逐梦芳华

    今晚一哥要求来跑步，李茂哲是很不情愿的，有什么办法呢谁叫他是一哥要是别人，肯定不会来的，爸妈叫也不来。最害怕跑步，最讨厌跑步，中考那场景已经造成跑步后遗症了，多少年了，心里的伤口还没有愈合呢。

    热身动作做完后，杨一凯和李茂哲站在起跑线上做好了准备动作。

    “你来喊起跑口令，这样在起跑阶段不吃亏。”杨一凯说。

    李茂哲也不推辞，今天跑步，甭想赢一哥，总共一百米，别把距离拉得太离谱就行。

    “预备，跑！”跑字还没有喊出口，李茂哲就起跑了——故意的，必须在起跑阶段占点便宜。

    听到“跑”后，杨一凯像一支离弦的箭一样飞向终点。

    如果没有看过兔子跑，只要看杨一凯百米赛跑，就知道兔子跑得有多快；如果见过兔子跑，那就知道为什么杨一凯的妈妈说她儿子撒腿跑起来像只兔子。

    杨一凯到达终点后，喊了几声加油，李茂哲才到达终点，给他一顿喘的呀，呼气像个鼓风机似的。

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第一百二十二章 屌丝逆袭计划
    早上刚到学校，杨一凯交给了李茂哲一张信纸，上面写着“**丝逆袭计划”:

    一、刻苦努力学习，不断提高成绩，力争成绩早点跟上林羽佳，甚至超过林羽佳。

    二、坚持锻炼身体，每天晚上放学后先到操场去做一百个俯卧撑或二十个引体向上，然后跑回去，做一个健康强壮、充满活力而又阳光温暖的人。

    三、不挑食，不偏食，营养要全面，不熬夜，以让锻炼效果发挥到最佳水平。

    四、在学习成绩和身体条件未达到目标之前，不可沉迷于想着林羽佳而耽误了学习，等一切都准备好了，再对林羽佳采取行动。

    晚上放学后，杨一凯再次带着李茂哲来到操场。经过操场边上的单杠时，李茂哲心里想着林羽佳，感觉特兴奋，跑着跳起来，伸出双手握住单杠，满怀信心往上拉。哪知额头才刚接触到单杠，就上不去了。

    李茂哲使出了吃奶的力气，咬着牙，脸胀的火热，眼睛都没能平视到单杠，就这样坚持了几秒钟，李茂哲双手松脱，败下阵来，胳膊都疼了。

    杨一凯双手拿住单杠，一连做了好多个引体向上，气都不喘一下，“一个都做不了，你这身体素质，还怎么去追林羽佳你俩若打一架，估计你都要被林羽佳揍死。”

    李茂哲灰头土脸的——原本是信心十足地抓住单杠，满以为能做上几个，证明自己没那么差，哪知半个都做不了。

    以前也看过同学做过，自己从没有尝试一下，没想到引体向上这么难！自己以前还曾鄙视过那些同学:这么容易的事显摆什么呀，上下，上下，傻冒！

    自己一个都做不下来的人，怎么还有资格去谈恋爱呢没准林羽佳都能来几个。

    李茂哲越想心里越卯足了劲儿——我要变得强壮，必须要强壮！

    接着李茂哲做俯卧撑，倒是一连做了十二个，到第十三个时，胳膊肘间弯度大概60度，就停住了。

    李茂哲一声大吼，上来了几厘米，再次停住了，胳膊颤抖得厉害。

    “呀——啊——”再怎么喊都没有用，李茂哲扑通一下，趴在地上，喘着粗气。

    “起来，继续。”杨一凯拉着李茂哲起来。

    “还要做吗”李茂哲感觉双手都僵了，真心不想做这个。

    “每天要做一百个，最终目标是一次能连续做一百个，你才做了十二个，有什么用”杨一凯磕了一下李茂哲的头。

    就这样，李茂哲第二次做了十个，第三次做了八个，第四次做了七个，第五次做了六个，直到力竭为止。

    做完五组后，李茂哲仰躺在草地上，无论杨一凯怎么拉，都不起来。

    “饶了我吧，一哥，真的不行了！你还要我跑回去，再做的话，你就要背我回去了，哪跑得动呀”李茂哲求饶着，一点儿力气都没有。

    “好吧，今天第一次，就少做点，明天只能在今天的基础上增加，不能减少。”

    杨一凯很热爱体育锻炼，以前深得体育老师的喜欢，体育老师曾力劝杨一凯考体育专业，可杨一凯志向不在那，一心想考川大，让体育老师很是可惜了一番。

    体育锻炼是有专业性讲究的，像李茂哲这样瘦瘦弱弱的，锻炼有两个目的:增强体质和增长肌肉。

    持之以恒，坚持下去，体质自然会慢慢好起来；但要增长肌肉，却是不易的，得经过刻苦而又科学的训练。

    人的身体在运动时，身体的细胞组织就会被撕裂，运动后会自动修复的。大强度的训练加上充足的睡眠、高蛋白的饮食，会让肌肉在修复的过程中，变得比之前更加的强壮、结实，这就是“超量恢复”，也称为“超量补偿”。

    杨一凯深知“超量恢复”的原理，得益于喜欢他的那个体育老师，没少让杨籍。正常运动量不会产生“超量恢复”效应的，得运动强度大，组数多，做到力竭为止。

    回出租房的路上，杨一凯骑着车，李茂哲在后面跑，幸好先前俯卧撑是用手使劲，腿没有太累着。

    开始阶段，李茂哲很不错，心里想到林羽佳，跑得特带劲。可到后半程，腿酸疼的不行，心脏也受不了，中考跑步时的感觉好像又来了。

    后半程里，李茂哲跑步的速度几乎和走差不多。

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第一百二十三章 增长肌肉
    李茂哲吃完馒头和鸡蛋后，迅速到房间里开始做作业。肚子饱饱的，洗完澡后身体感到特惬意，说不出的神清气爽，做起题目来竟顺手的很。

    一哥讲的不错，锻炼不会耽误学习，会相互促进的，身体累了脑子不会累；脑子累了，让身体累累，脑子反而会轻松些。

    到了晚十一点半，李茂哲的眼皮开始打架，哈欠连天，困乏得眼睛看题是模糊重影的，手拿笔的力气都没有。

    这会儿可是真疲劳了，因为脑子和身体都累了。

    李茂哲上了一下卫生间，回到房里，上了床，关掉灯，刚刚做作业时可能是注意力集中忘了疼痛，这时候才感觉到肌肉实在有些酸疼。

    酸疼好呀，说明运动强度达到了，今晚又吃了四个鸡蛋和馒头，晚上睡觉肯定会长肌肉的。

    李茂哲享受着那种酸疼的感觉，幻想着自己变得超级强壮，林羽佳投来了爱慕的目光。

    屋内开始想起了鼾声，一声比一声大，李茂哲睡得像一头憨憨的猪。以前，李茂哲睡觉时可没有发出这么大的鼾声。

    第二天，李茂哲是被妈妈叫醒的，闹钟响了一次，李茂哲迷迷糊糊关掉闹钟，想赖会儿床，却又睡着了，直到被妈妈喊醒。

    仰躺着，需要双手一起帮忙撑着，才能坐起来，这胳膊这腿这腰这脖子，怎么比昨晚还酸还疼些呢

    到了学校里，李茂哲无精打采的，“一哥，我今天浑身都疼，比昨天刚运动完时还疼的厉害些，上楼梯时，我都要扶着扶手借力才能上来。”

    “正常，说明你运动少了。人运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，会使肌肉产生酸痛的感觉。”杨一凯给李茂哲科普运动知识。

    “若天天要是这样，可怎么办呀”李茂哲有些急了，这天天运动，天天这么疼着，怎么吃得消

    “随着健身运动的频率加大，运动后造成乳酸堆积的现象会越来越少，程度会越来越轻，所以应该保持坚持运动的好习惯，过一段时间后，这种酸疼的感觉就会消失。”杨一凯进一步解释道。

    李茂哲崇拜地看着一哥，好奇地问:“一哥，你怎么懂这么多”

    “学的呗，以前我可是运动健将。”杨一凯握紧拳头，举起手臂，摆了一个秀肌肉的poss。

    说自己是运动健将，杨一凯一点儿都没有吹牛。高中三年，每逢学校开运动会，杨一凯就成了操场上的明星，就成了班主任手中的金字招牌，长跑短跑、跳高跳远，只要杨一凯参加，样样都能拿名次，每次都能为班级争得积分。

    学校规定每人单项最多报三项，有一次运动会，杨一凯在班主任的安排下报了五项，都得了名次拿了分。结果被别班同学发现了，他们积极搜集证据，跑到校长那儿去告状。

    杨一凯最喜欢的最擅长的是篮球，是学校篮球队的头号得分手。曾带领学校篮球队，拿过广福市中学生篮球联赛第一名。

    篮球场上的杨一凯，那才叫英俊潇洒，魅力四射，无人可挡，万丈光茫！

    “一哥，你不仅以前是运动健将，现在也是，以后更是。”李茂哲看似是拍马屁的奉承话却是发自肺腑之言。

    而杨一凯想起以前运动成绩的辉煌时刻，更多的是一种惆怅。以前几乎天天都会打篮球，而现在呢好长好



第一百二十四章 你先上楼
    高成彬每晚都陪着谢晓璇一起回出租房，感觉世界里的一切都与往日不同了，路灯是那么的温和，树儿都比白天看到时柔媚些，就连空气也变得甜滋滋的，这恋爱的幸福感染了一切，让一切都变得美好起来。

    走在路上，高成彬帮谢晓璇拿着书包，谢晓璇空着手，一路蹦蹦跳跳，时而摆摆手，时而踢踢腿，偶尔说到什么兴奋的事还会绕着高成彬转圈，随意的一个动作，都美得让高成彬心醉。

    高成彬还不知道，谢晓璇从五岁开始就学舞蹈，直到上高一后才停下来，整整学了十一年的舞蹈，已经拿到了中国舞等级考试十级证书。

    谢晓璇的家在当地县城里，得益于爸爸承包工程，家里经济条件很不错。五岁的时候，幼儿园要排练一个舞蹈节目参加县里组织的文化艺术节，先是选了十二个孩子一起排练，最后从十二个里面挑出八个孩子去参加演出。

    谢晓璇就是被淘汰的四个之一。当老师跟她说，她不用去参加演出，加上看见参加的小朋友们被打扮得漂漂亮亮的，谢晓璇当即嚎啕大哭，伤心透了。被妈妈接回家后还是一直哭，爸爸看不过去，哄着谢晓璇说:“被淘汰了，说明跳得不太好。我问过你们老师了，那些去参加的平日里都报了舞蹈班，最差的跳舞都跳了半年多了。你这没舞蹈功底的被选去一起排练，已经很厉害了。乖宝贝，不哭了，你跟爸爸说，你喜欢跳舞吗想学跳舞吗你若想学，爸爸今天就带你去舞蹈班报名。”

    谢晓璇使劲地点头，当时就缠着爸爸去舞蹈班。

    以后每次去舞蹈班学跳舞，谢晓璇学得比别的小孩都认真些，回到家也反复练习。

    我要认真地学，跳得比别人都好，这样下次表演节目的时候，老师就会选我了！

    谢晓璇努力学习舞蹈的目的，就是希望以后不再被淘汰。

    从那以后，每年学校组织的六一儿童节，都少不了谢晓璇；县里组织的文化艺术节，谢晓璇都是表演独舞，一直持续到初三时候。

    初三那年，谢晓璇拿到了舞蹈十级证书。上了高中后，谢晓璇想继续在舞蹈上发展，可遭到了爸爸的强烈反对。

    谢华卫认为到了高中应该把精力全部放在学习上，不能再在舞蹈上花时间。谢晓璇说自己想报考舞蹈学院，继续深造，更是被谢华卫极力阻止。

    谢华卫觉得他家丫头成绩挺好的，完全可以考上一个好大学，出来也好找工作。

    谢华卫不喜欢女儿去唱歌跳舞，谢华卫认为唱歌跳舞搞得花枝招展的，太招摇，这样被坏人盯上的机率也大。将来若进军娱乐行业那就更令谢华卫不乐意了——那些外表风光无限的大明星，私底下得吃多少苦，哪有那么容易还是本本分分的找份工作，朝五晚九的上班，再嫁个好人家，多好！

    谢晓璇扭不过爸爸，曾经赌气了好久。

    高成彬看着谢晓璇优美的动作，“你的每一个动作，怎么那么美”

    “是吗也许是因为……下次有机会，我会让你看到更美的一面。”谢晓璇甜甜地笑着，想着暂时不告诉高成彬自己学过舞蹈，留点神秘感，寻思着找个机会给高成彬跳上一支舞。

    得在有手机的时候，一个平敞的地方，只有我和他，放着音乐，那样才完美，到时定要让他大吃一惊！

    想象着高成彬看着自己跳舞都痴了的表情，谢晓璇心里偷着乐。

    论跳舞，谢晓璇可是信心十足，曾几何时，优美的舞姿吸引了无数的眼光，获得了众多的赞美。

     



第一百二十五章 找了媳妇忘了兄弟
    自从谢晓璇搬走后，田蕾心情低落到了极点。田蕾交朋友很挑剔，一眼看上的，就愿意跟人家深交下去，可以把心都交给别人的那种。谢晓璇和林羽佳就是这样的朋友，刚开始认识就喜欢上了，愿意跟她们处，喜欢跟她们呆在一起。

    一眼看不上的，纵使后来有再多的时间在一起，都结交不起来。田蕾把内心对别人的看法都放在脸面上，从来不会为了讨好别人而去伪装，看不上的就是看不上，话都不愿意跟人讲。

    所以，田蕾现在在寝室里显得特别的孤立，一个人去教室，一个人回寝室，一个人去澡堂，独来独往，形单影只。

    幸好在教室里，有林羽佳坐在旁边；吃中饭晚饭时有谢晓璇陪着，才不至于太寂寞。

    谢晓璇跟妈妈说中饭晚饭不用送到学校，说自己就在校门口餐馆吃饭。其实谢晓璇是在学校食堂里吃饭，陪着田蕾。

    谢晓璇知道田蕾的性格，不爱陪别人交往，却又害怕孤单，断定自己搬出去后，田蕾也不可能陪寝室里的那些人交上朋友。为了不让田蕾太难过，谢晓璇打算吃中饭晚饭时陪着田蕾。

    虽然同在一个班，白天课程紧，如果不是坐在一块，偌大的复读班教室，说句话的机会都少，也只有吃饭这会儿功夫能聊聊天，说说话。

    高成彬知道谢晓璇不要妈妈送饭后，大胆地邀请谢晓璇每天一起吃饭。谢晓璇笑着说:“天天陪你和你一哥一起吃饭这不合适吧”

    “那……那我们两个一起吃，行不”高成彬在这一刻，舍弃了一哥，选择跟谢晓璇一起共餐。

    “开玩笑的啦，我要在食堂吃，陪田蕾，她一个人，太孤单。”谢晓璇微微蹙眉，眼里掠过一丝忧郁。

    高成彬心里一阵暖流，觉得这样的谢晓璇好美好美。

    爱上一个人，不仅仅是爱上她的相貌、身材等外观上的东西。交往的过程中，倘若不断地发现她内心美的一面，那就会爱得愈深，爱得愈浓，爱得愈恒久。

    高成彬没有想到自己心爱的姑娘这么善良，这么热心帮助朋友，这么在意朋友的感受。

    内心美才是真的美，会为自己加分，会为爱助力！

    高成彬更是喜欢谢晓璇了。

    虽然支持谢晓璇的做法，但想到不能陪谢晓璇一起吃饭，高成彬还是不太开心，皱着眉头，叹着气，很纠结的样子。