荒野直播

    而且虽说是短跑，但实际的速度，估计连一个小学生都跑不过。

    可这一个胖子突然爆发起来的感觉，还是令得直播间观众们一阵长叹。

    很快，弹幕雪花般飘起。

    “慢点，珑爷，不就是减肥么，要那么快的速度干什么。”

    “是啊，一个女孩子跑那么快有什么用，难道你还想参加奥运会啊。”

    “主播，你要是摔倒了就喜闻乐见啦。”

    弹幕上的廖廖几句话，可以看出这个世界一小部分男性对女性的岐视。

    就如现在的贾珑，哪怕观众们对贾珑还是喜爱居多，但那喜爱还是出自对她性格坚毅，能救人也能坚持运动的喜爱，当她想涉及到男人的‘力量’领域时，很多男性就感觉心底酸酸的了。

    女人虽然不是说不能变强，但对这个大男子主义相对严重的世界而言，就像是离经叛道一样。

    贾珑气喘吁吁，足足跑了一百米左右，才是停下步伐。

    看看手机时间，这一百米差不多跑了二十四五秒。

    “还可以，就比世界记录慢了一倍多而已。”

    贾珑无奈撇了撇嘴，对她来说，这样的速度完全是不能满意的。

    可身体条件就这样，急也急不出来。

    她的目地其实很简单，那就是在这一个月里面，全力强化自己的逃命能力。

    因为一个月后就要进行下一阶段的任务了。

    这个世界的野外，比原地球的野外危险太多，曾经有专业的探险队伍，全员都灭亡在野外的例子，所以不练就一番逃生的本领就出野外，绝对是找死的行为。

    “哈哈，珑爷日常嘴炮王者，这速度，我都能爆你一条街。”

    “楼上傻鸟，等一个月后珑爷肯定刷爆你的五官，珑爷我相信你，加油！”

    贾珑也看到了直播间里的一些嘲讽，她并不以为意，因为这种表现不被人笑话才是不正常的。

    “呵呵，我的跑步速度太慢，让各位见笑了。”

    “一般女生的百米速度，在十七秒到二十二秒之间，我刚才跑的速度，比一般女生还要慢一些。这一方面，说明我爆发力极度不足，另一方面说明我的速度被体重拖累了。”

    “不过没关系，体重我们很快就可以减下去，在这期间我们只要将爆发力提升起来，到时候，也许就能起到让人亮眼的效果。”

    贾珑甩了甩有些酸疼的小腿。

    “我的体质一时半会儿无法加强，不过我们可以通过改变奔跑动作姿势和习惯，来达到提升速度的目的。”

    “我们在先前的长跑运动时，已经将动作姿势大致调整到了一个比较合格的程度，不过短跑对动作的要求更为严格，而且有些身体部位的合理动作，与长跑时的也不尽相同。”

    “短跑时，头部不能前倾或左右摇晃，目光要尽量直视前方，因为人在快速跑动的时候，头部是很重要的平衡点，稍有一点动作，不仅降低速度，还有摔倒的危险。”

    “再来是肩部要点，作为上半身重要的平衡支点，肩部在跑动时不能太过紧绷，而是尽量让它放松下来，在不造成晃动和倾斜的状态下，让其处于没有压力的情况。”

    “手臂是加速很重要一环，因为它摆动的肌肉群直接牵扯到胸腔肌肉的伸缩。很大程度影响到氧气的交换，正确的姿势是轻轻握拳，尽可能的在跑动时加强摆动幅度。”

    “身体主躯干和臀部要点相同，它们虽然都是很重要的核心部位，但因为受限其他部位的动作，所以并没有什么特别的秘诀，但要注意的是，这两个部位奔跑时必须尽量保持直平，这样力量自然能够通过这两个部位最大化传递出去。”

    “接下来，就是跑步最最重要的关键，腿部和脚部的运动方式了。”

    “作为主要发力部位，腿部作用极大，在短跑时，它必须尽量抬高，才能有效的提升速度。每一步的步伐尽量不出太大的偏差，这样才能够保持平稳的将速度维持在一个最佳点。”

    “脚在跑步中也很重要，甚至在某种程度上与腿部一样重要。而很多运动伤病，都是因为运动者脚步发力方式不正确而导致的。”

    “脚的奔跑方式其实并不难，记住奔跑的时候先让脚掌前端着地，然后才是脚尖，最后轮到脚跟，千万不要用脚跟先着地，这样不仅会减低奔跑速度，而且因为脚后跟其实是跟颈椎相联的，这样跑久了，可能会造成颈椎出问题。”

    “另外某些内八字或外八字习惯的人群，跑步的时候也容易出现伤病，那是因为他们在跑步的时候，将走路的八字习惯也保留了下来，这样会导致踝关节和膝关节出现压力增大，加重磨损而导致伤病的可能。”

    贾珑说了这么多，也休息完毕，稍一聚力后，又一次爆发力量奔跑而出！

    这一次，她的速度远远超过上次，足足进步了三四秒，也许进入了二十秒内大关。

    “哇，珑爷威武，几句话时间就进步这么多了！”

    直播间内，顿时一阵的道贺声浪响起。

    当然，百米二十秒，也不是多么令人震惊的速度就是了。




第九章 一个月！
    实际上，贾珑这瞬间的进步，倒并非真的任何人调整了姿势就能一下子进步这么多。

    毕竟人的习惯并不容易改掉，她这提升，是跟长跑时一样的道理，作为一个穿越重生的人，她并没有受到太多原主人的习惯影响。

    刚才说话期间她就总结了第一次跑的经验，将不好的习惯改了过来。

    反复进行了几次短跑训练，速度就没有那么多提升了，刚好小腿也开始剧疼起来，贾珑明智的暂时放弃了再跑下去。

    “666，珑爷身材好厉害。”

    “哈哈哈，主播你想跑快，我看不必减肥，把胸口的丰腴减下来，肯定跑得飞快。”

    刚停下休息的贾珑，看到这些言论，感觉神情郁闷。

    然后她顺手点了短时间禁言，让这几个头脑发热的观众冷静冷静。

    又看看在线和订阅人数，并没有什么增涨。

    她很明白，单纯的减肥健身直播，是有瓶颈期的，现在直播间在线人数虽不说达到顶峰了，可要再提升却不容易了。

    “现阶段这样也行了，就当在荒野开播前，先行累积基础观众。”

    贾珑站了起来。

    在线的三百号人见贾珑站起，以为她要继续短跑，却没想到贾珑换了法子。

    “接下来我们进行另外几项腿力煅炼法，分别是横跳，纵跳，蛙跳，台阶跳等等。”

    “这每一项的运动，都有各自需要注意的要点，不过大致都是以保护自己不受伤，同时不煅练过度的情况下进行这一系列运动，我作这些运动的时候会祥细解说。”

    直播间的观众们发现，贾琳今天训练量比起前两天，那是增大了很多，不由得为贾珑感到担心起来。

    “主播，你不是刚开始煅练几天吗？一下子这么大的训练量吃不吃的消啊。”

    “珑爷，你这根本不是减肥，而是自虐吧。心疼。”

    见直播间里还有很多观众关心自己，贾岩暗下心头舒畅了点，方才被一群歧视则搞坏的心情也好了很多。

    “煅练讲究循序渐进，不过我以前就是练过体育的，还有底子在，所以大家不必为我担心。”

    “但是我在此点出，一般人千万不能运动过量，特别心肺功能不好的朋友，会出人命的。”

    贾珑说了一个善意的谎言。

    ……

    这天，贾珑回到租住房时，几乎是拖着自己身体打开房门的。

    刚进门，她就无法支撑的，一瞬软倒在地。

    “累！真的累！从来没有体会过这种乏累。”

    贾珑大口大口呼吸着，表情苍白。

    她身上的汗水，早在今天的训练过程中湿了干，干了湿，反覆好几次，现在粘在身上，难受之极。

    “警告：宿主身体已经达到疲惫之极状态，请立即放弃大负荷生理运动，适当休息和补充能量营养。”

    系统还在对贾珑进行警告。

    “果然我猜的没错，训练到极限状态系统会警告，这就是我最大的作弊利器！”

    贾珑颤抖着从地面爬起来，伸手为自己按摩缓解疲劳。

    “我今天的运动量，远远超过体育运动初学者了吧，还好有系统给的这按摩技能，不然明天起不起得了床都不知道。”

    贾珑感觉自己的肌肉在神奇按摩下，每一个细胞都在舒爽呻，吟，让她红润嘴唇微张，神情痴媚……

    “爽，这种运动过后的愉悦，好舒服。”

    “唉，去洗澡吧，真不想动。”

    “说到洗澡，就感觉从明天起，应该要用东西把胸口束起来，不然不仅被调侃，还影响运动，磨的好痛啊。”贾珑感觉胸口疼得龇牙咧嘴。

    从这天开始，她进入深层次的大量运动状态。

    年轻身体的恢复能力，配合系统的按摩技能，还有系统专属的身体状态提醒，这几种作弊般的优势，让她一天一天仿佛坐火箭一般，体能迅速提升，体重更是每天一个样，肉眼可见的噌噌噌往下掉。

    她的运动模式，一直固定在煅炼跑动和耐力上。

    每一天的‘666666’，越来越多，伴随体重飞速下降，和体能越来越好，贾珑不仅是运动表现开始具观赏性，她那‘胖妹’包袱，也在慢慢甩掉……

    终于，在某一天清晨到来之际。

    一道清丽的影子，于晨阳映照下，静静立于河堤道路之上。

    一名青年骑着自行车路过这影子身边，目光虽看似刻意不转向清丽身影，却还是忍不住偷眼望去。

    李晨是一名三无宅男，自从三天前一次偶然的清晨出门时，他看到那河堤旁煅炼的身影，就一直无法忘怀。

    于是这几天，他每天早上都装着骑自行车路过，在这道路旁来回转悠，偷眼看着那身影的主人。

    这一次，在他骑车路过那清丽身影后，他突然听到了一道轻脆的“咯咯”笑声。

    这声音很甜，带有年轻女生特有的清纯感。

    “连声音也这么好听，不过，她是不是在笑我啊。难道发现我故意看她了？”

    李晨感觉自己面红耳赤，他是宅男，完全不知道怎么跟一个女孩子打交道，而且自尊心还强，生怕被嘲笑。

    “呵呵，你们好讨厌，人家说不定也是在河边煅炼的人呢。”

    李晨骑车过去后，那道清丽的身影，悄悄用低喃的声音，对着自己身前的手机镜头言道。

    “绝对不是啊，他肯定在觊觎珑爷你的美貌。哈哈。”

    “笑死我了，要是这家伙知道珑爷十天前，不，七天前的样子，估记他都不敢这么想。”

    “是啊，不过说起来，珑爷是真的变瘦了呢。好厉害，现在瘦下来也好美啊。”

    “珑爷，我也爱上你啦，求交往！”

    “楼上滚粗，要排也先排我，求交往求交往！”

    在那清丽身影背着的背包式自拍杆上，手机屏幕里刷刷弹出一排弹幕，看得人眼花缭乱。

    原来这清丽身影，是一位直播平台的女性主播。

    从正面看，她大约二十岁上下，一脸清素淡妆，五官精致得仿佛画中走出的娇俏人儿，气质冰清玉洁中，又带有一抹这世界女性难得的自信神彩。

    她的身材更是特别，稍带的肌肉线条，不仅没有令其看起来过于魁梧而破坏美感，反而有种健康之态。

    这是一位大美女，虽然看起来隐隐还有一点臃肿之意，却已经不妨碍她的美貌。

    她，正是外貌大变的贾珑……

    “一个月了啊。”

    看着周围的河堤景色，贾珑不由得一阵恍惚。

    这一个月时间，过得很快，却也极为充实。



第十章 敢打本大爷主意，吓不死你！
    一个月时间，说长不长，说短也不短。

    对普通人来说，一个月时间并不算长，不过对贾珑而言，这一个月却谓是度日如年也不为过。

    一个时间里，她为了达到现在的身材和体能，每一天，甚至每一分钟都全部算计着使用。

    过程虽然痛苦，但也极为充实。

    “珑爷，一个月时间到了，现在你多少斤了呀。”

    “没错，现在该是给那群诋毁珑爷的家伙们打脸的时候了。”

    看到直播间上，显示的‘珑爷：直播女胖子瘦成一道闪电，第三十天！’，一群明白贾珑直播目标的观众们，都跟贾珑要求公布现在的成绩。

    他们眼睁睁看着贾珑从刚开播时一百七十斤女胖子，区区一个月时间，就神奇的成为了现在的样子，就像是他们自己达到了某种常人无法作成的事情一样，极为兴奋。

    在这群观众里，也有一部分受到贾珑影响，坚持起了煅炼，

    贾珑看到屏幕上的留言，微微一笑。

    “呵呵，先让我作完今天的运动，然后再跟各位汇报这一个月的最终成绩。”

    贾珑在河堤边进行了热身，然后长跑。

    对现在的她来说，长跑已经不算太吃力了，最初的她都能坚持几公里不休息，现在体重减下来，体能还增强，跑个十几公里根本不在话下。

    不过今天她只跑了三公里，便停下了脚步。