错乱之厦大情缘

“额，头痛，是黄瑜呀，我昨晚咋回来的？”许州整个人头痛欲裂，看到是黄瑜便问道。
“还能怎么回来的，当然是我背你回来的了。”想到昨晚两人比鸟黄瑜就想笑，原来这丫的昨晚喝断片了。
“我给你买了面，赶紧吃，不然会驼住的。我也要回去洗澡吃饭了。”看着许州坐起来了，黄瑜便离开了，临走扔了一袋零食给李东。
作者有话要说：
干过的举手哦！
第21章奶油做的
“你和黄瑜关系挺好的呀？”看到许州开始洗漱了，李东忍不住问道。
“这话怎么说？”许州往自己的脸上打水，试着让自己清醒下来。
“你不知道昨晚你喝成了什么样，黄瑜竟然帮你接住吐出来的东西。别说，黄瑜虽然是北方人但是心挺细的，临走的时候把你吐的东西，还有地板上的东西都洗了一遍。”说着，李东把黄瑜把许州扶进宿舍以后干的事给许州仔细的讲了一遍。
“关系还好。”许州洗漱完，看着桌子上摆着的面和牛奶，略有所思，说道。
“班长，你的小身板是奶油做的吧。”黄瑜忍不住调侃了一下许州，趁他不备立马从他手上抢到了球。一个闪身，一个准的跳射。
“你丫是面团捏的，真的是皮痒了。”听到黄瑜调侃自己，又从自己手上得了两分，许州那叫个火呀，忍不住反击道。
自己队友发球，接到球的许州直接三分远射，可惜球也就砸到了篮板，被篮下内场的黄瑜一个弹跳抢到手里，立马传到了外场他的舍友手里。记过几道传球，黄瑜另一个舍友把球投了出去，没进。不过，黄瑜一个空中接篮，硬生生的把球补了进去。
许州顿时心生无力，宿舍篮球赛在黄瑜再次建议下获得同学们的赞同，因为一些同学的的个人原因，男生有四队参加，原则上按照宿舍人员划分队伍。许州虽然也打篮球，但是对篮球算不上很感兴趣，是那种打也行不打也能活的人。李东虽然个头差不多，但是身子板比许州还单薄，其他两个人虽然有一定的技术，但是个头和身板也只能算凑合。
而黄瑜宿舍就不一样了，四个人都是喜欢篮球的，尤其是黄瑜，身体各方面都特别适合打篮球，关键这丫的也是很喜欢篮球，也接受过一些专业训练，相比之下要比很多人都厉害，再加上宿舍其他三人的协助，真的是如虎添翼。
许州他们其他三个队伍没有一个宿舍是他们的对手，一碰到他们就只能硬着头皮打了。许州宿舍在与黄瑜宿舍对战的时候，因为个头原因，没有人能防得住黄瑜，为了避分数被黄瑜他们拉的太大，只能由许州防着黄瑜了。
两个人又不是一个水平，所以许州就被黄瑜压着打。而外场的女生哪懂得了和么多，看着黄瑜许州两个人你追我抢打得不亦乐乎，那叫一个兴奋，也不知道为谁加油了，一直在场边欢呼。
“喝水。”一阵哨声结束了两队的比赛，所有人擦着身上的汗下场了，黄瑜扔了一瓶水给许州，许州接住拧开盖子，咕噜咕噜的喝了两大口，一瓶水便去了大半。
“基本上各宿舍都打过一遍了，你自己物色一下，把咱们班的篮球队组建出来，我听说过些天，院里的篮球杯就要开始了。”许州对黄瑜说道。
“你就放一百个心了，这事包在我身上，绝对办的漂漂亮亮的，到时候抱个冠军回来。”说着，一行人便回宿舍洗澡，大热天的，浑身汗岌岌的，不洗澡难受。
许州办这次班里的篮球宿舍比赛一方面是为了拉近班里同学的关系，彼此多一些共处的时间，才会慢慢融在一起。另一方面，辅导员告诉他每年院里都会每个班级组织在一起打比赛，为了拿到好名次，许州就提前准备选拔，顺便让大家练练手。
“我真的像奶油做的吗？”回宿舍洗完澡后的许州，仅仅只是穿了一条平角内裤，站在镜子便左右摇晃，摆了几个姿势，扫了一眼身上的肌肉，不断地回想着黄瑜对他的评价。
“貌似肌肉一点都不明显。”显摆了一会许州终于垂下了头，自言自语道。除了□□那一坨东西以外，自己还真的没有什么显摆的，双拳紧握才能到一点肌肉的，胸肌更不用说了，几乎看不到痕迹，至于腹肌，平平的一块。
没有对比就没有伤害，许州隐约记得，黄玉就是那种穿衣显瘦脱衣有肉的男生，每次打球，隔着衣服就能看到黄瑜健硕的胸肌，而篮球服是直接露出双肩的，黄瑜胳膊上的肌肉都快赶上许州的小腿肚了，而许州自己穿衣瘦，脱了衣服就更瘦了。
“不行，不能胖但是一定要健壮。”许州暗自咬了咬牙，给自己下了个目标。自己小时候不瘦的，还有点婴儿肥，之后上了初中以后开始长个，但是自己除了学习和打游戏也没有其他爱好，也就是体育课跑跑步打打球。而且自己初中高中饭量还不小，除了不怎么喜欢肥肉以外，饮食没问题呀，为什么会这么瘦。
这几次打篮球途中，很多人因为热或者什么想法，会把上衣脱掉，每次黄瑜露出他那棱角清晰的八块腹肌，都会引起一群女生的尖叫，许州每次再热也不会脱掉上衣，因为什么也没有，除了一身排骨。
“怎样增





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肌。”许州打开电脑。输入了这几个字，结果出来了一堆广告，什么增肌粉了，什么增肌操了，五花八门应有尽有，许州看了半天，点进了一个看起来比较靠谱的网站。
排骨男进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗力太多的其它活动。
只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得丰腴起来。
刚开始锻炼时，体重不会马上增加，有时还可能出现下降的现象。其实这是因为机体在运动过程中，体内的脂肪和水分被消耗了的缘故。坚持锻炼下去，各器官的机能逐渐得到提高，肌肉就会结实粗壮起来，体重就会增加。
这三段话深深的吸引住了许州，徐州觉得讲的很在理，下定决心，就按这个方向来练，一定要坚持到底，彻底甩掉排骨男和奶油男的称号。
第22章操场锻炼
“你好，青椒牛肉、豆皮还有胡萝卜各来一份，还有荷包蛋来一个，排骨汤也要一罐。”许州到食堂打饭，这次要的饭菜基本上比往常多了三分之一，打发的胖阿姨都忍不住看了许州一眼。
“吃这么多，还这么瘦，我每天只吃青菜体重还蹭蹭蹭的往上涨，有天理吗？”打饭胖阿姨在心中怒吼。要是这话被许州听到，许州也带哭，我就是为了长肉呀。
从高中就养成了这样的饮食习惯，一下子多吃一些东西还真的不习惯，肚子已经饱了可是餐盘里还有一些事物，许州咬了咬牙，用筷子夹起一块牛肉往嘴巴里塞。
“浪可耻、谁知盘中餐粒粒皆辛苦、我不要做排骨男......”许州每往自己嘴巴里塞一口吃的，就给自己想一个理由，才慢慢把盘子里的东西消耗掉。
“额，撑死哥了，终于把他们干掉了，缓一下去超市买牛奶。”许州的计划是先从饮食上下手，让自己增重。然后结合运动使自己达到增肌的目的。稍作休息，许州便去超市买了一箱纯牛奶，是上次黄瑜给自己带早餐买的那个牌子，许州喝了一次，挺好喝的。
“里吃完饭已经过去了四十分钟，准备下去运动了。”利用这些时间，许州给自己制定了一个详细的健身计划。
“人挺多呀，以前怎么没发现，不管了，先来热热身。”许州到了操场，发现整个操场都是人。有结伴聊天的，有谈情说爱的，又有一群人气喘吁吁的跑圈的。许州在场边稍作了一下伸展运动，又活动了一下小胳膊小腿，便加入跑圈的大军中。
刚开始跑圈，许州还是觉得挺爽的，但是一圈以后小腿开始有点算了。“坚持就是胜利！”许州给自己加了个油，开始调整自己的速率和呼气的频率。
“班长，还真的是你，我在后面看了好久都不敢确定是你。”突然，黄瑜不知道从哪冒出来，跑到了自己的身边，这丫的为了和自己好说话，竟然配跑到自己前面然后转过身，倒着跑。
“我还想问你呢，怎么哪里都有你。”看到黄瑜的那张脸，许州脸都绿了，没成想自己偷偷摸摸的健身计划刚刚实行，就碰到他了。
“我可是冤枉呀，没有什么特殊事件的话，我一周有五天都在操场锻炼，休息一天，在健身房待一天。”黄瑜也是兴奋，怎么在那、干什么都能和许州撞在一起，难道这就是缘分不成。
“这丫的一身腱子肉果然不是白来的。”许州心里嘀咕着，原来这丫的一直坚持锻炼，才有这样的身材。自己回想着自己的生活，还真的虚度光阴呀。不过许州发现自己对黄瑜以前的印象是一无是处无可救药，到现在经过几件事以后发现他也是有过人之处的。
“班长，你不会是第一次晚上出来跑步吧，要不要我陪你一起跑，两个人是个伴。”黄瑜嬉皮赖脸的说道。
“去你丫的是个伴，该干嘛干嘛去。”许州没好气的说道。
“真的不需要我陪。”黄瑜已经不倒着跑了，和许州并排跑。
“你跑你的，我刚开始跑，跑得慢。”许州不是不想和黄瑜一起跑步，主要是自己体力跟不上，怕拖累了黄瑜。
“好嘞，我先跑了，一会在那块空地等你，咱俩一起做运动。”说着黄瑜指了操场边上的一块空地，很多人在上面做俯卧撑、仰卧起坐等运动。然后自己率先跑了出去。
“丫的跑的还真快。”只见黄瑜如同脱缰的野马一下就冲了出去，惹得许州暗骂道。别说黄瑜跑起不来还真的很就差，大步快速一会就淹没在人群中。
黄瑜心里那个美呀，他从许州眼里已经看不出前面一段时间那种厌恶之情，反而从言语之间发现两个人的彼此越来越近。黄瑜心里那个美呀，无法用言语表达，就越跑越快，越跑越快。
“班长，加油哦！”没过一会，这丫的突然从许州后面窜了出来，这才多长时间就超了自己一圈。许州自然也不认输，紧跟着就加速跟了上去，可是许州高估了自己的体力，刚跑了两步就慢了下去。不过后面还好，黄瑜就没从自己后面出现。
“班长，跑的差不多了，该过来我俩一起做运动了。”许州一阵无语，这丫的怎么就不会好好说话呢，好好的一句话硬是被他说的味道都变了，容易让别人引起瞎想。怪不得这丫的没出现了，原来是我在这里做副卧室。
“能不能好好说话？”许州也累了，便慢慢减慢脚步，来到了黄瑜做运动的地方，忍不住的数落了一下他。
“啥好好说话呀？”黄瑜一脸无辜的说道，许州也拿他没办法，看着许州的表情，黄瑜暗爽。
“班长，刚跑完步别停下来，慢慢的把节奏放缓，然后四肢张开，浑身都抖动一下，要不然你明早起来，浑身会痛。”说着黄瑜停下了自己手上的动作，来帮助做一些伸展运动。
“班长，怎么想着来跑步呢，不会是上午我刺激的吧。”
“怎么可能，我就是觉得闷得慌，下来溜达一圈。”许州自然咬死不承认自己是他黄玉刺激的。
“看你气喘吁吁的，肯定是很少运动，心急吃不了热豆腐，慢慢来，什么事都不是一蹴而就的。”黄瑜看了一眼许州的表情，就知道他心里想的什么。许州本来想反驳的，但是看了一眼黄瑜，便也没说出口。
“好了，我自己来，你去练你自己的吧。”看着黄瑜准备




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手把手教自己，许州赶紧跟黄瑜说道，然后看到后方有一个空位置，径直走了过去，试着拜托黄瑜。
“双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。”许州打开手机，把前面自己手机截图的俯卧撑信息调了出来，按照上面的信息开始自己的增肌大计。
“屁股太翘了，往下。”黄瑜显然不死心，许州刚刚趴下做了一个俯卧撑，就感觉自己屁股被一只大手向下按着，然后传来了黄瑜的声音。
“不行，你的小腿打弯了。”说着黄瑜两只手握着许州的膝盖窝，往上拉，直到他感觉直了才放手。
“班长，你真的在增肌呀，增肌也不是你这样的。”黄瑜这时才看到许州放在他头下的手机，手机亮着，上面大大的文字写着“增肌第一步--俯卧撑”几个大字。
“要你管呀。”许州直接不做了，趴在地上，然后一个转身，把手机握在手上，按了一下手机键，手机灯光直接灭了，什么也就没有了。
作者有话要说：
比前几天实在抱歉，补齐了
第23章健身教练（五更）
“我不是那个意思，班长你要增肌找我呀。”黄瑜一下子拍了自己的头一下，忘了这丫的吃软不吃硬了。和黄瑜一起这么长时间，黄瑜又对许州研究了那么长的时间，对于许州的性格自然了解的透透的，这丫的就不能来硬的，越硬他就越钢，反而软的他就直接没脾气了。
“你看我这些照片。”但是当黄瑜打开手机的那一刹那，发现许州的照片就在眼前，赶紧把手机抬高。还好此时许州在地上坐着，没有看到黄瑜的手机。要是看到黄瑜手机的屏保和背景都是自己的照片，那就不是尴尬的事了。
“看看这是我初中时候的照片，瘦吧。”黄瑜迅速的打开自己的相册，为了防止意外，自己拿着手机给许州看自己小时候的照片。
“我靠，不是吧，你丫的那时候直接是皮包骨头呀。”许州看到黄瑜初中的照片，要不是依稀能看到黄瑜的一些面貌，他还真的不敢相信，黄瑜初中竟然这么瘦，不对，不能用瘦来形容，那就是皮包骨头。
“看看我现在，羡慕吧。”说着黄瑜鼓动着胸肌，然后他的胸肌竟然能左右跳动，许州直接看傻眼了。
“你是怎么做到的。”许州一下子来了兴趣，对于刚刚黄瑜教自己训练的排斥感直接就烟消云散了。
“初三暑假，被我爸扔到了部队上的一个叔叔那里。”黄瑜显然不愿提起那段非人的经历。
“然后你就成这样了。”许州吃惊道。
“所以说嘛，网上的东西不靠谱，靠谱的是我，怎么样，以后跟着哥哥健身，保准你跟我一样，一身腱子肉。”看到许州略微吃惊的表情，黄瑜自得的说道。
“不会影响你锻炼吧？”许州这次是真的动心了。
“怎么可能，我的肌肉早就固型了，现在每天锻炼不过就是几年下来的一个习惯罢了。”看着许州被自己一点一点带到沟里，黄瑜小心脏不仅兴奋起来。
其实许州在网上查的东西也不是没有用，当然是有用了，包括什么生肌粉之类的东西。如果黄瑜说是怎么可能和许州在一起共同健身，怎么一起做兄弟呢？
还有黄瑜有一点私心，他不想许州变的和自己一样大块头，他可是喜欢许州清秀帅气的脸庞。锻炼身体是必要的，身体健康是首要条件，许州的身材再稍微增点肌也是极好的。但是，绝对绝对不能和自己一样，要不然那天想调戏一下，黄瑜可不知道自己有没有那个实力扛下来之后的后果，黄瑜傻傻的笑了笑。
“咦这是你家的狗狗吗？”黄瑜用手划了两下，照片就不断地滑动，许州看到了黄瑜抱着两个狗狗的照片，黄瑜张着大嘴笑的别提多开心了。
“是的，金毛叫大宝，二哈叫小宝，大宝超级乖，小宝超级捣蛋，不知道给我惹了多少麻烦。”黄瑜说道自己的两只狗狗满脸的幸福，在没遇到许州之前的几年里，自己的幸福几乎全部来自于这两只狗狗。
“扯远了，趁着你的体温还在，再做几组运动，咱们就该回去了。”黄瑜把自己的思绪拉了回来。
“可以呀，先做什么。”许州算是认了黄瑜做自己的健身教练了。
“先做几组高抬腿，把身上的热度提上来。”黄瑜还真的一板一眼做起了健身教练。
“这单杠上面，十个引体向上，这是练胸肌的。”许州一听黄瑜说是练胸肌的，立马就跳到单杠上面。
“一、二......七，哦，不行了。”期初做引体向上，许州还算轻松，但是越到后面越难受，直到第七个以后，就再也不起来了。
“好了，来电轻松地，仰卧起坐十个应该没问题吧，来，我给你压着脚。”一看许州连十个引体向上都没做完，便下调了训练难度。
“一、二......”每次许州坐起来，都差一点碰到黄瑜的脸，黄瑜突然有一种想上去亲一口的冲动，当然这只是想想而已。
“嗯，十。”许州第十个显然很吃力，但是这嗯的一声让黄瑜内心一颤，脑子里突然冒出来要是许州脱光了在床上这样□□的情形。黄瑜赶紧甩了甩脑袋，自己仅仅只是想和许州做兄弟，仅此而已，不知什么时候，黄瑜对于许州生出了一样的情愫。
接下来的项目也比较简单，主要是黄瑜害怕许州第一次运动，剧烈运动会很容易让许州肌肉拉伤，所以做完几个项目以后，两人慢跑了两圈以后回了宿舍。
“额，小腿和肩膀好痛好酸呀。”一早起来，许州发现自己翻个身都很难。不过做完洗完澡就直接睡了，而且睡得很爽很沉，运动完的感觉果然不一样。
还好昨天遇到了黄瑜，要不然自己按照自己的训练计划，今天早上甭指望自己能起床了，没想到黄瑜还真的有两把刷子。
“班长，下午三四节没课，我带你去一趟健身房，让你摸一下专业的器械怎么样？”快下课的时候，黄瑜在后面捣了一下许州，跟许州说了这句话。
现在黄瑜经常要么坐在许州的旁边的位置，要么坐在徐州后面的位置，两人无论上课或者下课有说有笑，有时许州会转身找黄瑜聊天，两人已经不复上个月敌对的情形了。
“可以呀，早就想去看一眼了。”这些天许州跟着黄瑜锻炼，也听他说了健身房的一些器械能专一练身体上某块部位的肌肉，让许州心里痒痒的，也在网上看了一些相关的视频，还真的吸引人。
“需要准备什么吗？”许州转过身问黄瑜。
“不需要，就带一身运




错乱之厦大情缘 分卷阅读23
动装，洗漱的随意，我可是里面的老会员了，带一个新学员看场，他们高兴还来不及呢。”黄瑜直接摆了摆手，笑话，自己高中就在健身房混了，还不知道健身房那帮业务员巴不得老会员带新会员来看场，这样新会员开卡的几率相当高，这可是业绩呀。
第24章健生房调情
“小王，带了一个兄弟来看场。”放学以后，许州黄瑜回宿舍稍微拾了一下，便来到了学校旁边的一个购物广场内三楼的健身房，还没到健身房门口，就看到两个小年轻就在一边发传单，其中一个看到黄瑜过来立马打招呼，显然他俩认识。
“多谢黄哥，多谢黄哥，我这就带这位兄弟去孰熟场。”那小伙子一听黄瑜说话，立马喜笑颜开。一看许州的打扮就知道也和黄瑜差不多一样，都是学生，所以这笔生意最少八成的几率能成，这可是业绩，这可是钱呀，能不高兴吗、
“这倒不用了，我自己带着进去就好了，放心这单一定是你的。”黄瑜自然知道那小王心里的想法，直接开腔了。
“谢了，黄哥。”说着那小伙子便把许州黄瑜往健身房里面引。
黄瑜到前台刷了一下卡，领了一个钥匙环便带着许州往里面走，此时那叫小王的小伙子早已经在闸机口等着了，原来黄瑜的钥匙环只能刷一次他个人进去，许州进去需要那小伙子的内部卡，这服务果然是热情到位呀，许州忍不住感慨。
“走，带你换衣服去。”说着也没管那个小王，带着许州就进了那更衣间。
“换衣服。”说着黄瑜率先把背包打开，把衣服拿了出来。许州则是环顾一周，发现这更衣室汗蒸、卫生间、浴室等等挺齐全的。
“我靠，你在这就脱得这么干净”一不留神，许州就发现黄瑜已经脱得就剩一个三角裤了。
“这有什么，都是大老爷们，我一般是挂空挡的，很爽的。今天我就不拿我的大家伙吓你了。”说着黄瑜还挺了一下腰，给许州抛了一个媚眼。
“切，”许州哼了一声，然后迅速的换上球服，许州自然没有专业的运动装，就拿了一套球服过来，反正球服也算运动装了。
“其实我建议你下次可以把内裤脱掉，挂空挡运动真的很爽，无拘无束。”黄瑜悄悄地在许州耳边说道。
“滚你丫的，走了。”许州三下五除二的换上了球服，便率先走出了更衣室。
“先热个身，跑步机上慢跑半个小时。”说着黄瑜带着许州来到了两条长长的跑步机堆里。
“这个键是开关，这个键是调速度的，这个是调坡度的......”黄瑜帮着许州开启了他那台跑步机，稍微讲了几个主要建的作用，许州第一次到健身房，感觉什么都是新鲜的。
“差不多了，我带你体验另一款跑步机。”两人跑了十几二十分钟，黄瑜示意许州换机子。许州把跑步机关掉，慢慢的减速下了跑步机。到了地面还真的有点不适应，头有点晕，走路感觉地面还是像传输带一样往前滑着。