我什么都懂

“劳烦姐姐了。”沈欢的嘴巴一向很甜。
于是这个女孩子笑盈盈的带着沈欢往里走，剩下的女孩子只能嘟着嘴巴遗憾的目送他们离开。
刚才她们两个就已经猜拳决定胜负了，输了的她，只能是失去这个和小凤姐接触的机会。
“这里是我们的跑步机区域、这是力量锻炼区域、这是臂部力量训练区域、这是形体区域、这是动感单车区域、这是……”小姐姐很是热心，带着沈欢绕了一圈。
结果等到沈欢看到自己已经走过一遍的路时，才发现她已经带着自己转了两圈。
而庄滔此时正坐在可调式双滑轮多功能训练器上，训练着自己的肱二头肌肌肉。
看到小姐姐笑靥如花的样子，不觉好笑。
旁边的一个熟悉的私人教练康振也羡慕的道：“啧啧，长得好看的人，果然是不同凡响啊！”
“那是。”另一个拿着哑铃锻炼的壮汉李轩道，“再等几年，他去了华京读书或者发展，进了那些高档的健身房，都不用勾手指头，天天换女朋友都不是问题！”
“去你的！”庄滔瞪了他一眼，“我们沈欢可是老实人，学校那么多的校.花都喜欢他，他还用得着去健身房勾搭已婚妇女？”
“切，小女生有什么好的？你是不知道那些结了婚的女人的味道……”李轩说起来就是一脸的回味。
他不但是健身达人，而且还是泡妞高手，经验自然丰富。
“只不过陆小凤老师太瘦了，如果是被扔进女人堆里，恐怕要不了多久就会成为皮包骨啊。”又一个健身教练周望南笑嘻嘻的道。
男人提起这种事情，总是很感兴趣的。
“这个你们就不知道了，他其实很健壮的。”庄滔摇了摇头，他想起了沈欢做俯卧撑的那一幕。
那结实的肌肉，可绝对不是普通人随便锻炼一下就能有的。
“哦，是吗？那我待会儿可要检验检验了。”一位穿着黑色健身服的女教练苟慧吃吃一笑道。
她三十来岁，长得挺好看，身.材也是标准的健美身.材，平日里无论男的还是女的，都希望找她做私教。
想要做私人教练这一行，无论平日里性格怎么样，但到了工作之中，一定要善于言语而且荤素不忌，这样才能和人打成一团，才能卖出更多的私教课。
现在才3点过，还不是锻炼的高峰期，所以几个人有闲心在这边说着。
沈欢此时也被小姐姐带了过来。
“庄老师！”
沈欢笑着跟庄滔打了声招呼。
“来了啊！”庄滔站了起来，只穿着小背心和短裤的他，露出夸张的肌肉身.材，“来，先热身一下，然后我教你上一些器械吧！别担心，今天就热热身！”
“好！”
沈欢又在小姐姐的带领下，去找了一个柜子把外面的衣服给换了，穿了一身类似于篮球服的宽松锻炼服出来。
可即便是如此，小姐姐都是一脸的小星星。
通常来说，年轻人虽然不至于有大肚腩，但肌肉松弛却是肯定的。
沈欢不一样，露出来的膀子肉、小腿肉、这些都是有着明显的轮廓，只是不知道有几块胸肌几块腹肌……
跟在沈欢的后面，小姐姐恨不得掀开沈欢的衣服看一看，好好的流流口水。
庄滔没有说话，但旁边的几个人，不是教练就是资深的健身人士，看着沈欢的身躯就心中有了数。
“陆老师，等你热身完了，咱们来玩玩？”李轩笑着道，“别担心，我是你庄老师的好朋友，咱们就切磋一下，最简单的那种。”
“好！”
沈欢也不客气，直接点头应了。
今天朕就是来镇压全场的，就从你这个出头鸟开始吧。
旁边的苟慧就笑，“原本以为小凤姐是文弱的书生，说话也是斯斯文文的，没想到这么爽快呢！”
庄滔也不理会几人，带着沈欢来到了跑步机前，指着功能板道：“来，先用5的速度快走5分钟，然后8的速度慢跑5分钟，最后12的速度快跑5分钟，没问题吧？”
普通的热身强度倒没有这么大，只不过沈欢明显是有锻炼基础的人，庄滔就给他加了一点量。
“没问题。”
沈欢站在上面，打开了电源键。
跑步机开始运作，沈欢也慢慢的随着走动起来。
健身房里面，凡是霸占了跑步机的人，一般就是很普通的锻炼者，也就是很初级的那种，最多就是强身健体的作用。
真正锻炼强度大的，一定要上器械才行。
所以平日里在这边跑得汗流浃背的人，一般都没有人看。
但今天沈欢在这边跑步，一旁锻炼的一群年轻人，就都停下了自己的锻炼，盯着跑步机上的沈欢看。
沈欢可不仅仅是长得俊秀无双、看着就饱眼福，而且人家还是临安市现在最红的一个人。
还不是什么网红，而是正儿八经的值得人们尊重的骄傲。
仗义无双小凤姐的称号，可绝对不是浪得虚名。
以前只有他对赵长寿老爷子的恩情，结果后来还传出了人家捐了数千万给山区的孩子们，这就是博爱了！
你说像是郑谦、杨风、于子涛这些的超级富豪，捐款几千万，那就是跟吃碗面差不多。
可沈欢不同啊。
人家本来就是一个孤儿，家里就一个老房子，什么产业都没有。
也就是写歌挣了点钱，但也就是赚了千儿八百万而已。
但他却直接想也不想的把几千万都给捐了，这就相当于郑谦他们一口气捐款四五百亿美金，你说厉害不？
所以大家都很佩服小凤姐，认为他的人品是禁得住考验的。
再说了，沈欢也有才啊！
他是公认的词曲作者第一人，又在国际级的数学杂志上发表了论文，被尊称为诶“数学家”。
用古时候的话来说，沈欢就是江南第一才子了！
因此，今天健身房的大家，都很关注沈欢。
毕竟这是沈欢第一次来健身房，庄滔也没有离开旁边，而是在看着沈欢锻炼，如果有什么不对的，他也好纠正和防范。
没想到沈欢却是很熟练稳重。
无论是快走、慢跑还是快跑，一趟弄下来，虽然出了一点汗水，可呼吸却是很平稳，显得出心肺力量很大。
“不错不错。”
等沈欢从跑步机上下来，庄滔拍了拍他的肩膀，“好小子，我就知道你是块好料。”
那边的李轩一直在做自己的练习，见状招手对沈欢道：“来，陆老师，我们练练哑铃吧！”
庄滔点了点头，“以小欢的实力，先练一练8磅的吧！”
8磅也就是7斤左右，对于一个年轻人来说，举一下简单，但如果连续举20下，就会手臂酸软疼痛的了。
庄滔估计，8磅肯定不是沈欢的极限，不过运动和锻炼都是由易到难，先适应一下再深入，是很好的锻炼方式。
李轩也不是故意找茬，笑着给沈欢找了一个8磅的哑铃，还给他示范了一下动作，“喏，就这么慢慢的举起来，慢慢的放下。不能太快，不然肌肉肯定受不了，明天就会僵硬得很。你先右手来20个吧！”
只要天气允许，沈欢每隔一天都会跑10公里左右，然后在间隔的日子里，他还会做蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑等等运动，他那一身腱子肉就是这么得来的。
而好爷给的大擒拿手（初级），却是在力量的使用技巧上，让沈欢有了一个极大的提升。
包括了对于人体关节的熟悉，以及擒拿手的实战技巧和经验，都已经铭刻在了沈欢的脑子里。
所以他那一次遇到那些小混混们，才如此的手到擒来，打得他们哭爹喊娘。
自从有了大擒拿手，沈欢每天也会坚持练习半个小时左右，如今对于身体机能的调动，也是得心应手。
因此拿着8磅重的哑铃，沈欢并没有感觉到什么压力，轻而易举的就做完了一组动作。
看着沈欢游刃有余的样子，李轩有些惊讶，“看来你还真的是身体素质好啊！老庄，要不给他上16磅的？”
哑铃一般分为两种，轻哑铃和重哑铃。
其中轻哑铃是6、8、12、16磅，16磅就差不多最重了。
像是这种接近15斤的哑铃，一组动作下来，一般人肯定是受不了。
庄滔想了想，问沈欢道，“怎么样？”
“行！”
沈欢颌首道。
然后，换了左手的他，在大家的注视之下，又是轻而易举的完成了16磅的哑铃动作。
这一次，他连汗水都没有出，气息都没有喘一下。
……
四更12000字！
后面的感言敬请老爷们一观





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心情有点不好，这本书我也用心写了，应该是还需要改进才行吧！
不过既然写书了，那就认真写完，我一定会对自己负责，也会对所有支持我的读者老爷们负责。
我也是昏了，一个月都在埋头写书，只想着月票加更，浑然忘记了还有堂主的加更，包括rotsen兄在内的这么多堂主，包括这两天打赏的阿涛88掌门，实在是抱歉抱歉。
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我什么都懂 第217章 老铁，别怂啊！（一更）

一群人跟着围了过来，啧啧称奇。
“啧啧，小凤姐可以啊，他以前真的没有练过？”
“庄滔说了，人家从来没有进过健身房，也没有练过器械的。”
“说得也是，哪个十六七岁的年轻人会想着健身啊？”
“我当初第一次练，可是6磅就难住我了，回去后胳膊疼了两天。”
“但我觉得他还是有点逞强了。16磅啊，可不是说着玩的。”
“我靠……他拿起了30千克的！快阻止他，老庄！”
“……”
谈着谈着，人们就惊讶了。
因为沈欢直接从地上找了个最重的，又用右手开始了新一组的训练。
30公斤重的哑铃，就是健身房里面最重的了。
通常也只有资深的锻炼人士，才会去举这么重的哑铃来训练一番。
如果普通人来，不但容易伤了肌肉组织，弄不好骨头都得断。
庄滔也吓了一跳，“小欢，快放下，慢慢放下……”
沈欢并没有听他的。
好爷给出的任务是折服所有的人，不来点猛药怎么行？
所以他不但是右手举了一组，左手转而又来了一组。
整个过程不超过一分钟，等他放下的时候，庄滔赶紧的抓住了他的手，仔细的查看着他有没有受伤。
“咦，完好无损呀。”庄滔摸了摸他的手臂和骨头，有点不敢相信。
女教练苟慧眼睛一亮，赶紧装作严肃的过来，也摸了摸沈欢。
不过她的摸法有点不一样，是从手指一直摸到了沈欢的脸上，甚至还想去摸沈欢的胸膛，幸好被沈欢给躲开了。
但这位大姐姐却一点儿都不尴尬，被沈欢躲开了之后，还是笑吟吟的。
“是的，他没有受伤，而且身上每一块肌肉，都蕴藏着巨大的力量。”苟慧笑着说道。
“你就吹吧！”教练康振走了过来，用拳头轻轻的捶了沈欢的肩膀一下，“陆老师，你还有力气的话，我们来做一下俯卧撑？这个考验持久力哦！”
“咯咯……”
苟慧笑了，充满着不言而喻的神秘。
康振倒是没有什么恶意。
俯卧撑练习的最重要的就是腰腹力量，对四肢筋骨的损伤不大，算得上一种低风险的锻炼方式。
先前沈欢才举了哑铃，自然不适合再做卧推、深蹲等需要动用四肢力量的项目。
沈欢也不犹豫，俯身下去，做好了姿势。
康振笑了笑，也俯身在了他的身旁，“来，我数一二三，我们以100个俯卧撑为准……一二三，开始！”
说着，他就迅速而又标准的做了起来。
旁边帮着数数的声音也响了起来。
“一二三四……三十五、三十六……”
一开始康振以为这样快速的数数，是数的自己，但是二三十个过后，他就有些惊疑了。
怎么数的比我做的还要快？
明明我没有那么快呀！
难道……
沈欢？
康振没有停下动作，却转头看过去，一看之下眼睛都呆了。
只见沈欢飞快又标准的不断上下起伏着，身躯没有一点摇晃，连呼吸都没有变化，仿佛就在张嘴吃饭那样的轻松。
可他的这个速度，已经是现在自己的两倍了，而且还一点力竭的感觉都没有！
这是什么鬼！？
康振倒吸了一口冷气，咬牙立刻加速了起来。
“五十八、五十九、六十……”
但奈何听到的女孩子们数数的声音，却是越来越快！
玛德！
这个小子居然还在加速？
不仅仅是康振发呆，旁边的庄滔也脸上充满了讶然。
去年上体育课的时候，沈欢是3分钟才做了100个俯卧撑啊！
怎么现在才20多秒的时间，就已经60个了？
这是打了鸡血了么？
“100！！”
“哇噢，才37秒呢！”
几个围过来的女孩子，惊喜交加的报出了时间和数字。
她们都是来健身的或者是工作人员，对于健身的一些知识都了解。
俯卧撑的一分钟世界记录是199个，沈欢这样的速度，虽然达不到世界纪录，但绝对是世界一流了！
在大家的欢呼声中，足足过了十秒，康振才做完了100个俯卧撑，站了起来。
他看着被人簇拥的沈欢，不觉是苦笑：“老庄，你这个学生，真的从来没有练过？”
“没啊，他以前就知道学习，哪里会什么锻炼健身？”庄滔摸着头，一脸的不敢相信。
“我看他还是不要来好了。”一旁的李轩酸溜溜的说道：“不然这里的女人都被他给勾走了……你们信不信，只要他不反对，等会儿他都得被苟慧打昏了扛走！”
“谁？说什么呢？”
忽然，一个声音在他们身边响了起来，然后又道：“咦，那个小白脸是谁？怎么敢勾搭我的慧慧？”
要糟！
几人脸色一变。
说话的人叫做林耀，是这里的健身狂人，不但是最强壮的一个，而且还很擅长散打和拳击，这边的拳击台上，不知道多少人想要挑战他，都被他打得鼻青脸肿。
庄滔等人更是晓得，这还是限于规矩。
否则林耀的铁鞭腿直接能把人的腿脚给抽断，打死都有可能。
平日里他倒是没有什么恶迹，就是很喜欢勾搭这里的女人，最喜欢的便是苟慧。
可惜苟慧对于他这种四肢发达的粗人没什么兴趣，从来没有给过他好脸色看。
但林耀还是一直纠缠不休，哪怕是苟慧的丈夫有时候过来，也是没有收敛。
为此健身房的老板也有点头疼，只是林耀好像有点什么背景，又是这里的老主顾，他也不好拒绝林耀来此。
现在苟慧在调x沈欢，却被林耀看到，真不是一个好事儿。
“老林，你听我说……”庄滔赶紧的挡在了他面前。
结果他的话都没有说完，林耀便推开了他，瞪向了沈欢那边，“好哇，哪里来的白痴，竟然来这里勾搭美.女了？真是吃了雄心豹子胆！”
“老林你别冲动！”教练周望南此时也拉住了他，“你看清楚点，这是陆小凤老师！是上了华夏电视台和晚的陆小凤！是仁民日报表扬过的大数学家，你怎可动粗？”
林耀脚下一停，但旋即又甩开了他，露出了森然的笑容：“呵呵，我怎么是冲动了？咱们这里来了新人，我去打个招呼还不行吗？”
说着，他三两步就到了沈欢跟前，正好听到一群女孩子说话。
“沈欢沈欢，你到底还会什么呀？不但哑铃那么厉害，连俯卧撑也碾压康教练？”
“是呀，你到底偷偷练了多久？哇噢，你流汗了呢，好结实……”
“小凤姐，待会儿我要做拉伸运动，要不你来帮我压腿吧，好不好~~”
“……”
林耀正愁自己要怎么来打开局面，听到这些话，顿时灵机一动。
“哈哈哈……”
他大笑着推开了两个女孩子，“这就是陆小凤老师了吧？欢迎来我们健身房啊！你好你好！”
林耀伸出了手，一副很礼貌的样子。
沈欢下意识的伸出手来握手，结果就感觉到一股巨力袭来，险些没有把自己的手骨给捏碎。
痛啊！
少年心头都痛得差点要骂娘，可脸上还是hold住了。
看着这个笑容灿烂的壮汉，沈欢皱起了眉头：“你什么意思？想要我成残废吗？”
林耀想不到沈欢居然没有痛叫出声，更没想到沈欢一点遮掩都没有，直接就说了出来。
苟慧这才察觉出不对，一巴掌打在了林耀的手臂上，把他的手给打开：“林耀，你给我老实一点，欺负小孩子，算什么本事？”
后面赶来的庄滔也怒了，推了一把林耀，“老林，你踏马的脑子有病吗？这可是我学生，你是不是太不要脸了？”
“滚开！”
林耀看着苟慧因为沈欢这么对自己，正在不爽的时候，庄滔就凑了上来，他正好发泄一番。
骂人的同时，他也推了庄滔一下，而且是全力出手，推得庄滔差点就仰后跌倒。
要不是庄滔后面就是李轩和康振，说不定真的就倒了下去。
“过分了啊，林耀！”李轩也是不怕事儿的，“你踏马耍什么威风啊？是不是这里所有人你都要打一遍啊？”
“和一个孩子计较，你也真是够有脸的！”周望南也不满了。
“切，人长得丑，还作怪，恶心死了！”前台小妹忍不住说了一句。
“你们……”
林耀怒目以视，却还真的不可能打了所有人，不然警.察过来可就麻烦了。
下一刻，他哈哈笑了，转头对沈欢道：“陆老师，刚才我是在检验你的实力，其实你挺不错的……是个男子汉的话，咱们去擂台上耍一耍拳脚？”
“放屁！”
苟慧也皱眉了，“你敢对沈欢下手，我马上就报警！我就不信你的那点关系，比得上大数学家！”
“有什么屁的关系？”庄滔此时也施压道：“林耀，你知道沈欢在我们学校多受欢迎吗？服装城的龙老板你认识吧？xx酒店的唐老板认识吧？市里警.察局的颜局长认识吧？还有那么多富豪显贵，他们的女儿侄女儿，都是为沈欢打过架的！你今天要是敢动沈欢，明天你就得在监.狱里断手断脚，你信不信？”
还别说，林耀真的就眼神一凛。
他家里也是当倌的，当然就晓得庄滔说的人的能量。
像是沈欢这样的小白脸，要是真的有什么差错，以那群什么都不懂的小女生的脾气……
想着这一点，他心头的戾气马上就收敛了不少。
收拾这个小子很容易，可如果把自己也给绕了进去，绝对划不来。
沈欢本是兴奋的，但见到林耀想要退缩的样子，顿时心头一沉。
刚才的两次比试，虽然还算不错，但远远不到折服大家的份儿上啊。
正好这个蠢货自己送死，比什么不好，专门的比擂台拳脚，这不是送菜吗？这不是老天派傻瓜来帮我完成任务吗？
你们这群人，真是好心办坏事儿啊！
“老林是吧？”他赶紧的出言，“恰好我对于搏击也有点心得，要不我们就点到为止的切磋切磋？”
众人：“……”
他们望向沈欢的神情，犹如看一个傻子。
陆老师，你知道你在说什么吗？




我什么都懂 第218章 惨叫不绝（阿涛88掌门加更二）

“小欢，不要胡闹！”
庄滔吓得脸都白了。
在这里也只有他能这么用长辈的口吻训斥沈欢。