重生之易帝传说

    毫无疑问，他做到了！

    尽管他落地的时候摔了个大马趴，但他还是做到了，兴奋地敲了一下地板，两手撑在地上，易建联眼神炽热地看着霍福德:“不好意思，这场比赛，还没有结束！”

    霍福德目光怔怔地看着这个躺在地上的家伙，不得不说，后者又一次震撼到了他！

    可激动的易建联还没有站起身来，他的脸色又突然闪过了一丝错愕，他看到一个身穿老鹰队服的家伙腾空而起，一个轻松的上篮，将球放进了篮筐。

    球进，灯亮！

    那家伙完成了一次准绝杀！

    这…易建联整个人都愣住了，转头朝着那个兴奋得满场跑的老鹰队队员看去，是去年的4号秀——谢尔顿威廉姆斯，这家伙全场比赛几乎隐形，却在最关键的时候完成了最关键的进球。

    裁判都用不着看回放，毕竟只是夏季联赛，再者他们也看得很清楚，这球直到进了篮筐，那红灯才亮起来的！

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第二十章 易建联的篮球之道
    老鹰对华夏男篮这场夏季联赛的八强进四强赛虽说激烈，可在赛后，并没有掀起多大的波浪，只有一些关于这场比赛的精彩锦集流传了出来，可惜感兴趣的人也不是很多。

    夏季联赛，不管是海外球迷，亦或者是美利坚本土的球迷，对于他们来说，连调味用的葱姜蒜都不如，他们宁可去多看两条球星休赛季钓鱼的视频，也不会关注这种级别的比赛。

    毕竟就算是夏季联赛的mvp，来到了nba，那也只能算是初出茅庐的小子，距离成为一个球星，乃至一个巨星都还有很长的一段路要走。

    他们可没有精力来关注这种等级的球员。

    反而是华夏国内，对于这场精彩的比赛，又一次进行了大肆的宣传，易建联在面对今年的探花秀霍福德依旧打出了30加得分的亮眼表现，这对于华夏的媒体来说，无疑是过年吃着饺子了！

    “遗憾落败，易建联最后关头封盖霍福德险成获胜功臣！”

    “天赋碰撞，华夏mvp不输ncaa总冠军！”

    “肉眼可见的天赋，易建联完成姚明未曾完成的记录，只差正式征战nba！”

    你们就吹吧你们！

    各种膨胀的新闻标题自然而然引起了球迷的反感:

    “坐等无良小编被打脸！”

    “吹得太过了，从视频中明显可以看得出来，阿联跟这些ncaa的顶级内线还是有差距的，起码力量上根本比不上！”

    “这一场易建联确实打得不错，可也仅仅是这样而已，别吹了，阿联的粉丝都快被你们吹没了！”

    易建联乘坐的是23点的航班，到密尔沃基的时候，已经是第二天凌晨4点，好在丹费根早早地来了机场。

    “欢迎回到密尔沃基，华夏的天才球员！”

    看到满脸微笑迎上来的丹费根，易建联却是累得连笑一下都有些勉强。昨天刚打了一场焦灼的比赛，然后又马不停蹄地赶往机场坐飞机，半梦半醒中被空姐吵醒，这铁打的身子也受不了。

    “哇哦，易，你在夏季联赛的表现我都看了，简直没有比你更劲爆的了，你知道吗华夏国内现在已经把你夸成了战神，已经有很多的投资商跟我联系了……”

    “sorry，sorry，那个，丹，我打断一下！”易建联听着丹费根的喋喋不休，伸出了手，掰着手指头道，“第一，少看华夏国内的报道，都是一群在那边意淫的家伙，帮不上半点忙！第二，投资商的事情不要跟我提，该推的都推了！第三，现在开始闭嘴，我要睡觉了！”

    “ok，ok。希望你不会后悔，如果你以后知道了我想说的事情！”

    “永远，不会，后悔！”易建联将自己的行李扔到了后备箱，转头坐到了车后座，戴上了眼罩，又戴上了耳罩。

    丹费根想说的，其实易建联都知道，不是他不想赚钱，而是现在还没有到那个时候。

    一点成绩都没有，却已经开始忙于拍广告，拉赞助，这已经不是对或者错的事情了，作为一个职业选手，自己该专注的目标是什么！每天该做的事情是什么！这些都必须有一个清晰的自我认知。

    上一世的易建联有多无奈，这一世的易建联并不知道，或许是经纪人的强制安排，但他总觉得，如果一个球员被经纪人来安排日程的话，那他的心性也不会成熟到哪里去！

    反正，易建联知道，自己现在应该去做什么！

    回家睡一觉，然后头脑清醒地去训练馆开始自己的特训，提升自己的实力，让自己变得更强！

    这是他认为正确的事情！

    枯燥嘛

    乏味吗

    肯定枯燥，也肯定乏味！

    但易建联认为自己能够克服，如



第二十一章 女训练师杰西卡
    吃过饭。

    嗯，易建联最终没有吃到丹费根做的菜，这家伙在半个小时以后又重新跑进来，问是选择点外卖还是吃抹草莓酱的面包。

    这也能叫选择

    易建联想也没想选择了吃抹草莓酱的面包，外卖能吃吗外卖，谁知道从哪里送过来的。

    况且，训练之前没必要吃得太多。

    前段日子易建联跟着史蒂夫一起训练的时候，了解了许多关于科学饮食合理增肌的知识。运动前，其实并没有太多的讲究，并不一定要高蛋白、高热量的肉类，反而，在运动前如果吃这些东西的话会增加运动时的负荷。

    一般来说，运动后食用这些高蛋白、高热量的肉类为最佳。因为在进行大量的运动后，体能以及热能都消耗得很厉害，正好是进补的时候，这个时候食用这些高蛋白高热量的食物，也能吸收得很好。

    在运动届一直有这么一句话，专业性的运动训练应该是到吃结束，单单只是运动的话，那就不能叫运动了，那应该叫体力劳动。

    这次丹费根没能帮易建联约到史蒂夫，后者最近迎来了生意高峰期，毕竟是休赛季，不止是nba这个联盟，还有很多的职业运动员都需要专业的训练师。

    “所以这次，易，我给你找了一个特别棒的训练师，非常牛，比！那身材，哇哦无法想象的好，我想你应该会满意！”

    那，身材

    “丹，你别告诉我你还是个弯的！”易建联的眼神变了。

    “去死！”哇，这孩子现在越来越坏了！丹费根被气到了，决定在进入训练馆之前都不理易建联。

    “哦杰西卡，你现在真是越来越火辣了，我想，一旦你出现在夜店，绝对能带走一个男人！”

    美利坚的豪放全世界都出名，就丹费根说的这些话，如果是在华夏的乡下，非得吃两个大嘴巴子不可。而在老美，被这么说的那个金发碧眼的大妹子还很高兴地跟丹费根拥抱打招呼，贴脸更是没少了。

    “这就是我跟你说的训练师，杰西卡，目前密尔沃基最棒的女训练师！”丹费根回到易建联身边，指了指去准备器材的杰西卡，说到最后还做了一个夸张的托胸动作。

    “我知道你说的是身材！”易建联没好气的回了一句，扭头看了一眼不远处的杰西卡，身材是不错，呸，现在不是想这个的时候。

    “我说，你怎么找个女的来训练我”

    “你放心，她是专业的！再说了，老兄，训练太过高强度，你得随时放松一下！”丹费根的模样要多贱有多贱！

    “而且，钱都给了，一个月一万美金！”

    一，一万美金，你倒真是舍得花钱，易建联张大的嘴巴差点没闭起来。

    “易，你听我说，你有点想太多了，现在女训练师是种潮流，女性训练师在柔韧性还有身体拉伸等方面有超出男性训练师的理解，前段时间你刚跟史蒂夫训练完，现在换种思路，换种训练的方法对你的身体也是有好处的！”

    “我也是托了很多的人才请到了她！”

    丹费根终于说出真正的理由了！

    这还像两句人话！易建联这会儿总算能有点接受自己的新训练师是个女的了。

    其实启用女训练师在后来的nba很常见，就比如18年的新晋“赛季进步最快球员奖”奥拉迪波，他的御用训练师就是一个美女。

    而柔韧以及身体的拉伸也确实可以减少受伤的风险！

    nba历史上那些有名的“常青树”，蒂姆邓肯原本是一个游泳健将，能拿奖牌的那种，他的柔韧性自然不用说；史蒂夫纳什，nba闻名的足球达人，拉着筋长大的；还有乔丹，虽然关于他的传闻，更多的是“早餐俱乐部”，可一个能将罚球线灌篮做得那般舒展的家伙，他的柔韧性不用说也知道，肯定非常的出色。

    不过，nba联盟一直发展到好几年后，才有逐渐多的训练师注意到柔韧性对于一个nba球员的重要性。

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第二十二章 热身与测试
    霍福德目前的力量值是77，其实还算不上联盟一流，起码从霍福德的整个职业生涯来看，他也不是以力量著称的球员。

    相比于他的力量，更让人津津乐道的还是他的全能。

    作为团队球员能持续在攻防两端做出贡献，这是霍福德成为“亿元合同先生”的真正原因。

    即便跟霍福德的力量值一样，那也只能算是在联盟内线勉强站住了脚，相比较而言，上一世的易建联似乎从一开始就输了。

    这一世，易建联时刻记得先练力量，原本他以为69点勉强够混新赛季了，可在夏季联赛遇上霍福德他才知道远远不够。

    这可才是新秀赛季都没打的霍福德啊！从第一节就可以看出来，如果易建联真的跟他对面硬刚不靠华夏男篮的队友帮助的话，他是全方面被碾压的。

    根本原因就是他的力量相比霍福德太弱了。

    第二项是协调性，之所以把这一项提出来，原因也很简单，他正在进行增肌以及力量上的增幅训练。

    增肌必然会让体重上升，体重上升自然会出现脚步变慢、敏捷性下降的问题，这个时候原本身体的协调性就会被破坏。

    增肌增重的同时，适当的协调性训练，保持身体的灵敏度不下降，这是很有必要的。

    况且，身体的协调性直接影响他在第三项上的进度……

    内线脚步！

    但凡联盟顶尖内线，都有一手属于自己的脚步，出名的如奥拉朱旺的“梦幻脚步”，没名没响的，比如扎克兰多夫，都以为黑熊粗暴，力量制衡天下，可他在篮下有着非常朴实的脚步。

    易建联想跟这群野兽在内线争地盘，必须扩充自己的武器库。毕竟只会中投和空切的大前锋，顶上天花板了，也就二当家的命——需要一个能控球能传球的后卫来给他喂球，才能打出他所有的杀伤。

    而且，一旦遇上力量比自己强上太多的，参考面对老鹰队第一节的易建联，只会被直接打爆。

    所以，脚步必须得练，而且这个夏天就得练出来！

    易建联将自己的需求都告诉了杰西卡，后者果然是专业的，直接拍着胸，呃，直接拍手表示前两项问题不大。

    至于内线脚步，这个专业度就比较高了，不是她能训练的。

    易建联倒也不意外，而且，他已经想好了适合指导他的人选。

    “ok，接下来，我们先来进行一些必要的测试，我也好掌握一下你现在的身体情况！”

    “没问题，来吧！”易建联点点头，真要开始训练了，他反而不怎么害羞了，面前的杰西卡虽然是个女的，但她确实也是个训练师，专业的！

    并且，她比史蒂夫更狠！

    “啊啊呃啊唔啊好了吗杰西卡，我有些撑不住了！”

    进行测试之前，杰西卡带着易建联开始了热身运动，用她的话说就是避免受伤的风险，易建联当然听话照做，只是他没有想到的是，这娘们上来就开始扯他的dan，不对，是帮他压腿拉筋，一股说不出来的胀痛感让还没开始运动的易建联直接把脸憋得通红。

    “nonono，易，你要坚持，你的身体很僵硬，如果不拉开的话，很容易出现受伤的风险！”杰西卡还是那个理由。

    “我，知道，啊”易建联是咬着牙喊出来的，疼痛让他无法正常地说话，该死的丹费根，老子跟你没完！不行了不行了，我一定要让这个该死的家伙重新换个训练师，这拉韧带实在太痛苦了……史蒂夫就没有让他拉这么长时间！

    不是史蒂夫训练的第一天，想他

    其实，这也是易建联误会了，之前史蒂夫之所以不让他做类似现在的热身，原因在与易建联当时的训练量并不重，只是卧推从5个到11、12个的提升。

    现在不一样了，训练量的增加，不可避免地会造成身体更大的负荷，在这种时候，如果不进行类似杰西卡要求的这些热身运动，受伤的风险会大大提高。

    当然，有一说一，拉韧带的方式有很多中，扯蛋只是其中一种，史蒂夫



第二十三章 新的问题
    对于nba内线来说，力量分为两种，上肢力量和下肢力量。

    上肢力量中的顶尖代表自然是“魔兽”霍华德；而下肢力量中的代表则是海耶斯以及米尔莎普。

    后两位都是nba著名的矮个内线，却因为他们结实的低盘，常常成为联盟很多背打高手的噩梦。

    值得一提的是霍华德，在0408赛季，魔兽升级的这四年中，其实他对于下肢力量的训练也很多，起码从流传出来的休赛季训练视频就可以看出来，没少对下盘进行巩固。

    可不知道为什么，这家伙的下肢力量就是不如他的上肢，面对海爷和米尔莎普也时常出现顶不动的情况。

    具体原因没有专家分析过。

    可能是跟他拯救了太多的失足少女有关系。

    易建联的深蹲成绩不是很理想。

    他的负重杠铃重量是180kg，但他只能持续做到40个，接着就有些勉强了。

    在一旁记录数字的杰西卡对这个数字显然很不满意，撅着嘴提醒易建联测试结束了:“易，你必须加强下肢的锻炼，这个数字实在太差了！”