NBA之中国力量

    “傅先生，你预约我的时候我就知道你此行来的目的，现在我的这间房间内只有一尊东部冠军的奖杯，但是我想摆放一尊总冠军的奖杯，你能帮我实现这个愿望吗”

    老傅坐在艾弗森对面的宽大的真皮沙发，把皮包放在茶几上，说道，

    “在我们中国，有一句古语，叫做“谋事在天，成事在人”，其意思就是凡事自己要去努力，能不能成功要看自己的造化，在每一个赛季刚刚开打的时候，从来没有一只球队能够拍着胸脯说总冠军是我们的。”

    老傅身子靠近艾弗森，继续说道，“但是我们拥有最合理的配置，一号位的克里斯-保罗，二号位的马库斯-索顿和马克-贝利内里，三号位的特雷沃-阿里扎，还有今年的两名新秀克雷格-布莱金斯和昆西-庞塞尔德，他们都是年轻人中的翘楚，四号位的大卫-韦斯特，五号位的埃梅卡-奥卡福也都有不俗的实力，但是我觉得我们还不够，我们缺少一名拥有不凡实力，至高荣誉荣誉以及绝对话语权的老将给予年轻球员忠告和经验，纵观整个自由市场，这个位置，非你阿伦-艾弗森莫属！”

    艾弗森静默了一会，突然站了起来，走向伫立在东部冠军奖杯对面的一处柜子，打开，艾弗森说道，

    “傅先生，你可知道这是什么。”

    “如果我猜的不错，这应该是您四届得分王的奖杯。”

    1998-1999赛季，艾弗森场均26.7分，2000-2001赛季，艾弗森场均31.1分，2001-2002，赛季艾弗森场均31.4分，2004-2005赛季艾弗森场均30.7分。

    得分王的奖杯被安排在东部冠军奖杯的正对面，团体与个人，恰好就如同两个对立面，让艾弗森无法抉择。

    “我确实很想拥有一座总冠军的奖杯，我二十岁开始在联盟里打球，现在已经过去十五年了，我不想在我离开这个联盟的时候，还是两手空空，一无所有，我要成为某一年里，最好的那一支球队里的人，”

    艾弗森小心地摸了摸四座镀金的奖杯，说道，“想邀请我去打球的球队有很多，但是他们都不能给我承诺首发的地位，所




第一章 长不大的孩子
    一辆别克商务停在西蒙商业中心的门口，车门一拉，从上面下来两个人，其中一人身高将近两米，体格健壮，脑袋上只留了薄薄的一层头发，戴着酷酷的大墨镜，看着白色紧身坎肩和黑色的运动短裤，紧身的衣服衬着他那健美的身材，两条露出衣服之外的粗壮的胳膊上，满满的尽是五颜六色的纹身，粗一看，还以为是黑社会的打仔，他就是兆强。

    随后下来一人，身高要比兆强高一点点，身材比较健壮，留者垂到脸颊的长发，白皙的皮肤，俊美的脸蛋，连笑起来的弧度都是那么的好看，他是汪敬。

    最后下来的白晓飞从长相上看，跟前两个人不可同日而语，兆强是酷，汪敬是帅，白晓飞是嫩，身高比兆强和汪敬高了一个头，身材却是比较胖，脸上白的就像刷了一层乳胶漆，额头，脸颊鼻子尖上还鼓着些许青春痘，眉毛几乎看不见，身材比较胖的人可能眼睛都比较小，白晓飞的眼睛眯得跟条缝似地，颜值上确实是相差太多，若不是身高摆在那，白晓飞真像是给兆强和汪敬两个人拎包的。

    刚一下车，白晓飞从兜里掏出一块糖果，扒开，扔进嘴里，老傅看见了，说道，

    “你这么胖了还吃糖，吐了！”

    白晓飞乖乖地把糖吐在地上，汪敬轻声说了一句，

    “素质！”

    白晓飞又赶忙用车上的抽纸把吐在地上的糖仔细地包好，扔进了垃圾桶里。

    兆强打趣道：“白小胖，你若是在新加坡随地吐痰的话，是要被吊起来，用鞭子抽的。”

    白晓飞冷不丁地打了个激灵。

    老傅带着三个人进了西蒙商业中心里面的汉斯酒店，给三个人分发了房卡，说道，

    “你们到美国，暂时就先住在这里，汉斯酒店1001-1003房间。”

    白晓飞说道，“我长这么大，还从来没有住过这么高档的酒店，看看人家这个设施，这个房间布局，连服务员的女孩子都长这么漂亮。”

    兆强说道：“怎么，晚上再给你找几个妹子”

    白晓飞：“你怎么跟流氓似地。”

    兆强：“说我是流氓，我也没流你的氓。哎，小白，你今年十九岁是吧，还是处吗”

    白晓飞：“呸！流氓！”

    “好了好了，别闹了，”老傅说道，“你们三个人来美国不是来玩的，　你们三个人的背后，有十多亿人的眼睛在盯着你们，即使不能在这里闯出名堂，也别给我丢人。”

    三个人收起了脸上的嬉笑怒骂，重重地点了点头，老傅继续说道，

    “你们三个人，从明天开始，早晨七点钟准时到对面的新奥尔良球馆训练，七点到八点，先是一个小时的力量训练，八点到九点，一个小时的无球训练，最后是九点到十一点，两个小时的有球训练，吃完午饭过后下午一点到晚上六点，五个小时学习英语。”

    “学习英语！”

    三个人异口同声，其中白晓飞的反应最为激烈，汪敬和兆强好歹还念过大学，白晓飞从小就是体育生，文化课几乎没上过，英文只知道ok,三克油等简单的词汇。

    “我们来美国不是来打球的啊，是来学英语的啊！”白晓飞不满道。

    “在这里，你不懂英语，怎么跟人交流，教练跟你说的战术你能听懂吗你想打球是不假，但是跟人交流却是你迈出去的第一步，”老傅继续说道，“这个商业楼里面第十九层是一个英语培训班，我已经给你们三个报名了，从明天开始学习，不要求多高的水平，只要求能跟人交流即可，英文一日学不会，一日就别想在场上打球！”

    白晓飞垂头丧气的点了点头。

    三个人



第二章 美女健身教练
    第二天一早，白晓飞，汪敬，兆强三个人便来到了位于汉斯酒店对面的新奥尔良球馆，等待他们三个人的，不是老傅，而是一位金发碧眼面容姣好的美国姑娘，她是标准的”s”身材，胸前的两座雄伟的山峰把粉红色的抹胸上衣撑得鼓鼓的，下身穿着灰色训练紧身裤，双腿既纤细，又健康。

    姑娘看见三个人，便热情地用标准的中文打招呼。

    “嗨，早上好，小伙子们，你们昨天晚上睡得还好吗”

    “还可以吧，就是床小了点。”这几天三个人见惯了会说汉语的外国人，也就不稀奇了，白晓飞边说，边从口袋里拿出一块糖果拨开，刚准备丢进嘴里，姑娘走了过来对白晓飞说道，

    “傅先生特别嘱咐过，为了控制你的体重，你不能吃糖。”

    美国姑娘如是说道，白晓飞则是不情愿的把糖果扔进了垃圾桶里。

    “我叫德鲁伊-卡梅拉，是你们的健身房培训师，从今天开始，你们的力量训练由我负责。”

    “健身房培训师”

    在三个人的印象里，健身房培训师都是那种身材高大，肌肉发达的那种人的称谓，这么一个小姑娘会是我们的健身房培训师

    “怎么还用监护，”兆强不屑地说道，“同志们的革命觉悟都非常的高——兄弟们，我们的口号是什么！”

    白晓飞，汪敬，兆强三个人用一致的音调和洪亮的声音吼道，“为祖国争光，为人民服务！”

    为祖国争光和为人名服务之间有什么联系吗卡梅拉的脑袋上一排黑线，现在的年轻人都是这么逗逼

    “你们三个人，每天要进行一个小时的力量训练，两个小时的无球训练和两个小时的有球训练。”卡梅拉说道，“现在我们开始进行第一个环节。”

    卡梅拉带领三个人绕过篮球场地，进了力量房，这个时间，力量房里还没有什么人，整个大厅里空荡荡的，卡梅拉继续说道，

    “你们三个人在篮球场上的位置不同，提升力量的发力点也不同，但是有一点我希望你们知道，强壮的身体能够让你有更多的体能呆在球场上，才能在对抗中不落下风，更重要的是，身体强壮的球员相比于一般球员而讲，更加不容易受伤。”

    白晓飞，汪敬，兆强三个人点了点头。

    卡梅拉带着三个人走进海绵垫上，海绵垫上放着一个杠铃。

    卡梅拉走上海绵垫，一遍讲解，一遍亲身示范。

    “我们从简单的慢慢过渡到难的，首先我们要借助这个杠铃，做一组直腿硬拉——动作要领是双腿自然分开与肩部同宽，慢慢弓腰拿起杠铃，直到身体站直，然后慢慢弓腰，双手持杠铃自然下垂，直到背部与腿部成九十度直角，再慢慢起身……注意，做这个动作的时候膝盖最多只能有不到10度的弯曲……”

    三个人的目光都没有在卡梅拉手里的杠铃上，而是被卡梅拉那玲珑丰满的身材所震惊，美国人本来屁股就大，卡梅拉再这么刻意弯腰，把曼妙的臀部曲线勾勒出来，那种只能是梦中想象的画面被卡梅拉活生生地实现了，真的是让人鼻血狂流，欲罢不能。

    卡梅拉似乎没有感觉的到三个人的眼神都不在自己的动作上，自顾自地说道，“直腿硬拉是重在增强股后肌群及臀肌力量，提高奔跑速度及启动速率，这是一种最基本的下肢力量锻炼，下肢力量是一切力量的根源，你在篮球场上打四十八分钟，实际触摸球的时间不到四分之一，但是你却是无时无刻不在奔跑，进攻，投篮，突破，你无时无刻地不在使用你的双腿！你们三个人听明白动作要领了吗”

    三个人动作一致地点了点头。

    卡梅拉继续说道，“其实运用到杠铃的力量锻炼的方式有很多种，比如垂悬提拉，颈后负重深蹲，膝上翻，高翻，颈前推举等等，锻炼的也是不同的肌肉群，以后我会慢慢给你们讲解，但是有一点，每个人在尝试动作的时候必须由我在场，避免不必要的情况发生，特别是汪敬，不能做颈后负重深蹲，对膝盖不好。”

    三个人再次步调一致地点了点头。

    卡梅拉似乎还是没有察觉得到三个人用的是那种充满着异样火焰的眼神在看着自己，走到卧推的架子旁边，布莱金斯在练卧推。

    “早上好，布莱金斯，”卡梅拉热情地打招呼，“这几天你的力量提升多少”

    布莱金斯憋着一口气，



第三章 战术详解
    白晓飞躺在躺椅上，双手紧紧地握着杠铃架，深深地吸了一口气，把气压在胸口，手臂慢慢开始上力量，两只手臂上的肌肉向外急剧扩张，如同里面藏着无数正在旋转着的齿轮一般，力量源源不断地从大臂传到手腕，再到手指！

    “呔！”

    随着白晓飞的这声暴喝，白晓飞的的手臂夹角开始拉伸，杠铃在慢慢的上升，一百四十斤的卧推对于一般人来说，绝对是一个不可想象的数字，要知道在nba，以爆发力而著称的“小霸王”阿玛雷-斯塔德迈尔初入联盟的时候的卧推数据不过是一百一十一公斤。

    卧推的能力反应的是一名球员力量的爆发力和持久力，外线球员一般练习的是八十四公斤的卧推或者一百公斤的卧推两种，相对而言小公斤的卧推可以练习力量的持久力，像是克里斯-保罗的卧推数据位八十四公斤卧推十次，与易建联同届的维拉纽瓦卧推数据是八十四公斤十一次，以前在火箭昙花一现的卢瑟-海德卧推数据是八十四公斤十四次，而保罗的“一生之敌”德隆-威廉姆斯的卧推数据能够达到八十四公斤十五次！

    内线球员多练习的是大数据的卧推，这样有助于提升力量的爆发度，强大的力量能够让他们在肌肉如林的内心讨得一席之地，像是几名比较出名的球员，当年自擂自己是西部第二中锋的埃里克-丹皮尔的卧推数据是一百八十公斤，“小皇帝”勒布朗-詹姆斯则能举起一百九十公斤，“大鲨鱼”奥尼尔的卧推数据达到一百九十八公斤，而号称“全身没有一块肥肉”的大本钟，他的的卧推数据超过了二百公斤！

    从以上的对比中可以看出，还未进入联盟，年仅十九岁的中国小将白晓飞在此时就能举起一百四十公斤的卧推，绝对是算得上非常优秀了。

    举起来了！

    白晓飞的脸憋得通红，撑直的双臂微微颤抖，上下牙齿紧紧地咬合在一起！

    布莱金斯看的是目瞪口呆！庞大的吨位，出色的力量，如果稍加培训，这个来自中国的内线球员子绝对是一台内线大杀器！

    在卡梅拉的指引下，白晓飞，汪敬，兆强三个人每个人练习了力量，课堂的最后十分钟是跳绳，跳绳这项运动可以训练球员的敏捷度，看着卡梅拉在做示范的时候，胸前的两只小白兔不住的上下乱窜，白晓飞的口水都快流出来了。

    恋恋不舍地别了卡梅拉，三个人进入了篮球场地，开始今天的第二个训练项目——无球训练，这是他们三个人第一次踏进正规的nba球场的地板，所以都有些激动。

    等待他们三个人的是一个穿着灰色的训练服，身材消瘦得跟老傅都有得一拼的老头，不同的是老傅喜欢戴着棒球帽，而眼前的这个老头却是有些文艺范，脑后还梳着一绺长长的头发。

    “你们好！年轻人。”为了让三个人更好地融入到球队，老傅找来给三个人做培训的讲师都是会说中文的外国人。

    “你们好，年轻人，我叫安东尼-曼森，是新奥尔良黄蜂队的视频剪辑师，这是应傅经理的委托，来给你们讲解一下战术。”

    三个人点了点头，同时向曼森问好。

    “但是在我讲解战术之前，我们先需要做一些热身，热身主要是分为两个项目，一个项目十五分钟，一共半个小时，其中第一个项目是全场滑步。”

    “滑步”

    滑步这种防守的基本方式在三个人还在中国的时候就已经不练了，到了水平更高的nba反而还要练习这些，三个人都有些不解。

    “滑步可以提升你的防守敏捷度，让你更好地保护你的防守位置，我希望这项基本功你们要扎实，第二个项目是半场折返跑，两分钟一次，一共分为五次。”

    三个人还是比较配合的，曼森让干什么就干什么，让滑步就滑步，让折返跑就折返跑，半个小时过后，体重最大的白晓飞累的是气喘吁吁的，坐在地上大口大口地喘气。

    “站起来！”曼森说道，现在我来给你们讲解战术！

    白晓飞极不情愿地站了起来，慢慢走到兆强旁边。

    “年轻人，”曼森看着气喘吁吁的白晓飞说道，“你的体力很成问题，我知道你梦想着成为一名出色的球员，拥有出色的身体和完美的技术，但是在你拥有这一切的基础之前，你必须有足够的体力站在球场上，你要明白坐在替补席上的你，除了挥毛巾和递饮料，你再什么也干不了。”

    白晓飞豆子大的汗珠滚滚而落，这也怪不了白晓飞，身材较胖的人运动的时候所需要的能量更多，也会更容易感觉到劳累。

    “下面，我来给你们讲解战术，首先，我们要明白战术是什么，”曼森在篮球架下支起一面小战术板，说道，“玩篮球的人都知道一句很出名的名言——篮球是五个人的，球场上是五个人在打球，




第四章 中国美女 陈文君
    第三个阶段开始！

    如果说第一个阶段能看看卡梅拉这样的美女还有些意思的话，那么第二个阶段的战术讲解就比较枯燥了，太简单的都知道，太高深的还理解不了，这样的训练三个人都还可以接受，倒是第三个阶段……第三个阶段就是极度，非常的枯燥，无聊了。