点道为止

    虽然他只睡了六个小时，但比起平时睡十个小时更有精神。

    起来的时候，苏劫简直是神清气爽。

    他飞速洗漱，就来到了学校外欧得利的小院中。

    欧得利似乎早就知道他会来，搬个太师椅，躺坐在小院中，看天上的云淡风轻。夏天的凌晨其实很舒服，微风轻拂，极其凉爽，而且这里院落内外都不知道撒了什么驱虫药，连半个蚊子都看不到。

    来了，比我想象的要起来早。欧得利眼神中似乎有惊喜：昨晚应该睡得很好吧。

    睡得太香了。苏劫觉得浑身都有用不完的劲：教练，今天教我什么东西？

    先教你一趟关节操运动。欧得利站起来，做个几个动作：在训练之前，最重要的是热身，而热身之中，关节最重要，关节之中，膝关节，腕关节，是人体之中最脆弱的，也是嘴容易受损的，所以一定要在保护好的同时，进行强化。拳击手都是要进行缠腕，就是为了防备打沙袋的时候，腕关节被冲击。同时也要戴好护膝。当然，最好是在做关节操的时候，涂抹舒筋活络的油脂。明伦武校的各种药物还是很不错的。

    苏劫就跟着欧得利一起做关节操。

    这关节操很舒缓，平和，慢慢的运动，和太极拳有些类似。

    教练，这难道是新式太极拳？苏劫运动着，渐渐的全身就开始发热，尤其是一些关节地方，很是舒服，而且大脑皮层产生了一种兴奋的味道。

    所有的运动，最大的好处，就是可以在人体之中产生多巴胺和内啡肽。多巴胺是一种让人兴奋刺激，愿望得到满足的物质。而内啡肽则是止痛素。其中多巴胺最为重要，这种物质可以改善人体的内分泌，使得人时时刻刻都处于一种极其愉悦的状态之中。可以治疗抑郁，焦虑等各种精神疾病。所以说，运动是最高的减压手段。欧得利道：而我研究了所有的运动，太极拳的那种舒缓连绵的有氧节奏运动，产生的多巴胺是所有运动之中最多的，所以练习太极拳的人，都会觉得自己非常舒服，久而久之，会在大脑皮层之中，产生一种盲目的自信，认为自己所向无敌。这是对身心有益的事情，但也会造成一种错觉，这就是很多太极拳的大师真的去格斗，而被打的原因之一，其实这种错误，在禅宗的修行之中叫做妄境，要破掉这层虚妄，认识真实的自己，才会踏入一个全新的境界。欧得利给苏劫上课。

    原来是这样。苏劫恍然大悟，我自从学会了那挖土锄地的一招之后，日夜练习，觉得自己很能打了，可还是被乔斯乱揍，就是这个原因？大脑皮层因为运动产生的多巴胺很多，兴奋过头，产生了无所不能的错觉。这到底是好事还是坏事？

    当然是好事，你能够这么快的兴奋进入状态，说明你运动天赋很高。很多人都是越运动越累，导致于产生了懈怠的情绪，而你则是一运动就上瘾，这就是资质和悟性。欧得利看见苏劫学习这套关节操很快，更加高兴：这套关节操，是我综合了现代格斗运动体系，加上中国的传统武术，尤其是少林寺的易筋经，还有五禽戏，太极拳，瑜伽动作，通过测算得出来的。欧得利道：其实中国的传统武术，按照它们的运动规律，所产生的多巴胺是别的运动根本所不能比的。

    教练，我现在很兴奋。足足锻炼了一个小时，就是舒缓的做操，和公园里面老头老太太打太极差不多，可苏劫觉得自己似乎能够打死一头老虎，大脑皮层似乎被调动了起来。

    这就对了，这才是热身。欧得利点头：你大脑因为运动而兴奋起来了的时候，就是热身停止的时候，接下来，就开始真正的武炼和横炼。

    武炼？横炼？苏劫是第一次听到这个词。

    练习武功，分为三种练习方法，为文炼，武炼，还有横炼。所谓文炼，就是以养为主，伸筋拔骨，比如打坐，冥想，瑜伽，太极拳，各种武术套路练习，都是属于文炼，文炼很舒服，很容易上手，适合于所有的人健身，而武炼就是举重，打沙袋，狂奔，踢靶，各种撸铁，来强健筋骨。而横炼就最为残酷，第一是和人对打，真正实战，二就是用各种残忍的方法，如棍棒抽打，排击，来使得自己的忍耐力和筋骨更加强健，不过这只适合年轻人来练习，超过了三十岁，就会出事，而且练习的过程之中，要很注意轻重，稍有不慎，就会残废。除此之外，营养和药物都不能够缺少。否则也会留下来暗伤。这种横炼出功夫最快，比如泰拳，日本古老的空手道，中国传统的排打气功，铁砂掌，铁指功，硬气功等等。现在能够进行横炼的有一些最顶尖格斗运动员，还有各**队里面，专门进行特殊任务的战士。当然，我已经掌握了最科学的横炼方法。

    说到这里，欧得利停顿了一下，脸上出现了一种驯兽员才有了表情：接下来的训练，会很残酷，甚至是残忍。如果你忍受不住，就可以退出。不过以后我就不会教你任何东西了。你自己思考好。

    我愿意接受。苏劫想都不想，就答应了下来。

    那边有一把锄头，你去拿过来。欧得利指了指旁边。

    苏劫连忙把这锄头拿在手里，按照昨天站桩的姿势站好，把锄头举在中间，似扬非扬，似落非落。

    昨天是空手站立，现在手持锄头，就很吃力了。

    但这些天的练习，使得苏劫都长了一些肌肉。

    他可是足足挖了几天的土，然后和乔斯大吃大喝。

    站好了，头上顶，似乎有个人拉住你的头发向上提，臀下坠，好像坐着一块烧红的铁，很烫，要不停的跃跃欲试，脚扎根，好像大树把根扎入泥土深处，扎得越深，越不容易被风吹倒，想象自己是老虎，面前有猎物，积蓄力量，随时准备致命一击。如果你扑不中，就会挨饿

    站好桩之后，欧得利不停的指点。

    然后，他的手上拿了一根橡胶棒子。

    啪！

    突然一下，抽打在了苏劫的小腿肚子上。

    苏劫忍不住闷哼了一声，连忙用力鼓劲到达这一块，疼痛才稍微减轻了一些。

    噼里啪啦！

    欧得利用橡胶棒子不停的抽打苏劫身体的各个部位，片刻之后，苏劫就已经遍体鳞伤，剧烈的疼痛，根本忍耐不住，但他还是咬牙坚持。

    现在动起来。欧得利道：用锄头向我进攻。

    好。苏劫用那一招挖地翻土的动作，猛烈进攻，锄头狠狠挖下，用尽全力。

    但是欧得利的身法太快了，苏劫哪怕是再努力，都根本碰不到他的衣角。

    而苏劫的每一次攻击，遭到的就是那橡胶棒子的抽打。

    好几次，苏劫都不想练习了，太苦，太累，他想丢下锄头放弃，可在骨子里面的一种毅力，让他坚持了下来。

    停！就在苏劫觉得自己快要晕死过去的时候，欧得利喊停了，在他身上被抽中的地方，涂满了活络油，然后开始按摩。

    按摩的时候，也是撕裂刀割一般，死去活来。

    不过，在经过了欧得利的按摩半小时之后，他身上的淤青散了不少。

    我的手按摩到达哪里，你的哪个地方就鼓劲，减轻你的疼痛，这是横炼的诀窍。所谓是运起抗击打，道理很简单，就是意念控制身体某个部位使其紧张而已。欧得利道：你要时时刻刻的注意，任何东西触碰你的身的某个部位的时候，那个部位就会高度紧张，风吹草动，立刻动弹，这就是古代老拳谱之中说的一羽不能加，蝇虫不能落，也叫做有触必应。我击打你，就是要把你训练出来这种感觉，还有就是增加你周身的敏感和抗击打力量，同时击打你的地方，都是一些神经元敏感的地方，你记住，和别人练习的时候，千万不能够这样训练，因为别人不知带轻重，很容易就会把你打伤。只有我，作为世界级的顶级格斗教练，才可以控制这种度量。

    欧得利敲打的方法也很有科学性，似乎是增加了身体的某种循环功能。

    好了，现在开始吃早饭。

    欧得利带着苏劫来到了厨房中，有热乎乎保温的粥，还有包子，另外牛奶，鸡蛋，更有几盘水果，果酱，鱼类等等，十分丰富。

    苏劫已经非常饿了，似乎连一头牛都可以吃得下去。

    不过，他仍旧是很细嚼慢咽。

    吃完之后，他按照欧得利的消化方法揉肚子的许多穴位，吞咽口水，半小时后，又精力饱满了。

    现在开始做力量和肢体训练。欧得利道：提踵，平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢腿，压韧带

    苏劫一听，就知道这也是残酷的训练，是属于武炼。

    早上做关节操，是文炼，然后欧得利用橡胶棒全身排打，这就是横炼。接下来，就是武炼，进行爆发力，肢体力量的训练。

    整个一早上下来，苏劫从凌晨三点，训练到了早上六点，这才赶回学校，恰好就赶上了古洋的训练。




第八章 起如挑担 颠簸伸缩形如龙
    第八章  起如挑担 颠簸伸缩形如龙

    苏劫，你早上去哪里了？比我还早。乔斯有些奇怪。

    我去跑步了。苏劫不是故意欺骗，而是欧得利不允许他说。

    今天是第九天。古洋把许多人集合在操场上，开始了训话：你们都是想来学习传统武术的，我开始教你们七天挖土，你们也许觉得没有用处，但在将来你们就会懂得，这是一切功夫的源头。今天，我教授你们另外一种真正的功夫！

    说话之间，他指着操场旁边的一个角落，里面放了许多箩筐，还有一根根的扁担。

    这箩筐是满的，里面装满了大米，粮油，食盐，沉甸甸的。每个箩筐大约有六七十斤左右的东西。

    这些东西，是学校慰问乡下困难老人的。古洋指着这些箩筐里面的粮油食盐，现在大家每人挑一担，跟着我到乡下去。不过这挑担很有技巧，并不是全部靠力量。

    说话之间，古洋走到两筐最沉重的箩筐之间，把扁担架上去，身躯一钻，钻到了扁担下面，然后整个人一起，腰一弹，扁担和箩筐发出来了嘎吱的声音，稳稳当当就被他挑了起来。

    这一钻，一起，一挺，有味道，和锄镢头的劲有些类似，但上拱的力量非常之大，似乎小草破土，顶翻大石。苏劫看着古洋的动作一惊，他对于武学的理解，逐渐登堂入室，所以才能够看出来，这挑担之中，蕴含了高深的武术技巧在其中。

    普通人如果贸然去挑担，恐怕一下就会闪了腰。

    我来。乔斯牛高马大，直接钻入扁担之中，也用力把箩筐挑了起来，那扁担压在肩膀上，他明显脸色一变，似乎很难受。然后他稍微走了两步，箩筐和扁担立刻失去平衡，开始原地打转。随后一头重，一头轻，从肩膀上滑落下来，粮油都从箩筐中掉了出来。

    还好粮食是用塑料袋装着的，油也是塑料壶密封，并没有泼洒，可以照样装回去。

    乔斯不信邪，再次收拾好，把扁担架起，钻到扁担下，然后起身，竭力保持两边箩筐的平衡。

    他就好像一个天平中间的柱子，要使得天平两边的砝码保持平衡非常困难，站立的时候还好，如果在运动中，那绝对会东倒西歪。

    如果是以前没有被欧得利开导过，苏劫还真的以为挑担没有什么用。可现在他已经看出来了，挑担起锄头挖土都是一门武功。

    古洋是真的在传授他们绝学。

    欧得利把锄镢头这一招详详细细的解释了，导致于苏劫现在有很多心得，他目不转睛的看着古洋的行动，又看乔斯笨拙的动作。

    别看乔斯体能好，可干农活还真的不如一些常年劳作的老农民，尤其是挑担子挖土这些活，初看还好，时间长了简直就是折磨。

    这个学习班的学生，纷纷都学着古洋挑担，朝着学校外面走。

    可大家挑担走了一公里之后，纷纷都难受得咬牙瞪眼，肩膀直接磨破皮了，整个腰和脊椎被压得酸痛不已。

    这比挖土翻地要困难得多。

    你们挑担的时候，随着步伐前进，一起一伏，呼吸之间，掌握好节奏，尤其是迈步的时候，要全身用劲，把担子抛离肩膀，这样整个人就会暂时放松。等担子落下来，用肩膀的力量下沉，把下落的劲化解，传递到达脚上，你们看我的动作。古洋很轻松的迈步如飞，沉重的担子在他肩膀上随着扁担一起一伏，在肩膀上轻微的抛上抛下，似乎蝴蝶翻飞，根本没有任何重量。

    苏劫对于武术劲力的领悟最深刻，观察他的姿态，立刻就知道了挑担的秘密。

    的确蕴含拳法。

    首先是蹲身一钻，到达扁担下面。这一招极其毒辣，就如拳击里面的下潜动作，但又高明得多，在对敌人下半身进行攻击的同时，不仅可以搂抱摔击，还可以缩小敌人的打击面积。

    然后一起，把沉重的担子挑起来。这种上拱的力量，是腰腿和脊椎整个人向上顶，随后行走之间，颠簸担子，是用身体的紧张和放松，让沉重的担子进行移动。

    这是抛物的力量，而不是平挑。

    这样一来，在不至于腰肌劳损的同时，也拔伸了筋骨，还锻炼了平衡性，要知道这上百斤的担子在肩膀上轻微的抛动，如果没有很强的平衡性，恐怕整个人立刻就会东倒西歪。

    古人的智慧真是难以想象，他们对于肢体的运动，其实已经到了极限。干农活之中，果然可以领悟出来高深的功夫。苏劫挑着担子，进入了状态，居然不是很累。

    不行了，不行了，我得休息。走出了学校，大约走了一公里，乔斯已经累得像条死狗，他走到苏劫的面前，把担子放下，大口大口喘气，同时揉揉肩膀和腰，眼神中很奇怪：你为什么不累？难道你以前干过农活？

    没干过，但我用上了技巧。苏劫给乔斯做示范，颠簸了下担子，技巧就是颠簸，把担子颠起来的刹那，整个人可以得到放松的机会，那个时候，就可以进行呼吸换气，放松全身的肌肉，虽然是一秒钟不到，可掌握了节奏之后，你就等于是一半时间都在休息。

    他是从欧得利那边学到的放松和紧张。

    才隔了一天，你怎么似乎整个人都变了，是跟谁学了什么功夫，还是被人传授了数十年的功力？乔斯用中文生硬的说着。

    你当是看小说呢？还传授我几十年功力。苏劫都被乔斯逗笑了，他如果站在擂台上格斗，肯定不是乔斯的对手，但现在干农活，似乎就比乔斯强一些。

    这个学习班的人，一整天都在挑担。

    每个人脸上都显现出来了痛苦的神色，就算是有武术根底的几个人，也都难以忍受。

    只有苏劫，掌握到了那种起落的节奏感，开始的时候是有点累，可后来居然越挑越舒服，尤其是在行走之间，颠簸担子，他觉得担子落下来的时候，那种力量就如捶打钢铁，把自己的肌肉骨骼，锻打得越来越结实。

    挑担子挑不好，很容易就会扭伤脊椎腰肌劳损椎间盘突出，甚至是膝盖脚踝都受损。但如果掌握好了诀窍，就能够锻炼身体的很多地方，比起负重深蹲杠铃硬拉卧推，锻炼的地方多得多，而且在行走之间，还掌握平衡性。如果你们能够挑着担子，还行走如飞的话，那卸下担子，和人格斗，会发生什么情况？古洋对学习班的人继续上课：别看你们吃得好营养好休息好，可干农活挑担子，比起古时候的农民差多了。

    到了乡下，把这些粮油送给那些老人之后，所有的人都已经累得不行，包括乔斯。只有苏劫，因为彻底掌握到了松弛和紧张，还有那种颠簸起落的节奏，虽然也累得够呛，肩膀破皮了，可还没有体力透支。