奔跑的高跟鞋

    “昨天下午，路上很顺利。”

    “过个半小时，咱们先聊聊”

    “行啊，半小时后我去您办公室。”

    跟陈宇坤当面聊聊是有必要的，电话里沟通的主要是培训需求，当面可以再深入谈谈团队目前状况。

    “我带队伍这么多年，目前这个情况真是不容易。你知道，作为管理者是需要言行一致的，言必行行必果，基本的承诺要兑现。相信你听说了，今年销售指标已经提了两次了，别说下面的人，就是我都觉得可能还有第三次，这是对管理团队形象的严重破坏。”

    “我好奇问一句，为什么会有这样的情况发生peal这么大年纪，公司聘过来也是经过重重筛选的，她应该清楚管理的严肃性，不是今天说的话明天就翻台不认账的呀




第三百一十五章 有哪儿不对劲
    ，最快更新奔跑的高跟鞋最新章节！“今天的培训主要有三部分内容，第一，压力的定义；第二，压力的影响；第三，如何应对压力。我们先讲压力的定义。”

    “老师，我们能不能直接讲如何应对压力啊前面两个我都清楚，有谁不知道压力吗”有人说。

    这个情况还是第一次碰到，这个人有些不耐烦，可见最近状态不好。其他人没有呼应他，也没有说话，看着沈深如何应对。

    “提得很好呀，张桐。在第三部分，也就是如何应对压力，我们会多花些时间。之前的两部分是铺垫，为了更好的理解后面的内容，我们不妨花一些时间，也许有不同收获。”

    “我是张桐，这家伙是倪建澍。把我的名牌还给我。”

    张桐把自己和倪建澍的名牌对调。

    沈深笑着打量下两人，倪建澍年轻一些，浓眉大眼。

    “有什么关系，我的名字也借你用了。”倪建澍说。

    “我才不稀罕。”

    “好的，没关系，两位的人和名字我已经对应记住了。”沈深说。

    “你记住了是好事还是坏事啊”倪建澍问。

    “我觉得是好事，混个脸熟，下次到总部开会，有理由一起吃饭。”

    “这个算我一份。”张桐说。

    这个小插曲，倒是转移了大家的注意力，沈深重新开始。

    “我们为什么会觉得有压力大家看过来，这里有个日期，2019年8月11日，看到这个，大家会觉得有压力吗”

    不少同事摇头。

    “那如果这个日期是一个工作任务的完成日期呢”停一停，“有点感觉了如果恰巧这个工作任务很难、以前没做过呢更有感觉了。也许你会想，我能不能完成完不成会如何会不会影响职业发展会不会丢了工作到这里，感受到压力了吗”

    “所以，让我们感受到压力的不是事情本身，而是我们怎么想那简单，不想就好了，就没有压力了。”倪建澍说。

    “刚才你提了一个很好的点，不想就没有压力了，可以不想吗完全不想”沈深问大家。

    “不大可能，有时候大脑自己就在想，不好控制。”张桐说。

    “这是很有趣的一个发现，大脑不大好控制，为什么会这样”停一停，沈深继续。

    “人的大脑，在感知到危险后，会自发形成两种应对方法:打或者逃。这时候，我们身体里的皮质醇分泌出激素，肾上腺素也开始发挥作用，把激素转化成能量。我想大家有在公开场合讲话的经历吧，谁能说一说第一次公开发言的感受”

    沈深看向一个角落，在她的鼓励、期待的目光下，有个人开口:“很紧张，站在那里腿肚子有点抖。”

    “谢谢。是的，因为那个时候你的大脑一片空白，腿部肌肉充满了能量，好让你随时打或者逃。”沈深继续。

    “打或者逃是大脑在进化过程中自动演化的很重要的应对方法，我们的祖先在面对危险的时候，要么就是成功逃走，要么就是成功打败对方，若跳出这两种情况，应该就没有然后了。”

    有人笑了。笑是很好的调剂，在培训课上，甚至在跟别人沟通的时候，若能让对方笑，就成功了大半。

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    后面，沈深结合心理学的知识，还有有趣的例子，让课堂气氛活跃起来。

    “老师，你说一见钟情是怎么回事”有人问。

    “你最近是不是有一见钟情的压力”沈深问。

    “不是不是，就是好奇，看你知道心理学，所以问问。”

    “心理学博大精深，我最近才研究了压力，还没来得及研究爱情，咱们留到下回书分解。”

    不懂就是不懂，沈深坦诚承认。以前做培训，她也紧张，最紧张的一点不是忘词儿，而是被问及自己不懂的问题，后来做了许多脱敏练习，才没那么紧张，能坦然面对。

    “我们现场来个正念冥想练习吧。”有人提议。

    “很好呀，我们试试，看能不能成功进入正念的当下。大家找到一个让自己最舒服的坐姿，闭上眼睛，好，慢慢吸气，慢慢的，然后再慢慢吐出，感觉到自己身体里的浊气都随之排出体外；再吸，吐，一、二、三；再吸，把注意力放在呼吸吐纳上，自己的身体慢慢感觉不到了，只有呼吸，周边的世界也感觉不到了，只有呼吸；呼，吸，呼，吸。”

    沈深的声音慢慢变小，然后停住，等教室完全安静下来，只有规律的、进入同一节奏的呼吸声。

    过了一会儿，沈深说:“好，慢慢找回自己的身体，然后，慢慢睁开眼睛。”

    大家的眼睛逐一睁开。

    “什么感受”沈深问。

    “挺舒服的，我感觉眼睛亮了。”有人说。

    “我的太阳穴没有胀胀的感觉了，大脑放松了。”

    “太好了，刚才虽然时间短暂，看来还是很有效果的。经常练习，还能让我们的注意力更容易集中。”沈深说。

    “嗯，是的，现在也不知怎么了，看书都看不进去。”

    “忙的呗。”

    “忙归忙，客观上的一些事情我们没法影响，但我们可以让自己的大脑有休息，保持正念的心态。”沈深说。

    时间控制不错，沈深结束课程，大家鼓掌感谢。

    陈宇坤说:“不错不错，帮助大家学习了心理学，了解了我们压力的来源，找到了放松自己大脑的办法。”

    晚上聚餐，倪建澍一定要给沈深敬酒。

    “我干杯，你随意。不过，我建议女孩子不要太随意。”

    “干杯可以，你是海量，我是茶杯的量，差异太大，我们要公平些吧”沈深说。

    经常跟这帮子销售一起，沈深也摸出规律了，不能太容易就喝了，后面没完没了，还是要耍耍嘴皮子的。

    “我们第一次见面，第一次喝酒，你怎么知道我是海量”

    “张桐告诉我的。”沈深笑。

    张桐躺枪:“算了算了，我自觉，我赞助。”

    两人还是挺客气的，沈深喝了半杯，倪建澍和张桐干杯。

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第三百一十六章 担心谁
    跟桑奇一起，沈深自然不用开车，坐在后面闭目养神。

    “是不是很累”桑奇从后视镜看她。

    “还好。”沈深不想跟他说话，特意坐到后面，纯把人家当司机。

    桑奇点开音乐，舒缓的声音在车内流转，沈深的眉头慢慢松开。

    “对了，你房子买了吗”沈深问。

    “还没。”

    “哎，奇奇，你当帮我的忙吧。我不能跟你住一起，要是家里知道肯定不放心。”

    桑奇很想问，为什么不放心再一想，肯定是前车之鉴，没趣的摸摸鼻子。

    “所以不是不信任你，是真不能跟你一起合买。你搬过去，我就可以住到对面，这样就算李女士过来，我也容易应对。”

    沈深不想跟家里人讲实话，说自己害怕之类，提起前事，大家难免伤心、担心，现在陆可明和莫一囡一家子好好的，过去的就该过去。门对门方便，这样大家都认为她住在陆可明那里，挺好。

    再说，亲兄弟还明算账呢，他们的关系本来就敏感，不仅跟家里没法交代，跟箫楠也没法交代，人家可是自己正牌男友。

    桑奇清了清嗓子，还好他想过怎么应对。

    “是这样，我觉得还是你住过去好，上班方便，我之前跟房东谈了谈，似乎对方很急着用钱，说价钱好商量，也就是可以砍价。”

    “真的”

    “嗯，我们再砍砍，你能接受多少”

    “首付要一半吧”

    “对，你回去看看手头有多少能用的，不够我借点给你，还是搬过去吧，老住我那边，万一漏了馅儿也不好解释。”

    沈深狐疑，突然问:“桑奇，那房子不会就是你的吧”

    “怎么可能！是我的我怎么可能要你的钱”

    “哎，也是。你跟房东砍砍看吧，那边市场价摆着，估摸着下调空间有限。”不过是可以考虑借钱，沈深开始琢磨。

    沈深到的时候，箫楠和莫丽已经到了。

    “婶婶！”莫丽亲热的挽她的胳膊。

    “这身运动装很青春靓丽啊。”沈深说。

    “人家本来就是青春元气美少女。”

    箫楠和桑奇是认真跑步，莫丽没有让沈深失望，才两三百米就叫苦不迭。

    “我可以少吃点，为毛要选跑步减肥啊！”

    “再坚持一下”

    “不了不了，我呼吸不过来，咱们歇歇吧。”

    “好的。我们慢慢散步吧，完全停下来会冷。”

    莫丽挂在沈深身上，两人边走边聊天。

    “我在隔壁学校发现一枚帅哥耶。”莫丽说。

    “比桑奇还帅”

    “嗯，那倒不至于，不过那小子看起来很好骗的样子，好想吃一口。都怪桑奇，看得到吃不到，我好难受哦。”

    沈深看着莫丽摆出一副欲求不满的样子，哭笑不得。

    “谈恋爱嘛，又不是婚姻，女孩子还是矜持一些好。”

    “精神恋爱，哦no！你跟我叔叔也是精神恋爱”

    “保密。”

    “那就是了。婚前不试试，万一婚后不匹配呢那方面也是很重要的。”

    话题危险，沈深不搭话。

    “我是不要精神恋爱的，我想过了，反正我跟桑奇没有责任义务限制，我有需要可以寻求外援。”

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    这话雷到沈深了，这是公然要出墙的节奏啊！再一想，桑奇也偷腥啊，也好，公平了。

    “我下次拍了照片给你看，他真的很可爱呢。”

    “好呀，我给你保密。”

    “别担心，没事。”

    沈深想问，为什么这么确定没事，桑奇和箫楠已经跑完一圈儿过来了。

    “你们不跑了”箫楠问。

    “叔叔，我跑不动了。”

    “那我们早点回吧，你们穿太少，万一冻到。”桑奇说。

    “恩恩，还是奇奇体贴。”莫丽说。

    桑奇建议一起吃火锅，莫丽拍手赞成。

    “行，反正没怎么出汗，我去洗把脸就好。”箫楠说。

    沈深本来计划二人世界，跟箫楠聊聊，现在看来要泡汤。不过无所谓，来日方长。

    捞王的火锅，汤底一如既往的好，连续两碗下肚，整个人都暖和起来。沈深这才脱掉外套，身上顿时松快了。

    “你的设计怎么样了”沈深问箫楠。

    “差不多了，客户提了一些细节要求，再改一改就能交付。对了桑奇，我有个程序上的问题，正好跟你请教一下。”

    “请教不敢，探讨吧。”

    箫楠和桑奇两人聊起来，越聊越起劲儿。

    莫丽闷头苦吃，沈深瞪大眼睛:“你不撑吗”

    “不撑啊，我才七分饱。”

    “七分饱就可以了，晚上不能多吃。”

    “七分饱就是没饱啊，怎么可以”

    “你平日都这么吃吗”

    “对啊，对我来说就两种状态，要么没饱，要么好饱，现在就是没饱。这两种是正常状态，你说的七分饱之类，对我来说不正常。”

    沈深眼里大写的“佩服”。

    用餐期间，箫楠手机响起，他出去接电话。

    “什么事这么神秘”莫丽嘴里包着虾丸子，含糊不清。

    桑奇看了眼沈深，问:“饱了吗要不要再来点什么”

    莫丽说:“五色虾滑再来一份。”

    “好的。”