都市圣骑异闻录

    5点半，起床准备做全家人早餐的陆怡芳刚来到客厅，就看到浑身是汗的江峰打开门走了进来。

    “你这是锻炼去了”陆怡芳颇为意外的问。

    “嗯，出去跑了几圈。”江峰点点头，指了指浴室说:“我先洗个澡。”

    陆怡芳宠笑着回答了句:“去吧，去吧，换洗衣服我会帮你拿过来的。”

    “谢谢妈”江峰说完便钻进了浴室。

    浴室里，感受着温热的洗澡水，江峰舒服的吐出了一口长气，顺手将旁边的小椅子拉过一屁股坐下，一双手握成拳不住的在大腿内侧敲击着。

    ‘想不到五公里竟然都会累成这样。’

    因为是刚开始锻炼，所以江峰没打算一口气就将10公里跑完，但五公里的身体消耗依旧有些超出他的预料，这会儿大腿简直酸痛的不行。

    给大腿按摩了许久，直到酸痛感稍微缓解一点，江峰才关掉水擦干身体走出了浴室。

    “二哥”

    刚出浴室，江寒蕊就撒丫子向他这边跑了过来。

    连忙蹲下身将她一把抱住的江峰宠溺道:“别跑这么快，当心摔跤。”

    吐了吐舌头，小丫头蹦跳着喊道:“二哥，你今天怎么起这么早啊”

    看着江寒蕊一副精力充沛的样子江峰不禁笑了起来，这丫头从小就是个9点睡觉，3点起来的主，也不知道哪来的精神，就好像不用睡觉似的。

    不过她醒了之后也不打扰别人，就自己静静的看书玩玩具，等陆怡芳起来准备早餐了才会跑出来缠着妈妈。

    看到今天二哥竟然也这么早起来，小丫头所以才兴奋的不行。

    “我起来跑步呀，锻炼身体。”江峰一边擦拭着湿漉漉的头发，一边回答江寒蕊。

    江寒蕊听完立马举起手道:“我也想和二哥一起跑步！”




第十二章 高强度训练
    ?“听说昨天江峰在职业测试上大出风头哎。”

    “我也听说了！好像说是连白银骑士团的上层都惊动了。”

    “哇……可他平时明明连体育课都不上啊，能当圣骑士”

    “嘘！他来了。”

    ……

    走进教室的瞬间，江峰就感觉到无数目光聚焦到了自己身上，但很快又都移开了。

    “什么情况……”江峰嘟囔了一句坐到了自己位置上。

    “他们刚才在讨论你昨天出风头的事情呢。”严斌说完顺势用力拍了一下江峰的后背。

    “我！！！”

    江峰的五官瞬间扭到了一起，并用一种极其怨念的眼神盯向严斌。

    严斌也被江峰夸张的反应吓了一跳，连忙收回手说:“我……我没用多大力啊，不至于吧你”

    “总之别再碰我了……”江峰说完呲牙咧嘴的掏出了一本数学书看了起来。

    早上他在做完50个仰卧起坐后其实就已经觉得身体快到极限，但还是强撑着把50个俯卧撑和50个下蹲给做完了。

    而这一切带来的明显作用就是，他现在全身都敏感无比，碰哪哪疼，钻心的疼。

    小心翼翼的转动了一下肩膀，江峰长舒一口气，想着这一早上最大的收获就是明白了锻炼这种事情，不管什么动作，刚开始的几下都还算挺轻松的，但越往后，难度越是成倍增加，他清晰记得早上在做最后一下俯卧撑的时候，手臂上的青筋都快爆掉了。

    上完上午的四节课，江峰终于感觉到自己的身体好像恢复了一点，于是在吃完午饭后直接去了操场。

    作为需要培养职业者的地方，这个世界的学校操场大的惊人，光是跑道一圈就有一千米，跑道也有40条之多。

    换上运动服待在跑道边把热身运动做完，江峰刚打算开跑，就听到有个人在背后喊他名字。

    扭过头一看，江峰发现原来是昨天和他一起通过测试的刘宏志。

    “一起”刘宏志小跑到江峰边上问。

    看着刘宏志健硕的身材，江峰摇摇头说:“我就不拖你后腿了，让我自己慢慢跑吧。”

    听江峰这么说，刘宏志倒也没强求，而是朝着他一挥手说:“那我先走一步。”

    看着刘宏志以百米冲刺的速度一下跑出老远，江峰苦笑一声，保持着自己的节奏向前跑去。

    还没跑几步，一个身影就迅速超过了他，并逐渐追上了刘宏志。

    “哎，那个江峰完全不行啊，就这体质还想当圣骑士也不知道昨天为什么圣光的异象会出现在他身上。”

    刘宏志瞥了眼跑到自己旁边说话的人，发现同样也是昨天一起通过测试的，名字好像叫顾磊来着。

    看刘宏志看向自己，顾磊笑着问:“你是不是也这么觉得”

    “抱歉，我对在背后议论他人没什么兴趣，建议你也不要这么做比较好。”说完刘宏志便加速甩开了顾磊。

    “切，拽什么拽……”

    突然被教育了一顿的顾磊有些火大，有心想要追上去超过刘宏志给他点颜色看看，但却发现刘宏志已经跑出百米开外了。

    ‘这么牛逼的吗……’

    知道自己追不上的顾磊回头瞪了眼还在匀速奔跑的江峰，算是把这笔账算到了他身上。

    要是让江峰知道自己莫名背了这么一口锅，一定会夸对方一句。

    “您还真是遵从内心啊。”

    中午的五公里比起早上的要更难，毕竟江峰的身体只是刚缓过来一些而



第十三章 效果初显
    深吸一口气，江峰又是蹬腿，又是扭腰的借着全身各部位的力量总算够到了手机，并将闹铃给关掉。

    ‘完犊子……这还怎么练’

    早已详细安排好运动计划的江峰自然明白突如其来的大量运动一定会引起肌肉延迟性酸痛，因为这是肌肉生长的原动力。

    所以为了预防这种情况，江峰才会每次都在运动前都充分的做好拉伸运动来促进血液循环、加速乳酸的消除和利用。

    并且在运动结束后，也会对身体各个被锻炼的肌肉部位进行按摩。

    可惜这些预防手段在如此大的运动量面前还是作用有限，不然江峰现在也不至于伸手去拿一下手机都这么难。

    ‘但也不能第二天就歇逼吧……’

    适应了一会儿仿佛泡在碳酸里的身体，在尝试几次之后江峰终于坐了起来，接着爬下了床。

    稍微活动了两下，江峰用手捏了捏三角肌、大胸肌、肱二头肌等部位，确定应该并没有肌肉拉伤、扭伤的情况之后缓步走出了房间。

    “二哥，你起来啦！”早就在房间门口等着的江寒蕊放下手中图书，满是期待的看着江峰。

    “嘘别吵醒大家。”江峰对江寒蕊做了个噤声的动作。

    “哦哦。”江寒蕊连忙点头，掩住了自己的嘴巴。

    完成洗漱工作，江峰带着江寒蕊走下了楼。

    扭了扭腰，江峰觉得活动开了的身体似乎比刚醒过来时要好了很多。

    “你跑在我前面，累了就跟我说，知道了吗”做完热身运动后江峰侧头叮嘱了江寒蕊一句。

    “知道啦！”江寒蕊用力的一点头。

    “好，那么，3、2、1，跑！”

    跑出小区没多久，浑身酸痛无比的江峰突然觉得这样的锻炼方式与其说是在锻炼体力，更不如说是在锻炼意志力，在极限状态下还依旧可以驱动身体的那份意志力！

    快要跑到便利店的时候，江峰看向小丫头的眼神有些吃惊，一公里跑完，这丫头连喘两口粗气的意思都没，就好像是散步散了一公里一样。

    “蕊蕊，我们在这休息会儿。”跑到便利店门口，江峰开口说道。

    “好的”江寒蕊转过身很是浮夸的用鼻子嗅了两下，接着露出讨好的笑容对江峰说:“二哥你闻到关东煮的香味了吗”

    江峰好笑的想弯腰刮一下她的小鼻子，却发现弯腰这个动作对于现在的他来说好像难度有点大。

    于是他只好点头说:“只许吃一串，不然等会儿吃不下早饭妈妈以后肯定不让你再跟着我出来跑步了。”

    听到有的吃，江寒蕊一个劲点头道:“嗯嗯！就一串！”

    5分钟后，江寒蕊拿着她纠结了半天才选中的北极翅走出了超市，一口气吃掉两块后将最后一块递向江峰说:“二哥你吃吗”

    江峰喝了口水，摆摆手说:“我不饿，你自己吃吧。”

    看着小丫头将最后一块北极翅吞下肚，江峰也将剩下的半瓶水一饮而尽。

    “走，继续跑吧。”

    一小时后，跑完五公里的江峰有些懵比，因为江寒蕊除了呼吸稍微变重了一点之外，可以说完全没有任何累到的意思，这绝对已经超过“这孩子真有精神”这个范围了。

    ‘总感觉这丫头以后会成就一番大事啊……’

    回到家，小丫头先被江峰赶紧浴室去洗澡了，而他则还要完成剩下的三组训练。

    抱着‘只要练不死，就往死里练’的想法，江峰缓缓躺到了地上，开始做仰卧起坐。

    ……

    对于江峰这样自律性特别强的人来说，规律的日子过的总是特别快。

    而且随着身体素质一天天的变强，这样的超负荷锻炼也终于逐渐从锻炼江峰的意志力变成了单纯的体力训练。

    在刚进入寒假时，那种浑身都快要散架的感觉就再也没出现过了。

    “78、79、80！”

    “呼……”

    一口气做完80个深蹲的江峰顺手拿过桌上的水杯喝了两口。

    ‘没到极限，看来明天应该可以挑战一口气完整的做完这一组训练了。’

    今天是2月7号，寒假已经过去了一大半，距离完成试练的一个月也越来越近。

    这大半个月来，江峰每天都是定时定量的完成所有训练项目，一开始时他真的是浑身酸痛到连觉都睡不着，有时候甚至睡着了还会痛醒，但神奇的是肌肉明明疲劳到了这种地步，可别说韧带损伤了，就连肌肉拉伤都没出现过，让江峰觉得应该是有某种神秘力量在护着他身体。

    当然，在付出如此努力的同时，收获自然也是颇丰的，三天前江峰的体脂率降到了13%，从而第一次与自己的腹肌见到了面，虽然它还略显羞涩，并不是很明显，但还是让江峰很高兴。

    另外身体其他部位也有了比较明显的肌肉线条，让他整个人都显的很有力量感。

    洗了把舒服的热水澡，江峰回到房间将褐色的古老圣契召唤了出来，将它翻到第二页日常查看了一下自己的身体指数。

    【力量】:弱（数值:6）

    【体质】:弱（数值:7）

    【耐力】:弱（数值:7）

    【精神力】:弱（数值:10）

    【爆发力】:弱（数值:5）

    虽然依旧是一连串的弱，但比起上个月的他每项指数都翻了一倍，尤其是精神，一下从4提高到了10，这样让江峰确定自己一开始的想法是正确的，这样的训练一开始的



第十四章 全副武装
    “哈……哈……哥，等等我，我……我跑不动了。”

    昏暗的街道上，刚跑出小区没多久的江寒蕾就弯下腰狂喘粗气。

    “行啊，那就休息会儿。”江峰停下脚步点点头。

    “呼……呼。”喘匀了气，江寒蕾抬头看向江峰:“哥，真亏你能坚持这么久，我记得你在运动上和我一样渣啊。”

    “是啊。”江峰耸耸肩，然后揉了揉江寒蕊的小脑袋:“我们的运动天赋大概都点在这小丫头身上了。”

    笑了一声，江寒蕾直起身体回头看了眼，问:“我们跑多远了”

    江峰:“大概……5百米吧。”

    “我们一共要跑多远”

    “五千米。”

    “……”

    “告辞。”

    江寒蕾冲江峰抱了一下拳，就头也不回的朝着家里小区方向走去了。

    “噗，你这也放弃的太快了吧，再试试嘛，我放慢点速度。”江峰一把拽住江寒蕾。

    江寒蕾一顿摇头:“我还是节食减肥吧，运动减肥不适合我。”

    “唉，行吧，那我先送你回家。”

    江峰本来也就没逼着江寒蕾运动的意思，看她这么不愿意也就很快把她送回了家楼下。

    “又只剩我们俩咯”江峰笑着对江寒蕊道。

    “是呀”江寒蕊“咯咯”笑着。

    这大半个月来，江寒蕊每天都会跟着江峰一起出来晨跑，但江峰明白这小丫头并不是热爱运动，而是想去超市里买零食吃。

    “蕊蕊，今天我们来赛跑怎么样你赢了我多给你买包薯片。”开跑钱，江峰突发奇想的问江寒蕊。

    听到薯片两个字，江寒蕊的眼睛都亮了，一个劲点头道:“好啊，好啊！”

    “行，那3、2、1……预备、跑！”