教练万岁

    李戴拿起厚册子，打开第一页，无字无图，一片空白；

    第二页，无字无图，一片空白；

    第三页，依旧是无字无图，一片空白。

    李戴迅速的翻了后面的几十页，发现全都是一样，都是一片空白，连个页码都没有。

    这是什么？一整本的白纸？李戴的脸色有些难堪。

    系统的声音在此时响起：这是你的运动员图鉴。

    运动员图鉴？是干什么用的？李戴马上问。

    你可以将运动员的情况收入到运动员图鉴当中，包括运动员的身体信息技术特点优缺点比赛经验临场判断也就是运动员所有的一切，都可以收入图鉴当中，形成详细的数据，即便是运动员已经不在你的训练列表当中，你也可以观看图鉴里的运动员数据。系统开口答道。

    听着像是在集邮，可这有什么用？李戴开口问道。

    当然有用！你想一想，将全世界各个项目中最优秀的运动员，都集中在这一本图鉴当中，那种成就感，多么令人陶醉！等你老了，回看一下这本图鉴，回忆一下自己所训练过的运动员，是多么美好的回忆！

    陶醉？回忆？你告诉我奖励给我这破东西，就为了让我陶醉和回忆？李戴产生了有一种想要骂人的冲动。

    appapp




第三百章 热身广场舞
    这本运动员图鉴，从外观上看真的是无比的高大上，外包装精美，纸张质量也好，然而对于李戴来说，却并没有什么实际的作用。

    李戴苦苦等了一年多才盼来的升级，本来还打算拿到个逆天的奖励，谁知道却得到了一个毫无用处的东西。

    李戴觉得，这个运动员图鉴就是一个花瓶，能够收录运动员有什么用？对于训练来说没有任何的帮助。

    真是希望越大，失望就越大。

    系统的声音在此时又一次的响起：我补充两点，首先，只有在你的训练列表里的运动员，才能够加入到这个运动员图鉴当中，如果运动员不在你的训练列表里，是无法加入到运动员图鉴当中的。

    其次，图鉴中所显示的运动员情况，是该运动员加入图鉴时候的状态。比如一个运动员在巅峰时候被加入到运动员图鉴当中，那么他在运动员图鉴中的所显示出来的状态属性，就是他巅峰时候的状态属性；如果运动员是在他伤病时候被加入到运动员图鉴当中，那么运动员图鉴中所显示的就是他伤病时候的状态属性。

    第三，一个名运动员多次加入到运动员图鉴当中，其状态属性会保留该运动员的最佳情况。

    举个例子，你将一名身体巅峰时候的运动员加入到图鉴当中，而十年后，这名运动员因为年龄原因，身体状态下滑了，当你再次将运动员加入图鉴时，运动员图鉴不会更新他已经下滑的身体属性，而是会自动保存十年前他最巅峰时候的身体状态；但是十年后的运动员，在比赛经验方面会有更多的积累，会比十年前身体巅峰时候好的多，所以在比赛经验方面，运动员图鉴会保存十年以后的状态。

    哦，知道了。我先试一试吧！李戴有气无力的回答着。

    李戴按照系统的指导，将王安山加入到了运动员图鉴当中。

    之所以选择王安山，主要还是因为他是目前的国乒一哥，s+级别的天赋，以及接近1000点满值的人物属性，绝对是处于最巅峰的状态。

    随后，李戴果然在运动员图鉴中看到了王安山的相关资料。身高体重之类的数据肯定是有的，技术特点擅长的打法等描述更是介绍的十分详细，可以说是对王安山进行了一个全方位的介绍。

    李戴估摸着，即便是王安山自己说，也未必会有运动员图鉴叙述的这么详细。

    怎么样？运动员图鉴上，对运动员的介绍很详细吧？试想一下，如果整本运动员图鉴，都是这种关于运动员的详细介绍，看起来是多么赏心悦目的事情！系统开口说道。

    李戴没有理会，他打算把崔鹏飞左向贤等其他几位运动员，也都加入到运动员图鉴当中。

    然而系统的话却阻止了李戴：

    我忘了告诉你，将运动员加入到运动员图鉴当中，是有消耗的，每次消耗一万点经验。所以你将运动员加入到图鉴的时候，要慎重一些。

    还有经验消耗？整整一万点！就刚才那一下，我就没了一万点的经验！就为了看一下王安山的情况！李戴几乎是怒吼起来。

    别紧张，我还没说完，前三次是免费的。三次之后，再将运动员加入到图鉴当中，才需要花费一万点经验。这相当于是免费送你三万经验。另外，同一名运动员，如果是第二次加入到运动员图鉴当中，只需要消耗五千点经验就可以了。这可是给你打了五折哦！系统立马解释道。

    我已经将王安山加入到图鉴当中了，那也就是说，我还剩下两次免费机会了。李戴有些无奈的摇了摇头，系统奖励是他无法掌控的，系统给什么，他能被动的接受，现在的他只希望剩下的那个技能，会比较的给力一些。

    李戴的目光投向了另外一个奖励物品，那本技能书，书的封面上有五个大字。

    热身广场舞？李戴念出了这个书名。

    单从技能书的名字上，李戴就知道了这个新技能的作用。

    运动员无论是在训练前还是在比赛前，都需要做热身运动，所以这个技能肯定是和热身有关的！李戴喃喃自语的说道。

    说的没错，这就是一个和运动前热身有关的技能，运动员在你的带领下练习热身广场舞，可以迅速的热身，身体会进入到一个比较良好的运动状态当中，做运动的时候也会更加的得心应手，热身广场舞的效果可要比普通的热身运动强的多。

    系统像是一个广告推销员一样，接着说道：而且练习了热身广场舞后，运动员在接下来的运动当中，受伤的概率还会大幅度的减少，无论是比赛还是训练，都会有效。

    这个效果好像比较有用。李戴的心情终于好了一些。

    热身广场舞会起到比较快的热身效果，而对于李戴来说，这只是一个聊胜于无的好处而已。

    热身是每天都要做的事情，而且每天热身的时间也不相同，关键是看效果。天热的夏天，热身时间会短一些，天冷的冬天，热身时间会长一些。所以无论是对教练还是对运动员来说，缩短几分钟的热身时间，并没有太大的实际意义。

    相比之下，减少受伤的概率这一点，要比缩短热身时间更加重要。

    运动员最大的敌人就是伤病，伤病可以让一个运动员提前结束运动生涯，而尽可能的减少伤病，对于运动员来说也是在延长自己的职业寿命。

    为了尽可能的避免受伤，运动员愿意做很多的尝试，除了日常的肌肉按摩之外，拔火罐刮痧做足疗，全都会用得上。nba的职业球队甚至会专门为队内的球星聘请足疗技师。

    就比如大部分的外国人不信任中医，他们甚至将中医的针灸当成是巫术，但是外国运动员为了减轻肌肉的负担，尽可能的避免受伤，对于针灸也是宁可信其有不可信其无，很多人都很愿意去试一试。

    可以减少受伤的概率，就凭这一点，这也是个很使用的技能。李戴一边想着，一边翻开了这本《热身广场舞。

    可是下一刻，李戴的表情又变得难看起来。

    这！这！这书里的动作，真的是广场舞的动作！这不是搞笑的么？我是职业教练，我面对的还是世界上最顶级的乒乓球运动员，难道真的让他们像那些吃了饭的大妈们，按照这些动作去跳这些广场舞？

    李戴脑海中闪出了一个画面，王安山崔鹏飞左向贤庬双国乒队的主力队员们站的整整齐齐，伴随着动感的音乐在跳广场舞，而在前面领舞的正是李戴自己！

    下一秒，李戴身上顿时起了一身的鸡皮疙瘩。

    好尴尬啊！



第三零一章 音乐响起来！
    李戴花费了几天的功夫，将一整套的热身广场舞练熟。当国乒的主力们从瑞典返回的时候，李戴的这套热身广场舞，已经掌握的比较纯熟了。

    而接下来的关键就是，如何让那些世界一流的乒乓球选手接受这热身广场舞。

    凌晨五点多，天还没亮，空气中仍旧充斥着一股寒气，李戴就已经来到了训练场。而此时，已经有运动员开始晨练了。

    在训练任务比较轻松的时候，国乒的运动员们，一般在早晨六点以后抵达训练场地，开始晨练。教练们则要稍微晚半个小时才会抵达。差不多早晨七点的时候，各位运动员的主管教练就都到齐了。体能教练则是可以在早饭后来到训练馆。

    然而在一个集体当中，总是有人会更努力一些，所以当李戴到达训练场的时候，已经有运动员开始了一天的训练。

    这就像上学的时候，班级里肯定会有那么一两位同学早早的抵达教师开始晨读，他们未必是学习最好的，但绝对是比较努力的那一批，当你的目光投向他们时，总是会发现他们很认真的投入在学习当中。

    学生当中，肯努力起早贪黑学习的人毕竟是少数，绝大多数的同学只是满足于按时上下课而已。

    然而在职业运动员中，特别是到了国乒队这种层面，努力和勤奋，成为了运动员必须具有的素质。五点钟天不亮就起来训练，对于很多职业运动员来说甚至已经形成了常规，变成了日常生活的一部分，如果某一天赖床到七八点的话，反而会觉得浑身不自在。

    特别是是某些运动员，不仅仅是实力高天赋好，而且还足够的努力。比如王安山。

    王安山并没有因为自己长期霸占世界排名第一沾沾自喜，相反的，他比其他绝大多数的运动员都要更加的努力和勤奋，就比如今天，李戴五点多抵达训练馆的时候，王安山却比李戴更早先一步。

    今天我来的算是够早的了，没想到王安山竟然已经开始训练了。果然，运动员的成绩，和他们付出的汗水是密不可分的。王安山的这世界第一，实至名归！李戴不由得看了看外面的天色，心中更是感慨起来。

    一个有着s+天赋的人，还肯付出比其他人更多的努力，他能够取得如今的成绩，并不是运气和偶然。

    李教练，今天来的好早啊！王安山也注意到了李戴的出现。

    作为体能教练，李戴不用像球员的主管教练那样，每天比较早的抵达训练馆。所以今天李戴这么早的出现，也让王安山觉得有些奇怪。

    李戴犹豫了一下，随后开口问道：你今天做热身运动了么？

    刚刚活动了一下，还没有正式的热身。王安山开口答道。

    那我们先热热身？李戴继续问。

    好啊！王安山毫不犹豫的答应下来，有专业的体能教练帮忙，肯定要比自己热身的效果强的多。更何况李戴的执教水平，早已经赢得了王安山的信服。

    那我们先简单的活动一下，做一下基础的热身动作。李戴有些心虚的看了一眼王安山，接着说道：我们一起？

    王安山点了点头，他没有多想，毕竟教练带着运动员做热身的动作，是再常见不过的了。

    那好，跟我一起做！李戴站在王安山前，然后开始做起来热身广场舞。

    虽然动作是广场舞的动作，但是在嘴里，李戴却仍然是喊着普通的节拍。

    一二三四五六七八二二三四五六七八

    王安山从孩童时代就开始练球，经历过体校省队国家队，当了这么多年的职业运动员，他对于热身运动的动作当然是无比熟悉。

    然而今天王安山却发现，李戴所做的这一套热身运动，与他之前所练习的完全不同。

    这是什么热身运动？从来没有做过这种热身运动。感觉好奇怪王安山一边跟着李戴做动作，脑海中充满了疑问。

    王安山可没有学广场舞的经历，平日里繁重的训练和比赛，也让他没有时间去关注乒乓球以外的事情，所以并没有意识到李戴带着他做的是一套广场舞。

    正规的热身运动当中，有很多都是拉伸肌肉的动作，比如拉伸大腿肌肉拉伸小腿肌肉拉伸背部肌肉，这些都是高强度训练中容易受伤的地方。

    除了拉伸肌肉的动作之外，余下的便是活动关节的热身动作，比如活动肩关节胯关节膝关节踝关节等等。

    然而李戴做的这套广场舞，看似是全身都在运动，可动作上和正规的热身运动完全不同。

    好在王安山是那种比较谦虚内敛的运动员，说简单点就是比较听教练的话，所以即便王安山的心中满是疑问，但嘴上却没有表露出来，动作上也没有停顿，继续跟着李戴做热身广场舞。

    如果换成是崔鹏飞那种比较个性的运动员，说不定早就停下来，跟李戴问个清楚。

    与此同时，李戴却觉得动作有些不流畅。

    广场舞毕竟是连贯性的舞蹈动作，如果按照一二三四五六七八这样做的话，原本连贯的动作会拆成松散的分动作，整体协调方面自然会出现问题。

    所以那些广场舞大妈们会伴随着比较激昂的音乐跳舞，而不是像广播体操那样喊着数字口号跳舞。

    不行啊，这样喊口号做，好没感觉啊。看来跳广场舞，还是的有音乐才行。李戴此时终于明白过来，为什么那些跳广场舞的大妈们，总是需要将音乐开的很大声，没有音乐的广场舞，真的不能称之为是广场舞。

    李戴停下了动作，一边掏出手机，一边对王安山说道：刚起来，还有些迷糊，我放一点有动感的音乐提提神儿。

    李戴的手机中，早已经准备好了广场舞的音乐。

    而王安山则是无所谓的点了点头，基于对李戴专业的信任，他没有朝别的方面多想。

    李戴和王安山的广场舞，也惊动了其他的运动员。王安山毕竟是国乒队的一哥，他的一举一动，自然备受其他人注意。

    李教练和王安山在干什么？

    是在做热身运动吧！

    这动作有些怪啊，我从来没有见过这种热身运动。你见过么？

    我也没见过。怎么看起来有点像广场舞啊！

    广场舞？怎么可能！李教练毕竟是专业的体能教练，我们也是职业的运动员，怎么会教我们跳广场舞。

    这人话音刚落，李戴按下了手机的播放。

    音乐响起来！

    这好像就是广场舞的音乐吧！有人突然说道。

    周围几位运动员面面相觑




第三零二章 大家跳起来！
    广场舞的音乐，素来都是充满了魔性，每当音乐响起的那一刻，总是会轻松吸引到周围人的目光。

    音乐声响起的同时，李戴心中也觉得踏实了很多，广场舞没有音乐的话，总是缺少一种气氛，而如今有了音乐，李戴的心情也随之而变得亢奋起来。