综合格斗之王

    跑步路线明显属于规划好的，期间要经过一个角度很大的土坡，甚至还包括一段百米障碍跨栏！

    索托教练花样翻新，一会儿叫停下做高抬腿，一会儿叫大家变速折返跑，最后还得整上几组俯卧撑，几组卷腹动作！

    王晋虽然是第一次参加，但凭借强大的体力和柔韧性，始终都没有落后半秒钟，表现异常优秀。

    有件事情必须得提提:




第二百章 训练营第一天（下）
    八点半左右，六位拳手在馆内集合。拳击的专用场地位于西侧靠墙处，各类沙包、墙靶、梨球、速度球、旋转靶等等专用器具一应俱全。

    索托教练摘掉墨镜负手而立，那条形影不离的牧羊犬已不知去向。

    “伙计们，在开始今天的训练之前，我们照例要进行热身活动和一个小游戏，嗯，给你们二十分钟时间，都抓紧吧！”

    “是的先生！”几位拳手齐声回答。

    王晋悄悄压低嗓门转身问道:“小游戏是个什么玩意”

    迭戈卖关子道:“啊，很快你就会知道……”

    由于教练员对热身动作并没有硬性规定，几位同伴五花八门，都捡自己喜欢的来。其中唯一的女拳手阿曼达画风清奇，在跳绳后面特意增加了瑜伽的拉伸套路。

    瞧瞧！

    下桥下成“o”字型好一个能软能硬的女“汉子”！

    视觉冲击力很大啊！如果是纤细貌美的姑娘来做瑜伽，那无疑赏心悦目，再瞅瞅她……除掉震撼之外，根本找不到第二个词汇来形容。

    王晋收回呆滞的目光，老老实实地遵循着过去的习惯进行，颈部运动、腰部运动，前俯压腿、弓步压腿、跪步压腿……

    热身完毕，其余四个男拳手火速勾肩搭背闪到旁边，单单把阿曼达和王晋留在当中！

    “嘻嘻嘻！”“哈哈哈！”

    他们的眼睛里闪烁着恶趣味，表情古怪。

    呃……

    这是啥情况王某隐隐冒出一种不详的预感，满脸懵逼。

    “有谁能够告诉我，到底发生了什么”

    阿曼达甩动金色的长辫，走过来戏谑地说道:“好吧，原因很简单，为了让训练不那么枯燥，索托先生喜欢让两个拳手结成临时伙伴，互相配合，互相竞争，很显然他们已经做出了自己的选择。”

    靠！这些个无耻魂淡啊！

    王晋立即扬声抗议道:“先生，我可以申请更换队友吗”

    索托摊摊手，压根懒得开口，意思是你想都别想。

    阿曼达脸色变了:“王晋，我需要一个解释，难道你对女性存在歧视”

    王晋赶紧道:“千万别误会女士，我非常尊重你，只不过，我从来没有和异性搭配训练的经历，感觉非常奇怪。”

    “哦！”

    阿曼达翻翻白眼:“原来如此，你把我当成同性就行了，我的陪练手全是强壮的男人！如果规则允许的话，我才不想在女子范围里比赛，天呐，我真简直受够了她们的眼泪。”

    王晋:“……”

    抗议是徒劳的，他还能咋整反正临时组合“寿命短”，明天自然一拍两散。

    结对完毕，每组两位拳手都领到一根绳索。

    索托教练特意跟王晋解释道:“将绳索系在腰上，你们彼此拉开一拳左右的距离，练习双向滑步，一个主导用步伐或假动作晃骗对手，另外一个预测对手的移动方向，展开快速追击。这属于很好的反应训练，我把它叫做开胃小菜。”

    噢……王某秒懂。

    原来是“追击侧滑步”训练啊，幸亏还给根绳子，否则哥们儿早就“滑”不见了！

    从高飞、雷栋、赵远扬，到班猜、刘军达、帕斯卡，每一位参与指导过王晋的教练都知道他的敏捷性，他们每一位也都在步伐以及反应上面严格要求，尽量去放大他的个人优势。天赋再加上长期努力，如今别说找到超越小王的拳手了，即便能跟上他移动节奏的都极其罕有。

    “准备！”

    阿曼达与王晋同时摆好拳架，紧紧地盯住对方。

    “开始！”

    第一轮，阿曼达主导，王晋追逐。

    ——王晋是个极端认真的拳手，平时开玩笑无所谓，一旦只要牵扯到对抗或者竞争，那么他必然会拿出百分之二百的状态出来，甭管对方什么体型，什么性别。

    “怜香惜玉”扯淡，人家的大腿比你还特么粗呢……

    阿曼达首先做了个往右虚晃的动作，接着立即往左滑步，王晋保持重心居中，不为任何“海市蜃楼”所迷惑，疾速往相同方向追击！

    “嗖嗖！”

    左左右右、真真假假！

    阿曼达这位女巨人拥有罕见的运动天分，她的反应不可谓不灵活，但对比之下，王晋明显比她超出两个层次，无论她怎么用障眼法，都逃脱不了对方的如影随形！

    第一回合，阿曼达完败。

    她的目中泛上好胜:“该你了！”

    王晋道:“好！”

    “嗖……”

    右右左左，风驰电掣！

    王晋根本不用假动作，仅仅凭借变态的速度和柔韧性，就将阿曼达甩出十八条街，身手鬼影般缥缈可怕！近在咫尺，却远在天涯！这女孩完全跟不上他的节奏，绳索一次次被剧烈拉紧，身形一次次被拉动踉跄！

    如同大学生带小朋友玩耍，高下立判！

    阿曼达输得一塌糊涂，但神色未见沮丧，居然特别兴奋:“哇喔！你很棒！我从来没有遇见过比你更快、更敏锐、更强大的男人！”

    王晋微微笑道:“加油，你也不错……”

    在新营地的第一天，王晋还经历了如下几项科目。

    常规训练:空击、速度球、手靶、沙包、抗击；

    徒手训练:拳卧撑、卷腹、引体向上；

    反应训练:流星锤、六角球、棍靶、旋转靶；

    五根绳训练:跳绳、绳梯、抗阻绳、抖战绳、双臂交替爬大绳；

    快速爆发力训练:跳箱子、高翻、抛掷实心球；

    步伐专项训练:左滑步、右滑步、冲刺步、急退步、左环绕、右环绕……

    核心训练……

    从某些方面可以明显看出，前拳王索托的拳击教程相当“古典”，正如他在中午总结时说的一句话，“老式即有效”。

    某一点值得一提:索托教练基本没对王晋做出任何指导以及点评，随便他怎么训练，估计是在默默观察吧，但那目中的欣赏之意却无法掩饰。

    讲到底，竞技运动无非就是强调拳手的速度、力量、反应、耐力、柔韧等几项特质，老索的内容基本已全部覆盖。



第二百零一章 我只要开始了就停不下来
    晚上回到公寓后，王晋迫不及待地上网搜索视频。他故意选择一些过去的拳赛来研究，其中许多片段甚至都是黑白带雪花的，已经老得不能再老了。

    嗯！索托教练说得果真没错。

    王晋发现，几位早期的拳击大师在做侧闪的时候，颈部确实有细微的同向晃动，那晃动微小到什么程度或许只在一厘米至一点五厘米之间。

    一厘米可谓是“方寸之地”，王晋无法想象这么丁点儿空间究竟能节省多少体力，但它可以让闪避更高效绝对毋庸置疑！

    ——在电光火石的交错刹那，一厘米就是胜与负、生与死的永恒距离。这短短零点几秒钟，足够让你避开死神的屠刀，挥拳去改写历史了。

    妙哉！

    王晋兴奋地站起身子，摆好标准拳架开始模仿，“u”字型下潜，左侧闪、右侧闪，后闪，反反复复……

    小王同学对自己非常不满意。

    他的动作足够敏捷，但身子是身子、脖颈是脖颈，很难做到像索托教练那样合二为一、自然而然，强行照搬套路反而连从的节奏都被打破了。

    王晋皱着眉头，开口呼唤老曹过来帮忙。

    鉴于他还没有开始“按表”训练，曹彬这个助理目前十分清闲。

    曹彬的水平肯定不能跟专业拳手相比，但简单打打刺拳、直拳什么的问题倒不大。王晋盯住他的拳锋往相反的方向练习侧闪，颠颠倒倒，一遍接一遍地总结体会，直到睡前才停止演练。

    每种全新的技巧，或者细节的“微调”，都需要长期的磨合与习惯才会形成条件反射，想一蹴而就根本不现实，好在小王聪明又肯钻研，以后有的是时间摸索。

    第二天早晨，询问完训练表制定情况，他接着去索托那边报到。

    今天的拳手赫然已经集体换人，一水儿的纯爷们儿，相熟的迭戈、阿曼达都不在。王晋松了口气，赶忙加入队列中。晨跑、休息、早餐、热身、常规训练，一切进行得有条不紊。

    “喂，王晋！”老索托招呼道。

    王某停下旋转固定靶，立刻走到身边:“你好先生！”

    “嗯，”索托点点头，“接拉卡维奇总教练通知，我将成为你第一个正式的教练，从此以后，你会在我的指导下学习拳击技艺。”

    王晋欣喜道:“真的我非常荣幸。”

    索托笑道:“教授一位踢拳世界冠军，这也是种新鲜体验。来吧年轻人，我们先配合打一段移动手靶，拿出你全部的实力来！”

    王晋道:“好！”

    击打移动靶属于拳手的必备功课，拳击、踢拳、泰拳、跆拳道、mma都不例外，它可以有助于拳手形成基础动作，培养节奏感、协调性、距离感，作用特别重要。

    “啪啪啪……”

    老索托不愧是世界级的拳击专家，他简单几个照面儿便调整好距离与角度，喂靶喂得异常高明，王晋指哪打哪，发力到位流畅，感觉舒服至极。

    一回合之后，索托提高了难度。他加紧移动节奏，靶位忽远忽近，忽快忽慢，忽高忽低，频频变换角度和空间，每隔几拳必然出手还击，一出手必攻其破绽，体现出惊人的专业素养。

    这哪里是喂靶分明是“实战”啊！

    王晋斗志勃发，他随着教练的变化而变化，走位、摇摆、闪躲、垫步、突刺、出拳，身处索托的绝对领域而未见慌乱，单发重拳、一二连击拳、勾摆组合拳都打得有模有样，很少出现脱靶现象。

    一回合彼此熟悉，二回合考校水平，第三回合索托才开口说话。

    他打打停停，经常会顿住纠正王晋的动作，详细分析得失与优劣。

    可能因为自身前期是个力战派拳手吧，索托的个人风格相当强硬，他尤其喜欢教授给王晋将“闪躲和反击”融合在一起的技术，侧闪加摆拳、侧闪接勾拳、后闪接突进连击拳，讲解的深入浅出，详实细腻……

    牛逼！

    一节课很快结束，王晋眉飞色舞，意犹未尽！

    厉害啊，世界冠军可不是盖的！如果自己能早点遇上索托教练，那么拳法必然会拔高一个层次！当然了，现在也不晚，少则三月，多则半年，他有信心把“ak47”换成“加特林旋转机枪”，大大增强进攻火力……

    ……

    “砰！砰！砰！”

    在别人休息的空当里，王晋依然没有闲着。

    斜蹬、侧踹、低扫、中扫、高扫、下劈、转身蹬、变线踢，沙包剧烈震颤，频频发出沉闷的声响。

    ——任何一位拳手都具备自己的独门绝技，王晋最强大的武器当然是他那恐怖的双腿了。无论任何时候，他每天总不会忘记训练腿法，少则数百记，多则上千记，几乎从无断绝。

    速度快、力道猛、不讲理！

    王晋如今的腿部技术已经颇有“浑然天成”的味道了，一招一式具皆简练如意，随时随地都可以突出杀手，将敌人瞬间斩于马下！

    兴之所起，王晋在扫腿里尝试加上侧闪技术，打着打着竟又变成了肘击系列，顶肘、挑肘、横肘、转身肘，最后以三十记大力连环冲膝收尾。

    “噼里啪啦，砰！”

    汗水浸湿全身，王晋却极其得意。无限制的mma讲究全面发展，不容许任何技术短板，幸好他早有预见，提前做好了一切准备。

    待到大风起兮，吾必鹏程万里！嘿嘿！

    王晋补充过一些水分，随即在营地内到处溜达。他看到新鲜的训练方法就驻足



第二百零二章 他的身体里住着头野兽
    每种“游戏”都有它自己独特的规则，王晋属于粉嫩新手，必然要仔细询问一番。迭戈对这位来自亚洲的新伙伴印象极好，所以自告奋勇，讲解得相当透彻。

    第一条:胜负标准。

    除了双脚之外，迫使对方任何第三处部位沾地即为胜出，过程并不牵扯地面技术，但摔倒后要求获胜方尽量拿到优势压制体位；

    第二条:手部运用。

    双手可以干扰、拉拽、抱缠、旋拧，禁止任何意义上的拳击、劈砍、掐插动作；

    第三条:腿部运用。

    双腿可以使用别、绊、勾、缠、挂等等技法，但不允许做膝击、扫踢、踹蹬……

    其实规则总共就这三条，因为他们这毕竟是单纯的摔跤课程，假如什么拳腿、绞技、关节技都带的话，那就变成mma综合实战，失去了单项训练的意义。

    王晋故意提了几个问题，还抽空去喝了点儿水——是的，拖延时间！立马开战对他非常不公平，刚才那数百记的沙包训练已经造成很大消耗，他需要空当来恢复体力。