教练万岁
时间:2023-05-23 来源: 作者:过关斩将
看来得改变策略了。李戴皱着眉头思考起来。
要不然降价?李戴自顾自的摇了摇头:不行,主动提出降价的话,反倒会让人觉得我的训练水平有限,不如体校,人家就更不愿意来了。毕竟一分钱一分货嘛。
十几分钟,李戴终于想出了一个颇为打动人的新方案,他又拨通了一个新的电话号码。
国家二级运动员的达标标准是手计的11秒50,你把孩子送到我这里训练,如果九月份测试的时候,他达不到这个成绩的话,我把所有的学费都退给你!李戴对着话筒说。
不达标就退费,这是李戴想出的一大杀招,一般开培训班的,都不敢做出这种的承诺,因为学员是一个未知因素。或许有的学员天赋不足,或许有的学员不够努力,又或许是两者皆有,这都会造成学员的成绩不达标。而一个不达标的学员,也是花费了教练的时间和精力,也使用了培训班的资源。更何况两个月的训练,让一个普通人达到国家二级运动员的水准,本身就是一件极难的事情。
所以没有人敢承诺不达标就退费,就好像没有医院会说,治不好病把钱都退给患者,因为无法掌控的因素实在是太多了,不像是菜市场买东西,西红柿新不新鲜,黄瓜够不够大,一目了然。
15000块的训练费不是一个小数目,若是工薪阶层的家庭得攒上许久,电话另一边的家长听到这个不达标就退费的承诺,明显心动起来。
李戴感觉到了这个家长的犹豫,他知道自己已经成功一半了,现在他需要继续增加筹码,只听李戴接着说道;周末的时候,我这里会组织一天的免费试训,您可以先让孩子过来,亲身试一试训练效果。如果您觉得我这里的训练效果您不满意,可以继续去体校的百米短跑集训班。这一天的试训就是我白送给您的,一分钱不收!
第二十二章 免费试训
免费试训,是李戴想出的第二个大招,因为免费这两个字,对于任何人来说都有着巨大的吸引力。免费的东西,无关于价值高低,只要是不要钱,就会有人抢着要。
有些百万富翁,甚至是资产千万的人,也会因为在超市门口领到一颗免费赠送的大白菜而感到高兴。他们真的是缺那么一颗大白菜么?显然不是。让他们高兴的是那种捡到便宜的快感。
诈骗犯能够屡屡得手,利用的正是人们的贪欲,利用的正是人们想捡便宜的心理。那些卖保健品给老人的,也是会打出免费健康讲座的旗号。李戴虽然不是诈骗犯,也不卖保健品,但利用的却是同样的一种心理。
免费试训一天,来了等于是白赚一天的训练,至于以后是否留在李戴这里,其实并不重要,关键是有便宜可以占。
学生家长们其实压根没有打算在李戴这里训练,但是冲着免费试训两天这种好事,肯定会有不少人把孩子送来,品尝一下免费的味道。
然而李戴却有自信,只要是家长把孩子送过来试训,他就有把握把学生给留下来。
一辆黑色路虎suv从远处缓缓驶来,李戴一看是辆豪车,心说来的是个有钱的主儿,立刻迎了上去。
一对父子从车上下来,父亲身高也就是一米七五,却显得十分强壮,儿子则要比父亲高一些,也比父亲显得瘦许多。
你好,我是李戴。李戴自我介绍道。
你就是李教练啊!这位父亲把儿子向前推了推,开口说道:这是我孩子刘海洋。
刘海洋是吧。李戴拿出了一份人名单,找到了刘海洋的名字,在后面画了个勾。
李教练,我儿子就交给给你了。海洋,跟着李教练好好练,我下午再来接你。
这位父亲看了看李戴,大概是觉得李戴太年轻了,眼神中不免流露出一种轻视的意味。如果不是免费训练的话,陈海洋的父亲绝对不会把陈海洋留在这里。
陈海洋的父亲刚要转身离去,李戴却叫住了他:这位家长,请您稍等一下。
李戴说着,从口袋里掏出了一个电子计时器,递到了陈海洋父亲的面前,同时开口说道:我们先给陈海洋来个100米的测试吧,一会我来发令,麻烦您来计时。
一来到就测试啊?陈海洋的父亲显得有些意外。
这也是检验我的训练效果。现场测试一下,晚上您来接他的时候再测试一下,两个成绩一对比,也能够说明今天巡礼的怎么样。李戴开口说。
一天的训练时间,能出什么训练效果?家长愈加觉得李戴不靠谱,不过他还是接过电子计时器,答应了测试的要求。
陈海洋做了一些热身运动后,来到了起跑线前。所谓的起跑线是李戴在昨天画出来的,同时也画了几条100米的跑道。
李戴拿出新买的发令枪,喊了一声预备,然后扣下了扳机。陈海洋则立刻起步,用最快速度冲向了终点。在陈海洋冲过终点的那一刻,陈海洋的父亲也毫不犹豫的按下了电子计时器。
成绩怎么样?李戴开口问道。
13秒03。算是13秒吧!陈海洋的父亲开口答道。
一个很不错的成绩。李戴颇为满意的点了点头,将陈海洋的成绩记录下来。
以普通高中生的水平,100米短跑如果能够跑进11秒以内,绝对可以称之为百米短跑的天才;如果能够跑到12秒以内,可以算是能力非常的出众,绝对有当职业运动员的天赋;如果跑到13秒以内,则可以算是身体素质非常强悍,经过专业训练后或许能够有很大程度的提高;跑14秒的话,则是一个比较一般的成绩,基本上可以看做毫无运动天赋;若是14秒开外的话,那么就真的该增加体育锻炼了。
当然,这些数据评判的前提是没有经过长时间的专业训练。高中生经过长时间的专业训练后,跑进12秒以内才算是正常的数据。
按照这个评判标准,赵海洋能够跑出13秒03的成绩,在高中生中也算是身体素质强悍的了,再考虑到赵海洋只是穿了一双普通的运动鞋,没有穿专业的跑鞋,短跑的技术动作也是一窍不通,13秒算是一个非常优秀的成绩。李戴有信心在两个月内,让他达到国家二级运动员的水准。
接下来,每一个来试训的学生,李戴都先做了一次测试,而测试的结果也都让李戴颇为满意,所有学员的成绩都在13秒左右。
事实上两个的训练,让一个普通人达到国家二级运动员的水准,是一件难度很大的事情,如果身体天赋不足,别说是两个月,就是两年也未必能够成为国家二级运动员。体校在招生的时候也曾经考虑过这一点,那些没啥天赋的学员,直接就过滤掉了,所招收的都是有一定天赋的学员,只有这种有运动天赋的学员,才有可能在两个月的训练里达到国家二级运动员的水平。
学生家长也不是傻子,参加这个培训班毕竟要花15000块钱,如果孩子是那种不善于运动的人,也不指望可以在两个月内成为国家二级运动员,15000等于是白花了,不如报几个高考补习班来的划算。所以但凡敢把孩子送来的家长,也都是心里有底的,他们的孩子也多多少少有点运动天赋。
看着眼前战成一排的学员,李戴清点了一下人数。
一共只来了13个学生,比我预料的还要少,我还是没名气啊,即便是免费试训,都吸引不来多少生源。希望经过试训后这13个人,能够多留下一些吧!加油吧,李戴!
李戴心中默默的祈祷了一番,然后将这13个学生加入到了训练列表当中。随后他抬起头来,稳定了一下心神,开口说道:同学们,我们现在开始训练!
第二十三章 爆发力光环的作用
百米短跑虽然是最简单的一个田径项目,但仔细研究起来也有着很多的技术,不过绝大多数的百米短跑技巧都专业运动员使用的,对于初学者来说,他们只需要掌握一些最基础的技术就够了,初学者的主要精力还是应该放在增强爆发力和提升个人速度方面。
增强下肢爆发力的训练方式有很多种,不过其核心无非就是负重和增加阻力,比如负重跳负重深蹲拉人跑拉轮胎跑等等。
至于速度的训练,无非就是一次次的重复跑,为了避免速度障碍的影响,还可以经常性的使用比赛训练法进行速度训练,让运动员之间有个比较,可以激发出运动员的最大速度。
训练用的装备,李戴也早已经买好了。比如绑在腿上的负重沙袋,网上买的话三四十块钱就能买到一套,而且还包邮。李戴专门走了一趟运动用品商城,用批发价买了十套,比从电商买还要便宜一些。然后李戴又从二手汽配城里买来了一些废旧轮胎,挂上个绳子就能用于阻力训练,这些都值不了几个钱。
运动训练本来就是李戴的专业,所以训练方面自然是难不住李戴,就这方面而言,李戴的经验或许不如那些专业教练,但训练的方式方法,却不逊于他人。
午休时间,李戴摆弄着一套绑腿沙袋。
现在的绑腿沙袋比我小时候用的那些要好多了,记得以前的沙袋,里面是真的装了沙子,沙子很容易从缝隙当中漏出来,若是掉到鞋子里会很磨脚。现在的绑腿沙袋里,用的都是小钢珠和铅条了,而且材料也比以前要舒服的多。李戴将一排绑腿排放整齐,然后看了看自己所获得的经验值。
虽然只有13个学生,但李戴却通过这一上午的时间获得18点的经验,这和之前体育中考辅导班时,训练36个学生的经验一样。
这么多经验值,同样的时间内,只有13个学生,却和之前36个学生的效果差不多,这相当于是三倍的经验了。李戴吃惊之余,更是觉得有些欣喜。
而系统的声音马上解释道:我早就告诉过你,训练对象不同,所获得的经验值也不同。之前你训练的那一群小胖子,在体育运动方面连‘战五渣’都不如,所以你获得的经验也会很少;但现在你训练的这些高中生,在同龄人当中都是替身素质强悍的,你获得的经验值自然也会增加,一个顶以前的三个,是很正常的。
照这么说要是真有个世界顶级的运动员来让我训练,我的经验岂不是要涨的飞起!李戴心中已经暗自下定了决心,如果有机会的话,一定要给专业运动员当教练,当一个真正的教练。
李戴拿出了那张学员名单,上面每个人的运动能力值,李戴都已经侦测出来,所有人的运动能力值都在65以上,最高的一个更是达到了71,这对于十六七岁的高二年级学生来说,已经是一个非常高的数字了。要知道李戴的运动能力值也才是80而已,但李戴却是处于身体巅峰的年轻,而且由于专业需要,李戴平时还进行比较多的体育锻炼,而高中生平时的主要精力,肯定是要放在学习上的,用在运动上面的时间并不多。
下午的时候,李戴再次对学生进行了侦测,然而所有人的运动能力值都保持原样,没有任何的提升,不过李戴并没有失望,运动能力值越高,想要提升就越困难,这是李戴早已经发现了的事情。
之前训练的都是一些能力值20的少年,所以进步非常明显,而现在要训练的却是能力值60以上的青年,进步速度也慢了许多。李戴心中暗道。
可不只是如此。金色头像的声音响起,并且接着说道:那个时候你有一流教练的体验卡,可以享受到一流教练的训练效果,而现在你只是一个三流教练而已,一流教练和三流教练,在训练效果上有着巨大的鸿沟!
升级,还是得更快的升级。李戴默默的叹了一口气,再次将注意力放在训练场上。
下午五点,虽然太阳还高高的挂着,阳光依旧很刺眼,空气中也还是热浪滚滚,但此时已经快到放学的时间了。
经过一天的训练,所有学生都已经是精疲力尽。于是李戴自掏腰包买了十几根冰激凌,一人发了一根,大家坐在一起开始休息。
一天艰苦的训练,每一个人都处于疲劳状态,此时坐在地上吹吹风,手里拿着一瓶甘甜的矿泉水,嘴里含着一根冰激凌,无论是什么口味的,但绝对是一件非常惬意的事情。
李戴让他们休息一会,恢复一些体力,而他自己坐在靠门的位置,遥望着道路的尽头,他在等待着。不久后,一辆黑色的路虎suv出现在李戴的视线当中。
来了,是陈海洋的爸爸。李戴转过头去,开口问道:陈海洋,体力恢复的怎么样了?
还可以吧,就是腿还稍微有些酸。陈海洋开口答道。
稍微热下身,准备100米的测试。让你爸爸看看你今天的训练成果。李戴开口说道。
陈海洋的爸爸停好了车,打开车门走下了,李戴也恰好在此时走了过来,只见李戴又掏出了那个电子计时器,然后递到了陈海洋爸爸近前,开口说道;您来的真巧,我正要对陈海洋进行测试呢,麻烦您再给计个时,也正好让您看一看,我今天训练的效果。
陈海洋的爸爸本来琢磨着接着儿子就走,可李戴这么一说,他还是接过了电子计时器,毕竟自己儿子在这里训练的一天,他这个当爸爸的也想知道,效果怎么样。
早晨陈海洋进行测试的时候,还没有被李戴列入到系统的训练列表当中,而现在的陈海洋,却已经被李戴加入到了训练列表里,同时也就意味着,陈海洋开始享受到爆发力光环的作用。
第二十四章 大幅度提高
爆发力了对百米短跑的重要性不言而喻。李戴的这个爆发力光环,虽然只能增加10的爆发力,但是对于一项极限时间十秒以内就能够完成的运动来说,增加的这10的爆发力,已经可以看成是一个天文数字。
爆发力光环,算是李戴留住学生的一个绝招,正是因为有这个爆发力光环的存在,李戴才会在早晨训练开始之前给学生们做一次测试,然后记录下当时的成绩;晚上训练结束后再做一次测试,记录下成绩。早晨和晚上的成绩互相一比较,便能够展现出李戴一天训练的结果。
李戴虽然不知道这10的爆发力提升,最终表现在速度上的会有多少提高,但李戴能够肯定的是,爆发力光环所带来的成绩提高,可以非常明显的在电子计时器上表现出来。
不过陈海洋的爸爸并没有抱太大的希望,因为他知道,体育训练本来就是时间的积累,这一点上没有任何的捷径,不可能有一两天速成的情况。要说一个月也就罢了,现在也就训练了一个白天的时间,又有什么训练效果可言。
故弄玄虚,一天的训练时间而已,能出什么效果,难不成还能快个半秒?这个年轻的教练大概是太想表现自己了,也太想留住学生了,既然使用这种昏招,难道他不担心,经过一天的训练,体力消耗了那么多,成绩说不定会比早上有所下降么!陈海洋的爸爸心中暗道。
训练会消耗不少的体力,成绩反倒会不如体力充沛的时候,这一点李戴当然能想得到,所以李戴才让学生进行了半个小时的休息。对于高水平的职业运动员来说,半小时的休息肯定不够,但是对于初学者来说,半小时的休息已经够他们攒一次百米冲刺的体力了。
此时,陈海洋又一次的站上了起跑线处,而陈海洋的爸爸也又一次的站子啊终点处,握住了秒表。
李戴扣下了发令枪的扳机,陈海洋应声窜出,迅速的开始提速。
我怎么觉得速度好像变快了!奔跑中的陈海洋能够感觉得到,速度比早晨快了一些。
1234远处的李戴手中没有计时器,他在心中默默的数着数,此时的他也觉得有些紧张,很担心陈海洋的成绩不尽如人意,那样的话,十有**是留不下来这个学生了。
嗖!
陈海洋的爸爸只觉得一个人影从眼前飞驰而过,他立刻按下了电子计时器上的暂停按钮。
不知道海洋这次的成绩如何。陈海洋的爸爸对自己的儿子还是有所期待的,他定睛望向手中的电子计时器,表情突地凝固起来。
这怎么可能?12秒39,我是不是看错了?陈海洋的爸爸使劲的眨了眨眼睛,再仔细看去,电子计时器上显示的的确是12秒39。
我儿子之前做测试的时候,最快也没有跑进过12秒80以内,现在竟然跑了个12秒39,比早晨快了半秒还多!是不是我按早了?陈海洋的爸爸仔细的回忆了一番,确认自己没有按早。
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