青春训练手册
作者：静舟小妖
2017-1-1013:40上传晋江金牌VIP2017-01-04完结文章积分58,442,620文案碧水里藏着我的梦，我想要站上世界最高的领奖台。这是我最初的梦想，永远不会改变，不会破灭！爱情线你永远不会懂被丢下来的那个人是什么心情。你会后悔的。①游泳竞技文。②男主后期黑化。③这是一个单纯小兔子的进化论，终极模式→黑魔王。内容标签爽文升级流甜文励志人生搜索关键字主角吴淮┃配角巫恒；谢岳年；展颜；汪海涛；穆亚楠；康凌┃其它游泳；竞技；耽美2017-1-1013:49上传晋江编辑推荐吴淮从四川到广东，从市少年体校到广东省队，再到国家集训队，每一天的训练和每一次的比赛，精疲力尽是他的战歌，全力以赴是他的精神，每一步都是为了实现自己的理想，而竭尽全力！吴淮最后实现梦想了吗他在成长的旅途中都经历了什么作者着重描写着主角青春的梦想，和蓬勃充满朝气的精神，正能量满满贯穿全文，在诙谐有趣的描述中，让我们看见运动员的辛苦和坚持。
青春训练手册 分卷阅读1
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书名：青春训练手册
作者：静舟小妖
文案
碧水里藏着我的梦，我想要站上世界最高的领奖台。
这是我最初的梦想，
永远不会改变，不会破灭
爱情线：
你永远不会懂被丢下来的那个人是什么心情。
你会后悔的。
1游泳竞技文。
2男主后期黑化。
3这是一个单纯小兔子的进化论，终极模式黑魔王。
内容标签：爽文 升级流 甜文 励志人生
搜索关键字：主角：吴淮 ┃ 配角：巫恒；谢岳年；展颜；汪海涛；穆亚楠；康凌 ┃ 其它：游泳；竞技；耽美
编辑推荐：
吴淮从四川到广东，从市少年体校到广东省队，再到国家集训队，每一天的训练和每一次的比赛，精疲力尽是他的战歌，全力以赴是他的精神，每一步都是为了实现自己的理想，而竭尽全力
吴淮最后实现梦想了吗他在成长的旅途中都经历了什么作者着重描写着主角青春的梦想，和蓬勃充满朝气的精神，正能量满满贯穿全文，在诙谐有趣的描述中，让我们看见运动员的辛苦和坚持。
第1章 梦想起航的地方
吴淮有点儿晕，还没从今天夜里血淋淋的事故中回过神来。
讲真，他觉得自己有点儿像是扫把星。
才正式办理了入学手续，才正儿八经的拜了刘指导为师，一顿拜师宴吃完，他的新指导就住进了医院里。
事故名称：车祸。
事故原因：晚八点四十七分，车主驾车驶过广州某街道十字路口，被闯红灯的一辆a开头的黑色奥迪拦腰撞上，车主左侧盆骨粉碎性骨折，右腿脚腕骨折，颅脑受到重击，身上软组织挫伤无数，目前尚在病床上昏睡不醒。
事故责任：现代车主按规定正常行驶，奥迪车主负全责。
当时吴淮和他父亲就坐在后座，一阵翻天覆地的大力撞来，等回过神来，他的新指导就躺在了血泊里。
就在前一分钟，吴淮还有些羞涩的说：“刘指导，以后就拜托您了，我一定会努力训练，争取游出好成绩。”
“哐当”
“吱”
吴淮毫发无损，刘指导上了救护车。
好的，刘指导的医药费不用担心了，而且据说已经脱离了生命危险，小命也留下了，接下来只需要过上带薪休假的米虫日子就好了。可是接下来谁能告诉一声，自己接下来要怎么办
洪老师为了让他能够进入名教练云集的广东省游泳队，从半年前就为他谋划，几番周折终于将他的户口从四川变成了珠江，就为了他以后可以进入广东省队，拜一个好教练为师，从此青云大路直上云霄。
为这事他爸不高兴了很久，因为自己入了母亲那边的户籍。
纵然如此，老爸也忍了下来，亲自把自己送到了广东，一路嘱咐一路照顾，拜了码头认了老大，陪着自己跑寝室办手续，直到晚上好不容易有空请了刘指导吃饭，然后人就“哐当”一声进了医院。
在医院里呆了大半夜，师母哭红着眼睛让他们先回宾馆休息，老爸特别不好意思的用着椒盐的川普说：“我来，晚上我来守嘛，你回去休息。”
师母看他，用着广普说：“你扯你扯，里都我来，离可训。”你走你走，这里我来，你去睡觉。
“这个不好得，你是女同志，你回去屋头休息，明天白天来。”
“唔得，唔楼公我睇，你扯啦。”不行，我的老公我看，你走啦。
老爸眨巴着眼睛听不太懂，连看带猜的还想说什么，那个把人撞伤的奥迪车主深呼吸一口烟，烦躁的说：“啧，那是人儿老公，你留这儿干嘛地啊”
地道的北京话。
然后吴淮就蔫蔫的和他老爸离开了医院。
时值凌晨十二点，省游校的大门已经关了，而且才来到这片人生地不熟的地方就见了血，吴淮瘆的慌，死活不愿意离开自家老爸。
好在老爸也心思沉重，一路抽着烟回了宾馆。
前两天开的双人间还没来得及换房，正好两人就直接住了进去。
吴淮洗澡的时候发现蓝色运动外套的袖子上有些黑印子，仔细一看，是血痕。中国人嘴上不说，心里总是讲究个兆头什么的，吴淮躺在床上的时候特别想对他爸说，要不咱们还是回四川去吧，才来广东就遇见血光之灾，不吉利啊
不过这话，直到他老爸上了飞机都他都没有说出口。
自己从很小就在学游泳，家里这些年花了不知道多少钱，事也做绝了。就说这次改户口的事，奶奶那边一听脸都拉到胸口去了，长子独孙的，这户口一改，用老一辈的话说，就是没人养老送终了。可就算这样，他爸他妈也硬着头皮将事办了下来。
如今跨越半个中国，拎包入住，来到祖国的最东边，咸腥的海风像是融入了空气里，陌生的土地和人，好在是一样的天空，一朵祥云正在触手可及的地方翻涌升腾，他也是踌躇满志，渴望一飞冲天。
这么怂的话，打死他都说不出口来。
接下来两天，他们父子二人去医院看望刘指导，他有缘无分的新教练基本都是昏睡的多醒的少，而且醒过来了精神也不太好，通常这个时候人家一家子都是眼泪汪汪的握着手，相顾无言，他们凑上去说多了总是不好。
一转眼第三天了，吴淮老爸的假期眼瞅着就要结束，趁着这天刘指导没和他的爱人两眼泪汪汪，便问出了隐藏在心里的问题，我家这个娃怎么办呐
刘永宁盯着吴淮看，吴淮硬生生从刘指导那面无表情的一张脸上看到了那么一丝不喜。他不知道是不是自己的心理作用，但是换了他在那个角度上，他知道自己肯定也会对这个学生没什么好感，克师。
只听见刘永宁用气若游丝的声音说：“你先回学校，自然有教练带你，先跟训，等我病好了再接你回来。”
这句话没什么问题，这个情景说这个话恰到好处，前因后果解释的清清楚楚，然而吴淮还是一脸的茫然。
回去，先回去学校，可以。
有教练来带自己，那个教练是谁寄人篱下能比正式拜过的老师好吗那教练是男是女什么脾气他都不清楚。
最后，都说伤筋动骨一百天，自己寄人篱下，岂不是要三个多月的时间而这三个月正好包括了一个最关键的暑假，里面还有自己磨拳霍霍的省青少年游泳锦标赛。他一直惦记着这次的比赛，就指望着能拿个好成绩，到时候刘指导再帮着自己推一把，一举将自己送进省队里。
这要命的时候，等刘指导病好回来，黄花菜都凉了。
奈何，刘永宁的话没错。
他心里也苦啊。
他摊在床上这样确实不可能有什么作为，今年他打算送上去的可不光吴淮，还有原本带的两个队员，那情分可比吴淮深厚多了，他不也只能干瞪眼。
话说到这个地步，大家都茫然了，未来怎么只能先走着看。
吴淮陪着父亲在小宾馆住了最后一天，第二天中午将人送上了飞机。临行前，父亲反复叮嘱，然后将一张银行卡郑重地放在了他的手心里。注视着飞机飞离跑道，消失在蔚蓝的天空，他怀里揣着一张银行卡和三百块钱的现金，迷茫地坐上计程车，载着家人对自己的期望，回到了省泳校。
他对这个泳校很陌生，目前为止只知道从大门口怎么去宿舍楼，就连训练的场馆门朝哪儿开都不知道。路上听见的语言都是叮铃咣当的粤语，他估计也就听懂一句：恭喜发财。
这个点儿正好是午休的时间，太阳顶在头顶上，火辣辣的热，影子在脚底下团成一团萎靡不振的。吴淮拍了拍裤兜里的银行卡，咬紧了牙。
这是他妈妈的工资卡，勉强够他来到这个沿海城市的月消费。他很清楚自己是踩着父母的血汗站在这里，回报父母是他奋斗的一部分理由，也发誓早晚有一天要带着父母腾飞。
回到宿舍，下午两点二十分，开门的声音惊醒了屋里睡觉的舍友，纷纷睁开眼看了一眼时间，上下层的铁床发出嘎吱的声音，密集在短短三秒钟内，然后又骤然消失，大家嘟囔着又翻身睡下了。
搞运动的普遍缺觉，能多睡十分钟，绝不会九分钟起床。通常来说，午休时间都到两点半结束。
吴淮反省了一下，十分钟的时间在哪儿都能混过去，该再晚一点回来的。
“站住。”一声低吼，靠窗户的床位坐起了一个男孩，正掀开蚊帐警惕地看着自己。午后的阳光穿过窗棂，金色的浮尘环绕着他，一双又大又亮的眼睛很漂亮，眸子黑漆漆的像是一颗来自深海的宝石，里面闪烁出淡淡的霞光。
他凝着眉质问：“内海宾个”你是谁
吴淮眨巴着眼睛，觉得自己领会到了对方的意思，只是为了预防错误，他选择先闭上了嘴，指了指靠在门边的这张床的上铺。
他前天来省游校报道，当时就铺好了床，那时候正好是训练时间，房间里没有人，他本来以为晚上会认识自己的新室友，奈何这一折腾就是四天。
青春训练手册 分卷阅读2
“哦。”那男孩恍然大悟，露出笑容，“新人喔。”
吴淮听懂了，点头，笑开颜，努力释放自己的善意。
“新人”
“新人来了”
“我睇一下。”
一石惊起千层浪，一时间只见眼前白浪翻涌，一个个晒成非洲人的小黑孩从蚊帐里钻出了脑袋，亮晶晶的眼睛闪烁着好奇的光芒，就像是一束束的探照灯落在了自己的脸上。
吴淮心跳如雷，脸上却扬起阳光灿烂的笑容，大大方方的说：“你们好，我叫吴淮，来自四川，今年十五岁。”
“四川人啊。”最先说话的那个人也改成了普通话。如今全国推广普通话，这么大的孩子都必须掌握第二门“外语”，这男孩说的普通话很地道，“你好，我叫谢岳年，佛山人，今年也十五岁。”
“你下个月才过生日。”有人吐槽，还补了一刀，“这回咱们屋里有比你大的了，你以后就当二哥吧。”
“二哥二，哥”
“二师兄，哈哈哈哈。”
屋子里一下炸开了锅，你一句我一句的调侃着谢岳年。谢岳年气的脸红脖子粗，争辩自己的虚岁确实已经十五岁了。
有人说，那你还是二哥。
也有人转头问吴淮，你是几月份的啊
吴淮笑道：“三月份的。”
“大师兄，你好。”
于是，身份证生日在八月份的谢岳年彻底成了二师兄。
吴淮就站在自己的床边上，姿态放松的靠在床架上，微微笑着，看着眼前的这一幕。
紧绷的世界像是在这一瞬间崩裂了一角，新鲜空气争先恐后的涌入，他枯涸的细胞迅速的丰润了起来，鲜活的力量在他的身体里涌出，就像是再次活了过来，对未来充满了无限的期待。
这里可以的。
他告诉自己。
这里一定可以成为他梦想起航的地方。
只要他坚持。
便无所畏惧。
作者有话要说：
新文发文啦
还是游泳竞技文，属于比较纯粹、热血、正能量的文，杜绝狗血，专心比赛
第2章 筑梦踏实
下午三点开始训练，多年的运动生涯，让孩子们都变得很自觉，到了点就知道自己该做什么。
虽然没有教练，吴淮还是带着泳裤，跟上大部队，一路听着他们用着自己听不懂的话说说笑笑，一边走向游泳池。
吴淮是这群人里的另类，他的皮肤很白，那是每天在水里泡上六个小时的成果。而且他之前所在的体校与一所大学的室内游泳馆合用，训练一直在室内，因此肤色看着水嫩白皙，还因为今天广州过高的热度而脸染霞云，与其他孩子黑黝黝的皮肤天差地别。
因此，这也说明，省游校的训练泳池在室外。
去游泳池的路走的意料外的有些远，不过很安全，都在围墙里左转右转，路上连车都看不见。路过食堂的时候谢岳年还指了一下，说他们和省队的队员都在这里吃饭，这是游泳队的小食堂，省队在楼上吃自助餐鸭大腿，省游校的在楼下吃鸭脖子和肥肉片子。
吴淮从谢岳年的语气里听出了活生生的怨气，还有对楼上餐厅的向往。
省队对于省游校的孩子们，大多数时候就像是天堑。每年怀揣希望过来的孩子很多很多，能真正留下的不过十之一二。
而从六七岁就开始学游泳的孩子们，谁不想进入省队，冲进国家队，最后参加世界大赛，登上世界最高的领奖台
“对了，刘指出车祸了，你跟我们过来，谁带你啊”远远看见游泳池的建筑物时，谢岳年好奇地问了一句。
吴淮有些茫然：“你能帮我介绍一下师兄弟吗”他指的是同是刘指导手下的队员，还有些担心地问，“他们，他们像你们这么好相处吗”
“啧。”谢岳年高深莫测的弹了一下舌，瞬间就让吴淮的心脏提到了嗓子眼。“不怎么样。”他说。
不久后，吴淮特别想对谢岳年说一句，老子信了你的邪
但是，当一个人孤独无依的时候，身边释放善意的人必然会成为你看向外面世界的窗口。
吴淮相信了谢岳年的话，从一开始就对他的那些师兄弟们有了十足的警惕。
到了游泳馆，没有柜子，吴淮就和谢岳年合用了一个。
换上泳裤后，吴淮的白皮子在这一群黑孩子中间就更加的醒目了。
谢岳年摸着吴淮的肚子，“你好白。”
吴淮摸回去，“你真黑。”
“小白脸。”
“黑炭包。”
两人你抓我一把，啧啧，肌肉练的不错啊，你们那边训练量大吗我再抓你一把，哎呦喂，你的肌肉也不错，这里累不累啊我之前一直在体校，省游校训练量应该比较大吧。
孩子们的友谊就这么轻易的建立了起来，吴淮和谢岳年简直一见如故。
等从更衣室出来，俩人已经勾肩搭背，谢岳年特别有大哥义气拍了胸口：“你今天跟着哥练就行了，等过两天哥对我们巫指说一声，让他先带你一段时间。”
吴淮弯腰驼背一脸谄媚：“谢谢小哥。”
室外泳池的太阳很大，再加上正是七八月份天气最热的时候，吴淮往太阳下面一站就觉得站在了火上，身上烤得厉害。他在市体校的时候确实有些被娇惯了，无论风吹雨淋都在室内当一朵娇花，这种太阳直接照在身上的训练还没尝试过，再一看见波澜起伏的水面上折射出来的刺眼光芒，简直一阵阵的头晕。
下水前有热身运动，吴淮听了谢岳年的话，闷头跟着他一起跑。
绕着泳池一圈一圈的，太阳直接照在后背上，火辣辣的烫。
没一会儿跑出了头的汗，他看向泳池的目光堪称饥渴。
好想下水。
他记得原先那些队友，有些人就特别的喜欢陆地训练，说每天下水下都恶心了，一闻到游泳池消毒水的味道就像是闻到了屎臭。
他不会，虽然不是特别的喜欢训练，但是并不讨厌水，如果要在陆地训练和水下训练二选一，他一定选择后者。
其实游泳的时候，那种身体穿过池水，用手和腿将池水裁剪开来，推动着自己的感觉还是蛮有趣的。
那边，几个教练凑在一起，视线都落在了吴淮的脸上。
没法儿太白了，一看就是外来户，忒引人注目。
“这是你的新队员”
“不是，没见过，你们谁招的新”
“不是我。”
“也不是我。”
“……不会吧外面混进来的”
“等等，老刘前几天说他招了个新队员，不会就是这个吧”
于是，真相浮现，大家反而有些沉默了。
过了一会，一个在指导员里面看着最年轻的男人说：“老刘的队员这几天不是还没安排吗临时都给放回家了。这孩子怎么回事有假不休息，跟着跑来训练，我还第一次看见这么自觉的。”
“他喜欢练就让他练，你先带他一下。”总教练开口。
“可是这孩子什么成绩，主项是什么我都不知道啊，这……”巫恒的争辩在总教练炯炯的目光中消失于无，不太情愿的接受了这个自己跑过来的小屁孩。
吴淮在这之前对自己的评价挺高的。他拿过四川省少年组的100米蛙泳和200米混合泳的第一名，板上钉钉的会进省队。只是他家洪教练把他当成了宝贝，一定要让他走的更高更好，才会辗转来到广东。
可是当训练计划下来，吴淮才知道，自己该适应的不是从四川来到广东的距离，而是从一个市体校来到省队大门口的差距。
十五岁的孩子差不多可以上训练量了，他和谢岳年一样拿到了整个游泳池最高的训练量。
4200米
吴淮的眼珠子都快瞪下来了，他以前在市体校的时候，半天的训练量最多就是2950米，这个数字他记得清清楚楚，那天他训练下来累得差点变成一只吐着舌头喘的狗。
可是他前脚才踩上省队的大门口，训练量突然就涨了1100米，相当于多加了半个多小时的训练量啊
青春训练手册 分卷阅读3
2400米的混合泳。
1250米的分解动作。
8100米的蝶仰蛙自四种泳姿限时游。
间接加入8100米蝶仰蛙自四种泳姿的有氧训练。
这些训练量已经超出了吴淮以前半天训练量的记录，关键后面还有12个100米主项有氧、无氧训练。
吴淮开始的时候也是想要争一口气，下了水就咬紧了牙游，混合泳游完，然后是分解动作，等到了8100米限时的时候，他紧跟着大部队的节奏，一口气游了4个100米，然后就有些头晕了。
谢岳年做了十个深呼吸，然后对他得意一笑，脚蹬池壁，灵活的像条黑泥鳅一样的从水底下窜了出去，水下两个蝶泳打腿浮出水面，双手同时挥出，头顶的太阳落在他的背影上，就像是长了一双翅膀，轻盈的在水面上蹁跹。
第5个100米限时。
吴淮咬着牙也跟了上去，可是才游了25米的蝶泳，就觉得手臂重的抬不起来，疲惫在身体里蔓延开来，他惊讶的发现自己竟然游不动了
什么情况
水土不服吗还是不习惯室外游泳是啊，太阳热辣辣的晒得后背很疼，池水也太烫了妨碍了呼吸，在这样的情况下还要做限时，有些超乎了他的承受能力。
身体越来越不舒服，速度越来越慢，咬着牙游完了后面的4个100米，吴淮喘着气，脸上涨红，抬头看着指导员报出的时间，觉得真特么丢脸
又一次。
每一次。
已经第四次了，都没有在限时时间内游完，成绩简直臭不可闻
面对指导员的毫无表情的脸，还有谢岳年安慰的笑容，吴淮只觉得有些委屈，眼眶发热，好像四周围都是取笑自己的目光。
他可是省第一名啊，这一届最出色的运动员，结果到这里，连训练项目都吃不下来甚至，甚至连比自己小的孩子都游不过……
吴淮把脸埋进了水里，做着深呼吸，在下一次的项目开始前，争取恢复更多的体力。
游泳池的水是温的，比他在市体校的时候游过的最热的水温还要热，这种热度让人有种喘不过气来的感觉，好像胸口被什么东西堵住了。
池水动荡，被切割成了无数个镜片的水底涌动，又一个队员游了回来。吴淮的身体被水流带动着被迫摇摆，脑袋轻轻地撞在了水线上。恍惚间，他听见洪老师说：筑梦踏实，我们要走稳脚下的每一步，不要动摇，踏踏实实的往前走，成功踏出的每一步，都是进步。
是的，不要焦虑，不要慌乱，尽自己最大的努力去游，总会慢慢适应的，总会，进步
吴淮将心态放平，干脆将自己的专注力放在感悟动作上，他开始不再求快，而是保证自己每划有效，保证腿部动作不会频率变慢。腿是他的弱点，洪老师说过，如果有一天他能够将这个毛病改掉，他的成绩就会有开挂一样的进步。