纵横校园+逍遥能纵横

花凯又带着球以他那花哨的动作突破几个中场防守的人员，将球带入我方半场，婷婷带着两女连忙上前去断球，在突破无望的情况下，花凯一个长传将球传给了左路的嘉丽丝，被我看得紧紧的嘉丽丝无法越过我的防守，只好将球回传给朱新君。
球传到朱新君的脚下时，他又开始横冲直撞过来，球技不怎么样的他，在我方几个人的近下，丢球了，球被传向了婷婷那边，谁知道花凯突然冲出将球断了下来，不过，还没有等花凯将球控制好，就被龙丫头一脚将球踢出界外。
本来这是一个很好的突破s门的机会，很有可能将比如追平，就这样被破坏掉了，嘉丽丝他们很是惋惜，花凯二话不说，迅速地跑去掷界外球，因为时间已经不多了，还有大概十分钟下半场就结束了，他们也将失去咸鱼翻身的机会。
嘉丽丝被我给看死了，花凯只好将球传给不太被人重视的朱新君，知道朱新君球技的花凯见嘉丽丝被我看得紧，连忙上前去接应。可是，朱新君已经打出火了，打到现在还落后我们一球，带球也没有以前带的那么爽，那么的毫无忌惮，那么的如入无人之境。
以前见他带球都远远让开的家伙今天也中邪一样不怕死，敢于和他正面对话，这让他的牛脾气犯了，他非要带过去看看。
再说，嘉丽丝被我看死了，花凯被婷婷看住了，也不好传，朱新君知道过不了婷婷和我，只好向他认为比我们稍差的龙丫头这边突破。龙丫头此时在我的右边不远处，见朱新君向那边跑动，嘉丽丝也跟着和跑动过去。
我当然不会让她如意，紧跟着她，谁知道朱新君的球技那么差，其实，也不能说是他的球技太差，只是龙丫头比他认为的强得多了。我和嘉丽丝还没有跑到那边，球已经被龙丫头给的断下了。
断下球的龙丫头掉头准备将球回传给守门员，可是，不甘于丢球的朱新君已经火上加火，从她的后面追了过来，龙丫头跑两步刚刚停下来，准备传球，朱新君的速度太快了，他没有想到龙丫头会突然停下，已经控制不了自己身体的惯x。
出于自己的本能，他伸手推向龙丫头的背部，作为怜香惜玉的我，怎么能忍心让龙丫头摔到草坪上，那样的话，即使不受伤，姿势也不雅啊！我们大男人摔摔无所谓，反正皮粗r厚，摔倒了也不会丢面子。我连忙飞奔到龙丫头前面，准备将她扶住。
可是，天不从人愿，我没有想到我防守的嘉丽丝也会向前来抢救龙丫头，本来朱新君的动作就猛，我刚扶住龙丫头的肩膀，还没有来得及用力将她和我稳住，嘉丽丝这一搅和的c进来，不知道我的腿和谁绊到了一起。
没有发力的我禁不住惯x和脚下平衡的失去，和龙丫头、嘉丽丝摔到了一起。我后仰在地上，头部顶在一个温软的所在，右肘顶在一个软软的地方，绝对不是草坪。不用说，光鼻子中闻到的清香味和身体的熟悉感，我就知道我的头压到了嘉丽丝的胸部了，而肘部也肯定顶在嘉丽丝的身上某个部位。
其实，我身边除了嘉丽丝就就是龙丫头和朱新君，朱新君靠着推了龙丫头一把把自己的冲势给止住了，正站在一边。并且，龙丫头正倒在我的身上，我的双手为了不使她受伤正紧紧地搂在她的背后。
这样的情况下，想想也知道我身下的倒霉鬼是谁了。想不到开学的第一天，光一个上午就和嘉丽丝有了第二次亲密接触，谁说这不是缘分我砍了他？难道这么浪漫的相遇是老天的恶作剧，故意捉弄我们？他又没有吃饱了撑着。
龙丫头如花的娇颜出现在我的面前，由于事发突然，她整个身子都随着惯x压在我身上，尖挺的酥胸隔着彼此的一层薄衣紧密相触着，我感觉到一股温温热热软软的触觉，她的激烈心跳清晰地传入我的心中，激起我的下身不由自主地起了化学反应和物理变化，顶在龙丫头的下身。
龙丫头红艳欲滴的朱唇更是不经意间地印到我的大嘴上，一股芳香的气息传入我的鼻孔中，我忍不住伸出舌头在她的嘴里搅动了一下。可惜，美好的滋味没有享受得更久一些，龙丫头挣脱我的舌头，迅速地撑地爬了起来。
一脸的羞红，有点羞涩、哀怨地望了我一眼就转过了头去，挺翘的双峰连绵地起伏着，好象在尽力平息内心的躁动与娇羞。幸好现在是体育专业课，我穿的是比较宽松的运动服，不然我下面就要暴光了，y光明媚的好天气搭什么帐篷啊？
“啪！”我头上被拍了一下，只顾着想和龙丫头的事，头垫着软绵绵的所在正舒服，一时忘了身下还有一个倒霉的家伙，我愿意嘉丽丝可不愿意，她毫不客气地抽了我一下，此时的婷婷他们也跑了过来。
我不好意思地爬起来，好死不死的，手掌撑到一个绵软、滑腻还很有弹x的物体上，凭着身经百站的经验，我知道那一定是嘉丽丝的芳胸，今天的运气实在太好了吧？在众目睽睽之下我可不敢放肆。
一感觉到自己不小心犯的错，我就飞快地以别人难以发觉的速度稍微用力撑了一下，迅速地站了起来，别人是难以发现的，可是，婷婷和龙丫头是不可能发现不了的，因为她们的实力不是一般人能比得了的，而且正注视着我们。
跑我面前，婷婷瞪了我一眼，好象只要是美女我什么事都做得出来的样子。我真的很无辜，虽然我心里那么想，可是比赛那么投入我还暂时没有想到要那么去做。婷婷手脚麻利地枪在那些准备献殷情的家伙前面，将嘉丽丝扶了起来。
我尴尬地摸了摸鼻子，向嘉丽丝道歉：“嘉丽丝同学，不好意思，刚刚不小心压着你了，请你原谅。”此时的嘉丽丝羞中带怯，脸上蒙和一层红云，微低着头，将头埋在大波浪之下，真是奇迹，美国拖这么开放的国际大都市也会培养出这么害羞的女子？
我不怀疑她是故意装出来的，因为我感觉不到一点她假装的讯息，而且，她也没有必要去假装，那样的话，能给她带来什么好处？她的纤眉轻蹙着，微弯着腰，一手扶在下身处，可能是我刚刚头顶痛了她，也可能是我刚刚的肘部不经意击痛了她，不会是击在她的……我越发的感觉到尴尬了。
作为当事人之一的龙丫头当然不会置身事外嘉丽丝，她和其他女生赶走了准备占便宜的那帮男x同胞（当然也有是真关心的），和婷婷一人一边扶着嘉丽丝到场边休息。作为老师，曹老师出来主持了大局。
出了这样的事，比赛只能被迫终止，不过也快结束了，还有几分钟的时间，虽然几分钟有可能创造奇迹，但是我们这不是什么正规比赛，只是同学们为了锻炼体能而踢的友谊赛，比赛结果并不重要，重要的是锻炼的效果。
“今天大家的表现都很好，尤其是女生，为我们的女生鼓掌。”在曹老师的话语带动下，大家热烈地给予女生掌声，扬眉吐气的女生当然不忘给自己以掌声庆贺。“现在大家自由做一下放松运动，准备下课。”
比赛结束了大家才感觉到累得够戗，毕竟一个寒假没有怎么运动了，而且今天的比赛那么激烈，一个个基本上是全力以赴，满头大汗地喘着粗气，作为体育专业的我们，深了解剧烈运动后要放松的道理，是不敢停下来休息的。
附：《提高肌r的放松能力》（转载。作者：鲁龙，来自：鲁龙俱乐部培训基地）
在健美训练中，很多健美爱好者关注的是试举重量，不大注意肌r的紧张、松弛、力量等动觉体验。而健美训练必须达到力竭，肌r会极度酸胀充血，变得很僵硬。如不注意逐步提高肌r的放松能力，则会影响肌r力量和围度的增长。
一、肌r放松的作用
1。增长肌r力量，促进肌r发展
肌r力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调x如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。从生理学方面分析，肌r的紧张与放松是在大脑皮层的支配下进行的，当主动肌收缩用力时，对抗肌即处于放松状态；肌r一次收缩结束后，在下次收缩前应有一个放松过程。若肌r只是一味地紧张收缩，不能很好地放松舒张，则对肌r的刺激就不易达到较深层次，也就不能有效发挥人体的运动潜能。
2。减缓疲劳，避免运动损伤
紧张收缩的肌r压迫肌r中的血管，影响血y流动。肌r一旦放松，则会大大改善血y循环条件，使血y流动比肌紧张时提高十倍多，降低血r酸含量，对减缓疲劳和避免运动损伤有重要作用。
3。改善动作协调x
运动过程中的有关刺激会使人产生较重的心理负荷，必须让心理不断有放松调节的机会，才能更好地调控肌r运动。对初学者来说，肌r放松能提高肌r、关节的灵活x和柔韧x，使动作经济，轻松自如，具有良好的节奏感，从而加快动作的学习过程。
二、提高肌r放松能力的方法
1。通过准备活动培养肌r的放松能力。
准备活动要重视柔韧x练习，通过对肌r、关节的拉伸，逐步提高其灵活x。
2。通过选择动作培养肌r的放松能力。
多样化的动作既能提高训练兴趣，又能全面发展肌r。
（l）远近结合。肌r收缩牵引其所附着的骨骼运动，其中一骨的位置相对固定，另一骨相对移动。固定点在近侧时叫近固定，如卧推时胸大肌就是近固定；固定点在远侧时叫远固定，如俯卧撑时胸大肌就是远固定。选择动作时，为提高肌r的放松能力，可以远近结合，如将引体向上与滑轮下拉一起练，卧推与俯卧撑一起练，等等。
（2）倔伸结合。主要是把拮抗肌群结合在一起练。这种方法能使大脑与肌r的神经联系得到不断加强，有效地提高肌r的放松能力。
3。通过动作练习培养肌r的放松能力。
肌r的放松能力与控制动作的能力相关。因此在训练中要学会随心所欲地控制动作。
（1）明暗结合。“明”指形式上在做动作，“暗”指自我暗示，默念。练习中体会“肌r挂在骨上”的感觉，深呼吸，调整精神状态，面部表情松弛或面带微笑等，使动作与想象相结合。
（2）快慢结合。缓慢地做动作，可有意识地感觉肌r的紧张、松弛和用力等，并注意体会动作的细节及差异。比如，哑铃旋内弯举，旋与不旋就有很大的区别。
（3）动静结合。静力收缩与动力收缩相结合，向心收缩与离心收缩相结合。
（4）轻重结合。重量的变化能使练习者感到肌r随着运动的变化，注意主体用力的意识，达到举轻若重、举重若轻之效果。
（5）长短结合。在讲究动作彻底x的同时，有意识地练练半程动作，让动作的幅度有所变化，全程动作和半程动作相结合。
（6）伸缩结合。组间间歇时，将所练的肌r适度拉伸，使处于紧张而有所缩短的肌r得到及时的松弛和恢复。
4。通过整理活动培养肌r的放松能力。
训练结束后，要认真做放松整理活动，特别是按摩，以促进肌r毛细血管扩张，加速血y循环，改善肌r营养状况，消除疲劳，加速肌r放松。有条件的可洗个温水澡，促进肌r新陈代谢，使神经系统抑制过程更完善，有利于肌r放松。
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5。通过造型动作培养肌r的放松能力。
方法一：随意将某部分肌r紧张收缩，使肢体某部位维持在一定位置，紧张5秒钟，然后使这部分肌r完全放松，让该部肢体完全下落；或者肢体部位不变，有意识让某部位肌r紧张5秒后完全放松；主动使各部肌r轮流紧张放松，体会肌r紧张放松的感觉。
方法二：由同伴用语言指示某部位肌r紧张或放松，锻炼大脑皮层对肌r主动随意放松的指挥能力。方法三：经常练规定动作和自选动作，即使不准备参加比赛。因为造型是学会调控肌r的最佳方法，而不仅是摆几个姿势。
有时也不妨创造几个别出心裁的造型动作。
除上述途径和方法外，还需加强运动解剖学知识的学习，了解人体肌r的结构特点，熟悉主练肌的伸缩走向，养成意守主练肌的习惯，加强主练肌的神经联系。另外，使全身肌r均衡协调发展，上肢和下肢，左边和右边，前面和后面，伸肌和屈肌的力量都要相当。要知道某一局部肌r过分发达对其他部位的放松是不利的。
我也是个健美爱好者，哈哈！
●●●●●●剧烈运动后不进行放松，不但疲劳难以恢复，而且容易受伤，给身体带来副作用，（我会在公众区贴出来，感兴趣的读者可以看看，在这里就不贴了，不然会有读者说我在凑字数了，哈哈！）
虽然不是我的错，但是，嘉丽丝被我压倒在身下却是不争的事实，还两西触碰了人家的圣地，如果猜测正确的话，还伤到了人家的禁地。我和婷婷、龙丫头一起来到了场边，我给嘉丽丝倒了杯水。
“嘉丽丝同学，要不要紧？要不要去医务室看看？”我小心地问道。“不了，没有什么大不了的。”嘉丽丝小声地答道，她已经恢复了正常，只是脸上的红晕还有一点没有消，被她的大波浪遮住的耳朵不知道有没有红，我不自禁地想。她好象躲避我的眼睛似的，不敢抬头看我。
其实，以我们这些超能力人士的身体，不是那么容易就受伤的，我看，嘉丽丝应该是害羞才如此的。既然如此，我就更不能走了，得逗她一逗，可惜天不从我愿，因为我看到了黑白无常走了过来。
看到嘉丽丝坐在场边，黑白无常不知道发生了什么事，迅疾地奔了过来，将嘉丽丝没有什么不对才放下了心：“小姐，你没有事吧？”在面对自己的保镖，嘉丽丝的脸上恢复了正常，出现了一股她的年龄不该有的沉着冷静。
“没有什么事，只是有点累。”嘉丽丝平淡地说道。转而对婷婷和龙丫头说道：“谢谢你们的照顾，请你们帮我向曹老师请个假，我先回去了。”嘉丽丝说完看也不看我一眼，带着保镖走了。
不过，看她那微微起伏波动的心胸，她的表现显然是装出来的，她的内心并不像外表表现出来的冷静。在她走出不远，我的耳边传来嘉丽丝的传音：“你给我小心点，我会找你的。”
我怎么感觉到那声音中有一股撒娇的味道？
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正文
第四十六章四y会审
嘉丽丝就这样的带着黑白无常走了，留下在原地苦笑的我，找我g什么？还让我小心点，我又不是故意惹你的，再说了，你走就走吧！g嘛隔了一年多又跑回来，还跑到我们的学校来。
回到了家，龙丫头早就恢复了正常，看来一次次的变故已经让她的神经变粗了，让她开始适应这样的生活，望向我的眼神也不在怎么躲闪，不过，她的心思却让我更加难以捉摸了，那么的飘忽，不着边际，没有下手之处。
“你老实告诉我，今天发生的事到底是怎么回事？你为什么那么对琪琪和嘉丽丝？”回到客厅还没有等我坐到沙发上婷婷就迫不及待地责问我，看来她还真以为我是故意那样的了，我真的怨啊，都快赶上杨乃武和小白菜了。
听到婷婷不怎么客气的追问，龙丫头有点不好意思，毕竟她那样的和我亲密接触在那么多人面前，如今旧事重提，当然有一丝不自然。小燕子和鹃儿连忙打听是怎么回事，在车中时她们就觉得气氛有点不太对劲。
我在驾车她们没有问我，只好小声地追问婷婷，可是婷婷却给了她们一句“回来再说”就什么也不愿意说了，知道婷婷脾x的她们知道婷婷如果不愿意说的话，肯定什么也问不出来，于是她们两人把目标转向龙丫头。
不管她们怎么追问，龙丫头就是一句话也不说，还露出一股羞涩的神情，虽然不知道具体是什么事情，但是肯定和龙丫头有关。问不出来就不问了，反正车开到家也用不了几分钟，车子就在这样沉闷的氛围中到了家。
该来的总算是来了。小燕子和鹃儿没有想到事情居然还和我有关，不过，和我有关他们反而感觉到不奇怪了，真是服了她们，好象我是一个天生的惹祸精似的。
不过，出乎意料的是，龙丫头居然勇敢地站了出来为我辩护：“婷婷姐，今天的事不关他的事，他也是好心过来扶我，才被我不小心给绊倒了。”原来罪魁祸首还是你啊！不过，这样的罪你可以多犯犯，呵呵。
我坐到沙发上，对着婷婷她们耸耸肩，做了个无辜的表情，说道：“现在你该知道不是我的错的吧？好象要把我吃了似的。”婷婷疑惑地看着我和龙丫头，好象要看出什么来似的，不相信地问我道：“真的和你无关？你不是故意的？”
你make我服了，对我这么没有自信啊？我向她翻翻白眼，懒得理她。我一副被打败的样子瘫在沙发上，接受到我的表情，婷婷有点尴尬，感情闹了半天还是自己搞错了，而且看龙丫头的态度她根本不在乎被我占了便宜。
看来自己是有点自作多情了，不过，就这样承认是自己错了，面子上好象不太过得去。婷婷给自己找面子，狡辩道：“那……那嘉丽丝呢？你是不是故意的，你不要狡辩，我看到你对
她做了什么，你……你把头枕在她的那个……那个上，爬起来的时候该故意在她那……那个什么按了一把，这该怎么说？”
回到这个问题上，婷婷虽然不好意思将那个词说出口，但是她觉得自己理直气壮起来。又展示出人的气势来。
小燕子和鹃儿竖起耳朵听我们谈论，越听越好奇，没有想到事情不仅和我与龙丫头有关，居然还搭上了刚转校来的漂亮的美国女生，她们的行止更高了，可是，令她们着急的是，我们谁也不说到底发生了什么事。
看样子，问我和龙丫头是不太可能知道答案的了，于是，在鹃儿的眼s下，同样好奇的小燕子不管正在问我的婷婷，拉起她就问道：“婷婷，到底是什么事啊？你到是说啊，你不是说回来的时候说的吗？”
“是啊！这件事看样子一定很精彩，你也说出来让我们听听，到底我们的风流夫君又做出了什么出格的事？”鹃儿一副神采飞扬的样子，好象中了大奖似的，真不明白她高兴什么，是高兴我被婷婷责难？如果是这样的话，说明我对她的“安慰”还不够。
还是高兴我又做了什么出人意表的事？不管是什么事，她对这些事总是特别感兴趣，好象不弄清楚心里回氧似的。
无奈的婷婷只好暂时放过我，给我一个“待会再找你算帐”的眼神，向鹃儿她们讲起了我今天的光荣事迹，听得小燕子抿嘴轻笑不已，一副崇拜的眼神望着我，好象在说“老公，你好厉害啊！”
鹃儿就可不管什么，反正是在家里，肆无忌惮地嬉笑起来，眼中的崇慕并不比小燕子少，笑嘻嘻地望着瘫坐在沙发上的我说道：“老公，我真服了你了，你真牛，这么高的方法都想得出来。”
唉！我可真的不是故意的，你们怎么就不相信呢？居然连小燕子都不相信，难道我真的是那样的人吗？想想还真的很像，我都不敢想下去，简直越想越像，我怕再想下去我都会怀疑我自己是故意的了。
我都没有想到我自己会是那样的人，汗！怪不得她们不相信我了，那样的事谁说得清？也许会越瞄越黑，尽管当事人龙丫头坦诚说那不关我的事，但是别人不愿意相信也没有办法。
本来我还以为龙丫头会在婷婷讲述我们的糗事时离开的，可是，她除了不太好意思外，一点要离开的趋势也没有。如果是在以前，她早就上楼了，到底是什么改变了她？不会是昨天晚上给她的刺激太大了吧？
婷婷本来还想联合鹃儿她们一起审讯我，现在看来是不可能的了，这让人有一种被打败的无力感，毕竟一个人力量是有限的。“难道你们就不想知道，他到底是不是有意那样对待琪琪和嘉丽丝的？”面对鹃儿和小燕子的不怎么在乎，婷婷还是忍不住问了出来。
鹃儿一句“这重要吗？”让婷婷无言以对，是啊！这重要吗？婷婷问自己，好象不怎么重要，自己又不是不了解自己的老公，他做出那样的事太正常不过了，自己这样做好象有点无理取闹，也许只是为了发泄自己的不满，也许是因为自己的妒忌，婷婷陷入了思考中。
大厅也暂时陷入了沉静之中，只听到彼此的呼吸声。
“扑哧！”鹃儿不知道想到了什么，忍不住笑出了声，打破了沉静的气氛。“老公，你好s呀！才认识一天，居然就敢按人家那里，还占琪琪的便宜，小心人家找你算帐。”鹃儿可不管什么，有话就说，一点也不顾忌小琪就在旁边。
鹃儿没有想到，她的一句“才认识一天”提醒了场中的两个人，婷婷刚刚只顾着追问我和龙丫头和嘉丽丝在足球场上发生的那一幕，一时到是忘了追问我在足球场上和嘉丽丝的奇怪表现，而龙丫头陷入羞窘之中，一时也没有想到那件事。
不过，即使想到，她也不会主动提出来的，只会放在心上，即使要提出来，她也会等一个适当的时机。
婷婷和龙丫头微微一震，脑海中浮现出我和嘉丽丝的奇怪场面，龙丫头抬起微低的头疑惑的看着我，好象要把我看透似的。看到她们俩的表情我就知道事情不太妙，显然她们想到什么不利于我的事，此地不能久留，我连忙道：“你们慢慢聊，我去洗个澡。”
看到我正欲走开，“站住！”情急的婷婷猛地喊出来。
“哈哈！老公，你急什么？今天怎么不要跟‘我们’一起洗啊？”鹃儿对着被婷婷叫住的我打趣道，还特别把“我们”这个词加上重音。小燕子娇羞地捏了鹃儿一把，婷婷的脸上出现
一丝晕红，不过，看她的样子她是吃了称砣铁了心了，非要把我肚子里的话掏出来不可。