来很多，但是她们绝对都可以做到。”

    秦岚闻言有些疑惑的看着李修，不解的问道:“你怎么就这么肯定，她们一定可以做到你之前又不认识她们，怎么会这么了解。”

    “有些人并不需要过多交往就可以了解的一清二楚，我指的是身体这方面的信息。”李修对秦岚解释说:“当了这么久的教练，这点眼力我还是有的。女孩子是最怕苦怕累的一群人了。如果只是单独教导还好一些。大家一起上课的话，如果有一个人喊累，那么剩下的那些人都一定会跟着喊累，但是她们累的并不是身体，而是心理，她们觉得她们累了，




第三百八十章 开课第一天
    训练营开课第一天。

    在白天的时候，来上课的会员并不多，只有寥寥三十多人，剩下的人基本都在上班。面对这寥寥三十多人，李修和秦岚也没有闲着。将这三十多人分为男女两组之后，训练便开始了。

    李修站在十名男会员的面前，看着眼前这十人，笑着说:“今天咱们的任务比较轻松，就只是做一些简单的运动。虽然这些运动简单，但是都是持续性的。”

    “教练，你解释一下吧，什么叫简单的运动，什么叫持续性的”有人对李修提问道。

    李修闻言轻轻点头，对众人道:“今天我给你们安排了三个小时的训练量。其中每个小时有十分钟左右的休息时间，也就是说，你们一共需要锻炼的时间大概是一百五十分钟。”

    “在这一百五十分钟的时间里，你们首先需要做的事情是在跑步机上走一个小时。”看着众人脸上那错愕的样子，李修微微一笑，对众人说:“你们没有听错，就是要走一个小时。”

    “这也太简单了吧”有人皱眉道:“只是走一个小时的话，完全没有任何难度啊。”

    “不，难度还是有的。”李修对众人皆是道:“这一个小时要分为三个档次，第一个档次，你们需要以4.2公里的时速走二十分钟，这是热身，第二阶段，你们要以5公里的时速以及10以上的坡度，走二十分钟，这是一个肝糖功能的消耗过程。”

    “而最后的二十分钟慢跑才是脂肪供能的开始，从那个时候开始，我们的运动才开始正式消耗脂肪。”李修十分认真的对众人讲解道:“因为我们的体型缘故，所以我们前期对脂肪的消耗还算是比较轻松的。有时候你看到自己只是运动了几分钟就出了满身大汗，那其实消耗的并不是脂肪，只是体内的水分而已。在消耗脂肪之前，我们需要大量时间的运动作为铺垫，不然的话，你运动几十分钟二十分钟，出满身大汗，也消耗不了多少的脂肪。”

    听到李修的解释，有人举手道:“教练，你说的这些我都知道，可是关键是，跑步之后呢我想那个时候我们应该已经没有多少体力了吧”

    “所以啊，你们每个小时会有大概十分钟的休息时间。”李修转头看向提问的会员，淡定的说道:“你们放心，我对你们的身体条件很了解，知道你们的运动极限在哪里。只要我不喊停，你们就不能停下。”

    “这是强迫性质的吗”有人皱眉问道。

    “你可以选择现在离开。”李修面无表情的看着说话的人，“想要减肥，想要瘦下来，还不愿意付出努力，天底下没有这样的好事情。”

    看到李修的脸色忽然变得严肃起来，那人不禁有些尴尬的挠挠头，为自己辩解道:“我不是害怕累，我就是问问。”

    李修对提问的

    人印象很深刻，知道他叫王泰，昨天还曾经质疑过自己。他很认真的对王泰说:“王泰，如果连你自己都不相信自己的潜力，那你要别人如何相信你”

    说着，李修掀起了自己的衣服，露出自己腹部的绷带，对众人说:“你们看到了吗我腹部的绷带，我身上有伤，但是从外表，你们谁能看出我是受伤的人”

    看到李修腹部的绷带，众人的脸上不禁露出了惊讶之色来，这东西，真的假的

    李修知道众人并不相信，他微微一笑，将身上的绷带一点一点解开，不等他完全解开，不远处一直关注这边的秦岚便跑了过来，伸手拦住了李修的动作。

    “李修，你疯了！”

    秦岚瞪大了眼睛看着李修，“你这是要干嘛！”

    “我没事，岚岚。”李修对秦岚笑笑，然后将身上的绷带彻底解开，绷带散落在地上，露出了李修腹部那狰狞的伤口。

    看到李修腹部的伤



第三百八十一章 围攻
    有一种冷，叫做你妈觉得你冷。有一种病，叫做你女朋友觉得你有病。

    李修躺在床上，看着站在床边的张一曼，又看看一边的钱宝宝和关凤，再看看另一边的秦岚，苦笑一声说:“你们能让我先起来说话吗”

    “不行！”

    刚刚从外面赶来的宋柠雪牵着南烛的小手走进来，气势汹汹的对李修吼道:“你给我老老实实的躺好了！”

    李修看着气鼓鼓的宋柠雪，有些哭笑不得的说道:“我没事，干嘛要躺在这里”

    “还说你没事！”钱宝宝冷哼一声，对李修说:“岚姐都告诉我了，你的肚子还想不想要了！主教练现在让岚姐来担任，小语去担任副教练，你就在家好好养伤！”

    李修闻言摇摇头，“我今天刚刚展示了伤口，震慑住那些会员。要是明天不去的话，军心心就乱了。”

    “我不管军心乱不乱，你的身体不能乱。”关凤很坚决的摇头，对李修说:“你的身体最重要，我宁愿会馆垮了，也不愿你的身体垮了。”

    “不行。”李修用力摇摇头，态度同样坚决，“我必须要去。”

    “要去，可以，但是你必须要坐轮椅。”一直没有开口说话的张一曼终于是开口了，她望着李修，抿唇道:“如果你不同意，我就将这件事情告诉伯父伯母。你希望刚刚回广城的伯父伯母为了你的事情再跑一趟吗”

    听到张一曼的话，李修不由得用幽怨的眼神看了一眼张一曼，这个女人，这是抓住了他的命脉啊。

    “你可以选择不同意。”张一曼十分淡定的看着李修，“我不管你的身体究竟是好是坏，我希望你明白，我们是在担心你，为你好。你想要让我们这多么人每天看着你提心吊胆吗”

    “好吧。”李修举手投降说:“我愿意坐轮椅。但是……教练我还是要继续担任的。”

    “可以。”张一曼轻轻点头，对李修说:“这些事情都是好商量的，现在，我想看看你的伤势。”

    说着，张一曼转头看向南烛，问道:“南烛，现在是换药时间，对吧”

    南烛闻言轻轻点头，对张一曼回答道:“曼姐，要我现在给修哥哥换药吗”

    张一曼点头，对南烛说:“换药吧。”她也很想看看，李修的伤势究竟如何了。

    南烛乖巧的走到床边，看着躺在床上的李修，轻叹一声，说道:“修哥哥，你不能怪我不遵守承诺，是你自己作死啊。”

    李修闻言嘴角狠狠一抽，他哪里知道今天会发生这种事情，此时面对众女的围攻之势，他除了举手投降，还能怎么办

    南烛小心的帮李修将腹部的绷带一点一点解开，当那狰狞的伤口裸露在空气当中之后，所有看到这一幕的人都忍不住倒吸一口凉气，就连已经见过这一幕的秦岚也是没能忍住，再次红了眼眶。

    “李修，你

    ……”钱宝宝瞪大了眼睛看着了的腹部，那狰狞的伤口，有些难以置信，李修就是在这种情况下和她们随心所欲的聊天的，难道他是铁人吗不会痛吗

    “我没事。”李修轻轻摇头，对众人说:“你们不要看这伤口有点狰狞，好像还要流血的样子，但是一点都不痛的。”

    听到李修的话，站在李修身边的南烛慢慢的伸手一根手指，然后在李修的伤口上点了一下。

    “嘶！”李修倒抽一口凉气，神情震惊的看着南烛，“你在干嘛”

    “你不是不痛吗”南烛笑眯眯的看着李修，“看样子还是有点痛的呀。”

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第三百八十二章 美食的诱惑力
    看着坐着轮椅被推进来的李修，众多会员都懵了。

    昨天他们刚刚在群里听说了李修的光荣事迹，知道了李修带伤工作的事情，今天正要过来一睹李修的伟大风采，然后这家伙就坐上轮椅了

    面对众人那有些疑惑和古怪的眼神，李修轻咳一声，对众人说:“我虽然没事，但是你们知道的，昨天被你们秦教练看到了我的伤势，她强迫我坐在轮椅上，我也没有办法啊。”

    李修无奈的耸耸肩，然后转头看向身后的秦岚，对秦岚说:“要不，我站起来给他们看看”

    “你给我好好坐着！”秦岚推着轮椅，有些无语的对李修说:“今天就算他们集体嘲讽你，你也得给我坐好了，不然我就给伯父伯母打电话！”

    李修闻言脸色顿时一黑，这个女人怎么也学会这一招了

    秦岚哼了一声，看向面前的会员，对他们说道:“你们李教练身体有恙，由我来照顾，训练照常，训练任务我等下会发给你们的。”

    看着秦岚推着李修的样子，有会员好奇的问道:“秦教练，你是李教练的女朋友吗”

    秦岚转头看向询问自己这个问题的男会员，问道:“怎么，有什么问题吗”

    “没什么问题。”这名男会员有些心虚的看了秦岚一眼，“我就是想问问你是不是单身，我想……”

    “你想追我”秦岚微微眯起眼睛看着这名男会员，她记得这个人，叫做胡斐，家里条件不错。

    “嗯。”胡斐轻轻点头，有些不好意思的挠挠头，说道:“我知道我现在有点配不上你，但是我会努力瘦下来的，等到那个时候，我可以追你吗你能给我一个机会吗”

    秦岚闻言轻轻摇头，回答道:“抱歉，我有喜欢的人了。”

    “是谁”胡斐下意识地问道，又下意识地看了李修一眼。

    “就是这个坐在轮椅上的人啊。”秦岚抿唇一笑，明媚如同初阳，灿烂而动人，“我最喜欢的人，就是这个坐在轮椅上让人心疼，却又打不得骂不得的家伙。”

    听到秦岚的话，李修翻了翻白眼，对秦岚说:“你还想打我”

    “打你是轻的！”秦岚瞪了李修一眼，“去一边坐好，我要给会员们上课了。”

    看着秦岚和李修打情骂俏的样子，胡斐不禁轻叹一声，他的初恋啊，就这么无疾而终了。

    站在胡斐身边的王泰轻轻拍了一下胡斐的肩膀，对胡斐说:“老胡，不用伤心，你看看你身后，比你伤心的人多了去了。”

    胡斐闻言转头看向身后脸色都不怎么好看的众人，有些无奈的对王泰说:“我是不是太高看自己了”

    “没有，爱美之心人皆有之，窈窕淑女君子好逑。”王泰安慰胡斐说:“我们之所以会喜欢秦教练，是因为秦教练是唯一一个不用有色眼光看待我们的人，她真的是一个好女

    人。”

    “是啊。”胡斐赞同的点点头，他们这些人长得胖，出门的时候总是或多或少的遇到一些用异样目光看待他们的人，尤其是女人，像他们这样的人连拥有异性朋友都有些困难，更不要说是找女朋友了。而像秦岚这样不用异样目光看待他们的女人，真的是太稀少了。

    “所以我们要瘦下来，然后才有资格追求自己喜欢的人啊。”王泰看着秦岚妙曼的身姿，又看了一眼身边不远处那些女会员，对胡斐说:“每一个胖子都是潜力股，我们还是从现在开始寻找潜力股比较好。”

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第三百八十三章 瘦身进行时
    李修坐在轮椅上，看着会员们卖力挥洒汗水的努力模样，笑着对秦岚说:“你这一套异组对抗的办法，挺不错啊。”

    “那是自然，健身教练，我可是专业的。”秦岚十分得意的对李修说:“想要在一个月之后见到显著的成效，不光要让他们自己努力，我们还要用力推他们一把才行。”

    李修闻言看了一眼秦岚，微微一笑，“我发现你真的很喜欢健身这个行业呢。”

    “其实你不知道吧，我小时候是一个小胖子。”秦岚回眸看向李修，笑着说:“那时候大家都笑话我长得胖，我就很不开心，也是从那个时候开始，我才明白，一个好身材对于女孩子而言是有多么的重要，所以从那个时候开始，我就喜欢上了运动。”