女人养生最重要的7堂课

异常，都应自觉、定时去做妇科检查，每年最少要做一次。许多妇科病都没有早期症状，而妇科检查就可以对一些妇科疾病作出筛选和排查。
可能导致卵巢囊肿的原因：
其实在医学界，关于卵巢囊肿的确切原因还不完全清楚。目前我们认为，卵巢囊肿可能与内分泌机能失调、促黄体素分泌不足、排卵机能受到破坏有关。
1。　生育状况。独身、不育、少生育和人工流产频繁的妇女，卵巢囊肿发病率高，而随着妊娠次数的增多，发病率会降低。
2。　遗传因素。根据统计，20％—25％的卵巢肿瘤患者有家族病史。
3。　内分泌影响。卵巢虽然不大，但毕竟是产生卵子并排卵、分泌激素、平衡内分泌的重要器官，而卵巢肿瘤多发生于内分泌旺盛的生育年龄，所以
虹←桥←书←吧←book。hqdoor。←
第27节：把卵巢囊肿扼杀在萌芽阶段（2）
有可能与内分泌失调有一定的关系。
4。　环境污染。除了工业对大气的污染，现在对我们来说最为严重的是食物的污染了，比如在蔬菜种植中使用的植物生长激素，家畜家禽等配方饲养中瘦r精类的激素成分。其实国际上有关女性疾病的研究早就显示，欧美国家女性卵巢肿瘤的高发病率与食物中胆固醇含量过高有着非常密切的关系。近年来，随着我国生活水平的提高，很多现代女性的饮食习惯西化，这些都对卵巢囊肿有影响。还有一部分女性滥用诸如丰r、减肥及减缓衰老等的激素类药物及滋补品，这是非常危险的行为，会致使卵巢肿瘤发生。
卵巢囊肿可能引发的症状：
卵巢囊肿分为良性和恶性卵巢囊肿，为了避免良性的卵巢囊肿转变为恶性卵巢囊肿，对于年龄不大的单侧良性肿瘤患者，应赶快动手术切除，保留住健康一侧的卵巢。如果两边的卵巢都患了肿瘤，也应该尽力施行手术，以保留部分卵巢组织。
早期时肿瘤较小，腹部摸不到，似乎没有什么症状表现出来。当肿瘤长到中等大小时，会感到腹胀不适，而且可以在腹部摸到轮廓清楚的肿块。当肿瘤再长大，占满盆、腹腔，
就会出现n频、便秘、气急、心悸等压迫、腹部隆起的症状，在腹部还可以摸到块状物。具体来说，如果出现了以下症状时就应及时就医了。
1。　下腹不适感。当你的下腹没有任何触动就感到不舒服，可能是下腹肿块前的最初症状。由于肿瘤本身的重量以及受肠
蠕动及体位变动的影响，使肿瘤在盆腔内移动牵扯，使患者有下腹或骼窝部充胀、下坠感。
2。　腹围增粗，腹内肿物。这是卵巢囊肿患者最常有的现象。女性朋友在某一阵突然觉察自己的腰围变大了，手按腹部感觉腹内有肿物，且经常感到腹胀不适，这也是值得注意的征兆。
3。　腹痛。如果肿瘤没有并发症，患者一般是不会感到疼痛的。因此，如果你已经患上了卵巢瘤，且感觉突然之间会腹痛，这大多是因为瘤蒂发生扭转，也有很少的情况下是肿瘤破裂、出血或感染所导致，此外，恶性囊肿多会引起腹痛、腿痛，所以为了防止良性囊肿转化为恶性囊肿，一定要及时就医。
▲虹▲桥▲书▲吧▲。hqdoor。
第28节：把卵巢囊肿扼杀在萌芽阶段（3）
4。　月经紊乱。一般卵巢囊肿，甚至是双侧卵巢囊肿，由于并不破坏所有的正常卵巢组织，多半情况下不会引起月经紊乱。有时候zg出血并不属于内分泌性，也许是因为卵巢囊肿使盆腔的血管分布改变，引起了zg内膜充血。还可能是因为卵巢恶性肿瘤直接转移到了zg内膜而导致的出血，一定要给予足够重视。
5。　压迫症状。卵巢肿瘤长大后可能会压迫到横膈而引起呼吸困难以及心悸，有些卵巢肿瘤患者中，常感呼吸困难就是因为一侧或双侧胸腔内的积y所致，并且往往合并腹水，形成所谓的meigs综合征，这是一种少见的妇科合并症，表现为卵巢得了良性肿瘤后，合并腹水或胸腔积y，卵巢肿瘤被切除后，胸腹水现象迅速消失。
6。　水肿症状。良性卵巢囊肿如果已经长得很大了，甚至充盈了整个腹腔，就会使腹腔内压增加，影响下肢静脉回流，从而导致腹壁及





女人养生最重要的7堂课 第 3 部分
6。　水肿症状。良性卵巢囊肿如果已经长得很大了，甚至充盈了整个腹腔，就会使腹腔内压增加，影响下肢静脉回流，从而导致腹壁及双侧下肢水肿；如果是固定于盆腔的恶性卵巢囊肿压迫了髂静脉，往往会引起一侧下肢水肿。
女性要在饮食上注意防范，平时多吃一些清淡的具有抗肿瘤作用的食物，另外，要纠正偏食及不正常的饮食习惯，饮食应富含足够的营养，多食瘦r、jr、j蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
同时要忌食辛辣刺激食物
像辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒、桂皮等刺激性食物及饮料，羊r、虾、蟹、鳗鱼等发物，咸鱼、黑鱼等霉变、腌制食物，肥r、油条等肥腻、油煎食物，以及桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食物都最好少吃或禁吃。当然烟和酒是肯定要忌口的。
除了饮食方面需要注意外，还要注意纠正自己的一些不良生活习惯，就算已经患上了卵巢囊肿，也不要让自己处于高度紧张及精神刺激中无法自拔，因为这于事无补，只会雪上加霜。保持乐观情绪及充足睡眠才是战胜疾病的良药。
当然，这是一个不能一概而论的问题，不同性质的卵巢囊肿对饮食的具体的注意事项也会各有不同，所以在这里再次强调，女性朋友一定要定期做妇检，一旦发现自己有什么不对的情况应及时就医。但是在不能明确卵巢囊肿性质的情况下，尽量做到趋利避害倒是一项积极的措施。
。hqdoor。§虹§桥书§吧§
第29节：早期识别和预防卵巢癌（1）
早期识别和预防卵巢癌
卵巢癌是发生于卵巢组织的恶性肿瘤，发生率占妇科恶性肿瘤的五分之一多，在妇科恶性肿瘤中占第三位。死亡率甚至超过了宫颈癌与zg体癌的总和，高居妇科肿瘤首位。卵巢癌在任何年龄段均可发病，高发阶段一般在40到70岁。像香港华懋集团主席龚心如，人称“小甜甜”，被人形容为“60岁的年龄，40岁的外貌，20岁的心境”，可这样一个家财万贯，历经磨难，聪明能干又十分热爱生活的女人，却在69岁时，因患卵巢癌去世了。不能不让人遗憾，生命已没有了，纵然是富甲一方又如何？
由于卵巢深藏在盆腔内，即使长了瘤子，也不易被发觉。据统计，60％—70％的病人因产生症状去医院检查时，已属晚期，因此，人们应及时发现卵巢癌的“黄牌”警告。
卵巢癌的早期信号：
月经过少或闭经。多数卵巢癌患者无月经变化。若卵巢正常组织均被癌细胞破坏，患者全身状态欠佳，可出现月经过少或闭经。
腹胀。腹胀堪称是卵巢癌的红牌警告，常在未触及下腹部肿块前即可发生。究其原因在于，肿瘤本身压迫，并在腹腔内牵扩周围韧带所致，加之腹水的发生，使患者常有腹胀感。因此，有不明原因腹胀的女性，尤其是在更年期时，应及时做妇科检查。
腹痛，腰痛。卵巢癌侵入周围组织，或者与邻近组织发生粘连，压迫神经可引起腹痛、腰痛，其性质由隐隐作痛到钝痛，甚至剧烈的疼痛。
下肢及外y部水肿。卵巢癌肿在盆腔长大固定，并可压迫盆腔静脉，或影响淋巴回流，日久天长使得患者出现下肢、外y部水肿。
性激素紊乱。卵巢癌的病理类型复杂多变，有些肿瘤可分泌雌激素，由于雌激素产生过多，可引起性早熟，月经失调或绝经后yd流血，如果是g丸母细胞癌，可产生过多雄性激素，使女性出现男性化特征。
不明原因的消瘦。由于卵巢癌逐渐长大，腹水形成，可机械性压迫胃肠道，引起患者食量减少及消化不良，除此之外，癌细胞大量消耗人体养分，使患者日益消瘦，贫血乏力，面色无华。
←虹←桥←书←吧←。hqdoor。
第30节：早期识别和预防卵巢癌（2）
卵巢癌的杀伤力可谓是非常强大，那么，对于健康女性来说，如何做到预防卵巢癌呢？下列措施会有助于减少发病率：
多生育：生育过的妇女会比没有孩子的妇女发病率低45％，每次生育可以降低10％—15％的发病率。当然，现在大多数家庭只生一个孩子，这也比不生要好，那些追求丁克家庭的女性要多加注意了，最好每半年去医院做一次妇科检查。
母r喂养：据报道，每哺r一个月可使患卵巢癌的几率降低1％。
口服避孕药：口服避孕药可以降低卵巢癌30％—60％的几率，但这取决于用药的持续时间。
输卵管结扎：使卵巢癌的得病几率降低33％。
多做家务：澳大利亚和中国科学家联合进行了一项研究，这项研究共调查了900名中国妇女，结果表明，一周只做20分钟家务，那么基本上没有起到锻炼的作用，如果每周做三四个小时的家务，如打扫卫生，c作真空吸尘器的话，就可以降低患卵巢癌的几率。
多吃有色疏果：英国的营养学家发现，每周吃5次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50％，美国的研究也得出了类似结论。除了胡萝卜外，橙类的水果及红薯、哈蜜瓜、南瓜等有色疏果也都是富含胡萝卜素的食物。另外，经常吃西红柿也能降低患卵巢癌的风险。
→虹→桥→书→吧→book。hqdoor。
第31节：与zg，初相识（1）
（二）　zg，人之初的最美宫殿
与zg，初相识
我们都知道，女性体内有两个卵巢，一个zg，它们在女性生殖系统中担负着主要角色，因此有人戏称它们为“两房一厅”，前一章给大家介绍过“两房”的情况了，现在，我们就来了解一下这个一“厅”，zg。
zg，你可千万别小觑了它，这个“厅”一旦发起威来，可厉害了。zg在中医里，称为胞宫、子脏、子处、女子胞、胞脏、血脏，是我们女人特有的内生殖器官，也是一切哺r类雌性动物独有的器官。它是月经的发源地，也是胚胎发育和胎儿生长的地方。可以说，没有了它，也就没有了人类。zg是我们每一个人降临到人世间的第一个家，也是小宝贝们喜欢的“天然游泳池”。zg对女人来说是如此重要，有人就常把女性是否有zg作为完整女人必备条件之一。
然而，这么重要的一个器官，却不是人人都了解它，都懂得主动保护它。想想看，当年天皇巨星梅艳芳，身价上亿，假如她有一点点保护zg的意识，也不会被宫颈癌夺去生命了，徒然等到火势凶猛时，一掷千金，做个阔绰的消防员，又有什么用？一切悔之晚矣！防，永远重于治，这是我们该记得的永久真理。
有些女人以为，zg深居腹地，有肚皮护卫它，应该是很安全了
。实际上，远不是那么回事。因为女性的成长过程一般要经历性生活、妊娠、生育、人流等，这每一个环节，稍有不慎，就会增加zg的风险。因此，zg又是女性的一个事故高发地带，宫颈糜烂、宫颈癌、zg内膜癌、宫颈粘连、zg内膜炎、胎盘早剥等疾病，就像一支支s向女性的乱箭，让很多女性疲惫不堪，元气大伤。在全部妇科中，与zg有关的疾病几乎占一半左右。所以说，如果女性
像重视外貌一样重视zg，就应该早点采取一些措施减少zg发病的概率。
我们要主动保护zg，当然首先就要了解它了，知道它的位置，掌握它的习性，熟悉它的喜恶。那么，我们就从zg的位置、结构和形态说起。
zg的位置：zg是女性内生殖器官中的一个器官，以肌r为主。zg位于骨盆中央，前有膀胱挡住，后有直肠庇护，上端的两侧是输卵管和卵巢，zg的下部呈圆柱形或菱形，即zg颈，zg颈的下端与yd直接相通。未生育过的女性宫颈外口多呈圆形，生育过的女性宫颈外口一般有大小不等的横裂。成年女性的zg长约7—8厘米，宽约4—5厘米，厚2—3厘米。
zg的位置之所以能够固定，主要是依靠4对韧带、盆底肌r和筋膜构成的一个坚实的支托作用，一旦这些结构受损或者松弛，zg的位置自然就会出现异常，如zg后位，zg脱垂现象，俗称“吊茄子”，严重的还会让zg滑出yd，让女性苦不堪言，所以，女性一定要确保zg四平八稳，警防zg挪位。zg的正常位置一般是轻度前倾，也叫前位zg。这种位置比较利于怀孕，当zg处于这种位置时，zg颈向下指向yd后穹隆，它在体内的位置较低，jy容易汇集于此，zg颈易被jy浸泡，有利于j子穿过宫颈口与卵子邂逅，
◇欢◇迎访◇问◇book。hqdoor。◇
第32节：与zg，初相识（2）
诞生新的生命。
zg的结构：zg是以肌r为主的器官。zg由外到内共有三层，最外面的那层叫zg浆膜层，它是腹盖在zg表面的腹膜。第二层叫zg肌层，是主要的也是最厚的一层。第三层叫zg内膜，它受卵巢激素的影响发生周期性的变化，形成月经。zg内膜是一层粉红色、柔软如丝绒的组织，有人戏称它是为受精卵铺好的“床垫”，还是很形象的。如果受精卵逾期不至，这“床垫”就会定时撤换、剥脱干净，每月换上一层新的床垫。只等受精卵的东风一到，便好事成功。
zg的外围形状上宽下窄，从上到下，依次由zg底、zg体、zg颈组成。zg底比较宽，隆突，两侧像羊的两只角，与左右输卵管相通。zg下部较窄呈圆柱形的地方，称为zg颈。zg体与zg颈的宽窄比例，婴儿期为1：2，成年期则完全反过来了。在zg体和zg颈之间，有一条狭窄的“海峡”，称为zg峡部。小宝贝如果要顺利产出，必须要使劲冲过这条“海峡”，zg峡部未生育时是1厘米长，妊娠后随着zg的增大而逐步变长，足月时已达7—10厘米。
zg内的整个空间，当然就称为zg腔了，形如倒置梨形，这就是胚胎的小摇篮。人类所有生命都是从这里诞生的。
◇欢◇迎◇访◇问◇book。hqdoor。◇
第33节：zg最怕的八大杀手（1）
zg最怕的八大杀手
zg，是女人身体内部的梨形器官，也是人类起初的家园，更是一个是非多发之处。稍不留意，各种zg疾病将会折磨着女人，将女人的生活搅成了一锅粥，而染上这些病的原因，有相当一部分是由于女性在日常生活中疏于防范。
我们来一起看看下面这八种行为，它们对zg伤害最大，每个女性都要引起高度警惕。
no。1剖宫产手术
剖宫产，即俗话所说的“剖腹产”。有些女人及家属对剖宫产的弊端不了解，害怕顺产时阵痛的痛苦，认为剖腹产简洁又打麻药，毫无痛苦，剖宫产技术高，横切口美观，手术时间短，安全性大。还有些女性认为剖宫产有利于保持yd紧缩，对以后的夫妻生活有益，其实，在妊娠晚期，由于雌激素的增多，肌r变得宽松，yd变得松弛，骨盆韧带都发生相应变化，母体已为生产做好了准备，此时选择剖腹产还是自然分娩对yd的影响不大。
剖宫产手术主要有三大危害，首先是对胎儿方面，可以造成胎儿骨折，包括锁骨骨折、股骨或肱骨骨折、颅骨骨折，还有软组织损伤，因为切开zg时，由于宫壁过薄或医生用力过猛，致使器械划伤胎儿先露出来的部位。其次对于母亲方面，在手术中有麻醉意外、大出血、zg切口裂伤、羊水栓塞等风险，手术后有盆腔炎、膀胱损伤、盆腔粘连、宫外孕、不孕症、月经失调等并发症。最后，母亲再度怀孕时，胚胎有可能着床在老疤痕上面，造成zg破裂。因此剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术，如难产。
no。2流产
严格说来，女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。然而，有些女性患者，听信广播或者杂志等媒体上的虚假广告，认为流产是一件很方便的小事，没什么了不起的，频频流产。其实，女性每流产一次，zg患病的风险就增加一分。
尤其是短时期内反复人流，是导致zg伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时，看不见宫腔，称为“盲c作”，一切全凭医生的感觉和经验。
有些医生由于在手术前没有查清楚zg位置、大小，手术时器械进入方向与zg曲度不一致，或用力过猛等造成zg损伤，甚至穿孔、大出血或是宫腔粘连。大出血和zg穿孔严重的话，需要修补甚至切除zg。宫腔粘连，说白了就是zg内前后壁粘连，会妨碍j子进入，即使j子和卵子相遇，也不能着床和发育，即使着床，也会因为zg内膜太薄，营养不够，发生流产，同时，zg内膜因多次流产受损后，还可能导致暂时性闭经或永久性闭经，没有月经，也就丧失了怀孕的机会。
有的女性
会选择药流，其实药流并非好办法，
它的危害性表现在两个方面，一是女性服用抗孕药物后，zg腔内的胎囊组织可在当天排出，有时排不全，zg内膜复原欠佳，yd会长时间出血，甚至长达1—2月，而长期慢性出血使女性身体抵抗力下降，这时，细菌沿yd逆行而上引起zg内膜炎症。二是抗孕药物抑制卵巢的功能，干扰排卵，使女性月经周期缩短或延长，月经量增多。
▲虹▲桥▲书▲吧▲。hqdoor。
第34节：zg最怕的八大杀手（2）
no。3难产导致的zg破裂
zg破裂就是zg体部或zg下段，在妊娠期或分娩期时发生破裂。zg破裂是严重的产科并发症之一，常常引起母婴死亡。主要是由于产道、胎儿、胎位的异常如骨产道狭窄、巨大儿、脑积水、忽略性横位等因素，引起胎儿先露下降受阻，zg强烈收缩而发生的。zg破裂为产科最严重并发症之一。
no。4多次妊娠
有些女性，老想当超生游击队。生了女儿，还想生儿子。生了儿子又想生女儿。
殊不知，多次妊娠，有可能导致zg脱垂。因为每一次怀孕，zg和宫颈都会增大，分娩时可能造成宫颈、宫颈主韧带、zg骶韧带损伤。如果产后没有好好休养，宫颈没有恢复正常大小，固定zg的韧带松弛，就会导致zg脱垂。
no。5忽视产前检查
由于畸胎和多胎容易发生难产，从而危及zg安全，故孕期应注意检查，如发现畸胎、多胎，就应采取相应有效措施。
女性在整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查，它可以纠正孕妇或胎儿身体的某些缺陷，必要时可以及早终止妊娠；也可以了解胎儿发育和母体变化情况，如有异常，及早治疗；检查有利于加强孕妇及胎儿的健康保护，
此外通过全面系统的观察，可决定分娩时的处理方针，保证分娩安全。
如果忽视产前检查，就不能及时发现孕妇和胎儿的异常，会导致难产甚至zg破裂等严重后果。
no。6zg下垂
女性产后经常下蹲或干重活，增加腹压，导致zg沿着yd向下移位，zg可以从正常位置沿yd下降zg颈外口，直达坐骨棘水平以下，甚至zg全部脱出于yd口外，医学上称为zg脱垂，简称“宫脱”。有些农村女性，zg脱垂后，长年累月穿大裤裆的裤子，zg一脱落，就将它塞回yd，无论从个人尊严，还是身体损伤程度上，都是相当大的打击。
no。7妊娠初期和临产前放纵性生活
怀孕头3个月要禁房事。因为此时，胚胎附着于zg尚不十分牢固，是流产的好发时期。性生活时，强烈zg收缩，有使妊娠中断的危险。特别对有流产史、怀孕时曾出现少量yd流血的先兆流产的女性，或年龄较大、求子心切者等等，应禁止性j。
←虹←桥←书←吧←。hqdoor。
第35节：zg最怕的八大杀手（3）
妊娠后3个月也要禁止房事。性j易刺激zg收缩而导致流产、早产、zg出血或产褥热。尤其是妊娠末4周，性j可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早产及产后感染等危险，应严禁性生活。
临产前1个月或者3星期时胎儿已经成熟，zg已经下降，zg口逐渐张开。如果这时性j，羊水感染的可能性更大。还容易造成早产，胎儿在zg内也可能受到母亲感染疾病的影响，使身心发育受到障碍。
有自然流产和习惯性流产的孕妇，应在整个妊娠期间都避免性j，千万不要为一时的冲动造成永久的悔恨。总之，特殊时期的性生活要十分注意，别让性a之花，成了性a之殇。
no。8性生活不洁或性生活紊乱
讲究卫生的性生活一般不会给女性带来什么危害，但如果男女双方在过性生活时，事前没有做好清洁工作，或者男性yj包皮过长，包皮内有污垢，就可能将病菌带进yd。女性有多个性伴侣，则可能使肌体接受多种“抗原”的刺激，肌体免疫系统紊乱，无法抵抗病菌的侵入。有些女性性生活开始过早，可能因为青春期宫颈的鳞状上皮尚未发育成熟，性生活容易使鳞状细胞脱落等，都可能会引发yd炎，慢性宫颈炎等，而慢性宫颈炎则可能导致宫颈糜烂、宫颈癌。
现在有些女性，对自己的容颜和身体的曲线保持着高涨的热情，而忘记了对身体另一部分的呵护，两者之间的反差，令人匪夷所思。她们一方面去抽脂、修补处女膜，用昂贵的化妆品；另一方面又深陷林林总总的zg疾病，倍添烦恼。如果女性学会用自己的理性和聪明，在日常生活中严格避免伤及zg的行为，就能做到由内而外地呵护好自己。