教练万岁

    明天上班是没有问题，只是李戴有些犹豫。

    没问题就好，我去拿试用合同。陈建国一溜小跑走进了后面的办公室。

    李戴从成才教育中走出来，仍然觉得身在云雾当中，这一切实在是太顺利的，顺利让李戴都不敢相信。

    网上不是说大学生找工作很困难么，怎么我今天找个工作就这么容易呢！看下学生证就录用了，该不会是遇到什么应聘陷阱了吧！刚才我仔细的看了好几遍的合同，薪水待遇全都列出来了，工作时间也写的明明白白，也没有向我收什么押金工装费的。

    李戴仔细琢磨一番，他想到网络上经常有报道，那种借着招聘的名义骗钱的，都是先给个试用期，然后开始以各种名义收取押金工装费培训费等等，以此骗钱。

    也罢！我明天就带20块钱的午饭钱，银行卡什么的都不带，他们也别指望从我这个穷学生手里骗钱！李戴默默的想道。

    次日一大早，李戴来到了成才教育，陈松华亲自开车将李戴送到了市青少年活动中心。

    渔州市的青少年活动中心可谓是各种培训辅导班的大本营，成才教育也在这里设有专门的招生点。

    青少年活动中心有专门的活动场地，田径跑道器械场篮球场足球场网球场羽毛球场乒乓球馆，应有尽有，甚至还有一座游泳馆。这些场地只有在举办比赛的时候才会向公众开发，平日里都是租给各个培训班。像是那八个篮球场，就租给了四个专门搞篮球培训的辅导班。

    成才教育想要搞中考体育培训，也是租用了青少年活动中心的场地，包括一个带沙池单杠的场地以及田径场，其中田径场是和其他辅导班共用的。这片场地，将李戴未来两周工作的地方。

    青少年活动中心，这是正规的活动场所，能在这里租地方培训班，都是经过是教育局备案的，应该不是骗子。李戴一边琢磨着，一边跟在陈建国身后，来到了成才教育租用的活动场地。

    陈建国指着那一排的单杠，接着说道：除了这些固定设备，我们还跟青少年活动中心租了一箱子器材，主要是哑铃和俯卧撑支架，稍后青少年活动中心的人会送过来。上面都有编号，你可别给弄丢了，弄丢了咱们得赔钱的。

    李戴点头表示明白，而陈建国则看了看表，接着说道：时间差不多了，学生马上就要来了，咱们去迎一下送孩子的家长！

    李戴面前站着十二个少年，清一色的都是男生，不过这些少年全都有着一个特点，那就是胖！

    根据国家制定的《学生体质健康标准，假如初中三年的男生身高是165厘米的话，体重低于92斤就是营养不良，92斤到112斤是体重偏低，正常体重大概是在112斤到127斤，超过127斤就是超重了，大于132斤是肥胖。

    而李戴眼前的这十二个人，一个比一个胖！李戴目测了一下，体重轻的少说也早已达到肥胖的标准，其中有那么一两个，体重怕是得超过180斤。

    一群小胖子啊！李戴轻叹一口气，不过回头仔细想想，要不是小胖子的话，也不会来报名参加中考体育的训练班了。

    侦测一下他们的运动能力吧！嗯！24272225运动能力有没有一个超过30的？这个运动能力19的是什么鬼？可能连昨天的那个遛狗大妈遛的那只狗都不如！李戴有些泄气的想。

    你可不要小看昨天的遛狗大妈。系统的声音响起：现在的大妈，每天跳一两个小时的广场舞，比起这些小胖墩儿来，体质可强的多！

    说的也是，不过既来之，则安之吧！按照合同，一个学生500提成，带完这12个学生，可就是6000块啊！两周就能赚6000块，这种好事情都能被我遇到！

    李戴越想越觉得不可思议，但想到那6000块钱，李戴还是士气大振，他拿着名单走上前，清了清嗓子，开口说道：同学们，现在开始点名！黄小明

    到！

    吴聪聪

    到！

    :新书幼苗，需要大家呵护，拜托各位兄弟姐们顺手收藏一下，谢谢。




第三章 训练开始
    体育中考的考试项目，各地均有不同，李戴所在的渔州市的中考体育要测验三个项目，男生要考1000米跑立定跳远和引体向上；女生则是800米跑立定跳远和仰卧起坐。由于中考体育总成绩是60分，所以每个项目的分值恰好是20分。

    相比较起来，男生的考试项目难度要更大一些，而且这些项目对于小胖子来说更是非常的不友好。

    立定跳远的难度算是最低的，只要掌握好技术要领，即便是身体偏胖，也能够及格；1000米跑对于身体偏胖的学生而言，努力坚持下来也不困哪，关键是能不能在限定的时间内跑完全程，如果跑的太慢，可能一分都得不到。

    至于引体向上，对于小胖子们来说，真的可以算是地狱难度的副本，对于身体还没有长成的青少年来说，他们的上肢肌肉还没有发育完成，体重越轻，做引体向上就越有优势。很多看似营养不良的初中生，一口气轻松可以做十几个引体向上，而那些高大魁梧的，做引体向上的难度就大的多。一些超重的初中生，却一个引体向上都做不来。

    今天，来参加培训的这些小胖墩们，都是属于一个引体向上都做不出来的，当然要是体育好的学生，也不会花钱报专门的培训班。

    我叫李戴，是你们的教练。你们以后不要叫我李老师，要叫我李教练！李戴着重的重复了一下教练这两个字。

    好，现在我们开始训练，首先大家跟我做热身运动！李戴开口说道。

    李戴好歹也是运动训练专业的大学生，在学校时候的成绩也算尚可，至少没挂过科，而且为了考教师，还专门学过教育学，以他的水平领着一群初中生训练，还是绰绰有余的。

    我觉得你应该把那张一流教练体验卡先用了！一个声音从李戴的脑海中响起，正是那金色头像在说话。

    一流教练体验卡，你不说我差点忘了！李戴的意识进入到教练系统当中，然后将那张一流教练体验卡贴在自己的身上，随后那张卡片上出现了一个14的阿拉伯数字。

    十四天，每过一天会减一个数字，等到这个数字变成0的时候，卡片会自动消失。系统说话的同时，李戴也在查看自己的状态。

    姓名：李戴；

    教练等级：菜鸟（0/100）；

    其他：一流教练体验卡（剩余14天）

    训练列表：无

    你还要把这些学生都加入到你的训练列表当中，这样你的训练才可以对他们起到效果。系统接着说。

    哦，加入列表，黄小明李迅吴聪聪对了，这个训练列表是任何人都可以加进去的吗？李戴突然问道。

    当然不是，必须得是你亲自训练的人才能加入到训练列表当中，如果训练对象不再由你训练的话，会自动脱离训练列表，同时你也可以主动将训练对象从训练列表中删除。关于这一点，你可以随便找个人试试。系统开口说。

    听了系统的话，李戴想了一个世界顶级的运动员的名字，然而系统果然提示无法将其加入到训练列表当中。随后李戴又尝试将自己的几个舍友也加入到训练列表，系统还是提示如法加入。

    果然只能加入我训练的这些人啊！李戴回归到现实当中，开始投入到正式的训练里。

    引体向上作为体育中考项目之一，主要是测试上肢力量的发展水平，根本上还是一种悬垂力量的练习。很多人都觉得引体向上主要靠双臂发力，但实际上引体向上除了要有臂力之外，肩部的力量和背部的力量也很重要，像是健身房中很多肌肉男练习引体向上，实际上并不是为了锻炼手臂的肌肉，而是为了锻炼背部的肌肉。

    所以想要练习引体向上，学会发力技巧尤为重要，有些一个引体向上都做不上来，其实不是力量不够，而是不懂得做引体向上的技巧。一般情况下那些一个引体向上都做不出来的人，如果学会了技巧，多少也能够做一两个。

    李戴首先传授的就是做引体向上的动作要领和发力技巧。

    引体向上算是最基础的运动训练动作，对于一个运动训练专业的大学生来说，更是熟悉的不能再熟悉，传授动作要领和发力技巧更是得心应手。

    黄小明，注意肩部发力，要带动你的身体，对，用力，不要只用前臂，要用你整个上肢的力量，不要撅屁股，那没用！提肩，对提肩！好样的！再试着做一次！

    李戴本来是扶着黄小明的双腿，现在则彻底的松开了，然后指导者黄小明又一次完成了引体向上的动作。

    我成功，我自己做了一个引体向上！黄小明从单杠上下来，兴奋的欢呼着，旁边的学员则投来了羡慕的目光。

    李戴擦了擦额头上的汗水，心中暗道：这个叫黄小明的小胖子看起来挺笨重的，没想到脑子还挺聪明的，领悟能力也不差，我才教了一遍，就基本上掌握了技术要领！难道他其实很有运动的天赋？

    不是他有运动的天赋，是‘一流教练’足够厉害！系统的声音又一次响起。

    什么意思？李戴在心中问道。

    这个黄小明只是个普通人，因为体重超重，他的身体灵活性和动作协调性比普通人还要差。但是你现在是处于一流教练体验状态，所以黄小明也享受到了一流教练的训练效果，练习一遍就可以领悟到引体向上的技术要领。系统话音顿了顿，接着说道；你若是不信的话，可以试试其他人。

    不久之后，其他的十一个学员果然都掌握了引体向上的技术要领，他们当中绝大多数都是学一遍就会了，只有少数人让李戴指导了两便才学会，而这也让李戴明白过来，系统的确是所言非虚。

    引体向上的动作技术虽然不算是难，但一般人也不可能学一遍就能掌握其要领。那些经过专业训练的运动员，或者是专业训练的舞者，由于身体的协调性比较的好，所以掌握一个新的动作会比普通人更快，而胖人的身体的灵活性和协调性本来就差，掌握一个新的动作绝对要比普通人慢一些。

    当然，像是洪金宝那种灵活的胖子是个例外，以他的体型来说，能有那种灵活性和柔韧程度，堪称是一个天才！然而天才又不是哪里都能遇到了，只是一个黄小明还可以看做是偶然事件，十二个学员都是如此，都是迅速的掌握了引体向上的技术要领，总不可能十二个人都是天才吧。

    唯一的解释就是，这个教练系统的训练效果真的是太强大了！

    教练系统真的管用，老天爷竟然给了我这么一个厉害的外挂！照这么训练下去的话，两周后的体育中考，这群小胖子都能拿满分！李戴心中唏嘘叹道。



第四章 退钱
    上午八点半到十一点半，一共三个小时，经过这三个小时的训练，十二个学员或多或少的都能够做上几次引体向上，其中表现最好的黄小明，已经可以连续做到第三次引体向上了。

    要知道这仅仅是三个小时的训练成果，考虑到这一群小胖墩儿平日里连一个引体向上就做不上，李戴的训练成果已经可以用逆天来形容了。

    就连李戴自己，也为这一上午的训练效果而感到震惊，他本身就是学运动训练专业的，当然知道自己的训练成果是多么的夸张，就是把渔州市最好的体育教练叫过来，也不可能取得这么好的训练效果。

    怎么样，被这个训练效果吓到了吧！系统的声音在此时响起，只听他接着说道：这就是一流教练的训练效果，即便是国家队的运动员，在一流教练的训练之下，也能取得飞一般的进步，更何况是普通人！

    听你这意思，国家队运动员和普通人，在训练效果方面有差别？李戴抓住了一个关键点。

    是有区别，而且区别很大。就算你没有一流教练的体验卡，单单靠你现在菜鸟教练，训练普通人也能有不错的效果，但是训练运动员的话，效果就差强人意了。金色头像解释道。

    教练等级越高，训练的效果就越好，这在我意料之中。我没想到的是，教练等级的高低对受训者还有限制。李戴开口说。

    金色头像点了点头：这种限制是在训练效果上的限制，水平越高的运动员，越需要更高等级的教练，如果教练等级过低的话，训练效果会非常的不明显，甚至为零。就比如你这个菜鸟教练，训练国家级的运动员根本就没有效果。反之，高等级的教练训练低水平的运动员，训练效果会更好。

    照这样说的话，我要是把教练等级提升的更高一些，岂不是一天就能让这群小胖墩做10个引体向上？我们渔州市一年有十万人参加中考，到时候我就开个专门的中考体育培训班，岂不是发财了！李戴有些兴奋的问。

    不可能，即便是你升级到最高级，也不可能让他们一天就做到10个引体向上，因为体育训练是受到个人身体能力上限的限制的。比如那个黄小明，他今天的身体极限，就是做5个引体向上，那么即便是最高级的教练给他进行训练，他今天也只能做到5个，不可能再高。以你目前一流教练体验卡的效果，训练普通人的话，早已经达到了上限，所以你现在的训练效果，已经是最好的了。狗头接着解释道。

    发财大梦破灭，顿时让李戴觉得有些沮丧。系统则开口说道：一流教练的训练效果好，你所获得的经验也更高。我建议你好好的珍惜这14天，最起码要让自己摆脱菜鸟的称号，升级到三流教练。等到14天后，一流教练体验卡失去了效果，你想要升级会更加消耗时间。

    对了，经验！经过系统的这么一提醒，李戴才想起来经验值的事情，他马上进入到系统当中，看到经验的那一栏已经变成了的6/100

    我已经获得了6点经验，这么说一天能获得12点，升级的话大概只需要**天的时间，14天的一流教练体验卡，已经足够了。李戴心中默默的计算着。

    **天可未必够用，别忘了今天是周末，你才有一整天的时间，所以获得的经验也比较高，正常工作日的话，你只有放学后的两个小时，那个时候，你一天可得不到12点的经验值。系统的提醒犹如一盆冷水泼下来，顿时让李戴的内心觉得哇凉哇凉的。

    下午的训练中，小胖子们依旧在飞速的进步着，就比如那个黄小明，努力一下的话已经可以连续做5次的引体向上了，就算是最胖的一个吴聪聪，也能够勉强的做3个引体向上。

    渔州市体育中考的评分标准当中，只要是能够连续做6次引体向上，就及格了。按照李戴的计算，再训练两三天的话，十二名学院就都能过了及格线。

    下午五点，训练结束。累了一下午的学员们拖着疲惫的身体，告别了李戴，而李戴则没有马上离去，他开始清点租来的那一箱器材，一会还得把这箱子器材还给青少年活动中心。

    器材一个都不少，准备收工！李戴正准备把箱子搬到手推车上去，却看到远处走来了几道熟悉的身影。

    李戴仔细望去，走来的都是他今天教过的学生，大约七八人，身后还跟着一些大人。其中有那么一两位，李戴看着还有些眼熟。

    那个应该是朱振业的妈妈，今天早上我和陈建国一起迎接学生时，曾经见过她。还有旁边的那个，是黄小明的爸爸，后面那个也是家长，怎么一下子来了这么多的家长？难道是我今天的训练效果太过于非凡，这些家长是来感谢我的？李戴心中顿时觉得美滋滋的。

    人家来感谢我，我该说些什么呢？‘不用谢，这些都是我应该做的’‘你的孩子今天训练的很努力，继续下去的话肯定能有很大的提高’，差不多就说这些吧！

    李戴正琢磨着，那几位家长已经走到了近前，然后开始打量起了李戴。

    你就是李老师？黄小明的爸爸率先问道。

    李戴心中顿时一紧，因为他可是听出来了，黄小明的爸爸语气中可没有丝毫的善意，甚至更像是来找事的。要说来感谢别人，肯定不会是这种语气。再看黄小明爸爸的表情，更是一副怒气冲冲的样子。