我的成就有点多

先蹲。
深蹲是所有举重运动员必练且经常练的训练动作之一，举重运动员训练深蹲基本上都是以全蹲为主，这是现在华国运动会深蹲技术特点所决定的。
孟凡参加奥运会之前的深蹲训练的重量基本上在300-350公斤之间，350公斤他能蹲六个。再往上的重量，他就很少尝试过了，如果以此去对标力量举世界顶级运动员，那还是差了不少的，这也是与运动项目训练方式有关。
孟凡这次的深蹲是松300公斤开始的，轻松做组12个。
然后直接加了100公斤继续做组，组建休息了3分钟之后，将片加到了460公斤，看看这个无装备的世界纪录挑战成功之后是否系统会判定成功。





我的成就有点多 第560章 把片加满，把铁撸废
孟凡在经过占院长的同意，给其他运动员做训练的时候就已经开了直播，让很多网友更直观的接触了重竞技系运动员们的训练情况，也算是推广运动及运动员的一种途径吧。
虽然华国是举重强国，但举重毕竟还是小众运动，很需要推广。
近几年来, 举重这个项目的大众基础相较而言发展的非常好非常快，不仅仅只是出了孟凡这位举重霸主，还因近些年来大家越来越重视健康了，也有了越来越多的人开始锻炼，除了跑步还走进了健身房。
走进健身房，虽说还不算是举重运动，但怎么说也是力量训练, 通过力量训练之后大家也就更加了解了举重这种力量项目，也对力量举乃至大力士项目提供更为宽广的民众基础。
力量训练是非常有必要的，不仅仅锻炼身体，也能够改变审美。
以力为美、以健康为美，这样的审美不该是小众审美。
直播间里的网友们看孟凡的比赛看的都是很多的，也确实太常见了，什么样的方式都能看到，但孟凡的训练却不多见，特殊举重的力量训练，如果没有记错的话之前应该是没见过他这方面训练的视频。
相对于跑步来说，似乎网友们更喜欢看孟凡的举重或者说力量训练，毕竟孟凡跑步虽然非常非人类但只是体能上的非人类从速度来说还算是是能接受的，但孟凡的力量训练就不一样了，带来的压迫感与震撼力是非常强的，强到让人窒息啊！
看完孟凡的“恢复性”训练，网友们很不淡定，虽然孟凡每一次举起来的重量都是他们曾经看过的, 但是太轻松了啊, 那些个重量可是奥运会决赛上拿到冠军并且打破世界纪录的重量啊，现在在孟凡的手上看看他的呼吸吧，真的是在恢复性训练啊，很保守的重量了！
“铁神的力量不是人类所能想象的。”
“这恢复性训练是真的装到了！”
“我还担心铁神跑了这么多力量会变小呢，看来是我多虑了。”
“哈哈哈其实我也有这样的担心，但听到孟凡跑了三千公里就减掉了十斤，我就知道这件事情没有那么简单了。”
“想想那一路吃过的东西吧！”
比其举重，力量举显然能让网友们有更加直观的感受，特别是对于一些有过健身房或者力量训练经历的人来说。
深蹲，对于一般人来说，如果没有锻炼，那么做几组（一组12-20个）的自重深蹲就肯定会有明显的感觉，比如说次日会痛。对于一般健身爱好者来说，比较系统和科学的饮食前提之下，三个月-六个月的时间可以做到负重一倍体重的深蹲，即你体重80公斤深蹲的时候重量能加到80公斤。
在健身房里，能够深蹲达到1.5倍自身重量，已经是相当可以的存在了，一般的健身房这样的会员人数已经不多了，2倍重量屈指可数。当然了，在网络上用键盘深蹲的话2倍体重连狗都不蹲的。
孟凡的体重是100多公斤，一上来就是300公斤即三倍体重来做组进行专项热身，然后又加到400公斤即4倍体重继续做组。
看看那杠铃上挂的片，再看看那似乎要被压弯了的杠铃，实在太震撼了。
关键还是做组啊，做了12个！
每一次屈膝、每一次屈髋、每一次下蹲、每一次蹲起，那力线之美之精准，叹为观止！
力量肯定是非常大的，技术性又是非常高的。
看了之后，直播间里的网友们有多少人忍不住的来了几个原地深蹲。
看到孟凡还在加片，加到了460公斤，直播间里就有不少人嚷嚷起来了，这尼玛加的重量是深蹲世界纪录的重量啊。
到这，大家似乎才想起来孟凡之前的公告，他说他要挑战一百个世界纪录，看来这额就是了。
嗯？好像刚才那抓举、挺举似乎也是啊，虽然挑战的是自己的世界纪录。
挑战而并未打破，这实在够有意思的。
460公斤。
孟凡顺利出杆，屈膝慢慢下蹲至大腿平行地面，这已经达到了深蹲比赛的要求，但孟凡还是继续往下蹲。
谷浸
若深蹲，请全蹲。
孟凡完成了一个全蹲。
并且进行了停顿。
然后蹲起，顺利蹲起。
并顺利回杆。
完成了一次460公斤的全蹲。
“握草！”
虽然全人类都知道孟凡的力量巨大，但看到他轻松拿捏了深蹲世界纪录之后，还是忍不住的爆出粗口。
确实拿捏。
因为他全蹲，因为他全蹲到底后还停顿了。
下蹲至大腿平行地面与全蹲与全蹲之后停顿，这三者之间的难度是递增的，如果说下蹲至大腿平行地面是难度1，那全单就是难度1.6，全蹲之后还停顿再起来就是难度2.2！
此时此刻，观看直播的网友中有很多健身爱好者，还有很多健美运动员与力量举运动员，甚至还有国外的网友在看。
越是对深蹲有所了解的，越是看傻眼。
全蹲和停顿且不说，还有一个重点是孟凡没有任何装备啊，别说什么套膝、绑膝了，连腰带都没有！
这是一个裸蹲啊！
这个重量已经接近了孟凡体重的4.5倍！
“这算是又成功挑战了一项世界记录吗？”
“如果就机构认证来说当然不是了，私下自己的训练重量不可能会视为赛事机构认证的成绩。如果仅仅就是我们甚至从他自己的角度出发的话，肯定就是挑战成功了。”
“铁神的实力认不认证完全不重要。”
“嗯？这是什么意思？还加！”
“这是打算换项目了吗？”
“好像不是，你看那杠铃放置的高度，显然还是深蹲啊！”
“握草还加啊，这杠铃承受得住吗？”
“哈哈哈好像还真的承受不住的样子，在斜片了。这是换了新的杠铃，跟之前的不一样了，应该是更能承受重量吧？”
“这是准备加多少啊？”
“把片加满，把铁撸废！”
孟凡确实还是加重量，刚才他完后了460公斤深蹲后，系统并未提示挑战成功，也就是说460这个重量在系统那不算是世界纪录。
所以，他要把片加到585公斤，这是无药检有装备的世界纪录。
整整加了一百多公斤，可见这药物和装备的力量。




我的成就有点多 第561章 片别卸，我练下二头
孟凡换了一根大重量杠铃，其实也就是他从成就任务举重若轻里兑换出来的黑科技杠铃，这杠铃可以随意调整重量，范围是孟凡体重的0.1倍到10倍之间，除此之外，质量是没得说的, 只要能挂的上片，多少重量都能承受得了。
孟凡将重量调整为奥赛标准重量20kg，然后让边上的运动员帮忙上片，红色大薄片一片25公斤，两边各挂了11片，再加上一个5公斤和2.5公斤，算是将重量凑齐了585公斤, 如果再算上送、两个卡箍的重量, 那妥妥是超了的。
“干嘛呀这是？”
占院长手捧保温杯，表示有点慌。
蹲不蹲得了是一回事儿，他主要是担心孟凡受伤啊。
这重量，有点太超了。
还好，他看到孟凡在上完片之后给自己系上了腰带还绑了膝，这就放心了。
虽然在这样的重量前面这点保护真的什么都不是，但占院长对自己这个弟子的实力还是有点自己的预估的，起码稍微有点保护之后，他就放心了。
拧开盖子轻吹了一口气，呼噜噜连水带枸杞的喝了一大口，透过薄薄的热气眯着眼睛看孟凡站到了585公斤下面。
紧张肯定还是有点紧张的，但不担心了。
他是有点不太明白孟凡这是要干什么的，只是听到边上有运动员在说孟凡在挑战什么一百项世界纪录，想了想，似乎深蹲的世界纪录是刚才孟凡已经蹲过的460公斤，这个重量似乎是大概可能是无药检重装备也就是人类想尽一切办法能做得到的深蹲重量吧, 只是，这玩意儿能算得上世界纪录吗？
以有药检、几乎没装备的前提去蹲这么个重量嘿嘿，估计也就真的只有自己这个弟子能做到且做得出来这么丧心病狂的事情吧。
占院长也承认孟凡不是人。
出杆了！
其实这个世界纪录创造者用的步入式深蹲架，而是monolift挂钩深蹲架，即扛起重量之后并不需要移动脚步，这个可以省力非常多，而孟凡用的是步入式的深蹲架，扛起来之后还需要出杆往后退一步的力量。
单是从孟凡出杆的脚步来看，占院长就知道这把应该是稳了的。
他的核心力量收的非常稳当，步伐不乱，膝盖不抖。
站定之后，孟凡屈膝、屈髋、下蹲，力线应该保持着非常稳。
大腿与地面平行之后，孟凡继续往下蹲，蹲至全蹲的幅度。
从这个下蹲的动作来看，就一个字，稳。
蹲到底之后，孟凡这次没有像460公斤那样在底部停顿，而是直接蹲起。
蹲起过程之中，有一点点的凝滞，就是那么一点点的时间，让在场众人和直播间里的网友们都瞬间屏住了呼吸，那一点点的时间可能就半秒不到，但足以让人心跳停掉半拍，有种窒息感。
起来了！
此时此刻，说不清楚到底有多少人长出了一口气，然后又屏住了，等待孟凡回杆完成后，全部大喘气，然后不管是现场的还是直播间里的网友都有一种强烈的情绪喷腔而出。
在孟凡深蹲成功460公斤的重量，已经在力量举界引来了一片哗然。
力量举这个项目，一直以来都是白人统治的领域，极少看到其他肤色的人——即便现在有药检无装备的三项总成绩的记录是一位黑人，更别说黄种人了。拿亚洲记录来说，也仅仅只是达到了世界一流水准，距离世界顶级水准差了很多。
虽然华国的举重非常强，但力量举的发展却与世界水准有着不小的距离。
孟凡深蹲成功了460公斤这个重量，力量举界知道，这个东方铁神终于还是对力量举下手了！
突然闯进来一头猛兽啊！
再看到孟凡深蹲成功了585这个重量，且是以步入式出杆与简单的绑膝方式成功了，这在他们看来毫无疑问就是嘲讽式的闯入。
如虎入羊群，咔咔干碎！
虽然不是比赛，虽然没有打破纪录，但孟凡这有一举动显然是在力量举界丢下了一颗核弹，不好说会是激励，大概率会是阴影。
不，不是一颗。
你看，直播还没结束，孟凡从深蹲架走向了卧推架，他又开始上片了！
谷癨
两百公斤热身，一组做了二十个！
然后直接加到了337公斤！
“又是一个世界纪录啊！”
“呵呵我到现在才知道铁神说的那什么挑战一百项世界纪录已经开始了！”
“世界纪录啊，一点都不正式！”
“这真的打算卧推吗我草，这重量我特么哈克深蹲架绑上几条弹力绳做缓冲都蹲不起啊！”
“呵呵这种老子倒蹬机都蹬不起来。”
“前面的该说不该那你是真的废，自信心放大器都干不动啊！”
“铁神推完别斜片，我来做几组二头弯举。”
“前面的二头弯完了让我练练一头。”
“我就想知道你是拿楼上的练一头还是拿337公斤练！”
上了片之后，孟凡躺下，找了找合适的宽距，然后出杆。
相对于深蹲来说，孟凡卧推练的是不多的，从技术特点来说，孟凡的深蹲技术是完美的，但卧推技术很一般，甚至可以说没什么技巧，仅仅就是一个正确的卧推，没什么值得推敲与学习的地方。
出杆还是顺利的。
慢慢下放。
杠铃触胸。
孟凡并没有夸张的起桥，所以他杠铃下放到胸的行程是很长的，比起记录创造者的行程要长了起码三分之一。
行程越长，做功越多，孟凡所需要的力量自然越大。
推起。
很顺利的完成了一次337公斤的卧推。
然后，孟凡又推了一个！
再然后，又推一个。
孟凡推了足足五个！
因为高兴啊，这一次，他完成了337这个世界纪录的挑战之后，系统就判定成功了，不像之前深蹲。
这个可能大概是另外一个重装备（卧推背心）487公斤的世界纪录太过于依赖装备了的原因吧。
一高兴，就多推了几下。
这几下那是真把直播间里的网友，特别是国外那些玩力量举的网友给看待了。
377公斤推一下和推两下的差距有多大，他们可都是知道的。
更何况是五下！
由此可以推测，孟凡的实际极限重量即1rm起码在410公斤以上！
甚至可能还不止，因为刚才第五下的时候，并没有出现凝滞的现象，孟凡推的很轻松。
那么烂的卧推技术啊！！！




我的成就有点多 第562章 我的极限在哪里
世界纪录。
337公斤。
卧推。
推了5次。
合着世界纪录就是你的5rm啊？
不。
在力量训练领域里，rm结合数字指的是能够重复练习x次的最大重量。
显然，从孟凡的动作来看，这世界纪录做了5次，也没见力竭！
不少人都有一种很荒谬的感觉，那就是如果孟凡愿意的话, 很有可能他能推起重装备那个487公斤的世界纪录！
差了150公斤！
但有人觉得孟凡可以，很荒谬，但就是又觉得这么合理。
可也有人觉得眼前这直播间里的事情荒谬的太过了，甚至觉得假。
这还不是一般观众，很多力量训练爱好者和力量举运动员都这么认为，特别是国外的力量举运动员。
孟凡身为一位奥运五金王, 又有着世界第一猛男的称号，信誉值还是非常高的, 所以很多人即便觉得夸张但也是惊叹，很少会往作假这方面去想。
很少，不代表没有。
何况，也确实有人看出问题来了，值得怀疑。
“绝对假的，这么大的重量挂上去，杠铃杆子居然一点事儿没有！一点弯的趋势都没有啊，那些杠铃片都是泡沫的吗？”
现场运动员们当然知道杠铃片都是真的，压根没往这方面去想，也是看到了直播间里的弹幕有这一说才去注意的，嘿，这杠铃杆子还真是没有半点弯曲的趋向啊。
刚才，孟凡深蹲585公斤之前，那杆子可是弯的很明显，换了杆子之后就没有弯曲了。
现场运动员当然知道, 问题不是出在杠铃片上面，而是在这根新换上来的杠铃杆本身。
什么材质啊？
发现端倪的运动员们表示不能理解。
看看去。
有运动员热心的过去帮忙卸片, 卸完了，听孟凡要硬拉, 那赶紧自告奋勇的去帮忙拿杠铃到硬拉场地。
一样的重量啊。
摸起来似乎也没什么区别。
也没有硬一点或者粗一点。
好奇怪哦。
不懂就问，又不是什么外人，自家师兄了属于。
这位运动员放好了杆子，帮忙上片的时候，问孟凡：“铁神师兄，你这杆子是特制的吗？那么重的片挂上去都不弯的，什么材质的啊？”
孟凡一愣，暗拍脑门，忘了这个。
倒也是反应快且能说（bian）会道（che）的，说：“这是一个航天材料的朋友送的礼物，具体什么材料，我也说不上来，挺好用的。”
什么材料，航天材料。
航天材料是什么，我也不知道。
这么说，应该谁也说不出来有什么毛病吧。
孟凡对上片的人说道：“直接加到五百零一吧。”
硬拉，这是举重必练且主练的专项动作之一。
一般举重运动员练习硬拉都是窄距硬拉为主，与力量举的传统硬拉或者相扑硬拉还是有些区别的，首先是爆发性的硬拉，而不是力量举的对抗为主，其次是硬拉起来之后都会有一个上提的动作作为收尾，这也是与举重项目的技术动作有关。
此时孟凡整个身体已经算是热开了，且之前有过抓举挺举，也就不用再去拿小重量硬拉热身了和熟悉动作了。
上好重量后，孟凡站到了杆子前面，采取的还是窄距硬拉。
双手正握，下蹲，收紧腰背。
谷茙
将杆子拖拽自己的双脚前面，抵住。
屈膝，挺胸。
双手用力拉住。
双脚全脚掌着地，似瞪起发力。
孟凡还是用平时训练的方式进行硬拉，爆发，身体拉直。
秒起！
硬拉起来后，孟凡还是习惯性的提了一下，幅度不大，但足够明显，然后松手，杠铃掉落砸地。
这砸下去，可是砸在了众人的心尖尖上面啊。
太容易了啊！
501公斤，这可是世界纪录啊，也是三大项之中最为人知且让人认可的世界纪录，毕竟硬拉起半吨重量的两位大力士都是相对更加知名的，其中一位就是冰岛巨兽“魔山”，这位大力士曾参演权游，“魔山”就是其扮演的角色，现实里也就被赋予了这个名字。
在人类硬拉起半吨重量的时候，可是上了很多体育相关的报道，“魔山”硬拉501公斤打破世界纪录的时候除了体育板块，还上了娱乐版块。
虽然很多人不懂这501公斤到底代表着什么，但深受震撼，也自然而然就认为了这501公斤肯定就是人类天花板了。
现在这个天花板以这种方式被捅破，更加深受震撼。
他拉的太轻松的，非但轻松拉起来，还特么提了一下！
确实，相对来说，深蹲与卧推的世界纪录对于孟凡来说都没有硬拉来的那么简单，孟凡硬拉的极限应该是要比深蹲与卧推都要高出一些的。
孟凡顺利拉起来，完成了第六项世界纪录的挑战，同时还完成了第七项，因为还有一项世界记录叫做“力量举三大项总成绩”，举重有总成绩，力量举自然也有。
孟凡很开心。
一下子就完成了七项。
另外呢，他也挺好奇自己的极限在哪里。
所以，他准备再拉一次。
这次没有加片，但加了重量。
将黑科技杠铃的重量调整了，从20公斤直线提高了499公斤，即杠铃重达519公斤，再加上已经挂上去的片，整整好一千公斤。
一吨！
相当于就是将原世界纪录提升了一倍。
孟凡准备试试自己的极限，从硬拉也能横向推算出深蹲与卧推的极限，大概齐的重量。
孟凡又站到了杠铃前面，这一次，他认真了很多。
虽然依旧还是窄距硬拉，但没有任何打算提拉一下，也不再采取爆发式的硬拉，这个重量，应该是需要拿全身力量去对抗了。
拉住。
双脚蹬地用力。
杠铃离地，起来了。
然后，在孟凡全力之下，这杠铃还是以爆发的方式秒起了！
孟凡低估了自己的力量。
他需要用第三次硬拉来重新审视自己的力量。
松开了杠铃，孟凡在边上休息了一下，调整呼吸。
孟凡严阵以待的样子让现场运动员及直播间里的网友们都有点看不懂，他是怎么了，突然这么认真且严肃了起来？
虽说又硬拉了一次世界纪录的重量确实是有难度的，但毕竟有组间休息了，以他两次硬拉的表现，按说不该如此啊。
谁又能知道孟凡装了一个绝对隐形的笔呢。
孟凡第三次站到了杠铃前面，将黑科技杠铃的重量调到了最高，体重的十倍，即1040公斤。
再算上杠铃片的481公斤。
总和，1521公斤！




我的成就有点多 第563章 挑战计划分类
直播间里的网友们没看懂，现场的运动员们也没看懂。
孟凡连续三次硬拉世界纪录501公斤。
第一次怎么看都是非常轻松的，秒起之后还提拉了一下，提拉的幅度很大，给人一种感觉，如果孟凡出全力的话, 这提拉很有可能就直接完成了上翻甚至可能直接抓举成功！