女人养生最重要的7堂课

1.　气血虚弱——则须养血滋y，填补冲任
发病原因主要是久病体虚，或大出血，致冲任血少，血海空虚。临床表现为量少渐至停止，神疲气短，面色萎黄，舌苔薄白，大便不成形。
【红枣木瓜猪肝汤】
红枣20枚，木瓜1个，猪肝50克。红枣去核，木瓜去皮、瓤，切成薄片，猪肝剁碎。三物共入锅内，加水用武火煮沸，再以文火炖煮30分钟，加盐调味。每日1剂，分2次饮服，连用15日。具有益气养血，通经活络之功效。
2.　气滞血瘀——则须行气活血，通调冲任
临床表现为停经，面色晦暗，舌有紫点，精神抑郁，胸闷胁胀，少腹坠胀，按之尤甚。
【香附桃仁粥】
桃仁15克，香附30克，粳米50克，红糖30克。香附水煎取y，桃仁捣烂加水浸泡，研汁去渣，与粳米、香附煎y、红糖同入砂锅，加水适量，用文火煮成稀薄粥。温热食用，每日2次，连服数日。具有行气活血通经之功效。
3.　肝肾亏损——则宜滋补肝肾，补气养血
多因先天肾气不足，或产后出血过多，致精血亏损、经闭不行。肝肾亏损又分为偏肝肾y虚和偏肝肾阳虚两类。偏肝肾y虚者，身体消瘦，午后潮热盗汗，两颧发红，手足心热，皮肤干燥，舌苔花剥。偏肝肾阳虚者，肢冷畏寒，夜间小便多，腰膝均软，舌质淡胖嫩，苔白。
【鹿茸炖乌j】
鹿茸10克，乌j1只（约1000克）。将乌j去毛及内脏，洗净，切成小块，与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。随量食用。具有温补肝肾，填补精血之功效。
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第45节：月经不调，应怎样调（6）
平时多注意休息，饮食上多吃山药、红枣、枸杞、桂圆、核桃、乌j、蔬菜等，少吃辛辣上火的辣椒、生葱、生姜、生蒜等。
4.　寒湿凝滞——偏寒宜温经散寒，偏湿宜燥湿化浊
发病原因多因涉水，受寒，食生冷，致脾运失健，痰湿内阻，引起脉道不通，经血不行。临床表现为停经，白带湿冷，面青腹冷，舌苔白润，胸闷胀满，四肢不温。
【薏米扁豆粥】
薏米30克，炒扁豆15克，山楂15克。薏米、扁豆、山楂一起放入砂锅内加水煮粥，粥成后加红糖调味。每日1次，连服7日。具有健脾化湿，化瘀通经之功效。
崩漏：看过《戏说慈禧》的朋友可能对一个细节颇有印象，安德海给慈禧太后梳头发，突然间一声惊呼，老佛爷血崩了。这便是一个严重的月经问题。女性不在行经期，yd大量出血，或持续不断，便是崩漏。血量多来势急叫“崩”，来势缓，血量少，淋漓不断称为“漏”。临床上以血热、气虚较常见。
1.　血热——则须滋y清热，凉血止血
发病原因多因为来阳气盛，或过食辛辣助阳之品，或情绪过激，肝火内炽，阳气亢盛，y血失守，热迫血行，引发崩漏。临床表现为骤然大量下血，色深红或紫黑血块，烦热，口渴，舌质红，大便干燥，小便黄。多见于青春期少女。
【红米生地粥】
生地黄50克，红米100克，冰糖适量。取生地黄，洗净后煎取药汁，与红米加水共煮，煮沸后加入冰糖，煮成稀粥。每日早晚空腹温热食。适用于血热型崩漏，但此粥不宜长期食用。
2.　血瘀——则须活血化瘀，佐以止血止痛
发病原因多是女性月经期和生产后余血未净，或内为七情所伤，情绪波动。外受六y所感，以致瘀血停滞，冲任失调，而成崩漏。临床表现为淋漓不止，或停经日久又骤然大量出血，色紫黑有块，小腹疼痛拒按，血块下后疼痛减轻，舌质正常或有紫点。
【益母草蛋汤】
益母草50—60克，香附15克，j蛋2枚，加水适量同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤，每日1次，连服食4—5日。具化瘀活血之良效。
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第46节：月经不调，应怎样调（7）
3.　肾虚——则须补肾调经，固冲止血
发病原因主要是生殖功能先天发育不足，或早婚，多产，房事过度，损伤精血，以致肝肾y虚不能藏精，冲任二脉不固，发为崩漏。临床表现为出血量多或淋漓不断，色鲜红，腰酸腿软，头晕、目眩、耳鸣、颧赤、手足心热，甚至潮热盗汗，舌红少津。
【山萸山药粥】
山萸r60克，山药30克，粳米100克，白糖适量。将山萸r、山药煎汁去渣，加入粳米、白糖，煮成稀粥。每日分2次，早晚温热食。具补肾敛精、调理冲任之功效。
4.　脾虚——则须健脾益气，升阳固摄
多因思虑过度或劳极伤脾，中气虚衰，以致脾不统血，血海不固，经血崩漏而下。临床表现为血突然而至，或淋漓不净，色淡质薄，面肢浮冷，舌质淡，苔薄白，舌体胖或有齿印，大便不成形，体倦少言。常见于更年期女性。
【荔枝干炖莲子】
荔枝干20粒，莲子60克，将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟即可。荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血健脾；莲子补气固涩。两者合用，是治疗脾虚型崩漏的佳品。
当然，干扰月经的因素远不止以上所述，像精神压力、电磁波干扰，便秘、吸烟、不注意保暖等因素，都会导致月经不调，所以调理月经实在是一项繁琐的综合治理过程，不过，只要抓住了三点，治疗月经不调倒也不难。
首先要调整好自己的心态，积极的心态能起到神奇作用。想象这是一件美好的事情，是上苍对女性的厚爱，怀着欣喜的心情，疼痛自然就大为减轻了。然后，在生活中随时注意，避免遭受现代生活方式伤害，如电磁炉辐s、手机辐s等，如发现月经异常，也不必慌张，对症食疗。兵来将挡，水来土掩，月经不调当然就不敢纠缠我们了。
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第47节：宫颈糜烂就是癌前病变吗（1）
宫颈糜烂就是癌前病变吗
宫颈糜烂是慢性宫颈炎的一种表现，是指zg颈表层的粘膜完全剥离，露出底部粗糙组织面，呈赤红色，凹凸不平，有点儿类似于我们平常的皮肤溃疡。然而，宫颈深居“内宫”，糜烂情况我们无法观察到。好在，在临床上还是有些异样表现的，比如白带增多、白带带血或性j后出血，伴有腰酸背痛、月经失调、不孕不育等。
宫颈糜烂分为“轻、中、重”三种，一般来说轻到中度糜烂不会影响生育。除非是重度糜烂，会分泌一种酶，造成不孕。只可惜，由于宫颈的神经支配属于内脏神经系统，使我们对疼痛不敏感，即便宫颈糜烂处于重度，我们也不会有剧烈症状，这就很容易掩盖病情，让我们麻痹大意。一旦我们真的感觉到疼痛，说明感染已经扩散了。严重的宫颈糜烂如不予治疗，可发生zg颈癌前病变或zg颈癌。在医学界，重度的宫颈糜烂早已被明确地认为是“癌前病变”。
医学权威调查显示，有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的比例是健康女性的7—10倍，因而对宫颈糜烂一定要做到尽早发现，科学治疗。其实宫颈糜烂的病因有先天，也有后天的。有些女性先天遗传就患有这个疾病，只是在未婚时一般不做妇科检查，注意不到这样的疾病。婚后性生活、生育，都会加重该疾病，造成糜烂面的扩大，这时，病就突然查出来了。后天因素导致宫颈糜烂，主要有五大原因，女性朋友一定要多了解一下自己的身体，多掌握点医学知识，懂得在生活中避开“高压线”，守护好自己的人生幸福。
1。　不卫生性生活是直接诱因
未婚女子由于处女膜的屏障保护作用，yd内微生态环境处于平衡，即使有病菌入侵，也难以兴风作浪，所以很少发生宫颈糜烂。一旦有了性生活，yd相对处于一种“开放”状态，性生活时yj与宫颈有着直接接触，如果男性的生殖系统清洗不彻底，可以直接把病菌带入yd，感染宫颈。对于已患有宫颈糜烂的女性来说，无疑是雪上加霜，会加重宫颈炎症，扩大糜烂面，严重时还会出现性生活出血。因此，在性生活前，女性千万别不好意思提要求，一定要说服男性清洗好外生殖器，保障自己健康就是保障全家幸福。
2。　多次人工流产
反复人工流产可造成不同程度的宫颈损伤，给病菌以可乘之机，引发宫颈炎。由于炎症的刺激，局部分泌物增加，宫颈长期浸渍在炎性分泌物内就会引起糜烂。因此女性朋友们一定要做好避孕工作，避免多次人工流产，防止宫颈糜烂的发生。
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第48节：宫颈糜烂就是癌前病变吗（2）
3。　清洁过度
有的女性很讲究卫生，经常用较高浓度的消毒药y冲洗yd，结果适得其反。因为，女性的yd有自洁能力，呈弱碱性，长期使用女性护理y，不仅会影响yd正常菌群的生长，弱化其抵抗能力，也可造成不同程度的宫颈上皮损伤，最终导致糜烂。因此，正常情况下，女性用清水清洗y部就行了，如非必要不要冲洗yd，维护女性生殖道内的天然防线，不破坏yd里的生态平衡，不让细菌兴风作浪。
4。　月经持续过长
宫颈糜烂与月经周期和持续的天数有关，月经周期小于或等于20天时，宫颈糜烂的患病率为81％。月经周期大于或等20天时，宫颈糜烂的患病率要小于43。81％。每次月经持续天数小于或等于2天的女性患病率仅为33。33％，而大于或等于8天的女性患病率则高达83。33％。因此，凡是月经周期过短、持续时间过长的女性要格外警惕，可通过延长月经周期、缩短经期来降低宫颈糜烂的发生率。
5。　多个性伴侣、性生活强度过大（每周4次以上）、经期性生活
女性频繁更换性伴侣，则使肌体接受多种“抗原”刺激，肌体免疫系统紊乱，无法抵抗病菌侵入，也可导致宫颈糜烂。而且，性生活强度大，经期性生活同样容易让zg颈上皮受损，细菌入侵，感染上宫颈糜烂。
治疗宫颈糜烂，要看病情的程度和性质。如果是轻度而又表浅的糜烂，即使糜烂面较大，但如果糜烂深度较浅，白带不多，也可暂时不治。如果是中度以上的茹头状糜烂，必须做防癌检查并进行治疗。
目前，治疗宫颈糜烂一般以局部为主，方法上主要有药物、冲洗和物理治疗三种。但是，局部用药只能对糜烂表面起作用，短期内表面好像愈合了，病根并没有铲除，疾病很快又会卷土重来。有的女性喜欢采用冲洗方法来治疗，认为不花钱，不伤皮r，其实，外y和yd冲洗，只能改善白带症状，对糜烂的愈合不能起到根本作用。同时，不必要的yd冲洗或用药还会破坏yd的正常防御机制，反而会引起感染。所以建议用物理治疗，也就是去正规医院进行微波治疗或者激光治疗等，只是在物理治疗过程中要注意治疗范围不波及宫颈管内。
综上所述，女性朋友们一定要在生活中保持理性，从思想上树起一道爱护身体的屏障、讲究性生活卫生、避免反复流产、正确清洗外y、调整月经周期和杜绝婚外性生活，让自己的zg清清爽爽，健健康康，才是远离宫颈糜烂的根本。
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第49节：不安分的移民：zg内膜异位（1）
不安分的移民：zg内膜异位
zg内膜异位症，乍一看挺玄乎，其实，它非常好理解。女性朋友都知道，zg内膜原本覆盖于zg体的腔面，随着女性激素的影响，每月定期剥落一次，形成了月经。zg内膜异位症，通俗地说，就是zg内膜不“老实”，“漂洋过海”到别的地方去了，如肚脐、肺、胸膜、r腺、卵巢、宫骶韧带、宫颈、zg下部后壁浆膜层、手、胳膊、大腿等处，当月经来潮时，这些部位伴有少量出血现象。
有些女性在月经期，月经从鼻子里流出来，让人看得触目惊心，其实就是zg内膜转移到肺部所致，使得病人在月经期内发生“气胸”，出现呼吸困难、咳血和流鼻血的症状。
其中，犹以转移到卵巢最为常见。此时，月经期脱落的zg内膜碎片，跑出zg腔，随经血逆流经输卵管，“移民”到卵巢表面，形成异位囊肿，年复一年，月复一月，“侨居”在卵巢内的异位囊肿，随着月经来潮相应出血，形成内含陈旧性积血的囊肿，由于血呈褐色，状似巧克力，故又称“巧克力囊肿”。这种囊肿可以逐渐增大，有时会在经期或经后发生破裂，但很少发生恶变。
zg内膜虽是一种良性病变，但它具有播散、种植、侵袭或转移等类似恶性肿瘤的行为，高发人群一般集中在30—40岁的女性身上。目前，zg内膜异位症呈发病率日益上升，发病人群越趋低龄化，因其病因复杂，属于较难根治的疾病，因此了解和预防是非常重要的。
那么，是什么原因让zg内膜“四处漂流”呢？原因很多，所带来的症状也各有不同。概括起来，不外乎四大因素：
zg位置不正：正常情况下，zg的位置是前倾前屈的，这样的架构容易使经血自然流出。如果zg位置改变，尤其是改变程度严重患者，经常会出现经血流出不畅通，滞留在zg腔，给经血逆流腹腔创造了基础。
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第50节：不安分的移民：zg内膜异位（2）
月经疾病：月经不调、痛经、月经稀少等症状，通常会增加经血自输卵管流至盆腔的几率和血量。而经痛患者由于前列腺素分泌增多，会引起zg剧烈收缩，更给zg内膜碎片四处游离带来了机会。另外，经期不注意卫生，还进行房事者，都会增加经血逆流的机会和血量。
妇科手术：多次人工流产的话，极难避免zg内膜碎片和血y通过输卵管进入盆腔。另外，手术程序不严谨以及术后并发症处理不当，也会造成同样的后果。
生殖器官异常：先天性畸形和后天手术失误都可造成粘连，导致经血不能排出体外。
实际上，zg内膜异位会给女性生殖系统带来各种后患，比如不育等，
在zg内膜异位症发作的早期，就应及早将疾病扼杀在萌芽状态，如果女性朋友，一旦出现下列情形之一，可就要警惕了。
不孕：约有50％左右zg内膜异位症患者伴有不孕，在不明原因不孕患者中，大约有30％—40％患有内异症。内异症患有不孕，常因病变造成盆腔肿块、粘连、输卵管堵塞、卵泡发育不好或者排卵障碍等因素引起。而一旦怀孕，则异位内膜受到抑制而萎缩，对内异症能起到很好的治疗，习惯性流产中也有一部分为zg内膜异位症所致。
痛经：内异症的痛经一般表现为渐进性痛经，而且以往月经来潮时并无疼痛，是从某一个时期开始出现痛经，可发生在月经前、月经时或月经后。有的痛经较重难忍，需要卧床休息或用药止痛，甚至痛得“滚炕”或撞头，疼痛常随着月经周期而加重，月经结束而消失。
月经不调：内异症患者常有月经周期缩短、经量增多或经期延长等现象，说明患者卵巢功能出现了障碍。
性j痛：当zg内膜存在于yd穹隆部、直肠凹陷结节或卵巢粘连在盆底时，均可产生性j痛。
周期性膀胱刺激症状：当内异症病变累及膀胱腹膜反褶或侵犯膀胱肌层时，会同时出现经期n急、n频等症状。若zg内膜侵犯膀胱粘膜，也叫做膀胱zg内膜异位症，则有周期性血n和疼痛感。
经期或行经前后的急腹症：一般为卵巢zg内膜囊肿，有穿破的特点，多数患者因卵巢囊肿扭转或宫外孕而急诊手术。若不手术而好转时，盆腔粘连加重，今后还会反复破裂发生急腹症。
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第51节：不安分的移民：zg内膜异位（3）
周期性下腹不适：这种症状的出现率高于痛经，无痛经现象的内异症患者常会有这种症状。出现经期腰酸、下腹坠胀不适感。
内在型zg内膜异位症患者，往往zg会胀大，但很少超过3个月妊娠。所以女性轻微腹大时，需引起注意。
周期性直肠刺激症状：这是诊断最有价值的症候。当病变严重时，女性的直肠、g门、外y部会坠胀、坠痛、里急后重感和大便次数增多。月经来临后症状消失。
◆如何预防zg内膜异位症
中医认为，患zg内膜异位症的女性多为阳虚体质，手脚及小腹怕冷易凉，月经期间更为严重，同时部分患者性格不开朗，长期郁闷，寒邪与气滞交相纠结于zg中，形成了“zg内膜异位症”。所以说，与其病来时临时抱佛脚，不如防患于未然，掌握一些积极预防zg内膜异位症的方法才是正道。女性朋友，在生活中要注意以下几点：
1.　注意调整自己的情绪，保持乐观爽朗的心态，凡事往好处想，使整个机体免疫系统的功能正常，所谓“正气内存，邪不可干”就是这个道理。
2.　要注意自身保暖，避免感寒着凉，zg可是最怕受凉的。
3。　月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。
4。　如果已查出患有zg内膜异位症，卵巢巧克力囊肿大于7厘米以上者，在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定，避免过度劳累。一旦囊腔内张力突然升高时，囊壁破裂，会形成急腹症。
5。　尽量少做人工流产和刮宫，做好计划生育。
6。　月经期一定要做好自己的保健，注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。
7。　女孩子青春期要避免受惊吓，以免导致闭经或形成溢流。
8。　女性月经期杜绝性生活。
zg内膜异位症一旦得了，就比较难以根治，容易反复发作，在导致女性不孕症的病因中排名第二，是一个影响女人幸福的危险分子。所以女人们就需从小处着眼，从日常生活习惯入手，让zg内膜能安心地归于其位，不要让它“四处流浪”。另外，zg内膜异位症的首要原因就是经血逆流，当痛经程度严重时，一定要保持高度警惕，去医院查个水落石出，争取到最佳治疗时间。
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第52节：通往zg的神秘通道—yd（1）
通往zg的神秘通道——yd
说到“yd”这个词，许多女性朋友们会觉得难以启齿，即使是女性朋友之间讲私房话，也常用“那里”、“下身”、“s处”之类含糊不清的词来代替。没错，从古到今，这个器官就是个有些隐秘的所在，“养在深闺人未识”，在很长一段时间里，人们对它都缺乏正确认识。正如著名话剧《yd独白》中所说：“它是个看不见的词，是一个搅起焦虑、难堪、轻蔑和厌恶的词。”
实际上，yd完全没有想象中那样神秘，更不应该受到“歧视”。它是女性必不可少的性器官，只要正视yd的作用和功能，就能了解到它的可贵。yd的功能很多，首先它是将月经血自zg输送到体外的通道。其次，yd还是女性过性生活的重要场所。yd下段前壁对性行为反应尤为敏感，没有它，女性就不能享受到性欢愉。而且，yd是胎儿自母体娩出的产道。最后，yd也是检查女性内生殖器的窗口，妇科医生给女性作妇检，都得先敲开这个“窗口”才行。所以说，yd是我们女人独一无二的器官，是女性的骄傲。即使是在保守传统的中国古代，yd也有“金沟”之称，象征着女性yd的伟大，正如金子一般的宝贵，我们怎么能不好好善待与呵护它呢？
yd的位置
yd是连接zg与外y的通道，是由粘膜、肌层和外膜组成的肌性管道，富伸展性，连接zg和外生殖器。它处于女性zg和外生殖器之间，成为一个不可缺少的通道。yd的前方有膀胱和n道，后方则紧邻着直肠。正因为和n道、直肠等部位相连紧密，所以很容易受到污染和感染，需要平时保持清洁，注意卫生。
yd的构成
要了解yd，首先要了解最外部的yd口。yd口位于两侧小y唇之间的菱形间隙——yd前庭的后部，其形状、大小的个体差异较大，yd口若是狭窄常会造成性j困难。在处女的yd口还有一个环状粘膜皱襞称为处女膜，这一薄膜样组织中含有结缔组织、血管和神经末梢，可起到部分封闭yd的作用，中间有一个小孔，以便青春期到来之后月经血从中流出。如果处女膜上没有小孔，yd外口就被整片处女膜封住，每月的月经就不能排出体外，成年后无月经来潮，这就是“处女膜闭锁”了，民间又称为“石女”。
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第53节：通往zg的神秘通道—yd（2）
女性生殖系统
因为有处女膜在此“站岗”，yd不容易受到细菌侵袭，所以少女患妇科病的人数要明显少于成年女性。处女膜一般厚约2毫米，多在初次性j时破裂，但也有不少例外，如有的女性处女膜过于窄薄，可在运动、震动、放置月经栓时破裂。
而在yd口之内，就是“隐秘”的yd了。人们常常以为它是一个dx的形状，其实这是极大的误解。在一般状态下，yd并不是一个dx，而是一个封闭性空间，它的功能有点像气球，平时yd壁是彼此紧贴的，需要时却可以充分扩展。yd实际上是一个极富弹力的肌r器官，能收缩也能舒张，收缩时连一根小手指头也c不进去，而舒张时yj可以随意c入或抽动，甚至可以容纳胎儿和允许胎儿从中通过。女性yd的松紧程度大不一样，未婚女子的yd通常比较紧，肌r富于弹性，生过孩子之后，yd壁变得松弛，yd也就比较宽松了。