走进——游戏世界

林帆当然也想练拳什么的，但是他现在只学会了马步，就连三体桩也都在学习当中，自然不能好高骛远，给自己找麻烦了。
第一组马步还没有练完，指导教练便进来了，然后看到正在扎马步的林帆，仔细观察了一阵子，满意的点了点头，并没有开口说话。
林帆自然也察觉到教练进来了，但是他此时专注于扎马步，也没有分心打招呼，平时的巩固训练就不多说了，现在每一组正经的扎马步，都是一次进步的机会，林帆可不能轻易错过。
时间一点一点过去，林帆和教练的心态也全都非常沉稳，林凡沉浸在一点一滴的进步当中，力求做到更好。而教练也在时刻观察着林帆，心中默默寻思对于林帆的教导计划。
教练名叫林峰，五十多岁，已经算是武馆的老前辈了，实力非常强大，打过很多武道圈子的比赛，算是一个常胜将军，只不过随着年龄增加，身体状态难免有所下滑，现在已经退居二线，开始专心指导和教授弟子。
林峰的实力非常强大，在武馆内部也是非常有声望的，如果不是静极思动，又碰上林帆这种好苗子，他也不会担任林帆的核心传承指导教练。
极限武馆的核心传承指导教练，虽然也都是经验丰富的高手，但是大多要比林峰低上一两个层次，因此可以这么说，其实林帆花的钱一点也不亏，反而享受到了更高层次的待遇。
对于林帆的表现，林峰其实非常满意，不仅底子根基非常好，练武的时候也足够专注努力，进步的速度也非常明显，而且还是姓林，五百年前说不定还是本家，心中不由多了几分亲切感，正是由于这样子的原因，林峰才愿意担任林帆的指导教练的。
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走进——游戏世界 第五十三章 形意三体式（求推荐，求收藏！）
直到一组马步练完，林帆看了一下时间，三十三分零一秒，这次又进步了不少，真是一个好彩头。
接着林帆赶紧来到林峰面前，认认真真的点头行礼说道：“林峰老师，你好！”
林峰随意的点了点头，虽然已经人到中年，但是面容坚毅俊朗，头发黝黑光泽透亮，看起来非常健康精神，一点也不显老，是一个地道的中年老帅哥，而且还特别有个性。
看了一下林帆的时间数据，以及良好的精神状态，林峰满意的点了点头：“不错，练武贵在专注，一丝一毫的机会也不能放过，你做的很好。”
虽然并没有拜师，但是林帆学习的毕竟是正经的核心传承，因此两人还是有正式的师生之宜的，并且林峰非常看好林帆，林帆也非常尊敬林峰，因此双方相处的非常愉快，简直就像是真正的师徒一样。
虽然已经是现代社会了，但是在真正的武学界，对于师徒名分还是看得非常重的，一日为师终生为父，可不是简单说说而已的。师傅教导徒弟，真的是当做儿子和接班人来培养的，而徒弟对于师傅，也必然是如同父亲一样尊敬孺慕。
林帆和林峰虽然并非正式师徒，但是双方却互相信任，关系不输于真正的师徒，因此林峰是真的把林凡当中亲传弟子一样在培养。
像林帆这样子的良才美玉，林峰是不想就此放过的，就当结一段善缘吧，反正据他观察，林帆并非忘恩负义之人，反而对于情谊非常看重。
作为一名五十多岁的武者，人生阅历非常丰富，这点眼力他还是有的。
男人之间的感情，贵在交心，林峰和林帆两人并没有虚伪应付什么，直接就开始了武学指导课程。
林峰一旦进入教练的角色，神情自然而然的就严厉起来：“你的马步扎得非常稳，基础扎实，进步也很明显，可以看得出来，你是真的下功夫了。不过练好马步，只是打好身体基础，只有站好三体桩，才是真正的武学基础。”
林帆点了点头，认真的听从林峰的教导，不敢有任何疏忽，力求做到最标准的状态。
三体桩林帆已经学习了三天了，勉强算是入门了，在林峰的看护之下，林帆放心的开始锻炼起来。
林峰一边细微调整林帆的动作，稍有不对一教鞭抽下去，抽动相应的经脉穴位，力量控制得刚刚好，让林帆重新恢复标准的动作，然后不断重复类似的过程，直到林帆将最标准的动作铭记到骨子当中为止。
练武最重基础，一次标准没有用，必须把功夫练到骨子里面，做到时时刻刻都能做到最标准，这样才算是真正的入门了，后面的修行才能逐步脱离老师的监管，一个人自己慢慢修炼。
林帆当初扎马步，就是这样子一步一步过来的，当初扎马步入门用了七天时间，现在换成是三体桩，虽然难度要更大一些，但是林帆有信心将之克服。
现在林帆已经学习了三天了，动作基本上已经接近完全标准，接下来的要求，便是在教练的指导之下，时刻进行锻炼和微调，争取将最标准的动作，给烙印在骨子里面。
林峰一边踱步，一边慢慢讲述：“三体桩，又名形意三体式，是形意拳的根基。马步练力，练武锻体，真正的武学之道，全都自形意三体式开始。”
“形意拳，最初是从五禽戏发展而来，华佗你知道吧，历史上有名的神医，五禽戏就是由他总结前人经验，然后结合自身的超凡医术，根据人体最需要的方式，然后总结归纳出来的。”
说到这里，林峰微微一顿，似是让林帆消化归纳：“五禽戏一开始只有虎形、鹿形、熊形、猿形、鸟形五种，然后经过后人的不断总结，渐渐补充到数十种不同的分类，至此渐渐有了形意拳的说法。”
“形意拳最初由神医总结创造，其主要作用便是补充人体不足，从而起到强身健体的功效，是练武筑基的最好选择。其他拳法，比如说八卦掌，是刀法演变过来的；六合拳和八极拳，都是由枪法演变而来；更有甚者如太极拳，是由锤法演变而来，最是刚猛凌厉不过了，身体底子如果不厚，根本就没有修炼的资格。”
说到这里，林峰的话语微微提高，显然这里非常关键：“通过形意拳增强根基，再学习其他拳法提高实战能力，这才是武学正道，如果偏离这条正确的练武之道，都会事倍功半。”
“尤其是太极拳，根本不能乱练，古代使锤的，都是武力非凡的猛将，普通人贸然习练，很有可能练出内伤来。必须先通过形意锻体，将身体的根基打好，才有学习的资格。当然像公园里那些老头老太太的表演动作，那倒是无所谓的，效果虽然没有多少，但是怎么也能舒展舒展筋骨。”
形意三体式练起来非常辛苦，身体重心要保持在一条直线上，力量全都压在后腿小腿上面，三体式的核心关键不是站的多低而在于重心前后能拉的多后不是越往低越难而是身体整个平面越往后越难！
只要真的站过三体式并且姿势到位的，都会知道站这个桩开始是多么的痛苦，简直如酷刑上身，尤其下肢基础比较薄弱的，简直可以瞬间就站到虚脱。
林帆的根基还算是好的，而且之前还通过练习马步增长力量，即使如此，林帆也就坚持了十分钟，然后就不得不休息了。
练武是一个循序渐进的过程，必须慢慢来，一次性增长的太过，反而容易把身体练伤。
揉着小腿休息了一会，林帆继续开始练习，一连进行了三组，林帆终于小腿疼痛难当，再也不能继续练了，必须要好好休息一下才行。
林帆坐在凳子上，脱了鞋，直接把腿伸到教练的大腿上，林峰双手捏着林帆的小腿，仔细的给他上下按摩，一边探寻林帆现在的进度，一边给他消解疲劳，免得锻炼过度，留下什么暗伤。
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走进——游戏世界 第五十四章 嗑药练武（求推荐，求收藏！）
林峰一边给林帆按摩小腿，一边给他讲解一些形意拳的知识，十指微微用力，准确的渗透经脉和血管：“形意拳发展到现在，已经有数十种不同的分类，每个人根据自身的情况不同，可选择其中数量不等的种类进行学习。”
林帆认真的听着，像这些武学要闻，一般都是师徒之间口口相传，外人根本不得入其门，很多练武的要点就隐藏在其中，只有懂得越多，未来才能走得越远，这些要闻看似不重要，但其实时时刻刻都在影响着一个人的选择。
林峰举了一个例子：“比如说猿型，就是最适合人体修炼的，基本上练武之人都会选择猿型进行修炼。毕竟人类都是由古猿进化而来的，双方的共同点和匹配度也是最高的。”
“曾经有人把猿形练到了极致，总结出一套叫做猿击术的高等传承，能够深入开发人体潜力，让人变得身形灵敏，耳聪目明。因此猿形的修炼，效果大多都是非常明显的，各种体型的武者都非常适合。”
“剩下的选择，基本上就要因人而异了，比如说一个两米多的大汉，他自然更加适合熊形，而不是要求灵敏轻巧的猴形。练习熊形自然事半功倍，如果强行练习猴形，反而会不得其门而入。”
说到这里，林峰不由开了一个玩笑：“当然了，如果两米多的大汉，真的能够练好猴形，那么这人可就厉害了。强壮的身体，灵活的动作，估计是个人都挡不住啊！”
“呵呵呵！”林帆不由自主的笑出声来：“没想到老师这么幽默。”
林峰笑骂一声：“那是当然了，老师我也是知道与时俱进的好吧，你真以为我是那种不知变通的老古董啊！”
说着林峰拍了拍林帆的小腿，示意他起来接着练，按摩已经完毕，气血已经彻底舒畅，小腿已经没有那么酸痛，休息时间也已经到了，是该继续进行锻炼了。
对于林峰的安排，林帆自然没有异议，直接穿好鞋子，起来继续练。
这时林峰突然叫住林帆，从怀中掏出一个小瓶子来：“哦，对了，这个是给你分配的强身丸，你先吃上一颗，等会练武的效果会更好。”
林帆稀奇的接过瓶子，掏出里面的药丸看了看，颜色黑漆漆的，还有明显的苦味，每一颗都非常小，只有五毫米不到的直径，看起来就像是一颗颗袖珍的小丸子一样。
林帆小心的捏起小药丸，好奇的问道：“这个药丸是干什么的，难道我还真的要嗑药练武不曾？”
林峰没好气的拍了一下林帆的脑袋：“傻叉，练武对于营养要求非常高，就你平常吃饭摄入到的那些营养，怎么可能满足日益增强的练武所需。现在你已经开始练习三体桩了，已经算是入了练武之门了，自然需要多多补充元气。”
接着林峰给林帆介绍道：“健身丸，使用多种对人体有益的珍贵药材炼制而成，能够补气益血，对于练武初学者，效果尤其明显，是武者练武的辅助手段，长期服用效果更佳。”
林帆了然的点了点头：“原来如此，练武的门道原来这么多，我原来还稀奇呢，那么多的医药费都花在哪里了，敢情练武处处都需要嗑药啊！这让普通人怎么可能入了门！”
林峰理所当然的说道：“那是当然，你以为练武是谁都能练的吗？没有高明的师傅指导，以及充足的资源，最后只能一无所成，如果强行修炼的话，不明其中要点，练死练伤的人都有。”
“哦！”林帆乖巧的点了点头，然后直接就水服下药丸，很快就感觉到一股热气，从体内蔓延至四肢百骸。
林帆惊讶的说道：“哇，老师，这个药丸效果真好，我感觉全身都开始发热了！”
林峰再一次没好气的拍了拍林帆的脑袋：“药效都起来了，还不赶快继续练习，你等着药效挥发干净呢！”
听了林峰的话语，林帆赶紧收敛心神，继续开始练习三体桩。
之前林帆一共站了四组，每组十分钟，然后每次还得休息五分钟，结果还是很快就坚持不住了。
但是自从服用了那颗药丸之后，体内一股热气油然而生，林帆感觉自己有如神助一般，每次都能坚持的更久，达到了十五分钟之多，而且一连练习了六组，加上中间的休息时间，一下子锻炼了两个小时，这才渐渐感到乏力。
林峰再一次开始帮林帆按摩小腿，林帆感慨的说道：“没想到嗑药的效果这么好，如果能够天天这样，那该有多好啊！”
林峰认真的告诫道：“是药三分毒，你小子可得注意了，现在你的消化排毒功能，还没有变得足够强，因此很多药都是不能随便服用的，不然一用便中毒，就算是这最基础的强身丸，也要遵循我的指导服用，不然你小子就等着身体残废吧！”
林帆点了点头说道：“放心吧，老师，我省的的！”
对于林帆的自觉性，林峰还是非常放心的，不过该注意的地方，他还是需要好好告诫一番才行：“还有女色方面，这段时间也少碰，不然练武效果会大打折扣。”
“哦！”林帆懂事的点了点头：“戒女色嘛，这个我懂，很多武侠故事里都这么说，就是不知道为什么要这么做。”
听到林帆的话语，林峰不由耐心的解释道：“这个还不简单，练武需要消耗营养，而人体之精更是精华当中的精华，蕴含着大量的营养。一点人体精华，相当于十倍的人体精血，而人体精血又相当于一百倍的血液的浓缩，其中所蕴含着的营养，可想而知。”
说到武学秘要，林峰侃侃而谈的说道：“武学的宗旨，就是外练筋骨皮内练一口气，外练精骨皮你已经懂了，但是内练一口气你知道是什么吗？”
林帆摇了摇头，他又不是武学世家出身，对于这些当然是不懂的，而不懂就要问，就要学习，而现在遇到林峰这样好的老师，林帆当然要抓紧机会了，不懂装懂可是大忌。
林峰耐心的给林帆讲解到：“内练一口气，练的就是气血之力，人体吸收营养，转化成为人体精气，这些人体精气运转全身，就是气血之力。人类通过气血之力维持身体成长，以及各种活动消耗所需。一个人死了，就说他没气了，说的就是这个东西。没有气血之力滋养，身体就会失去活性，然后变得又冷又僵，跟石头等死物没有什么两样。”
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走进——游戏世界 第五十五章 闭阴锁阳（求推荐，求收藏！）
林峰认真的讲解，林帆认真的倾听，两个人都显得非常专注。
“想要滋养身体，让身体变得更加强大，就要有充足的气血之力滋润。而想要积蓄足够的气血之力，一方面是需要调整人体构架，减少气血之力的挥发；而另一方面就需要足够的营养来进行补充。”
“普通人的身体就像是筛子一样，气血之力不断的蒸发消散，只能利用有限的一点点，自然锻炼效果不佳。而通过练武，锻炼筋骨皮膜肉，就是为了让人体的体质变得更加紧密，这样才能牢牢将气血之力锁在身体内部，从而充分利用这股力量。”
“因此想要积蓄气血之力，首先身体要足够强大坚韧，接下来就是大量补充营养，源源不断地转化气血之力。”
“以前就无所谓了，就算再怎么积累，气血之力总是要挥发消散的，但是你现在已经入了练武之门，形意三体式有成，身体架子已经初步搭建起来，气血之力挥发的速度大大降低，这样就能通过勤学苦练将这股力量充分利用起来，因此从今以后就需要好好注意了。”
“人体的消化吸收功能是有限的，尤其是在身体潜力没有完全开发出来之前，每天最多也就吃的了几斤饭食，想要练武真正有所成就，就必须补充足够多的营养。”
林帆了然的点了点头：“原来如此，难怪练武之人需要禁美色，原来都是为了节省精华，好把这些营养用来增强身体。”
既然已经说开了，那么林峰也没什么好隐瞒的，反正过段时间还是得教给林帆，不如趁此机会细细讲解一番。
“想要增加人体的营养，需要从开源和节流这两方面来想办法，禁美色就是节流的一种方式，而更加重要的便是开源，普通食物的营养自然不够，那么就换更有营养的食物来吃，比如说我们武馆专门调配的各种辅助药丸和药汤。”
“嗯嗯！”林帆听得狂点头：“真是好厉害，好有道理啊！只是除了药丸和药汤之外，饮食方面有什么注意的吗？吃哪些东西可能更好一些？”
林峰沉吟了一番，然后回答道：“主食的营养肯定不如肉类，因此最好减少主食的摄入量，选择更有营养的肉类来食用，比如说牛肉、羊肉什么的，不要怕花钱，猪肉虽然便宜，但是营养方面却是吃亏。”
“接着是蔬菜水果，各种维生素，这个都是必须补充的，而且水果蔬菜好消化，因此每天必须摄入足够的量。而且主食也不是完全不吃，光吃肉肯定是不行的，也需要适量摄入少许。”
“当然了，这只是初期的权宜之计，等到实力越来越强，自然是精气越充足的食物越好，很多实力强大的武者，恨不得把人参当成萝卜干来啃。”
说着林峰拍了拍林帆的肩膀：“当然你现在不需要着急，你才刚刚入了练武的大门，距离成为一名强者，还远得很呢，现在就让你天天啃人参，估计只能补到流鼻血。”
林帆若有所思的说道：“原来如此啊！那么老师，除了人参、黄精、灵芝之类的药材，还有什么食物，是属于营养非常丰富的吗？”
林峰摇了摇头：“没有了，除了专门配置的药丸和药汤之外，就没有其他营养足够充足的食物了，不然武学之道也不会越来越艰难。”
说到这里，林峰若有所思的说道：“不过也不是完全没有，听说古代有一些走偏门的邪修，精修人体双修秘术，为得便是采集人体大丹和人体精华，通过摄取这种更有营养的物质，从而加快自身的修炼过程，如果人体精华和大丹足够多的话，甚至能够借此突破身体原有的极限。”
林帆恍然大悟：“原来如此，难怪那些‘老师们’，一个个都被滋养的珠圆玉润的，原来都是人体精华的功劳啊！”
林峰没好气的拍了林帆一巴掌：“胡说些什么呢！以后记得叫我师傅，再也不准叫我老师了，不然小心我抽你！”
林帆缩了缩脑袋，然后有些不好意思的说道：“好的师傅，我以后一定改口，再也不叫您‘老师’了！”
“不过啊老……哦师傅，那个人体精华我懂，但是人体大丹是什么玩意，以前怎么从来没有听说过，是什么专业的武学术语吗？”
林峰不屑的撇了林帆一眼，就像在看一个土包子一样：“女人的天葵你知道吗？”
林帆点了点头，然后等待林峰继续诉说。
林峰无奈的摇了摇头：“初中的生物你学过没有？女子每个月都要来月事，每次都要大出血，其实就是在排卵，就是在孕育卵子。卵子受精成为受精卵，能够直接发育成一个完整的生命体，其中的营养可想而知，还在人体精华之上，堪称人体大丹。”
“哇哦！”林帆微微张大了嘴巴，了然的点了点头：“原来是这个样子啊，这次学生算是长见识了，师傅大人果然高见。不过女子这也太不方便了吧，每个月都要大出血，比天天撸啊撸都要消耗大，怎么可能练得好武功，难怪女子练武的这么少。”
林峰切了一声，不屑的说道：“你小子不懂，就不要乱说，免得别人把你当傻瓜。女子固然因为身体因素，练武难有入门，但是一旦出现好苗子，也不是没有解决办法，女子都有秘传的闭阴功，就是为了解决这个的问题用的。”
“闭阴功？”林帆有些傻傻的问道。
“是啊！”林峰点了点头说道：“形意三体式入门之后，一般先不着急练拳，而是要修行一种秘术，男子的叫做锁阳功，女子的叫做闭阴功，为得就是更好的辅助修行，基本上武学大派都有传承。”
林帆戚戚然的问道：“哇！缩阳功？那男人练武岂不是太可怜了！”
“去！说什么呢！”林峰没好气的又拍林帆的脑袋：“不是缩阳功，而是锁阳功！武馆虽然有专门的药丸药汤，能够辅助修炼，弥补人体消耗，但到底是外来之物，不如人体本身的精气纯净。以前你的身体还没有调整过来，身体还蓄不住精气，只能让精气凭空消散，因此这些还不太需要注意。但是等到三体桩修炼有成之后，人体脊椎便已经竖了起来，身体架子已经搭好，这时候每一滴营养都弥足珍贵，因此自然要想办法将之储存起来，这时候就要用到锁阳功了。”
“锁阳功是一种武学秘术，能够锁紧阳关，将人体精华截留下来。只要锁阳功有成，就能自如掌控精华的流出，到时候人体功能还是能用的，而且更加持久，就是最后那一发没办法喷薄而出而已。而且这个过程也是可控的，如果你真的认为需要，到时候也可以选择一泄如注，每一次保证你精量充足，怀孩子的机会大大增加。”
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走进——游戏世界 第五十六章 苦修士和吸血鬼（求推荐，求收藏！）
听到林峰的诉说，林帆不由大点其头：“原来还有这样子的操作啊，练武之人果然厉害，比我们这些乡下来的可强多了，真会玩！”
林峰无语的摇了摇头，原来多正经的好孩子啊，怎么现在就成了滑头了。
“女子的闭阴功，修行要更加艰难一些，不仅需要对身体有更高的掌控能力，还要通过药物进行配合，各大门派都有自己的秘方，不过其中技术含量差不多，大多都叫做闭阴丹。”