点道为止

    欧得利的动作速度之快，乔斯在他面前，和小孩子差不多。

    好快！苏劫心中还在扑通扑通的跳，因为在刚才，他觉得好像一团死亡阴影笼罩了自己。

    欧得利用的就是锄地翻土的这一招，进步抬手，落地扑击。

    怒气填胸发冲冠，肉坚如铁骨头坚，闪似灵猴扑似虎，不染敌血誓不还？苏劫听见这个口诀，思考着，觉得脑袋里面通了很多东西，整个口诀的意思就是一个字，狠！

    用这招对敌的时候，怒气勃发，扑出去的时候，不沾染到敌人的鲜血，就不要回头，这是何等的凶狠？何等的一往无前？

    这是高明拳法，包含了很多东西在其中，锄地挖土，一前一后，一上一下，一左一右。把这一招练好之后，很多武功都可以信手拈来。欧得利说着传统武术中的许多知识，让苏劫掌握：任凭你千变万化，我就是一锄头。庄稼把式势无敌，锄头既可以种田，养活天下人，又能防身御敌，甚至还能够揭竿而起，你的这一招只掌握了一些基本的发力，离精通还远。现在我告诉你就练好这一招，先要站桩。

    站桩？苏劫也不问了，就用心学习。

    这个时候，欧得利让他一前一后的站立，手掌一向前，一按在自己小腹下面，左右支撑，上下拉扯。

    等站好这个姿势之后，欧得利再次开口：这个姿势，缩小了就是猴子，放开了就是猛虎，向下按就是雄鹰，抱住头就是棕熊，出动奔腾就是烈马，轻灵闪烁就是飞燕你拿锄头挖土的那一刹那变化，定住之后，想象自己随意变化，用心和意念来控制自己的肌肉筋骨变化，力从地起。

    说话之间，他拿了一根棍子，敲击苏劫的脚趾，苏劫很痛，但是忍住了。

    我用棍子敲击你的脚趾，你为了减轻自己的痛苦，就要咬牙齿，然后脚趾鼓劲，用力，死死抓住地面，疼痛就会减轻。这也是抗击打的原理，也是武术之中的气灌周身，不过这种在我看来，不是真正的气，只不过是意念来控制肌肉而已，是假气，不是真气，不是超自然的力量。

    随后，欧得力用手用力一掐苏劫的小腿肚子，苏劫只觉得钻心痛，差点大吼起来。

    被人用力掐，就是这种感觉。

    我掐你这块肉，你这块肉用力，肌肉紧张，把我掐的手指弹开！欧得利声音很大。

    苏劫连忙用意念来指挥自己的小腿肚子，使得肌肉猛的紧张，把欧得利的手指头弹开。

    然后，欧得利一路上掐，掐到哪里，他就让苏劫来用力弹开。

    这种训练，让苏劫苦不堪言，但渐渐的，他觉得自己似乎控制身体的敏感增加了一丝丝。

    这就是武术格斗练功状态的秘诀，也是所谓气功的真谛，你的一举一动之间，都要想象别人用拳头打在你的身体上，你的身体每个部位，在被击打的时候，应该保什么状态，才能够化解对方的力量。这就是练功，而不是摆几个姿势，或者是一味虐待自己的肌肉。欧得利手指，用手掌，用棍子，有规律的掐，拍，敲，让苏劫的全身上下，都有节奏的鼓劲。

    随着你的呼吸，你全身的每块肉，都会蠕动，都会辅助呼吸，这就是武术之中的体呼吸，而不是丹田呼吸和腹式呼吸，当你肺部呼吸的时候，你全身的每块肉，都在辅助，造成一种共振，你的呼吸才是最完美的，力量才是最强的。

    一个小时之后，苏劫已经被掐拍打得全身都是淤青。

    这个时候，欧得利就拿出来了活络油，擦边全身，然后帮助苏劫按摩消除淤青，随后道：立刻做两百个提踵，一百个卷腹，三十个俯卧撑，三分钟平板支撑，还有十分钟脊椎活性操。

    他给苏劫做示范。

    苏劫累得好像条死狗，但还是咬牙坚持。

    欧得利所制定的，就是最针对性，最好的训练，因为在运动过程中，他的老辣眼光看出来，苏劫那块肌肉，哪出的关节不对称，需要加强，就必须要做针对性的运动。

    而且，每个运动，他都会做出来调整，以保证苏劫不会受伤，同时也会充分的锻炼到需要锻炼的地方。

    这就是世界最顶级的教练

    无论是体育运动，还是武术，教练是最重要的，没有最专业，临床最丰富的教练，一个人埋头苦练，是不可能有成果的。

    古洋这个教练，很保守，有时候说话如云罩巫山，不清不楚。就如老和尚说禅。

    而欧得利，是毫无保留的都告诉你，原理，道理，一切的一切。

    欧得利做教的，有一部分是传统武术中的东西，但还有一部分，是现代体能肌肉骨骼等训练。这是他教授世界顶尖格斗家的东西。

    他一眼就可以看出来，苏劫的毛病是什么，立刻就做出来训练计划，对他针对性训练。

    三个小时之后，苏劫已经不行了。

    好了，现在放松，休息，深呼吸，想象自己躺在树林中，清风徐来，流水潺潺，精神彻底放松。欧得利这个时候，还给苏劫放了一段舒缓的音乐，苏劫差点睡着过去。

    去洗热水澡。就在苏劫要睡着的时候，欧得利再次命令。

    洗过热水澡之后，苏劫浑身清爽，疲劳全部消除了。

    现在，我教你真正的功夫的修行，那就是吃饭和睡觉。欧得利再次道。




第六章 精细入微 吃饭睡觉皆是禅
    第六章  精细入微 吃饭睡觉皆是禅

    吃饭睡觉怎么修行？

    苏劫疑惑不解。

    人生最大的两件事，就是吃饭和睡觉。欧得利道：曾经有个人问一位得道禅师，什么是禅，那禅师说，‘饿了就吃饭，困了就睡觉。’。这个人奇怪的问，‘人都这样，饿了就吃饭，困了就睡觉。为什么别人不是禅，而你是在禅呢?’。禅师说，‘这是因为他们吃饭时没吃饭，睡觉时没睡觉。’这个故事你听得懂意思么？

    吃饭时没吃饭，睡觉时没睡觉。苏劫咀嚼着这两句话，很有哲理，心中隐隐约约明白，但又说不上来具体是什么。

    正在思考中，院子外面传来了摩托车的声音。

    欧得利打开院门，是送餐的人。

    大包小包，全部都打开放到了桌子上，食物极其丰盛，牛肉，鸡肉，水果，奶制品，鱼，还有汤，显然不是普通的外卖，而是定制的菜品。

    等送餐的人布置好了，欧得利招呼苏劫：来吃，这是聂家私房菜，据说聂家祖先是宫廷大厨，我以前来到这里吃过一次，非常美味。而且调理身体，滋补元气，老少皆宜。

    苏劫已经饥肠辘辘，不过脸上还显现出来了不好意思的神色来，他有种混吃混喝的感觉。

    欧得利似乎看穿了他的想法，我正好要做一个体能训练测试实验，你愿不愿意做我的志愿者，可以包吃，还有工资。

    当然愿意。苏劫连忙点头：包吃就行，工资我可以不要，能不能多教我一些功夫。

    那就先吃饭吧。欧得利拿着筷子点了点。

    西方人习惯吃饭用刀叉，很多人连筷子都很难，尤其是乔斯努力想用好筷子，可次次都不行。但欧得利完全不同，拿着筷子行如流水，甚至是难夹的花生米，想要夹几粒就夹几粒。

    苏劫早就饿了，吃了一大口。

    欧得利连忙阻止：吃饭是我给你上的第一课，一定要咀嚼充分，把嘴里的食物咀嚼彻底粉碎之后再慢慢吞咽，心里不要想任何事情，就是安心吃饭，但也不要太紧张，怀着享受和轻松的心态。你要记住，进食是人生之中，最放松，最享受的时光，把这段时光抓住，就等于是抓住了生命的真谛。这就是那位禅师所说的，吃饭是吃饭。而百分之九十九的人，吃饭时候不是在吃饭。

    心里不要想其它的，专心的同时，享受和轻松，咀嚼充分。苏劫倒是上过生物课，知道充分咀嚼可以分泌更多的妥协，把食物中的淀粉转化为麦芽糖，减轻肠胃消化负担，咀嚼的次数越多，还可以通过脸部肌肉的运动，刺激大脑皮层，使得大脑活跃起来。

    吃饭心态最重要，如果吃饭时候思考别的事情，血液循环不会集中在肠胃，使得消化能力减弱的同时，会降低你精神对味蕾的控制，久而久之，就会产生轻微的厌食，这在进化学上来说，是物种淘汰的开始。欧得利道：在我的研究中，哪怕是专业运动员，每餐进食不思考问题的比思考问题的体能要强很多，别小看这个细节，真正的体能和身体素质，就是这么严格自律和心理控制出来的。魔鬼往往隐藏在细节之中。

    魔鬼隐藏在细节之中。听见这句话，苏劫似乎明白了，他想思考下，可立刻停止了，开始安心吃饭，享受食物的美好。

    吃着吃着，他居然进入了状态，觉得食物在咀嚼的时候，香气通过嘴散发到全身，有些飘飘然起来。

    然后咀嚼充分的食物，吞咽进入了食管肠胃中，满足感油然而生。

    在这其中，他感觉到了自然对生命的恩赐。

    看着苏劫进食的状态表情变化，欧得利似乎发现了什么宝贝，就如老师看见了个领悟力极强的学生。

    吃完了这顿饭，苏劫就想习惯性的站起来。

    先不要站，吃饭之后，要小坐一会儿，因为你肠胃还在蠕动消化食物，这是个惯性，你站起来改变了这个惯性，就有可能使得肠胃下坠，但如果久坐不动，反而使得肠胃胀气，这个时候，你就要喝饮品来助消化。欧得利再次教授细节上的东西。

    饮品？苏劫并没有找到什么果汁什么的，他在餐桌上吃了水果。

    最好的饮品，就是你的唾液。欧得利双手轻轻按照呼吸节奏，按摩自己的腹部，腹部有几个穴位，穴位是你们中国医学独有的东西，非常神奇，在我们的科学之中，称之为神经元集中的敏感点，你按照顺序，轻柔的按摩中脘，大横，天枢，气海，带脉这几个穴位，一边轻按揉，一边分泌出来唾液，吞咽下去，这样就可以使得肠胃蠕动消化更加有动力，是你们中国功夫中的小细节，也是个养生技巧，更符合科学的原理，直到你觉得进食的那种快感完全消失，肠胃腹部没有了丝毫胀感这才停留下来。

    苏劫照样学习着，他没有想到，一个简单的吃饭，就蕴含这么多学问，在他的心里，丝毫没有小瞧这些细节，相反他非常重视，下定决心，一定要好好做到。

    消化完毕，欧得利这才让他站起来活动。

    来到院子中，欧得利先让苏劫围绕院子慢慢散步，走了一小时的圈，吃饭的食物彻底消化干干净净，这才让苏劫再次练习锄镢头这一招的动作。

    这次他指点得认真，任何细节不对的地方，他都立刻上去纠正，直到苏劫把这招练习得工稳纯熟才停了下来。

    该睡午觉了。

    看苏劫有些疲劳，欧得利就教他睡觉。

    在这院子里有厢房，是古代的一建筑格式，专门为客人准备的。

    欧得利让苏劫大字躺在床上，竭力撑开，头，四肢，好像被马拉扯似的。

    我现在教你的，是印度古瑜伽，密宗断灭生死法中组合的东西，叫做大摊尸法，但我小小的做了下改进。你现在大字躺在床上，头，双脚，双手，竭力向外撑，想象自己被五马五马分尸，岌岌可危，你竭力抵挡，但是终于无能为力，被四分五裂。这个时候，你感觉自己死了，是个尸体，但实际上你还活着。这个时候你一片安宁，表象为尸体，知觉还在。你以尸体的身份，活出真正的自我，死过一次之后，还活着，你就可以放下一切。一切都是那么美好，一切都可以放下，这种心态之中，你会大安宁，放松到达极限。

    欧得利的声音，似乎有某种催眠的效果，苏劫跟着他的节奏，开始四肢头部猛烈拉升，陡然一下，似乎真的死了，就这样安宁的睡着了，呼吸平稳，绵长。

    这个孩子是我看过最有资格和头脑的，而且冷静，不冲动，还有正义感。但这么快就进入了状态，难道真是个天才？欧得利看见睡觉过去的苏劫，他看中的原因就是因为那买水的小事。

    这件小事，就充分的看出来苏劫的智慧和正义感。

    随后的对话之中，他看出来了苏劫的坚持和坚强意志，还有领悟力。

    普通人，就算是教他，他也很难坚持下去。

    而且在交谈之中，他觉得苏劫是一个有强烈执行力和规划的人。

    最重要的是，大摊尸法能够第一次就进入状态的人，万中无一，他居然可以？直接就领悟了以尸体的状态活下去，这样下去，他有可能就到达物我两忘了生死的精神状态，这种心态训练，就不是人工智能所能够涉及的。欧得利的脸上出现了笑容。

    睡了两个小时，苏劫自然醒来，简直浑身清爽，似乎从来没有过这样的舒服，他的心态活泼泼的，似乎什么都可以放下，什么都可以满足，时时刻刻都轻松愉快。

    你还要答应我一件事情，我训练你的事情，你暂时不要说出去，每天抽时间，秘密来训练。还有，如果以后有机会，我希望你能够打几场格斗赛，然后说我是你的教练。欧得利提出来了要求。

    好的。苏劫想想，点了点头。

    欧得利似乎是某种计谋得逞了，脸上微笑着。

    今天教你的东西，你好好的理解消化，按照这个训练，就可以受益终生。不过要学习武功，这远远不够。这样，每天你有时间就来这里学习吧。只有一个月的时间，一个月之后，我就要离开这里了。欧得利摆摆手。

    苏劫也没有继续问欧得利武术方面的东西。

    今天的知识，足够消化很多天了。

    七月八日，我居然遇到了世界顶级格斗家的教练欧得利。他告诉了我传统武术的许多知识为我打开了一片全新的天地。练习的时候，恨天无把，恨地无环的那种恨意，还有格斗时候，不染敌血誓不回的狠劲，更加奇妙的是，那种五马分尸大摊尸法的心态，以尸体的状态，活出真实的自己。我感觉我自己的心态很好，很宁静，舒适，在训练之中，我找到了自己生命存在的真谛。传统武术，传统的修行法，真的这么神奇，有没有超自然的力量我不知道，但这绝对是对身体和心灵的一种洗礼，难怪古往今来，很多人出家进入深山老林中修行。

    今天晚上和乔斯的打斗继续，他还是很容易击中我，我并没有因为学习到了欧得利教练的技术而突飞猛进，看来，功夫还要一步步的练习，不可能突飞猛进，晚上睡觉，我会继续修行五马分尸大摊尸法。我在网上查了，大摊尸法是密宗佛教的一种修行，而教练加上了五马分尸的冥想，应该是一个伸筋拔骨的意思。还有一点，就是哪怕是吃饭，都要有一套助消化的按摩吞咽术，如果把养生的细节，融入生活中的每一个细节之中，身体素质肯定会大大提高。人生最重要的两件事，吃饭，睡觉，占去了人生大量时间，细节一定要掌握好。

    苏劫，记住，细节决定成败，一定要记住。

    按照每天的习惯，苏劫还是写日记做总结。



第七章 三种炼法，文炼武炼加横炼
    第七章 三种炼法，文炼武炼加横炼

    七月九号这天一大早，才凌晨三点钟，苏劫就起来了。

    他是昨晚九点钟睡觉的，一上床就开始用欧得利教授他的五马分尸大摊尸法睡觉，渐渐的，他就进入了一种非常安宁的状态。