优雅杀手

    9点30：健身房时间，他会先骑10-15分钟分钟自行车，70/80rpm速度。跳梯子20分钟，保持膝盖和脚步敏捷。

    10点：补充水分和一点蛋白质饮料。

    10点30：热身，先拉伸，之后加一些速度练习。

    11点：有球热身，抢圈，3v1，6v2，或者5v2。

    11点30：4v4攻防练习，防守方目的是防守一条线，一般是中线，进攻方要带球过线才算赢，防守方要在对方过线之前把球抢下来。

    11点45：一些战术讲解。

    12点：最艰苦的身体训练开始了，一般包括，俯卧撑，负重跑，哑铃和杠铃等上肢力量训练。

    12点30：放松，泡6分钟冰桶，缓解肌肉力量训练之后的酸痛。

    1点：午饭，通常会吃鸡肉和蔬菜沙拉，面包和土豆，水果和酸奶。

    2点：午睡半小时到一小时。对足球运动员来说，睡眠是




第499章 巩宇桐的特别作战
    这场比赛是4-4-2的对决，安切洛蒂安排的首发前锋是“铁卫”托雷斯和阿内尔卡，左侧马卢达右侧拉米雷斯，双后腰埃辛和蓝帕特，阿什利科尔、大卫路易斯、特里、伊万诺维奇一字排开，捷克门神切赫把守大门。

    切尔西虽然落后曼联15分，不过他们的阵容可一点不弱，甚至比曼联还豪华。在这场比赛里，苏格兰老头派出他能派出的最强阵容，即使下场比赛是西北德比也毫无保留，可见他对于切尔西的重视。

    范德萨是毫无疑问的，只要他不受伤，没有任何人能威胁他的位置。

    关键的问题就在于曼联的防线伤情不容乐观，费迪南德拉伤腹股沟已经缺阵好一段时间了，就连失去信任的埃文斯也伤了，所以斯莫林才能和维迪奇搭档，埃弗拉出任左路，奥谢顶替伤伤停停的拉斐尔。

    这场比赛斯科尔斯首发，就知道弗格森爵士的重视了，最近只有关键比赛，生姜头才会被派出场，而弗莱彻在一旁保护也是曼联的中场标配。

    左边锋队长巩宇桐，右路葡萄牙天王纳尼。

    这个天王不是贬义的，他这个赛季的表现，完成可以称为天王，最近一段时间状态火热的路易斯纳尼已经引起了多家豪门的注意。

    也正因为如此，他和曼联的续约并不顺利。他想要在球队中扮演更重要的角色，获得更多的薪水。他知道自己没有办法超过巩宇桐，这是先天不足，他也放弃了王牌之争，不过目前看来，他在曼联的重要程度怎么说也是第二，就算地位薪水不如鲁尼，也应该差不多不是

    看到意气风发的纳尼，苏格兰老头有些头疼。

    他从来没有想过，自己有一天会因为纳尼表现出色头疼，他怀疑自己可能跟不上时代了。

    不过曼联也不是他家的，纳尼的事情，让吉尔去头疼吧。

    首发先锋是鲁尼和上场比赛上演了帽子戏法的埃尔南德斯，替补席上还坐着克洛泽和贝尔巴托夫，曼联的锋线配置堪称豪华，老中青三代都有不俗的战斗力，而且技术特点也不重合，只有埃尔南德斯的踢法稍显单一。

    这场比赛对于争冠没有太大的影响，不过还是有不少人期待触底反弹的切尔西可以狙击曼联，本来曼联的成功就被人记恨，现在还保持不败，就更招风了。

    “托雷斯无疑是球迷关注的焦点，5000万镑的重磅转会是冬季标王，不过目前他还没有找到状态。即使这样也没有人敢小看新科世界冠军，他代表利物浦出战的102场比赛中，打进了65球，效率不俗。即使面对强大的曼联，他也曾经3次破门得分，让范德萨从球网中捞球。”

    “或许这场比赛就是他重新焕发光彩的钥匙，只要找回状态，托雷斯一定会变回那个让所有球队防线胆寒的冷血杀手。”

    安迪格伦显然对于托雷斯很有好感，而且这场比赛支持切尔西的观众，明显比曼联拥趸更多。

    如果穆里尼奥还在的话，这场比赛的关注度会更高。

    主裁判吹响了比赛开始的哨声，坐镇主场的切尔西率先开球，马丁泰勒给观众介绍其了双方的交战历史，“本场比赛是双方历史上的第157次交手，其中联赛共交锋136次，切尔西39胜41平56负处于下风。自英超成立以来两队在各项赛事共有过51次碰面，切尔西15胜19平17负略处下风，但是在斯坦福桥，切尔西却是优势明显，自01-02赛季以来，切尔西主场对曼联保持8场不败，5胜3平。最近15年中，双方最大分差为5球，99-00赛季，切尔西主场曾5-0横扫曼联。在巩来以前曼联对切尔西的胜利没有超过3球......”

    开场哨响后，坐镇出场的切尔西率先发动进攻，皮球被分到了右路，阿内尔卡摆脱防守后快速分球，马卢达突然高速插上，在无人防守的情况下突矢冷箭，他的面前没有人防守！

    这时候斯托林再想过去根本来不及了。

    不过好在射门力量不大，范德萨轻易的把皮球抓到了怀里。

    “开场切尔西就给了曼联一个下马威，不过感觉阿内尔卡今天的位置像是踢边锋，这是什么特殊的安排吗我们看接下来的比赛才能完全了解，不过我相信，安切洛蒂确实准备了一些不一样的东西。他们的进攻打得相当快，看来是针对曼联慢热的特点，马卢达这次突然插上也给曼联敲响了一记警钟。”

    苏格兰老头明显不满球队的防守，立即站在场边大声训斥起来。

    在他看来，马卢达拿到的这个射门机会实在是太轻松了，斯莫林的表现比训练圆规好不了多少。果然是一分钱一分货，想花少钱那只能指望球员的未来发展，即战力强也不可能这么便宜。

    “我觉得赛季末，弗格森可能会买新的后卫，虽然曼联现在看起来能踢中卫的球员很多：布朗、奥谢、埃文斯、斯莫林，不过他们没有一个能顶替费迪南德。里奥费迪南德身材高大，速度却很快，这在中后卫中并不多见，也正是因为他不错的速度让他成为了世界第一后卫，和维迪奇形成完美互补，现在看看斯莫林和埃文斯，这两个小家伙速度都很一般，而且经验也不足，至于奥谢和布朗，根本没有实力成为曼联的常规主力。”

    切尔西没能造成什么实质性的威胁，不过曼联还是谨慎了不少。

    范德萨在传球的时候为了稳妥起见，选择短传给奥谢，临时顶替拉斐尔的奥谢没敢攻上去，他的助攻能力本来就一般，而且比赛才刚开始，不着急攻上去，所以他传给了弗莱彻。

    有斯科尔斯在，弗莱彻一般都不出球，他只负责横敲给生姜头，然后在身旁保护。

    斯科尔斯拿球后就注意到了巩宇桐身边的埃辛，他也一直看着左路，让切尔西球员警惕不已，毕竟左路是曼联最强的攻击点。

    斯科尔斯突然起脚传球，不过却分给了右路，一个长传直接打到了防守球员的身后，纳尼“嗖”的蹿了出去，和他对位的是阿什利科尔，曾经的世界第一左后卫已经31岁了，速度下降却经验丰富，而且他比纳尼离皮球更近，一下就卡住了纳尼的位置不让他接球，用身体护住皮球等待它自己出底线。

    看到他无耻之状的纳尼不断在身后出脚，科尔对于这不管不顾，甚至让他踢到了皮球，却不放人过去，最终皮球被纳尼捅到了界外。

    斯坦福桥球场一阵掌声，这是英超的独特风景，他们会为了防守球员的精彩表现献上自己的敬意，显然刚才老将科尔和纳尼撕扯到一起不让曼联边锋拿球的那个狠劲让他们很满意。

    当然，如果托雷斯能爆发，那就更好了！

    重新开球切赫直接踢到前场，在中场争顶，曼联根本不是切尔西的对手，虽然穆里尼奥走了，但是他留在切尔西的印记却挥之不去，切尔西中场、乃至整支球队无论是身高还是硬度在欧洲豪门都是数一数二，对上斯托克城或者球风肮脏的布莱克本也不落下风。

    弗莱彻、兰帕德、埃辛、斯科尔斯从高到矮，看似曼联占据了最高点，实际情况确实177cm的非洲水牛埃辛在争顶的时候根本不怕弗莱彻，而斯科尔斯在兰帕德面前只能送菜。

    兰帕德头球一点，拉米雷斯接球后小碎步试图突破埃弗拉，可埃弗拉不是光因为年纪大才成为法国队长的，他直接迎了上去也不出脚，就等队友来一起包夹。

    看到法国人不上当，拉米雷斯也没有别的办法，只能试图拉倒中路想再找机会，可埃弗拉像保镖一样如影随形，让他找不到太好的机会。

    &nb



第500章 你们是针对我费尔南多？
    “我该说什么，我改说什么”马丁泰勒一直重复“whati say”充分说明了他的激动。

    这个球巩宇桐接到斯科尔斯的传球以后，和纳尼连续进行了3次互传，他们的踢墙配合让切尔西球员根本不知道放谁才好，之后传给埃尔南德斯突然跑去中路更是神来之笔，别看传递次数多，9次传递实际上是在短短的6秒内完成的，就连最后的攻破都算上，也没有超过8秒，这样眼花缭乱的配合让所有人见识到了巩宇桐的实力。

    他可以像加雷斯贝尔一样大开大合，也可以和罗西基一样张飞绣花，只要他愿意，没有什么不行的！

    “曼联打出了精妙到毫厘的配合令人赞叹，这支不败之师正在发生难以想象的变化，或许不久的将来，我们就将感叹又一支宇宙队的诞生！”

    电视机前的英国观众虽然对曼联的强大不满意，却出奇没有人反感。

    这是英国内部的事情，在面对外国球队的时候，他们支持本国球队并不是因为什么政治正确，而是本意如此。

    英国人瞧不起所有人、美国人、法国人、西班牙人、意大利人。当初他们都不愿意曼联去参加欧冠联赛，就是因为瞧不起这个比赛，他们觉得还没有英甲冠军有含金量，英国人骨子里的骄傲，是几百年时间养成的，别以为几十年过去他们就不骄傲了。

    现在虽然他们重视欧冠了，可最近几年巴塞罗那的强大，他们并不满意。

    如果有一支球队能以无敌之姿君临欧洲的话，那只能是英国球队，无论是曼联还是伯明翰，他们不在乎，肉烂在锅里才行。

    巩宇桐有很多人喜爱，却也很遭人恨，最奇怪的是，这些非曼联的球迷，看着看着就习惯了，他们甚至都说不上为什么要看曼联的比赛关注巩宇桐。

    他在中圈的请主动作也被越来越多人熟悉。

    当初罗纳尔多和卡卡一起去了马德里，西超双雄凑齐当时最强的三个球员备受关注，那个赛季的国家德比收视率高到爆棚，让他们很不爽。

    即使他们作为曼联对手球迷不喜欢巩宇桐，也不想让他离开英格兰。

    不过，斯坦福桥球场就没有那么温柔了，只有在现场看曼联队长庆祝，才能体会到这其中的滋味。

    强强对话中你打进了精彩的进球，疯狂的庆祝一点毛病也没有，主场观众可能有些不满，不过他们觉得，能攻破我们的球门确实是一件很荣耀的事情。

    不过你这样简单的庆祝就有些侮辱人了，感觉就像起床了喝杯水一样自然平淡，这不是去瞧不起人吗！

    切尔西球迷在看台上发出巨大的嘘声，巩宇桐没有受到丝毫影响，随后就回到了中圈等待开球。

    比赛重新开始，切尔西快速组织进攻，好像一点也没有受到落后的影响，不得不说穆里尼奥这时候治军还是很有一套的，即使他走了，即使切尔西的更衣室并不平静，即使他们是一支卢布军团，他们也比英超大多数球队更有血性，比温格手下的小鲜肉们强的多了。

    阿内尔卡这个问题前锋很活跃，他在右路频频发起攻势。

    在主场球迷兴奋的叫声中，回撤的阿内尔卡带球已经杀到了禁区前，脚风不错的他面对埃弗拉甚至来了一个牛尾巴，经验丰富的埃弗拉自然不会上当，可这个动作却被他视为挑衅冲了上去。

    “埃弗拉被过掉了！他怎么会这么冒失”马丁泰勒问道，不过没人回答他的问题。

    切尔西主教练安切洛蒂站在白线前看似



第501章 这是碰瓷？
    角球开出直接被范德萨双拳击出，让不少切尔西球迷有些遗憾，又觉得本该如此。

    不过皮球这时候又一次落到了切尔西球员的脚下，让原本把哨子放在嘴边的主裁判缓了一下。

    马卢达很快分给了右路的伊万诺维奇，随后自己中路接球，伊万诺维奇起脚传中，上来参与角球进攻的切尔西后卫还没有撤走，特里高高跃起，不过维迪奇早就防着他呢，两人几乎同时起跳，然后同时落下，却对皮球的速度判断出现了失误。

    或者说跟着特里脚步起跳的维迪奇被晃了，大卫路易斯突然从左侧立柱杀出。

    “砰”

    巴西后卫一记近距离头槌，即使范德萨再出色也不来及反应，皮球一头钻进了球网之中。

    已经准备离场买零食的切尔西球迷突然缓住了脚步，愣一下后斯坦福桥爆发出震天的欢呼，“大卫——路易斯！！！”

    主裁判很快吹响了中场休息的哨声，让曼联球员有些意外的是，弗格森爵士竟然没有计较球队在上半场补时的丢球，只是督促他们下半场好好踢，别让人小看了曼联。

    随着赛季越来越深入，联赛和欧冠不败已经成为了曼联头上的绞喉索，收的越来越紧，一个赛季三线不败夺冠他并不强求，看起来也很难做到，而且球队也的压力也很大。

    在他看来，还不如输掉一场无关紧要的比赛，让球队放松一下。

    杯赛有太多的不确定性，而曼联在英超已经有了绝对的优势，早点输一场，把定时炸弹提前引爆最好。否则等到欧冠打进8强，足总杯也越踢越远，那时候输球影响了球队心态，连输一两场，在杯赛中就是被淘汰的命运。

    至于领先阿森纳6分报不保险根本不在他的考虑范围之内，现在就是落后阿森纳6分他都不怕，温格的球队躲过了圣诞节这只是运气好，他们马上就会掉队的。

    正是出于这样的考虑，他才没有在中场休息的时候苛责球员，曼联球员精神压力已经够大了。

    “blue is the colour， football is the game......”这首切尔西队歌，在阿布入主以后越来越被世界熟知。

    切尔西和曼联一样，都是中产阶级球迷居多的球队，这种球迷很即使热情，也是有限的。

    回到球场，巩宇桐听着切尔西队歌有些不屑，富人球队主场气氛也是有对比的，梦剧场虽然比不上傲赴沙尔克或者威斯特，不过比斯坦福桥好多了。

    他嘴角的那点冷笑被切尔西队副尽收眼中，等待开球的兰帕德虽然没说什么，不过心里的不爽确实真的。

    下半场开始，他刚拿到球“神灯”就给了他一个下马威，即使皮球已经被他磕了出去，兰帕德的脚还是铲到了他的护腿板上。

    曼联队长被铲了一个前仰摔到草皮上。

    哔——

    主裁判的哨声马上响了起来，可在附近的弗莱彻比他还快。

    他在球队内，和巩宇桐的关系一直比较好，又是当初一起废掉李鲍耶“亲密战友”，他一把推到了兰帕德身上。