现代棒球

    赛场上都尽量的让自己多些热身时间了，更别提平时，这是有数据证明后养成的一种个好习惯。

    “你可以先跑，我慢慢跟上来”

    本乡也就随他了，自己要负重跑，对方也好追

    沈圆一边拉腿一边还想着迟点要去附近转一转有没有健身房之类的，按着年纪来说虽然还有点早，但按照自己现在的体格却是可以开始慢慢的准备少少的一些重训了，这年头也不知道设备怎么样，真不行只能摆家里了

    但到底不是真的家人，他觉得自己作为捕手惯常够厚的脸皮有点不够用了

    这种时候如果自己那个娇气包真弟弟在就好了，那个无敌的脸皮跟谁都可以卖萌求撒娇，别说是为了装点器材拜托拜托了，在万人球场上打滚的事情也不是没做过。

    自家的那些个领居谁不知道莫利纳家的小儿子能从草坪的最上边滚到湖边码头

    一堆狗子和他一起滚都没他快

    咳咳又想家了沈圆搓搓脸慢慢的向前跑去，太不习惯了怎么突然就变成这样了呢

    噗

    刚刚开始郁闷伤感的心情随着视线远眺瞬间就崩裂了

    前面那个拖着轮胎跑步的蠢货是谁

    这个年代的孩子们练球都是走这种路线的吗也太疯狂了

    只会出现在休赛季职业球员1菜单上的大轮胎为什么会这样被一个小朋友拖着跑

    这是要把身体练废吗

    也没个人阻止的太吓人了




第五章 错误的超负荷训练
    沈圆做了几天别人家的儿子，发现这个家庭还挺和气。

    虽然惠子是继母，可对于本乡正宗却很关心，毕竟每天都帮着对方接捕这种事情可不是一般人能够坚持下来的。

    沈圆是在美国的棒球氛围里长大的孩子，对于这个的认知向来很深。母亲对于孩子的棒球生涯起到的影响实在是太大了

    从孩子一点点大开始就要陪着他玩培养兴趣，每天送到社区球队，如果人手不够家长还要充当教练，回家陪着练还得清洗衣服，高压水枪洗的干净是没错，但花钱买的球衣可也比较容易破了。

    再稍微大一些就要开始打旅行球队了，带着儿子到处跑、打比赛，而一场比赛下来不算路途就得花去两到四个小时，时间不定、天气不定，而且是长期的打

    等进入少棒就更是了不得，每一支少棒球队都围着威廉波特的b而努力着，要拼的话母亲大人不仅得陪练还得兼职拉赞助

    如果凑巧儿子是个倒霉的投手，那压力更大，因为作为母亲，她就是捕手的最佳人选。

    常年下来接捕出伤病的不在少数。

    沈圆只有两个爸爸没有妈妈，一家子的专业户，奶奶也是球员出身，甚至还是专业裁判，所以陪练这块都是轮换着解决的，没有经历过妈妈捕手这一块。

    但他的小伙伴们却大多是这样，甚至还有夸张的母亲手肘韧带接出了问题来。

    沈圆还挺担心惠子，毕竟本乡正宗是绝对的速球派投手，这样长期的接捕可不是开玩笑的。

    而且这人是不是太操了一些根据自己的记录，这人每天除了慢跑之外还要拖轮胎，完全不知道是哪里弄来的训练菜单。投球百多次就算了，还要挥空棒两百次，打网一百次，这确定不是疯了吗

    本来还想多句嘴警告下小朋友的，结果人家的队友来家里也是这么练的，这就可怕了，感情全队拿的都是同一份训练菜单

    沈圆几乎要怀疑自己过往的记忆出了问题，自己以前的练习难道是作假的吗

    虽然进了职业后训练量少的可怜，哪怕是休赛期也是走缓慢的节奏，可哪怕是在业余时期也没有经历过本乡正宗这种自杀式的训练模式

    从小两个爸爸说的最多的就是让自己适度训练，绝对不能够超标。

    甚至在进入十一二年级之前，他还不被允许在正式的比赛中蹲捕，每天做的捕手接捕训练也都只是在家中做些小抛球和脚步练习。真正的接捕数也有着记录。

    身体的健康才是球员职业生涯的保障

    而每个人的负荷是有限的，在身体没完全长成的阶段就透支出去，未来肯定会引起一系列的影响。

    这孩子的重训跟上了吗平时的饮食也有问题啊，重训如果再过量那麻烦可就大了。

    再加上是速球派投手，这是天赋，却也是巨大的问题。

    投手之所以被称之为消耗品的原因就在于他们的手臂、肩膀、背部很容易在长期的投球中产生病痛。

    投球机制、姿势的不对等都会加速病痛的产生。而这些没有接触到职棒球员的孩子在练球阶段他们的投球模式大多来自于电视和教练，可所谓的少棒教练、球队监督能给他们带来多少正确的指导

    偏偏习惯一旦产生就很难更改，长此以往，最先出问题的往往就是手肘韧带，也就是投手最容易出问题的尺侧副韧带。

    一旦r注射无效或者伤病级别拉高的话就得进行tj手术，也就是尺侧副韧带置换手术。好让受损的韧带回到健康的模式当中。

    tj手术就是所谓toyjohn手术的简称，全称尺骨附属韧带重建术。所以并不是修补原先受损的韧带，而是通过尸体或者字体的肌腱进行韧带重建后再置换受损的韧带

    一条崭新的韧带正常情况能保质十年，但对于速球派投手这个时间线很可能要缩短。

    这项手术在沈圆那个年代是非常成熟且便捷的，手术时间也不久，但问题在于它的恢复期非常的漫长。

    野手们还好一些，投手的话前后花去一年半到两年的时间兼职太正常不过了。

    复健过程漫长又痛苦，这还能忍受，可其中损失的金钱却是太大了

    两年的时间不打球，尤其是一个年轻的投手，得错过多少机会啊

    如果运气再烂一点恰逢合约年的话，等回来了哪个球团会傻傻的奉上一份高额的长约

    沈圆的思绪转回到本乡正宗身上，以这孩子的自虐模式，他总觉得这一天来的不会太远。

    如果只是韧带问题还好一点，可如果是肩袖问题的话，那未来的棒球生涯就要直接画一个叉了

    凡是肩袖出现问题的球员，在手术后能回到巅峰的，按照目前数据来说0

    沈圆挪了个位置，正正对着本乡正宗的背面，举起了金手指带来的相机，他要研究对比下这人的投球姿势才好。

    至于凭借肉眼什么的就算了吧，肉眼要真那么厉害，现代棒球哪里能够那么快的发展起来。

    别说沈圆的年代了，就是他爸爸们打球的时候，各个大联盟球团都已经走上了完全的数据派，高速相机和相关系统关联，准确的分析球员的信息和差异，找出最健康、最合理的模式，为不同的球员定制不同的菜单，一切的一切，都是为了延长、增效球员的职业生涯



第六章 跟球的最佳练习方案
    乓

    乓

    美美午睡的沈圆被金属棒的声给打断了打着哈欠歪到门廊上，果然本乡正宗在别人的抛球下在打网，只不过辅助人员从惠子变成了本乡和。

    “圆圆醒了”本乡和笑着说“要不要也来打一打”

    沈圆摇摇头，对他来说平时的训练与其让人帮着小抛球，效果还比不上t架。

    “还没睡饱有兴趣了让正宗教你，他可是中心打线的强棒”

    沈圆敷衍的应了一声，中心打线什么的，这么老土的话已经很多很多年没有听过了。

    甚至在自己还没有出生的时候起，中心打线就再也不是绝对的强棒代名词了一般来说各大球团都会把好瘦放在二三棒上，毕竟根据数据比对，这两个位置更能使强棒发挥出相应的作用。

    “感兴趣的话可以看看电视，我录了正宗的比赛。”

    沈圆没有拒绝，门开着在门廊上就能看，只不过不是比赛，而是本乡正宗的投打集锦，配着bg还挺热血。

    只不过看着看着沈圆就皱起眉来。本乡正宗力量不错，有着相当好的长打能力，但挥棒看起来有点顿。

    “你被三振率高吗经常挥空”

    这冷不丁的一句让正在练习的父子两人都愣了愣，好半晌本乡正宗才点了点投，吧嗒吧嗒说了一串，又补上一句“但打击率维持的还行。”

    沈圆抿着嘴，他发现本乡正宗的眼睛跟不住球，简单来说就是有成为盲炮电风扇的绝佳潜质咬中球了能打很远很强劲，但大多数时候会各种容易挥空。

    “什么意思”

    “你的打击练习没有用。”

    本乡正宗嗤了声，这说的是什么话“我们从小就这么练，前辈中进入职棒的好打者也不少。”

    这就是表示沈圆胡说八道的意思了，沈圆也没有和小孩子生气的念头，作为便宜兄弟好心提醒他“你就没觉得自己的眼睛跟不上球”

    “没有”

    “”对话无法继续下去了，这也太自信了些

    换个说法“我有办法降低你的挥空率。”

    “呵”

    这不屑的笑声

    本乡和忙来打圆场“圆圆，正宗不是不想练，他们球队有专业的一套训练菜单，擅自改动不太好。”

    本乡正宗抿抿嘴没有反驳，算是给了个面子沈圆无奈，只能暂时随着这个古板的孩子去了。

    他并没有胡说八道，眼睛跟不住球的情况其实很多，从业余到职业都不乏有这样的球员，可怎么改善就是个大问题了。

    一旦进入的职业，随着打击机制的成熟和个人的习惯，要改起来反而比较麻烦。

    而本乡正宗离着这个门阀已经不远，再这么下去以后可就不好改了。

    盲炮有什么意义哪怕人人都爱全垒打，沈圆还是觉得稳定的上垒更为关键重要。

    干脆回房从金手指中拿出一筐五颜六色的球来，这还是从小爸爸们和他做游戏的时候要用到的道具。

    这筐球其实很普通，就是常见的比赛用球，但是都涂抹成了很特殊的样子。

    粗暴的是一半被涂成红蓝黄绿色，细致点的用颜色细细的涂了个环状。但大多的则是标了从09的数字。以小抛球到不同球种的正式喂球再到正常投球，通过打击这些球来认数字和图态锻炼眼睛跟球的能力。

    由慢至快，由直球到变化球，一步步循序渐进的加强，这个方法的确是简单有效的。

    只要长期坚持，自然能看到非常明显的效果

    结果等晚上休息的时候便宜哥哥倒是主动开了口“你以前也打球”

    沈圆吹了声口哨o￣︶￣o“我一直在打球，还打的比你好，真不要我教你”

    “呵呵。”

    沈圆头一次听见除了小爸爸的人之外还有这么笑的，不禁有些好奇“你是想表达什么”

    本乡正宗从床上坐起来，借着月光很清楚的能看到冷冰冰绷着的脸，只不过说的话就很自恋了“我球队王牌，强棒，你教我”

    “你看不出我肉身的强大”

    本乡正宗愣了愣“什么意思”

    “你没有看见我强壮的手臂和躯体”

    “所以”自己这弟弟好像脑子不太好的样子

    “所以我才是强打啊”

    呵呵本乡正宗又躺了回去，万万没想到是一个健身狂魔

    “你不信我”

    “我为什么要信你”

    沈圆揉了揉自己的脸，觉得有点疼多少小朋友都想让自己教呢，真是的

    虽然打的好的球员不意味着就教的好，可是作为一个捕手，休赛期又参与各种和业余球员的活动，他是真的有很丰富的指导经验的。

    好吧，跳过小朋友不喜欢的话题“这附近有打击馆吗”

    “你要打球我朋友家，有四条球道，不过有些旧，但猪排饭很好吃。”

    沈圆愣了愣才反应过来“吃的”

    “内外店，乡下地方和城里不一样。”本乡正宗说着有些警惕的提醒“吃饭要钱的。”

    “”自己难道误会可以打球免费蹭吗

    “你们这种比较业余的去球道打打地球是足够了，不需要太过专业的训练。”

    啧熊孩子沈圆裹紧了被子，再也没有任何交谈的**了。乖乖睡觉吧



第七章 奶奶的自行车
    本乡正宗介绍的所谓同学光子家的打击馆其实主业应该是一家吃食店，后面的打击馆生意应该不太好，至少沈圆吃了猪排饭又吃了煎饺这段时间一个客人也没有，场地的灯也关着。

    “你弟弟长头发啊酷”光子压低声音，本乡家的事情早年附近的老住户谁都知道些，偶尔大人们还会提起来，孩子们自然也就知道了“就是国外回来的那个吗”

    “嗯”

    “巴尔玛在哪里啊那边的人会打棒球吗”

    本乡正宗表示不清楚，想了想又说“我觉得应该不太会打，对自己的实力没有什么清晰的认识，昨天还说我的打击有问题，要教我。”

    光子一头黑线，教豪门球队的ace中心棒次打击“门外汉吧所以才来我这”

    “嗯，也许吧不过别当面说，虽然他有些自恋，但被拆穿了也会觉得尴尬的吧。”

    “有道理。”

    彼时的沈圆正戴着耳机，他对这年头的产品很有兴趣，竟然有3这种东西，甚至还在本乡正宗那看到个cd机

    可这会儿刚好顺序播放结束，自然听到了这两人的话顿时翻了个白眼