天生就会跑

    这还是他没有走体校和专业队的路子，如果是一般运动员的成长轨迹，不少人在体校开始上了强度的训练，还有进入专业队之后的训练，因为训练强度，还有专业性的缘故，都免不了会有伤病发生。

    只是看严重的程度，不少运动员可能只是小伤病，很快恢复好后重回赛场，有一些则比较严重，可能职业生涯尚未开始，就结束了。或者影响到了竞技状态，没办法继续走得更远，只能无奈退役，选择其他的生活。

    离开了运医所，2月份的燕京天气依旧有些寒冷，陈中州套着厚厚的羽绒服，带着手套的手上还拿着刚刚叶钦的检查结果，看着走在身边一脸平静的叶钦说道:

    “已经和队里确定了，之后的冬训就放在美国那边，要么就是滇省和琼省那边，燕京这边冬天天气冷不说，空气质量也不够好。”

    “之后啊”

    叶钦听到陈中州说起以后的冬训，稍稍思索了一阵，接着点了点头，“听说琼省和滇省那边的气候是要好一些，有一些训练队都在那边集训。”

    “奥运前就已经开始了的，滇省那边是长跑队。”陈中州回了一句，接着又说道，“再说今年你也就从学校毕业了，以后也不太会影响你。”

    说起毕业这个事情，叶钦忍不住笑了起来，摇了摇头，“我就是个挂个名字，其实课都上得不算特别多。”

    他是05年进入水木大学的，算是特招生，到今年上半年刚好是这一届毕业。

    不过从进入水木大学之后，他一直以来上的课其实并不算多，开始一两年还好些，多多少少还上一些课，也跟着水木大学田径队一起训练。

    到了后来，赛程紧张，他在田坛地成绩和地位节节攀高，渐渐的到学校的次数就少了许多。运动员的全年时间基本上又都是跟着赛程在跑，一般就是冬天和春天时间稍微多一些。

    而且，和古凯那样的学霸不一样，古凯毕业后很可能是会留校的，而叶钦虽然真的要留校自然也是可以的，不过他现在还是在役运动员，说这些也太早了。

    但和陈中州说的一样，毕业之后，他冬训的选择倒不用都考虑在燕京，去美国那边还是南边温暖的省市都可以。

    从运医所出来后，叶钦并没有直接返回宿舍休息，也没准备去学校。

    而是直接去了训练局的室内健身房，之前因为伤病的关系，一直不太敢进行训练，现在得到了医生的确认，虽然还不能进行大强度的跑跳训练，但在健身房里进行一些适当的力量训练还是可以的。

    老话说一天不练腿脚慢，其实放在运动员身上最为明显。这种身体的状态保持，基本上就是歇个几天不练，就会出现不同程度的下滑。

    当然，这个下滑只是跟自身最好状态时候相比，以专业运动员的身体素质，即便是下滑比起大多数普通人依旧是处于一个需要仰望的位置。

    况且，多年打下来的底子摆在那里，只要开始进行系统性的训练，还是能够很快的重新找寻回来。

    ……

    美国，佛罗里达州。

    虽然2月份的天气全美气温同样不算太高，但佛罗里达却是温暖如春，阳光明媚。

    一处户外室内田径场上，标准的400米跑道上一道人影步伐快速，正在全身心的进行着训练。

    在跑道两侧，有不少人此刻正在围观着，其中有部分是美国田径赛场颇为熟悉的面孔，当然也有一些在周围附近的居民，一些七八岁到十来岁的孩童，聚精会神地看着赛场上训练的人影。

    “45秒65！”

    当赛场上拿到快速飞奔的人影冲过了终点线之后，很快旁边电子仪器上显示出了他刚刚跑完标准400米跑道的成绩。

    站在终点线附近的位置上，杰森-盖比双手撑着腰看着计时牌上的成绩，脸上露出了淡淡的笑容。

    “干得不错，杰森！”

    兰斯-布劳曼笑着走了过来，朝杰森-盖比扔了条毛巾，又那了一瓶矿泉水递给对方。

    虽然这个时间点佛罗里达州的天气很不错，但冬春季节，刚刚运动之后，冷风一吹，还是很容易让选手感冒。

    对于现在的杰森-盖比，身体的状态太重要了，他可不想对方出现任何身体上的不适。

    “教练，你的想法是对的！”

    杰森-盖比将毛巾搭在肩膀上，抿了一小口水，看着计时牌上出现的成绩，神色颇为满意，“我觉得自己的状态正在回升。”

    “这也是从那个东方人身上找到的灵感。”兰斯-布劳曼看着杰森-盖比已经阴郁了小半年的心情变得好转，跟着心情也轻松了起来。

    虽然两人是师徒关系，曾经在大学阶段更是他提携杰森-盖比，但是自从杰森-盖比进入职业赛场后，他又因官司进了监狱丢了工作。

    他和杰森-盖比之间的关系就已经掉转了过来，现在他虽然是教练，但杰森-盖比才是团队的核心，是他的老板。

    这也是美国职业体育的常态，特别是像田径或者其他一些个人项目，成名后的运动员都是自己组建教练和工作团队。

    杰森-盖比去年奥运会的失利，可以说给他们的整个团队都带来了巨大的挫败感。

    要知道，此前即便叶钦和尤塞-博特两人相继打破了男子100米世界纪录，被整个田径界誉为短跑双子星，但也并不是说他们两人就真的完全没有了挑战者。

    阿萨法维尔是一个，杰森-盖比也是一个。

    面对当时如日中天的两人，杰森-盖比在全美奥运会选拔赛中，还是跑出了9秒77的美国男子100米纪录，超越了莫里斯-格林成为美国短跑第一人。

    类比来说的话，在另外一个时空，当时国人有多期待刘阳宇的表现，那么美国人就有多么期待杰森-盖比。

    可惜的是，最终燕京奥运会的结果不尽如人意。

    杰森-盖比在选拔赛200米赛前意外伤病之后，先是进行了一段离开赛场的休息，接着使得他的整个训练和备战计划完全打乱。

    最终在奥运会男子100米半决赛中被淘汰，无缘最后的100米决赛。而且以当时杰森-盖比的状态，他在男子100米项目上即便闯入决赛，但没能破10秒的成绩，最终很有可能还是垫底的存在。

    这对于全美都期待的杰森-盖比的表现，还有堪称崩溃的美国男子短跑的表现来说都是一个极大的挫折。

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第五百三十八章 提名
    2009年4月，这个时间点南方天气已经渐渐转暖，不论是枯萎了一个冬天的草皮，还是道路两旁的绿化树，都逐渐萌发出了绿芽。

    一些草木繁盛的公园景点地区，更是绿油油的一片，让不少踏青的人看的赏心悦目。

    上午，盛海新庄国家队训练基地，器械室。

    叶钦背负着230公斤重的杠铃，正在进行负重的力量训练。

    现在已经是4月份，很快接下来5月开始各种大奖赛就将纷至沓来。

    吸取了去年燕京奥运会的教训，今年叶钦对于柏林世锦赛之前的备战并没有采取少参赛只参加大赛的战略，而是希望通过各种大奖赛和黄金联赛，让自己能够始终保持良好的竞技状态。

    这样对于身体的负担是不小，但面对强大的竞争对手，这种方式无疑更能够让他保持竞争力。

    自从年初叶钦肌肉出现拉伤之后，到了现在已经过去了三四个月，伤病基本上已经痊愈，正式开始投入到积极的训练之中。

    力量是短跑运动十分重要的基础素质，可以说爆发力和绝对速度能力，都来源于肌肉的强大爆发。

    一名短跑运动员，如果离开赛场的跑跳训练，只在健身房进行力量训练，都能够保证起步和爆发力不会退步，甚至有所提升也说不定。

    当然，如果距离稍微远一些，配套的其他跑步训练自然是不能少的。

    像体育界很多人都知道的，不少举重和体操运动员短程几十米的爆发力都颇为客观，几十米的距离甚至有些比专业的短跑运动员还要快，而当把跑动的距离拉伸到60米或者100米，那么其他需要强大爆发力的项目的运动员，自然不会是专业短跑运动员的对手。

    这里强调的至少力量，核心力量，是田径运动员、短跑运动员不可或缺，需要不断训练、保持、增强的一个内容。

    针对于这方面的核心力量训练，叶钦也有自己一套完整的体系，大重量的快速力量训练，小重量的适应性训练，还有辅助以各种手段的其他训练方式。

    这也是国内和国外训练接轨之后，包括兰迪-亨特尔等国外教练带进来的理念，在原本国内的训练方式中。

    跑跳类项目，多数时间重心就完全放在了跑跳之上，而忽视了其他整体联动的训练内容。

    这几年其实国内短跑成绩正在快速提升，这种提升不单是指如叶钦这样的个人，而是随着新的训练理念，还有国内大环境的转好，经济的发展等等。

    在中小学生还有体校生之中，很多优秀的苗子都正在冒了出来。

    不少一线城市的重点中学，能够达到二级水平，甚至接近一级水平的人数都在逐年增加，从这个方面来看，长远来说国内短跑项目的竞争力应该会逐渐提升。

    全民身体素质的提高是最为关键的一点，在此前连营养都跟不上的年代，即便再好的天赋，很多人都练不出来跑出不来。

    “裴萌啊，你的力量还是需要好好提升啊！”

    随着叶钦正在进行一组又一组的深蹲训练，旁边负责保护的袁郭华朝看着有些咋舌的章裴孟笑着说道。

    “这个……教练，我继续努力吧！”

    看着杠铃杆两侧的层层叠叠的杠铃片，章裴孟情不自禁地缩了缩脖子。

    “核心力量是关键！”袁郭华指着杠铃继续说说道，“之前有一片关于叶钦和尤塞-博特的学术分析报道上有几句话还是说得还是比较中肯的，在07年之前，叶钦和尤塞-博特虽然在国际田坛都算得上是很出色的新人，是顶尖的运动员，但两人真正的爆发期，还是从07年开始的。06年叶钦开始兼项男子100米进行大量的力量和起跑训练，到了07年这方面一直没有落下，力量增长很快，随着力量的增长和提升，个人成绩也迎来了一个快速的爆发。

    像牙买加的尤塞-博特同样如此，在07年的时候他虽然已经迈入世界一流的短跑选手行列，但面对杰森-盖比和阿萨法维尔他们都略有不如，但07年大阪世锦赛结束之后，尤塞-博特的教练格伦-米尔斯为他制定了一个极为严密高效的力量训练，使得短短半年多的时间，尤塞-博特迎来了一个成绩都飞速成长。”

    “这个我也知道。”章裴孟挠了挠头头发，“只是我天生力量就小。”

    “嗯，这个是天生的身体素质。”袁郭华点了点头，他知道章裴孟说得并没有错。

    之前李琦教练作为他的助理教练时，曾经和袁郭华聊过古凯和章裴孟等人的情况，其中就有说道古凯的力量素质很不错，深蹲200公斤没什么问题，但章裴孟差不多只能深蹲90公斤左右。

    比起古凯章裴孟在力量上的差距就已经很显著，更不用说叶钦。

    叶钦现在深蹲的再增加个几十公斤都不是什么大问题，但田径运动员并不是练健美，注重实用，而不是纯粹为了将肌肉纤维练粗壮。

    “适合自己的，才是最好的。”

    正在两人说话间，那边叶钦已经完成了一组负重深蹲训练，将杠铃在杠铃架上放下后，叶钦长长地吐了口浊气，笑着开口插话道。

    “这话倒也是不错。”袁郭华看了看叶钦，又看了一眼章裴孟，微微颔首，“你的骨架比较小，但体型匀称，步频快，脚步轻盈，倒是不用完全追求他们那种狂野的跑法。”

    “我应该结合自己的身体条件来提升。”

    章裴孟点头表示理解，他和叶钦还有苏炳添等国家队员一起训练的时候，力量训练一直是他的一个薄弱点。

    在身边队友都是100公斤、200公斤的往上加的时候，运动员天然的好胜心总是会遏制不住，冒了出来。

    就像刚刚看到叶钦做230公斤杠铃的深蹲时，总会想着给自己也增加一些分量，但事实上正如叶钦和袁郭华教练说的那样，能够提升一些是最好的。

    绝对力量的提升很容易带动核心力量提高，而核心力量提高了，基本上体现在赛场上就是选手成绩的提高。这点叶钦和尤塞-博特这两名顶尖运动员的例子摆在眼前，特别是叶钦，他从05年入队开始，几乎是看着叶钦的力量一步步提上去的。

    不过，这种方式对于他来说，目前来看，应该不完全符合。他的力量素质不算出色，但身体轻盈，脚步快，放在核心力量上其实并不算差，需要加强的是自己的优势，倒不用刻意去像叶钦他们那样。

    “对了，丙天要回来了吧”

    放下杠铃后，叶钦站在原地进行了一下肌肉拉伸和简单的放松，随口朝袁郭华问道。

    进行完大重量的力量训练之后，这时候进行肌肉放松和适当的拉伸是非常有必要的，特别是对于他们这种短跑运动员而言。

    大重量的运动之后身体肌肉如果在刚才训练的时候动作不够标准到位，很可能会造成一些局部的肌肉骨骼受力过大导致的畸变，这时候不通过一些辅助的手段注意，长期下去，就会让身体出现不协调，高低肩，肌肉骨骼受损等等。

    这也是很多没有专业指导或者挑拣不

    够的健身爱好者和学生群体里容易出现问题的一个环节，没有训练后的肌肉按摩和自我的肌肉放松，最终反而伤到了身体。

    “应该是快要回来了。”

    说起苏丙天袁郭华脸上浮起了欣慰的笑容，“去年冬训丙天的效果很不错，有了不小的提升。”

    今年的全国室内田径锦标赛，盛海站的比赛苏丙天以6秒60的成绩夺得了男子60米冠军，接着又在燕京站和津门站都拿到了一个第一和一个第二的好成绩，算得上是进步神速。

    “丙天的训练态度很好，肯下功夫。”说起苏丙天，叶钦丝毫不吝赞赏，“如果裴萌和丙天能够在2012年前跑到10秒左右的话，再给我们来一个百米能到10秒20，200米能进20秒50左右的选手，那到时候奥运会的4x100米接力赛我们成绩还能再更进一步。”

    “这个可不容易。”袁郭华微微摇了摇头，“丙天和裴萌想要进10秒大关的话，还是需要再努力一些。”

    “我会加油的！”

    章裴孟听到叶




第五百三十九章 赛季开始
    5月9日，日本大阪。