重振中医

    彭林先解释道什么是风温。

    他这么一说，大家就明白了风温是什么东西。

    “它的预防很简单，我一一给大家说。

    其一，要保持空气的流通，温度还有湿度都要适中，千万不要为了温和太干燥，也不要太潮湿。湿度最好在百分之六十为好。什么是百分之六十了，就是你刚刚洗完澡从浴室中走到卧室的那种感觉。

    其二，要及时清理咳出来的东西——也就是痰或者其他分泌物。尤其是给特别小的小孩，因为小孩不会咳痰，所以大人要变换体位，把小孩抱起来拍一拍什么的。

    其三，老生常谈的多喝水。因为喝水能加快人的新陈代谢……等等好处，以后专门找个时间给大家说。

    其四。如果是流行感冒等等季节，抵抗力差的人就不要去公共场合了，比如现在这个场合就不适合。如果必须要去，带好口罩。一个口罩，可是能挡住千军万马的病菌哦。”

    彭林讲完，对台下鞠了一躬，然后退下。

    台下的众人，纷纷热烈的鼓掌。

    “没有想到中医院这个医生，讲的很浅却又很有意义啊。”屈德明说道。

    “他可是我们中医院的内科主任啊，年纪轻轻的，治病也很好。”冯芬在一边与有荣焉地说道。

    彭林那种浅显易懂的**，让下面众人受益匪浅。

    “原来还有这么多门道啊，看来以后要多来听听这个医生的讲座了。”

    “哇，这么负责的医生那里去找啊？以后我如果有不舒服，就去找他。”

    下面的交头接耳，纷纷对彭林说得东西十分认同。

    就在这样的气氛下，乐寿上场了。

    乐寿一上场，就深吸了一口气。

    “说实话，我也是第一次在这么多人面前说话。不对，我小学的时候还当过升旗手，在全校面前讲过一次话。这是我第二次，我先自我介绍一下，我是中医院骨科医生乐寿，单身！单身！单身！”乐寿强调了下次。

    “哈哈哈哈！乐医生，我们给你介绍你女朋友。我们给你介绍。”

    “乐医生，你减肥下来就有女朋友了。真的……”

    下面的观众笑成了一团。

    乐寿丝毫不在意。

    “我今天给大家讲的，是颈椎病的养护哈。要我像彭主任那样给大家讲，我思绪有点乱。不过，我又一个办法，能够让你们立刻有点印象。”乐寿说道。

    他是思考了很久很久之后，才选择了颈椎病这个来做讲座。

    毕竟骨折等等骨科疾病，还是要交给专业的医生来处理。

    而颈椎病这种慢性病，正在很大程度上的困扰了当今的人类，并且随着科技越来越发达，这样的人只会更多，不会更少！

    乐寿这才想了很久，决定出这个主意。




第七十章 颈椎病的日常预防
    乐寿现在台上，背对着众人。

    他大声地说道：“你们看我，我现在给大家做一套颈椎病自我按摩的方法。”

    说完，乐寿将手伸到脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。

    乐寿继续说道：“别小看这用短短几分钟来按摩的3个反应点，它们能即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。”

    再然后，乐寿两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次。

    “这样做，等我们的颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。”乐寿说道：“当然用中药和热毛巾热敷也行。大家将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。如果没有这些材料的也没有关系，用一块热毛巾热敷也是有效果的哦。”

    乐寿开始做动作的时候，台下就已经有人跟着他做了，试了一下之后，发现效果不错。

    “效果不错啊，是有舒服的感觉。”

    “即便没有颈椎病，放松也很不错啊。我回去要多试试了。”

    台下的人纷纷说道，对乐寿传达的知识十分的受用。

    乐寿见到大家活动的十分踊跃，于是受到了鼓舞，他本来就是一个人来疯的性格，现在这么多人陪他“疯”，他更加高兴了。

    “那么下面，我们请两批观众上来好不好？我们来跟着做两套动作，经常久坐的上班族，上来好不好？”乐寿吼道。

    “嗯。那我上去吧。我也要支持支持中医院的工作啊。”卫生局局长王允说道。

    王允带头上去了，下面自然有人认识王允的，见王允都上台了，立马有上班族跑上台去。

    乐寿看见王允就傻眼了，接下来跑上来的人群，差点没有控制住。

    “王局长，这……我……”乐寿一时间有点紧张。

    “你就把我当成你的病人就好。别太紧张，别在意。”王允随意地说道。

    当成我的病人，不紧张，不在意。

    乐寿暗示自己，然后对着王允说道：“那这个病人，你去找根板凳坐好。”

    “……？？？”王允一脸茫然，却还是去找了一根板凳坐好了。

    乐寿见上台的众人都坐好了，他才开始。

    “经常久坐的上班族，建议工作一段时间之后，就要活动活动自己的颈椎，不妨利用几分钟做颈椎操。具体方法是：先端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、收缩、然后按照顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。”乐寿说道。

    众人都按照乐寿的方法做了一套颈椎操，发现颈椎确实轻松了很多。

    “这个方法很有用。”一个观众肯定道。

    “对。是有用。很舒服。要坚持做。”王允也发现，自己僵硬的脖子也有所缓和。

    乐寿发现两人在说话。

    “那边两个病人，你们要认真做操！五分钟就能很舒服。动作要柔和。那是脖子，不是其他什么。”乐寿说道。

    “???”王允心里有句话，不知道应该给乐寿讲还是不应该。

    乐寿见众人五分钟做完，他满意的点点头。

    不论是台上还是台下，只要跟着乐寿做这一套动作的人，纷纷表示的确有用。

    “其实还有几套操，缓解颈椎病效果都不错。不过我卖个关子，下一次再交大家。大家要长期关注我们中医院哦！还有，别忘了给我介绍女朋友的事！”乐寿说道。

    “啊哈哈哈哈！好的，乐医生，我们知道了。”

    “怎么还有未完待续啊？”

    台上台下笑成一团，乐寿有天然和人打成一片的优势。

    等台上的人走下台去，乐寿坐了一个安静的姿势。

    “现在，我来告诉你们第二个有关颈椎病的方法，这个方法立刻有用。”乐寿说道。

    “什么方法？”台下坐着的许乐问道。

    有着同样疑问的还有很多颈椎不舒服或者颈椎病的人。

    乐寿笑了笑，对着众人说道：“那就是————选择一个合适的枕头。颈椎病患者的枕头不宜过高，枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。懂了吗？人一天至少有三分之一或者四分之一是在床上度过的，所以要注意哦。”

    “原来如此！怪不得我睡着就是不舒服啊。我还以高枕无忧了。”许乐说道。

    “哦。那我回去换个枕头。”

    “中医院有没有类似枕头卖啊？带药枕的那种？”一个多年颈椎病人提问道。

    众人纷纷看向乐寿。

    乐寿摆摆手，肯定没有啊。

    钟医笑着看着台上的乐寿，心里有一种想法，如果让乐寿去购物台卖货，或者可以开发出一个乐寿的新使用方式！

    乐寿却没有发现钟医拿他调侃，他继续说道：“下面一个方法，可能对大家有点难，不过要坚持的话，更有好处。”

    众人做出洗耳恭听的意思。

    “对于颈椎病人来讲，要强调顺应颈椎的生理弯曲，所以睡眠时要仰卧。而且颈部要有枕头的支撑，这样才对颈椎的健康有利。在整个睡眠过程中，体位可能会变动很多次。但只要有仰卧睡眠的意识，尽量长时间地保持仰卧睡眠的姿势对于保护颈椎是有好处的。

    至于，如何达到颈部有支撑，不是仅仅有个枕头就能解决，颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕头。枕头形状要中间低，两边高，看起来有些像元宝，而且两边凸起的部分的高度要在一拳左右。

    当然，需要注意的是仰卧睡眠不深适合所有人的，一些患有睡眠呼吸暂停综合症、心血管疾病以及妊娠月份较大的孕妇是不适合的。懂了吗？”

    “懂了。”

    “说了半天，还是卖枕头啊。让人睡觉保持姿势，太难了吧。”

    乐寿当然听到下面的声音，他说道：“再难也要去做啊！身体是自己的，不然到了七老八十怎么办啊？”

    “好。”台下众人纷纷觉得乐寿有种母亲附体的感觉。

    乐寿的讲座已经讲完了，不过临到下台，他又想起几件事情来。



第七十一章 糖尿病摄入
    乐寿在台上停了下来。

    他看着坐在台下的众人，说道：“对了，我还有几件事情突然想起来了。一便就说了吧，颈椎病啊，要主要肩部保暖，早晨的时候比较寒冷，所以一定要注意保暖，无论是冬天还是夏天，都不要冻着自己的肩部。尤其是夏天的时候，千万不要让空调直接吹哦。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。”

    “嗯。这个说的有道理。”台下众人说道。

    乐寿见台下的人把他的话听进去了，他又来劲了，继续说道：“偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。还有……晚上也要准备吃健康营养的食物，我们中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。”

    “这个乐寿，说上瘾了。”钟医一边笑着一边小声自言自语道。

    乐寿见台下有人在记，更是一眼看见了一个摄像机。

    他立刻激动了，继续在台上说道：“预防颈椎病、治疗颈椎病、和防止颈椎病复发，都要保证每天有户外活动啊。很多久坐族都运动量不足，这也就导致了身体的僵硬和退化。我们身体的软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，我要向你们推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。”

    “这个小医生有点活泼啊。”就连屈德明都笑着对钟医说道。

    钟医也无可奈何的点点头，乐观一点好。

    乐寿这才往台下走，就在麦克风要拿给工作人员的时候。

    他继续说道：“我说的都记住了没有啊？要照顾好自己的颈椎啊，还有帮我找女朋友的时候啊。对了，还有，乐观是所有疾病的天敌。大家要乐观起来啊。”

    “好了，好了。我们可开心了。乐观的很。”

    “我们记住了，乐医生，你放心的走吧。我们有问题会再去咨询你的。”

    “乐医生，我们记住给你找女朋友的。”

    台下不论是认识乐寿的还是不认识乐寿的，都笑了起来，有趣的调侃着乐寿。

    这真是个开心果。

    钟医无奈的摇摇头，笑着走上了台去。

    “大家好，我是中医院的院长钟医。我也是一个医生。今天我跟大家分享的是一种慢性病，它的名字叫做糖尿病。我们中医上把它叫做消渴。”钟医沉稳地说道。

    “这钟院长上台之后，整个气场都不一样了。”屈德明对着身边的王允说道。

    台下所有人都被钟医笼罩在了他强大的气场之下，钟医上台，一扫刚刚欢快的气氛，大家不自觉的都正襟危坐。

    沉稳是钟医的优点，会让人感觉到稳重和可靠。沉稳也是钟医的短板，因为会让人感觉太过严肃。

    不过钟医不在意这些，黑猫白猫能逮住耗子就是好猫。他是来给大家说预防和治疗疾病的，不是来交朋友的。

    一个人，只要肚子里面有东西。别人的看法，可以在意，也可以不在意。

    钟医对着台下说道：“很遗憾，现今的医学中，糖尿病都是只能控制而不可以治愈的。不论是中医还是西医。并且这种现状很可能会持续二十年、三十年甚至更久。”

    “哦。原来糖尿病真的不能治愈啊。那怎么办？”立马有人恐慌道。

    台下有三分之一的人，不是自己患有糖尿病，就是甚至身边有一个或者更多的亲人朋友患有糖尿病。

    他们听到钟医这么说，心里感觉特别不好，特别的恐慌。

    钟医当然知道台下的人的心里，他说道：“不过，我现在要说的事情是，糖尿病并不会杀死人，让人难受的是它的并发症。以及，要预防糖尿病的并发症，其实也很简单，控制血糖就好。”

    “哦~”台下的人这才送了一口气。

    不过，更多的人想听听钟医到底有什么办法。

    张伟诚就是其中一个。他前几天去了中医院，然后被钟医推荐到了这个讲座上面来。所以他很关心钟医说了什么。

    “那依照钟院长的见解，我们应该如何控制血糖，战胜糖尿病了？”张伟诚问道。