健身教练的肉棒训练
作者：玛西亚
健身教练的肉棒训练
健身教练的肉棒训练 第一章老公射不出来
浴室里，胡莉莉看着镜子前的自己，有点臃肿的身材，和变圆的脸蛋，虽然穿着刚买的性感内衣，但她还是觉得自己的吸引力降低许多。
「还好老公并没有太嫌弃，他还是有按时交公粮，就这样吧！」莉莉安慰着自己。
莉莉走出浴室，房间的灯还亮着，却看到老公谢承恩已经在床上躺平，心里不禁疑惑，难道他忘了今天是什么日子吗？
莉莉轻柔地爬上床，从承恩的背后抱住他说道：「老公，你睡了吗？」说完还伸出一只手到老公的下体揉了几下。
「嗯？」承恩睡眼惺忪地回道，直到下体被揉了几下，才想起今天要交公粮。
「老婆，我们下次在做吧。」承恩今天有点累，实在是不太想做。
「可是我今天有穿新买的性感内衣喔！你不想看看吗？」莉莉柔声问道。
承恩思索了一下，勉为其难地说道：「好吧！」
莉莉下床后，在承恩面前摆了几个姿势，但承恩从床上坐起来看了几眼后，面部没有什么太大表情，感觉兴趣不大。
「好看吗？」莉莉问道。
「好看。」承恩有点敷衍地回道。
莉莉有察觉到老公似乎跟以前不太一样了，不过她还是走到承恩的面前蹲了下来把他的内裤拉开看了一下。
老公的肉茎还是软软的，一点都没有硬的迹象，感觉老公今天的状态真的不行啊。
她开始用手套弄承恩的肉茎，套弄了好几下之后，肉茎才开始硬挺了起来。莉莉转而用舌尖舔了舔承恩的龟头和冠状沟，承恩的身体抖动了一下，他总算有了一点反应。
「你躺下去。」莉莉示意承恩躺下。
莉莉爬到承恩上方，把承恩的内裤和上衣脱掉。
莉莉把自己的内裤掰到一边，再将承恩的肉茎对准自己的小穴慢慢地坐了下去，莉莉皱着眉头咬着嘴唇享受那酥麻的快感。
莉莉伏在承恩的胸口摇着自己的屁股，又看了看承恩俊俏的脸蛋，想当初承恩这张脸蛋引得多少人倒追，但是只有自己追到，想到这边自己下面更湿了。
「嗯…嗯……啊呜呜…」莉莉现在只感觉到全身被填满的舒服。
承恩的呼吸声开始变得粗重。
「揉揉我的乳房和乳尖！」莉莉把自己的胸罩脱下，抓住承恩的大手往自己的乳房上放。
承恩轻轻地揉了几下。
承恩粗糙的大手像电流般刺激自己乳房的皮肤，引得自己浑身发颤。
「啊啊啊…呜呜呜…嗯嗯…」莉莉感觉自己快达到高潮，所以更加疯狂地摇着，特别是某个角度。
莉莉与承恩十指交扣，以便自己更好施力，摇着摇着突然觉得自己汗毛竖起，小穴一阵一阵地收缩，莉莉迎来了高潮。
莉莉伏在承恩胸口喘着气说道：「你还没射吗？」
「还没。」承恩有点无力地回道。
「换你在上面好了。」莉莉说道。
承恩应了声好，便跟莉莉交换了位置。
承恩把莉莉的双脚打开，把自己的肉茎挺进莉莉小穴的深处。
莉莉轻轻地叫了一声，虽然她才刚高潮完，但她感觉可以再来好几次。
「呼呼…呼呼…」承恩卖力地抽插着。
「啊啊啊…呜呜…嗯…」莉莉一手抓着承恩的手臂，一手捂住自己的嘴巴，就这样感觉下身一次次的冲击，而小穴的水疯狂地流出。
莉莉抓着承恩手臂的手愈抓愈紧，「啊啊啊……」莉莉的脚趾蜷起来，而花径则有节奏地收缩着。
「你高潮了？」承恩的肉茎感觉到莉莉的花穴在收缩。
「嗯…」莉莉眼神迷茫，面色潮红，虚弱无力地回应着。
「那就早点休息吧！」承恩说道。
「那你射了吗？」莉莉突然回过神问道。
「还没，不过没关系，我自己去厕所解决顺便冲洗一下。」承恩说道。
莉莉就这样用着歉然的眼神看着承恩走进浴室。
不到十分钟的时间，承恩便从浴室走出来说道：「我先睡了，明天还要上班。」说完便倒在床上睡了。
莉莉看了承恩一眼便走进浴室，她站在镜子面前叹了一口气。
莉莉自喃自语道：「难道真的是因为我的身材。」莉莉捏了捏腰上的赘肉和脸上的肥肉。
莉莉可以感觉到承恩今天不太想做，整个过程都是她在主导，承恩还射不出来。可是他以前不会这样啊！还是他对做爱已经感到疲乏了？
莉莉站在镜子面前沉默了几分钟。
她突然自己点了点头说道：「就这么决定了！」
她的表情就像是下定决心一般。
健身教练的肉棒训练 第二章健身教练火烫的手
莉莉正在厨房做早餐，而承恩在饭厅坐着喝牛奶和看新闻。莉莉做了一会儿便从厨房走了出来。
「你的烤土司夹蛋。」莉莉把盘子递到承恩面前。
「谢谢！」承恩把装牛奶的杯子放下，开始吃着他的吐司。
莉莉就这样静静地看着承恩吃着早餐。
「你不吃吗？」承恩问道。
「我等你吃完去上班后再吃。」莉莉说道。
「欸，我在想我找个时间去健身房运动，锻炼一下身体。」莉莉对承恩说道。
「怎么会突然想去健身房运动？」承恩疑惑道。
「因为我现在没上班，家事做完还有一点空闲时间，所以就想找个时间去运动一下，对自己健康也比较好，还是你也要找时间跟我一起去？」莉莉问道。
「不了，我现在工作就很累了，你自己去就好了。」承恩摇摇头说道。
「时间差不多了，我该走了。」承恩拿着旁边的公事包便起身离开餐桌。
「路上小心喔！」莉莉目送着承恩的背影离开。
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莉莉刚走进一家健身房里正在搜寻柜台在哪，想要咨询一下课程和费用，还没找到便看到几个在旁边跑跑步机和健身的男男女女，每一个都身材很好；女的腰是腰，屁股是屁股，男的则是身上的肌肉都很明显。
「这些人身材都这么好，怎么还需要来健身。」莉莉心想，不过她后来想想不对，应该是有来健身所以才会身材这么好。
「您好！请问您是要来咨询健身课程的吗？」一个女员工过来向莉莉说道。
「是的。」莉莉点头回道。
「麻烦这边请！」那位女员工把莉莉带往柜台的方向。
柜台边，女员工正在向莉莉介绍课程和费用。
「看你是要上团体的健身课程或是一对一私人教练的课程，团体的课程就是大家一起上，费用比较便宜；私人教练的话则会对你量身订做一套课程，最为快速有效，当然费用就会比较贵。」女员工对莉莉介绍道。
「那我选私人教练好了。」莉莉说道。
「好的，那……」女员工话还没说完，突然旁边一个身材曼妙，脸蛋姣好的女生走了过来。
「刚来参加课程吗？」那个走过来的女生问道。
「是的。」莉莉回道。
「私人教练的训练效果确实比较好，同时也比较不会受伤。对了！忘了跟你介绍我是这家健身房的老板，我叫赵文茵。」赵文茵伸出手来跟莉莉说道。
「你好！」莉莉跟文茵握了握手。
「教练给她安排耀杰好了！」文茵对女员工说道。
「耀杰是我们这里很厉害的教练，如果你跟着他安排的课程一步一步训练下去，一定可以瘦身成功的。」文茵对莉莉说道，说完还看了看莉莉的身材。
莉莉只觉得很不自在。
文茵突然对不远处的一个男生打了声招呼，接着对莉莉说道：「不好意思，我先离开一下，祝你瘦身成功喔。」
文茵说完便朝那个男生走了过去。
「你们老板好漂亮！」莉莉对女员工说道。
「对啊！他人漂亮，工作能力又强！」女员工说道。
莉莉心想她是真的很厉害，只不过感觉有点讨人厌，莉莉下意识不是很喜欢她，可能是自己忌妒吧！
莉莉现在在椅子上坐了一会儿，她一边看着附近的人健身，一边等着教练过来。
突然一个阳光帅气的男生向自己走了过来。
「你好！我叫陈耀杰，是你的私人教练，叫我阿杰就好。」耀杰向莉莉笑着介绍自己。
莉莉赶紧站起来跟耀杰点头说道：「你好！」
莉莉仔细看了一下耀杰，发现他跟自己老公是完全不同类型的男生，自己的老公是高冷俊秀型的，身形偏高瘦，而他的身形是高壮，看得出来是有肌肉的，但是不会太壮，不会壮到让人感觉有点害怕，而他的笑容让人感觉很温暖。
「麻烦你先到那边量一下身高体重和体脂，另外我再请一个女生来帮你量一下腰围、胸围和肩宽。」耀杰对莉莉说道。
过了一会儿，莉莉都量完后，耀杰再让莉莉做了几个动作检测一下，莉莉在旁边做，耀杰则在旁边一边用纸笔纪录。
「我会设计一些适合你的课程，以后两天来一次，今天我先教你做一些动作。」耀杰说道。
耀杰做了几个动作让莉莉照着做。
「对了，以后可以穿比较紧身的衣服，这样做动作的时候才不会卡卡的。」耀杰边指导着边对莉莉说道。
「好的。」莉莉今天没想那么多，就直接穿宽松的上衣过来。
「这边的姿势还不够好，腰部还要再往上挺。」耀杰在旁边指导着。
「再往上挺？」莉莉问道。
「是的，再往上，我接下来会碰触到你的腰部，帮你调整一下姿势，你可以接受吗？」耀杰问道。
莉莉看了耀杰一眼，发觉他的眼神很清澈和温和，便说道：「可以。」
耀杰把手伸到莉莉的腰部帮她调整姿势，耀杰的手碰到莉莉腰部的瞬间，莉莉只觉得耀杰的手像是有电流一般让她整个腰部感到麻痒，而且他的手感觉非常的火烫。
还好他的手只是碰触了几秒钟便移开摆在腰部附近虚扶着，手移开之后，莉莉反而有种失落的感觉，想再让他碰一下。
莉莉看了耀杰一眼，发现他很专心地再帮她调整姿势和讲解，倒是自己再乱想什么啊！自己要再专心一点！
耀杰又再引导她做了几个动作之后便说道：「今天到这边就好，希望你能持续地来健身，持续才会效果。」
莉莉回道：「我会的，今天很谢谢你！」
耀杰笑着说道：「不用客气。」
耀杰说完便转身离开了。
莉莉已经满身大汗了，便去健身房的淋浴间冲了个澡。要离开健身房的时候刚好遇到耀杰便跟他说了声再见就离开了。
「那个肥婆是谁？」耀杰旁边一个男生凑了过来问道。
耀杰皱了皱眉说道：「那是我的新学生。」
「老板专门安排这种学生给你，呵呵！她是怕稍微有一点姿色的学生会让你出轨吧！」那个男生说道。
「并不是，她是觉得我有能力，只有我的教学方式和态度才能让她瘦下来。」耀杰说道。
「信你才有鬼！」那个男生嗤之以鼻。
「你看老板自己都四处在跟男生聊天，自己可以到处勾搭男人，但你就不行勾搭女人，嘿嘿！」那个男生又说道。
「她是在问他们需不需要教练或上课，那是她招揽业务的方式！」耀杰有点生气了。
「好！好！你喜欢就好！要这种女生是我女朋友我可受不了。」那个男生说完便欲转身离开。
「还有！冠智！不要叫我学生肥婆。」耀杰说道。
「喔！好…」冠智耸了耸肩答应道。
健身教练的肉棒训练 第三章变态的搭讪
莉莉这一个月都有持续地去健身，而她也的确瘦了下来，特别是腰部和臀部。虽然她的脸还是有点圆圆的，不过她的体态比之前好多了。
她真的很感谢耀杰，还好有他的鼓励和指导，特别是在她快撑不下去的时候，会讲一些鼓励的话让她能够持续下去。还有他那温暖阳光笑容总是能够让她感到心情不错。
过去这一个礼拜还有两个男生来跟她搭话，说想认识她一下，不过都被以她有老公的理由回绝了。其实莉莉内心是很高兴的，这代表她瘦身有成，自己还是有魅力的。
这一天，莉莉在耀杰来之前先自己暖身一下。
突然一个瘦瘦的男生来到莉莉面前说到：「你好，我看你还蛮常来这里运动的，可以认识你一下吗？」
莉莉皱了皱眉，这个男生她上礼拜就注意到，他都躲在角落不知道在干嘛，感觉好像都没在运动一样，她只感觉这个男生怪怪的。
「抱歉，我已经结婚了。」莉莉拒绝了他。
「结婚也没关系啊！我不介意的。」怪怪的男生说道。
莉莉开始有点不高兴了，之前来搭话的那两个男生被拒绝后就很礼貌地离开了，这个男生是怎么回事。
莉莉还想说点什么，耀杰突然就从旁边出现了。
「先生，不好意思，我是她的健身教练，我们课程要开始了，可以请你离开吗？」耀杰的口气还蛮强硬的。
那个瘦瘦的男生看到耀杰高壮的身躯便低头说了声抱歉，灰溜溜地离开了。
「真是不好意思，这里有时候会有这样的情况发生，如果下次再有人这样，你可以直接来找我。我上次看那两个跟你搭话的男生还蛮正常的，所以就没过来。而这个人感觉怪怪的，我就赶快过来了。」耀杰说道。
耀杰阳光般的笑容和温和的口气总是让人安心。
「有几个男生跟我搭讪你都知道，看来你还蛮关注我的嘛！难道你也想跟我搭讪！呵呵！」莉莉说完后就有点后悔，因为以她已婚的身分讲这样的话可能不太适合。
耀杰没有正面回答她：「其实有男生来跟你搭讪是好事，代表你开始有魅力了，作为你的健身教练，看到你瘦身有成，我真的很替你开心，而且我很有面子。我可以到处跟别人炫耀这是我学生，呵呵！」
可以看得出来耀杰是真的很替她开心。
「真的很谢谢教练的指导很鼓励，如果没有你，我想我不会瘦得这么快。」莉莉由衷地感谢耀杰。
「不用客气，不过还是要持续健身喔，不然又会胖回来的。」耀杰笑着说道。
「我会的！」莉莉回道。
接下来耀杰则在莉莉旁照看着，看着她做的每个动作，偶尔提醒她。
莉莉做了几个动作后，便听到附近一声很大声的哄笑声，莉莉停下动作往哄笑声的地方看去，发现是老板赵文茵和几个男生在那边说说笑笑，还跟他们勾肩搭背的，感觉很亲密的样子。
莉莉看到耀杰表情很不自然的样子。
「听说健身房的老板是你的女朋友？」莉莉问道。
「是的。」耀杰的表情还是不太自然。
「她真的好漂亮喔！你真幸福！」莉莉说道。
「是啊！」耀杰苦笑着。
莉莉看得出耀杰不是很开心，她也就没再多说什么了。
接下来莉莉可以感觉到耀杰好像心不在焉的，莉莉发现他频频往他女朋友的方向看过去。
莉莉也不太敢说什么，毕竟这是人家的事，课程结束后她就赶快回家煮晚饭了。
这一个月她想跟老公做爱，都找不太到机会，毕竟她老公这一阵子蛮常加班的，所以她也不好意思开口，而今天老公说他不加班会回家吃晚饭，所以她打算今天晚上穿另一套刚买的性感内衣，直接穿给他看，看他会不会想做。
毕竟老娘我刚瘦身成功，而且还有人来搭讪我啊！虽然身材还不到很完美，但还是有一定的诱惑力，莉莉内心暗自窃喜。
健身教练的肉棒训练 第四章老婆我今天想干妳
承恩已经吃饱饭正坐在客厅里休息看电视，莉莉则是已经冲好澡并穿上她的性感内衣，再披上一件大衣裹住。
莉莉再仔细照镜子看一下她的妆容，确认已经在最佳状态后，就走出浴室，直接来到客厅。
承恩只见一个人影挡在电视机前，原来是莉莉穿着大衣挡在电视前面。
承恩则一脸疑惑问道：「你要出门？」
莉莉没有回答他，而是直接把大衣的束带解开，半敞开自己的大衣，稍微露出大衣底下的性感内衣。
承恩哑然失笑说道：「现在是要诱惑我吗？」
莉莉还是没回答，而是直接脱掉大衣，完整地露出自己的身材说道：「怎么样？」
承恩收起笑容，眼睛直勾勾地看着她的胸部和腰身说道：「你健身房真的没白去。」
莉莉高兴的神情表露无遗，特别是在她发现承恩的下身已经开始勃起后，她整个心情更是大好，心中更是充满满满的成就感。
承恩欲伸手环抱莉莉，莉莉则是直接把承恩推回去坐在沙发上说道：「别急！呵呵！」
莉莉把承恩身上的所有衣服脱光了，只见承恩下身那一柱擎天的龙根直挺挺地站着。
莉莉伸手套弄承恩的肉茎，才套弄没几下就看到承恩的马眼已经有分泌的黏液出现了。
「这么快就兴奋了。」莉莉笑着说道。
「因为是你才这么快。」承恩笑着回道。
莉莉蹲下身将承恩的肉茎含住开始吞吐着，承恩则坐在沙发上一边低声喘着气，一边用手撩起莉莉的发丝方便她吞吐着自己的肉茎。
莉莉吞吐了几下后便起身对承恩说道：「帮我把内裤脱下。」
承恩没有马上脱，而是伸手在胸部抚摸了几下再慢慢游移到莉莉的肚脐眼。
莉莉感受着承恩大手的刺激，不自禁夹紧自己的双腿磨蹭。
承恩又摸了摸莉莉大腿内侧才把她的内裤脱下，整个阴户呈现在他面前。
承恩把莉莉的站着的两腿分开一点，开始找寻她的花蒂，用拇指轻柔地对它转圈圈，偶尔滑过大花瓣小花瓣，惹得莉莉轻叫了几声。
「啊啊…嗯嗯…呜…」莉莉舒服地叫着。
莉莉下身的淫水开始汩汩地流出，承恩转而将食指和中指深入莉莉的花径内开始抽动。
「啊啊…啊啊…」莉莉原本轻柔的叫声开始变大。
承恩把食指和中指弯起来疯狂抠着莉莉花径内那隆起的一点。
「舒服吗？小骚货。」承恩问道。
「不…行…这样…不行啦！」莉莉断断续续地回道。
莉莉的淫水越流越多，沿着承恩的手臂滴到地上。
「呜呜…呜…啊…啊啊…」莉莉一边叫着，一边身体不停地扭动。
莉莉两只手抓着承恩的肩膀叫着，下身的淫水疯狂喷出，终于小穴一紧一松地收缩着，莉莉就这样高潮了。
莉莉整个腿软跌坐在沙发上，脸上红扑扑的，眼神还迷茫着。
承恩不顾莉莉刚高潮完，两手就直接压着莉莉的手臂，靠在她耳边说道：「该换我爽了。」
「不行！我已经腿软了！要休息一下！」莉莉对承恩说道。
承恩没管她，他直接将自己的肉棒插入莉莉的小穴开始抽插着。
莉莉浑身没有力气，只能让承恩抽插着，她的下身整个酥酥麻麻的，但是很舒服，所以她又开始叫起来了。
承恩抽插的动作稍微停了一下，他不想太快射。
承恩把莉莉的胸罩往上推露出莉莉的乳房，他吸吮着莉莉的乳头还用牙齿轻轻地咬了咬。
一阵酥麻感从胸部传来，让她的下身更想被抽插。
「不要停啊！」莉莉哀求道。
承恩重新开始抽插，他的腰部疯狂摆动，丝毫不停留。
「啊啊…呜…呜…啊啊…」莉莉疯狂地叫着。
终于在承恩抽插了一阵子后，莉莉双脚夹紧承恩的腰部，双手抱着他的肩膀，整个身子弓起来，她又再次高潮了。
而承恩又抽插了好几下，便也低声吼着将自己的精液全数射入莉莉的花径内。
莉莉就这样抱着承恩，她觉得自己今天晚上无比幸福。
健身教练的肉棒训练 第五章保安老伯的提醒
莉莉现在正在厨房里一边做着便当一边唱着歌，她今天的心情好的不得了，因为昨天晚上跟老公的缠绵让她现在想着想着都会笑。
「待会儿快中午的时候给老公送个便当，呵呵。」莉莉喃喃自语道，脸上不时挂着笑容。
莉莉以前偶尔会在中午前把便当送到公司给承恩，这样承恩中午就不用再走出公司去吃饭。
承恩公司大楼底下的大厅，一名老保安看到莉莉马上就跟她打个招呼。
「来送便当啊！」老保安说道。
「对啊！」莉莉回道。
老保安的名字叫简国富，在大楼当保安很多年了，莉莉如果有来送便当，都会送一点小菜给老保安。
「国富叔叔，我这里有一点小菜送给你。」莉莉说道。
「呵呵！真是谢谢你了，今天中午可以加菜啰！」老保安笑笑地接过莉莉给的小菜。
「国富叔叔最近过得还好吗？」莉莉问道。
「老了，没用啰！听说最近很多公司都把保安的人力裁撤掉，改采外包的方式来找保安。不知道我会不会轮到我，我都已经在这间公司工作十几年了，唉！」