快穿：末世挣命日常

    米琪同样伸出手：“沈娉婷，您今后一段时间内的学员。我会努力的！”

    这一次，容奕没再为难米琪，毕竟他已经正式决定接收这个胖姑娘了，所以直接带米琪进了要去的地方，

    先让米琪坐下来，容奕开始给米琪做一些基本的体测。

    米琪也把自己平时的一些身体情况，甚至连她爱吃的东西，全都罗列给了容奕。

    体测结束，米琪拿到一张体测评估表。

    上面的情况，简直可以用“惨不忍睹”来形容。

    不过，就算不测，米琪也能亲身感受到原主沈娉婷的这具身体情况有多糟糕，所以拿到这个评测表，她倒是并不惊讶。

    反倒是容奕，对于这样的结果真的是有些出乎意料。

    实际上，以原主沈娉婷的这个170的身高加上200多斤的体重，只能算的上是壮硕。

    但是，原主的身体不仅仅是胖而已，是很虚的那种胖，所以身体看起来比实际体重要胖很多。

    肌肉含量超低，内脏脂肪严重超标，浮肿，腰臀脂肪比例严重超标……

    这样是数据，也算是容奕，自从隐退下来开始做体能训练教练这两年之间，看到过的，最差的一个体测表了。

    别说他之前训练的那些人了，就算是普通人对比，这个数据也足够差了。

    按理说，沈娉婷出生在沈家这样的家庭，身体条件不应该这么差才对，沈家就算是以前，虽然不能算是大富之家，却也不差。

    不过，既然自己之前已经答应了，也不会出尔反尔，这样的学员，只要按照他的要求去做，他倒也有信心，也算是对他的一个挑战。

    “你还认识回客厅的路么”容奕抬头看向米琪，朝着她问道。

    虽然刚刚绕了好多圈，不过米琪的方向感和记忆力也算是锻炼出来了，自然是没什么问题。

    “你先回去客厅等我，你母亲那边应该也挺着急的，我要按照你的体质帮你设计一套方案。”

    “好的容教练。”米琪起身，从这个评测和可能是这位教练训练的地方出去，稍微看了一下四周，选择了一条路，朝着客厅的方向走去。

    米琪凭借着自己至少还没有失去的智力值优势，又少了兜圈子的路程，米琪返回来的时间倒是非常的快。

    总算是顺利的回到了客厅，而客厅内，吴菲都快急死了。

    女儿跟着那位容教练出去那么久了，也不知道有没有什么问题，可是这里她也不熟悉，这么半天也没见有半个佣人过来，就算想问路都问不到。

    吴菲又是焦急又是担心，就在客厅里来回的走。

    如果她此时手上戴着计步器，估计也不会比米琪走的步数少。

    “妈，没事的，教练是带我做一下身体评测，看看我现在的情况，这样才好帮我制定接下来的安排。”米琪没说之前绕远的事情，只是简单的朝着吴菲开口解释。

    “原来是这样，不过娉娉，没想到你对这个教练倒是不害怕，这是好现象，这样以后，你也可以多出去走动走动。”

    米琪知道吴菲的意思。

    原主沈娉婷以前似乎有点轻微的社交恐惧，所以除了在网上混的风生水起，实际上现实生活中，是一个比较少言寡语的人。

    加上她的身材，又不爱说话，所以几乎没什么朋友。

    这大概也是因为如此，所以才会被李翊那个渣男利用，就是因为李翊更为主动，也会说话，能够让沈娉婷略微放松，一切都听从他的安排。

    母女俩随意的聊天，过了好半天都还没见容奕过来，米琪有些好奇，这位容教练会给她安排什么样的计划。

    将近一个小时，容奕才从后面出来，手里拿着厚厚的一叠文件。

    “这是给你的，你每天按照上面的食谱和用餐时间来吃，而我前期会每天去你家训练你三个小时。”

    容奕从厚厚的一叠文件里，先拿出三分之一来递给米琪。

    米琪接过来，先粗略的看了一眼上面的安排，不禁有些奇怪：“容教练，我每天要吃这么多东西而且，还有很多是肉”

    “对，我看过了，你的体质情况应该多补充蛋白质，适量补充蔬果，少量食用碳水，也就是主食类，而一开始以你的身体情况，这样的量才能保证身体的正常运作，否则三个小时的训练你是坚持不下来的。”

    看着这满满的肉食谱，米琪内心在流泪：所以，昨晚她到底为什么要遭那个罪

    “明白了容教练。”米琪点点头，这样的食谱可比昨天她吃的那些要容易坚持的多了。

    “今天你就先回去吧，好好休息，除了甜品和主食，其余的你想吃什么都可以，量也不用控制，明天开始严格按照我给你的餐单进行。

    关于这点，沈太太应该可以帮忙监督吧！”容奕转向吴菲。

    以沈家的情况，想专门派人准备这样的餐单应该是很容易的。

    “容教练你放心，这份餐单我回去就复制一份交给厨房。”吴菲连忙应道。

    “好，那今天就到这里，另外，你今天回去之后，吃过饭就在院子里走走，也不用太快，走半个小时，休息一下，然后再走半小时，走满一小时。”

    听着容奕将安排都讲完，米琪和沈母吴菲重新坐车返回了沈家。

    大概是想要全力支持女儿减肥，沈母吴菲才回家就吩咐人去复印，然后她自己留了一份儿，又交给厨房一份儿，容奕给的那份儿则交给了米琪。

    米琪拿着东西回到自己的房间，虽然今天那位容教练说了，可以随意吃，但是她不是真的沈娉婷，她是要争分夺秒的做任务的，不能这么安逸的过日子。

    回房间，又替原主完成了一副作品以后，米琪就在室内打开电脑里的一些初学教学的视频，跟着扭动起来。




第680章 教练，说好的不放水呢（12）
    吃过晚饭，本来容奕安排给米琪的任务时间是总和一个小时的运动量。

    但是米琪吃过晚饭以后，稍微休息了一会儿，就出去了。

    围着自家后院，米琪足足走了两个半小时。

    虽然后面几乎是走走停停，但是她还是咬牙坚持下来了。

    累的满身汗的米琪，突然发现，昨天走了一圈，尤其是爬楼之后，整个人身体都好像虚脱了，腿也好像踩在棉花团上。

    但是今天，她似乎脚步没有之前那么虚浮了。

    好不容易回来，米琪坐着电梯上楼。

    不过，回到房间的她没有第一时间去洗澡，实在是她挪不动了，只能先瘫坐在椅子上休息，最后迷迷糊糊的都眯了一觉之后，米琪这才感觉到身上黏答答的。

    重新洗过澡，米琪倒在松软的公主床上，很快就睡着了。

    第二天一早，闹钟就响了。

    这是米琪特意给自己设定的时间，就是希望从今天开始，她就要备战了。

    不单单是为了减肥，更是为了半年后灾难来临时候做好准备。

    洗漱完毕，米琪就乘电梯下楼了。

    沈家的二层还有点高度，她就不为难自己了。

    下来的时候，沈父沈栋彬还没去上班，他已经听妻子吴菲说过这件事了，所以看到女儿这么早起来，沈栋彬点点头，看来女儿这次真的下定决心了。

    “娉娉，这次你妈妈说，这个教练本身不是专门教一般人的，是通过认识的人的关系才找到的，但是这位教练很不一般，所以你一定要努力。

    爸看的出，你这次也很用心，也想努力，这样！爸给你点动力。

    你每减一斤，爸给你五万，如果减掉十斤，你想要什么礼物，爸也买给你。”

    “谢谢爸！”米琪也没客气。

    钱她虽然也有，但是和沈家比还是小巫见大巫。

    不过，这钱，米琪也没打算胡乱花。

    她这一个任务世界没办法打开空间，所以她要准备的东西就多了，在这半年之内，她要既不能被家里人和外人发觉，还要大量的储备迎接灾难来临的物资。

    如果直接跟沈娉婷的父母说，半年以后有灾难降临，让他们卖掉公司股权来应对，肯定以为她疯了。

    自从上班以来，原主沈娉婷就没找家里要过一分钱，她赚的足够她花费。

    尤其原主沈娉婷又比较宅，衣服也大多穿不进，最多买一些绘画方面的用具，但是总体来说也花费不多，所以后来才能在全心全意的对那个渣男李翊的时候，大把的给他花钱，就是因为原主本身的存款就不少。

    不过，不管怎么说，就算原主沈娉婷有一笔不小数目的存款，可她如果想为今后做准备，她还是非常的缺钱的。

    现在沈父提出这样的条件，米琪怎么可能拒绝，她现在拿到的钱越多，以后灾难来临，钱已经不值钱的时候，那么也就意味着沈家浪费掉的钱就越少。

    “不行爸，你怎么这么小气，我难得这次下了大决心，而且，以往我想买什么，我都是自己就买了，爸你这次的奖励就不能大点嘛”米琪故意噘着嘴，朝着沈父沈栋彬抱怨道。

    沈栋彬也是好久没看到过女儿朝着他撒娇了，哈哈笑着：“好好好，爸这次小气了，那减一斤十万，每减掉十斤，爸再答应你一个心愿。”

    米琪笑着点点头：“嗯，爸，这次你可要小心了，我可是很认真的，到时候可别心疼钱啊！”

    “这孩子。”沈栋彬觉得，女儿自从决心减肥以来，整个人似乎都活泼了一些。

    这是好现象，他最担心的就是这个女儿。

    以前就开始担心，等以后他和吴菲都老了，这个女儿要怎么办

    现在看到她的转变，沈栋彬心情很不错，跟米琪约定好之后，依旧吻了妻子吴菲，然后去上班去了。

    “娉娉，今天早饭就是按照容教练给的食谱做的，妈今天也跟着一起吃的这个食谱，我觉得量还挺大的，按照食谱做的那一份，我都没吃完。”

    等米琪坐下来，吴菲一边示意佣人端早饭过来给米琪，一边说道。

    米琪自然是知道，之前容奕给她食谱的时候，米琪就看过了，这个量是真的很大，不过相对的，减少了很多盐分、佐料的摄入，口味偏清淡，但是绝对能吃饱。

    吃过早饭，米琪稍微坐了一会儿就起身，准备去院子里散步，而吴菲也陪着米琪一起出来。

    以往，吴菲就有吃完饭稍微活动一圈的习惯，但是能够这样和女儿一起散步，还是头一次，所以吴菲也是又欣慰又激动。

    不过，才转了半圈，就有佣人跑来通知，那位教练来了。

    沈母吴菲示意佣人，让教练把车开进来，然后母女俩也朝着前院走过去。

    “容教练。”看到容奕，米琪朝着对方喊了一声。

    容奕利落的从车上跳下来，然后到后备箱拿了一些仪器。

    “容教练，您这是做什么用的健身器”即便吴菲是健身爱好者，熟知各种器具，但是也不知道容奕手里的这个是什么，所以好奇的问道。

    “这不是健身器，这是康复训练用的。”

    “啊康复训练”吴菲愣了愣，脸上略带些许惊讶。

    “对，沈小姐的体质太差了，所以前期训练的时候，我觉得需要用到这些，也是对她的骨骼的一种保护。”

    说完，容奕示意米琪带路，随后转头看向吴菲：“沈太太就留步吧！这个训练还是一对一比较好，不适合家人参观。”

    米琪也明白容奕的意思。

    一般家里人肯定会心软，到时候会阻碍一些训练，甚至在做一些训练的时候，如果分心，反而更容易受伤。

    虽然米琪没做过减肥训练，但是以前她可是跟着学过武，为了提升身体素质来对抗灾难。

    这道理都是想通的，米琪听见容奕说，自然很快就明白了意思。

    见吴菲似乎有些不满的样子，米琪连忙开口：“妈，您就放心好了，我也希望能够单独训练，这样我才不会分心呀！

    对了妈，我记得周阿姨不是一直说您都不去找她嘛！正好趁着最近我都不用让您费心，您就去看看周阿姨呗！”

    见女儿也希望自己训练，吴菲点点头，她其实就是担心女儿会有什么心理负担，现在看来，自己不用太过担心。

    “那好，你自己注意别受伤了。”吴菲叮嘱了米琪，转头又看向容奕：“容教练，那我们家娉娉就交给您了。”

    总算支走沈母，米琪带着容奕到了那栋健身楼。

    “容……容教练……咱……咱们……正式……开始吧！”好不容易爬上楼的米琪，上气不接下气，但还是目光坚定的朝着容奕开口。



第681章 教练，说好的不放水呢（13）
    容奕的训练很苦，苦到就连韧性如米琪，她有时候都忍不住掉眼泪。

    每天训练回去，整个人就跟被压路机碾过，然后第二天被重新组装起来，又进行一次碾压。

    米琪这才彻底理解容奕带那个康复训练辅助用具的用意，实在是太有用了，如果不是那个用具，她大概就是一滩烂泥，那个用具就是她骨骼的支架。

    但是，这么苦的训练也是有成效的。

    按照容奕给的食谱，加上这种魔鬼般的训练，米琪一个星期就减了十五斤。

    不过，据说是因为她身体太过浮肿，而且基数比较大，所以才会掉这么快，但是接下来会有一段时间的平台期，这段时间她就要换食谱了，还要增加一些可以增肌的蛋白质。

    但是不管怎么说，米琪都觉得自己身体轻盈了很多，至少现在每天爬去健身楼的三楼，不至于让几个人生拉硬拽的把她拖上去了。

    沈父沈栋彬也很是惊讶，女儿居然能够掉这么快，但是他也非常遵守之前和米琪约定的，一斤给十万，每十斤还答应女儿一个心愿。

    心愿，米琪暂时还没想好，她必须要一个最有利于以后的，但是钱却是已经拿到手了。