迷雾纪元

    仔细看去，这老姐的姿态并不是一成不变。一时反弓呈环，一时又团抱成团，不断切换眼花缭乱，关键是所有的切换都完没有影响到她前进的顺畅度。

    “这到底是凭的哪一块肌肉动起来的啊！”石铁心都震惊了，更震惊的还在后面，这圆环不仅跑的飞快，而且还在“三二三四”的声音中高速转向、绕桩，走出了非常完美的五连弯。

    “四肢运动！”

    嗖，老姐圆环从一个斜坡上飞天而过，跨越了四米远的壕沟轻柔无声的落在了一个高台上。

    “一二三四、五六七八！”

    下一刻，团成团的老姐瞬间解压缩，修长的四肢部伸展，眨眼间开始在高台上做托马斯回旋。

    “二二三四、五六七八！”

    咻咻咻，转的越来越快，让人几乎看不清楚。

    “三二三四、五六七八！”

    老姐开始街舞了！以街舞的大风车一样的动作舞动四肢，在广播体操的配乐中端的是精彩绝伦！

    “四二三四、五六七八！”

    老姐像一只陀螺一样旋转到了高台的边缘，腾空而起跃向下面的大坑。

    “肩部运动！”

    咻，老姐落地，总算正立起来。她双手一抓，抄起了坑中摆放的一根长三米、粗环抱的超大型橡胶柱子，肩部肌肉一抖便发力一抡。

    “一二三四、五六七八！”

    咚咚咚咚，咚咚咚咚。

    “二二三四、五六七八！”

    轰轰轰轰、轰轰轰轰。

    学生们瞠目结舌，看着老姐抡着那不知道有多重的巨大橡胶柱从这边砸到那边，从那边砸到这边，巨大的撞击力让地上铺设的软性材质凄惨的凹陷，吸能垫无法吸收的能量顺着地板传过来，让学生们觉得脚底麻麻的。

    双手交替反复抡了八个节拍，老姐像悟空耍棍一样把大柱子团团耍了一个周身，咻的一下扔回了它原本的位置，然后脚下一动就来到了一个巨大的设备面前。

    “扩胸运动！”

    铁铁铁，是铁。这是那种一看就非常猛的设备，巨大的铁架子上垂下来两个粗粗的铁臂，钢筋拉紧配重挂满，是那种不论拉开还是拉回来都需要费老大力气的结构。

    “一二三四，五六七八！”

    嘎吱一声响，老姐双手一抓把手，瞬间就把铁臂轻松拉开，满满的配重块瞬间高高扬起，后背的肌肉线条流畅清晰充满力量，隔着衣服都能感受到爆炸一样的力量感。

    “二二三四、五六七八！”

    嘎吱再响，老姐双臂发力又把铁臂拉回，高昂的配重咣当落下，另外两处的配重则冲上半空，去势过猛甚至在行程末端又多腾起十厘米，互相撞击像打响板一样叮咣乱响。

    “三二三四、五六七八！”

    不断的拉开、合上，这台看似猛的不行的设备，被老姐操持的像个受气包一样可怜，看起来块头巨大的配重块一点尊严都没有，被玩的像说快板似的。

    “八二三四，五六七八！”

    可怜的仪器被操冒烟了，老姐才终于放过了它，起身来到了另外一处走廊前。

    这走廊两侧被安排了很多看起来也很威武的大柱子，就像凶神恶煞的侩子手，时刻准备挥下来给人以重击。

    但当这老姐站在走廊前端活动脚踝的时候，石铁心开始为这些大柱子捏起一把冷汗。

    “踢腿运动！”

    嗖，仪器开动了，第一根大柱子猛然挥下。老姐抬腿就是一个侧踢，嘭的一下巨大的爆鸣中，那柱子凄惨的飞了回去，被踢的地方甚至有了微微的凹陷。

    “一二三四、五六七八！”

    “二二三四、五六七八！”

    一个个柱子以音乐中念数字的节奏不断挥下，横着竖着斜着歪着甚至两面夹击着。老姐走一步踢一脚，一路嘭啪有声爆鸣不断，每一脚的力道都让人肝颤不已，踢击的巨大爆响与音乐的节奏丝丝入扣完美卡点。

    正踢侧踢前踢后踢回旋踢腾空踢，大眼老姐腿法并不复杂，但是动作简练威力无穷。在体学生和体助教瞠目结舌的注视中，老姐抛下了凄惨的走廊，来到了新的区域。

    “体转运动！”

    老姐就像一只指尖陀螺，咻咻咻的卷过了高低错落的靶场。以横着竖着歪着斜着的转体动作闪过了所有袭来的细小弹球，片尘不沾。

    “身运动！”

    老姐与一群格斗机关人展开了凶残至极的攻防战斗，一个人把一群机关人打的溃不成军。

    “跑跳运动！”

    老姐展现了超乎想象的移动能力，连跑带跳突进逃避躲闪进击一气呵成。

    “八二三四、五六七八——停！”

    音乐戛然而止。

    学生和助教们这才想起来喘气，猛烈的抽气声接连响起，整个大厅里的氧气都稀薄了一分。

    老姐回到了方阵前面，头上甚至没有多少汗水，似乎对她来说刚刚这一整套连热身运动都算不上“都看明白了吗？”

    学生们傻傻点头“看明白了。”

    这一套动作本身很简单，要比任何一个学生学过的武功都简单，记忆难度几乎等于零。

    但想做到嘛……

    “以后，每一次正式训练之前，都必须完成一遍热身。每天三遍，精神百倍。当然了，你们可以量力而行，每一关都有强度设定，你们可以按照自己的实力调整难度。”

    呼……学生们都松了口气，教官依然只是吓唬吓唬我们而已……

    “但是，我会随着训练进程调一个基准难度出来。凡是跟不上基础难度线的，统统刷掉。”老姐左右扫视一圈，最后鼓励道“也别耷拉着脸，我觉得挺好玩的，谁先来试试？”

    五个教官面面相觑，他们有心去尝试一下，可又担心在学生面前丢脸。

    学生们也都互相看着，处在想试又不敢试的纠结中。

    石铁心就不管这么多了，什么丢不丢脸的，能够帮助自己变强就是好东西。

    但有人先他一步报名。

    “我我我！我来！”小牛犊子第一个举着手跳起来。

    “好！上来吧时雨微，需要调整难度吗？”

    “我先玩玩原版的！”

    “有志气，那就准备好，音乐，走起~~”

    小牛犊子像一头蛮牛一样，脑袋一低就一头莽了过去。一顿鸡飞狗跳，小牛犊子挑战失败，但表现出来的实力把二年级学生和五个助教都吓了一跳。

    石铁心发现，元气满满的梦梦姐和傻不愣登的小憨牛还挺合拍的。而且这个梦梦姐教人确实言之有物，眼光独到，毫不藏私，是个不可多得的好教练。

    “既然如此，那我也要珍惜这次机会，正好把炼体水平追上来。”噼啪一声响，下腹假丹精气快速消耗，粉色烟雾充斥身，石铁心按照霸王东极劲第一层的要求继续炼体。

    iwujiyuan

    。

    (iishu)是，，，，！




第543章 充钱炼体的快乐（本书竟然有盟主？）
    【】(iishu)，

    ：

    “加油加油，坚持住，把吃奶的力气都压榨出来！”

    “你看你那怂样，起来起来继续跑，加快加快gogogo！”

    “我看到有人累了，脚都抬不起来了，是不是？呸，狗屁！你们这身体素质太差了。才负重五十公斤都撑不下来，丢不丢人？”

    “上墙！这么点高度怕个屁，六秒以内翻不过去我踢烂你的腚！”

    大眼睛老姐进入状态进入的非常快，特别有教官的派头。嗓门嗷嗷叫，脏话满天飞，恨不得拿鞭子抽着人跑。但她身上就是有一种非常特别的亲和力，明明把人练的跟废了似的，但大家偏偏很难打心底里恨她。

    “趴下去匍匐冲刺二百米，快！”

    “都把头给我低下去，我看谁敢撅着腚？下去！”

    “好，好，最后五公里冲起来，冲起来！”

    一百个人训练，当然有快的有慢的，石铁心就是那个快的，而且在所有人中都占据第一梯队。

    准确的说是除了时雨微之外的第一梯队。

    小牛犊子自己一个人算一个梯队，一骑绝尘把其他人远远甩开，让石铁心体会到了当初厦门马拉松的时候跟在自己身后的选手们的心情。

    二年级的学长们都傻了，高冲霄司马亮等一年级的则见怪不怪，和石铁心一样咬牙猛冲。

    有人督促着训练和自己一个人练就是不一样，哪怕自己再认真，很多时候也没法真的对自己狠到教官那个地步。在大眼老姐的鞭策中，石铁心第一次觉得自己还算可以的身体素质弱的像个鸡一样，哪哪都有问题，哪哪都不行。

    呼哧呼哧的喘气中，石铁心咬牙坚持着从身躯里压榨出更多的力量，拼了命的想要追赶领跑的疯牛。

    嗖嗖嗖，石铁心狂风一样的冲过终点线，累的几乎站不起来。

    但同时，噼啪一声响，最后一点虚浮的粉色烟雾沉淀凝实，通体上下所有间断空腔都被粉色烟霞彻底填满，炼体界面的光影人形彻底变成猛男色。这个过程从前预估要一天的时间，现在在老姐的鞭策下，一上午就完成了。

    这一刻，石铁心感觉到自己的身躯，比从前的“一己之力”更强了。

    同时，炼体界面中原本灰色的刚体+1属性，在此刻终于被激活。

    刚体，刚健有力，体力充沛。

    刚体属性激活的时候，石铁心就感觉到自己的体力比从前更强了三分。之前还喘的像个水牛一样，现在则好了不少。

    而且，不仅仅是体力上的变化。石铁心摸了摸身上的肌肉，感觉肉身出力、爆发力、抗打击能力、硬度方面，似乎都有了些许提升。

    “小伙汁，看来有点收获嘛。”大眼老姐敏锐的察觉到了石铁心身上的变化，走过来拍拍石铁心的肩膀：“比时雨微还差得远，继续加油吧。”

    “是。”

    石铁心看着后面鬼哭狼嚎的其他学员，站起身来走了两步休息了片刻，体能竟然就这么恢复了大半。原本他在应身支援下体能就很不错，现在这一特长有了进一步强化的趋势。

    “还真是效果显著，钱没白花。”感受着身躯的强化，又看了看尚且比自己强的那些人，石铁心决定好好修炼奋起直追。

    点点点点点，六十点天赐金光撒下去，一颗星星飞起来。

    霸王东极劲第二层修行进度提升至：完美

    激活属性：刚体+2

    合并属性：刚体+3

    请完成第二层炼体，以激活刚体+2属性

    呼，抹抹头上的汗，还真是疲惫的修炼呢。

    像霸王东极劲这样的炼体武功，不涉及武斗的方法和招式，是完强身健体堆属性的功夫，石铁心向来是跳过步骤直指核心的。

    炼体界面再度出现，一己之力那一页就此翻篇，彻底进入了第二页。第二页中，“强韧皮膜”、“筋肉装甲”的分支选项还高悬在那里，提醒着石铁心赶紧把像个正常的强迫症一样好好的补完。

    除了筋肉装甲以外，随着东极劲第二层的完美，这光影人形上开辟出了新的可填充区域。

    这区域遍布身，乍看上去整个躯体都被覆盖。但这个光影人形更加精细，凑近细看会发现，这个区域实际上指的是肌肉和韧带的部分。

    这一部分是运动发力的根源，也是第二层炼体修行的核心。

    看着盖在下腹假丹上的炼体功法徽章，石铁心跃跃欲试：“那就试一试第二层的炼体效果吧？”

    念头一动。

    下一刻，石铁心面色猛然涨红，无数大筋从下腹膨胀起来、四下辐射蔓延。噼啪作响的声音中，灼热的能量像流淌的铁水一样浇灌向身的筋肉，疼痛的感觉汹涌如潮，丝毫不比上一次锻炼强韧皮膜的时候少分毫。

    甚至说，由于霸王东极劲对精气的转化效率和转化速度都远比硬气功为快，导致这痛感来的更凶猛。

    石铁心一声闷哼，身上燥热的几乎要冒烟。一秒钟都不能忍，他直扑大型锻炼设备，咣当咣当的继续撸起铁来。

    “诶，这就对了。看看人家主动加练，再看看你们，东倒西歪的没一个像样的。”老姐对着累成死狗的学员们呵斥道：“都别躺着，站起来走走，这点基本常识都没有吗？”

    学员们哀嚎着爬起来，有些人偷偷对着猛练的石铁心啐道：“装逼犯。”“就特么你积极。”

    同样是刚喘匀气的高冲霄也在瞪眼看着石铁心：“这小子，打鸡血了？”但看过之后，他立刻爬起来，一样走过去开始加练。

    司马亮无表情，也过去了。

    舒望舟不服气，同样过去了。

    顾少怀叹了口气，然后微微笑着同样走了过去。

    小牛犊子……小牛犊子就没回来，体力好的真的像头牛。

    很快，一上午的训练过去了。学员们东倒西歪的出去休息，恨不得把自己往床上一扔就再也不起来。石铁心则一路飞车牵牛回棚，然后马不停蹄直奔驻地。

    点了一大顿饭，石铁心双手如风胡吃海喝。

    自从有了状元石的精气支援，这是他第一次觉得精气不够用。没办法，炼体的消耗太恐怖了，他必须双线开矿才能维持住强化的速度。