我的青春我的刀塔

然后这次因为郭佳是打算稍微减减肥，所以就直接让刘天龙当健身教练了。
这也是第二点，那就是免费的健身教练。
当然还有第三点，那就是还有解雨珵！作为一个老中医，之前是抓住解雨珵过来看叶子的时间，然后算是有偿让解雨珵给陈涵自己做按摩。
的确是学中医的。真的是老中医，虽然但是按摩到处都痛，可是按摩完之后，陈涵真的感觉就要升天了一样，感觉身体已经很多年都没有那么舒爽过了。
尤其是肩膀，毕竟负重在这里摆着呢。
而且，教练也是抬头不见低头见的。这才是最尴尬的。
你就想想这个画面，你家楼上就住着你的英语老师，这样的感觉，真的是很糟糕。
因为随时随地都能够碰到，而且还能够随时让你说商量两句，随时都是语法考察，最关键的是，自己还不是优等生，还是差生，这才是最麻烦。
现在也是这个情况，要是说教练的话，就住在旁边不远的房间里面，而健身房，则是就在楼下的房间里面，至于一起训练的队友，也在旁边不远的房间里面。
这就等于，所有阻碍你放弃的因素，都已经没有了。
一般不是特别想健身的人，都会有一种感觉，那就是感觉是把健身房当做是淋浴房了。
然后你要是想要运动，就一定要拉一个朋友，一起运动。
同伴，可能是他们进行的一个最大的因素。
因为会有一种从众心理，也就是看到别人健身了，再看看自己的情况，是有打算去健身的。
然后伙同好友一起入坑。
但是一般就是，成也好友，败也好友。
就是说，今天去不去健身房房啊？走走走。然后几天之后，再问去不去健身房啊，那就稍微有些犹豫了。可是咬咬牙就一起去了。
但是再往后几天，基本上就是一个人说不去，另外一个人马上同意不去的约定。
然后就从一起进步，变成了一起堕落。
这也是很大的一个问题。
然后除此之外，；健身真的是一个比较难以坚持下来的事情。
比如距离太远，私教太贵，这些都是借口。
可是这些在dq战队基地里面，都不是问题。
健身房就在基地里面，私教的话，不论是刘天龙还是刘凯跃，甚至是叶子，都是可以做的。
毕竟现在陈涵的私教，有一小部分的时间，是叶子在负责。
相比刘天龙这样的斯巴达式的教育，叶子的教育则是就像天使降临。
因为叶子会十分详细的说明动作，安排详细的计划，时间。
叶子说了，相比大重量的运动，最主要的是要知道，自己在做运动的时候，主要的目的在于什么。
在做动作的时候，叶子都会仔细的触摸身体，然后详细的讲解一下，发力的位置，这样不至于瞎练习，反而破坏了自己的身体。
因为会教陈涵发力的位置和肌肉群。
况且，陈涵是女孩子，叶子的训练方式，反而更加适合女孩子的训练方式。
然后就是木逸，其实木逸是比较惨的，因为是在叶子的建议之下，一起加入到的训练的项目，因为健身不仅仅是可以减肥，而且可以提高自己的精神。
专注度集中，有利于游戏比赛时候的状态。
这也是可以的。所以木逸也是算被迫加入了。
但是这里最惨的，就是杜宇威了。本来是没打算做这样的了。
可是几乎所有人都在去健身，这就很烦了，因为自己是跑不掉的。然后很容易就自己被迫加入了。
现在就是这样的情况。
本来杜宇威就没打算这样做的，可是被一帮人强行架去了健身房，然后一起被虐。
这才是最惨的。
现在，虽然dq战队的训练很少，但是很却没有停下来。





我的青春我的刀塔 第一千三百二十一章 健身的好处
www.telexh .com，最快更新我的青春我的刀塔最新章节！
现在，虽然dq战队的训练很少，但是很却没有停下来。
虽然也是训练，只不过是换一种方式的训练。这次训练的，就不是技术和战术的问题。而是，身体方面。
其实这段时间，大概维持了两个星期左右的时间，真的是变化巨大。
两个星期的时间，郭佳的体重，直接下降了10公斤！也就是20斤的肉，这个体重的下降速度，简直是恐怖至极。
这两个星期，感觉郭佳真的是哭着过来了，刘天龙的训练强度，真的实在是太大了。
第一天的时间，就是简单的作一作拉伸，然后一些简单的有氧运动，这个目的是为了让他们激活全身的肌肉。
而一般这样的话，就需要去看第二天的反应，第二天，身体反应越剧烈的人，也就证明，本身身体常用的肌肉群，并不是很多。
身体的疼痛，就是反应了身体不用的地方和肌肉，也就越多。
然而第一天最难受的，就是陈涵了。
郭佳虽然胖，但是要知道的一点，仅仅是依靠骨头，是很难支撑郭佳如此庞大的体重。
而肌肉，就是支撑身体的重要的部分。这也是为什么，胖子其实肌肉也是很多的原因。
因为需要肌肉来支撑体重。
再加上之前郭佳去搬狗粮猫粮什么的，身体大部分的肌肉，都已经激活了，这样的有氧运动，对于郭佳来说，其实也是问题不大的。
但是陈涵就不行了，陈涵的问题是最大的，一番运动，几乎是要了陈涵的老命，幸好还有解雨珵。
付费按摩，爽到升天。感人生一切的幸福，都已经满足了。
人身的乐趣不就是吃和玩吗？吃自然不用说，专业的厨师团队，想吃什么都可以，只有想不到的，没有吃不到的。
虽然不能够说是绝对正宗，但是绝对的好吃是真的。
而且每天都在玩，也不用上班，也不用上学，就是打打游戏，就有钱赚，难道还不好吗？
再加上按摩，长时间趴在电脑前的这些毛病，什么颈椎病，坐骨神经痛，肩周炎，腱鞘炎什么的，好有专业的医生进行治疗。
可以说是天底下再也找不到比这个更爽的事情了。
现在就是锻炼一下，可以享受的更多，何乐而不为呢？
这个真的是太爽了。
感觉有了解雨珵的按摩，训练甚至可以再加强一个档次。
就算废了，也可以满血复活！虽然是买活，但是也算是良心价位了。
难怪原来家里长辈说带着陈涵一起去按摩，当时陈涵还死命的拒绝，现在想一想，有免费的按摩，自己还拒绝。感觉真的是蠢爆了。
现在都需要自己掏钱了。才感觉到舒爽，不过也不算晚。
至于其他人，倒是问题不大。
都是男孩子，之前也是有运动量的，简单的运动的确是刚开始的时候，的确难受，之后的训练，也是能够跟上了。
而且，这段时间，不仅仅是刘天龙在帮助他们训练，解雨珵也是没有闲着，那就是在饮食上，给他们下功夫。
饮食其实是很重要的。
其实这一点，刘天龙应该算是比较清楚的。因为几乎每年，都会有一些国际上的交流。
而这些交流的话，其实就是那种部队之间的一次比较。
除了一些实战演练，还有一些类似于特种兵技能比赛，又或者是一些军人运动会大赛等等。
在这些比赛里面，最能够看见的差距就是，身材！
感觉大部分的中国军人，都是身材精壮，看上去就是标准身材，但是肌肉强悍。
而看国外的，就能够很明显的感觉到，那就是壮，虎背熊腰，全是大块大块的肌肉。
而造成这一点的区别，除了训练方式之外，那就是饮食了。
国外的军人，饮食都是以高蛋白的肉食为主的。
蛋白质可以提供肌肉的形成。
这也是为什么，一些健身房健身的人，会选择吃蛋白粉。
但是中国这边的饮食，则是比较均衡的，但是蛋白质的供给上面，可能会相对低了那么一些。
所以更多的是精壮，而不是那种壮硕的身材，看上去就是爆炸性的肌肉。
这也是区别。
饮食对于身体的改变，其实是非常的巨大的。饮食疗法，也是十分符合某系常规的。
毕竟里面不仅仅可以摄入充足的营养，而且经过精心的调配的话，也能够摄入种类更多的营养物质，至少不至于营养失衡。
这也是解雨珵的一个重要的作用。
饮食方面，其实对于郭佳来说，算是不太友好的，当然，对于陈涵来说，也是不太友好的。
因为大部分的食物，都是在以素食为主，其实陈涵还好，因为相对来说，量可能稍微多了那么一点点。
但是对于郭佳来说，才是最痛苦的。
刚开始的一个星期里面，基本上全部都是素食，而且量极少。
比如一个西红柿，一根黄瓜，一个没有蛋黄的鸡蛋，一个苹果。这就是一天的量。
这些东西之外，别的什么都不许吃。这就很难受了。
其他人的饮食，都是在解雨珵的精心安排。比如萌萌现在虽然减少了营养的摄入，但是增加了钙质的摄入。毕竟相比之下，萌萌的身高，真的不算高。
净身高167，真的算是相对比较矮的，甚至还不及平均身高。就连陈涵都比萌萌高了。
当然，体重也是比萌萌高很多就对了。
所以相比郭佳，陈涵还算是幸福一点点，虽然是素菜，但是也有部分的荤腥，那就是鸡肉，而且最重要的是，勉强能吃饱。
这倒是可以接受。至于零食什么，就肯定是没有了。
可是不能够接受的就是，为什么那些零食，都是叶子吃掉了啊！虽然叶子的身材很好，几乎是完美，但是也不应该如此的放纵啊！
虽然也仅仅是这么想的，可是完全不敢说，毕竟叶子的能力是不敢说的。而且，以陈涵自己这样的身材，也不会去说叶子的身材不行。
因为完全没有资本。拿头去嘲讽别人？
但是，现在在回过头来说，健身的确是有成效的。看看现在的情况，每个人都有一定的变化。
现在郭佳和陈涵，就能够很明显的感觉到瘦了，因为郭佳本身就很胖，这两个星期的时间里面，足足瘦了10公斤！
而陈涵也瘦了，陈涵大概瘦了6公斤。
而杜宇威和木逸，则是没有太多的消瘦，本身杜宇威的身材算是比较正常的，这样的锻炼并不会让他们更瘦，只是开始增重。增加肌肉。
所以本身他们的饮食，也是完全不同的。
萌萌的饮食，更加倾向于高钙，均衡营养的饮食。郭佳的就是减肥餐，低能量低脂肪的饮食。
而陈涵则是稍有不同，虽然也是低热量，但是也是适当的增加了一些其他的营养。
可是杜宇威的饮食，就相对比较正常了，并没有特别的增加，而是相对均衡。
而木逸和刘天龙的饮食，则是增加了大量的蛋白质，就是大量的牛肉。
刘天龙感觉自己平时在部队里面的饮食条件就已经很好了，可是现在再来看自己在dq战队里面的饮食，感觉真的是天壤之别。
他们并没有太多的计算，但是感觉，仅仅是伙食费，一个月可能就要几十万了。
当然，可能郭佳和陈涵的伙食费，要稍微拉平均值。
在健身之后，最清楚的感觉就是，整个人都已经精神了，郭佳的反应是最大的，因为体重减得最多，整个人的精神状态都不一样了。
现在真的是有了很大的变化，尤其是在操作和思维的分界上。
郭佳现在这样的分界，已经开始能够变得模糊了。
具体的原因也是不知道，但是解雨珵大概能够用更加通俗移动的方式来解释。
郭佳本身就是一个胖人，胖人有一个很大的问题就是，脂肪堆积过多。
其实这个就是一个相对应的点。一个人的心脏是全身血脉的供给，每个人其实心脏的供给量，其实是差不多的。
但是，这里有一点很明显的就是，在你受伤，或者是伤口愈合的时候，就能够明显的感觉到，局部的血液的流动。这就是一个全身性供血的情况。
最常见的说法，就是饭后容易犯困，吃饭之后不要洗澡之类的话。
这个其实是很容易解释的，在吃饭之后，血液供给更多的流向胃部，加速肠胃的蠕动，然后大脑就开始缺少氧分，导致容易犯困。
这是很正常的事情，就算是受伤，愈合，也是能够清晰的感觉到，局部的血管的跳动。
也就是说，心脏的血液，供给全身。
但是还有另外一个问题，那就是肥胖会引起三高，血压高，血糖高，血脂高。
高糖和高油脂就不用说的，关键的就是高压。
其实有些人，即便是不肥胖，其实也是有可能是高压的。这一点的解释就是，人体的毛细血管。毛细血管很多，其实心脏的跳，也会影响到毛细血管。
可是有些肥胖，会封闭一些毛细血管，这就导致了血液无法进入毛细血管，这样的话，同样的量的血液，可是能够游走的地方变小了，那么压力自然会升高。




我的青春我的刀塔 第一千三百二十二章 健身的变化
www.telexh .com，最快更新我的青春我的刀塔最新章节！
其实有些人，即便是不肥胖，其实也是有可能是高压的。这一点的解释就是，人体的毛细血管。毛细血管很多，其实心脏的跳，也会影响到毛细血管。
可是有些肥胖，会封闭一些毛细血管，这就导致了血液无法进入毛细血管，这样的话，同样的量的血液，可是能够游走的地方变小了，那么压力自然会升高。
而升高之后，需要使用药物，来减少心脏的跳动，算是达到了放弃毛细血管之后的全身血液的正常供给。
而郭佳的心跳，就是莫名其妙的会下降到一定的程度，这也是他自己的一个问题。
平时待着什么都不动的话，算是一个平静的状态，这也是郭佳的一个极限的状态，稍微走一走路，就会开始流汗，但是坐着不动打游戏的话，其实和走路是一样的。
并没有做到太激动的情况，所以看着郭佳在流汗，其实连同思考带操作，和走两步路的消耗，是几乎一致的。
也就是说，其实平时看着郭佳留了那么多的汗，就以为很努力了，其实并没有，而是一个稍微正常的状态。
所以，这个时候，其实郭佳身体的供血，其实并不是在大量的供给，而是正常的一个供给量。
也就是之前说的，吃饭之后，就会容易犯困。这就是郭佳平时的真实写照，因为郭佳的心率，实在是太低了。
把供血放在身体控制上，那么大脑就开始变得昏昏沉沉，不想去看别的地方，不想去思考。
而专心思考的话，那么操作就会变得更加僵硬，延迟。
至于为什么郭佳之前喝酒会变得模糊操作。
其实并不是精神模糊了，而是因为酒精可以加速血液循环，加快心跳速率。
这也是为什么，适量的饮酒反而可以有助于身体就健康的原因了。
因为饮酒增加心率，疏通血管。
而郭佳喝完酒之后，在适量的酒精作用下，既达到了心率一定程度的增加，也没有达到酒精极大程度的影响大脑的分析和判断。
之前郭佳是在找这样的一个酒精的摄入量，可是现在，已经不太需要了。
现在郭佳的体重几乎是光速下降，从手术结束之后，到现在也有两个月了，郭佳的体重已经来到了不到一百三十公斤了。
相比之前直接突破一百七十公斤，现在的体重下降速度，也是有了一定的减缓。
而且刘天龙也是说的很直接，之前的减少的，都是大量的水份，之后就需要大量的燃烧相对容易燃烧的一部分脂肪，之后的转变，就算是一个小小的瓶颈期了，那就是增加基础代谢率了。
而增加这个的办法，就是增加肌肉。
肌肉对能量的消耗，要多于脂肪对能量的消耗。
而现在体内存在大量的脂肪，那么热量消耗少，摄入碳水化合物过多，就会容易堆积。
现在就是增加肌肉的时候。
并且，一到了这个项目，郭佳也再次发挥出来，毕竟之前说了，胖人也是有大量的肌肉的，因为他们需要肌肉来支撑自己的身体。
而胖子和瘦子打架，在同样没有技巧的基础下，胖子应该就是必胜的。
一方面就是体重，质量高，能够发挥的力量也会相对增加，同样不会发力，质量越大，打出的力量也会越大。
甚至即便是有一定发力技巧的瘦子，可能一样无法超一定质量的胖子所打出的力度。
而这里的关键，就是支撑自己的肌肉。
郭佳的肌肉，一样很恐怖，在安全性的保护下，郭佳上升的力量训练，甚至比刘凯跃这样的，有一定健身基础的人，缩负重的还要高。
这才是吓人的事情。
但是负重则是稍微低于刘天龙。
毕竟一个是健身房的训练，而一个，则是部队实打实的训练。刘天龙和刘凯跃之间的确是有一定的差距，但是最没想到都是，郭佳的起步，就差不躲和刘凯跃齐平了。
这就导致健身房里面的这帮男生，感觉就像是发了疯一样的去练，就像是玩游戏里面的排行榜一样，非要挣个第一。
可以说，这个健身房，就是网游的缩影吧。
刘天龙应该就是那种又肝又氪的人。
不仅仅游戏玩的时间长，而且氪金也是相对比较多的。然后就长期霸占排行榜第一。
而刘凯跃的话，那就是排行榜第二，大量的氪，肝的程度一般。消费比第一多，但是排行榜上，稍逊一筹。算是有良好的氪金体验，却没有良好的游戏体验。
而木逸，就是一般玩家，微肝微氪，正常游戏，但是什么东西都有，但是却不是最好的，勉强可以用，至少不至于卡关。游戏体验一般吧，就是难度稍微有些高罢了。
至于杜宇威，应该算是被朋友强行洗脑，唉，这个游戏真好玩，的那些人，对游戏也没有太大的兴趣，主要是被朋友一起拉进来，不肝也不氪，感觉没有什么特别想玩的。只是出于社会圆滑社交而已，自己对这个没有表现极大的兴趣，即便是有，也是三分钟热度。热度一推，马上就没有任何的动力。
但是周围的人都在玩，为了不让自己脱节，融入进去，就只能够继续划水。
可以说啥东西都没有，甚至游戏也会卡关，什么都玩不下去，游戏体验极差。只能够看着排行榜上面的dalao，望洋兴叹。
至于陈涵自己，可能就是不理解玩游戏的男友的乐趣的女朋友了。先要体验一下男人的快乐，可惜什么都感觉不到。
所以现在陈涵大部分都是以旁观者的角度去看，自己顺便偷懒。
真的，现在dq战队基地里面的训练，大部分的时间，都是在体能训练，现在几乎都没有人打刀塔了。
这也是足够奇怪的。
但是也是无所谓，对于游戏上的事情，感觉战术分析的话，有一个萌萌和叶子，就足够了，剩下的也就不需要什么了。
而他们就只需要强化一下自身就可以了。
这段时间是真的一难言尽，但是，因为是封闭式训练，所以提前也是说明了一下。
然后就是签证的事情，其实签证的事情，也是比较好处理的。而且战队的话，也是正常的可以有随行人员。
毕竟一个战队，又不是仅仅只有五个选手，而之后领队，教练什么，就很随便了。也是可以带着一部分人一起行动。
而dq战队这边就相对比较少了。
对于玛利亚来说，也仅仅是回国，完全不需要签证，而dq其他人的话，现在也就是一个陈涵，杜宇威，刘天龙，还有解雨珵罢了。
也可以说，真的是一个俱乐部相关的人都没有，都是战队相关的。
现在杜宇威就是领队，陈涵是教练，刘天龙是安保，解雨珵是随行队医。
再加上五个选手，基本上就没有问题了。
签证处理也是十分容易的。但是比较麻烦的就是，陈涵和杜宇威的年纪，都是偏小的。
这个是比较麻烦的，但是毕竟dq战队后面还有一个星源企业，处理这些事情，还不是简简单单。
而且不仅仅是签证，机票，更加重要的是，队服！
新的队服已经出来了，原来的队服还算是比较朴素的，但是这次队服的设计者，是陈涵，杜宇威和叶子三个人，但是主要还是陈涵和杜宇威两个人设计的，而叶子仅仅是在旁边提了一些比较中肯的意见。
而且服装的成品也很快出来了，设计草图一出，第二天，作为样品的队服，就已经送到了他们的手上。
依然是短袖加上长袖外套的双设计，但是整体的色系，则是采用了浅色和深色差很大的一种组合，那就是短袖是浅色，而长袖则是深色。
背后是刀塔的标志，而胸前则是dq战队的队标。选手的名字，则是写在了背后刀塔标志的上面。
而队标也还没有任何的改变。