重生九二好生活

    “哦。”董采玉一怔。“你的意思是，练瑜伽可以让身体变得更柔软和有弹性，只不过要慢慢练才行。”

    “没错。”叶纤红回答道。“如果身体比较僵硬，要练很长时间才能学会，我等不了那么久——”

    “我明白了。”董采玉点点头。“我去把人叫进来，你打算一个个面试，还是一起来。”

    “一起来吧。”叶纤红想了想，回答道。

    这个面试，主要是看看他们的身体状况，其它情况她大致有点数了。

    从当教练的角度来说，叶纤红最喜欢的是短发女孩，其次是歪辫子女孩，那个瘦高个排第三。

    如果身体不适合，只好降低其它方面的要求了。

    三个女孩进来，看到叶纤红坐在董采玉旁边，就有些不好意思。

    “你们好，我的身份相信你们都猜出来了




第十一章强化自身
    回到家里，叶纤红走进卧室，进了空间。

    昨天晚上胡向阳在身边，所以没有在空间多呆，她急着想想看看，空间那株人参浇了灵液后，有没有变化也想看看世界之树吸收了昨天的木雕后，空间到底大了多少

    站在空间里，叶纤红有些失望。

    不知道是不是因为面积大到一定程度后，想要再扩张就难了。

    反正叶纤红就是感觉，昨天当时感觉得空间再变大，现在仔细看，好像就往四周大了几米而已，变化真的不明显。

    当然这样的面积，其实也够用了，叶纤红没打算种出什么蔬菜水果，拿出去卖。

    只是自己或家人食用，这样的产出足够了。

    她在意的是，如果世界之树能够吸收足够的灵气，早日长成参天大树，能够天天产生灵液，那自己的修炼就有资源了。

    这样胡思乱想了一会，叶纤红走到种人参的地方。

    二十几株上次用种子栽下的人参，没浇灵液的，叶子才长到十多公分高，叶子只有“三花”。而浇了灵液的，都有近一尺高了，叶子已长成巴掌叶，照书中的说法，算是两年份的人参了。

    看来浇了灵液，过年前就能有十年份的人参可以收获了。

    又来到昨天种下的那株二十五份野山参前，让她意外的，这株人参真的活了，上面抽出一条嫩绿的新芽。

    叶纤红欣喜地拿过灵液，再次浇了几滴下去。

    照空间的种植速度，到了年底，它就有三十多年份了，如果到明年年底，说不定就有近四十年了。

    虽然离真正想要的百年人参，还需要几年时间，不过比起外面外植，无疑是快得多了。

    坐在世界之树下面吐纳了一会，又练习了一会《武当长春功》上的运气法门。

    经过这几天练习，不管是快速奔跑，还是往上跃起，她都能做到收发于心，不再出现不受自己控制的情况出现。

    至于跳跃，只要能借力，可以一跃近十米，轻松超过跳远世界冠军八米多的记录。

    叶纤红接下来需要做的就是，力量和反应的训练。

    这一点必须去请教罗叙，他本身练武，应该有专门的诀窍，来提高自己的力量和反应

    看来下午得去找他，当面请教一下。

    如果学会了一些基本的拳术，那万一自己的力量暴露了，也可以用武功来掩饰一下，毕竟修炼的事不能让人知道。

    叶纤红站在原地，用书上教的方法，将真气运行到手臂和拳头上，学着电视里的拳击高手的动作，对着空气打了几拳，熟悉动作和真气合一的感觉。

    刚开始自然做不到协调。

    拳头打出去了，真气还没跟上，真气到了，拳头就出现了停顿。

    失败了几十次之后，才慢慢掌握，她没有停下来，继续练习，直到真气运行完全由心控制才停了手。

    做完这一步，接下来需要练习的是控制真气的速度和大小，以此来调整力量的大小。

    否则自己全力一拳，估计有几百斤，如果打在一个人的胸口，说不定会直接把人打死吧！

    毕竟腿上运行了真气，能比普通人跃起高了几倍，力量应该也差不多吧。

    可惜这时候没有测量力量的设备，否则倒容易了。

    想打出多少力量，直接在设备上尝试，真气对应的力量可以量化了。

    吃了午饭，叶纤红稍微休息了一下，去公司那边找罗叙。

    前段时间叶纤红租下了两套宿舍楼，一套已经安排人入住，另一套叫人在装修。

    现在已装修完毕，随时可以搬过去了。

    叶纤红过去看了看，基本上很满意，这样的单人间配制，比虞城大多数员工宿舍条件都好了。

    前世听说有一些外资企业，员工不但吃住条件好，还有各种各样的休闲室，比如健身房、影视室、室等等，所以叶纤红打算把那套没装修的院子，加上这样的设施。

    以后人多了，新装修的设施好，就给管理人员住，已经装修好的给普通员工住。

    “叶小姐，找我有什么事”罗叙被叶纤红叫出来，不觉得意外，随意地问道。

    “我想跟你学拳术。”叶纤红开门见山地说道。“你们现在平时在哪里练拳，带我过去”

    “啊你要学拳”罗叙有点傻眼。

    叶小姐明明比自己都厉害了，还学拳干什么好玩吗

    “没错。”叶纤红见罗叙一付见鬼了的模样，心里不爽：“怎么担心我学不会”

    “不是不是。”罗叙见老板误会了，连忙解释。“我一直觉得你的能力，早已超过我了，现在要跟我学拳，我有压力啊！”

    这是他的真心话，练武之人感觉一般都很敏锐，能隐隐感知对方的实力。

    而叶纤红给他的感觉，非常危险，似乎自己对上她，一点胜算也没有

    “我没有系统学过武术，所以想跟你练一练，把基础打好。”叶纤红见罗叙居然这样说，心里一动，解释道。

    人家都说练武之人桀骜不驯，罗叙进公司后，却一直很老实，原以为他是被自己的人格魅力吸引，看来自己想错了。

    原来他觉得自己比他强所以被自己震慑住了

    虽然惊讶于他能感知到这一点，不过叶纤红也不在意。

    “这个简单。”听老板这样一解释，罗叙倒觉得合理了。“我们去那边。”

    两人上了楼，走到一间空房子里，里面放了一些锻炼设备，有沙袋、拉力器、压腿单杠等等，看起来像是临时制作出来的，很粗糙。

    叶纤红也不知道是不是罗叙自己出钱叫人做的

    “你们平时就在这里练”叶纤红问道。

    这里的条件比较差，地上是水泥，连泡沫地垫都没有铺，没有一点减震的效果，打拳时有时需要摔到地上，那一定很疼。

    “这里条件还不错了，至少不用风吹雨淋。”罗叙笑道，“我们以前都是在外面的空地上练，春秋还好一点，夏天冬天就苦了。”

    “我知道你是想省钱，不过没必要到这种地步。”叶纤红说道。“你们搬过去那边后，这边也装修一下。这间依旧做为健身房，到时需要什么设备，你去买，只要不是贵得离谱，拿回来报销。”

    “谢谢叶小姐。”听说有这样的好事，罗叙大喜。

    “废话不说了，我们开始。”叶纤红示意罗叙道。

    “你是想从扎马步、压腿这些练武的基本功开始，还是直接练习拳术套路。”罗叙不确定地问了一句。

    “从基本功开始吧！”叶纤红想了想，决定一切从头来。

    练武跟学跟的东西一样，基础非常重要，前面没练好，只会一些拳术套路，那不是花拳绣腿摆架子吗

    “行。”见自家老板这么认真，罗叙也不敢乱说话了。

    于是两人做了几个暖身动作，罗叙开始教叶纤红压腿。

    最先是正压腿，把一条腿搁在齐腰高的单杠上，身子慢慢前倾，向头去碰脚尖。

    正常人练压腿，一般需要几个月，才能练成。如果年纪比较小，或者身体特柔软，也有一个月内就练成的。

    叶纤红刚重生时，身体非常僵硬，想做最简单的瑜伽动作，也做不了。

    但是排毒洗髓之后，体质就变得不一样了，别说普通的动作，就是前世最不到的高难度动作，对她来说也成了小儿科。

    叶纤红把双腿放在腿上，适应了一下，感觉腿没有想像中的酸，就把上身拉长，头慢慢朝前倾，往小腿靠过去。

    “双手前移，抱住自己的脚，脚尖朝上，下巴跟脚尖碰上，这个动作就算到位了。”罗叙见叶纤红的动作行云流水，一点没有硬撑着感觉，在一边叫道。

    叶纤红依言用双手扳住自己的脚，头



第十二章上瑜伽课
    第二天早上，吃了早饭后，弟弟骑车去上学了，又只剩下她一个人在家。

    叶纤红收拾了一下屋里，看时间到八点了，就离开家，到美容会所。

    今天最主要的事，是去教三个小姑娘瑜伽的基本动作，并让她们学会冥想。

    前世网上充斥着各种各样的瑜伽方式和理论，叶纤红的观念一直是，适合自己的就是最好的，所以并没有强迫自己去练没用的动作，只是把她认为有锻炼效果的动作，尽量做到完美。

    当然前世的她，来到深圳后，精神上一直处于崩溃边缘。

    因为自己的无知和任性，造成才十八岁的弟弟死亡，又害得妈妈病死，这让她内心非常内疚和自责。

    直到接触瑜伽，练习了冥想一些时日之后，慢慢调整身心，才恢复过来的。

    在叶纤红看来，瑜伽最吸引人的地方，并不是做几个高难度动作，而是通过冥想，告别负面情绪，接受不完美的自己，让生活恢复正常。

    所以今天第一堂课很重要，因为要教会三个小姑娘学会冥想。

    当然叶纤红本身只是一名普通的瑜伽练习者，没有想过成为大师，更不可能开宗立派，成为像张惠兰这样的大师，自创学说。

    她想做的，不过是通过普通易学的瑜伽方式，既锻炼了人的身心，顺便再赚点钱。

    来到美容会所，店门还没有开，看到三个小姑娘已等在门口了。

    叶纤红拿出钥匙，把门打开，带她们进屋。

    楼上的空地上，已放了几块垫子，虽然不是专业的瑜伽垫，但是也能用了。

    “今天第一课，我教你们冥想。”叶纤红叫她们盘腿在垫子上坐下来，解释冥想的意思和作用。

    三个女孩子倒不觉得意外。

    这是全民学气功的时代，她们这个年纪，要么学过香功，要么学过其它气功，也相信气功能调理身体，达到防病治病的目的，所以没有抗拒，老老实实摆好姿势，照着叶纤红的口诀，开始进入冥想状态。

    “呼气——心里默念静字。吸气——心里默念松字——”叶纤红在她们三人身边来回走动，嘴里不断地提醒。

    这是叶纤红前世刚学冥想时，教练教自己的方法，她觉得非常有用，于是同样传给她们。

    等到她们的气息慢慢平稳下来，叶纤红才停止了说话。

    才过了几分钟，楼下传来说话声，原来是董采玉和其它员工过来上班了。

    三个人的气息一下子打乱了，纷纷睁开了眼睛。

    “这冥想方法说起来很简单，但是要让自己真正达到效果，还需要多加练习。”叶纤红说道：“在家的时候，如果早晚有时间，可以练一练——”

    “好的，叶小姐。”三人一起回答道。

    叶纤红没有再说话，等楼下的人全部上来后，才开了口。

    “你们谁有兴趣学瑜伽只要不影响工作，都可以学。”叶纤红对几个美容师和助理说道。

    “我们学。”听说可以免费学，她们当然没意见。

    叶小姐带给她们的都是好东西，如果以后瑜伽店正式开张，想白学就不可能了。

    于是除了楼下值班的前台服务员，连董采玉也过来学了。

    叶纤红叫她们在垫子上坐下来，把刚才的那些又说了一遍，叫她们调整气息，进入冥想状态。

    等过了十几分钟，叶纤红叫醒他们，开始学瑜伽的基本动作。

    冥想就像修禅，师傅带进门，修行在个人。

    能到什么程度，需要学习者长时间练习，后面的她也帮不上忙。

    而瑜伽动作讲究的是循序渐进，叶纤红照前世学习的方法，先教她们最基本的动作。

    对叶纤红来说，这些动作自然非常容易，但是对这些女孩子来说，却非常难。

    特别是她们看着年轻，因为缺少锻炼，全身的柔韧性还没有开发，需要适应几天，才能慢慢进入状态。

    只有那个短发女孩，学得最快，很快就能照着叶纤红的动作，摆出一样的姿势。

    叶纤红教了一个小时，就停止了，叫他们自己体会，回家后也不能荒废，早晚也要学一学。

    大家都答应下来。

    叶纤红跟董采玉单独说了一会工作上的事，就回去了。

    傍晚胡向阳回家，带回一个让叶纤红吃惊不已的消息，那个杨云哲居然考上了大学。

    “怎么回事你详细说。”叶纤红有点不敢相信自己的耳朵。