全能师尊

    臭小子，咋感觉你啥都懂？周一刀有些好奇的问道。

    没吃过猪肉你还没见过猪跑？你学厨的时候难道自己不切菜光听师傅说你就会了？方白没好气道。

    说的好像也有那么点道理

    方白并没有继续理会周一刀，而是直接看着这些瘫倒在地上的小萝卜头，冷声道：你们想要超过别人，那就必须明白，吃得苦中苦方为人上人！

    成功没有捷径可言，尤其是在这个弱肉强食的世界，想要比别人强，就必须吃比别人多的苦！

    我没有心情听你们的抱怨，坚持不下去的人，随时可以背起你们的东西滚蛋！

    还有最后十公里，这十公里不会再有温水补给，一个半小时内跑完，超过时间者，超过一分钟，一百个俯卧撑！

    方白的声音越来越冷漠，这让在旁边密切关注主上的暗影卫却更加的激动起来，因为最初的最初，他就是如此，不含任何感情的训练他们，这一刻，他们仿佛回到了那个生与死的时候。

    谢谢清草波涛的100打赏谢谢缘起浅离的2000打赏




第二百一十九章 炼体粥
    后面的十公里就没有那么轻松了，相对来说，在没有水分的补给，所有的小萝卜头都跑的如同一条死狗。

    包括敖小小这个龙族，尽管她是龙族，但是肉身并没有太多的强化，在幻化为人类之后，她的身体强度和实力都不过人心境而已，这肉身相当于一具分身，在受到致命伤之后才会将本体显露出来。

    由于前面这些小萝卜头已经明白了团队的作用，后面的十公里都纷纷相互帮忙了起来。

    但是前五公里还行，后五公里就显得有些漫长了。

    相比前面十公里的一个半小时，后面这十公里直接拖了近两个小时。

    当这些小萝卜头到达的时候，感觉身体都已经要虚脱了。

    阿布直接跪在了李子成身边，大口大口的喘息着，身体不停的颤抖，面色惨白，眼睛都有些泛白，瞳孔都缩了再缩。

    洛雪小朋友直接扑倒在了地上，头上的辫子也有些散乱，被汗水打湿，但是却没有喊过苦。

    李子成扶着叶天，叶沉背着三个人的行囊相互靠着，三个人的嘴唇都干裂了，头上的都已经出现微微白渍，这是汗液被晒干，再流汗再晒干的情况

    远处一个叫做马陆的小胖子的屁股上还粘着一条黑狗，热气让远处的景色显得有些虚幻，但是隐约能看到两头并排的青牛在徐徐前行。

    当阿布从昏迷中清醒过来的时候，发现自己竟然在水里，除了脑袋伸出了水面，身体全部浸泡在水里，但是这种感觉却有些不错。

    定了定神，阿布发现自己没穿衣服被扔进了一个大木桶，而在旁边，这样的大木桶还有十来个。

    而在一旁，被树立了一个巨大的帐篷，帐篷里面时不时传来女孩子的欢声笑语。

    随手搅动了一下桶里的液体，淡淡的药味扑鼻而入，这样的液体阿布以前也泡过，类似于一种打熬身体的药浴，只不过自己以前泡的东西要比现在这个看起来高级。

    将脑袋埋进桶里，好好修炼！

    大魔头的声音突然从一旁传了过来，阿布定睛一看，大魔头竟然和几个老师坐在了不远处，围着一只巨大的烤全牛。

    阿布赶紧将脑袋埋进了桶里，默默的冥想了起来，不一会儿，全身便发热了起来，不知为何，桶里的水竟然渐渐显得冰冷了起来，阿布不由打了个寒颤，深呼一口气，继续泡了进去。

    因为这种冰冷冷的感觉，配合身上那种酸软的感觉，竟让他感觉到一种快感，就好像冰火两重天？

    直至这种感觉消失，阿布才将脑袋从水里伸出来，此时的药液竟然从淡青色变得清澈无比，不由在水桶里站了起来伸了个懒腰，身体的酸痛此时竟然已经消失殆尽

    啊耍流氓！

    流氓！

    旁边突然传来了女孩子的尖叫声，阿布转头一看，竟然发现几个女孩子站在了自己的木桶前。

    卧槽阿布赶紧将身体缩进了桶内。

    同样躲在桶里的，还有十几个男生。

    当这些小萝卜头洗干净身体，换上一身干净的衣服之后，他们才发现，太阳竟然都已经落山了，这片空地显得有些寂静。

    虫鸣鸟叫让这些小萝卜头感受到了一股不一样的心旷神怡，仿佛心灵都被洗涤了一般。

    用力伸展了一下自己的身体，全身的骨骼都发出了一连串的霹雳扒拉，好似生锈的骨头在这一刻焕发新生一样，说不出来的轻松之感。

    深吸两口空气，所有的小萝卜头都来到了方白的面前。

    此时的烤全牛已经差不多已经全部烤熟了，散发着诱人的香气，让这些没怎么进食的小萝卜头忍不住舔了舔嘴巴，肚子发出了‘咕咕’的叫声。

    而旁边，周一刀调制了一大锅药膳，一锅不怎么好看的汤水，应该说有些吓人，黑色的粥状物

    这就是周氏著名药膳：炼体粥

    而方白也是现在才知道，周一刀擅长的不仅仅是刀功，还有药理，这老不要脸的竟然还是一名药师，这药师算起来也不算是一名职业，就是精通药理的人。

    就是那种修炼天赋不行，修为无法达致医师，但是又不想放弃理想，对医道持之以恒的人，借用药材对他人进行治疗，简单的说，就是中医的雏形。

    每个人来我这里接一碗药膳喝掉！

    周一刀直接开口道。

    药膳？

    某些贵族小萝卜头眉头深皱了起来，药膳他们当然喝过，那特么跟屎一样的东西

    但是某些平民小萝卜头就没那么多顾忌了，他们没喝过，所以在黄南的带头之下，平民小萝卜头纷纷排着队跑到了周一刀的面前。

    看着碗里那黑糊糊的东西，还散发着恶心的气味，这特么是屎吗？

    每个人都去吃一碗，不吃的人今天就别吃饭了。

    大魔头的声音，让所有的小萝卜头都为之一振，所有人都面露难色，有些小萝卜头更是哭丧着脸。

    敖小小看着面前这一碗好似屎一般的东西，小眉毛不由连成了一根线但是，她突然想到了一个非常好的办法！

    在一旁趴着的黑狗突然感觉到了一股阴影笼罩住了自己，忍不住打了个喷嚏，随后一股寒风从背后升起

    只见敖小小目露凶光，手里端着一盘不知道是啥的东西，不怀好意的看着自己。

    嗷唔汪？

    小黑黑试探着叫了一声。

    小黑黑帮个忙本公主一定会记得你的大恩大德的！

    嗷唔嗷唔

    黑狗一脸惊恐的看着越来越靠近的敖小小，准备拔腿就往后跑去，只是它一条失去实力的弱狗，怎么可能逃的出敖小小的手心。

    嗷唔咕噜嗷

    嘴里也不知道被灌了什么东西，黑狗眼睛里满满的都是绝望，那刺鼻的味道，如同屎一样的东西它很想问敖小小一句。

    你这么做，你的良心不会痛吗？还有，你喂我的东西，真的不是屎吗？

    谢谢不漫的100打赏谢谢80后小易的2000打赏上一章修改了一下，两个小时改成了一个半小时，咸鱼去跑了一下，大概4公里需要四十多分钟，慢跑。十公里一个半小时左右差不多了，都是孩子如果有同学想要验证的话，可以自己去验证一下。记得一定要跑完十公里那些经常锻炼的人别来，那些没咋锻炼的人嘿嘿嘿。



第二百二十章 我教的学生
    敖小小的举动并没有瞒过方白，但是也无所谓，敖小小属于另类小萝卜头，这炼体粥不喝也没关系只是，可怜那条狗了。

    吃完饭，把自己的餐具刷干净，再把自己泡澡的木桶里的水倒掉！不远处有水源，洗干净！

    晚上自由活动，早上五点之前集合！

    晚餐非常的丰盛，每个小萝卜头都分到了一块牛肉，还有四个馒头以及一碗肉汤，加上这个世界特有的蔬菜，很多小萝卜头可能过年都没有吃的这么丰盛。

    这牛是周一刀托少九命去最近的城镇买的，并不是代步的坐骑，对于这通人性的坐骑，方白觉得以后用这牛代步也不错。

    药浴的材料以及炼体粥都是由周一刀提供，像周一刀这样的厨王，钱对他来说确实只是一个数字，更多的来说，周一刀更在乎的是方白。

    尽管炼体粥非常非常的难喝，但是在大魔头的注视下，这些小萝卜头并不想去挑战大魔头的权威，李子成同学被打瘸的腿那可不是一次两次了。

    炼体粥虽然不好喝，但是喝下去并不能填饱肚子，而是让肚子更饿了，肚子的抗议让这些小萝卜头来不及抱怨，立刻开始了大块朵硕，跑了一天了，这再不吃饱的话，自己都不会放过自己

    这种吃饱的感觉，真的是爽到飞起，在累了一天之后，美食的刺激让所有的小萝卜头都感觉到一种发自内心的愉悦，而且这食物还蕴含着大量的灵气。

    喂，子成，我怎么感觉大魔头好像变得好冷漠。

    阿布拿着自己的东西，靠着李子成小声说道。

    李子成摇了摇头，嘴里塞满了馒头，含糊不清道：大魔头以前只是让我们锻炼身体，就像那种只可而止的感觉，保持良好的身体状态，让我们有一个好的精神头去上课学习，但是今天

    他想了想，没想到什么好的形容词，将馒头咽下后，喝了一口汤：更像是在

    他还是没想到好的词。

    挑战极限！

    叶沉插嘴道。

    这一个小团伙，几个人看向队伍里的叶沉。

    我以前跟着我爷爷修行的时候，爷爷告诉我说，作为一名修士，身体才是根本，无论哪一个职业，能够依靠的只有自己的身体，哪怕是凝聚了本命道器，但是身体依旧是修炼的根本。

    叶天听完之后，貌似想到了什么，接着道：爷爷曾经说过，身体是木桶，而灵力则是木桶里的水，灵力的多少，取决于身体是否承受住那么多灵力！

    我也听过！阿布点了点头，随后却苦着脸道：可是大魔头这好像是把我们往死里整吧？

    不对！李子成反对道：虽然看起来今天的训练非常的极限，但是大魔头最后也没有惩罚任何一个人，最后的时候，我们几乎都是拖着身体往前爬了但是大魔头也没有追赶上来。

    这说明大魔头只是想把我们的极限逼出来！胡说赶紧说道。

    极限？！呵呵！叶沉苦笑了两声，听着好像是这样，但是如果不按照大魔头的指令，拼命的去跑的话，我可不认为大魔头会放过我们。

    管他的！今天我们都坚持下来了，还怕明天？叶天无所谓道，要知道今天的成绩可以说他是最差的一个，但是二十公里他都坚持下来了，还怕什么！

    天空已经依稀看得见闪烁的星星，空地中生着一堆火，所有的小萝卜头都围着火堆，整理着自己的睡袋，这些睡袋都是开始准备好的，这是他们第一天在野外过夜

    少九命则是靠在某棵大树上，他也不知道他现在要做什么，但是现在的日子好像过着还不错。

    吴雨和南炎则是在少九命对称线的某棵树上，两个人手里各拿着一瓶酒。

    老白南炎小酌一口酒，看得出来，不是一个普通人。

    虽然以前对他确实有些意见，但是不得不佩服他，确实是一个好老师。吴雨淡淡的说道。

    嗯！南炎点了点头，我觉得，只要我们跟紧老白的话，他肯定不会亏待我们的。

    嗯！

    这两个人已经打定主意了，抱紧方白这条大腿哪怕穿上羞耻的紧身衣，哪怕咳咳有更羞耻的东西。

    几个人戒备着周围，少九命道法境的气息笼罩着火堆旁，这也算是一种保护措施。

    很多小萝卜头都有些辗转反侧睡不着，离开了那张熟悉的床铺，很多人都有些紧张，又有些兴奋，还有些激动。

    夜已深，当夜深人静的时候，困意依旧席卷了这些小萝卜头，缓缓的睡去

    天空已经微微泛白，是不是有早起的笨鸟从低空掠过。

    少九命等人靠着树根睡着，周一刀卧在天青牛的身边，就在此时，某个不怀好意的人，突然从自己的空间里面搬出来了两个音响

    咚咚咚咚

    一阵激昂的架子鼓声从音响之中传了出来，震的大地都好似颤抖了一般，所有小萝卜头瞬间被惊醒，脸上都是一幅见了鬼的样子。

    周一刀更是感觉自己心脏病都要被敲出来了，所有人都懵逼的看了看对方，又看了看自己。

    艾薇巴蒂，你现在聆听的是由大魔头带来的一首伊人我呸一首《我相信！

    嘿咦耶！

    哦吼！

    想飞上天，和太阳肩并肩！

    世界等着我去改变！

    想做的梦从不怕别人看见！

    我相信我就是我，我相信明天！

    我相信青春没有地平线！

    在日落的海边，在热闹的大街！

    都是我心中最美的乐园！

    所有人都看着那个站在不远处吼歌的大魔头，这动听的节奏，不知道为什么，他们并不反感大魔头一大清早就唱歌。

    《我相信这首歌充满了正能量，每天早上起来的时候，听一听，有利于每天的好心情，方白以前每天早上必唱的一首歌，去ktv也是必点的一首歌。

    唱歌的时候，方白手握着麦，身体不断摇摆着。

    在这一刻，他就像神一般高大。

    灵力加持的歌声，就像吸上瘾的大米，一听就停不下来。