当烟云散去

    65.批评与鼓励

    把普通的人教成有成就的人是不普通的人。不一定需要有什么惊天的本事，但要懂得批评与鼓励的尺度。把握好尺度，就能创造奇迹。

    普通不普通，鼓励有神功。

    有人说:“鼓励是灵魂的氧气。”（e is oxygen to the soul.）也有人说:“教育的十分之九在于鼓励。”（enths of education is e.）支撑起世界并推动世界前进的人是那些鼓励而不是批评别人的人。

    （those who are lifting the world upward and onward are those who

    ence more than criticize.）

    如果说鼓励是氧气，那么批评是不是就是二氧化碳呢差不多吧。但二氧化碳也并非就是坏事。适度的，满怀善意的批评有时候是有必要的。就像某些饮料，需要二氧化碳来助力，从而达到一气冲天的效果。有逆反心理的人，你越是批评，就越发努力向上，偏偏要证明给你看，他




第508章 轻舟已过万重山（71~80）
    ——我的生活备忘录系列

    人生专列迎来新成员，它们是奋进号（轻舟已过万重山）、和谐号（天边那抹霞）和幸福号（人生短章轻歌曼舞朝霞满天）。欢迎免费乘坐，体验人生多态。若能留下金玉良言，帮助专列完善改进，专列人员感激不尽。

    谨遵圣贤教诲，每日三省吾身。一时一地所思，权作抛砖引玉。若有思之不当，敬请指正为盼。

    71.偏食和偏科岁月成蹉跎

    面广思维活，创新有保障。偏食和偏科，岁月成蹉跎。

    吴延岭说:“专业化成长需要读书，但如果只读专业化书籍就不利于专业化成长。只有博约，才能简取；只有博览群书，才有利于专业化成长。不然，我们就只能行走在独木桥上。”

    亿万富翁李可染说:“吸收面窄，像豆芽菜。一条细丝，怎能长大一棵树要成长，根须吸面广，才能长成参天大树。”

    李政道说:“对于自己研究的那一门一时入迷是可以的，但是，如对其他事物一概不知，是不可能把学科钻研到彻底的，因为好多东西都是相互联系，相互启发的。”

    苏步青说:“青年人治学，要注意知识面搞得宽一些。”

    72.杭州图书馆心灵绿洲城

    杭州图书馆，心灵绿洲城。免费免证看，书里好风光。乞丐拾荒者，也常来造访。心灵绿洲城，不怕有贼惦。人人有尊严，谁愿脸抹黑天堂是啥样，图书馆里看。没有心沙漠，尽享知海洋。杭州图书馆，享誉全中国。

    73.不要过早地给孩子们贴上标签

    迈克尔六岁时进行了一次智商测试，测试的结果令父亲很失望，但他没有告诉儿子测试的结果，一如既往地像常人一样对待他。儿子学习很用功，学习成绩没有因为智商低受到丝毫影响。十多年的刻苦努力考上了著名的耶鲁大学医学院。

    这个故事说明了家长和老师对待孩子的态度对他们的成才起着很重要的作用。由此联想到通过几次考试就把孩子们分成三六九等，分别进入重点和非重点学校学习，这对他们的心灵成长和成才会不会有影响呢

    尤其是进入普通学校普通班的学生会不会自觉低人一等，从而放弃了更大的努力，最终影响了自身成长和对社会的贡献

    无数事实证明，有不在少数的孩子凭一次中考进入了省重点。三年的学习后并未能考进理想的大学。而未能进入省重点的学生进入普通学校学习，在老师们的呵护下，三年的学习后，也能考上自己心仪的大学。

    不要过早地给孩子们贴上标签，平等地对待孩子们，给他们以信心，鼓励和激励，必将会有更多的人脱颖而出，成就非凡。

    74.你时常被人们记起和怀念

    历史的潮流汹涌澎湃，大浪滔沙洗去尘世铅华。西南联大，一个光辉的名字载入史册，成就了一座精神丰碑，时常被人们记起和怀念。

    在物质条件极其匮乏，教学设施异常简陋，师生生活倍尝艰苦的日子里，联大的教授却从没有为金钱而污染为师的风范，共同抒写了中国现代史上最光辉灿烂的篇章。8年时间里，联大培养出了两位诺贝尔奖得主，近百位中国科学院学部委员和中国工程院院士，成了真正的大师之园。

    75.扬眉吐气我是中国人

    曾经积贫积弱，倍受外人欺侮的祖国，竟然有洋人敢在中国的土地上，写上招牌恬不知耻地说:“华人与狗不得入内.。”更有东洋鬼子有恃无恐，图谋中国领土，妄想据为己有。陈毅早年留学法国，在无轨电车上礼貌地给一位老太太让座。当老太太得知陈毅是中国人时，竟然站起来说:“中国人坐过的位置我不要坐。”

    如今改革开放，中国强大了，外国人对中国刮目相看，树起大拇指，争先恐后来中国参观访问学习交流，聘请中国人去重要部门任职。当泰晤士河畔的大笨钟敲响新世纪钟声时，有着120年历史的英国著名学府诺丁汉大学做出了一个史无前例的决定-聘请中国著名核物理学家杨福家做校长。杨校长的教育理念是:“终身教育，以学生为中心和教育国际化。”

    类似的例子不胜枚举，想必大家知道的比我多，鄙人挂一漏万，权当作抛砖引玉。落后就要挨打。自信才能自强。自强方能受世人尊重。

    76.生命不息思考不止（人性沙龙）

    如今在法国巴黎郊区，有一个大街，以卢梭的名字命名，改叫让.雅克街，成为一道让人朝拜的风景。但在当时，卢梭因写下不朽之作《爱弥儿》，触怒了教会，遭到围攻，批判，追捕和流亡等一系列人生灾难。由一位社会名流沦落为一贫如洗的“人民公敌”。与此同时，那些肮脏的文坛同道们，出于嫉妒趁机对他进行残酷打压。就连大哲学家伏尔泰也为卢梭的落浪欢呼雀跃。

    在世界性的黑暗面前，卢梭彻底被世俗抛弃了。在卢梭身上，你能看到什么是真正的强大。在一片蔑视与嘲弄声中，他没有走向他人所冀望的消沉。晚年完成了《忏悔录》之后，他仍然以思想者的姿态，写出《一个孤独散步者的遐想》，真可谓是生命不息，思考不止。

    77.林疯狂火爆全球但不烫手

    亚裔身份，哈佛才子。热爱篮球，几至痴迷



第510章 轻舟已过万重山（81~82）
    ——我的生活备忘录系列

    人生专列迎来新成员，它们是奋进号（轻舟已过万重山）、和谐号（天边那抹霞）和幸福号（人生短章轻歌曼舞朝霞满天）。欢迎免费乘坐，体验人生多态。若能留下金玉良言，帮助专列完善改进，专列人员感激不尽。

    谨遵圣贤教诲，每日三省吾身。一时一地所思，权作抛砖引玉。若有思之不当，敬请指正为盼。

    81.与星星相伴而眠

    怀念小时候，一到夏天夜晚就是与星星相伴而眠的好时光。吃罢晚饭，人们就把凉床搬到户外或打谷场，乘凉，捉迷藏，聊天，望星空，吹奏乐曲，睡觉，各得其乐。呼吸凉爽的空气，欣赏灿烂的星河，沐浴野草的芬芳，尽情享受天地之精华，没有空调，无需电扇，很快就进入甜美的梦乡，一觉到天亮。

    如今那村舍，和那打谷场一同被规划，被改建成现在的迎宾小区，百幢楼房林立，铁路贯穿其中，再也没有了许多人聚在一起与星星相伴而眠欢乐场面了。夏日的夜晚，星星被遗忘，每个人关紧门窗，睡在十多平米的空调间里，享受着现代产品的那种不是很纯粹的舒适，呼吸着污浊的空气，忍受空调机发出的噪音，还得注意提防空调病的发生，天地之精华被取而代之。与之相伴而生的户外的环境日益恶化，原来发展与进步是要付出代价的啊。

    82.提速不宜快快了很无奈

    1973至1983，我的眼镜度数为300度。1983至2003，增至600度。二十年翻一番不算多。2003至2013，家里有了电脑，好处的确不少，但麻烦也来了。十年时间，眼镜度数再度攀升，一跃跃为1500度。

    一千五百度事小视物不清事大

    2013年五六月份，突然发现，阴雨天，站在教室里看书上的字有点吃力。坚持到六月份，送完了一届高三后，于七月二日去一家私立医院做了手术。医生给我的眼镜植入了人工晶



第512章 轻舟已过万重山（健康篇）
    ——我的生活备忘录系列

    人生专列迎来新成员，它们是奋进号（轻舟已过万重山）、和谐号（天边那抹霞）和幸福号（人生短章轻歌曼舞朝霞满天）。欢迎免费乘坐，体验人生多态。若能留下金玉良言，帮助专列完善改进，专列人员感激不尽。

    谨遵圣贤教诲，每日三省吾身。一时一地所思，权作抛砖引玉。若有思之不当，敬请指正为盼。

    寻章摘句健康行

    1.一位德国教授的研究表明，常患感冒的人不易得癌。感冒患者机体免疫系统产生了作战细胞，对付感冒病毒，攻击正在发生异常增生细胞。

    2.久蹲者突然起身，可能感觉晕眩，即出现直立性虚脱。慢慢起身或用力咳嗽几声，即刻心清脑明，恢复正常。

    3.玉簪花好看药性也不差

    玉簪根捣汁，点患处，治牙疼。玉簪根，捣烂后敷于患处，治鸡眼。玉簪花12克，红糖15克，鸡蛋3枚，水煎服，喝汤吃蛋，治痛经。玉簪全草30克，菠菜60克，水煎服，治乳腺炎。玉簪鲜全草或根适量，捣烂外敷患处，治疮疖，颈淋巴结核。

    4.美国宾夕法尼亚州梅院大学研究院说:睡眠质量低可能影响细胞激素或组胺，从而影响人体免疫功能。每天睡眠不足7小时，感冒风险会增加，打喷嚏，喉咙痛的几率比睡眠充足的人会高出几倍。

    由此推断，处在学业高压之下的学生群体，睡眠严重不足，感冒发病率多也就不足为奇了。减负的确有益于青少年的身心健康。

    5.英国一项最新研究发现，大笑不仅可以强化免疫系统，有助于身体对抗感冒等症状，还可以增加大量卡路里消耗，从而达到减肥效果。另外，笑一笑十年少，笑能减少压力，从而降低患心血管疾病的风险。

    此项研究为“笑一笑，十年少”找到了理论依据。

    6.人体缺铁会使人困倦无力，注意力不集中，激动好哭，还会影响视力下降。多吃含铁丰富的紫菜，黑芝麻，虾皮，黄花菜等食物，可缓解症状。电脑，手机用户，以及学生群体尤其要注意铁元素的吸收，以抵抗辐射或用眼过度带来的负面影响。

    7.新的研究发现，素食群体常年吃素，会影响维生素的吸收，增加心脑血管疾病的发病率，严重的会导致脑萎缩。荤素搭配，饮食平衡才是最佳选项。

    8.徒步运动对心血管的健康有好处，对肌肉和骨骼也有积极影响。而剧烈运动易引发关节损伤，不利于健康。

    9.吃饭七八分饱，可以减少自由基对细胞的破坏。

    10.多吃新鲜蔬菜，水果，豆制品，坚果等食物，少吃加工类食物，以及糖，脂肪，盐含量高的食物。

    11.减少10%的体重，有助于降低血压和胆固醇，减少患心脏病的风险。

    12.活到老，学到老，生活有目标，有玩伴，有归属感也是健康长寿的好方法。

    13.放慢生活节奏，不急躁冒进，悠然自得，心理平衡会调节心律，增强免疫能力，对健康也是好处看得见的。

    14..合成类固醇劳苦功不高

    1984年一名26岁的健美运动员死于肝癌。死前连续4年大剂量口服合成类固醇。

    1989年，如日中天的乔伊那突然宣布挂靴退隐。1998年，兴奋剂给她的血管造成了损害，致使乔伊那英年早逝。

    1996年初秋，一位因为服用兴奋剂而过早退役的女运动明星，产下一名畸形儿，只有一只眼睛，没有肝门。

    诸如此类的事例，你可以列出一长串。还是不能多列为好，列多了会令人胆颤心寒，噩梦连床。

    科学研究报告表明，长期服用兴奋剂的运动员，性格暴躁，易怒，攻击性增强，有些甚至会发展成为精神分裂。服用此类药物会限制生长发育，造成侏儒症，损害人体免疫系统，诱发心脏病和肝肿瘤等重大疾病。

    兴奋剂，兴奋了成绩，损害了健康，谋害了生命。成绩固然重要，健康不可或缺。为了您的健康，请忌用兴奋剂，在公平的基础上，赛出实力，赛出风格，让体育精神发扬光大，传承友谊与公正。

    15.退一步健康长寿

    生命原本是可以延长的。提高幸福指数，即可提高机体免疫力，增强防病，抗病能力，达到健身之目的。

    从医学角度上看人类的寿命长短是很令人乐观的。未来的寿命，120岁到150岁小菜一碟，人人努力可得之。事实却大相径庭，很不令人乐观。原因有多种，如天灾，环境污染，交通事故，社会竞争，过劳死等等。除此以外，还有人的心理活动不容忽视.心理疾病愈演愈烈，令人忧心冲冲。

    美国科学家的新研究发现:竞争性过强即会发展为好胜心。好胜心太强导致好胜者心率较快，血压偏高，消化不良，机体免疫力随之下降，容易患各种神经性，皮肤性疾病，甚至癌症。

    据科学测算，好胜心过强，生命折寿率最多可达10年之多。由此不难想象:现在年轻早逝者有增无减。除了各种环境因素之外，这与生活压力过大，攀比心过重，好胜心过强不无关联。

    16.肾阳生命之源

    肾阳虚者，体寒。太阳照不到的地方，阴暗。

    古代帝王，折寿的多半是房事过度，肾阳亏损，生命之源耗尽，他们不折寿，谁折寿健康长寿，当从保肾始。

    17.古人诗联话养生

    食唯半饱无兼时，酒至三分莫过频。-《寿世保元》

    无求便是安心法，不饱真成却病方。-清代张之洞

    主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。-宋代大文豪苏东坡

    老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。-清代诗人袁枚

    觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。-南宋诗人陆游

    爽口物多终成疾，快心事过必为殃。

    知君病后能服药，不若病前能自防。-北宋著名思想家邵雍

    健康乃为人生首，通读诗联细品味.。凡事适度不为过，身体力行欢乐多.。

    为君康寿福绵延，花点时间又何妨.。常把诗联记心上，，大有裨益享安康。

    18.保护心脏抵制甜食

    纽约市卫生局和教育局2009年6月份联合发出的一份报告显示，美国肥胖儿童比例达17%。而纽约的肥胖儿童的比例高达21%。为此，纽约市教育局对1996年颁发的《中小学生健康条例》进行了修订，加强了对学校销售饮料和甜点的管理。肥胖的直接结果会对人体大动脉心脏造成大负荷，也会导致糖尿病，中风和骨质疏松症。远离高热量，高糖食品关系着下一代的健康和幸福，理当引起全社会的关注。