快穿之末世挣命日常

    回房间，又替原主完成了一副作品以后，米琪就在室内打开电脑里的一些初学教学的视频，跟着扭动起来。




第680章 教练，说好的不放水呢（12）
    吃过晚饭，本来容奕安排给米琪的任务时间是总和一个小时的运动量。

    但是米琪吃过晚饭以后，稍微休息了一会儿，就出去了。

    围着自家后院，米琪足足走了两个半小时。

    虽然后面几乎是走走停停，但是她还是咬牙坚持下来了。

    累的满身汗的米琪，突然发现，昨天走了一圈，尤其是爬楼之后，整个人身体都好像虚脱了，腿也好像踩在棉花团上。

    但是今天，她似乎脚步没有之前那么虚浮了。

    好不容易回来，米琪坐着电梯上楼。

    不过，回到房间的她没有第一时间去洗澡，实在是她挪不动了，只能先瘫坐在椅子上休息，最后迷迷糊糊的都眯了一觉之后，米琪这才感觉到身上黏答答的。

    重新洗过澡，米琪倒在松软的公主床上，很快就睡着了。

    第二天一早，闹钟就响了。

    这是米琪特意给自己设定的时间，就是希望从今天开始，她就要备战了。

    不单单是为了减肥，更是为了半年后灾难来临时候做好准备。

    洗漱完毕，米琪就乘电梯下楼了。

    沈家的二层还有点高度，她就不为难自己了。

    下来的时候，沈父沈栋彬还没去上班，他已经听妻子吴菲说过这件事了，所以看到女儿这么早起来，沈栋彬点点头，看来女儿这次真的下定决心了。

    “娉娉，这次你妈妈说，这个教练本身不是专门教一般人的，是通过认识的人的关系才找到的，但是这位教练很不一般，所以你一定要努力。

    爸看的出，你这次也很用心，也想努力，这样！爸给你点动力。

    你每减一斤，爸给你五万，如果减掉十斤，你想要什么礼物，爸也买给你。”

    “谢谢爸！”米琪也没客气。

    钱她虽然也有，但是和沈家比还是小巫见大巫。

    不过，这钱，米琪也没打算胡乱花。

    她这一个任务世界没办法打开空间，所以她要准备的东西就多了，在这半年之内，她要既不能被家里人和外人发觉，还要大量的储备迎接灾难来临的物资。

    如果直接跟沈娉婷的父母说，半年以后有灾难降临，让他们卖掉公司股权来应对，肯定以为她疯了。

    自从上班以来，原主沈娉婷就没找家里要过一分钱，她赚的足够她花费。

    尤其原主沈娉婷又比较宅，衣服也大多穿不进，最多买一些绘画方面的用具，但是总体来说也花费不多，所以后来才能在全心全意的对那个渣男李翊的时候，大把的给他花钱，就是因为原主本身的存款就不少。

    不过，不管怎么说，就算原主沈娉婷有一笔不小数目的存款，可她如果想为今后做准备，她还是非常的缺钱的。

    现在沈父提出这样的条件，米琪怎么可能拒绝，她现在拿到的钱越多，以后灾难来临，钱已经不值钱的时候，那么也就意味着沈家浪费掉的钱就越少。

    “不行爸，你怎么这么小气，我难得这次下了大决心，而且，以往我想买什么，我都是自己就买了，爸你这次的奖励就不能大点嘛”米琪故意噘着嘴，朝着沈父沈栋彬抱怨道。

    沈栋彬也是好久没看到过女儿朝着他撒娇了，哈哈笑着：“好好好，爸这次小气了，那减一斤十万，每减掉十斤，爸再答应你一个心愿。”

    米琪笑着点点头：“嗯，爸，这次你可要小心了，我可是很认真的，到时候可别心疼钱啊！”

    “这孩子。”沈栋彬觉得，女儿自从决心减肥以来，整个人似乎都活泼了一些。

    这是好现象，他最担心的就是这个女儿。

    以前就开始担心，等以后他和吴菲都老了，这个女儿要怎么办

    现在看到她的转变，沈栋彬心情很不错，跟米琪约定好之后，依旧吻了妻子吴菲，然后去上班去了。

    “娉娉，今天早饭就是按照容教练给的食谱做的，妈今天也跟着一起吃的这个食谱，我觉得量还挺大的，按照食谱做的那一份，我都没吃完。”

    等米琪坐下来，吴菲一边示意佣人端早饭过来给米琪，一边说道。

    米琪自然是知道，之前容奕给她食谱的时候，米琪就看过了，这个量是真的很大，不过相对的，减少了很多盐分、佐料的摄入，口味偏清淡，但是绝对能吃饱。

    吃过早饭，米琪稍微坐了一会儿就起身，准备去院子里散步，而吴菲也陪着米琪一起出来。

    以往，吴菲就有吃完饭稍微活动一圈的习惯，但是能够这样和女儿一起散步，还是头一次，所以吴菲也是又欣慰又激动。

    不过，才转了半圈，就有佣人跑来通知，那位教练来了。

    沈母吴菲示意佣人，让教练把车开进来，然后母女俩也朝着前院走过去。

    “容教练。”看到容奕，米琪朝着对方喊了一声。

    容奕利落的从车上跳下来，然后到后备箱拿了一些仪器。

    “容教练，您这是做什么用的健身器”即便吴菲是健身爱好者，熟知各种器具，但是也不知道容奕手里的这个是什么，所以好奇的问道。

    “这不是健身器，这是康复训练用的。”

    “啊康复训练”吴菲愣了愣，脸上略带些许惊讶。

    “对，沈小姐的体质太差了，所以前期训练的时候，我觉得需要用到这些，也是对她的骨骼的一种保护。”

    说完，容奕示意米琪带路，随后转头看向吴菲：“沈太太就留步吧！这个训练还是一对一比较好，不适合家人参观。”

    米琪也明白容奕的意思。

    一般家里人肯定会心软，到时候会阻碍一些训练，甚至在做一些训练的时候，如果分心，反而更容易受伤。

    虽然米琪没做过减肥训练，但是以前她可是跟着学过武，为了提升身体素质来对抗灾难。

    这道理都是想通的，米琪听见容奕说，自然很快就明白了意思。

    见吴菲似乎有些不满的样子，米琪连忙开口：“妈，您就放心好了，我也希望能够单独训练，这样我才不会分心呀！

    对了妈，我记得周阿姨不是一直说您都不去找她嘛！正好趁着最近我都不用让您费心，您就去看看周阿姨呗！”

    见女儿也希望自己训练，吴菲点点头，她其实就是担心女儿会有什么心理负担，现在看来，自己不用太过担心。

    “那好，你自己注意别受伤了。”吴菲叮嘱了米琪，转头又看向容奕：“容教练，那我们家娉娉就交给您了。”

    总算支走沈母，米琪带着容奕到了那栋健身楼。

    “容……容教练……咱……咱们……正式……开始吧！”好不容易爬上楼的米琪，上气不接下气，但还是目光坚定的朝着容奕开口。



第681章 教练，说好的不放水呢（13）
    容奕的训练很苦，苦到就连韧性如米琪，她有时候都忍不住掉眼泪。

    每天训练回去，整个人就跟被压路机碾过，然后第二天被重新组装起来，又进行一次碾压。

    米琪这才彻底理解容奕带那个康复训练辅助用具的用意，实在是太有用了，如果不是那个用具，她大概就是一滩烂泥，那个用具就是她骨骼的支架。

    但是，这么苦的训练也是有成效的。

    按照容奕给的食谱，加上这种魔鬼般的训练，米琪一个星期就减了十五斤。

    不过，据说是因为她身体太过浮肿，而且基数比较大，所以才会掉这么快，但是接下来会有一段时间的平台期，这段时间她就要换食谱了，还要增加一些可以增肌的蛋白质。

    但是不管怎么说，米琪都觉得自己身体轻盈了很多，至少现在每天爬去健身楼的三楼，不至于让几个人生拉硬拽的把她拖上去了。

    沈父沈栋彬也很是惊讶，女儿居然能够掉这么快，但是他也非常遵守之前和米琪约定的，一斤给十万，每十斤还答应女儿一个心愿。

    心愿，米琪暂时还没想好，她必须要一个最有利于以后的，但是钱却是已经拿到手了。

    十五斤的体重，换了一百五十万，这一百五十万，米琪打算先去打造一个结实的仓库。

    但是这件事只能自己去，可是自己现在身材目标太大，又不方便，还真是让人头痛的一件事。

    “沈娉婷，别走神，我说过多少次了，在训练的时候走神，很容易受伤，认真点儿。”容奕的声音响起，让米琪回过神来，继续认真的做容奕安排的训练动作。

    这些动作都很单一，看起来也都很简单，能够轻松完成。

    但是，每组做到一定量之后，就会产生飞一般的质变，所以米琪每天都很认真的完成容奕交待的运动量，哪怕强咬着牙，也要完成。

    容奕看着咬牙坚持的米琪，心里也是有一些对这个胖姑娘刮目相看。

    说实在的，他本来是打算循序渐进的帮这个胖姑娘瘦下去。

    但是在训练的第一天，这个胖姑娘就主动要求，希望自己可以让在她能够承受的最大强度程度上训练。

    容奕提醒过她，那样会非常辛苦，她可能会坚持不下来，最好还是逐步的提升训练强度。

    但是这个胖姑娘态度很坚决，容奕本来第一天就用她所能承受的最大强度训练，希望这个胖姑娘能够知难而退。

    可谁知道，第一天，这个胖姑娘哪怕晕过去，居然也坚持下来了。

    容奕看着她几乎是被佣人抬下楼去的，甚至有点后悔，担心因此打击了她的信心。

    没想到，第二天这姑娘居然比他到的还早，他来的时候，她已经在教室里拉筋了。

    即便胖胖的胳膊，因为腹部的肉太多，甚至没办法碰到膝盖，可她还是努力的在往前伸着手，尽她最大的可能。

    于是，第二天，容奕依旧按照她身体能够承受的最大的强度，为她安排的训练，她依旧坚持下来了。

    这一坚持，就是一个星期，而她也在这一个星期内减掉了十五斤。

    容奕并不担心她的身体，毕竟这些训练容奕还是有把握，不会对身体造成太大的运动损害的。

    之所以容奕不会给别人一开始设定这种难度，是因为一般人根本坚持不下来。

    就算是他曾经带的那些特殊队伍的人，最开始训练的时候，那种强度也都是一点点提升起来的。

    没想到，这个姑娘居然一路坚持下来了，容奕对于米琪坚强的意志力，倒是完全出乎他的意料，看来这姑娘以前只是没下决心，一旦下定决心还是能够办到的，所以，容奕在指导上也就更加强了一些训练难度。

    已经十天了，这个胖姑娘整体宽度都窄了一圈。

    虽然依旧很胖，不过对比她自己，已经是轻盈了很多了。

    只不过因为目前是平台期，所以后来几天并没有掉秤，只是身上的肉变得紧实了一些。

    “今天的训练就到这里了。”容奕示意米琪停下来，今天米琪是到他这边受训，因为在那边训练的时候，沈太太总会因为各种原因，时常过去探望。

    为了避免被打扰，自从米琪减掉十五斤以后，她能够自己自由行动了，就跟容奕提出，是不是能够换一个训练场地。

    外面租用场地，沈家也是完全出的起，但是容奕觉得，这个学生如此努力，而外面的条件也比较有限，所以最后决定，让米琪每天来他这边受训。

    “教练，我今天觉得身体还没有到达最高的承受范围，是不是可以加一些量”经过了十天的训练，米琪也逐渐能够感觉到身体的一些情况了。

    “不用，你的训练量足够了，再多的话只会让肌肉产生错觉，反而会滋生保护脂肪。

    你现在回去稍微休息一下，半个小时以后再进食，喝一杯蛋白饮，少量吃一些水果。

    晚上还照旧，吃完饭慢走，不过今天开始可以增加到一个半小时了。”

    “好的教练。”对于米琪来说，现如今切实有效的训练，让她非常满意。

    而且，别看体重掉的快，但是身体一点都没有什么不健康的情况出现，反而觉得最近连睡眠都变好了，呼吸也更顺畅了。

    虽然身体感觉很累，但是精神非常好，行动也比以前灵活了很多。

    身体开始变得健康，这是一个好现象

    只有灵活了，就代表她离活着的希望就更近一步了，存活下来的几率也就更大了。

    所以容奕提出来的安排，米琪几乎都会接受。

    哪怕最近平台期，体重没有明显的降，可是米琪能够感觉到身体如今的变化，曾经修仙世界的训练也不是白训的，对于身体情况的掌握，配合她敏锐的感觉程度，还是可以轻而易举的感知出来的。

    告别了容奕，米琪今天并没有直接回家，而是出来打了一辆车，朝着另外一个地方驶去。



第682章 教练，说好的不放水呢（14）
    米琪今天要去的是一个面临倒闭的冷库。

    这家冷库因为经营不善，所以连着两年亏损严重，设备什么的都还算比较新的，这个消息还是米琪从网上淘到的，今天她就是过来看看情况。

    到了地方，米琪付了车费，让司机在这边等，她会付等候费，毕竟这里比较偏僻，如果这辆车走了，米琪估计都很难打到车。

    那司机略微想了一下，点头答应了，但是让米琪把背包压在车上。

    包里都是米琪的运动装，不过因为都是名牌，却也不便宜。

    不过米琪本就没打算赖账，更何况，以她这身材，还要背着大包进去，也确实累，干脆就依司机的，将包放在车上做抵押，她则自己往冷库厂区内走。

    这个冷库的规模算是小的，但是能够存储的东西也不算少了。