小倩的自我改造日记
作者：feifashengwu
晚自习非常无聊，因为我成绩比较好，偶尔不去上老师也会睁一只眼闭一只 眼。而我本人自然是去附近的游戏厅玩。家境比较富裕的我零花钱也比小伙伴们 高上一大截，整个晚自习泡在游戏厅里完全没有问题。 可能是吃坏了肚子，在游戏厅里的厕所蹲了十多分钟，却一点便意都没有。 正当我准备提裤子走人的时候，听到隔壁有男人的粗重的喘气声，好奇的我从厕 所下面的缝隙看到一双大号皮鞋，估计有我两只脚的长度，看起来是站着面相便 池，这使我相当好奇，他明显不是在上厕所，那会在厕所干什么呢？
小倩的自我改造日记 【小倩的自我改造日记】（1）
第一章：觉醒。
我的名字叫宁小倩，18岁，女，162cm，46kg，肤白貌美，看上去文静可爱。
今年刚刚上大一，临床医学系。
故事的最初开始于我十二岁，那年我上初一，完全就是一个普普通通的懵懵
懂懂的小女生，没有什么特别的，成绩倒是班级前列。
晚自习非常无聊，因为我成绩比较好，偶尔不去上老师也会睁一只眼闭一只
眼。而我本人自然是去附近的游戏厅玩。家境比较富裕的我零花钱也比小伙伴们
高上一大截，整个晚自习泡在游戏厅里完全没有问题。
可能是吃坏了肚子，在游戏厅里的厕所蹲了十多分钟，却一点便意都没有。
正当我准备提裤子走人的时候，听到隔壁有男人的粗重的喘气声，好奇的我从厕
所下面的缝隙看到一双大号皮鞋，估计有我两只脚的长度，看起来是站着面相便
池，这使我相当好奇，他明显不是在上厕所，那会在厕所干什么呢？。
正当我思索着，隔壁男人提裤子出门了，连手也没洗，厕所也没冲，听起来
像是直接出了门。我偷偷的伸出小头，看了下四周，只有我一个人在厕所，好奇
心驱使着我迅速进入隔壁隔间，锁上了门。当时的想法很简单，这个人一定有什
么我不知道的秘密，自己观察了便池，一点也不黄，果然不是在上厕所。仔细找
了一阵，发现墙上有一大滩白色的液体。
这是什么？刚上初中的我完全没有一点相关方面的知识，仔细闻了闻，有一
股腥腥的味道。用手摸了摸，黏黏的。我用手将白色液体刮刮刮下来，用另一只
手搅动，发现这种液体越来越粘，想倒进便池，发现它粘在手上，这可怎么办。
我心想，洗掉就好了嘛，走出厕所打开水龙头，发现不但没有洗掉，反而变
成一个一个粘性超强的小球粘在我手上，这可怎么办？
我又走回厕所，心想，这东西黏黏的，像鼻屎一样，说不定就是刚刚那个男
人的鼻屎，从小我就有一个别人不知道的习惯，喜欢吃鼻屎，感觉咸咸的，很好
吃，因为被说过几次，之后再也不敢公开这样做。想到这里，我用舌头将白色小
球舔到嘴里，咬起来确实有点像鼻屎的感觉，关键是，这种方法可以将我从这种
满手粘性固体的困境中解脱出来。
我一颗一颗的将白色物体全部舔到了嘴中，最后怎么处理呢，变成小球之后
也减少了那种腥味，想了想直接吞到肚子里还方便些。
做完这一切，不知道为什么，脸有些红红的，感觉很羞耻，可能是因为吃了
其他人的鼻屎吧。
这只是我生活中的一个小插曲，我没有告诉任何人，并且自己也很快就忘记
了，但就像一个种子，埋在土里，总有一天，要生根发芽，破土而出。
今天是我十三岁生日，我的生日礼物是一台智能手机，iphone4s。
之前一直用着诺基亚的直板机，一下子得到这么一台工艺品，可把我兴奋坏了，
捧着手机探索，这台手机能上网，能听音乐，能看视频，简直神奇。
摸索了几天，完全掌握了手机的用法，同时也初次结识了互联网，网上的新
鲜东西太多了，都是我没见过的，没听过的。在网上很多人会说一些听不明白的
话，这时候百度就成了我的好帮手，不懂的东西都会去查一查。
有一天，很偶然的，我进入了一个黄色网站，当时并不知道什么叫黄色网站，
第一次接触这方面信息的我看的面红耳赤，缩在被子里不敢探头出来。我知道了
原来我之前吃的东西是男人的精液，天啊，我居然吃下了陌生男人的精液，我满
脸通红，全身颤抖，一股异样的感觉从小腹传出，我双腿当中夹着被角，越摩擦
越感觉舒服，在想着自己吃精液的画面，看着网站中漂亮大姐姐吃着男生尿尿的
地方，我第一次泄身了。
从此，一发不可收拾。双休日我没有向往常一样出门玩耍，去图书馆，而是
抱着手机看了一天的黄色网站，现在想起来，真是命运的安排，那个黄色网站是
那种无比重口的网站，正常的性交内容非常少，都是一些露出，sm，吞精，屎
尿，穿孔之类的内容，幼小的，完全没有任何相关知识的我就这样暴露在大量重
口味信息当中，如果一开始就接受了正常的性教育，我可能知道这些做法不合适，
但我之前因为巧合吞精的经历，加上看着相关信息第一次高潮，使得我迅速的，
不加保留的接受着这些重口味。
更要命的是，我看到了一本名叫《完全变态女体改造手册》的书，里面详细
的列出如何将正常女性进行身体改造，心灵改造，最终完全变态化。文章最后还
有一副成品图，一个非常漂亮的女性，肌肤雪白，金发黑瞳，全身被绳子绑着，
面朝下吊在空中，乳头带着十字型的饰物，下面有支撑物保持乳头挺立，阴唇有
大量穿孔，穿环，肛门被扩阴器撑得巨大，阴道中塞着震动棒，阴唇上的环被绳
子系起，保证震动棒不会掉出。
她真的很漂亮，一脸幸福的看着屏幕前的我，看着她的眼睛，我陷入了沉思，
为什么她看起来这么幸福，我想变成她这样吗。这个问题非常冲击我的心灵，我
放下手机，跑到窗台前，看着楼下熙熙攘攘的人群，像蚂蚁一样，我并不想要那
样的生活不是吗，学校是很枯燥的，而这些网站给了我完全不同的体验，以前从
未有过的快乐，难道我不应该更进一步吗，难道我不想变成她吗，这位从未有过
交流的女性，是一个多么特别的人啊。
我在阳台前思索良久，直到太阳快落山，我抬起头，看着夕阳，做出了决定，
我要一步一步，按照这本指导方法，变成她。我想得到一个与常人不一样的人生，
不只是有学习，考试，工作，生活，不只像我父母一样按部就班过一生，我的人
生应该有我自己做主，而我的第一个目标就是，先小部分做一些尝试。
下了这个决定后，我隐约感觉，这是一个很难回头的路。
小倩的自我改造日记 【小倩的自我改造日记】（2）
第二章：初试。
接下来我开始执行第一期计划。
第一期：视频洗脑，心理改造
总体目标。
1.只要没有他人看到的场合，一律裸体。
2.在任何场合都不穿内衣内裤。
3.将尿液、大便气味与性快感联系起来，只能口含尿液闻大便气味自慰。
4.每周观看各类重口味视频8小时以上。
5.每月裸体在室外活动至少一次。
每日计划一：只要没有他人看到的场合，一律裸体。
第一个要做的就是裸睡，从小记事开始，我就一直是穿着衣服睡觉，从来没
想到还能不穿衣服睡觉，从今天开始，我就告别了穿衣服睡觉。
晚上十点，到了睡觉的时间，我偷偷在被窝里把衣服全部脱掉，放到了枕头
下，肌肤直接接触被子的感觉还挺新鲜，小奶头因为接触冰凉的被子挺立起来，
让人有一种羞耻的感觉，我感觉自己因为紧张变得手脚冰凉，生怕爸妈进来发现。
慢慢的，我进入了梦乡，一觉睡醒，感觉浑身轻松，这才是睡眠应有的正确
方式，我心想着，我战胜了自己一小步，裸睡真的很舒服。
之后的一星期，我都没有进行其他计划，都是早上起来偷偷穿好衣服，以免
被父母发现。到了周六，自己一个人在家，是时候进行第二项计划了。
第二个要做的是裸体活动，养成不穿衣服的习惯
父母因为工作的关系，周末也不在家，这就给了我机会来执行计划。早上醒
来，已经八点钟了，父母已经出门，我从被窝中醒来，今天不用穿衣服了，我直
接掀开被子，室温还是有些偏冷的，我的手上立马出现了一小排鸡皮疙瘩，这可
难不倒我，直接找到空调遥控器，把室温调到了30度。
光着身子洗漱吃饭，感觉还是挺新鲜的，没有了衣服的束缚，身上更轻松了。
吃完饭，打开手机看露出方面的小说，不知道是不是因为没穿衣服，我看着看着
不自觉的就会把自己带入到小说主人公里，没有长毛的小妹妹里隐隐感觉很痒，
手脚也变得酥软，我学着小说里的人物，想象着我光着身子躲到男厕所里，隔壁
就是男生正在上厕所，只要有人一蹲下就能发现一个一丝不挂的漂亮妹子在厕所
中自慰，我边想着，边闭上眼睛，好像真的进入到那个环境，一边摸自己还不敏
感的小阴蒂，一边刮蹭乳头。乳头渐渐有感觉了，像触电一样麻麻的，小阴蒂也
渐渐麻酥起来，身体一阵挺立之中，我高潮了。
高潮过后，我感觉自己手脚无力，只想闭眼睡觉，但想到还有任务没完成，
强撑着继续看小说。我觉得我不应该自慰，没想到高潮之后会这么疲倦。过了几
分钟，我缓了过来，继续看露出小说，但我不会继续自慰了，完成任务要紧。
越看下去，勾的我的心越躁动，好想变成小说里的人，好想真的去露出一把，
但今天的计划不包括实践，而且按照原计划，还要两天同样的裸体训练和露出小
说洗脑才能实践。
下午五点，爸妈快要回家了，我调好空调温度，关掉空调，把窗打开，因为
楼房对面没有其他楼房，不用担心被看到。
正在这时，接到妈妈的电话，说他们工作有紧急情况，需要出差一个星期。
父母出差对我来说一点也不陌生，跟父母说自己一定会好好注意安全。
放下电话，我脑海中的第一个想法就是，这是一个绝好的机会实行每月计划。
小倩的自我改造日记 【小倩的自我改造日记】（3）
第三章：露出
每月计划一：室外露出一次。
对我来说，这是我走出家门的步，我很明白其中的区别，之前都是小打
小闹，在自己的家中，无论干什么，总会有一种根深蒂固的安全感，而出了家门
就不一样了，可能会被发现，可能会被曝光，可能被强暴，可能让父母朋友都发
现，可能就此毁了我的一生。
但我已经做出了决定，要延着计划坚定的走下去，为了避免出现上述情况，
我必须要做万全的准备。
首先就是钥匙，家里有一个备用钥匙，为了保证可以进门，我偷偷把钥匙放
到门口的花盆里，而不是带在身上，因为我要裸体活动，手拿钥匙很容易丢。
其次，一小时的活动范围，我定在小区里，小区楼道和屋顶的地面状况还不
错，为了避免被人发现，也避免触发到声控灯，我决定穿练舞用的白布鞋出门。
平时上下学我就有观察小区的设施，为了计划三已经做好了准备，我的行动
路线是，从家出发，走消防楼道，有电梯的情况下没人会走消防楼道的。走到一
楼后从地下车库出去，避开前后门摄像头。之后走小区中的卵石小路，有树荫遮
挡，不会被楼上的人看到，走到小区侧门，翻过矮墙到隔壁废弃工地，这个工地
已经停工好几年了，到晚上一片黑，在工地逛一圈原路返回。
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出发时间为晚上一点，这个时间人很少，两点回来正好睡觉。
时间到了晚上一点，我悄悄开门，楼道里一片漆黑，我偷偷摸出门，把钥匙
放到门口的花盆中，悄悄关上门，没想到的是，关门声音出乎意料的大，居然触
发了声控开关，瞬间楼道里灯火通明，我突然陷入了巨大的恐惧中，一种过电的
感觉从尾椎骨一直传到头顶，这是我之前没有预料到的，灯光下一具雪白的肉体
一丝不挂的现在楼道，没有任何遮掩，此时只要有人走出电梯，或者邻居从家出
来，我避无可避，假如发生这种情况，我的人生可能到此为止了，巨大的恐惧感
让我双脚像灌了铅一样，一动都不能动，头脑中一片空白，我感觉自己心跳到了
嗓子眼，呼吸困难，慢慢的，无意识的，瘫软了下去，跪坐在了地上。
过了好一会，灯灭了，慢慢的，我的意识又渐渐恢复了，感受着冰冷的空气
和直接接触地面的阴唇，我打了一个哆嗦，不能在这里坐着，已经出门了就要做
好，手脚也渐渐恢复了知觉，我从地上缓慢站起来，蹑手蹑脚的走进了消防通道。
进了消防通道我悄悄安心了点，一般人白天都不会走消防通道的，更别说晚
上了，我尽量走路不发出声音，我家在八楼，走到三楼的时候，只听「叮」一声
响，二楼的电梯里出来了人，没想到真有人半夜回家，我屏住呼吸，等人开门进
屋后又过了半分钟，才接着行动，也不知道这么晚回来的是男是女。
走到停车场，一切顺利，接下来的一小段路就有些冒险了，我需要从地下停
车场出入口跑出去，这段距离要是有车从入口开进来，我跑都没地方跑，心想，
这么晚，应该不会那么背，喘了几口粗气，快速的跑向出口，这时候也不用管声
音问题了。
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不到半分钟，我就已经身处小区的小道上了，停下的时候才发现，背后已经
冒出了冷汗，不过转念一想，已经成功了一半了，心里还有些小窃喜。
走在卵石小路上，穿着薄布鞋的我感觉还是挺硌脚的，也不敢走快，好在也
没遇到人，假如发现有人来的话，本来计划是躲到两边的小树林中，这样的话身
体被划几道就免不了了。
成功走到矮墙附近，翻墙对我来说很轻松，墙也不是很高，实际做起来还是
有些意外的，不穿衣服的乳头和阴唇被水泥墙蹭得稍微有一些疼，不过我还一直
保持着比较亢奋的状态，并不在意。
进入工地，我悄悄松了一口气，这个工地已经几年没有动静了，听说是开发
商跑路了，留下一个烂尾楼，工地上只有寥寥几堆沙子，砖头，工地四周围着施
工板，空中也一片空旷，不用怕被看到。
我走在空地上，感觉自己无比的自由，没有任何束缚，以前的自己一直有各
种束缚，这时，我才感觉到我自己是真真正正存在着的。
看向搭建了一半的楼房，我涌出强烈的想法，我要站到楼顶俯瞰这个城市，
小时候有到过这个工地玩，驾轻熟路，我向楼梯走去。
夜晚的工地是黑暗的，是安静的，还好今晚月光比较亮，我在月光之下，行
走在废弃的大楼中，我没有直接走上屋顶，而是每一层都停下探索一番，这时的
我不是一个十三岁的小女孩，而是一个身无寸缕的原始人，在探索城市无人问津
的宝藏。
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我脱下鞋子，放在楼梯下，我不想穿着鞋子探索这片荒原，我赤着脚，碎石
子让我的脚有些痛，我并不在意，原始人是没有鞋的，现在我们一但不穿鞋就不
能行走，实际上是一种退化。
我走在废弃的大楼中，发现了一堆便便，黑黑的，已经变得像石头一样，又
干又硬，我试着捏了一下，像土块一样变成了粉末。我想便便也不是非要排泄在
马桶中，在自然界没有马桶，从来都是随地解决，最后变为泥土。想到这里，我
也蹲下在旁边拉了一条便便，我想这就算是我留下的痕迹吧，跟到此一游一样。
想到这里，内心不由得开心了起来。
这时的我已经没有了丝毫的紧张感，有的只有放松，我走到楼顶，空无一人，
可以俯瞰到整个夜的城市，寂静，辽阔。我躺了下来，背后接触着屋顶意外的感
觉有些温暖，看着空中的星星，我感觉人类是多么的渺小，人活这一生，面临着
各种规则，而这些规则本身又都是人制定的，那么我为什么要遵守这些规则呢，
是为了得到快乐吗，我感觉并不是，自从实施了这些计划，每一步我都感觉到了
巨大的快感，感觉又冲破了一层规则的束缚，这不是身为一个人应得的吗。
我又想到了那个全身束缚的大姐姐，我想到，她的束缚是外在的，是自己选
择的，而解除了的束缚是内在的，根本性的。之前本来只打算尝试一些容易做到
的，而现在，我真真切切感觉到，我可以选择接受这种改造，而且我也愿意接受
这种改造，从心灵到肉体，我可以把自己改造成任何我希望的样子。
我站起身，月光照在我光洁的肌肤上，看着点点光芒的城市，有谁能想到这
时正有一个美少女裸体现在楼顶看着他们呢。
小倩的自我改造日记 【小倩的自我改造日记】（4）
第四章：视频洗脑，心理改造
打开门锁回到家已经四点了，远远超出了预期时间，我却没有一丝困意，只
有阵阵满足感，我成功的超量完成了任务，并且心灵上得到了升华，想通我真的
要去做之后，一切感觉比之前进步飞快。
一睡睡到了第二天下午，我起床洗漱吃饭，自然还是不穿衣服的，我的原则
是，能做到的就要不断的巩固，有机会就照着最高标准做。
接下来要做的是「裸体念改造宣言」，说实话我感觉这一项没有什么难的嘛，
毕竟只是心理上的问题，到最后我发现，人的心理如果不锻炼还真是不行。
每日计划二：裸体念以下内容，并且录制成视频，每天晚上观看
「我叫xxx，我准备把自己改造成一个完全变态的肉体，我要接受以下改
造：羞耻心去除，露出训练，绳缚训练，电击训练，滴蜡训练，灌肠训练，产奶
训练，呕吐训练，性虐训练，精液适应，尿液适应，黄金适应，口交训练，肛交
训练，性耐力训练，高潮训练，群交训练，身体除毛，肛门改造，阴唇改造，阴
道改造，乳头改造。改造之后我会成为一具合格的变态肉体，整个过程没有他人
强迫，完全出于我自身的意志。xxxx年x月x日」
我架起手机，开启了录制，没想到，这件事比我想象中的要难得多，一想到
要念这么一段话，就羞耻的口齿不清，而且想到要放到手机里每天观看，还有一
种深深的恐惧感，万一被父母发现怎么办，万一被同学发现怎么办，万一被陌生
人发现怎么办，万一隔壁听到了怎么办。
尝试了几次，都无法开口完整的念完这段话，反倒弄得我脸像发烧一样。这
可不行，怎么能连自己这一关都过不去呢，我心一横，不管那么多，不去想里面
的内容，一个字一个字念出来就好了。
我完整的念完了这段话，在手机上回放的时候，我瘫软在床上，大腿酥麻，
没有力气，像大病了一场一样，为什么会这样我也搞不清楚，但我做到了。
接下来我就开始考虑，万一被别人发现怎么办，思来想去，好像怎么办都不
保险。最终我找到了一个办法，每天都念一遍并录下来看一遍，之后删掉，这样
既超量完成任务，又避免被发现。
小倩的自我改造日记 【小倩的自我改造日记】（5）