魔术教练

之前说过，伊戈达拉这个人训练非常认真，他比很多球员都刻苦，常常自己加练。一天训练结束后，他正在力量房里给自己加点，锻炼着上肢肌肉。那天凑巧爱迪生有事要去找尼尔森，真好路过，发现了伊戈达拉。
“怎么了，安德烈，还在锻炼啊，怎么没有回家？其他人早都走光了。”
“恩，我知道，反正我回家也没有什么事情可做，不如在这里多练点。”伊戈达拉，木木的回答着。
这也是爱迪生选的这批球员的特点，都不张扬，相比其他球星都属于比较内敛的。就是霍华德也只是比较有表演yu望，在人际上并不飞扬跋扈。
爱迪生坐在他旁边，自己也试了试杠铃，完全举不起来。
“安德烈，你是每天都来练肌肉，还是只是今天的训练正好是力量训练，其他ri子会练别的。”
“每天都来做力量训练，不会练别的。”
“哦？那你这个是阿隆尼尔森给你安排的吗？他让你锻炼肌肉？”
“不是，是我给自己加练的，阿隆并不知道。”伊戈达拉人比较闷，但是很听话，爱迪生问一句他回答一句。
“那你这样可不好啊，要锻炼也应该先挣得尼尔森的同意，让他给你详细制定计划。自己瞎练不但不容易出效果，反而可能伤到自己。”
“好的，我知道了，我明天会和他说。”
“你为什么只进行力量训练，而不练练别的呢？安德烈，说实话，根据你体测的数据，你的力量已经很不错了。”
“因为我想在新的赛季成为首发的一员。”和爱迪生说话的同时，伊戈达拉也没有停止锻炼，两只胳膊不停地举着哑铃，看的爱迪生眼花缭乱的。
“为什么？成为先发和你锻炼肌肉有什么关系吗？”爱迪生听了伊戈达拉的回答，一脑子的问号，心想“这天上一脚地上一脚，哪挨着哪啊”。
“通过这两天的集训，我发现和我对位竞争的主要是托尼阿伦和拉希德华莱士，他们都属于力量很强的类型，都非常能抗，所以我不能比他们差，我要比他们更有力量。”
伊戈达拉的回答让爱迪生忍俊不禁，一下就笑出了声。
伊戈达拉看爱迪生笑的前仰合后，手里的哑铃也停了下来，皱着眉头看着爱迪生，不明白他为什么发笑。
“安德烈，你认为我安排首发会是看你们谁力量更大吗？不可能，我看的是你们谁对于球队战术的贡献更大。比如你所打的得分后卫吧，我最看重的是谁的投篮范围更大，谁的投篮更准。当然你这么练力量也有点用，我一直看重防守比较好的球员，对抗能力是防守中最关键的一项属xing。”
“教练，你的意识是，我应该多联系一下投篮？”
说着爱迪生做到了伊戈达拉的身边，搂着他的肩膀，“安德烈，你可能不知道，我们教练组这几天观察你们的特点，正在给你们每一个人制定具体的个人训练计划。阿隆尼尔森和我说过，我们都认为你的力量已经很不错了，随着你身体的自然发育，就可以达到一个很合适的程度。你再这么练力量，真的意义不大，就算你把胳膊练得比我脑袋还粗，又有什么用，篮球又不是摔跤。倒是伊顿认为你在技术上有很多的毛病，比如你运球时身体的重心啊，投篮的姿势啊，都存在一些不足，这些毛病以后会成为限制你发展的瓶颈。”
爱迪生在伊戈达拉面前一番高谈阔论，把伊戈达拉唬的一愣一愣的，连眼睛都不敢眨一下。
“就是不提球队的战术，安德烈，你也应该联系一下自己的投篮，练练自己的三分球，扩大一下自己的she程范围。所有的好后卫都是靠投篮投出来呢，你看哪个后卫是靠力量拼出来的。但是伊戈达拉你能给自己加练，这让我非常高兴。你有着优秀的身体天赋，你有速度有力量，跳的又高，这些我都没有，说真的我非常羡慕你，但是我希望你能利用好自己的天赋。看到你这么努力的训练，我就觉得有希望，你的努力加上你的天赋，上帝最后会给你一个合理的回报的。”
“好的，教练，我会一直保持下去的。”
看到伊戈达拉听得很认真，爱迪生觉得应该趁机多和他交流一下。
“我知道，这么说你可能不高兴，但是我真的觉得你能成为下一个皮蓬，你应该放弃那个成为‘便士’的想法。你知道哈达威以前就在魔术，我对他非常熟悉，你和他的身体条件完全不一样。你的身体条件比他强多了，而且你也比他无私多了，你做不了他那样的。你应该正视自己的天赋和身体条件。你最大的优点不是某一个点特别突出，而是你的全面。你现在的竞争对手不应该是杰拉德华莱士和托尼阿伦，而是骑士的勒布朗詹姆斯。”
伊戈达拉听了爱迪生的话，十分的不解，自己的竞争对手怎么就是詹姆斯了。
“安德烈，你的眼界太狭小了。你不应该把眼光停留在奥兰多，停留在魔术队里，而是扩大到整个联盟。就像我刚才说的，你应该把詹姆斯当成你的竞争对手，当然我指的不是得分能力，而是全面xing。我希望以后球迷评选最全面的球员时，你能够超过他当选第一。你有这个天赋，只要努力我相信你能够做到。”说着爱迪生用了的拍了拍伊戈达拉的肩膀。
“教练，我……真的可以吗？”当詹姆斯以及成为全国的焦点时，伊戈达拉还被人质疑更应该去跳高。虽然不说但是在伊戈达拉心里，自己和比自己小一岁的詹姆斯相比，真的是天差地别。詹姆斯的全能全面可以说是尽人皆知，虽然去年他还是个新秀，但是所有人都认为只要他愿意，他就能打出三双的数据。现在爱迪生将自己和詹姆斯放在一起，这已经超出了伊戈达拉的想象范围。于是伊戈达拉的呼吸声都粗重起来。
“有什么不可以的，他虽然得分能力比你强，身高比你高点，可以防守大前锋。但是他的团队意识、传球意识、配合意识都不如你，就全面xing而言，你不会比他差。好了，就说这么多吧，你明天去问问伊顿，他可是个非常优秀的教练。你应该更多的从他那里学习点东西，平时多练练投篮、三分什么的，至于身体训练按照尼尔森的安排就可以了。”
爱迪生说完了就走了，留下了伊戈达拉一个人。伊戈达拉看着爱迪生逐渐远去的背影，想着爱迪生的敦敦教导，虽然没有热泪盈眶，但是也产生了一种“士为知己者死”的感觉。重新拿起哑铃，“咣当咣当”频率比之前更快了。
第二天他就找了伊顿拉文，要求伊顿指导自己技术训练。
伊顿一听这个要求，自然是来者不拒，一副神棍的样子对伊戈达拉说：“你知道你最大的问题是什么吗？你知道你的投篮为什么命中率不理想吗？”
伊戈达拉茫然的摇摇头。
伊顿看伊戈达拉一副呆头鹅的样子，微微一笑，手摇资料，老神在在的说：“因为你运球不好。”
总而言之言而总之，从那天开始伊戈达拉每天晚上就不再在力量房里打熬筋骨了，而是跟着伊顿拉文进行这种运球投篮等技术练习。每天他都是第一个来到训练场，也是最后一个离开训练场的，他是联盟最勤奋的球员之一，即使是比赛ri，他也会留下来练投篮，即使在圣诞之夜也不例外。
当然罗马不是一天建成的，这个世界上没有一蹴而就的事，虽然短时间内伊戈达拉的进步不是很明显，但是对未来他外线能力的提高打下了坚实的基础，随着时间的发展投篮能力的加强自然是水到渠成。
这些还是在爱迪生掌握范围内的，可以伊戈达拉还出了一件超出爱迪生预料的事。这孩子太固执了，有点一根筋，爱迪生说他能和詹姆斯比全面，他就真的那詹姆斯当目标了，这本来也是好事。可是爱迪生又说他比詹姆斯矮，这让伊戈达拉钻了牛角尖，后来他发现霍华德和约什在做拉伸训练，一下让他茅塞顿开。
于是他也找到尼尔森，说自己现在防守一些高大的得分后卫总是力不从心，看看自己能不能也做做拉伸。尼尔森一看，那你就试试吧。结果伊戈达拉也开始了抻脖子拽脚，不知道到底是拉伸取得了效果，还是伊戈达拉没有像历史中那样狂做负重肌肉训练让骨骼进一步获得成长的空间，一年之后他从198cm，长到了202cm，这让他在打小前锋的时候也更游刃有余了。
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最近比较忙，月底了工作上的事情变多了，这两天都加班了，所以更新少了点。大家见谅。





魔术教练 第三十七章
伊戈达拉的训练刻苦是不分时段的，今天下午别的球员都去放松了，他觉得没事做于是叫来了伊顿拉文，陪自己练习，对自己进行一对一指导。
“嗨，安德烈，怎么一个人在加练？”霍华德看着在左侧底角投着三分的伊戈达拉问道。
“恩。”伊戈达拉这个人比较闷，话不多不健谈，不像霍华德在场下嘻嘻哈哈的成天耍宝。霍华德问什么他就答复什么，不过他手底下可没闲着，“刷”又是一记三分出手。
看伊戈达拉一股爱答不理的样子，霍华德也觉得再和他说下去也没什么意思。于是把目标转移到了伊顿拉文身上。
“伊顿，保罗不是说了下午休息了吗，你怎么也回到了训练场？不过你可是真偏心啊，为什么不在休息时间指导我。”
“德华特，我也想指导你，可是每次训练一结束你就跑了。至于今天下午休息我也知道，可有人花了钱的，人还能跟钱过意不去，我自然就来了。”
一听这话，霍华德立刻就来了兴致，“哦，花了钱的，安德烈给你了多少钱啊？”
“不是安德烈，是保罗，至于价格，我是明码标价每小时1000美元，不讲价的。”现在的伊顿拉文不是后来的那个巨星训练师了，价码自然就掉了下来。
霍华德听了，艳羡的看了伊戈达拉一眼，“看来教练真的很看重你，对你这么好。”
伊顿一听，霍华德这话里有话啊，为了不造成不必要的麻烦，赶紧接口道，“其实不只是安德烈，所有人都是，保罗说了，只要是魔术的球员，无论是谁想找我进行场下单独指导，所有费用都由他出。不过马里昂，纳什那种拿着千万年薪的，我想他们怎么也不好意思再让保罗给掏钱了，你说是不是。”
霍华德听了，突然觉得有种莫名的感动，觉得自己以前完全不了解爱迪生，暗想“看来自己确实是误解他了，他真的是个好教练”。
于是打算赶紧说正经事，“对了，你们看到保罗了吗？我听说他下午会来训练馆的。”
“你去力量房看看吧，刚才他和约什去了力量房。”
当霍华德来到力量房的时候，爱迪生和乔·罗格伍斯基正在指导约什做全身平衡协调能力和柔韧xing练习。
约什躺在一个大圆球上接罗格伍斯基传给他的篮球，可用双手接，也可用单手接，接球的位置每次都会不同，可能是体侧、头后，也可能是胸前、腹上，要求是必须在接球的同时保持平衡，不能摔下圆球。
这个训练很简单，需要的器械也不复杂，可以说很多人在家里都能做。可简单并不等于简陋，不代表不科学不严谨，这种平衡训练的锻炼效果非常好，做练习的时候，需要人全身都用力，所以几乎能活动到人身体上所有大的肌肉组织。而且训练的效果也极具实用价值，在篮球场上，特别是内线之间很容易发生身体碰撞，即使你再强壮也难免在空中被人撞得失去重心，这就需要你以最快的速度重新调整身体平衡，然后完成动作。
霍华德本来是满心沉重的来找爱迪生谈话的，可是到了这里一看，忍不住哈哈大笑起来。
约什本来就是黑人，他身下的球也是深蓝se，蓝的都有点发黑，再加上约什那个特别圆的光头，他躺在那里活像一直被翻过来的乌龟。霍华德本来就是一个笑点低的人，见到这一幕真是忍不住了，把自己本来的目的忘得一干二净，指着约什狂笑不止，估计这时候有人拍他后背一下，能把他肺都拍出来。
约什看霍华德笑的那个贱样，也是十分无奈，他也知道自己这个样子看上去肯定特别愚蠢，但是没办法，这是尼尔森安排好的训练项目。而且自己做起来确实很费劲，好几次都是不光没接到球，人还掉到了地上，这就证明自己在平衡柔韧xing上确实存在问题，这个锻炼很对路。
爱迪生一看，这可不行。这么下去约什也别练了，注意力全被霍华德吸引走了，到时候一个不注意再扭伤了自己，那就得不偿失了。
“你来这里有什么事吗，德怀特？”爱迪生说话的时候，紧盯着霍华德的眼睛，就像鹰看兔子一般，眼神中流露出一股yin狠冷漠，以及一种期待。
“是，教练，有些事我想和您谈谈。”霍华德一看爱迪生的眼神，立刻停止了傻笑，板正了面孔。
“那好，我们去隔壁说，这里约什你接着和乔做训练。”说完，转身就走，当真有“挥一挥衣袖不带走一片云彩”的感觉。
力量训练室，只是一个统称，他并不是一间屋子，而是由一系列的小训练屋组成的，每个小屋都有自己独特的器材。有的是比较常见的，比如跑步机，动感单车什么的；有的则是比较罕见的，比如反重力跑步机和冰冻理疗器之类的。
反重力跑步机源自美国航空航天局的最新航空技术，使用气压平缓地举起健身者。该跑步机基于一个能到人腰部的充气垫，当人站在里边后，机器会向里边冲进压缩空气，气压会把人抬起30厘米左右。
反重力健身起最大的优点就是能够减少人关节承受的重量。我们知道一个人站立的时候他的踝关节和膝关节将承受全身的重量，所以你锻炼的时候这两个关节磨损的非常厉害，如果运动量过大，可能会引起关节炎。而这个反重力跑步机，因为气压的原因，能够减少10~20公斤对关节的压力。举个现实的例子，比如霍华德才120公斤，也就是说这机器能减少他六分之一的体重。
对于一般的篮球运动员来说，这个机器能够让他们在训练的同时最大限度的保护自己的踝关节和膝关节，而这两个关节对于一个以跑跳为主的运动有多重要，就不言而喻了。
对于那些处于恢复期、特别是术后恢复期的球员就意义更大了。恢复期的球员训练往往面临着一个矛盾，那就是，你要是练吧，容易加重受伤部位的负担，不小心可能会再次引发伤病；你不练，那肌肉就会转化为脂肪，影响你的竞技状态。
所以一般手术后的球员最常见的锻炼方式就是在用泳池里练习，通过水的浮力来抵消向下的重力。这个大家托姚明的福，类似的场景应该在体育新闻里很常见到。可是水本身也会产生阻力，你在水利运动，就会受到阻力的影响，增大你的负担。而这种机器用的是气压，空气的阻力比水可就少多了，自然保护效果也就更好。
这机器是阿隆尼尔森和卡特当初列的清单里的，爱迪生第一次见到这机器，人都看傻了。“高科技啊”，不愧是这个星球上最发达的国家，你不服不行。
至于冰冻理疗器也是尼尔森的杰作。每一场比赛后，球员都会被全身浸泡在这个“大冰柜”内，接受－171度冰冻理疗。通过低温调节人的血液循环，从而达到快速减轻肌肉疲劳的效果，帮助球员保持状态。
这些东西当初花了魔术不少钱，但是爱迪生却认为花的有价值有意义，在职业体育圈，没有什么比运动员的身体更宝贵的了。
（ps：有的人可能会觉得我这么推崇人家的科技是没骨气，是崇洋媚外。这里我借用《大国长剑》里的一句话，希望可以和大家分享“只有重视尊敬别人，努力向别人学习才能超越别人，而不敢正视别人，一味排外，骨子里反而是奴颜婢膝。”）
当然由于人家的ziyou和劳动保障，训练室中还有一间休息室，球员和训练师累的时候都可以来这里进行休息放松。
因为爱迪生给大家下午放了假，所以除了聊聊数人，其他都没有来，休息室自然是空的。因此爱迪生带着霍华德进入了休息室。
“你想和我谈什么。”爱迪生大大咧咧的往休息室的大沙发上一坐，依然是冷冷把话砸向霍华德。
霍华德很来想先承认自己上午的训练不太认真，中午的态度确实太软弱了，自己以后肯定要改掉。但是爱迪生这种爱答不理的冷漠反而是激起了他的斗志，“我凭什么要认错，对错我自己知道就行了，为什么要向你道歉，得到你的谅解”。
想到这里霍华德的气势一阵，仰着头，看都不看爱迪生一眼，“我想问你，我怎么才能干掉奥尼尔，超过他成为联盟最好的中锋。”
爱迪生听了霍华德的话，也是jing神一震，这话够硬，够气势，有点“惜秦皇汉武略输文采”的感觉。
“好，这才像个样子，像个男人说的话，能说出这种话不辜负我把你选为状元！”爱迪生也是兴致大发，一声断喝，为霍华德鼓起了掌。
霍华德本来是有点狗急跳墙了（当然你也可以认为是孤注一掷，就像小花说的，这两种状态的临界点很难区分），才光棍流氓气十足的说出那句话，想好了伸头一刀缩头还是一刀，不如硬气点。没想到自己反而得到了爱迪生的表扬。
于是霍华德在这一瞬间，如同被人醍醐灌顶一般，突然全都明白了，“原来教练真的是因为我软弱而生气，并不是因为我输给了奥尼尔，不过确实自己之前太软弱了。自己上午是怎么想的，这个人都那么软。”
心结解开了，霍华德的脸上重新洋溢出了招牌式的灿烂笑容。
“想干掉奥尼尔，其实不难，我这里有2个方法，一个简单的，一个复杂的，你想听哪个？”爱迪生坐在沙发上，双手在胸前叠了一个金字塔的造型，认真的看着霍华德。
霍华德一听，“这玩意儿，有点意思”，于是说，“有简单干嘛弄复杂了，先听简单的。”
“简单的就是什么也不干，等上3、5年奥尼尔老了，到时候你自然就能很轻松的干掉他了。”
爱迪生装作漫不经心的说着，那感觉就跟某领导说“为什么服务”似的，可是说完，爱迪生紧盯着霍华德，犀利的眼神似乎想看透他的灵魂。
霍华德听了摇了摇头，“教练，你知道这不是我想要的，我是想——现在——就打败他，干掉他。”
爱迪生听了，顿时感到全身都放松多了，淡淡一笑，说：“现在？德怀特，你知道你面对的这个对手有多么伟大吗？无论你怎么努力，想要和奥尼尔一争长短，最起码你也要等到下个赛季。而且你认为怎么才叫打败奥尼尔，得分篮板都比他多吗？”
“难道不是吗？”霍华德听了爱迪生的话后，以一种疑惑中带着点看sb的感觉，抬头看着爱迪生。
爱迪生拿起纸杯，用饮水机先给了霍华德一杯，然后给自己又给自己倒了一杯，“张伯伦和比尔拉塞尔可以说是历史上最伟大的两个中锋，你觉得他们两个谁的职业生涯更伟大？”
霍华德听了爱迪生抛出的问题，侧头想了一下，很快给出了答案，“当然是比尔拉塞尔。”
“为什么？”
“因为他有11枚总冠军的戒指。”霍华德斩钉截铁的说。
这里提一句，很多人说张伯伦如何如何，但是他的历史地位真的不如比尔拉塞尔，他们两个是同时期的人物，张伯伦2枚戒指，比尔拉塞尔11枚戒指。套用曾经广为流传的一个故事，曾经有人介绍nba历史上的50大，介绍张伯伦时，介绍了他的单场100分，单场55个篮板，然后是各种的记录，等等，最后说了5分钟。轮到比尔拉塞尔时，刚说了一句“他以球队核心的身份获得了11次总冠军”，下边就有人喊了，“好了，不用再介绍别的了，这就够了。”
听了霍华德的回答，爱迪生笑眯眯的坐在那里，也不说话，左右摩挲着杯底。霍华德看着爱迪生，完全搞不清楚状况，觉得一切都莫名其妙，心想“这是怎么了？”
“德怀特，你知道为什么我这么看重你，选你作为状元吗？”爱迪生突然转移开了话题。
“不知道。”
“因为你的身体条件非常符合未来中锋的发展。”
霍华德听了爱迪生的话，惊讶的抬起头，眼睛里闪烁着两个大大的问号。
“来，你看，这就是我看重你的原因。”说着爱迪生拿手一指霍华德的双腿。
“您说的是，我的弹跳能力？”霍华德很没有底气的说着。
“我指的是你的横向移动速度。”
传统中锋没落已经是一个不容争辩的事实了。但是到底是什么造成了传统中锋的没落呢？
这里边有两个原因，主观和客观两个方面。
主观的说，这几年确实没有好的中锋苗子出现。自奥尼尔之后，唯一一个好的中锋就是邓肯，可惜还去打大前锋了。其他的球员有身体天赋没有技术，有技术的身体不够硬朗，既有身体又有技术的则是早早的被花花世界所迷惑了。
电视传媒的介入，对于竞技圈既是好事也是坏事。好的方面，传媒让球员获得了更大的影响力，进而获得了惊人的财富，而这些利益促进了比赛的发展。坏的方面则是将球员生活中的方方面面都暴露在公众面前。他们的一举一动都有狗仔监视，可以说没有一点私人空间。这对于球员来说心里压迫极大，特别是年轻球员，他们没有那么多的阅历有时候不能很好的管理自己的行为。按说“年轻人犯错上didu会原谅”，可是媒体不管这些，他们要的只是卖点，于是恶xing循环。
刚才说的是主观原因，虽然很重要，但是不是最关键的。真正让传统中锋沉沦的是客观因素——规则的修改。