将左脚向左上步成弓步，左掌向左上摆动，左脚回收脚尖点地，同时左手按原路线回摆。

    在左脚向左上步成弓步的同时，常乐左掌向左上摆动，身体重心后移，左脚稍回收，脚尖点地成虚步，左手向下、向右上回带。

    他左脚跺地，右脚提起，左掌向前，向下运行，右掌向上摆动，右脚上步，脚尖内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步，左掌向下、向后摆动，右掌继续向上，向前下劈击，然后向身体左侧圈抱，左掌摆至左侧后再向身体右侧圈抱。

    之后常乐将身体重心右移，下肢成右弓步，同时右掌向右上摆动，左掌自然下落，右脚回收脚尖点地，右手向前，向左摆动，手心向上。

    紧接着常乐右脚上步成右弓步，右掌向右上摆动，身体重心后移，右脚稍回收成虚步，右手向下，向右回带。

    “嘿！”

    “轰！”

    常右脚跺地，左脚提起，同时右掌向上、向前再向下摆动，左掌向上运行。

    再左脚上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步，左掌向前下劈击后向身体右侧圈抱，右掌摆至身体右侧再向身体左侧圈抱。

     




第469章 铜柱练功
    

反转修真时代 第469章 铜柱练功

    “咣！”

    常乐的面前出现一个巨大的铜柱。

    “哈！”

    常乐吐气开声，以左腿和右臂内侧部位，同时向里击打铜柱。

    “轰！”

    铜柱发出巨大的响声。

    常乐再以右腿内侧和右小臂外侧部位，击打铜柱，并以右腿向里扫，同时右臂向外崩击。

    他以左腿外侧部位崩击，同时左臂反臂横击铜柱，而再以右腿外侧部位崩击，同时右臂反臂横击铜柱。

    然后常乐以右腿外侧部位崩击，同时右臂向里扳击，以右腿迎面骨向里击打，右臂外侧向外崩击。

    “轰！”

    常乐以左腿向里击打，同时左臂向外崩击，再以左腿外侧部位崩击，同时左手掌向里拍击铜柱。

    他将左右臂，左右腿交替练习，使腿、臂、手、脚各部位均练习到。

    “轰！轰！轰！”

    一时之间，只听得常乐轰击铜柱的声音不断。

    “啊！”

    练罢铜柱，常乐猛然右手抓住面前的铁锁平举，练习臂力和抓力。

    再左手举铁锁平伸，上下举数百次，然后举铁锁过顶，上下伸屈练习数百次，练习上托之力。

    最后常乐两手抓铁锁，举于头两侧上方，能静止。

    “轰！”

    一个时辰之后，常乐放下铁锁，将碎砖石块放在地上，以足尖向前挑踢，先踢小块碎砖石，循序渐进逐渐加大，再以脚前掌正面踹击铜柱，再以脚后跟蹬击，左右脚交替练习。

    他又以脚内侧踹击铜柱，左右脚交替练习，以脚横踹铜柱。

    常乐以前外扫腿、脚尖斜向前，扫击铜柱，左，以后外扫腿，脚尖向上，扫击铜柱，左右腿交替练习。

    “轰！”

    他再以前里扫腿，脚尖向上，扫击铜柱，以后外扫腿、脚尖向前，扫击铜柱，两腿交替练习。

    “来得好！”

    一只钢球落到常乐前面高与腰平时，他手从上面向下抓住使其不落地，再连续向左右侧接抓，或者从前面甩到身后，迅速转身接抓住，或从左边向上掷起，落到右边，用另一手抓接，两手交替练习。

    每每提起掷袋时，常乐都要用掖劲，使袋依其肩处作平行扔击，切忍作甩物或者抛物之状。

    而在接袋时，他先让过胸部，然后从后面抢抓袋腹，乘势掖出，不要迎头接抓，因为迎接最容易使手腕和手指受伤。

    常乐随后又以拳、掌、小臂四周轮换击打铜柱，左右臂交替练习。

    用臂的挠骨和尺骨侧面，可作进攻或防守动作，如由里向外的格臂，由上向前的压臂，由上向下的沉臂，由下向上的架臂，山外向里的勾臂，抓拿敌人的里旋臂和外旋臂，山下向前的顶脾等等，而这正是对挠骨，尺什及前臂肌肉给予了很好的训练。

    这样练可以使臂部粗壮有力，肌肉坚硬，骨骼结实，韧带坚韧，提高对外界适应能力，而且还可在练习中，逐渐培养手臂部肌肉在力量对抗时的劲力感觉，还可锻炼上肢肌体的爆发力，使手臂在技击应用时坚实而不滞，刚硬而不僵，迅疾灵敏运用自如，达到内练一口气，外练筋骨皮之目的，从而在攻防实战中发出巨大的威力。

    “两只掌臂朝夕按，双臂合力似铁鞭。冲锋陷阵无人档，按着敌人筋骨残。”

    重手法是专门练习两手、小臂及肘腕的压力，场中突现一大梁，大梁上系上一个铁筋，下端系在铁环上，铁环下边用粗铁丝系在杠杆上，长度和身高相近，环系在杠杆中向，一端系一根绳，绳的下面系在沙袋口上。

    常乐以一手抓住杠杆的另一头，向下按压，每次按压一千次，两手交替练习。

    他又将四指并拢，拇指卷曲，点插铜柱。

     



第470章 技将大成
    

反转修真时代 第470章 技将大成

    黑衣人右弓步，同时右手抓击常乐胸前衣领，左臂屈肘，左掌护左胸前侧，掌心向内，掌指斜向前。

    常乐右脚在前，左脚在后站成斜丁步，同时两掌在两侧下垂，掌心向内，掌指向下，目视黑衣人。

    常乐两脚后移，两腿成右弓步，同时左臂屈时左手抓黑衣人右手腕，右手向上托住甲方右肘尖。

    上体前探，黑衣人右手被抓，左臂屈肘左手护胸前，掌心向内，掌指向前，目视常乐。

    常乐左脚前上一步，两腿成高叉步，绊住黑衣人右腿，同时左掌外翻推其右手，右掌托住其右肘尖。

    黑衣人两腿变成高叉步，右手肘被拿，左掌护胸不动，上体后仰，目视常乐头面。

    常乐两腿变成虚步，双手突然发力向前猛推，两掌心斜向下，掌指向前。

    “呼！”

    黑衣人在常乐身后出现，他右弓步站立，同时以右手抓常乐右肩，左臂屈肘左掌护左肋前侧，掌心向内，掌指向前。

    常乐左虚步，两掌下垂于体前侧，两掌心向对，掌指向下，目视前方。

    他左臂屈肘左手反掌按在黑衣人右掌上面，用力夹挤，压紧掌心向下，掌指向后，右掌自然垂于体侧，掌心向后，掌指斜向下。

    “呼！”

    常乐两脚前移半步，两脚为轴体右转九十度，两腿成马步，同时右臂随势向右上侧屈肘猛力拐臂碰压黑衣人右臂，两掌置体前方，掌心相对，掌指斜向前。

    黑衣人被常乐拐击后，失去重心，两腿跪地，右掌在前上方，掌心斜向前，掌指斜向上，左臂屈肘左掌护于右肋前侧，掌心向右，掌指向前。

    常乐左脚尖内旋，右脚后撤半步，身体右转，两腿变成左高虚步，同时左掌护于体前方，掌心向右，掌指向前，右掌展于右后上侧，掌心斜向右掌指向上。

    常乐将两掌置于体前，掌心相对，黑衣人左高弓步，同时左手抓乙颈前衣领，右臂屈时右掌护于胸前，掌心向左，掌指向前。

    常乐右脚前移，左脚后移，两腿成右弓步，同时左掌抓住黑衣人左手腕，右掌抓住黑衣人左小臂肘关节。

    常乐两脚后撤半步，两腿变成右弓步，同时左手抓黑衣人左手向前上方折腕后带，配合以右手猛力下压，后拉其左小臂。

    黑衣人为缓解折腕的疼痛，两脚滑步后伸，两腿跪地，右掌向前下方仆地，掌心向下，掌指斜向外，左掌被拿住，目视常乐。

    常乐右脚后撤一步，两腿变成左高虚步，同时两手向下猛力拉随即放开，右掌摆于体右后侧，掌心向后，掌指斜向下，左掌护于体左前下侧，掌心斜向右。

    ……

    黑衣人终于消失。

    常乐两腿略有弯曲，重心放于两脚掌上，两手提起，与肚脐相平，两手间的距离略宽予肩，手心向上如托物状，两手十指相对而自然分开，两嘴呈两半圆形，肩松肘撑，上身姿势保持正直，臀部略往下坐，脚微含，嘴微合，眼徽闭，呼吸自然，面部表情要似笑非笑。

    他如此静心站立，待到全身有虚反挺拨，舒适得力的感觉之后，即开始练习。

    常乐左脚向左前方迈进半步，两脚呈丁八字步形，右腿略有弯曲，左脚服徽微抬起，膝盖略有前顶之意。

    他身形略成斜面，两臂迎



第471章 简单的招式
    

反转修真时代 第471章 简单的招式

    “轰！”

    常乐两臂向前迎面伸出，略有弯曲，两手心向下，十指自然分开，护住头部，左手略长右手。

    他将两手内翻，手心向内，两手拉回，用两小臂分别向左右两侧外分，随之两手外翻，手心向前，以两肩摧动两臂，以两臂摧动两手，以两手向前猛力拍打。

    与此同时常乐左脚前进一步，右脚紧跟半步，要做到头与手齐到，步与身并进，其势凶猛，如虎扑食。

    这一招凶猛异常，是当敌人用双手，同时向头部左右两侧击来时，可用手打法以迎击。

    当敌人双手将要接近常乐头部时，常乐用两小臂的桡骨部位，同时向左右两侧将对方双小臂分开，两手外翻，以两手掌同时向对方胸部拍打。

    常乐将两臂左右分开，两臂略有弯曲，并与自身约成分九十度角，两手十指自然分开，手心斜向下。

    他周身放松，左脚前进半步，右脚紧跟一步，落于左脚后外侧，两脚成丁字步形。

    并将右脚尖与左脚外侧踝骨部位相对，以左脚掌为轴，上身向右后方旋转，头部随之往右下方扭转。

    常乐更是同时左手由左往上，往右做弧形动作，至右肩头，而右手顺势背于身后，在上身向右后方旋转时，用左胯向左撞，以胯发力，发力时全身齐动，刚柔相济。

    这是当敌人用右拳向其头部砸来时，用胯打法以迎击，而当敌人右拳将要接近他头部时，他用右小臂格挡对方右小臂，随之由左往右将对方右小臂下压，同时身形略向左闪，以右肘弯曲夹住对方右小臂，趁势进步欺身，用左手圈楼对方腰部，以左胯撞击对方小腹或大腿根部，左手由上往右与上身配合而动，身形向右后方旋转。

    常乐身形中正，两肩放松，胸含背靠，两手反背贴于腰部，十指自然分开，右脚向前迈进一步，脚尖略向内扣。

    他将身体重心放于右胯部位，右脚平稳踏地之后，左脚由右脚内侧部位，平行的向左前方作半孤形移动。

    当常乐左脚将要落地时，他用右腿胯部向前摧动，左膝向左外方猛撞发力，左膝前突，超出自身左脚尖，左脚跟微离地面，使膝部产生弹力。

    如果敌人用左脚向常乐腹部踢来，他便可用膝打法以迎击。

    当敌人左脚将要接近常乐腹部时，常乐右脚后撤一步，左脚亦随之后撒半步，令对方左脚踢空，而在对方左脚落地之后，常乐右脚前进半步，以左腿膝盖撞击对方。

    “轰！”

    常乐动作再变，他左臂迎面伸出，略有弯曲，手心向上，右手护住头部，手心向外，两手自然分开。

    其右肘弯曲外撑，指尖向左，曲左膝平抬左脚，上身向右旋转，用左脚猛力下跺，两腿同时下蹲成马步姿势，两手向自身两侧下按，目视前方，全身均整得力。

    这招的用法是敌人右脚在前，以右拳向常乐左肋击来时，常乐可用脚跺法以迎击，左脚先向后撤半步，用左手下按对方右小臂，同时用左脚掌下跺对方右脚蹠骨部位。

    常乐的招式层出不穷，他两手小臂交叉迎面伸出，小臂略有弯曲，将右小臂搭于左小臂上，呈十字形，两手十指自然分开，用右小臂向右下方抓捋，左肘随之做下压动作，上身向右下旋转，两腿成弓步势，含胸拔背。

    当敌人以右臂单掌向他面部劈来时，他可用两小臂交叉上迎，夹住对方右手腕部，趁势用右手往下往回抓捋对方右腕，同时用左肘下压对方右小臂，使对方右小臂处于反关节的被动地位。

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第472章 拳成兵器就
    

反转修真时代 第472章 拳成兵器就

    常乐的姿势如同雄鹰，他两小臂弯曲，两肘外撑，两腋半虚，十指自然分开，指尖基本相对，手心向下，两手左右距离略宽于肩。

    “哈！”

    他左手由左外侧向左内侧，由上往下做环形动作，右手随之由右外侧向右内侧，由上往下作环形动作。两手如此作交替的环形运动。

    这是当敌人用右左两手直拳，向他发起连击时，用左手由左外侧，向左内侧下按对方右小臂。

    在对方的左直拳，随之又将要接近常乐胸部之际，常乐接连用右手由右外侧，向右内侧下按对方左小臂。

    在对方两小臂被按下之后，常乐随用左右两手圈锤，连击对方头部两侧，在步法上一可随两手的连击动作，相机而动。

    常乐仍是两小臂弯曲，两肘外撑，两腋半虚，十指自然分开，两手指尖相对，手心向下，左手由自身胸部向左外侧，由下往上作环形动作，右手由自身胸部向右外侧，由下往上作环形动作。

    当敌人用右左两手摆拳，向常乐头部左右两侧击来，将要接近常乐头部左侧时，常乐用左小臂将对方右小臂向左外方格开。

    在敌人的左摆拳，随之又将要接近常乐头部右侧时，常乐接连用右小臂将对方左小臂，向右外方格开。

    在对方两小臂被常乐两小臂分别格开左右两侧之后，常乐用左右手作钻拳，连击对方下颚部位，在步法上可随两手的钻拳，相机而动。

    常乐两小臂交叉迎面伸出，小臂略有弯曲，高举过头，右手在左手之上，手心斜向下，十指自然分开，左手由右外侧向左外侧，右手由左外侧向右外侧。