超级进化之能量传说

强体之术，顾名思义，就是强身健体之术，目的在于增强武者自身身体内部素质，通过打通各个穴位之间的脉络走向，达到强健身体的功效，这是使者境界武者最基本的根基。
而锻体之术，则不同于强体之术，锻体之术则是通过身体外部的锻炼，达到身体的强健，所以锻体之术需要通过许多外力的作用才能够达到。越是锻体境厉害的人，所能够承受的锻体之术就越是折磨人，甚至许多为了追求锻体境界高深的人，不惜为了达到修炼的极致从而造成身体上难以修复的损伤。
宇文傅教给小武的，是一种名为“放浪形骸”的锻体之术，这种锻体之术说不难也难，难的是需要抛除一切主观感受，让身体麻木，忍受一切痛苦，在不同的环境当中随着能量高低的流动而让环境带动扭动自己的身体。说不容易也容易，容易的是想要将这种锻体之术修炼小成是非常简单的。至于修炼到大成嘛，据说一个小小的使者境界的武者，就是连行者境界甚至是法师境界的武者身体也比不上。当然，如果说修炼这种体术之人也是达到行者或是法师境界，身体自然也是在同等级之中比较厉害的。
通过宇文傅的一番讲解和介绍，小武对这门锻体之术也是抱有非常大的兴趣，迫不及待地希望自己的二叔能够将这么锻体之术的技巧传授给自己，眼中则是流露出对这门体术的深深渴望。
知道自己侄子对武学的痴迷，宇文傅也是不再卖弄关子，随即让宇文武静心认真听着，而自己则是铿锵有力的将这锻体之术的口诀念了出来。
“扶人之相予，俯仰一世，或取诸怀抱，捂言一室之内，或因寄所托，放浪形骸之外，虽趣舍万殊，静噪不同，当期欣于所遇，暂得于己，快然自足，真不知老之将至，及其所之既倦，情随事迁，感慨系之也，向之所欣，俯仰之间，已为陈迹，犹不能不以之兴怀，况修短随化，终期于尽古人云死生亦大矣，岂不痛哉”伴随着宇文傅将这锻体之术念出来，而小武的天资聪颖也是在二叔念完的瞬间，将这段口诀全部一字不漏地记在了心间，接下来就是慢慢地跟随口诀上的要点进行锻体境界身体的磨练了。小武摩拳擦掌地想要试试。
看出小武迫不及待的兴致，宇文傅也是不忍心打断他，任他去自己钻研琢磨，有不明白的地方再来找他解惑，看得出宇文傅是非常耐心仔细教导有方的。然而，让人大跌眼镜的是：宇文傅要让小武练习的这部锻体之术，第一步竟然是要他练习扎马步