海蒂性学报告:女人篇

“首先，我想先澄清一下对z慰的定义。我认为，所谓z慰即是跟自己做a的意思，而且是在独处的情况下。在生理上，我非常喜欢z慰，但在心理上则会产生许多罪恶感或肮脏的念头，虽然我很清楚，我一点也毋需为此难过。此外，我认为z慰本身也是一种正正当当的性行为，除非违背自己的意愿，否则各种性行为都是好的。每当我在z慰的时候，我都很渴望高c的来临，对我来说，z慰是一种积极主动的性行为，而且在我独处时，根本没必要表现得那么被动。”
“生理上，我喜欢z慰，心理上则否。老实说，我从来不知道原来女人都靠z慰取乐。在我还是小女孩的时候（11～14岁之间），常常z慰，不过，后来我一直祈祷上帝给我力量让我能戒掉z慰的习惯。但是，‘神力’往往作用不大，我只好再度祈祷上帝不要让闪电把我打死，我愿意为我的罪过而忏悔。”
“我现在愈来愈喜欢z慰了，无论是生理或心理方面。在生理上，z慰带给我迅速而简易的满足感。在心理上，有时虽然会觉得孤单，但若把这种孤独感拿来跟不爱你的人做a的感觉相比，其实是一样的。我通常是在晚上就寝前z慰，每次z慰至少会有一次高c，而我会在第6次高c后感到满足。无论是我一个人或是有他人在场，我的高c都一样强烈。”
“是的，我非常喜欢z慰，但是我也很担心：如果我z慰过度，是否会妨碍我与男人的性关系？我几乎天天z慰，用的是振动器。我每次z慰都会有高c，由于我最近才学会用手z慰，所以，近来高c的次数就少了些。如果借助振动器的话，大约需要5～20分钟的时间即可达到高c，不过，要是用手，至少需要30分钟以上。”
有些女人过去对z慰有罪恶感，但现在已经释怀了：“是的，在生理上我非常喜欢z慰，但直到最近，我才开始打从心底真正爱上它。以前我不曾听过别的女人谈z慰的事，所以，我一直以为我之所以需要z慰，必定是自己出了什么问题（我通常一个礼拜z慰两次，历时一个小时左右，每次都有3次以上的高c）。我很后悔直到长大成人之后才学会z慰。我一直都是中规中矩的淑女，不敢尝试也不敢创新，直到婚后数年，我才学会z慰。如果早在少女时期就学会的话，我一定会过得更快乐。”
“生理上我非常喜欢z慰。以前在心理上会觉得有一点罪恶感，不过现在却再也不这么认为了。我每次z慰都一定会有高c，独处时高c特别强烈，不过，如果有伴侣在场，会持续得久一点。每次z慰，平均都会有8次的高c。至于小时候觉得有罪恶感的原因，是因为妈妈常常会偷窥我，想趁我在z慰的时候当场逮到我。”
“大概从11岁开始，我对z慰感到罪恶。我总是很害怕被当场捉到，19岁那年，就在我z慰之后，我清楚地告诉自己：这绝对不是一桩罪恶，因为我总是会因此而深感快乐，此外，我既没有伤害自己也没有伤害到任何人，所以，上帝绝不会说z慰是一桩罪行。事后，我去找一位老古板的教士做忏悔，问他对z慰的看法。出乎我的意料，他也告诉我说z慰并非罪恶，这令我如释重负。他还告诉我，所有的女人、男人，大家都会z慰。他还举心理学的最新研究，告诉我说z慰可以满足身心的需要，是正常而自然的行为。这些话出自一位保守教士之言，他既非自由派亦非新教徒，却表现得多么热情啊！从此以后，我再也不会觉得不安了。”
仍然有一些女人无法享受z慰之乐，她们甚至连生理上也无法因z慰而得到满足：“无论用各种方式，我都很喜欢z慰，可是至今我仍然无法克服从小对z慰的歧视。老实说，在心理上我并不满足，尽管在生理上达到高c了，但是我似乎很难充分地尽情享受。我每次z慰都只有一次高c，因为我觉得自己很羞耻，所以就不再继续做下去了。”
“我宁可尽量忍耐性冲动，也不想去z慰。我猜想，我不会去谴责别人，但我绝对不要z慰，因为我从小就被教导说那是所谓的猥亵，不应该沉溺其中。我可以容忍别人z慰，但我绝不容许自己这么做。这关乎自尊，同时也是自我要求的问题。基本上，我是个严守礼教的人。”
“我只z慰过一次——是为了要找到我的y蒂，以便让我丈夫看看。那次z慰令我非常兴奋，但随即停止，因为我实在被吓住了，我觉得我好像在作怪、捣蛋，虽然在意识上我觉得这并无不妥，而我丈夫也不会认为羞耻。我想这可能是跟我父母亲早年对我的教育有很大的关系，但我已经想不起来了。”
“对z慰我有许多心理障碍，但老实说，在生理上，我非常喜欢。我记得念小学的时候，大家会说：那些喜欢‘玩乐自己’的人，都是一些情绪不满、心理有问题的人。那时我已经开始z慰，但不久改掉了，因为大家都说z慰不好。”
“我一点也不喜欢z慰。虽然z慰是我现在发泄性欲的惟一方法，可是，我真的非常厌恶它，我并不是基于道德原因才讨厌z慰，而是因为z慰并非出于自愿，它让我备感孤单、冷清，一点也不能满足我。我曾有一次性高c，是在独处的时候，我现在极力想忘掉它。”
但有一些女人完全乐在其中：“年轻的时候，我从不z慰，但自从我学会z慰，顿时觉得自己拥有了力量，获得了解放。z慰帮助我了解到了历经性高c的各个阶段中的生理变化。”
“我非常喜欢z慰，一礼拜至少5次。我总是一个人z慰，只因为绝大多数的男人都认为女人z慰是一件肮脏的事。如果他们放弃偏见，我就会在他们面前明目张胆地做给他们看。”
“我喜欢z慰，虽然要在朋友面前承认此事会让我不好意思。朋友们一般不赞成我z慰，他们会叫我去找个男人。但是，我要说的是：我的y蒂从来没有让我失望过，而男人却一向令我失望透顶。”
“是的，我非常喜欢z慰，尤其是生理上。频率有多高？我不清楚。通常是在我身边没有性伴侣可以做a的时候，我就会z慰。比方说，我偶尔会跟我的性伴侣分隔两地。但z慰绝对不是性a的替代品，因为我也非常热衷于z慰，那是一种完全不同的性a。而且每次z慰我都会有好几次的性高c，至少3～4次。一个人的时候，高c感尤其强烈，因为那时的我已经完全放松，没有任何压抑。”
“z慰是我至今惟一的性活动，因为我已经守寡近两年了，而我并不想结交新的男友。z慰其实一点也不坏，我一生都靠z慰取乐，只要我有需要，我就开始z慰，而现在更变成了我生活中不可或缺的一部分。说真的，我还蛮喜欢它的。”
“直到昨天晚上，我才初次体验了z慰的感觉，我发现z慰对我来说实在非常重要。这一点也没什么不好，我以前一直觉得z慰是个模糊而抽象的概念，因为我既不知道要怎么z慰，也不觉得有其需要。虽然我曾经在高中时代读过很多有关z慰的报道，而且还试过几次，可是，那时的我并不了解自己的生理反应，所以试过几次都抓不到个中要领，最后失去了兴趣。不过，经过昨夜的z慰，我敢打包票地说，就像吃饭穿衣一样，将来z慰一定会是我生活中不可或缺的一部分，因为它实在太棒了！”
“z慰，乃是女人之间可以一同分享的圣典庆宴。我说z慰是神圣的，因为它是自动自发的、自主自立的。z慰不仅让女人更加贴近自己的身心，同时战胜了来自家庭、男人对女人身体的偏见：他们都认定女人在性事上极端依赖男人，但是，懂得z慰的女人就可以免受这种偏见所害。所以，不妨自己试试看吧，你一定会喜欢的。”
绝大多数的女人都被教导不要去z慰：“记忆中，最早我是从7岁开始z慰，却一直到了15岁那年，才终于明白那就是所谓的z慰。先前我只知道那会让我感觉非常舒服，但同时也带来罪恶感，仿佛那种快乐是来自身体里的邪恶因子。”
“我不记得妈妈曾经教过我任何有关z慰的事。从进入青春期开始，我就已经懂得z慰了，我曾经读过一本书，书上告诉我说z慰是正常的，并无不妥。但是，我依然一直有一种不好的感觉，即使不是罪恶感，似乎也不可以公开，而应该把z慰的事实掩藏起来，不让别人知道。至今我还是无法在讨论z慰时，像讨论其他的性事一般轻松自然。”
“在我15岁那年，我和一个男孩有了初吻，那时他还亲吻我的颈脖。当时我非常兴奋（虽然我并不确知那就是性兴奋）。事后我直接回家，随即上床睡觉，我忍不住开始抚摸自己，于是马上就达到了性高c。自此开始了我的z慰生涯——秘密且带着罪恶感。我也试着不要去z慰，但是实在没办法戒掉，因为z慰的感觉真的很好。”
“我在18岁那年发现了自己的y蒂，为此我曾惶惶不安，害怕自己是个性变态，因为好像只有我一个人才有y蒂，而别人都没有。我回家之后便开始z慰个不停，心想我是这个世界上惟一会z慰的女人。现在我知道那时的想法实在很荒谬，不过，至今我还不敢跟我的情人谈论此事呢！”
“在我19岁那年，我第一次借z慰而达到性高c。那天我就坐在大学图书馆里的马桶上z慰。那次经验让我充满罪恶感，当时我正跟一个男人同居。等我回到家，竟心虚得不敢面对他。”
“我是在学龄前就开始z慰了。那时我会用玩具在我的两腿之间摩擦，然后上下摆动自己的身体，当时我一点也不知道那就是z慰。我之所以会记得这么清楚，原因有二：一是那种感觉实在太美妙了，二是因为我妈妈为了我的举动而大惊失色。她非常震怒，威胁我如果再继续这样下去，就要没收我的玩具。”
“我妈第一次发现我在z慰的时候，着实被吓坏了，而她一直摆出一副开明的样子，在性态度上表现得很开通。她也会跟我谈我的身体，但对于我的y蒂却绝口不提。”
“我从5岁就开始z慰。就我印象所及，那时我父母亲态度温和，但仍为此大感紧张，想尽办法不让我去碰自己的生殖器。我还记得，那时我正在生病，被迫要吃一种看似开水却很难喝的药，这次经验着实让我吓坏了，使我以为那时的‘天真作为’（即z慰）好像跟我的病有着模糊、暧昧的关联。”
“我是靠自己的力量发现z慰之乐的，而我父母亲态度前后不一的负面反应，也促使我更加集中注意力在身体的禁区上。最初，我非常热衷于探索自己的生理反应。随着年纪渐长，z慰所带来的羞耻心混杂着美妙和奇异的感觉，从而变成z慰之乐的一部分。在我10岁那年，一位邻家女孩突患重病。我父亲告诉我说，她之所以罹病垂死，都是因为她做‘那件事’。那时我才恍然大悟，原来别家小孩也会z慰，虽然，我还是将信将疑，因为做这档子事，实在有点令人几近疯狂。到了12岁那年，我第一次在z慰的时候到达性高c。我动也不动，屏住呼吸，想知道自己接下来会变成怎样。还好，事后什么也没有发生，我仍然完好如初。从此以后，我就坦然地接受我的高c经验，视之为生理的自然反应，而且乐于享受z慰所带来的高c。”
z慰的重要性
大部分的女人认为z慰最重要的是在性（高c）上取代性伴侣。
以下的回答，乍听之下可能会让你觉得很冷淡或者不近人情，但是，它不过是贴切地反映出一般女人对z慰这个主题的看法令她们羞于启齿：“我想，假使无法排解性苦闷，是会让人深感挫折的，因此，z慰的确发挥了相当重要的作用。”
“z慰的确让人深感满足，但是，它终究不能取代男人的关注与情爱。”
“z慰对那些没有男人的女人来说，当然非常重要，可以帮助她们获得性的满足。”
“我认为：z慰对保持个人的身心健康非常重要。任何人都不可能随时有性伴侣随侍在旁，你的男伴也不可能永远在性事上表现满分。所以，我主张每个女人都该学会z慰，亲身了解自己的身体。”
“z慰跟有性伴侣做a的差别在于：你无法同时感受来自另一个人身上所散发出来的热度，而且也没有人来碰触你身体的其他部位。不过，在你一个人z慰的时候，你可以很快地达到性高c，却是毫无疑问的。”
“即使我可以靠z慰达到高c，却不认为我是纯粹为了高c才z慰，更不相信自此再也不会跟男人之间有性吸引的紧张感。而且，我也不认为我和男人的关系仅限于碰触就可以让　彼此得到满足。不过，鉴于我很少跟我的男伴有性高c，z慰对我来说还是非常重要。”
“z慰提供女人一种安全、可靠、方便的性满足。它比起和一个怨偶做一场糟糕的性a要好得多。”
“z慰是使我获得性高c的惟一方式，其重要性对我来说，非比寻常。不过，基本而言，z慰带给我的孤立感以及强迫感，也让我觉得不甚健康。而我只能靠z慰来达到高c的事实更让我难过不已，我觉得自己的灵魂似乎因而矮化、缩小许多。”
许多女人觉得z慰是一种学习的过程，是了解性a的重要途径：“z慰帮助我了解到如何去享受性高c，也让我清楚地明了我的身体在性a过程中历经了哪些变化。”
“z慰教你如何去拥有并享受你的性高c，你会了解到高c是怎么来的、自己的生理反应、事后的感觉以及在你高c结束之后还想做什么。”
“如果yd性j长年都不能给予女人性高c的话?





海蒂性学报告:女人篇 第 2 部分
“如果yd性j长年都不能给予女人性高c的话，z慰就扮演着解脱性苦闷的安全、积极的角色。z慰帮助我审视自身的性欲，也帮助我了解自己的性需求——从我开始性冲动，到性高c来临，以及我喜欢何种的做a方式等等。z慰让我清楚地知道我的身体最喜欢什么样的快乐，让我更加喜欢我自己，从而对自己有更深一层的认识。”
“z慰让我知道，我是有能力可以达到性高c的女人。我已经了解到性是怎么一回事，而且我觉得z慰很正常。”
“z慰可以帮助你探索自己的身体，学习去接纳你的生理反应，而且不需要男人的指导。”
“z慰教导我很多事，尤其是如何享受性高c。直到我填写这份问卷之前，我一直觉得z慰是肮脏的事。现在，我终于知道那样想其实是大错特错。从此以后，我会去学着去领略性a的各种乐趣。”
“我深信：女人自发地探索自己的性刺激是非常重要的，而这很可能是担负开启她们身体之谜的最佳导言。”
有些女人认为z慰帮助她们与别人共享更佳的性a：“z慰能帮助你认识自己的身体，并学习如何享受身体感官带来的快乐，这些对自己身体的进一步认识，能促进你的独立人格，更能增进你和其他人的关系，因为你既能坦然与他人分享身体之乐，自然就有助于关系的进展以及感情的深入。”
“如果触摸你自己的身体（即z慰）会带给你很大的罪恶感的话，其实，你也很难自由自在地与他人共享性a，因为你无法坦然地给予，也不敢碰触对方。”
“z慰可以帮助你开展个人的性a体验，借着触摸自己，你也可以学会如何去触摸别人。不过惟一要担心的是，很可能你做得太好，以至于随兴之所至，高兴怎样就怎样，使你的性伴侣穷于应付。”
有些女人则认为z慰是展现个人独立自主的方式：“z慰带给我的性高c感，是惟一不让我感到羞耻与自私自利的快感，让我超越与性伴侣做a的局限。”
“z慰让我对自己的身体享有自主权，因为我不必依赖别人来满足我的性需求。因此，我才能主控自己与他人的关系。”
“z慰可以让你自由自在地解除你的性紧张，毋需四出寻觅、等待艳遇，更何况露水姻缘的性伴侣，也未必真的能让你满足。此外，z慰也无关乎感情的牵扯。”
“z慰的感觉非常美妙，你一点也不必为跟许多男人上床做a而深感罪恶，也不必为了受男人的利用而气愤不已。此外，你更不必担心怀孕或被传染性病。”
“z慰带给你的性a就像一场独奏会——意思是告诉自己：我会好好关爱自己、照顾自己，与自己的身体和自我做密切的对话与交流，对自己的存在保持着高度的意识，而且觉得自己很性感——我一切安好，我爱我自己。”
“z慰对女人非常重要，因为社会教导女人要依赖男人才能获得性满足，同时灌输女人要对自己的身体感到厌恶或茫然无知。这种情况正是我们女人共同的困境。”
“如果有更多的女人知道自己可以通过z慰得到性快感的话，会使许多人避免被迫进入她们不想接受的男女关系里去。”
“z慰是对我自己身体负责的态度。我可以自主地让自己快乐，如同别人也能与我共享鱼水之欢一样。”
“当我发现z慰可以让我轻松地达到性高c时，当下就有一种解放自我的感觉，觉得自己是强有力的人，可以开始主宰自己的命运。”
“z慰对我的重要性在于，我可以自主地享受性a，而这也意味着，我对我自己非常自豪。就在每次z慰达到性高c之后，我都深感自豪，庆幸自己拥有这种能力，并为z慰所带来的美好感觉窃喜不已。”
有些女人认为z慰就是快乐，一切不言自明：
“z慰对于获得性快感是非常重要的，它是个人性a的另一种方式，就像你可能是异性恋或同性恋一样。我认为社会大众对z慰的了解仍非常有限，我尤其反对许多教会认为z慰会导致对他人关系的疏远的说法。”
“我反对所谓‘z慰是无人做a时的替代品’的说法，这实在是无稽之谈。z慰是人类性a的一种方式，本来就应该公平看待，毋需为z慰附加别的作用或理由。”
“我以前认为，z慰是迫不得已的最后法宝，但我现在却不这么想了。z慰就是一种性a，而且是我可以自由选择要或不要的。以前我若是跟别人同居还z慰个不停，会让我深感罪恶，但现在却不会了。”
“z慰是一种自爱的方式——关照你自己，给你自己快乐，也是你日常生活中不可或缺的一部分。”
“对我来说，z慰有一层象征意义，它可以帮助我弥补因做a失败而带来的痛苦。我自小就是天主教徒，所以就一直被教导：我不可以从身体上获得快乐或享有自主权。此外，我一直被教导成觉得自己的身体很脏，性也是肮脏不堪的。在我学会z慰之前，我已经有过yd性j的经验。所以，当我体会到z慰之乐时，我便学会如何去接纳自己的身体，而且接受自己是个会享受快乐的人。”
“我认为z慰非常重要，它帮助你探索、享受自己的身体，使你在自主控制之下宣泄性冲动。我认为z慰非常完美，好比跟自己共舞一般。我和我的性伴侣开始学着观看彼此z慰，不过至今我还是很害羞。我猜想，我大概天生就认定‘性a应该得自他人，而非自己’。”
“z慰能帮助我安定心绪，给我温暖，此外，z慰让我渐渐入睡，给了我挥洒性幻想的空间，借以宣泄白天的性冲动。”
“我想z慰的重要性在于它能解除性a神话。女人一直都以为，获得性a之乐的惟一途径，就是必须跟男人进行yd性j，事实并非如此。”
“z慰提供给你完美的感官满足，让你的身体充分享受生理快感，关照你所有的需要。z慰是你新生力量的来源。”
“通常在我跟男人做完爱却没有高c时，只好借z慰来满足自己，这时的我会感到心情很糟。不过，在我悠游自在的时候，z慰却是一种高度的自爱、完美、真诚，我几乎无法克制自己停下来，至少都会有三四次以上的高c来临。”
第二章　z慰的类型
当女人在解释她们需要什么样的刺激才能达到高c时，总会面临诸多困境，因为社会大众对女性性欲仍有很大的误解。下表的6种分类，可以用来划分各种不同的基本生理反应。这些分类可以澄清许多女性性欲的迷思，指出以往有许多冗长的推论其实谬误百出，并纠正诸多文献上不当的解释。
第1类型
　一a型
基本上，一a型是以背朝下平躺，然后用手（或振动器）来直接刺激整个y部。这是一种很传统的z慰方式，一般俗语中所说的手y即很类似一a型。
绝大多数的女人都是以一a型“用手直接刺激y蒂”有必要在此澄清“y蒂”一词的语意。y蒂一词是在最近才开始流行起来的，而这都要归功于马斯特与琼生这两位性学家以及诸多女性主义者的提倡。该词在本书指的是整个y部的区域，并不只局限在y蒂而已，y蒂是在y部上方，直径约1/4英寸。来z慰。47％的女人即是以此方式进行z慰，另有2％的女人还混合其他方式进行z慰，剩下的17％则是以一a的各种亚型来z慰。
“在z慰的时候，通过性幻想或其他方式刺激心理冲动，也是很重要的。对我来说，独处才有助于我的z慰。我会用指尖来刺激我的y部，如果改用轻拍或揉搓整片y部的方式，效果会更佳。随着兴奋程度的提升，我便开始摩擦我的y蒂，最后在我快速痉挛的抽搐中达到高c。通常我的腿都是张开的，而我还会用另一只手去刺激我的乃头。”
“如果我想快速完成z慰的话，就会两腿张开，用振动器刺激y蒂的底部。不过，通常我都是用手指抚摸y蒂的底部，等到高c即将来临的时候，再把手指移到y蒂的顶端，做回旋摩擦。我的腿总是大开着，两手交替着抚摸y蒂，以免手酸。空着的另一只手就会去抚摸我的乃头，或稍事休息。当我到达性高c的时候，我会不停地摆动我的身体。”
“我用手和想像力一同z慰，而且想尽各种姿势，试过各种动作，不过，基本上都是集中在刺激y蒂。我用手指去抚摸我的y蒂，偶尔会再用另一只指头伸入yd。z慰的时候，我只抚摸我的生殖器官，不去碰触其他的部位，因为我并不想因而冲动难耐，除非我的性伴侣来抚摸我，那又另当别论。”