刷分攻略

许知霖猜测，可能是徐的动作没练好？似乎不对，方文性格温和，从不大声训斥队员，就算动作做得再不好，他也会耐心指导，直到队员完全掌握。现在这种情形很罕见，许知霖一时也搞不清楚状况。
“方导。”许知霖小心翼翼地跟方文打招呼。
“回来了。”方文的语气还是跟以往一样平和，他没有多说什么，转身离开。
徐还是坐在一旁，一言不发，既没有开口挽留方文，也没有站起来开始练习。
“小师弟。”许知霖坐到徐旁边，打算了解一下情况。
“师兄。”徐的神情有些沮丧。
“怎么了？是动作没练好吗？”
“嗯，新动作，快一个月了，还是没有什么进步。”徐很纳闷，“前手翻直体前空翻转体900度”，明明只比720度多了180度，可多出来的180他就是练不出来。
方文的耐心渐渐被消磨，他想让徐缓一段时间再继续练，但徐非要坚持，两人没有达成一致，就出现了许知霖刚才看到的情景。
“你想继续练吗？”许知霖倒不介意做个陪练。
徐沉默许久，既不点头，也不摇头。
“方导怎么教你都不会？”许知霖又问。
方文的教法灵活多样，许知霖想不明白，以徐的能力，为什么到现在还练不成，就算不能在垫子上站稳，但在海绵坑里站住也应该不成问题。
徐艰难地点头。
“你做一次让我看看。”许知霖指了指助跑道。
徐在手上擦了些镁粉，助跑上马。
“前手翻直体前空翻转体900度”这个动作，在许知霖去多哈之前，徐已经做出了前540度的转体，但是后360度他却转不出来。
许知霖观察着徐的动作，无论是第一腾空，还是第二腾空，高度和远度都足够，问题出在落地前那180度转体，太近地面，徐根本没有办法转正，搞不好还会头先着地。
“我觉得，可能是因为你腿太长，所以没办法转正。”
就算是热心帮助小师弟，许知霖也忍不住调侃一句，徐现在身高接近一米七，还有继续往上长的可能。
“师兄。”徐顿了顿，没有把“都这个时候了你还在取笑我”这后半句话说出来。
“你去练吧，我在旁边接着你，帮你调整姿势。”许知霖走到海绵坑旁，目测了一下徐的大概转体位置，在那里站着。
180-360-180，许知霖数着度数，在徐进行最后一个180度转体之前，用左手托住了徐的头，不让他继续往下冲，同时用右手扶着徐的小腿，让他能保持站稳的姿势。
“这样会不会好一些？”许知霖看着这个别扭的、又将近成形的动作，感觉大体上应该是这样做，“最后一个转体，不要冲太急。”
“嗯。”徐点头，表示自己听懂了。
就在这时，有两个男队员走进了训练馆。
“哟许知霖，一回来就当陪练，真是尽职尽责的好师兄。”说话的是周远教练组的何彦晖，进国家队一年多了，没练出什么成绩，说话却阴阳怪气的，关系跟许知霖不太融洽。
许知霖看了何彦晖一眼，没有搭理他。
“小师弟，我们继续练。”许知霖说话的音量很小，徐刚好能听到。
“啧啧啧，许知霖，可以啊，挺有教练范儿的嘛！怎么？不打算拿奥运冠军，打算改行当金牌教练了？”何彦晖故意说得很大声，整个体操馆都充满了回音，今天是周日，现在就只有他们四个人。
跟何彦晖一同进来的队友听了他这话，忍不住哈哈大笑起来；两人边说边笑，拿了落下的护腕便走了。
许知霖脸上还是一副云淡风轻的样子，不嗔不喜。
第4章chapter4
训练的时间总是匆匆而过，很快就到了晚饭时间。
“小师弟，你怎么这么浪。”许知霖盯着面前被肉片铺满的米饭，再看看徐，还在慢条斯理地把自己剩下的最后几片鱼肉夹到许知霖的餐盘里。
“我吃不完，那才叫浪。”徐挑起一条青菜，细咽慢嚼。
“那你也不能全把肉给我啊，好像我能吃完一样。”许知霖撇撇嘴，虽然他也是肉食动物，“吃不完你就别夹这么多。”
“我是夹了以后才发现夹多了，不好意思放回去。”徐边说，边把许知霖餐盘上的青菜全部夹到自己的餐盘里。
许知霖看着餐盘，忽然就觉得自己已经半饱了：“……可以，你吃菜，我吃肉。”
徐：“师兄，你是该多吃点了。”
与此同时，西南体操大联盟协作区的比赛已经结束，华东区体操交流协作赛也在28号开始赛台训练，徐和许知霖作为a省运动员，连同其他几





刷分攻略 分卷阅读5
位省队队友，一起前往山东参加测试，全锦赛举行在即，各省队都使出看家绝活，希望能在比赛中大放异，顺便“刺探军情”。
a省和t省的运动员都是只参加测试，只有资格赛成绩，没有单项决赛资格，成绩也不计入最后排名，所以徐和许知霖比完资格赛以后就显得有些无所事事。
两人坐在场边，观看其他省队选手的比赛，其中就有那天在训练馆对许知霖明朝暗讽的何彦晖。
何彦晖所谓的强项是双杠和鞍马，吊环也勉强能看，至于其他项目……在许知霖看来，简直是一塌糊涂，在徐看来，就只有不予置评了。
几个裁判坐在裁判席上，全神贯注地看着何彦晖的比赛，只见他一套鞍马动作做的零零散散，好几个动作都没有控制好角度，不是松腰就是屈膝，就连下法也没站稳，许知霖一声不出地看完了这场比赛。
“三个c五个d两个e，，不能再多了，就他那完成质量，我看不过8分。”许知霖轻声跟徐说。
裁判席上，几个裁判在演算纸上龙飞凤舞地计算，计算器不时被按得发出“啪啪”的声响，像是要报废的样子；见裁判算得差不多，许知霖推了推徐，示意他去看分数。
“，。”徐很快就回来了。
“这水货……”许知霖很不屑，这都能拿到8分的e？他一抬头就看见何彦晖在场地的另一边眉飞色舞地和队友说话，还一副“怎么样，我比得还可以吧”的拽样。
“你知道多哈站鞍马资格赛的时候，进入决赛的前八人里面，难度最低的是多少分？”
徐摇头。
许知霖叹了一口气，说：“，的e，按何彦晖这个分，他要是参赛，能排在资格赛第四。”
“……”真是一点技术含量都没有，徐内心吐槽，说不定我上去比都可以！
“算了，看下一个吧。”
s省的冬训成果颇有成效，参加跳马比赛的五个队员，的动作，有三个队员批量生产尤尔琴科接团身后空翻，，还有一个队员会做直体尤尔琴科转体900度，这个动作跟许知霖的跳马动作一样，在团体比赛上，s省的跳马人选可谓是绰绰有余。
跳马比赛很快就结束了，许知霖和徐开始关注自由操场地的比赛。
“你觉得刚刚那个小队员比得怎么样？”
许知霖突然出声，徐愣了一下，才说：“挺好的，就是难度低了点儿。”
“你真的没有看出什么问题？”许知霖再次确认。
“没有。”
许知霖从背包里拿出一本a4纸大的材料，看起来有一定厚度。
“你翻到49页。”
许知霖把那本材料递给徐，黄褐色的牛皮纸下包裹着装订整齐的材料，但是封面却没有写标题。徐翻到49页，只见上面是一个表格，用中英双语打印着自由操组别二的动作。
“你仔细看看，少了什么？”许知霖随手乱指，让徐自己看。
“这里少了四个d组的动作。”徐指了指第四列空出的几个位置。
“刚刚第一个上场的，他做了什么动作？”
“直体前空翻一周半成前滚翻？”徐有点捉摸不清。
“上面有这个动作吗？”
“没有。”没有、没有，没有的意思就是说这个d组动作已经被删除了！
“明白没？”许知霖拿铅笔在其中一个做了标注的表格上圈了一下，“是无效的。
话音刚落，许知霖又看到一个小队员做了“后跳转体900成前滚翻”这个动作，他忍不住“唉”了一声。
徐问道：“难道这个动作也被删了？”
“嗯。”
徐翻到第一页，只见上面印着几个黑色的粗体字“2017男子竞技体操评分规则”，左边是英文，右边是中文译文。
“师兄，你从哪里弄来的？”方文可没有给他们这些队员人手一本。
“嘘，低调、低调。”许知霖故作神秘，这是他春节回家时打印出来的，国家队的其他队员才没有这么好兴致慢慢研究新的评分规则。
“d裁把这个c组动作也算进去了。”徐跑去看了一眼刚刚那个小队员的得分，告诉许知霖。
“可能他们都是从上周期穿越来的。”许知霖已经没有兴趣看接下来的比赛了，“走吧，去吃饭。”许知霖拎起背包，穿好外套就往外走。
“那这个……”徐指了指规则本。
“拿着，慢慢看。”
“好吧。”
“去年华东区的时候，我见这几个小队员的动作套路差不多也是这个样子，快一年了，还是这个样子，真不知道省队的教练在想些什么。”
“师兄，那我……”
“你什么你，你还怕方导教不会你？”许知霖看着徐的样子，感觉他傻得有点可爱。
徐被戳到痛处，顿时脸上一红，沉默下来。
许知霖自觉失言，也没有再说下去。
回到国家队以后，于建平开了一个总结会，对西南区和华东区的体操比赛进行了分析点评，内容无非就是，哪些省的后备人才充足，哪些运动员表现得好，顺带激励年轻一代奋力追赶，再创佳绩。
许知霖在笔记本上画画写写，落到旁人眼里还以为他在认真聆听指导，实际上他只是闲得无聊地在帮徐编自由操动作。许知霖的自由操成套以转体为主，但徐的成套以空翻为主，要想真正适应新规则下的动作编排潮流，就不应该只拘泥于一种动作成套。
经过二十几分钟长篇大论，于建平终于舍得把队员和教练员放回去。
回训练馆的路上，许知霖把刚刚编动作的那张纸撕下来，叠成一只小巧的飞机，很手欠地对着正走在前面的徐，许知霖一松手，徐就感觉后脑勺一疼，转过头一看，许知霖正对着他嬉皮笑脸。徐下意识地低头，捡起了掉在地上的纸飞机，拆开一看，是一套与他现在自由操动作相似的成套。
“师兄，你的？”
“不，你的。”
“这不是我的那套动作。”
“给你练着玩。”
“……”
许知霖很有学习新动作的天赋，以前跟方文学动作，一个小时不到就可以听懂，一个月不到动作就可以成形，三个月左右就可以拿到赛场上变着花样换动作，当同龄人还在拼命练好d组下法时，许知霖已经可以一场比赛换一个e组下法，后来方文怕他练得太快担心他容易受伤才不让他继续随便换动作。没想到现在他自己不换着花样练动作，心思却停不了，非要在徐身




刷分攻略 分卷阅读6
上做实验，一点也不怕被方文知道以后唠叨他一顿。
“疼不？”许知霖顺势在徐的头上胡乱搓了几下。
“不疼。”
“小师弟，要不你试着练一下？”
“可是，被方导知道了会不会……”
“没事，我帮你兜着，不过你要先把你的‘900’练好。”
只要不违反队规，像练练新动作这种事情，方文对许知霖从来都是睁一只眼闭一只眼，许知霖也懂得把握分寸。
四月的第一周，许知霖有一半以上的时间都在陪徐练“900”，方文偶尔经过看见，也只是淡淡地说一句：“自己合理安排时间。”不知道是对许知霖说的，还是对徐说的。
不过像许知霖这种人，少练个三五天也没什么大影响，就像学校里的尖子生，就算一个星期不来学校上课，到了大考也可以拿到年级第一，这种无关痛痒的事情，许知霖自然不会放在心上；虽然离全锦赛还有不到一个月的时间，可是许知霖一点儿也不紧张，其他组的队员不是在加紧升难度，就是拼命抠细节，没有谁会像许知霖一样不但不训练还跑去当陪练，一副优哉游哉的样子。
“小师弟！”许知霖一时没接稳，徐的头便狠狠地撞到了许知霖手上，“你是冲天炮反弹吗？这么用力，手都要被你撞断了。”
徐这才意识到自己的头压到许知霖的左手。
“虽然我知道这个动作你快成功了，可是你也不要这么兴奋嘛！”
徐慌忙从海绵坑上爬起来，许知霖把自己的手抽出来。
“师兄，对不起对不起，我不是故意的。”徐满脸通红。
“行了行了，继续，哪儿那么多废话。”许知霖从背包里拿出一支喷雾，往左手手腕喷了几下。
“那个……”徐忧心忡忡地盯着许知霖的左手。
“小师弟，我用右手接，你快点，不然到饭点了。”
徐手忙脚乱地开始练习。
“小师弟！我叫你别这么用力，我可没叫你屈膝啊！”眼看着徐就要顺利着陆，他的双膝却在这时候不合时宜的弯曲起来，直接对着许知霖来了个五体投地。
“小师弟，你行这么大的礼我受不起啊！”许知霖闭着眼睛真是没眼看了。
“师、师兄，我、我腿软了……”徐一句话说得磕磕绊绊。
“你怎么不早说？”许知霖用依旧充满活力的右手把徐拉了起来，“不过我看也差不多了，明天应该可以练成了。”
“师兄。”
“嗯？”
“谢谢你。”
“……”我该说什么？不客气吗？太套路了，许知霖绞尽脑汁地在找台词。
“师兄！”见许知霖没有反应，徐又喊了一声，“谢谢你。”
“知道了知道了，嗦！真想谢我的话，等一下你得给我多夹一些菜。”许知霖对吃的兴趣，还是很大的。
“可以啊！”
这次，徐眼睁睁地看着自己餐盘上的肉片被许知霖全部夹走，夹得一干二净。
真是不作死就不会死啊……
第5章chapter5
早上八点不到，许知霖和徐就来到体操馆训练。
许知霖帮徐摆好踏板，问道：“你自己先试一次，可以吗？”
徐说：“可以。”
助跑、第一腾空、推手上马、第二腾空、转体……徐依靠自己的力量，终于在海绵坑里把动作做出来了。
“到那边继续做。”许知霖指了指另一块跳马场地，跳马前没有海绵坑，只有几块放得整整齐齐的海绵垫子。
徐深吸一口气，不过数十秒，他就落到了数十米开外松软的海绵垫上，然而落地时，他往后退了好几步才完全站稳。
“助跑距离充足，蹦得高，撑得正，转得快，就是冲击力太大，落地后动力过剩，的。”许知霖饶有兴致地总结道。
“师兄，那……”徐想问许知霖，他要不要回海绵坑里再练一下。
“继续练啊。”许知霖摆手道，“你自己慢慢练，我去训练了。”
“好。”
随着徐这个动作顺利完成，许知霖当陪练的日子就这么过去了。
这天是周六，也是一周最后一节训练课，男队教练组组长王振在进行一周小结的时候说道：“下个月就是全锦赛了，大家都进入了积极的备战状态，这是很好的现象，但是……”王振突然停下话音，半晌后道：“有部分队员，消极应战，状态不佳，希望大家引以为戒，端正自己的态度，调整好状态。”
说着，王振还有意无意地往许知霖和徐站的方向多扫了几眼。
然而许知霖还是波澜不惊的样子，心里却想着：这都算消极应战？老王，你这话说得可不对啊。许知霖用眼角的余光扫了扫站在他身旁的徐，看起来有点慌张。
“解散。”王振一摆手，队员们立刻三三两两地散开。
许知霖漫不经心地在双杠上擦着镁粉，慢悠悠地开始训练。
他在杠上不断重复着支撑、挂臂、转体、摆动……把一个个动作练好，速度不快，也没有出现技术上的错误；可能是前几天他的左手被徐砸到，似乎有些扭伤，在握杠转体时有些使不上力气，险些松腰。
另一边的跳马场地上，徐还在锲而不舍地练习“前手翻直体前空翻转体900度”这个动作，他还没想好全锦赛要不要用这个新动作，如果不用，按他现在的难度储备，的动作，想拿跳马金牌有点困难，如果确定要用，万一失误了也照样拿不到金牌，正在他纠结万分的时候，方文走过来了。
“徐。”方文轻咳一声。
“方导。”
“新动作练出来了？”
“还没、没有。”徐有些紧张，话也说不利索。
“我知道，这几天知霖跟你研究动作，训练得不是很到位，王导不是很满意。”
“方导……”徐有些懊丧，他学这么一个动作，耽误的时间比以往要长，而且成功率还不是很高。
“徐，我知道你想练好，可是有些时候是急不来的，你看看后边墙上写的什么？”方文微微侧身，示意徐看墙壁。
徐扭头往后看，雪白的墙壁上，贴着“预防伤病第一”六个红色大字。
“还是像以前那样，该练什么练什么，打好基础，巩固基本功，不要顾此失彼，你还这么年轻，难度的事别着急。”
“是，方导。”
“还有，知霖的训练方式不一定适合你，他教你练动作我不反对，但是你要是偷偷跟着他上难度，绝对不可以，该教你的时候，我自然会教你。”方文这句话说得斩钉截铁，生怕徐就在他眼皮子的底下




刷分攻略 分卷阅读8
做“团身前空翻两周转体180度”时，度数不足没转正，“后直900接前团两周”落地出界，“前直720”本来要接“前屈两周”的，链接没接上，落地奔月。许知霖越看，眉头皱得越紧。
徐一下场，许知霖给他递了条毛巾擦汗。
教练员叶致宁看到徐状态不佳，问道：“徐，是不是没有休息好？”
“不是的，叶导。”徐昨天晚上明明睡得很好，早上起来也很神。
“早场比赛，神状态没调整过来是很正常的，别紧张，休息一下，你后面还有两项。”叶致宁语气温和，丝毫没有责备徐的意思。
“嗯。”徐心里松了口气。
然而，在鞍马和双杠的训练中，徐的状态还是没有完全调整过来，鞍马下法跪地，双杠杠上动作出现两次明显的失误。
徐走下场，看见许知霖一直在盯着他，恨铁不成钢。
“小师弟，你是不是没睡醒？在梦游呢吧？啊？”许知霖说话的语气比平时重了几分。
“师兄……”徐也知道自己赛台表现得不好，干脆低着头，不敢直视许知霖。
“你还好意思叫我？刚刚叶导叫你别紧张你没听进去吗？”一场训练，搞得这么紧张，许知霖觉得徐可能出现了心理问题。
徐别过头，没有接话，他的训练已经结束，而另外五位队友，包括许知霖，还要继续完成单杠训练。
徐站在场边，看着其他队友完成训练，想起自己刚刚的表现，他也不知道自己到底是怎么了，越想练好，就越紧张，一紧张，就开始着急，成套动作根本不受自己控制，四场训练结束，感觉大脑混混沌沌。
徐神情飘忽地看着五位队友顺利完成成套，而许知霖单杠f组的下法也站稳了；他意识到，今天的赛台训练，自己是队里出现问题最多的一个，比四场砸四场，其他队友虽出现小失误，但在后面的动作中很快就调整过来，其中一个还是第一次参加全锦赛，看起来十分放松，徐心里憋着一股气，十分难受。
“好了，赛台结束，该怎样就是怎样，放松点，这只是个国内比赛。”在回运动员公寓的路上，许知霖安慰徐，希望他不要给自己太大压力。
然而徐似乎并没有听进去，眼神空洞，不知道在想些什么。
“小师弟，你有没有在听我说话？”见徐没有反应，许知霖轻轻推了推徐。
“啊？”
“我说，比赛放轻松，别紧张。”怕徐没听清，许知霖又把话重复了一遍。
“嗯。”徐低低地应道。
许知霖以为，徐已经把话听进去了，就没有继续说下去。
可没想到，一回到房间，徐竟然抽抽搭搭地小声哭起来！
许知霖内心：搞什么……
徐用手背抹了抹眼泪，但更多的眼泪马上又涌了上来。
“……”许知霖看着天花板，在思考应该怎么安慰徐。
“小师弟。”许知霖伸出拇指，替徐擦去眼角的泪水。
“师、师兄，是不是我、我这次没比好，就、就会被退、退、退回二队；然、然后再比不好，就直、直接退回省队？”徐把憋在心里的话说了出来，刚刚在路上，他不敢说。
“胡说，谁告诉你的？”许知霖觉得不可思议，徐是从哪里听来这么离谱的说法？