已经开始了

他的脑筋急转了好几圈，也不知该如何回应，最后，他只能一脸尴尬地笑了笑，又点了点头。
lucy轻声说：“好啦，我们回去吧！”
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两人走回酒店里，来到走廊的分岔口。
lucy脸上的神色依然恬静悠然，说：“steve，我们明天的行程有小小的变动。
我和风云先生已有一段时间没见过面了。晚宴上，我们聊得很开心，他邀请我明天到他的公司喝茶，接着聊。
你明天也一起去吧。我们明天早上9点50分退房，风云先生会在十点整亲自过来接我们。
麻烦你通知一下tiffany和樊机长，我们飞广州的时间改为晚上八点半。”
“好的。”
“晚安！”
“晚安！”
两人各自转身，往各自的房间走去。
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许信成回到房间里，洗了一个热水澡，他要让热水放松一下自己刚刚绷得紧紧的每一块肌肉和每一条神经，但这水冲不进他的脑袋里，放松不了他的脑神经，他脑海中还在不断地闪现着刚刚发生的事。
他在心里不停地问：“lucy到底是怎么做到的？看起来如此温婉贤淑的她竟有那么惊人的力量，竟有高于常人多倍的力量。问题是，她是怎么做到的？”
他本来以为，经过这段时间的交流和接触，特别是lucy告知了他第一个秘密、第二个秘密和第三个秘密之后，他对她已经有了一定的了解，但刚刚的那一幕实在已经远远地超出了他所能理解的范畴，已经远远地超出了他所能想象的边际……
突然间，许信成意识到了一件事，一件非常重大的事。
lucy刚刚那么做是冒着极大风险的，如果被其他人看到，如果这事被传开了，那她要怎么向他人解释呢？她要怎么向全世界解释呢？
想到这，他心中大震，原来，lucy为了不让他受伤，竟冒了那么大的风险，他的心里不由地泛起非常复杂的感受，既有感动，又有不安，既有高兴，又有懊恼，既有感激，又有愧疚。
想到这，他觉得，无论背后的答案是什么，无论lucy是如何拥有那么惊人力量的，对他来说，都不重要。
对他来说，只要lucy没事就好，只要她一切安好，其他都不重要。事实上，他甚至都不需要知道答案。
虽然，刚刚的那一幕让他意识到，lucy是一个比他想象中还要神秘莫测很多的谜团，她的身上还有非常多比他想象中更大更惊人的秘密，但那又怎样！那又怎样！
他心想：“lucy为了我，竟愿意冒那么大的风险；那我，为了她，也愿意做任何事。在这任何事里，当然也包括不追问这个秘密，不追问这个秘密背后的答案。毕竟，她之所以愿意在他面前显露出如此惊人的秘密，是因为lucy相信他，相信他能保守住这个秘密。而且，更重要的，她之所以显露出这个秘密，是因为她不想让我受伤。”
还有，正如lucy所说的，她能保护好她自己，而他，也要照顾好他自己，此刻的他实在是太累了，此时的他需要好好休息。
他这么一想，紧张了一个晚上的身体和脑神经不由地放松了下来，巨大的疲惫感趁虚而入，迅速地攻占了他的身体和大脑，他缓缓地躺下，头一沾枕头，便沉沉地睡去了。





已经开始了 第159章 目标
杭州，晨曦初露。
西湖边，薄雾弥漫，垂柳婆娑。
花园里，绿意盎然，花满枝头，鸟鸣啁啾，如曲如歌。
在美好的啁啾声中，许信成从睡梦中醒来，他睁开双眼，慢慢地起身，缓步走到阳台上，闭上双眼，张开双臂，连着深吸了好几口新鲜而芳香的空气。
现在虽是盛夏，但杭州这两三天的天气却很是清爽，凉风习习，舒适宜人。
他缓缓地睁开双眼，凭栏而立，抬头眺望不远处袅袅轻雾下的西湖一角，低头俯看眼前徐徐晨曦里的花园美景，屏息倾听园内锦簇花丛中的莺啼鸟啭。
眼前的美好景致让他的心情大好，更让他的状态大好。
突然间，一个念头，一个小愿望，在他的心中被唤醒。
两年前，许信成在网上看到一组专拍西湖湖边小径的摄影作品，当时，他便产生了一个念头，产生了一个小愿望，那就是绕西湖跑一圈。
但这两年来，来杭州来西湖的机会一直都没有出现，那个念头那个小愿望也便慢慢地被淡忘了，此刻，那个念头，那个小愿望被眼前的美景所唤醒。
他再次抬头眺望就在不远处的西湖一角，兴奋地喃喃道：“西湖就在眼前，既然有这么好的机会，我当然要把握住它。”
许信成简单地梳洗了一下，喝了两大杯水，穿上运动服和跑步鞋，很快便出了酒店的大门，沿着通往湖边的小路，很惬意地慢跑着，边跑边欣赏着沿途的风景。
6点25分，他来到了著名的苏堤，苏堤的南，此时，轻雾已散尽，明亮的晨光中，湖面的壮美风光一览无遗，终于，他站在了秀美旖旎的西湖边，终于，他亲眼看到了憧憬已久的西湖美景，他的心中不禁涌起万千感怀。
不过，许信成也就让自己欣赏了两三分钟的绮丽美景，感怀了两三分钟的美好情愫，他可没忘了来这里的真正目的。
他边大口大口地呼吸着带着湖水味道的湿润而清新的空气，边做着轻跳、伸拉等热身动作。
刚刚，在过来这里的路上，他在心里琢磨着，绕西湖一圈是11公里，如果只是慢跑，如果不给自己限定时间，如果中间停下来休息三四次，其实也并不难完成，但这次，他要给自己一个挑战，要给自己定下一个小目标，这个小目标便是，在一个小时内，在60分钟内，跑完一圈。
许信成喜欢挑战，他喜欢给自己定下更大的目标，喜欢在更大挑战激励下更拼搏的自己，喜欢在更大目标激励下创造更大可能性创造更大成就的自己。
今天，他就是要战胜这个更大的挑战，就是要实现这个更大的目标。
但他知道，要顺利地实现这个小目标，不能马上一头扎进去，不能在毫无准备的情况立刻采取行动，而是需要做好妥善的筹划和充分的准备。
于是，许信成用了约十分钟的时间做了以下几件事：
第一，调查资料，详细地了解情况。
他用手机查了资料和地图，详细地了解了一下道路的状况。他得知：一、苏堤的3公里是直道，且是平坦而宽敞的沥青路；二、其它8公里，路况很复杂，有很多弯道，且基本都是小路，多数路段是石板路，有些路段甚至还是凹凸不平的石块路。
第二，做好充分的分析和规划。
现在的目标是要在60分钟内跑完11公里，也就是说，每公里的平均耗时要控制在5分27秒以内。
这个目标对他来说其实是一个很大的挑战。
跑步虽是他坚持了十几年的爱好，每周都会跑四到五次，但他从来没有进行过专业的强化训练，平时的跑步也都是放松式的慢跑，每跑两三公里还会停下来休息一段时间，做一下放松运动，做几组引体向上、仰卧起坐和俯卧撑等，然后再接着跑，即使状态再好，他也不会跑超过八公里。
凡事过犹不及，跑步更是如此。
读大学期间，每次校运会，他会参加3公里的比赛，但每次比赛，更多地是重在参与，更多地是挑战一下自己，而不是挑战他人，因为他知道，跑步毕竟只是自己的业余爱好，他肯定跑不过那些受过专业强化训练的同学们。
正所谓“君子有所为，有所不为”，在学习上，在工作上，他会永争第一，但在跑步上，他是不会与他人争强斗胜的。
他跑3公里的个人最佳成绩是12分钟57秒，也即每公里平均耗时4分19秒，这成绩还算不错。但那是他在大三参加校运动会3公里比赛时创造的，而他今天要挑战的是11公里，这么长的距离已远远超出了平时跑步时他给自己定下的八公里极限，且和平整无障碍的塑胶跑道不同，这次的多数路段是石板路和石块路。
不过，他刚刚分析了一下，在过去的两年多里，他又积累了不少经验和体能，虽然学习和工作很辛苦，但一直保持着良好作息习惯和运动习惯的他，身体状况其实比大三时还要好一些，所以，这个目标虽然是一个很大的挑战，但它是一个可达成的目标。
第三，细分目标，做好节点检查和管理。
许信成把目标分成若干个小目标，把11公里分成11个小目标，每一公里就是一个小路段，就是一个小目标，每一个路段都必须争取在设定的时间内跑完。
每一公里结束时就是一个小节点，在每一个小节点检查是否完成了相应的小目标，如果没实现，则马上总结原因和教训，并迅速地作出调整，把上一个路段没有实现的调整到下一个路段实现。
另外，为了更好地实现目标，还要把前面九公里分成三个阶段，第一阶段为前三公里，第二阶段为前六公里，这是两个中节点，结束时必须进行中节点检查，进行整体性的总结和分析，并根据完成情况进行相应的调整。第三阶段为前九公里，这是大节点，一个关键节点。
第四，预想可能遇到的困难，做好心理准备，并制定好相应的应对措施和解决方案。
一、今天是周日，预计在西湖边晨运和游玩的游客会比较多。特别是在某些大的景点，有可能会出现比较拥堵的状况。
应对措施和解决方案一，在游客少的地方尽可能跑快一些，而在游客多的地方，速度可以减缓，并利用这个路段让自己适当地放松一下；应对措施和解决方案二，苏堤的3公里直道，道路宽敞平坦，是全程最好的路段，在这个路段要跑出最佳时间，这3公里每公里的平均耗时，要控制在5分钟之内，这样就为其他8公里的路段争取出更多的时间，争取多了81秒。
二、第一次来西湖，容易被西湖的美景所吸引。
跑步的全程，不能因为第一次来西湖，第一次看到西湖的美景，而被眼前的美景所吸引所诱惑。
应对措施和解决方案是，明确此次的目标，只专注于此次目标的实现。
这次的目标不是游览观光，虽然眼前就是他心驰神往了多年的西湖美景，但这次他的目标只有一个，那就是在60分钟内跑完一圈，所以，不能把哪怕一点点的时间和精力花在和这个目标无关的其他事情上。
三、第一次绕西湖跑步，对路况完全不熟悉。
跑步的全程，要特别留意每个路段的路面状况及其变化。特别那些石板路或凹凸不平的石块路，在那些路段，一不小心就会扭伤脚，一旦扭伤，这次的目标就不可能实现了。
应对措施和解决方案一，全程不看西湖的风景，时刻只专注于路况，眼睛只看路面、行人及其他障碍物；应对措施和解决方案二，和平时跑步时一定要听音频书，一定要利用跑步的时间学习充电不同，这次只专注于跑步，不听音频书；而且也不能听跑步音乐，在路况如此特殊的路面上跑步，在游客如此多的景区里跑步，除了必须调用自己100%的视力外，还必须调用自己100%的听力，不然，一不小心便会出现意外。
四、有可能遇到其他始料不及的困难和阻碍。
应对措施和解决方案是，做好心理准备，遇到意外时不慌张，迅速地调整心态和状态，积极应对。




已经开始了 第160章 战胜挑战，实现目标
一切准备就绪，许信成给自己打了打气，他坚定地对自己说：“我一定能行的！我一定能行的！我是一定能实现这个目标的！我是一定能在60分钟内绕西湖跑完一圈的！”
他边做着起跑的姿势，边又大又深地吸了几口气。
5，4，3，2，1。
许信成按下跑步app上的开跑键，迈出了实现目标的第一步。
第一个一公里，按照经验，身体处于适应期，所以，虽然此刻的身体处于电力满格的状态，但他还是只把身体的负荷率调到70%左右。第一公里很快便跑完了，很轻松，做小节点检查，耗时是5分16秒。
第二个一公里，他感觉自己此时的身体状态非常好，于是把负荷率提高到了75%左右，提高了速度。第二公里跑完，还是很轻松，做小节点检查，耗时是4分57秒。
第三个一公里，他感觉此时自己的身体已经完全进入了最佳状态，而且道路很宽阔平整，路上的游客很少，跑起来非常舒服非常自在，于是，他把负荷率提高到80%左右，又提高了速度。第三公里跑完，做小节点检查，耗时是4分42秒。
做第一阶段的中节点检查，进行总结和分析，前三公里的总耗时是14分钟55秒，达到了预定的前三公里平均耗时少于5分钟的第一阶段目标，非常好。
第四个一公里，开始进入弯道，而且路面的宽度从苏堤的六七米一下子变成了约三米，从沥青路变成了石板路，还好，这段路的游客很少，体力也还很充沛，保持了较快的速度。跑完，做小节点检查，耗时是4分55秒。
第五个一个公里，耗时是5分01秒。
第六个一公里，他开始感到腿有点酸痛，浑身已是大汗淋漓，呼吸和心跳开始有些急促，得把速度降下来一些。跑完，做小节点检查，耗时5分27秒。
做第二阶段的中节点检查，前六公里的总耗时是30分钟18秒，每公里的平均耗时是5分3秒，这个成绩非常好，完成的情况比初定的目标要好不少。加油！
第七个一公里，这路段的游客有些多，不能跑太快，不然有可能会撞到人，于是他又降低了一些速度，顺便做一下调整和放松。跑完，做小节点检查，耗时是5分41秒。
第八个一公里，之前的七公里一直都在湖边跑，一直都能看得到西湖，但这个路段不在湖边，他在各种建筑物之间穿梭奔跑，且脚下的路已经由原来的石板路变成了凹凸不平的石块路，还有一些小石桥，这个路段每迈出一步，他都要特别小心。
这个路段还是游客最集中的地方，一路上遇到了三个旅行团，游客们在路边驻足游览，在景点前拍照留念，没办法，只能步行通过。
他告诉自己，不用慌张，这个情况是在预料中的，而且，前面七公里的完成情况非常好，已经为接下来的路段争取多了一些时间，坦然应对就可以了，再说，还可以利用这个机会好好地休息一下，放松一下。第八公里跑完，耗时是6分20秒。
第九个一公里，路况还是一样，游客还是一样多，最出乎意料之外的是，跑着跑着，他竟跑到了一个花园的大门门前，守在大门门口的保安告知他，这里是一个私人会所，前面没有出口。天啊！
但他没有时间埋怨，埋怨也完全没有用，第一时间要做的就是接受眼前既成的现实，并迅速地采取行动补救。
在听到保安告知他那个消息后的第三秒，他便掉头往原路折回，往回跑了约100米，回到刚刚的分岔口，然后往分岔口的另一条路跑去。
他跑进了一条宽只有1.5米左右的小路，心中顿觉有些忐忑，赶紧点开app，放大查看里面的地图。按照地图上的显示，方向是对的，此刻的位置也没有偏离湖边太远，他又往前跑了200多米，还是小路，他开始有点惴惴不安，又跑了50多米，路向左拐了一个弯，脚下的路变宽阔了一些，他跑进了一条宽约为3米的水泥路。
他又跑了约200米，终于又看到了西湖，他这才放下了心。第九公里跑完，耗时竟然是夸张的7分26秒。
赶紧做一下前三阶段的大节点检查和总结，前九公里跑完，一共耗时49分45秒。
第十个一公里，还有两公里，赶紧做一下分析，只剩10分15秒，接下来每公里的耗时必须控制在5分07秒之内，不然目标就实现不了。
即使是在平时，这也是需要付出一定努力才能达到的时间，现在已经跑了九公里，体力已经消耗得差不多了。
此时，他才真切地明白过来，原来，60分钟内绕西湖跑一圈这个目标，比他预想的，还要困难很多很多。
现在，他有两个选择，第一，选择放弃，停下来；第二，选择坚持下去，拼尽全力。
此刻，他感到极度地疲惫，双腿有非常强烈的酸痛感，浑身都已经完全湿透了，连袜子都湿透了，此刻的心跳已经快到心口感到有些疼痛的地步，心脏明显已经处于超负荷运转的状态。
而且，因为身体严重缺氧，他的意志力已被极大地削弱，极度疲惫的身体和疲弱的意志都在不断地告诉他：“选择第一个选项，选择放弃，停下来，停下来，赶紧停下来。”
但是，他的心中却有一个声音在不停地告诉他：“选择第二个选项，选择坚持下去，你必须坚持下去，你必须实现目标。”
这个声音来自他内心最深处，坚定而决绝。
许信成决定听从这个声音，决定选择坚持下去，他迅速地调整了自己心态，对自己说：“无论如何，必须实现目标，为了目标，我豁出去了！”
此刻，他一定要实现目标的强烈企图心点燃了蕴藏在身体里的储备能量，那些巨大的能量迅速地传遍了全身，传到了身体里的每一个细胞，刚刚已经变得迷离的眼神此刻变得坚定而执着，步伐变得稳健而有力，坚持，再坚持，加速，不断地加速，加大步伐，不断地加大步伐。
跑完第十个一公里，耗时是5分10秒。好，继续坚持，就要实现自己的目标了。
第十一个一公里，最后一公里。
他继续加速，他用自己强大的意念去抵消全身上下剧烈的疼痛感，还有从第九公里开始就产生的强烈恶心感，还有就是心跳，他能感到心跳已经达到了从没达到过的极限，心脏跳动得如此剧烈，仿佛就像要从胸口跳出来似的。
“一定要坚持住，一定要实现目标！”许信成对自己说。
此刻，那一定要实现目标的强大信念把身体里仅剩的所有储备能量全部点燃，熊熊燃烧了起来，燃烧着的强大能量被注入到了他的双腿里，驱动着那双腿强有力地快速奔跑着，把他向终点线不断地推进，不断地推进，不断地推进。
最后700米，胜利在望，无论如何不能前功尽弃，加速，再加速。
最后500米，最后400米，最后300米，最后的200米。
是的，快到了，他看到了起跑的地方，他发起了最后的冲刺，不断地加速，不断地加速，不断地加速。
最后100米，他用尽全身仅剩的所有气力，发起了最后的冲刺。
90米，80米，70米，60米，50米，40米，30米，20米，10米，8米，6米，4米，2米，1米，冲线！！！
完成了！完成了！完成了！完成了绕西湖跑一圈的目标！！！
他在跑步app上点下终止键，全程耗时59分55秒。
成功了！成功了！！成功了！！！
他成功地实现了在60分钟内绕西湖跑一圈的目标！！！
此刻，他已经完全上气不接下气，胃里的恶心感和身体的痛苦感达到了极限，双腿也疼痛到了极限，双腿疲软无力到了已经站不稳的地步，但他不能坐下，更不能躺下，这时如果坐下或躺下，对身体将会造成巨大的伤害，有可能会导致抽筋或痉挛，甚至可能导致心脏骤停等严重的后果。
所以，无论此刻多么痛苦多么难受，他都必须散步必须做放松运动，双腿绝不能停下来。
此刻的他，身体处于极度的痛苦中，但他的内心却无比地高兴，无比地满足。
在湖边散了约5分钟的步后，他的气终于缓了过来，恶心感和痛苦感也稍稍减弱，这时，他把刚刚才恢复了一点点的气力全部聚集起来，面向美丽的西湖，举起双手，对着西湖大喊：“我成功啦！啊！！！”
是的，他成功了，他成功地战胜了挑战，成功地实现了目标！！！




已经开始了 第161章 娱乐版头条
许信成继续散步，继续轻轻地慢慢地做着各种放松动作，约10分钟后，气息终于平复了很多，胃里的不适感也好了大半，但双腿的疼痛感不但没有减少，反而增加了，双腿痛得发起抖来，他已经完全站不稳了。
他缓慢地，艰难地，一步一步地走到湖边的一张石板凳边，用右手撑着石板凳的靠背，慢慢地，慢慢地，慢慢地把自己的身体放到凳子上，坐下的过程中，浑身上下的所有关节和肌肉都在痛，坐下的整个过程花了五六秒。
终于坐下坐稳后，他把背靠在石板凳的靠背上，闭上双眼，头慢慢地朝天仰起，深呼吸，深呼吸，大口大口地深呼吸。
就这样，他又休息了约5分钟，呼吸才终于恢复到正常的节奏，身体的不适感消失了很多，双腿的疼痛感也消解了不少，他慢慢地睁开双眼，欣赏着西湖的美，欣赏着这个世界的美。
此时，他觉得西湖真地好美！
此刻，他觉得这个世界真地好美！！！
这是一种战胜了挑战，超越了自我的人才可能感受到的体验，这是一种强烈的自豪感，强烈的满足感，强烈的自我实现感。
为了这个体验，刚刚的拼搏，刚刚肉体上的痛苦，刚刚精神上的煎熬，又算得了什么；为了这个感受，刚刚所有的付出所有的代价都是值得的！
许信成就这样一直在那张石板凳上坐着，边休息边欣赏着西湖如诗如画的美景。