体修之祖

    “说实话，我以前从来没见过大长老出手，不清楚这金刚诀的可怕，刚刚和张天彪试了下手，发现仅仅第一层刚入门，就能让我防御力增加，真是门奇功。”

    “曹胖子，你可能觉得自己很难练成，但你想想，要是你领悟了深层肌肉，别人想要伤到你，要经过三层防御，那时候你可以说是本门防御力第一人了，以后生命就多一层保障。”

    “最近凌月城的势力，知道我派近年来实力有所下降，蠢蠢欲动。现在外派的任务开始有人手损失了，要不是碍于太上长老的威名，这些势力早就动手了，你我都在门派长大，以后铁拳门得靠我们来支撑。”郭伯涛看着曹胖子那漫不经心的态度，忍不住教训他一番。

    “涛哥，你曾经救过我的性命，你让我好好练，我绝对不辜负你所望。”曹云奇立马神色一变，一脸严肃的说道。

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第十四章 第一层入门
    于长老离开之后，几个人便各自去训练了，张天彪走向了烈火房，曹天奇跟着郭师兄走向了寒冰窖，曹胖子认为自己这身肉在寒冰窖有点用。

    至于陆坤则打算先回石屋试一试力量训练，随着这段时间对金刚诀的理解，以前一些特殊的动作可能有用。

    郭师兄和他讲，在烈火房和寒冰窖感悟的时候，身体都是保持静止，陆坤知道原因所在，人身体大部分深层肌肉最初的作用就是维持体姿的稳定，只有在静止的时候受到外部刺激，人们才能有可能感觉到它们的存在。

    有一些力量动作也是静止状态的，比如倒立，想到这，陆坤回到了自己的房间，开始试了起来。

    倒立看似简单，其实不然，首先正确的体姿如同一条直线伫立在地面上，在这个动作中，肩膀的力量倒是其次，重要的是，腰腹核心的深层肌肉和手臂的深层肌肉，它们来保持身体稳定和平衡。

    陆坤开始在自己屋里训练起来，按照自己的推测，等自己没力的时候，就是感知深层肌肉的最佳时刻。

    时间缓缓地流逝，陆坤身上的汗水越来越多，身体也开始发抖，仿佛下一刻就要倒下，手臂，肩膀，腰腹都开始酸痛起来。

    “就是这个时刻！”

    陆坤抛除杂念，用意识开始感受所有在发力的外部肌肉，感受着手臂上的肌肉在发出酸痛的惨叫，肩膀的肌肉在发出疲惫的哀嚎，腹部肌肉在发出撕裂的痛苦。

    然而腿部肌肉血液变少，已经无法感知。

    “不对，我现在既然无法感知大腿和小腿的肌肉，为何它能立着，是什么在维持着它，骨骼没有肌肉是不可能维持稳定的，一定有，我要找到！”

    意识开始向着脑部进发，逐渐感受到了大腿上的肌肉。

    “感受到了，咦，这还是外部肌肉，我怎么这么傻，腿部稳定肯定是腰腹骨盆附近的肌肉。”意识开始向骨盆和腰腹部进发，这个时候正好外部肌肉有点麻木，忽略在哀嚎的外部肌肉，终于在骨盆和腰腹部中间，感受到一丝异样。

    “那些细小却强大得附着在骨骼上，躲在外部肌肉深处的小家伙们，我终于发现你们了！”

    一激动，他的外部肌肉再也无法维持动作，“砰”一声，摔倒在地上，陆坤没有起来，在大脑里牢牢记住这种感觉，随后便开始调整呼吸，放松身体，便再次感知这身体核心深处，却发现，这次他只能感知到那里有肌肉，再深的感受就没有了。

    “怎么会这样，刚刚明明感受他们在收缩，现在反而只有一点点，一定是刚刚深层肌肉处在紧绷状态的原因，我再试试。”

    可惜外部肌肉已经开始疲惫，每次陆坤倒立的时间都越来越短，越来越酸痛的外部肌肉阻挡着陆坤的感知。

    “我可以改变姿势啊，想办法让核心压力变大啊，只要把腿盘膝，再进行倒立，不就可以了！”

    休息了大半个时辰后，陆坤开始双腿盘膝，缓缓倒立，刚完成这个动作，就感觉到腰腹的压力大增，当即开始感知腰腹部。

    没多久，腰腹部的外部肌肉不堪重负，姿势即将崩塌，陆坤紧绷意志，让自己稳定住。

    同时他再次有了那种深层肌肉支撑的感觉，立马全身心的去体会这些肌肉支撑身体时是如何发力的，是如何收缩的，体会的差不多后，再也支撑不住身体，摔了下来。

    接下来的两天，陆坤就把自己锁在石屋中，除了仆人定期送饭，偶尔和隔壁的曹云奇聊天，就不停的练盘腿倒立。

    到后来，只要一做这个动作，就能感受到核心的深层肌肉，但是在安静的时候，陆坤还无法主动去调动这些深层肌肉，所以不算做入门。

    “陆师弟，还在研读金刚诀啊，我一会去寒冰窖了，要不要一起。”这两天曹云奇每次练功前都会和卢坤打个招呼。

    “对啊，我现在有点感觉了，可以趁热去寒冰窖试试，看能不能逼着自己



第十五章 安排
    陆坤看着大家神情不一，也不废话，把他在寒冰窖的这种针对单一部位的想法和体会告诉了他们。

    这四人也都是天资不低，立马举一反三，开始针对自己最擅长的部位搭建起来。

    至于陆坤，则回到了石屋，神色有些萎靡，这种情况在很久前他刚开始健身的时候出现过，意识在调动完肌肉后会开始疲惫，刚刚用了大半个时辰来控制深层肌肉，于是立马回来休息。

    这一睡就睡到第二天天亮。

    像郭伯涛练武多年，整体的精气神都比陆坤强大很多，所以才没有陆坤这种疲惫感，等陆坤训练次数多了，精气神也就很快赶上其他练武之人。

    接下来几天，陆坤继续锻炼腰腹部的深层肌肉，在寒冰窖中练主动，回来石屋做盘腿倒立，随着控制力的加强，又回到了直腿倒立。

    等这块区域的肌肉能够做到心念一动收缩自如，就可以按照金刚诀第一层教的方法来收缩该处肌肉，慢慢地全身的深层肌肉就会被掌控，等到全身的深层肌肉都能被调动，第一层就大成了。

    但是陆坤想用自己的办法来修炼通过各种静态力量训练，让各处深层肌肉得到控制，这可比金刚诀的方法好多了。

    时间过得很快，于长老过来讲解的这天到了，五位弟子早早得就待在广场中间的一座空石屋内，等着于长老的到来。

    这时候除了曹云奇，其他几人均已经入门，最早的郭伯涛能控制的是手臂处深层肌肉，张天彪在寒冰室待了三天，终于感受到了胸部深层肌肉，过来最晚的欧阳衣云，也能控制肩膀处的深层肌肉。

    “你们几个看起来都有所变化，张天彪，你应该入门了吧。”

    “是的，于长老，除了曹云奇，我们其他人都已经入门。”

    于长老听到居然有四个人都已经入门了，也很惊讶，这速度比他那时候快多了，至于曹云奇没入门，他一点也不奇怪。

    “没想到你们居然能这么快入门，果然都是适合练金刚决的人！”

    “其实都是陆师弟想出的法子，才能让我们这么快入门的。”说话的是欧阳衣云，他后面几天进练功房就抱着试试看的态度，也没想到自己这么快就入门了。

    “陆坤，是什么法子，说来听听。”

    “弟子也是机缘巧合之下想出来的。”于是陆坤便把那天寒冰窖的情况说了一下。

    于长老听得眼前一亮，“陆坤，你很不错，哈哈，这金刚诀第一层按照你的这种方法，效率提高很多，不过这个不仅仅寒冰窖可以用，烈火房也可以，晚点我和门内的铁匠商量下改造烈火房，看能否变成局部高温的。”

    “今天过来，一方面是看你们的进度，已经超出了我和掌门的预期，另一方面是把我修炼第一层全部经验都传授给你们，你们要好好听着，不可走神。”

    接下来于长老就从最开始他是如何入门，然后到第一层大成，直到达到第二层的整个过程和体会缓缓道来，在讲解过程中，时不时对每个弟子提出一些问题，看他们的理解是否有误。

    “到最后，我突破到了第二层，第一感受就是灵觉提升了很多，以前和大长老讨论过，都觉得是意识在不停的感知全身的过程中，精神强度随之慢慢增强，最后导致了灵觉增加。”

    “所以我虽然内功修为还略差，但是实战能力却达到了一流中的上等水平。”

    “反过来说的话，高的灵觉，对第一层的精进一定大有用处。如何提高灵觉呢，就是不停得战斗，经历生死危险，而且越危险的情况，更能让你们激发身体的潜力，提高修炼速度。”

    “你们看陆坤



第十六章 元爆拳
    陆坤在半年的时间里，已经了解到武学分内功和招式，内功心法分两种，一种专门修炼内力，顶级的内功心法甚至会带特殊效果，这些以内力为体内能量。

    第二种是外功，从外到内修炼力量，以肉身力量为主，由外到内修炼出的内力为辅。而金刚决就如同另一种形式的内功心法，不过修炼出来的能量全在肉身之中。

    至于招式是对敌的手段，内功则是招式的威力来源，但是招式会根据每个人的领悟不同，发挥出的不同的威力。

    有的人领悟高，发挥出百分百内功的威力，有的人领悟差，只能发挥百分之五十的威力。

    所以很多功法会同时包含招式和内力，两者相辅相成，这样修炼这些功法的人就容易发挥招式的威力，铁甲功也是这种功法之一，它的防御技巧也属于它的招式。

    于长老让他参考铁甲功的意思就是让自己的金刚决发挥出肉身的防御力。

    “陆坤，你想学什么样的招式”于长老一边带着陆坤往武学殿走去一边问道，武学殿就是铁拳门存放功法的地方。

    陆坤想到自己以前练过很长一段时间的拳击，所以心中比较倾向于拳法，“于长老，我想学拳法，不知有没有合适的拳法。”

    “陆坤，其实我建议你学刀法，对于刚练武的人来说，武器的杀伤力比赤手空拳大很多，刀法是武器里面最简单也是最直接的，拳脚功夫比较难学。”

    “于长老，我从小到大在山中与群狼和野兽搏斗，在机缘巧合下悟出一套简单的拳法，所以觉得自己学拳法会比较好。”

    这时候两个人正好走到了武学殿之外的空地上，陆坤也把自己的拳击拿出来说事。

    “那好，你来攻击我，让我感受下。”于长老立马来了兴趣，他也是练拳之人，到想看看陆坤能打出什么样的拳法。

    “请于长老指教！”只见陆坤，身体开始轻微地跳动，双脚一前一后，依次点地，开始围绕着于长老转圈。

    陆坤每一次位移，都是一脚支撑，一脚发力，膝盖充满弹性，随时能够向前突进，向后后退，他双手握拳，双肩似松非松，查找着合适的出手时机。

    于长老一身放松，站在陆坤前方，好奇地看着陆坤的步伐。

    突然，陆坤右脚踝发力，左脚向前迈去，右脚脚踝发力带动腰部，再加上陆坤最近腰部力量大增，整个力量自下而上传出，向长老头部打出一记右手重拳。

    于长老也用右拳对接，“嘣”一声，拳劲相碰，仿佛势均力敌，双拳刚一接触，陆坤借力向后小退。

    立马左脚脚尖踮起，身体重心往前倾，左脚脚踝发力，同样带动腰腹，一记左手直拳快速打出，速度比那记重拳快了一倍，于长老也没料到陆坤第二招的速度如此之快，只能右手小臂格挡。

    这招陆坤感觉自己的拳劲已经打了进去，也不加力道，收拳下蹲，脚下步伐配合，迅速向对方下肋打出几记勾拳。

    可惜于长老已有防备，从容接下所有拳劲。这一波交手，于长老已收起轻视之心。陆坤一看长老防守严密，已无机会，迅速撤离。

    “不用退，多使出几招！”于长老却让陆坤继续进攻。

    陆坤点点头，接下来，把摆拳，勾拳，直拳来回组合使用，向于长老进攻好几次，都被于长老一一挡下，最后于长老加大了功力，将陆坤击退，结束了战斗。

    “陆坤你这套拳法，虽然只



第十七章 元火瀑烈拳
    等陆坤离开后，于长老抬起了自己的右手，揉了揉有点疼痛的手臂。

    “师兄，你怎么了”

    “刚刚试了下这个小子自创的拳法，没想到疏忽之下，被他蛮力打中手臂，恐怕等他练到第三层金刚诀，就和我等差不多了。”

    “练成第三层虽然和一流高手差不多，但是师兄深厚的内力外加第二层金刚诀，一流高手中敌得过你的又有几人。”越长老显然不认可于长老的说法。

    “哎，你不知道，我虽然在张师兄的帮助下进入的第二层，目前却毫无新的进展，但是能感觉到这门功法的厉害之处。”于长老叹了一口气。

    “不说这个了，师兄刚刚说有事情找我商谈，不知是何事”

    于长老神色一正，开始说起正事。

    “北面凌月城的五毒门最近有些蠢蠢欲动，掌门师兄让我俩......”

    且不谈两位长老的交谈，陆坤回到住所后，立马把元爆拳的功法拿出来仔细研究。

    “原来这门拳法练到高深之处能随意运转那爆炸劲力，当真威力无比，这种拳劲只能是肉身的纯粹力量，寻常内力做到这种效果，而且大部分人身体力量有限，所以门内很多弟子没有选这个。”

    “几个招式都是产生爆炸拳劲的发力姿势和发力要点，难怪于长老觉得这本适合我，这几个招数和直拳，勾拳相似，发力技巧比拳击要高明太多，后面一年，我就一边练第一层金刚诀，一边练这元爆拳。”

    半个月后的一日，练武场上一处位置，有一个木架，木架上面用细绳绑着一个填充着羽毛的皮球。

    陆坤正在反反复复练着同一样的一个招式，不停用这招打在球面上，但是好像每次都无力一般，皮球只是轻微晃动。

    “涛哥，你知道陆师弟最近在打什么拳法，看起来没有一点威力，为何非要以皮球做为目标。”

    “我也不太清楚，但是我相信陆师弟这样练是绝对有目的的！”

    陆坤停下了练习，最近他反复用一招，目的就是转化爆炸劲力，可是却一直转化不了。

    今天他每次出招都尽量收着劲力，按照元爆拳的技巧转化，现在劲力积攒的太多，感觉要收不住了。

    陆坤停了下来，下意识按照金刚决第一层的深层收缩频率调动腰腹部，产生一股不一样的震动，又是一拳打出，这一拳速度惊人。

    奇怪的是皮球连动都没动，但是在下一刻，整个皮球爆炸开来，大量羽毛从空中飘下。

    “终于练成一招了，威力果然恐怖，这个元爆拳和金刚诀好似相辅相成一般，刚刚我居然突破了小臂的深层肌肉。我先前还以为金刚诀第一层的练法不一定有我的方法好。”

    “现在才发现那种收缩频率能让劲力快速在肌肉中转化成爆炸劲力，那我以后用我自己的方法修炼金刚诀第一层，用金刚诀的方法来辅助修炼元爆拳，这样效率最高。”