破天踪

    “昨天的事我已经知道了！既然土元城主想消灭我们，咱们就不必客气！现在我命令:一:昨天所有参战男奴，全部撤销奴籍、有战功的，可酌情令其家属一一撤销奴籍、战功卓著者，不仅可令家属全部撤销奴籍，而且还要视军功授予军衔。”身在须弥世界的李天，虽然不会打仗，但却看过太多的战争片、宫廷片、谋略片，用来对付还处于奴隶社会的须弥世界，已是绰绰有余了。

    “二:我所有参战的军士官升一级，和刚刚平反的男奴军官，立即收编、整顿土元军过来的奴隶军。老三每一营房，派一你亲信弟兄作为监军。甲、乙、丙、丁一会儿留下来，我会把十方天官阵的变化之法传授你们。限你们半月之后，令全军通晓四象天官阵，并可叠加十方大阵。如有延误军法从事！”

    “是！”听到李天说军法从事，李丙甲、丙乙、丙丙、丙丁虽不知这四象天官阵，却也不敢有半分异议，只能硬着头皮接受军令。

    看到四人一脸的苦瓜相，李天笑着摆摆手说:“你们不必紧张！先坐下，坐下！天官阵，其实只是阵法的一个基数而已，凡事都以它为基础。十方天官阵，只是把这个基数放大十倍，并没有什么变化。我的故乡有阴阳五行，四象八卦，两仪，三才九宫等等诸多变化。四象天官阵，就是说天官阵以四象方位变化而已，好了这些一会儿再说！”

    “三:整个西市进入一级战备状态，百里之外设关卡，所有商队需来不需去，并没收全部物资，所有轻壮男女强征入伍，列入奴隶军。”

    “四:就地休养生息，与土元城决一生死。老一、老二、老三你们下去做细节工作吧！我现在要传甲、乙、丙、丁四人四象变换之法。”

    等四人完全明白四象变换之法，已经是三天以后了。期间李天不说吃饭，甲、乙、丙、丁谁也不敢吭气，四人生生饿了三天。等送走四人之后，李兰这是才好奇的问李天:“又是三天不吃饭！师父，你不饿吗”

    “当然，我的门派有一秘术称为‘辟谷术’，习得此法，可长期不食！”

    “师父，教我！我也想学！”李兰蹦着说，可是马上又气馁的说:“算了，我还是不学了！因为我们须弥世界的元素和你们的世界不太一样！”

    可这次李天的话却大大出乎李懒得意料:“那可不一定啊！因为佛教也有辟谷术，只是说法不同，你要想学我倒可以把方法说给你，但细节性的东西，可要靠你自己揣摩了！”

    “师父领进门，修行看个人。师父，我一定不会让你失望的！”听到李天终于肯教自己秘术了，李兰哪里还会想那么多。

    辟谷，起于先秦，大约与‘行气术‘同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记易本命》说:‘食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。’是为辟谷术最早的理论根据。

    《淮南子地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，‘不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。‘是为史籍所载最早之辟谷实践者。1973年长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。

    道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。《汉武帝外传》载，东汉方士王真‘断谷二百余年，肉色光美，徐行及马，力兼数人‘。《后汉书方术传》




三八 第一次辟谷
    服气最好有一定静定功夫，如果没有也无大碍，可以在服食气的过程中一同炼就可以了。

    服气首先要安静下来，越静的情况下越好，闭上眼睛，张口吞气，同时想着吞进去的是天地之气或宇宙中的能量，每次要吞一大口到肚子里，刚吞完气后立即要用心去感受和观察这团气如何从外入内的，乃至如何被吸收的，每次吞气的行为和间隔可以慢一点，这样留有点点时间做上面的感受和观察，最后直到吃饱在结束就行了，这个多少要具体因人而异略微有所不同，但是一定要等到吃饱和有吸收后的感觉和状态之后才可算做一次做完。服气做完了自然就会辟谷，辟谷是结果不是挨饿。

    若不绝汤水，虽腹肠中滓尽，终不得洞暁是非。或若要绝水谷，只在自看任持，亦不量時限远近。亦有一月，亦有五十日，亦有百日者，三丹田自然相次停满。一月下丹田满，六十日，中丹田满，九十日，上丹田满。

    下丹田气足，脏腑不飢。中丹田气满，体无虚贏。上丹田满，神凝体清，方鉴是非。

    下丹田满者，神气不泄；中丹田满者，行步超越；上丹田满者，容色殊绝。既遗谷气。

    此二事者习气之所疾，求仙之大病。经曰:所咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境，致令六腑神气浊，百骸九窍不灵圣。人能坚实，禁绝嗜味者，九十日三丹田凝实；百日内目观五脏；三百日鬼怪不藏形，阴神不敢欺:千日名书帝录，形入太微。

    一次辟谷最少应该辟一个礼拜，因为我们身体的细胞七天为一个代谢周期。

    辟谷期间，我们消耗的能量来源是什么

    我们人体就像蓄电池，吃饭就等于为电池充电，一年四个季节中，前三个季节不断地摄入食物，足以给我们身体充足电，到了冬季就不需要再充了，可以拔掉电源——避开五谷杂粮。就像动物一样，一立冬就开始冬眠，把前三季储存的能量消耗掉，这块“电池”就永远可以充电、放电。可是常人这块电池充了几十年的电，从来没有彻底地放过电，没有排过毒，所以细胞就老化得快。而辟谷就等于让我们的细胞从里到外彻底地代谢一次。所以辟谷期间即便呆在房间里不出门，不运动，洗澡时还会有污垢，那就是代谢掉的细胞。

    每年最好辟谷一次。按常规冬天辟谷最好。因为到了立冬，大地的阳气开始往下沉，万物开始内敛，此时开始辟谷最适宜，可以一直辟到来年立春。因为立春那天阳气开始上扬，万物开始复苏。所以自古寺庙打禅七都是从立冬那天开始，到立春那天结束。辟谷也要和大自然同步，效果才会好。

    一:高层次的辟谷，不但不食五谷、水果及其他补品，甚至连水也不喝或基本不喝。过去对这种层次的辟谷都要在老师监护下进行。我认为只要坚持顺其自然的原则，任何层次的辟谷都是安全的。

    二:中层次辟谷，一般只喝一点水，基本不进食、水果及其他补品，有的进食一点点，量很少，很少。

    三:低层次的辟谷，除不进食五谷外，喝水，及时雨进食少量的水果、菜汤、或少量的其他补品。但记住是少量的。如果量大了，虽不食五谷，也不是我们所讲的辟谷。

    辟谷在时间上有短期辟谷、中期辟谷、长期辟谷、和超长期辟谷。一周内的辟谷属短期辟谷。一周以上至三周以上的辟谷属中期辟谷、三周至五周的辟谷属长期辟谷。五周以上属超长期辟谷。

    另外:1、神经痛已经到了很深程度的，这不能辟谷。2、完全失去视力或听力的人，不能辟谷。3、成人体重只有三十公斤的，皮包骨头的病患者，也不能辟谷。4、患肾脏病十年以上，而且血压又高的中老年病患者也不能辟谷。5、中老年胃肠病人，经常吐血的人也不适合辟谷。6、患有严重的心脏病，长期服用胰岛素、肾上腺素、或者心、肾、气管凝滞的，肺结核二至三期的病人，均不适合辟谷。

    说起我修炼辟谷，可以说根本就是机缘巧合。如果不是现今的社会这么先进，像我这种挣扎在温饱生活线的人来说，可能根本无法知道这世上还有辟谷一说。

    首先先自我介绍一下我自己:我是河南鹤壁人，现在在郑州打工。由于我学问不高，只能找一些比较累的体力活儿来干，所以我成了一个送桶装水的“送水工”。哎呀！好像有些跑题了，还是言归正传吧！我是77年生的，今年已经38了，所以身体有些发福也是正常的，但我的辟谷也就因此开始了。

    2014年，过年回家和朋友聚到一起喝酒时，好几个朋友都说我胖了许多，不由得心想:我干着这么重的体力活儿，还不停地长肉，那我要是闲着可怎么办啊！所以我一回到郑州，就决定要减肥。于是我就不断地在网上查找关于减肥的消息，辟谷什么的名词，我才得以知晓。不过这时我并没有想要辟谷，因为我根本不懂什么辟谷心法和服气什么的，所以直接也就被我把这个剔除了，我一直做的只是节食减肥。

    2015年6月15日生意不算怎么好，所以也就没什么水送，上午就在店里用wifi上网，真是大有所获，经查到了一词“过午不食”，所谓的过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。不知在什么时候，竟被有心借鉴过来，用以减肥了。在此之前，我们水站旁边卖胡辣汤的一个伙计就用此法减肥，我还觉得这是无稽之谈，现在我终于相信了，原来是源于此啊！当时我就决定:从今天开始，我也过午不食。于是在下午送水的时候，看到有一个人在路边



三九 浅谈辟谷
    我的群号:108592805.。辟谷自习公社。

    《庄子逍遥游》:“藐姑射之山，有神人居焉。……不食五谷，吸风饮露。”

    如果有辟谷体验，一定会对《庄子》、对国学文化又有一个全新的认识。

    服气辟谷本是古代修仙之士修仙过程中采用的一种手段，在古代是属于秘不外传的修炼秘密，一般人是无缘知晓此术的。

    真正的辟谷，不仅仅是减肥:

    辟谷——“辟”这个字是二音字，可以读（bi)也可以读（pi）,但在这里应该读（pi），由于社会上大家都普遍读（bi)，所以有时候我们道教人士也读辟（bi)谷。辟（pi）有开辟，开拓的意思。辟谷的“谷”这个字很多人理解为五谷的谷；个人认为其实在这里应该不是指五谷的谷。

    《道德经》:谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根。绵绵若存，用之不勤。这里的谷神的“谷”应当就是辟谷里面的“谷”之意。何为“谷神”呢这是老子对大道，对生命所命名的一个词语，“谷”:山谷，空谷，空虚之谷，意谓空虚，因道的状态类似虚无，所以称其为谷，因其蕴藏妙用并因无穷，所以称之为谷神。老子《道德经》第六章从字面上我以为是这么理解的:谷神永恒不死，所以是谓玄牝（玄妙的母性），它是通往玄牝大门，天地的根本，

    绵绵密密，连绵不绝，若存若无，好像没有又好像有，怎么用都用不完，用之不会穷尽，它一直都是生生不息的，永远不会穷尽！

    那么我们这里的辟谷为何意辟谷——打通，开辟人体通往生命永恒不死的通道——谷道——谷神之道！所以按老子《道德经》上所说，人若一直不吃五谷，常处在辟谷的状态，那么他的生命就是永恒的，不会死的，因为他的谷道——谷神之道是一直保持着通畅的状态的。他已经进入了天地根的玄牝之大门！生命之中有一种永恒不死的东西，哪就是谷神，谷神不死！谷神永恒不死！

    综上所述辟谷做为道教独有的修炼手段它和世界各大宗教包括瑜珈所谓的断食、断粮、绝食修炼，西方现代医学的饥饿了法是有着本质的不同的！

    辟谷者首先要服气，所以我们讲服气辟谷。时下很多人往往只讲辟谷不讲服气，古时修炼之人行辟谷之术当先行服气之术，关于服气道教的很多古典经籍都有记载，就服气术本身而言大致可分为三类:一种是我们常说的采气，如头顶心百会穴采气，脚心涌泉穴采气，手心劳宫穴采气等等或者静坐调息用鼻吸气引气慢慢下咽；

    另外一种是形体采气，这是一种高级的整体性的采气；

    还有一种就是古时行辟谷之术主要常用的采气法，叫做吞纳采气或吞纳咽气。这是一种仿效龟蛇咽气，通过口把气快速吞纳、吞咽服食进丹田或者胃的特殊纳气法。

    一般人只知道辟谷，不知服气，这是极不正确的，自古以来，辟谷与服气是不可分割的，只有有一定练功基础、有一定根基的人才可以尝试真正的辟谷。辟谷者要减少消耗，尽量不做剧烈运动；要清心寡欲;保持情绪稳定，不吸烟不喝酒;少说话，尽量把俗事放下，让自己的心静下来，去体会人与自然融合的奇妙。老子《道德经》讲人法地，地法天，天法道，道法自然。所以辟谷者就是通过辟谷这种手段接近自然，与自然更和谐，这样才能获得自然的力量，才能和天地相通，得谷神不死之道！

    在屈原《楚辞远游》里说到:餐六气而饮沆瀣兮，漱正阳而含朝霞。保神明之清澄兮，精气入而粗秽除。这里面所说的餐六气，漱正阳正是通过口快速纳气的描述。天地有之气，所以我们行吞纳采气要按东南西北上下六个方位来全方位的采气，这样才能阳阳平衡。用口吞纳采气之所以是行辟谷之法采用的主要手段是因为这种纳气法能真正的快速地消除辟谷期间所产生的饥饿感，通过吞纳采气肠胃不再空虚，而且有了饱腹感，气真正进入了胃，由胃到小肠再到大肠最后从肛门排出，肠胃经过了上下一周的按摩，上下通气阴阳自然协调，这种内脏的按摩功效比我们常见的外在的按摩哪是等级不同的一种生命变量调整！实际上吞纳采气不只是简单单的一种把空气纳入肠胃的方法，因为我们在行这种采气法的时候要求炼功者要高度入静还有要意念，所以功夫深的人采进肠胃的不仅仅只是空气，而是一种高能量的物质！

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四十 四禅八定
    我是一个不服输的人，半年之后，便按道家说的那样选择“立冬”长期辟谷。并买了体秤称体重，写日记。

    2015年11月7日，我复谷一般选在晚上十点以后，所以我今晚已经开始不吃饭，正式进入辟谷阶段。现在身高1.78,毛重75,7公斤；八日，早上起床，少些大便，毛重74.6公斤；郑州郭庄拆迁，所今天只好搬家。天气骤降，屋里冷的要命，进屋钻进被窝，就不想出来；今天的天气有些冷，一天下来身上也没有一丝热乎气，现在躺在被窝了，手有些发痒了或许是刚搬家的缘故，所以昨晚，早上没有静坐。今天辟谷第一天，身体没异常，毛重74.0。

    9日下班回家，难怪我租的房子特冷，原来它竟是原有房子外，又加的铁皮房。天再冷也的想办法静坐啊。于是上身穿了棉袄，下身盖了棉被。许是如此缘故，昨晚，今早每次静坐都是二十几分钟。毛重依旧74.0公斤。夜里睡觉口渴，起夜喝了几回一小口黄芪红枣水。

    10日，天气预报八度，嘴唇有些脱皮，抿了几回水，润润嘴唇。一天无大小便，现在毛重73.1公斤。

    辟谷的前三天是最难熬的，因为就算你不饿，你的胃也会到点儿，告诉你该吃饭了。这时一定要忍住，但我们的胃还在不停工作，里面又没东西，这样就导致为什么有人辟谷时会出现胃出血了！

    预防的办法就是:吞气！也就是服气的意思。服气又分文服和武服:姿势，坐立行卧均可。文服，微闭双唇，腹式呼吸、逆式呼吸自行选择，意守口腔生出潺潺津液，然后仰头伸颈吞下，意想由食管缓缓流入丹田，直到饥饿感消失为止。如无津液产出，这说明你气不足，可磕牙搅舌令其产生；如果还不行，可含一颗枣核儿，这样就会有津液了。

    武服，动作和乌龟伸头缩头相仿。猛地向前一伸头，同时张开大嘴，猛地吞一口空气，然后仰头咽下，像喝水似的发出“咕咕”的声音。同时意想:这团气顺着咽喉、食管流入丹田，直到饥饿感消失为止。

    辟谷进入第四天，现在毛重72.8公斤，天冷得要命，喝些热水暖暖身子。

    此次辟谷，不是为了减肥，只是为了印证我的道家理论。为了不使体重继续迅速下降，昨晚我吃了一块钱币巧克力，和两片山楂片。早上小便一次，毛重72.4公斤。明天朋友老妈办三年，今天下午大家一起去兰考，所以没上班起晚了。

    12日，正是吃席时间，朋友们纷纷上席，我远远的坐在路的另一边，看着对面人潮涌动，不时有人站起加菜，听着戏班哀腔时起，恍然有种隔世的感觉。

    从昨天下午两点十五到现在，从兰考回来，真是一路颠簸，没休息好，更没时间，地点静坐。真有些吃不消了，现在躺在床上缓缓神，好多了。今天进入辟谷第六天，毛重70.1公斤。

    进入辟谷第七天，有饮水和吃大枣山楂等，体重没有明显变化。身体没用不适，只是白天送水提两桶上楼时，会有气闷现象。

    今天是我辟谷第八天，新的开始，新征程。好期待二七辟谷:早上起来有宿便排出，毛重70.8公斤。辟谷第九天，毛重70.4公斤，身体无不适反应。

    10日，昨晚吃了一个桔子，两牙儿柚子，早上毛重70.1公斤。11日，天气阴，不渴，没喝水。晚上两牙儿柚子。最近一直阴天，时有雨水。温度七八度间，可身体却冷的不行，尤其是手脚:尽管穿了棉鞋，穿了棉袜，也像放进了冰窖似的，顺着脚往两腿直串凉气。今天辟谷十二天。

    13日，冷的受不了了，脚冻得都没知觉了。

    14日，决定回家，租得这里太冷了，找朋友帮忙。正好他大舅子水站有事，让我去替两天。

    15日，在郑州森氏贾寨水站帮忙，白天喝些水，晚上吃些袖子。