俱乐部联赛

紫焱可不像易方，起跳之后，就会那一招单手上篮。一个拉杆夹勾手，轻松将球送入篮筐里。
双方来来回回进攻个不停。虽然也有彼此防守，但每个人都没有特别高的防守积极性，好像就等着对方得分后直接拿球回击。
而这就导致了一个问题——体力不足。
是的，现在才只是第三节的尾声而已，双方的体力就都耗去了大半，个个都气喘吁吁了起来。
“时间好像也快了，那最后给我装一下吧。”
齐思焉说着，忽然他运球后退了起来，一直后退到半场线附近，高高跳起投出了一个超远三分！
在众人诧异的眼光中，篮球砸在了篮板上，落入了篮筐里，疯狂转动几圈，弹了出来！
“好机会！”
蓝队众人正想跳起来抢篮板球，忽然一个高大的身体遮住了照射他们的灯光——是北屏！
北屏其实早就做好了篮球会弹出来的准备，看到篮球弹出后立马跳起来，接住扣了下去。
“半场球算什么，其实我也不是不能投全场球！”
杨多单手抛球，篮球飞了过去，重重地砸在篮板上。然后，一声巨响过后，篮球反弹了回去，直接掉出了三分线外。
祥瑞宋速度快，直接跑了过去接住了篮球。然后顺势突破进到内线，后仰跳投了起来。
动作行云流水，北屏都来不及盖帽。
这投篮就靠谱多了，稳稳落入篮网中都不碰篮筐。
这球投出后，俞舟接过球，开始运球准备继续进攻了。
而他才运球过半场，孙隼吹响了哨子。
第三节比赛结束了。





俱乐部联赛 第二十二章 练到吐了（求收藏）
之后第四节，因为体力的缘故，大家的进攻都变缓了不少，不再那么的激烈。也开始从单打独斗慢慢地转变为了配合进攻。而在配合进攻里，蓝队这边因为易方的缘故，略显与劣势。
“易方，你还没学好吗？”
吴力持球对着身旁的易方说道。过了好一会儿，易方才反应过来，自信地说道：“没问题！”
吴力露出喜色，将球传给易方。
看到易方突然有了精神，在场的其他人都将注意力转移到了易方身上。
窦戎则马上来到了易方的面前说道：“你终于又要出手了吗？”
易方露出轻蔑一笑，说道：“这次你可要好好防守了！”
窦戎听后，立马认真了起来。虽然他并不认为易方能在这么短的时间里做出多么巨大的改变，但是想到易方之前的异常，他担心易方有什么特殊的能力。
虽说也没听说过联赛里有谁有什么特殊的能力的。
易方拿着球，左脚迅速迈了出去又迈了回来。
“试探步？难道这次他不打算强突了？”
窦戎更加谨慎了七里，原本十分贴近的防守距离都略微拉开了一点。
突然，易方全力启动了，整个人如同炮弹一样轰炸了出去。
“还是强突？”
窦戎原以为易方会有别的进攻方式，最后还是强突。不过他的那一步试探步倒也不是没有效果，至少让窦戎这次没有立即跟上易方的脚步。
“不过没关系……以我的弹跳力，就算是从背后也可以把他给帽掉！”
窦戎重重踏在地面上，激发全身的肌肉奋力往上跃起，这个时候易方正要出手。
“给我——出去吧！”
窦戎用力拍了过去，但是却扑了个空……
“什么？！”
窦戎看着易方，易方居然突然收手了回去！
“是拉杆！”
易方双手在身下划出一个半圆，最后左手将球勾了出去。
“噔~”
篮球砸在框里，又弹了出来，砸到篮板上，又砸在篮筐里。在篮筐和篮板的衔接处不停地上下跳动着……
所有人呆呆的看着篮球，这个时候，谁都不能对篮球做出任何的动作。
这是，北屏赶紧卡住了内线的位置。
最后，在众目睽睽之下，篮球缓缓落到了篮筐里。
“yeah！”
易方大叫这，接着立马回防了，同时和吴力、祥瑞宋等人击掌了起来。
当然，郭晓觉得这种事情特别无聊，都懒得去和易方击掌。
而这个时候，窦戎的脑海还在回想着刚才易方的那个拉杆。
“不用想太多，等下再让他进攻一次。我敢保证，他绝对不会再进了。”
俞舟突然打破的窦戎的思考。
“为什么？”
窦戎不解道。
“你再防一次就是了。”
俞舟将球发给齐思焉说道。
齐思焉拿到球，来到三分线直接就给了一个三分球。
当然，这么草率的三分球，不进才是正常。
接着，易方拿到了球，再次和窦戎对位。
“来吧！”
窦戎拍了一下双手对着易方说道，同时他的心里也十分的好奇，俞舟凭什么会认为易方的这次进攻绝对不会进球。
易方再次使出试探步，这次窦戎完全没有受到影响。因为易方的试探步实在是太假了。而易方见试探步没有用，索性就开始强突，不再使用那些花里胡哨的东西了。
窦戎再次跟了上去，和之前一样，没有紧贴这易方。在易方有了起跳的驱使后，立马起跳。
“就这时候！”
窦戎看准时间，一巴掌就呼了过去。
“又是拉杆？”
易方手又是一收，再次拉杆，右手将球勾了出去……
“铛！”
篮球从下面砸到了篮筐，接着以所有人都反应不过来的速度反弹落到了地面上，最后弹出了界外。
“啧！”
易方十分痛惜地“啧”了一声，也不多做停留，立马回防了。
“还真的不进啊！”
窦戎看着这一球感慨道，接着他看向了俞舟。
俞舟看着窦戎笑了一下，似乎并没有要告诉窦戎的样子。
接着再之后，易方再次进攻了好几遍，每次都是不进。而且还是差别十分大的那种不进。渐渐地，窦戎也看出来了易方不进的原因。
“我明白了，这些动作是他临时学过来的，所以他的拉杆只是徒有其表，实际上并没有任何的威胁性。你早就看出来了是吧，俞舟。”
窦戎对着身旁的俞舟说道。
俞舟点了点头，说道：“我承认易方学长在某些方面确实十分强大，但是只学了半年篮球这确实是他的一个劣势。他的进攻只有单一的强突，在欺负一些速度不及他，身高也跳跃力都比不过他的人确实十分有效。但是在面对向你这样的大前锋和北屏学长这样的中锋，他就显得十分吃力了。虽说临时学会了拉杆，但是拉杆后的出手手感欠缺，能进一次真的是走大运了。”
俞舟详细地解释道。这解释不仅是窦戎听到了，蓝队的众人也听得清清楚楚。
易方心里也是无奈，他何尝又不知道自己的劣势，但是现在面对窦戎的防守，如果他不拉杆的话，他别的动作更加难进球。再且，他本来就喜欢在实战中学习进步，所以他才会在一次次的失败中不停的尝试。
“易方，不要在意。反正只是练习赛而已。”
吴力安慰道。
“没事的，学长。我比他们更加清楚我自己。”
最后，第四节在平淡的进攻中结束了。比赛结果，当然是黄队赢了。但是这种比赛的输赢并没有任何的意义。如果是有什么奖罚的话，也就不会有今天易方和窦戎双人的轮番交替攻防。
“集合！”
孙隼吹着哨子对着十人说道。
“现在是十点一十三分，你们一共打了一个小时……三十二分钟。大概吧。哎，不要在意这些细节。”
孙隼看着手表说道。
“等下你们先休息半个小时。我们再进行一场练习赛，比赛结束后，应该就差不多到午饭的时候了。”
“什么？等下还要继续打？”
众人诧异地说道。
“不然呢？你还以为才训练那么一个多小时，我就要去找那些正在做别的训练的人来打练习赛？才一个多小时，他们能训练到什么。”
“再说了，一天可以打那么久的练习赛，也就只有周末有这个机会，别的时候，也就最多打一场而已。而且，这样子也能锻炼你们的体力。你看看你们，一个个的，才打一场，各个都气喘吁吁到不行了。到时候要是你们上场打比赛，别人从头到尾的进行快攻，你们最后那里还有力气和别人打……”
说着说着，孙隼又开始喋喋不休了起来，众人想打断，但是看到他那一副愤慨的样子，又不好出声去打断。
“好了，废话不多说了。赶紧休息吧，休息好后就进行下一场比赛。”
听到孙隼说完这句话，众人才松了一口气。赶紧抓紧时间去休息了起来。
“等下，俞舟你过来一下。”
正要去休息的俞舟听到孙隼的叫唤，整个人的表情都凝固了下来。
“叫你过来你就过来，磨蹭些什么……”
孙隼说着又开始了喋喋不休的模式。
众人看了全部都幸灾乐祸地偷笑了起来。
孙隼和俞舟说了什么没人知道，易方也自然不知道。只知道在孙隼和他说完后，休息时间已经快要结束了。而俞舟的表情也是一副无可奈何的苦笑。
“好了，练习赛开始。和刚才一样，想怎么打就怎么打。来，开始跳球！”
孙隼说着，再次跳球了起来。
经过了上一场的练习赛，大家都有些疲乏了，进攻都放缓了很多，而在防守上却又积极了不少。
因为大家都不那么的积极进攻了，而且又是练习赛。于是易方就十分不客气得拿一堆的球权，疯狂的和窦戎对位，进攻、拉杆出手；进攻、拉杆出手；进攻、拉杆出手……
最后窦戎烦得不行了，换了北屏来防守。
然后北屏也被烦得不行了，紫焱来防守。
紫焱也觉得烦了，就换……呃……齐思焉和俞舟防不下来。
于是，这场练习赛一直到最后都是紫焱和易方对位。而易方在多次的进攻下，那逐渐找到了手感，总算是偶尔能够投进那么几个了。
而在这次的练习赛里，孙隼又发现了易方的一个亮点——易方的体力。
诚然，易方也和其他人一样气喘吁吁的。但是他很奇怪，就是这样气喘吁吁的一直进攻和防守，好像身体的体力就在那里不再消耗了一样。十分神奇。
然后，今早的练习赛就这样结束了。
下午过来后，易方等人还是继续打着练习赛，其他人则换了一下训练内容。
接着，又是两场练习赛。
这时候众人才后悔早上第一次练习赛干嘛那么的用力打，现在自己难受了。
但是没办法，训练还是得继续的。
于是，在这两场练习赛打下来后，众人累得差点几乎就要吐了。
而就在众人打得快要吐看的时候，雷瑞出现了。他用周日这最后的训练时间对众人进行了力量训练。
然后，众人真的吐了。
“就这点训练量也吐了？这一次一队的素质不行啊！”
雷瑞表情严肃地说着，眉头还紧皱着，十分不悦。
众人看着，想要解释，但是还没有解释，他们就忍不住又吐了一次。
等吐完，已经没有人想再解释了。
而易方，同样也吐了，而且吐得更加的严重。不过他不是累吐的，而是看到众人吐，自己也又了呕吐的欲望，跟着吐了起来……
“哎。”
雷瑞叹着气摇起了头……




俱乐部联赛 第二十三章 总结与建议（求收藏）
晚修。
“哈哈哈，你们居然练到吐了。这么努力的吗？”
汤殿麒在撑着走廊上的护栏大笑道。
“被说了，本来我没事的，都是看着他们吐了，我才吐的。不过雷瑞学长是真的狠，我们都那么累了，居然还给那么强力的力量训练。还说这只是热身而已，以后还会逐渐增加强度的……”
易方一脸虚弱的样子，把下巴耷拉在护上。
汤殿麒停下了笑声，认真地问道：“现在有没有把握进到参赛队里啊？”
易方转动着脑袋，看着汤殿麒说道：“其实现在我还不是很有把握。”
“哦？”
汤殿麒对于易方的这个回答有些意外，以他目前对于易方的了解，易方可是一个十分自傲的人，这时候说出一定可以才是比较符合他的性格。
不过，对于易方的这一个回答，他倒也不担心。毕竟参赛队是每赛一选，就算这两次易方没有进入到参赛队，以易方的成长速度，迟早回进的。因此他对于易方的这个回到，倒还有些满意，说明易方还是懂得一点谦虚的。
“现在肯定是没什么把握的了，我的进攻方式太单一了。在今天的练习赛里，被一个学弟给连续帽了好几个，一点反抗之力都没有。”
“虽说我有临时学了别人用的拉杆什么的，学是学得有模有样，可是也就虚有其表，手感差得不行，根本就放不进去。所不管以怎么样，我至少也还得再过一个星期的时间练习才行。等一个星期后，他们想要盖掉我就没那么容易了。”
易方一边说着，一边精神抖擞了起来，都把头抬了起来，整个人都挺直了。
“一个星期？这么短的时间里，你就可以彻底掌握这一个招数了？”
汤殿麒是很清楚的，一个星期的时间，听起来好像很多一样，但是其实并没有多少。
周一到周五，每天都只有两个小时的训练量，而且还不全部都是上篮训练，虽然周末两天的训练时间稍长，但是全部加起来，也并没有太多的训练时间。
但是，易方却说这点时间的训练就够了，就足够他真正的掌握这一个技巧了。
汤殿麒想到这，眼睛微眯了起来。
次日，孙隼召集了昨天打练习赛的十人，对着十人说道：“经过昨天你们的练习赛，我对你们进行了简单的总结，然后我也会向你们提出一些建议。如果有不对的，或者是你不想采纳的话，你们也可以反驳，但是不能出声。”
“反驳但是不能出声？！这是什么鬼。”
众人内心吐槽道。接着孙隼就开始了他的总结以及对每个人的建议。
“祥瑞宋，作为一个控卫，你的突破技巧、进攻速度等各方面都是十分的出色，在控卫可以做到这点可以说是十分的优秀。但是作为一个控卫，组织能力和是同样的重要。不过嘛，昨天的练习赛也没看出来你有没有这方面的能力，我就不予多讲，免得到时候你的组织能力同样出色，打我的脸。”
孙隼说完，就看向了窦戎。
“窦戎，你说你的位置是大前锋，但是昨天来看，你就算是作为一个中锋也是可以做到十分出色。但是你的主要位置还是大前锋，不能所有的进攻方式都是背打而已。在昨天你的所有方式都是背打，虽然不能说明你别的进攻能力不行，但是至少说明了你最习惯的进攻方式还是背打，也十分依赖背打。所有我给你的建议就是加强一下别的方面的进攻，不要一直只是依赖背打。”
接着轮到了杨多。
“杨多你的三分能力十分的强，在昨天的比赛里，你场均投出12个三分球，每场最多投丢三个三分球而已，这是十分了不起的事。若是没有日积月累、不知多少万次的投篮，都投不出这样的进球率。但是你作为一个控卫，仅仅只会投三分是不够的。除了在组织方面需要加强，在别的进攻方面也需要加强一下。毕竟在正式的比赛里，可不是每次都会给你那么舒适的投篮空间。”
“俞舟，你的问题我就不多讲了，已经强调太多次了。”
孙隼对着俞舟说道。
“易方，你的问题就有点多了。”
孙隼来到易方的面前突然郑重了起来，他拿出手中的本子，翻到了易方的那一面。蚂蚁大小的字体，密密麻麻地写满了一整页！
孙隼深吸了一口气，刚想照这本子读，但是忽然就叹了一口气，放下了本子，说道：“其实你的问题这么多也很正常，毕竟你打篮球的经历太少了。如果说把你打篮球的时间也算进去的话，其实这些问题倒也算不上多严重。而且在昨天的练习赛里，其实也看出来了你的天赋。虽然一开始的拉杆还只是徒有其表，但是后来越来越熟练了，至少有三分之一的概率能进。可能还要少一点。但是至少能进了不是？“
“不过我想提醒你一下，篮球进攻的方式不是只有上篮这一种，更不是只有拉杆、勾手这些。像投篮这种，突破后的干拔跳投，突破后的急停跳投，虚晃过后的后仰投篮，还有后撤步投篮这些都是进攻的一大利器。”
“不过我不是让你就放弃了你的突破上篮。对你来说，上篮仍然是你最好的进攻手段，在短期里甚至是长期都是如此。而且你的身体是那么的强大，在上篮时也更具优势。我和你说那些，意思就是想说，让你多掌握一些技能，多一些威胁，让你在进攻的时候可以有更多的选择。不要只专心去练上篮而已。”
孙隼显然是想要脱稿简短说明易方的事，但是他说着说着，好像说上瘾了一样，一直说个不停，废话一堆，重点重复了一边又一边。到了最后易方已经烦得真的好想让他好好的照着稿子念。
以前易方以为那种被人念叨得烦到想死只是一种夸张的说法，现在他信了，现实里真的存在这样的人。
“好了，话我就说到这里了，今天你们的训练不是练习赛，去练习场去做基础训练吧。”
孙隼说完后，接着也走到了基础训练场点人了。
“大城、辰良、何一、江峮、艾计……跟我来！”




俱乐部联赛 第二十四章 分队练习（求收藏）
基础训练是极其重要的，但是也是极其枯燥的。
易方一边又一边地做着重复的上篮动作，重复着拉杆勾手。因为有人的干扰，加上还没熟练，他的进球率并没有多高。
当然，易方也不仅仅只是就做这一个动作而已。在一起上篮的各位小伙伴都是他偷学的对象。能够在内线两个人的阻拦下上进篮的，都不是简简单单的抛球进框，都是有一些技巧性的东西在里面。易方就在一边做着训练，一边偷学下来。
就在这认真的学习下，易方甚至都没有感觉到时间的流逝，只是觉得体力消耗得差不多了而已。没想到上篮训练居然就已经结束了。
接着就是雷瑞的专场了——力量训练。
每个人的训练强度都是不一样的，想易方的身体素质比较强大，他的强度都是偏大的。而像俞舟、祥瑞宋这些人的训练强度就弱很多了。但是无论怎样，雷瑞总能把这训练的强度控制在恰到好处。
怎么个恰到好处法呢？
就是恰好到每一个人的极限。让每个人都刚好可以在相对应的强度里完成训练项目的目标。虽说偶尔会有人超额达标，但绝对没有完成不了的人。
可能这里面有大家争强好胜的心在里边，但是不得不说雷瑞针对每个人定制的计划都十分的完美。
再之后的一个星期里，易方又经历了枯燥的基础训练。投篮训练、控球训练、上篮训练。同样也经历了一次的练习赛训练。孙隼一样没有定制每个人的大发，还是让大家各自发挥，随意发挥。
然后，时间来到了周日。
这时候，许久没见出现的教练韩庆诚再次出现了。
“经过了一次的一个星期的训练，对于大家的情况我们都已经有了一些比较笼统的记录。接下来的时间里，我们的训练依旧，只不过练习赛这边我们进行有奖罚的比赛。同时我们还会对你们30人进行分组，分为两组，四队。其中两队只有两个替补，另外两队有三个。每次的队伍我们都会分配不同的队员，在阵容上也尽量做到公平。”
韩庆诚说道，接着他看着手中的表格，继续说道：“现在我开始念一下你们各自的队伍。同时第一队和第二队等下念完后去到练习赛场上准备比赛。”
“第一队：辰良、沈惜、麦谷地、郭晓、吴力、风之茂、于一舟、秦风束。”
“第二队：繁乐、百无一、紫焱、敬禹、祥瑞宋、渔晚、步阳、齐思焉。”
“第三队：大城、西阳、楚杵、钟九愚、俞舟、蓝墨、杨多。”
“第四队：易方、北屏、窦戎、江峮、艾计、何一、李昂。”
“大家把分队记住了。现在第一队和第二队跟我走。”
韩庆诚带着众人去到了练习赛场上，剩下的人继续做基础训练。
“易方学长，没想到又是对手了哟。但是其实这都不重要啦，最重要的是，我居然跟大城学长一队。”
听完了分队后俞舟立刻找到了易方，但是很明显他来找易方就是想要说他和大城一队了。
易方苦笑地看着俞舟，并没有和俞舟说什么。他看向大城，他和好像知道这一个一队队长、十大新星之一，到底有多厉害。
“也正好拿他来试一试我这一周的训练效果！”
易方也是开始摩拳擦掌了。其实不止是他，四队的其他人同样也摩拳擦掌了起来。对于即将和大城打比赛的这件事，众人真是又期待，又害怕。那可是俱乐部联赛的十大新星之一啊！到底有多强呢？