超级训练大师

靠自觉？
范德法特等人都有些发蒙，但他们觉得这种训练环境还不错，想偷懒都不会有人发现。
于是当范德法特按照自己的训练计划内容，在健身房里做肌肉拉伸训练的时候，就直接少做了20多个——他本来也只需要做50个。
做了几个肌肉拉伸训练，范德法特就坐在那里休息。
他旁边是艾尔弗雷德，艾尔弗雷德也在做同样的训练，两人一边训练还一边说着话，相互认识了下，“你叫我贝克就可以，我的位置是中后卫。”
“好的，你可以叫我拉斐尔。”
“我是83年出生的，你呢？”
“我也是。”
两人闲聊了几句后，艾尔弗雷德就看到范德法特坐在那里休息，他有些奇怪的问道，“你做完了？”
“还没？怎么？少做几个应该没问题吧，我有点累了。”范德法特耸耸肩。
艾尔弗雷德翻了个白眼，停下来认真道，“拉斐尔，我才第一天认识你，本来是不想说这些的，但我看你人还不错，就给你个提醒——千万不要在训练里偷懒，严格按照你的训练内容，少做一个也不行。”
他的表情相当认真，让范德法特完全摸不到头脑。
“为什么？”
“因为老大一定会知道的。”艾尔弗雷德认真道。
范德法特相当疑惑，他左右看看根本没其他人，想了想还是满不在意的耸耸肩，但和自己年龄相当的新队友提醒了下，他也就继续又做了几个，但心里根本是不屑一顾的——那个年轻中国教练能知道自己少做了几个肌肉拉伸训练？这不可能。
他完全没放在心上。
接下来的项目是带球跑动，训练内容规定的是距离，范德法特更喜欢在新队友面前展现下脚下技术。各种花哨带球被他用了出来，很多人都看着为他送上掌声，大家也发现这个新来的前锋技术确实不错，但时间长了也就没意思了，很快大家该做训练还是做训练。
和范德法特一起训练带球跑动的是奥斯曼。
夏天里，奥斯曼其实还是有些想回到埃弗顿，他虽然觉得现在的环境很不错，但他毕竟出自埃弗顿青训营，一直以来都把自己当成是埃弗顿的球员，来德比郡也是以租借的方式。但埃弗顿不想支付那一半所有权，他们打算拖着看看奥斯曼本赛季在英超的表现再做决定，结果两队又续签了一年的租借合同，奥斯曼也就留了下来。
现在他也安心留下来准备在德比郡再踢一年。
这个赛季德比郡要打英超联赛，奥斯曼还是很期待的，这里也有一群熟悉的队友，其实比埃弗顿要强出很多，在埃弗顿一线队他可不认识几个人，所以奥斯曼也安心下来。
现在他正和范德法特一起进行有球跑动训练。这个项目不是为了练习技术，只是为了保持球感而进行的体能恢复训练，所以训练内容规定的只是带球跑动距离，他是和范德法特一起做的。看到这个新队友的精湛脚下技术，奥斯曼也送上了掌声，心里也有点羡慕，但令他疑惑的是。范德法特只完成了一半训练任务就停了下来。
“你完成了？”奥斯曼疑惑问道。
“还没有，不做了！我有点累。”范德法特说道。
奥斯曼一听，立刻想到上个夏天自己偷懒的后果。在这方面他可是记忆深刻，他对范德法特印象还不错，所以立刻提醒道，“拉斐尔，可别偷懒，老大肯定会知道的！到时候他会让你做双份的训练。”
听着这句和艾尔弗雷德说的类似的话，范德法特有些摸不到头脑，不过是少做点训练而已，这应该不算什么吧？教练又怎么会知道呢？
他搞不懂。
他仍然没在意。
当下午训练结束时，万胜重新出现在了训练场上，他让大家集合在一起，严肃的看着所有人，随后宣布解散，在那之后他点了两个球员的名字，“拉斐尔-范德法特、斯蒂凡-利希施泰纳，你们两个，留下！”
范德法特和利希施泰纳对视一眼，不太明白教练为什么留下他们两个，而其他老球员都用同情的眼神看着他们，这让他们就更是不解了。
等大家都走了之后，万胜把手里的一张表单递给两人，严肃道，“这是你们两个今天少做的训练，按照队内训练规定，你们要做双倍的训练补回来，我本来是想让你们把训练都重新做一遍的，但考虑你们才刚加入球队，对球队还不了解，所以只需要做两倍的份额就可以了。”
“但明天如果还被我发现，可就不是这么简单了……”
万胜说完就转身离开了。
但在他的身后，范德法特和利希施泰纳两人看着那张表单上标注的一个个训练项目直感到一股凉气冲上脑门——上面全都是他们今天少做的训练，甚至准确到‘个数’，但这怎么可能呢？
难道训练的时候，教练其实就在一边看着，在心里还准确的计数？
这太可怕了！
怪不得其他球员没一个偷懒的，原来是这个原因啊！
他们都觉得不可思议，可教练连他们‘偷懒部分’的表单都列出来了，他们没办法只能去补充训练，结果第一天训练两人都晚了两个多小时才离开，等离开的时候都已经疲惫不堪了，这时他们想到一天来队友的提醒，都有些暗暗后悔自己怎么就不听劝告呢？
……
第二天上午，全队继续做体能恢复训练，迪亚马雷斯带队，万胜也少见的出现在了训练场，他穿着一身训练服，和球员们一起在做训练。
大家有些搞不明白。
一般训练时，万胜几乎不会出现在训练场了，更不要说和他们一起去训练了。
其实万胜只是想锻炼下。
在足球训练大师系统里，他也是德比郡的一名球员，可以说，‘他是他自己手下的球员’，所以他也能够接受任务来提高，他主要还是想锻炼下提高身体素质，毕竟身体才是本钱，多运动一下才会更健康。
有万胜跟着一起训练，就更没人敢偷懒了。
尤其是几个新球员，范德法特和利希施泰纳根本就不敢偷懒，他们并不知道万胜平日里不会出现在训练场，但昨天万胜没有出现都知道他们具体少训练了什么，更别说今天就在身边了。
看到一个个球员都在努力做训练，万胜也很高兴，他很喜欢这种情景，球队上下都在努力，充满了一种积极向上的气息。
快到中午的时候，当万胜在草地上休息，就有人找了过来，万胜转头看过去，就看到两个人朝这边走了过来。
其中一个人，万胜有点印象……似乎是被打发到青年队的迈克尔-约翰逊？那么另一个就是他的经纪人吧？
万胜嘴角一勾，大体了解这两个家伙是来做什么了。
现在的迈克尔-约翰逊用‘倒霉’来形容一点都不为过，尽管他之前在球队和队友关系不太好，但现在想到约翰逊，大家都会用‘倒霉’来形容，因为他自从上个夏天前被打发到青年队，几乎就是被遗忘了。
以前还有德比郡媒体会提到约翰逊，但现在就连俱乐部转会时都没考虑过约翰逊，因为一个赛季没出场，他的身价都可以忽略不计了。
他拿着球队的工资，在青年队厮混。
在以前，迈克尔-约翰逊在球队也算是个人物，他的周薪有5000英镑，在球队绝对算是中游以上了，但随着德比郡给很多球员加薪、续约，迈克尔-约翰逊的薪水就不算什么了，连鲁西拿的都比他要多，更别说其他主力球员了，总之迈克尔-约翰逊真正成为了在青年队白拿工资的球员。
可这一点都不值得高兴。
迈克尔-约翰逊对自己的情况下是相当绝望的，在开始被打发到青年队的时候，他还觉得不过如此，还想着和万胜‘算算账’，上个夏天他就没办法只能离开球队了，但最终他还是没能离开，因为德比郡俱乐部根本没有把他挂牌出售，他眼看着队友们创造一个个奇迹，拿到联赛冠军、球队升级英超、拿到足总杯冠军，只可惜根本和他一点关系都没有。
一个赛季后的现在，迈克尔-约翰逊唯一想的就是离开。
他的合同还有两年，也就是说，如果俱乐部不放他走的话，他还要在青年队呆两年，再出来他根本也不用踢职业足球了，迈克尔-约翰逊很清楚这一点，即便心里对万胜恨的要死，但他还是必须低头过来道歉，恳求万胜原谅他，同意放他离开。
第二章千万别偷懒！：
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超级训练大师 第三章 OS-Fas
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经过在德比郡青年队的一年时间，迈克尔-约翰逊有了很大变化，脸上也失去了那种看起来就不好招惹的气质，对比一年前的意气风发，他就好像完全变了个人一样，显得非常没有精神。.
他只是低着头站在万胜面前。
万胜盯了一眼迈克尔-约翰逊，旋即转头看向他的经纪人。
约翰逊的经纪人是个戴眼镜的矮个子中年人，他礼貌的朝万胜打个招呼，然后瞪了一眼约翰逊，这时约翰逊才终于开口道，“教练，我对之前做的事情感到抱歉，我不应该那样做，对不起。我希望能离开球队”
不少球员的都看过来。
约翰逊低声下气的样子实在有些可怜，他所说的话语气上诚恳谈不上，但内容就像是小学生认错一样，让人听了都会对他产生一些同情。
几个新来的球员不明所以，很快就＋无＋错＋小说＋3w＋＋有人解释给他们听，然后大家全都知道了。
范德法特等人只感觉浑身发冷，他们从没想过还会有这样的事情，让一个职业球员在青年队呆上一个赛季，甚至不计俱乐部的损失这种惩罚对职业球员来说简直是致命的，也怪不得这个家伙低声下气的道歉，他不这样做的话，就肯定还要在青年队呆两年，到时候他在最低级的职业赛场都很难混下去了。
万胜只是双手抱胸的看着迈克尔-约翰逊。
“你要离开？”他问道。
“是的，教练万胜丈夫。”迈克尔-约翰逊似乎不知道该怎么称呼万胜，停顿了下他才抬起头，看着万胜咬牙道，“我想离开，恳求您能放我离开，我可以和俱乐部直接解约，并支付一些解约金。2万镑怎么样，这两个月的薪水我也不要了”
迈克尔-约翰逊可怜的样子似乎一点都没打动万胜，万胜只是摇摇头，说道，“迈克尔，合同和薪水方面，你应该找保罗去谈，他负责这些工作。”
“可是”
约翰逊刚要说什么，万胜满是‘诚恳’道，“而且迈克尔。其实在我心里，你是德比郡俱乐部不可或缺的一员，有你在，青年队的成绩一直会不错，我还期待过这两年霍克的球队能给俱乐部拿到个什么奖杯呢！”
见鬼！
约翰逊是被经纪人劝说一番才决定来找万胜的，在两人的‘斗争’中，他完全处在下风，他不想就这么弱弱的认输，可他也知道自己消磨不起。于是他只能来找万胜道歉。
他本来以为自己低声下气，这个中国人就会放过自己，可没想到的是约翰逊咬牙怒瞪万胜，刚要说些什么。就被经纪人挤到了一边，矮个子中年前上前笑看着万胜，说道，“万胜丈夫。迈克尔已经知道错了，这一年时间里，他总是说当时不应该犯错。不应该不听您的劝告”
万胜看了眼迈克尔-约翰逊，玩味的笑道，“我看似乎不是这个样子。”
“不，就是这样。”矮个子中年人赶忙用眼神示意约翰逊道歉，约翰逊狠狠的咬着牙，也只能上前低头，“万胜丈夫，抱歉，我错了。”
“嗯，很好。”
万胜这才满意的点点头，笑道，“知道错就好，中国有句古话叫‘知错能改，善莫大焉’，看来这一年时间对你很有帮助，迈克尔，你要知道你的离开是俱乐部很大损失，霍克很欣赏你，你是他手下最出色的球员，我也很欣赏你”
在进行了一番‘迈克尔很重要’的理论后，万胜才终于总结道，“不过，每个人都有选择的权利。既然你要坚持离开，我也没办法再强留你了。”
万胜叹了口气，“好吧，我同意了。你可以和威尔科克斯去谈解约的事情，不过我想这不会是问题。”
迈克尔-约翰逊听了万胜一大堆关于自己在球队多么重要的理论，感觉浑身上下都是怒气，但他还是在经纪人的示意下强忍着听下去，最后当听到万胜终于同意让自己离开，他这才长呼了口气。
回想这一年时间，他有种想哭的冲动。
都说‘男儿有泪不轻弹’，但约翰逊在青年队呆了一个赛季，他甚至绝望的想着自己会再呆上两年，那样自己就可以提前退役了，而现在他终于可以离开去其他球队，重新继续自己的职业球员之路，尽管这情况比一年前更差，但有希望总是好的，想到自己能离开了，迈克尔-约翰逊可就有些激动，他双眼红红的含泪对万胜道，“谢谢，万胜丈夫！”
这一句配上他的表情，真是万分诚恳，就好像万胜做了什么‘言语的感谢已经失去意义’的事情，对他有‘再生父母之恩’。
总之看起来约翰逊对万胜非常感激。
听到这句感谢，别管约翰逊是不是发自真心，万胜都觉得值了。
如果迈克尔-约翰逊不来找自己道歉，万胜根本就不会理会他，也根本想不到他，但对方既然找来了，而且连续的道歉，本着‘做人留一线’，万胜也就同意了，这也能给俱乐部省下一个球员的薪水，毕竟迈克尔-约翰逊五千镑的薪水也是不低的。
更重要的是，万胜本来还想着怎么样在几个新球员面前树立威严，现在他完全不用这样干了，约翰逊简直就是送上门给他树立威严用的。
约翰逊和他的经纪人离开后，万胜就回到草地上继续坐着休息，并督促球员们继续训练。
这时就可以发现，不少球员，尤其是几个新球员训练起来就更卖力了，几人想到刚才的情况，再听到队友的‘介绍’，就感觉害怕不已，他们本来以为这个年轻中国教练是个好相处的人，表情总是很和善、给人好感，但现在他们知道了，要是惹恼这个年轻教练，那么结果绝对是非常可怕的。
就像是倒霉的迈克尔-约翰逊
万胜就不关心球员私下里怎么谈论了，在草地上休息了有一会儿，他就又回到了办公室继续工作。
他的工作是准备全队的战术训练。
德比郡新赛季怎么打？
这个问题要是问媒体和球迷，他们一定会认为球队战术应该保持不变，继续以原本的战术来征战英超，上赛季几场足总杯已经证明，德比郡使用这套战术，即便面对英超的球队也不会落入下风，而且发挥起来也非常不错，这样打的好看又能赢球的战术自然是最好的。
万胜也一直在考虑战术训练问题。
实际上，他早在上赛季就确定了战术的基本理论，逐步的完善框架，这不是一套简单的战术，即便上赛季德比郡把战术打的很简单，就是利用全场紧逼以及快速进攻的方式，来把握掌控节奏、掌控球权，近而掌控比分，而且发挥相当出色，但上赛季的德比郡整体实力还差上不少，很难完全发挥这套战术的威力。
这套进攻足球战术，是万胜根据多出十年的记忆，以及‘前万胜’脑子里一大堆的足球知识，综合两个人的优势，综合未来十年足球战术发展的大趋势创造出来了。
这是相当超前，也相当复杂的战术。
万胜给它取了个名字叫‘os-fast’或‘fof’，全称是‘fast-offensive-football’，翻译成中文就是‘快速的攻势足球’。
‘os-fast’的重点就在于压制和快速。
压制就是取得全场的优势，控球率、射门次数等等，在这些上全都取得优势；快速就是掌控比赛节奏，让节奏快起来，这个快指的不单单是速度快，更重要的在于，让对手也陷入己方的快，让全场的节奏适合球队发挥，这才是最重要的，而上赛季球队也只是打了个形，只是摆出了战术的样子，本质却还是和一般战术没什么区别。
现在万胜就是要把‘神’补充到战术中，‘形’‘神’兼具，自然才能发挥出最大威力。
‘神’其实并不复杂，说穿了就是一句话，‘增加球队比赛的技术性’，无论是全场逼抢，还是主动推进，亦或者快速反击，技术性都是非常重要的，但想要增加球队的技术性其实是相当不容易的事情，尤其是在更注重身体的英格兰联赛，上赛季全队整体实力跟不上，想补充技术性是非常困难的，那会是一项以‘年’为单位的长期性工作，所以万胜只是让球队打出了‘形’，能稍稍发挥战术威力，再加上自己的教练技能，在二级联赛打出好成绩已经能够做到了，但想要凭借现在的球队阵容，想要在英超联赛，甚至是欧洲联赛脱颖而出，就相当的不容易了。
和像是曼联、切尔西这样大牌云集的球队去竞争，就必须要有一定的优势，球队的整体实力显然没有任何优势，那么想找回优势就必须在战术上入手。
这个赛季球队战术训练，万胜就只有一个目标，那是增加比赛的技术性。
第三章os-fast：
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超级训练大师 第四章 战术训练
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技术性是什么？
要是骤然听到这个问题，很多人都觉得能够回答。.可当真要回答的时候，就很少有人能解释出来了。在足球比赛里，技术其实包含很多方面，一个球员的技术几乎涵盖所有能力，而战术上的技术性，其实最重要的一点就是传球、配合。
传球、配合是一支球队战术的根本，没有传球、配合的球队，也就谈不上什么战术可言，当然，这在职业联赛是不可能的，战术的区别就在于怎么去传球，怎么去配合。
传球、配合多的战术，技术性自然高一些，反之，传球、配合少的战术，技术性也就少一些。
这样的说法似乎过于决断，但实际上，传球、配合反应到比赛里，就能决定一支球队进攻的观赏性和威胁性，往往那种非常善于传球、配合的球队，实力如何暂且不谈，比赛肯定会踢的很好看，这种好看带来的不像个人技术的‘花哨’，同时也具有很大的威胁性。
在英格兰联赛里，最擅长传球、配合的球队无疑就是阿森纳和托特纳姆热刺。
这两支球队全都是非常善于进攻的球队，他们擅长进攻的其中一个重要原因就是，两队的战术风格都非常偏于进攻，而这种进攻就在于全队三线不断的传球、配合、倒脚。
说他们擅长传球、配合，说他们擅长进攻，不是说他们是全英格兰最擅长配合的球员。但他们的传球、配合速度一定会比其他球队更快。
就拿曼联和阿森纳进行对比，曼联的进攻，要用一个字来形容就是‘稳’。他们不会去打快速的传球，每个传球的要求都是稳和准确，同时曼联也是一支很依靠球星发挥的球队，这就是他们的风格，一些技术性再加上一些传统英格兰足球的风格；阿森纳则不然，他们比曼联的足球‘技术性’更高，他们的传球速度更快。这不一定精准，但‘快’就会善心悦目。技术难度显然会更高一些，所以阿森纳非常擅长打顺风局，让他们踢出状态，把‘技术性’优势完全发挥出来。全世界没有任何球队敢说能守住球门。
万胜正是要增加球队战术的技术性，也就是传球、配合。
目前球队的战术中，传球、配合只是一种快速攻势的手段，和里贝里在边路个人带球突破一样，只是手段，而不是其他东西，万胜则是要把传球、配合从进攻的手段变成一种习惯，近而让球队球员适应这种‘技术性’，让他们拿到球的一瞬间。第一个想到的就是传球，近而让球队在踢比赛的时候，利用不断的传球、配合来让对手眼花缭乱。从中找到射门得分的机会。
听起来似乎不难，可实际要做到却非常难，首先一点就是让球员习惯去传球，而且传球要精准，要找准位置，也就是说。在拿到球之前就要做出正确的判断，或许不一定是最正确的。但必须要保证不容易失误，然后前场球员还要在这种不断的传球中，找准机会让足球威胁对方球门，这些都是在对方的防守下完成，想做到可不容易。
正因为如此，万胜才认为上赛季球队的整体实力还太差。
但现在他有了信心。
虽然球队的实力和曼联、切尔西、阿森纳这种顶级豪门相比还有差距，可全队所有主力球员，实力都达到了黄色指标线以上，这样的实力怎么也算是合格的顶级联赛球员了。
经过上赛季的一些个人训练准备，全队各个球员的实力已经提升上来，那么万胜也可以开始让球队进行这些训练了。
……
个人训练方面，就简单多了。
和传球、配合有关的个人属性很多，技术性涵盖球员所有能力，这不是一句大话，而是非常真实的，但全队的整体实力已经提升上来，很多球员个人能力属性都已经相当好看，所以万胜只需要让全队进行最直接相关的两项个人能力就可以了，一个就是传球能力，另一个则是反应速度。
在比赛里要传球，并且失误少，自然要增强传球能力，但和传球能力相关的反应速度也必须要快一些。
提前反应，哪怕是05秒，那也足以决定一次争抢、一次传球的结果，所以万胜认为，这一项是所有个人属性对增加球队技术性最关键的。
所以在个人训练方面，万胜针对的个人训练就是这两个方面。